Präventionsmaßnahmen DRV. Ambulantes Zentrum für Rehabilitation und Prävention Am Entenfang GmbH

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1 Präventionsmaßnahmen DRV Ambulantes Zentrum für Rehabilitation und Prävention Am Entenfang GmbH

2 - berufstypische Gesundheitsgefahren PLUS - individuelle Gesundheitsrisiken wie Stoffwechselkrankheiten, stressbedingte Krankheiten, Schmerzbeschwerden des muskuloskeletalen Bereichs - Schlafstörungen, Konzentrationsmangel BETSI Beschäftigungsfähigkeit teilhabeorientiert sichern BalancePLUS 2

3 Tilo Späth, Sportwissenschaftler M.A.... dich zu verjüngen gibt's auch ein natürlich Mittel. Allein es steht in einem andern Buch und ist ein wunderlich Kapitel....ein Mittel, ohne Geld und Arzt und Zauberei zu haben: begib dich gleich hinaus aufs Feld, fang an zu hacken und zu graben. (Mephistopheles zu Faust, Goethe's Faust: Eine Tragödie, Erster Teil, Hexenküche) Betsi Beschäftigungsfähigkeit teilhabeorientiert sichern 3

4 Programmablauf Betsi Tilo Späth, Sportwissenschaftler M.A. Initialphase Mehrwöchige standardisierte Verfestigungsphase im AZR 12- wöchige Eigeninitiativphase Refresherwochenende 4

5 Programmablauf BalancePLUS Tilo Späth, Sportwissenschaftler M.A. Initialphase 7 Tage stationär 12- wöchige standardisierte Verfestigungsphase im AZR 12- wöchige Eigeninitiativphase Refresherwochenende Klinik 5

6 Programmablauf Handlungskonzept (aktiver-lebensstil-konzept/ ALC) Bei der Auswahl und Planung der Inhalte, Methoden und Medien/Hilfsmittel hat sich eine bewusste Orientierung an den 3 folgenden A bewährt: Aktivieren (kann Tage oder Wochen dauern) Akzeptieren (kann Wochen oder Monate dauern) Automatisieren (kann Monate oder Jahre dauern) Aus diesem Grunde und der Tatsache, dass bei einer Normorientierung ca. ¾ der Bevölkerung heute fitness- und gesundheitsbezogene Defizite aufweisen, müssen die Ursachen und nicht die sich hieraus ergebenen Symptome und Probleme bei der Konzeption in den Vordergrund gestellt werden. Nur wenn (...) ein gesundheitsorientiertes Verhalten auch gelebt wird, lässt sich auch langfristig ein gesunder und stabiler Lebensstil aufrechterhalten! Lagerström,B & G 2013; 29(3):

7 Bewegung, Ernährung und Entspannung Der klassische Dreiklang für Gesundheit und Wohlbefinden Tilo Späth, Sportwissenschaftler M.A. Bissl was davon geht immer! 7

8 Programmablauf Betsi und BalancePLUS Ambulante Verfestigungsphase im AZR in Karlsruhe - 1x wöchentlich 90 Minuten - vorrangig abends (nach Vorabsprache mit Betrieb/ mit der Gruppe) - Animation zum selbständigen Üben - Möglichkeit für einmal zusätzliches Training in der Woche (Sonderpreis) 8

9 Tag Uhrzeit Thema Theorie BETSI Thema Praxis BETSI 1 Rückenschule 1 Einführung Wirbelsäulengymnastik 1 2 Einführung Krafttraining MTT 1 lokale Erwärmung Ein-Satzprinzip 3 Motivation 1 Wirbelsäulengymnastik 2 Pezzi 4 Ernährung bei Stress Entspannungstraining PMR nach Jacobson 5 Katastrophisierung+Coping Koordinations(training) 6 Trainingslehre Walking 9

10 Tag Uhrzeit Thema Theorie BETSI Thema Praxis BETSI 7 Praktische Umsetzung von low fat Ernährung Zubereitung Snack Lehrküche 8 Rückenschule 2 (Arbeitsplatz/ Umgang mit Schmerz) Wirbelsäulengymnastik 4 9 Ernährung am Arbeitsplatz MTT 2 Kraftausdauer 10 Anpassungseffekte an Training Rückenpower 1 Theraband 11 Entspannung und Genuss Entspannungstraining Autogenes Training 12 Ernährung bei Schichtarbeit Walking Belastungsvarianten 10

11 Programmablauf Ambulant Reflexion des eigenen Tuns Barrierenmanagement Gewohnheiten ändern? 11

12 Programmablauf Betsi und BalancePLUS Eigenverantwortungsphase im Betrieb/ im AZR oder nach Wahl des Teilnehmers im Verein z.b. - 1x wöchentlich 60 Minuten oder öfter - vorrangig abends - Animation zum selbständigen Üben - Öffnungszeiten Mo Fr bis 21.30, Sa bis Uhr» Freizeit 12

13 Programmablauf Betsi Reflexion des eigenen Tuns Evaluation Abschlussbericht an DRV 13

14 Programmablauf Betsi Evaluation T 0 T 1 Änderung in % Walking Test nach Bös Index Rumpfextension Normvergleich in % Rumpfflexion Normvergleich in % 84,6 94,8 + 11,9 61,9 73,1 + 18,1 88,4 97,4 + 10,2 Handkraft rechts/ links In kp 47,8 46,1 49,5 48,4 +3,7 +5,0 14

15 Programmablauf Betsi Evaluation T 0 T 1 Änderung in % WAI Erwerbsprognose Punkte (7 49); aus: Ilmarinen ,9 Arbeitsfähigkeit verbessern 38,3 Arbeitsfähigkeit unterstützen + 12,9 Rückenrisiko (aus FSS, Flor; Turk;1991) Rückenrisiko (aus FSS, Flor; Turk;1991) Angst, Katastrophisierung - 24,24 Coping + 5,4 Körpergewicht kg 93,0 90,2-2,97 Körperfett mm 74,8 67,7-9,37 15

16 Investment Teilnehmer bringt Freizeit ein nimmt regelmäßig Teil bezahlt Eigenanteil in der Eigenverantwortungsphase ist offen für Veränderungen seines Lebensstils Betrieb stellt Mitarbeiter frei (Initialphase) Lohnfortzahlung DRV bezahlt Initialphase, Verfestigungsungsphase und Refreshertag GKV bezuschusst die Eigenverantwortungsphase nach 20 SGB V 16

17 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Tilo Späth, Sportwissenschaftler M.A. 17