HELIOS Seehospital Sahlenburg. Übungsprogramm für Skoliosen im Derotationskorsett

Transkript

1 HELIOS Seehospital Sahlenburg Übungsprogramm für Skoliosen im Derotationskorsett 1

2 Betreuung Wohlfühlen Information Rehabilitation Kompetenz Übungen zusammengestellt von Claudia Buch-Herbst und Susanne Rauterberg Krankengymnastische Übungen beim Cuxhaven-Korsett Das Korsett wird 23 Stunden am Tag getragen und deshalb auch bei der Krankengymnastik nicht abgenommen. Dieses Übungsprogramm zeigt rumpfstabilisierende Übungen, die gegen die Pelotten drücken sollen, um die Korsettwirkung zu verstärken. Die Atemübungen werden in die Freiräume vom Korsett gemacht. Korrekturen bei den Übungen durch Dritte finden über den hinteren Öffnungsspalt statt. Patienten mit Korsett dürfen an allen nicht stauchenden Sportarten teilnehmen, bei besonderen Anforderungen (z.b. Barrenturnen) kann das Korsett ausnahmsweise abgenommen werden. Das Kind kann am Schulsport teilnehmen. Schwimmen (ohne Korsett) ist sehr zu empfehlen. Viel Spaß beim Üben!!!

3 Grundanspannung (GA) Voraussetzung für alle weiteren Übungen Rückenlage (RL) Beine angestellt Füße hochziehen Fersen in die Unterlage drücken Rücken ins Korsett, in die Pelotten drücken Schultern in die Unterlage drücken Handinnenfläche nach oben drehen Kinn zur Brust, Blick zur Decke 7 Sekunden halten 10 Wiederholungen Das Atmen während der Übung nicht vergessen!!! Gerade Bauchmuskeln GA Arme vorstrecken Beim Ausatmen Kopf und Oberkörper heben Beim Einatmen senken Je 10 Wiederholungen

4 Je 10 Wiederholungen Mm. rotatores GA Widerstände an Knie und Händen geben Weiteratmen!!! Rückenstabilisation auf dem Pezziball GA, auf Pezziball Beine strecken, Po und Rücken anheben Im Wechsel die Beine leicht anheben Weiteratmen!!! Je 10 Wiederholungen

5 Je 10 Wiederholungen auf jeder Seite Diagonale Stabilisation GA Rechtes Knie zur Nase, linke Hand zur Ferse (wie die Person in Weiß) Rechtes Bein ausstrecken, linken Arm über Kopf ausstrecken (wie die Person in Schwarz) Diagonale Stabilisation auf Pezziball Wie Übung vorher Beine im Wechsel anbeugen Gegenhand zur Ferse Je 10 Wiederholungen

6 Je 10 Wiederholungen. Eventuell Arme im Wechsel ausstrecken oder Petersilie hacken Kräftigung der Rückenmuskulatur Knien vor Pezziball Brustbein ablegen, vorwärts rollen bis Beine gestreckt sind Arme und Oberkörper in langer Linie ausstrecken, Daumen zeigen nach oben 10 Sekunden halten, weiteratmen!!! Gleichgewichtsübung auf Pezziball Wie Übung zuvor, weiter vorwärts rollen bis Balance mit angehobenen Beinen Arme im Wechsel anheben 5 x jede Seite Oder Beine im Wechsel anheben 5 x jede Seite Dabei im Korsett gegen die Pelotten drücken

7 Liegestütz auf Pezziball Auf Pezziball weit vorwärts rollen Körper gerade halten!!! Liegestütz 5 Wiederholungen Im Korsett gegen die Pelotten drücken Stabilitätsübung Sitz auf Pezziball GA Vorwärts rollen bis BWS auf Pezziball aufliegt, dabei den Po hochhalten!!! Arme in U-Halte Fenster auf, Fenster zu Je 10 Wiederholungen Weiteratmen!!!

8 5 Wiederholungen auf jeder Seite Stabilisationsübung Sitz auf Pezziball, GA Vorwärtsrollen bis Brustwirbelsäule auf Pezziball aufliegt, Po hochhalten, Kinn zur Brust Beine im Wechsel ausstrecken/anheben Der Cowboy Sitz auf Pezziball, GA Federn Beine im Wechsel heben Arme gegengleich mitschwingen Oder versuchen Position einzufrieren als Stabilitätsübung

9 Partnerübungen I Cowboy zu zweit, Stäbe dabei im Wechsel schieben oder ziehen Solange es Spaß macht! Partnerübungen II Sitz auf Pezziball, GA Stäbe auf und ab schieben Oder Stäbe wegdrücken Stäbe im Wechsel vorwärts schieben

10 Partnerübungen III Hände gegeneinander drücken Mit Partner zusammenarbeiten oder gegen Partner kämpfen, solange es beiden Spaß macht! Partnerübungen mit Pezziball und Theraband

11 Vojta Therapie in der Skoliosetherapie In verschiedenen Ausgangspositionen Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur auch besonders der autochtonen Rückenmuskulatur und der tiefen Bauchmuskulatur Stabilisation mit Pezziball Pezziball mit den Schulterblättern gegen eine Wand drücken, Arme strecken Partnerübung mit Pezziball

12 Partnerübung mit Pezziball Auch möglich mit einem Pezziball, an dem die Partner sich gegenüber stehen Therapiekreisel Stabilisierungsübung auf Therapiekreiseln

13 Partnerübungen Mit verschiedenen Bällen auf Therapiekreisel Partnerkorrektur Mit Widerständen am Rumpf zur Korrektur Oder an den Extremitäten zur Verstärkung Im Korsett durch Tasten die Entlordosierung (mit Bauchmuskulatur gegen Rückenpelotten drücken) während der Übung kontrollieren

14 Partnerkorrektur Stabilisationsübungen in GA in verschiedenen Ausgangspositionen Partner fühlt, ob der Rücken ins Korsett gedrückt wird Der Pinguin GA Fersen zusammendrücken Zehenspitzenstand Arme diagonal ausstrecken Gewicht verlagern auf die Seite des unteren Armes Anderen Fuß abheben Halten und andere Seite

15 Atemübung I Atemübungen immer 3 x In die Flanken atmen Atemübung II Hände auf Brustbein und Bauchnabel auflegen Zu den Händen atmen Im Korsett in die Freiräume atmen Notizen

16 HEL-C Anfahrt Nordsee Döse Nordsee Duhnen Cuxhaven Holtespangen Sahlenburg B73 Arensch AB-Abfahrt Cuxhaven B73 1 Berensch Altenwalde B73 2 A27 AB-Abfahrt Altenwalde von Bremerhaven Physiotherapie Nordheimstraße Cuxhaven Telefon: (04721) cux.kg@helios-kliniken.de Impressum Verleger: HELIOS Seehospital Sahlenburg Nordheimstraße Cuxhaven Druck: Preis-Druck-Frankfurt Daimlerstraße Dreieich