Gesundheitsprogramm der BKK ZF & Partner für die Region Friedrichshafen im 2. Quartal 2016

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1 Gesundheitsprogramm Katalogtitel Firmenname Datum: der BKK ZF & Partner Kataloguntertitel für die Region Friedrichshafen im 2. Quartal 2016 Kurzartikelüberschrift Beschreiben Sie hier kurz Ihr Produkt/Ihre Dienstleistung Beschreiben Sie hier kurz Ihr Produkt/Ihre Dienstleistung Beschreiben Sie hier kurz Ihr Produkt/Ihre Dienstleistung

2 Ernährung Leitung: Frau Bordasch-Tehsmann Competence Park Otto-Lilenthal-Str Friedrichshafen Anmeldung telefonisch unter oder per an anika.ameringer@bkk-zf-partner.de. Wie viel Gesundheit steckt noch in unserer Ernährung? Dieses spannende Seminar richtet sich an alle, die sich Gedanken über die Ernährung in der heutigen Zeit machen und aktiv eine Verbesserung der Lebensqualität durch entsprechende Ernährung erreichen wollen. Inhalt: Nachhaltige Ernährung für die Zukunft. Ist mit Bio alles paletti? Was verbirgt sich hinter den E-Nummern? Welche Konservierungsstoffe und Farbstoffe sind in Lebensmitteln zugelassen? Was ist bei den Inhalten auf der Zutatenliste eines Lebensmittels zu beachten? Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist überschritten! Muss das jetzt weg? Viele Lebensmittel überraschen durch Langlebigkeit und vieles mehr... Termin: Dienstag von Uhr Kursgebühr: Für Versicherte der BKK ZF & Partner kostenlos Individuelle Ernährungsberatung bei einer ärztlichen Verordnung bekommen Sie eine individuelle Ernährungsberatung von Frau Bordasch-Tehsmann in Ihrer BKK ZF & Partner, Charlottenstr. 2, Friedrichshafen. Anmeldung telefonisch unter oder per an christel.bordasch@web.de.

3 Entspannung/Stressmanagement Grundkurs Autogenes Training Autogenes Training ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Es handelt sich um ein übendes Verfahren der willentlichen Selbstentspannung, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Kurstermine: Montags Uhr Beginn: Dauer: 8 x 60 Minuten Kosten: 89 Eisenbahnstr. 4a, Tettnang Leitung: Sabine Baumann Anmeldung telefonisch unter , per Fax an oder per an info@physiofittness.de. Progressive Muskelentspannung Die Progressive Muskelentspannung (progressiv = stufenweise fortschreitend) ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren (nach Jacobson). Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und eine damit verbundene mentale Entspannung erreicht. Dies ermöglicht Ihnen einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag. Durch regelmäßiges Üben wird es möglich, Stress vorzubeugen bzw. stressige Situationen besser zu bewältigen. Kurstermine: Dienstags Uhr Kursbeginn: Dauer: 4 Termine Kursgebühr: 105 Gesundheitshaus Villa Otto, Kemptener Str. 8, Lindau Leitung: Susanne Rausche Anmeldung telefonisch unter oder per an s.rausche@kein-stress.de.

4 Bewegung Body Art Das BodyART Trainingskonzept zielt auf die präventive Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates unter Berücksichtigung des Menschen als funktionelle Einheit. Es ist eine Synergie aus Training und Entspannung. Durch die gezielte Übungsauswahl, in sich abgestimmter Übungen und Positionen bricht der Körper angelernte Bewegungsmuster auf und wirkt dem Haltungsbild positiv entgegen. Jede Übung wird so langsam und bewusst durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt sich wahrzunehmen und Negativbelastungen entgegen zu wirken. BodyArt ist für alle Zielgruppen offen. Es ermöglicht sowohl das frühzeitige Entgegenwirken bei evtl. gesundheitlichen Beeinträchtigungen als auch bereits bestehende Defizite auszugleichen. Kurstermine: Donnerstags Uhr Kursbeginn: Kurstermine: Donnerstags Uhr Kursbeginn: Dauer: 10 Termine Kursgebühr: 112 Eisenbahnstraße 4a, Tettnang Leitung: Sabine Baumann Anmeldung telefonisch unter oder per an Mommy Fitness Mommy Fitness bietet ein einzigartiges Training das speziell für Frauen gestaltet wurde. Mit diesem ultimativen workout, eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und Beckenbodentraining, wird Kondition auf- und Fett abgebaut. Die Babys sind im Kinderwagen immer mit dabei die Mütter müssen sich nicht um den Babysitter kümmern und haben den Spaziergang gleich mit erledigt. Kurstermine: Dienstags Uhr Kursbeginn: Donnerstags Uhr Kursbeginn: Kursdauer u. gebühr: Dienstags 9 Termine: 112,50 Donnerstags 8 Termine: 100 Seewald Friedrichshafen Leitung: Dienstag: Pamela Denzel, Donnerstag: Katrin Rahrig Anmeldung ab dem online unter

