Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu?

Transkript

1 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? Für wen ist die Lebens-Rückblick-Biografie gedacht? Psychisch gesunde Menschen, die sich an eine versöhnliche Lebensgeschichte erinnern möchten, um innere Sicherheit und Kraft für die zu bewältigenden Aufgaben der Gegenwart und der Zukunft zu haben. Wozu dient die Lebens-Rückblick-Biografie? Die vernachlässigt gespeicherten Erinnerungen hervorzuholen und die zu prominent gespeicherten Erinnerungen in Relation zu bringen, ist der Sinn der Lebens-Rückblick-Biografie. Wenn es uns gelingt, dadurch dankbar für das Gelungene, Erhaltene, für die glücklichen Fügungen zu sein, weil wir das Schwierige in Relation bringen konnten, dann hat sich die Lebens-Rückblick-Biografie gelohnt. Lebens-Rückblick-Biografien können auch für die Nachkommen und die Nachwelt geschrieben werden. Doch auch dabei werden die Erinnerungen in Relation gestellt. Denn es geht immer darum, uns besser an die gemeisterten Herausforderungen des Lebens zu erinnern und ein ausgewogenes Licht auf unser Leben zu werfen, damit wir uns an eine Geschichte erinnern können, mit der wir besser leben können. 1 Beispiele aus der Praxis: Das Erkennen, dass es nebst dem Schwierigen auch viel Gutes in meinem Leben gab, hilft mir, mein gelebtes Leben zu akzeptieren. Ich weiss jetzt, dass ich in meinem Leben schon viele Herausforderungen gemeistert habe und habe mehr Mut, meine Zukunft anzugehen. Ich bin glücklich, dass ich mit meiner Biografie meinen Nachkommen eine stärkende Geschichte hinterlassen kann. Es macht mich stolz, ein Buch über das Leben meines Grossvaters in Händen halten zu können. Ich fühle mich dadurch mit ihm und seinen Stärken verbunden. 1 Vgl. Kast Verena: Was wirklich zählt, ist das gelebte Leben Die Kraft des Lebensrückblicks, 2014, S. 44

2 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 2 Mit der Lebens-Rückblick-Biografie schaffen wir einen Gegenpol zur unbewussten Speicherung im biografischen Gedächtnis. Wir holen all das gut Gemeisterte hervor, um das in Relation zu bringen, was uns nicht so gut gelang und wir weisen auf das Positive hin, um das Negative auszugleichen. Obwohl sich dabei an der Vergangenheit nichts ändert, gelingt es uns dadurch, uns an eine stärkende Lebensgeschichte zu erinnern. Sowohl Andreas Maercker, als auch Verena Kast weisen darauf hin, dass es sehr viele verschiedene Formen von Lebensrückblick-Therapien gibt. Je nach Zielvorgabe gibt es verschiedene Vorgehensweisen und verschiedene Fragen, wobei das Grundprinzip und das strukturierte Arbeiten immer beibehalten werden. Immer wird der Fokus auf Ihr Potential und Ihr gelungenes Leben gerichtet, um Ihre Bewältigungsstrategien und Ihre erworbene Lebensweisheit sichtbar zu machen. Ich persönlich beschränke mich auf drei mögliche Formen der Lebens- Rückblick-Biografie: Bei der kreativen Lebens-Rückblick-Biografie liegt der Fokus auf dem, was Ihren Nachkommen oder der Nachwelt mitgeteilt werden will. Gleichzeitig geht es um das objektivere Erfassen des Lebens und das Finden der Lebensessenz, die auch Ihnen Kraft und Stolz vermitteln soll. Die therapeutische Lebens-Rückblick-Biografie ist für Sie persönlich gedacht und wird dementsprechend den Fokus auf Sie selbst legen. Es geht darum, Weggabelungen nochmals anzusehen, Ihr Leben mit dem Zeitgeist zu verbinden und zu erkennen, weshalb Sie geworden sind, was Sie heute sind. Dabei wird das gut Gelungene hervorgehoben und Ihr Potential gebührend angesehen. Bei der zielorientierten Lebens-Rückblick-Biografie geht es um die Frage, wie es am jetzigen Lebensübergang weitergehen soll. Welche Fähigkeiten, Kenntnisse und erworbenen Bewältigungsstrategien genutzt werden und auf welche Ressourcen Sie zurückgreifen können.

