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- Franz Rosenberg
- vor 9 Jahren
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Transkript
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3 Gewichtsmanagement Überernährung ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern geht auch häufig mit gesundheitlichen Risiken einher. Herz-/Kreislauferkrankungen, Stoffwechselerkrankungen oder eingeschränkte Atemfunktion können Folgen davon sein. Die Mehrbelastung des Stütz- und Bewegungsapparates bringt häufig Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden mit sich. Mit dem Ziel Körpergewicht abzubauen, gibt es grundsätzlich zwei Möglichkeiten: eine ausgewogene Ernährung eine Erhöhung der körperlichen Aktivität Körperliche Aktivität erhöht den Energieumsatz und dient auf diese Weise der Körpergewichtsabnahme. Gleichzeitig ist regelmässige Bewegung mit einer Verbesserung der Stoffwechselaktivität und somit der Fähigkeit, Fett zu verbrennen, verbunden. Zahlreiche weitere positive Effekte tragen überdies zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Im Hinblick auf die Gewichtsreduktion ist jedoch körperliche Aktivität ohne diätetische Massnahmen ein mühseliges Unterfangen, wenn man bedenkt, dass 2 "Gipfeli" in etwa einer Stunde Velofahren entsprechen. Doch beides gemeinsam, Training in Verbindung mit einer sinnvollen Änderung der Essgewohnheiten, ist aussichtsreich und erfolgversprechend. Dringend abzuraten ist hingegen von unkontrollierten radikalen Diäten. Sie können Ihrer Gesundheit schaden und bringen erfahrungsgemäss nur kurzzeitigen Erfolg. Eine sachkundige Beratung ist deshalb empfehlenswert. Das Fitnesscenter CTS bietet Ihnen im Rahmen unserer Gewichtsreduktionsprogramme professionelle Unterstützung für ein erfolgreiches und langfristiges Ergebnis. Gewichtsreduktionsprogramm Basic Im Programm inbegriffen sind: - Körperfettmessung (Infrarotmessung): dient zur Standortbestimmung sowie als Erfolgskontrolle. - Ernährungs- und Trainingsanalyse (Fragebogen) - Ernährungs- und Trainingsempfehlung/-plan (durch dipl. Sportlehrer)
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