5 Teilnahmebedingungen Um sicher zu stellen, dass alle Anbieter von Präventionskursen die gleichen Ziele verfolgen und die gleiche Qualität nachweisen, wurde entsprechend der gesetzlichen Regelungen vom Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen ein Leitfaden zur Prüfung von Präventionskursen erstellt. Auch wie lange und wie oft ein Präventionskurs erstattet werden darf, ist seit August 2010 im überarbeiteten Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes geregelt und für alle Krankenkassen bindend. Gefördert werden können Kursangebote aus den folgenden Handlungsfeldern: Bewegung: Maßnahmen zur Förderung des Herz-Kreislauf-Trainings & Maßnahmen zur Förderung des Muskel-Skelettsystems (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, etc.). Stressreduktion / Entspannung: Maßnahmen zur Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängiger Krankheiten (z.b. Kurse zur Stressreduktion wie Yoga, Autogenes Training, Qi-Gong, Tai-Chi, etc.). Ernährung: Maßnahmen zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung (Kurse zur gesunden Ernährung bzw. zu spezifischen Risiken wie Diabetes, etc.) & Maßnahmen zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht (Kurse wie Abnehmen mit Vernunft, etc.). Genuss- und Suchtmittelkonsum: Maßnahmen zur Reduktion des Genuss- und Suchtmittelmissbrauchs (Kurse zur Nikotin-Entwöhnung, zur Alkoholreduktion, zum verantwortungsvollen Umgang mit Medikamenten und zur Prävention des Drogenmissbrauchs). Für alle Kurse gilt: Seit dem 1. Januar 2014 wird die Qualität von Präventionskursen und Kompaktangeboten nicht mehr von jeder Krankenkasse selbst, sondern zentral und kassenartenübergreifend durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft. Das gemeinsame Ziel aller Beteiligten ist es, deutschlandweit einen einheitlichen Qualitätsstandard für Präventionskurse zu etablieren. Voraussetzung für die Anerkennung eines Präventionskurses ist unter anderem, dass die Maßnahmen von Anbietern mit geeigneter fachlicher und pädagogischer Qualifikation erbracht werden. Die Trainer müssen eine Grundqualifikation, dies sind staatlich anerkannte Berufs- oder Studienabschlüsse im jeweiligen Fachgebiet (z.b. Physiotherapeut, Sozialpädagoge usw.) und eine Zusatzqualifikation (anerkannte Aus- und Fortbildung) nachweisen. Weitere Voraussetzungen: Pro Kalenderjahr können maximal 2 Kurse übernommen bzw. bezuschusst werden, bis zu 160. Ein Präventionskurs muss mind. 8 Übungseinheiten à 45 Minuten und darf max. 12 Übungseinheiten à 90 Minuten beinhalten. Nicht mehr als 33 % Training an Großgeräten. Die Erstattung der Kursgebühren erfolgt nach erfolgreicher Durchführung (mind. 80% der Übungseinheiten) und Vorlage der Teilnahmebestätigung. Das Mindestalter für die Teilnahme an Präventionsmaßnahmen beträgt 6 Jahre. Eine Finanzierung von Mitgliedschaften in Sportvereinen oder Fitnessstudios ist nicht möglich. Bitte informieren Sie sich auch deshalb rechtzeitig vorher bei der BKK ZF & Partner, welche Kurse von externen Anbietern (VHS, private Vereinigungen, usw.) ggf. übernommen bzw. bezuschusst werden können. Informationen und Angeboten finden Sie unter leistungen/gesundheitsangebote-gesundheitsfoerderung/.

6 BKK ZF & Partner Gesundheitsmanagement Charlottenstr Friedrichshafen Stand 05/2016 Seite 6