3 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 3 Die kreative Lebens-Rückblick-Biografie Für wen? Menschen jeglichen Alters, die den Wunsch haben, Erfahrungen an ihre Hinterbliebenen oder die Nachwelt weiterzugeben und die gleichzeitig ihrem eigenen Leben näher auf die Spur kommen wollen. Denn jede Biografie, mag sie auf den ersten Blick noch so unauffällig erscheinen, beinhaltet viele Schätze, die späteren Generationen dienen können. Wozu dient sie? Sie dient dazu, etwas ganz Bestimmtes mitzuteilen, das den Nachkommen oder der Nachwelt helfen wird, ihr Leben besser bewältigen zu können. Diese wichtige Mitteilung wird bereits am Anfang der Biografie ausformuliert und zieht sich wie ein roter Faden durch das Dokument. Prinzipiell wird auf gut Gelungenes, auf bewährte Bewältigungsstrategien und Erprobtes fokussiert. Diese Biografie-Form wird von Andreas Kruse im Buch Kreativität im Alter 2 beschrieben. Verschiedene Beispiele zeigen auf, was den Schreibenden wichtig war. Der Antrieb dazu ist vielfältig: Den Enkelkindern erzählen, wie das Leben früher war Aufzeigen, wie nach sehr schweren Schicksalsschlägen ein Neuanfang gewagt werden konnte Aufzeigen, weshalb es gut tat, jemandem zu verzeihen Aufzeigen, dass es auch im Alter und in der Krankheit Erfreuliches gibt, um anderen Menschen Mut zu machen und die Angst vor dem Alter zu nehmen Dauer der Zusammenarbeit Die Erfahrung zeigt, dass diese Art des Lebens-Rückblicks eine längere Zeit in Anspruch nimmt und der Erzählende beginnt, auch selbst zu schreiben. 2 Vgl. Andreas Kruse, Kreativität im Alter, 2011, Seiten

4 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 4 Durch meine Fragen werden zudem andere Erinnerungen wach und weitere Fotos und Unterlagen gesucht. Es kann längere Pausen geben und evtl. sehen wir uns einige Monate nicht. Dies ist völlig ok, denn ich sehe mich vorwiegend als Begleiterin für diese Lebens-Rückblick-Biografie. Vor allem zeige ich Ihnen auf, wie Sie praktisch vorgehen können, damit das Ganze eine Logik erhält und seinen Zweck zu Ihrer Zufriedenheit erfüllt. Form dieser Biografie: Ein Buch Sie persönlich entscheiden, wie ausführlich Ihr Buch werden soll, wie viele Fotos und Zeitdokumente integriert werden, ob Sie vielleicht sogar einen persönlichen, handgeschriebenen Brief als Vorwort einsetzen. Kein Verlag macht Druck Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Kosten für diese Lebens-Rückblick-Biografie Weil jede Biografie individuell ist, würde ich Ihnen gerne meine exakten Beratungskosten inklusive unserer Sitzungen und den Preis für Ihr fertig gedrucktes Buch nach einem persönlichen Gespräch bekannt geben. Ich freue mich auf Ihren Anruf!

5 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 5 Die therapeutische Lebens-Rückblick-Biografie Für wen? Für psychisch gesunde Menschen 3, die den Zenit des Lebens bereits überschritten haben und ihrem eigenen Leben tiefer auf die Spur kommen wollen, um Kraft aus dem gelebten Leben zu schöpfen. Wozu dient sie? Das Ziel dieser Arbeit ist Selbstbewusstsein und innere Stärke, der Realität des Lebens näher kommen. Die Nutzung des versteckten Potentials, die Anerkennung des Geleisteten, die Verabschiedung von Hemmendem und die Versöhnung mit Unausweichlichem. In der Regel gibt es einen wunden Punkt, der nach dem Zenit des Lebens in der Erinnerung ein zu grosses Gewicht erhält. Diesem wunden Punkt, diesem Thema, wird als Gegengewicht all das gegenübergestellt, was im Leben gut gelang. Das belastende Thema wird nicht tabuisiert, aber in Relation gebracht. Zudem wird folgenden Fragen nachgegangen: Wie war der damalige Zeitgeist? Welche anderen Möglichkeiten gab es? Welche Konsequenzen hätte eine andere Wahl gehabt? Was braucht es, damit Sie sich mit dieser damaligen Entscheidung versöhnen können? Wie kann es Ihnen gelingen, gestärkt in die Zukunft zu gehen? Auf welche Bewältigungsstrategien können Sie bauen? Was sind Ihre Ressourcen? 3 Wenden Sie sich bitte an Prof. Andreas Maercker der Universität Zürich, wenn Sie psychische Probleme haben und eine Lebensrückblick-Therapie beginnen möchten.

