Faszien Pilates Yoga

Transkript

1 BTB GYMWELT Fachtagung Faszien Pilates Yoga Juli 2017 in Löffi ngen www. Badischer-Turner-Bund.de Foto: BTB-Archiv

2 BTB GYMWELT Fachtagung Faszien Pilates Yoga Foto: BTB-Archiv Faszien und Faszien-Training wird immer mehr nachgefragt. Daher hat der BTB das Thema verbunden mit den Themen Pilates und Yoga als Inhalt für eine größere Lehrveranstaltung zur GYMWELT Fachtagung Faszien Pilates Yoga ausgewählt. Faszien-Training ist eine sportliche Trainingsmethode, die gezielt die Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien, fördert. Die Faszien sind faserige Bindegewebs - bildungen des Bewegungsapparats, die sich in ihrer Struktur den wiederkehrenden Zugbelastungen anpassen. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit des meist weißlichen bis transparenten Fasergewebe wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt. Die 24 Workshops der BTB GYMWELT Fachtagung geben einen Einblick in das Faszien-Training. Ferner gibt es Work - shops zum Thema Pilates und Yoga, wobei diese beiden Themen auch mit den Faszien in Verbindung gebracht werden. Jetzt teilnehmen und neue Impulse für deine Vereinsangebote bekommen!

3 Referenten & Workshops Claudia Beck Referentin des BTB, BBS & BLHV Rückgrat und Fitness Loft Freiburg Bereichsleitung Kurse und Leitung Rückgrat Akademie Trainerin: Pilates, Tai Chi, Chi Moving, Beckenboden, Yoga, Nordic Wal - king, Aerobic, Rückenschulleiterin, FACTS int. Instructor, Master Funktionelles Faszientraining, Übungsleiterin Fitness und Gesundheit, Prävention, Fachlizenz Rehabilitation, Rückenschulleiterin WS WS WS WS WS WS Faszien Yoga Samstag Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in all seinen Bewegungsrichtungen mit den Trainingsmethoden des Funktionellen Faszien Training in großen, kleinen und federnden Bewegungen. So dehnen wir ganze Faszien Bahnen und meditative Elemente wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen. Faszien Pilates Samstag / Sonntag Sich funktionell-faszial bewegen heißt, dass die Bewegung und somit die Belastung nicht in einem Körperteil stattfi ndet, sondern möglichst im ganzen Körper verteilt wird. Ganz nach dem Pilates Prinzip Zentrum beginnen die Bewegungen im Power House und fl ießen von dort in die Extremitäten ohne jedoch den Rumpf komplett starr zu halten. Dadurch werden die Bewegungen kraftvoller und zugleich müheloser, denn das fasziale Netzwerk unterstützt die Abläufe. Wir arbeiten ökonomischer und die Bewegungen entsprechen mehr der natürlichen/ursprünglichen Bewegung. Faszien Release Samstag / Sonntag Mit Faszien Release werden die dreidimensionalen, unseren Körper durchwebenden Fasziensysteme gezielt behandelt. Die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes wird verbessert. Funktionelles Faszien Training Sonntag Funktionell bedeutet nicht nur, dass etwas funktioniert. Wenn wir funktionell trainieren, fordern wir unseren Körper in den Funktionen und Aufgaben, für die er geschaffen ist. Im Funktionellen Faszien Training entdecken wir die Freude an Urbewegungen wieder. Erlebe viel Spaß mit dem Einsatz von Kettelbell, Theraband und Faszien Rolle.

4 Foto: BTB-Archiv Kerstin Brucker-Moosmann ist selbstständige Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin Forum Gesunder Rücken, zertifi zierte Faszientrainerin, Kursleiterin für betriebliche Gesundheitsförderung und Deep Work Trainerin. WS WS WS Neuausrichtung und Elastizität der Faszien Samstag Spüren und Wahrnehmen von Spannungen im Gewebe und Übungen und Techniken zum Lösen. Sanftes Federn und Dehnen der elastischen Strukturen für einen besseren Bewegungsumfang. Faszien und ein gesunder Rücken Samstag Die Ursache von Rückenschmerzen sind oft verklebte Faszien, begünstigt durch einseitige und verkrampfte Positionen wie langes Sitzen oder Stehen. Ziel ist das Erlernen neuer Bewegungsmuster durch gezielte Kräftigung und Mobilisation, speziell für die Wirbelsäule und die Gelenke. Training der Faszienlinien Sonntag Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bilden sogenannte myofasziale Ketten. Übungen zur Aktivierung der Ketten, Aufspannung in zwei Richtungen und verschiedene Vektorenwechsel sind Inhalt dieser Stunde. WS Faszientraining mit speziellen Tools Gewichte, Rolle Sonntag Myofascial Release, heißt lösende Techniken, die das muskuläre Bindegewebe behandeln und tonisieren und auch Triggerpunkte berücksichtigen. Mit Hilfsmitteln wie der Rolle, Tennisbällen und Bällen wird gearbeitet.

5 Carola Ebner Im Jahr 2004 B-Lizenz im Bereich Haltung und Bewegung Beginn der Ausbildung zum Pilates Kursleiter und in 2010 Prüfung zur Pilates Trainerin DTB B Pilates Basic body mind spirit Zürich hat auch mich das Faszienfi eber erreicht. Ausbildung zur funktionellen Faszientrainerin in der Sport Reha Freiburg. WS WS WS Theraband im Pilates- und Faszientraining Samstag Das Theraband bietet uns vielfältige Möglichkeiten sowohl im Pilates als auch im Faszientraining. Im Pilates zur Steigerung der Muskelspannung bekannt, bietet es uns eine gute Möglichkeit die Pilates Prinzipien zu verdeutlichen. Im Faszientraining ist es ein gutes Hilfsmittel die Faszien zu begreifen und zu erleben. Verbinden wir all diese Einsatzmöglichkeiten zu einem fl ießenden Training. Pilates Flow Übergänge fi nden Samstag Übergänge für ein fl ießendes Pilates Training zu fi nden ist oft nicht einfach. Zusammen erarbeiten wir kreative Übergänge. Du lernst deine Unterrichtstechnik und deine Kommunikation mit dem Fokus auf imaginäre Anweisungen zu verfeinern um im Fluss zu trainieren. Standing Pilates mit dem Toning Ball Sonntag Standing Pilates wird mit dem Toning Ball kreativer und abwechslungsreicher. Erarbeiten wir ein fl ießendes Stundenbild mit dem Fokus Pilates Prinzipien und Ausrichtung. Auch das Thema Faszie fi ndet seinen Platz. WS Pilates Faszien mit dem Redondo Ball Plus Sonntag Erlebe den Redondo Ball als kreative Ergänzung für dein Training. Er bietet vielfältige Einsatzmöglichkeiten z.b. in der Wahrnehmung, als Lernhilfe und zur Levelsteigerung. Er lässt dich Pilates und Faszie erleben. WS Pilates Senior Sonntag Ein sanftes ganzheitlich orientiertes Training, harmonische Bewegungsabläufe ohne den Körper auszupowern. Wir berücksichtigen, dass sich die Leistungsfähigkeit jedes Körpers in individuellen Grenzen bewegt. Diese Grenzen wollen wir schrittweise erweitern. Wir schärfen die Körperwahrnehmung und fi nden sichere Alternativen.

6 Foto: BTB-Archiv Petra Havelkova Neben ihrer Tätigkeit als Krankenschwester ist die gebürtige Tschechin seit fast 20 Jahren nicht mehr aus der Fitness und Instructor Szene weg - zudenken. Durch ihre Arbeit als Chi-Toning Trainerin und Ausbilderin, Power-Yoga und PortDe Bras-Instructorin hat sie sich einen Namen ge - macht als Mindbody-Expertin. Als AntiGravity Yoga-Master trainerin war sie schon TV Gast bei Günther Jauch und Oliver Pocher und ist eine der drei Ausbilder für das Konzept der IFAA für Deutschland, Österreich und Schweiz. MOTTO: Lieber ein paar Gramm mehr an der Hüfte als Problemzone im Kopf. WS WS WS WS DAYO Samstag Tanz und Yoga als unerschöpfl iche Zufuhr der Lebensenergie, leicht erlernbar, dynamisch, um den Alltag mit Lächeln zu bewältigen. DAYO Emotional Samstag Loslassen oder sich selbst wieder fi nden, in diesem Work - shop wird der Fokus auf das Herz und die Gefühle gelegt. Fasziennetz im Flow Sonntag Dreidimensional, rotatorisch, dynamisch und spielerisch die myofasziale Struktur trainieren. Power Vinyasa Yoga Sonntag Der Schwerpunkt in diesem Workshop wird auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Ausrichtung gelenkt.