6 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 6 Dauer der Zusammenarbeit Je nach Thema und individueller Persönlichkeit variiert die Dauer der Zusammenarbeit zwischen einem und maximal fünf Treffen, danach sollte das Ziel erreicht sein. Form der Biografie: Ein A4 Ordner Sie erhalten alle Unterlagen auf Papier in einem Ordner. Zudem gebe ich Ihnen einzelne Blätter mit einer bildlichen Zusammenfassung Ihrer Ressourcen, die Sie sich zu Hause als Gedächtnisstütze auflegen können. Kosten für diese Lebens-Rückblick-Biografie Ein Treffen von 2,5 Stunden kostet Fr inklusive der auf Wunsch vorgängig zugestellten Fragen und der schriftlichen Zusammenfassung des Besprochenen. Sie haben keine Verpflichtung für mehrere Treffen und können jederzeit aussteigen.

7 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 7 Die zielorientierte Lebens-Rückblick-Biografie Für wen? Für Menschen an altersbedingten oder selbst gewählten Lebensübergängen, die gezwungen sind, das Altbewährte loszulassen, weil es nicht mehr den Interessen oder Möglichkeiten entspricht. Menschen, die vor einer neuen Situation stehen und noch nicht wissen, mit welcher Strategie das Neue befriedigend angegangen werden kann. Wozu dient sie? Zweck der zielorientierten Lebens-Rückblick-Biografie ist das Erkennen der eigenen Stärken, Kenntnisse, Fähigkeiten und Interessen, die für den neuen Lebensabschnitt dienlich sind. Es geht darum, mit gezielten Fragen die verborgenen Schätze hervorzuholen und zu erkennen, wie reich Ihr Rucksack eigentlich gepackt ist. Aus diesem Wissen schöpfen Sie Kraft und Selbstvertrauen, das Ihnen dabei hilft, sich den Veränderungen und neuen Herausforderungen zu stellen. Für unser optimales Wohlbefinden benötigen wir Menschen in jeder Lebenssituation ein sinnvolles Ziel, Anregung und Spannung im Leben. Bei dieser zielorientierten Lebens-Rückblick-Biografie erarbeiten wir gemeinsam Ziele, die zu Ihren jetzigen Möglichkeiten passen und Ihnen innere Zufriedenheit und einen freudvollen Alltag ermöglichen. Diese Zusammenarbeit ist abgeschlossen, wenn Sie erfahren haben, wer Sie heute sind und Sie für sich Ziele gefunden haben, die Ihren persönlichen Möglichkeiten, Stärken und Fähigkeiten entsprechen. Dauer der Zusammenarbeit Im Buch Fragen zum Alter finden Sie Fragen, die der zielorientierten Lebens- Rückblick-Biografie entsprechen. Wenn Sie mögen, können Sie die Antworten

8 Lebens-Rückblick-Biografie - Wer? Wozu? 8 für sich selbst finden und so erkennen, wie Sie den neuen Lebensabschnitt (z.b. nach der Pensionierung) angehen können. Natürlich ist es auch möglich, sich diese Fragen von mir stellen zu lassen. Ich habe festgestellt, dass es danach evtl. überhaupt keine Zusammenarbeit benötigt oder höchstens ein bis zwei Treffen. Form der Biografie: Ein A4 Ordner Sie erhalten alle Unterlagen auf Papier in einem Ordner. Zudem gebe ich Ihnen einzelne Blätter mit einer bildlichen Zusammenfassung Ihrer Ressourcen, die Sie sich zu Hause als Gedächtnisstütze auflegen können. Kosten für diese Lebens-Rückblick-Biografie Ein Treffen von 2,5 Stunden kostet Fr inklusive der auf Wunsch vorgängig zugestellten Fragen und der schriftlichen Zusammenfassung des Besprochenen. Sie haben keine Verpflichtung für mehrere Treffen und können jederzeit aussteigen. Blandine Raemy-Zbinden, Oktober 2016 Blandine Raemy Zbinden, Baarerstrasse 117, CH-6300 Zug, info@lebensrückblickbiografie.ch