7 Antje Krämer Ist seit 2001 BTB Trainerin Aerobic, 2006 DTB Pilates Trainerin, 2008 B-Lizenz Haltung und Bewegung, 2011 BASI Pilates Trainerin (zertifi - zierter Deutscher Pilates Verband), 2011 Yogaausbildung Berufskolleg Waldenburg, 2012 Yoga Therapie Ausbildung bei Christiane Wolff, 2013 Gyrotonic Trainerin Faszien: Markus Rossmann / Lucia Nirmala Schmidt / Bodymotion Seit 2010 habe ich mein Hobby zum Beruf gemacht und arbeite in meinem Studio für achtsame Körperarbeit: Vitalbalance WS WS WS WS WS Pilates back to the roads Samstag Schneller, höher, weiter? Dabei nannte J.H.Pilates seine Methode Controlling. Ausrichtung, Atmung und variantenreiche Basics erwarten euch in diesem Workshop. Taktiles und verbales Coaching selbst erfahren, um diese Erfahrung an eure Teilnehmer weiter zu geben. Faszien Waves and Spirals Samstag Faszien in Movement spielerisch in Wellen und Spiralen erleben, dynamisch und geführt. Facettenreiches Faszientraining. Yoga dreidimensional Samstag Yoga heißt verbinden, so möchte ich aus der Sicht der Spiral - dynamik mit euch in die Asana-Praxis eintauchen, um Yoga und Spiraldynamik miteinander zu verbinden. Im Fokus des Workshops stehen Rotationen, Atemlenkung und Ausdehnung auf myofaszialer Ebene. Pilates Circle Sonntag Der Pilates Circle, das einzige Kleingerät mit dem J.H.Pilates schon gearbeitet hat, neu entdeckt. Ein abwechslungsreiches Programm für die Mittelstufe. Yin Yoga Faszien Yoga Sonntag Meridiandehnungen, passives langes Halten der Asanas führt uns in die tiefen Strukturen unseres Körpers, die Faszien. Das Prinzip: Relaxation in der Dehnung.

8 Arbeitskreise am Samstag, den Durch gang Halle 1 A Begrüßung WS Neuausrichtung und Elastizität der Faszien Kerstin Brucker-Moosmann WS Faszien Waves and Spirals Antje Krämer Mittagspause WS Faszien und ein gesunder Rücken Kerstin Brucker-Moosmann WS Faszien Release Claudia Beck

9 Halle 1 B Halle 1 C WS Faszien Yoga Claudia Beck WS Pilates back to the roads Antje Krämer WS DAYO Petra Havelkova WS Faszien Pilates Claudia Beck WS Yoga dreidimensional Antje Krämer WS Theraband im Pilatesund Faszientraining Carola Ebner WS DAYO Emotional Petra Havelkova WS Pilates Flow Übergänge fi nden Carola Ebner Fotos: BTB-Archiv

10 Arbeitskreise am Sonntag, den Durch gang Halle 1 A Begrüßung WS Funktionelles Faszientraining Claudia Beck WS Pilates Circle Antje Krämer Mittagspause WS Faszientraining mit speziellen Tools Gewichte, Rolle Kerstin Brucker-Moosmann WS Faszien Release Claudia Beck

11 Halle 1 B Halle 1 C WS Fasziennetz im Flow Petra Havelkova WS Standing Pilates mit dem Toning Ball Carola Ebner WS Training der Faszienlinien Kerstin Brucker-Moosmann WS Faszien Pilates Claudia Beck WS Power Vinyasa Yoga Petra Havelkova WS Pilates Faszien mit dem Redondo-Ball Plus Carola Ebner WS Yin Yoga Faszien Yoga Antje Krämer WS Pilates Senior Carola Ebner Foto: BTB-Archiv

12 Organisatorisches Foto: BTB-Archiv Informationen zur Anmeldung Für die Anmeldung verwenden Sie bitte das umseitige Anmel - de formu lar. Bitte ein Anmeldeformular pro Person verwenden. Bei mehreren Personen kopieren Sie bitte das Formular! In den Teilnehmergebühren sind folgende Leistungen ent - hal ten: Teilnahme an den gebuchten Workshops Teilnahmebestätigung am Ende des Tages Anmeldeschluss ist der 20. Juni Die Anmeldung gilt nur bei Eingang einer unterschriebenen Einzugsermächtigung in Höhe der gebuchten Leistungen. Anmeldungen nach dem können nur gegen eine zusätzliche Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5, berücksichtigt werden! Online Anmeldung Sie können sich auch gerne Online über anmelden. Unter in der Rubrik Bildung kommen Sie direkt zum Online-Meldetool. Rücktrittsbestimmungen Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen! Stornierungen 10, Stornierungen ab 2 Woche vor der Veranstaltung 40, Sollten sich für den ein oder anderen Workshop zu wenig Teilnehmer an melden, dann erfolgt eine Stornierung der einzelnen Workshops durch den BTB.

13 Unbedingt beachten Bitte tragen Sie auf dem Anmeldeformular die Nummern der Workshops ein, die Sie besuchen möchten. Bitte geben Sie auch jeweils die Nummern der Workshops Ihrer 2. und 3. Wahl an, damit im Falle eines bereits ausgebuchten Work - shops eine Alternative angeboten werden kann. Ca. 2 Wochen vor der Veranstaltung erhalten Sie eine Einla - dung per , falls keine Mailadresse vorhanden, versenden wir die Einladung sowie alle benötigten Informationen per Post. Teilnahmegebühren Verpfl egung Veranstaltungsort Tageskarte BTZ-Abonnenten 75, Regulär 95, 2-Tageskarte BTZ-Abonnenten 130, Regulär 170, Mittagessen Samstag 8, Sonntag 8, Bei 5 und mehr Anmeldungen pro Verein 10% Rabatt Der TB Löffi ngen bietet vor Ort ein Mittagessen an. Dieses bitte bei der Anmeldung mitbestellen. Zusätzlich werden vor Ort Getränke, Kaffee und Kuchen, Brezeln sowie belegte Brötchen angeboten. Dreifeldsporthalle im Schulzentrum Löffi ngen Festhallenstraße 4, Löffi ngen Anerkennung als Lizenzverlängerung Die Teilnahme an beiden Tagen wird als Lizenzverlängerung der 1. Lizenzstufe und ÜL B Sport in der Prävention anerkannt. Bei einer Teilnahme an nur einem Tag können jeweils 8 Lern - einheiten zur Lizenzverlängerung angerechnet werden. Anmeldung Bitte senden Sie die Anmeldung an: Badischer Turner-Bund Am Fächerbad 5, Karlsruhe Tel , Fax Bildungswerk@Badischer-Turner-Bund.de

14

15 Anmeldeformular Hiermit melde ich mich für die BTB GYMWELT Fachtagung Faszien Pilates Yoga am in Löffi ngen an. Anmeldeschluss ist der 20. Juni Teilnahmegebühr (Zutreffendes bitte ankreuzen) Tageskarte BTZ-Abonnenten 75, Regulär 95, 2-Tageskarte BTZ-Abonnenten 130, Regulär 170, Verpfl egung Samstag: Maultaschen mit Salat 8, Gemüsemaultaschen mit Salat 8, Sonntag: Putenschnitzel mit Salat 8, Gemüsemaultaschen mit Salat 8, Vereinsangebot Bei 5 und mehr Anmeldungen pro Verein 10% Rabatt. Gebühren gesamt Name / Vorname Straße PLZ / Ort Telefon Fax Verein / Organisation

16 Einzugsermächtigung Hiermit erteile ich die Genehmigung zum einmaligen Einzug der Gebüh - ren in Höhe von für die gebuchten Leistungen und erkenne die genannten Rücktrittsbestimmun gen an. Kontoinhaber/in Bankinstitut IBAN BIC Datum / Unterschrift Ich möchte folgende Arbeitskreise besuchen Ihre Anmeldung ist nur gültig, wenn sie vollständig mit den gültigen Work - shopnummern ausgefüllt wurde. Wir bitten Sie darum auch die 2. und 3. Wahl anzugeben, um Ihnen im Falle einer Überbuchung eine Alternative anbieten zu können! Samstag, Wahl 2. Wahl 3. Wahl 1. Durchgang Durchgang Durchgang Durchgang Sonntag, Wahl 2. Wahl 3. Wahl 1. Durchgang Durchgang Durchgang Durchgang Einwilligungserklärung für die Veröffentlichung von Fotos Mit der Anmeldung zur BTB GYMWELT Fachtagung Faszien Pilates Yoga willige ich ein, dass der Badische Turner-Bund die Fotos unentgeltlich auf der Homepage veröffentlichen darf. Gleiches gilt für die Verwendung von Bildern für Ausschreibungen, Flyer und Plakate des Verbands. Mir ist bewusst, dass die Fotos damit weltweit verbreitet werden und dritte Personen, die über einen Internetanschluss verfügen, die Fotos zur Kenntnis nehmen, herunterladen, bearbeiten und vervielfältigen können. Mir ist bekannt, dass der Badische Turner-Bund keine Schutzmaßnahmen gegen derartige Gebrauchsformen vorhalten kann. Diese Einwilligung gilt bis zum Widerruf!