2. Halbjahr Kursprogramm 2016

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1 2. Halbjahr Kursprogramm 2016 Anmelden & aktiv sein! 1

2 Das ist wichtig: Kursgebühr: Die Kursgebühr wird für Versicherte der BKK Melitta Plus bei regelmäßiger Teilnahme zu 100 %, maximal bis 160 Euro je Kurs übernommen, für höchstens zwei Kurse im Kalenderjahr. Regelmäßige Teilnahme: Nach den Präventions-Richtlinien ist die regelmäßige Teilnahme gegeben, wenn Sie 80 %, d.h. z.b. 8 von 10 Gruppenstunden belegt haben. Bonusprogramm: Die Präventionskurse werden als Bonus für gesundheitsbewusstes Verhalten anerkannt. Wir bestätigen Ihnen gern die Teilnahme zur Erhöhung Ihrer Punktzahl in Ihrem Bonusheft. Rechtzeitige Anmeldung: Bitte melden Sie sich frühzeitig zum Kurs Ihrer Wahl an, damit wir Ihnen einen Kursplatz zusichern können. Die Anmeldung erfolgt über die BKK Melitta Plus, ServiceCenter Bünde, Bahnhofstraße 8, Bünde, Tel.: , Fax: , kurse-buende@bkk-melitta.de Öffnungszeiten: Mo - Mi Uhr, Do Uhr, Fr Uhr Sie werden dann von uns schriftlich benachrichtigt. Bekleidung: Bitte erscheinen Sie in leichter Sportkleidung und bringen Sie bitte ein Handtuch mit. 2

3 Kontaktdaten: Die Kurse finden statt im: Familienarzt Zentrum Kirchlengern Ansprechpartnerin: Madeleine Büscher Bahnhofstraße 2-4, Kirchlengern Telefon: oder im me vivo Ansprechpartner: Sven Krüger und Dominic Kostroß Nordring 17-21, Bünde Telefon: Inhaltsverzeichnis: Kinderkurs LIKE Seite 4 Autogenes Training Seite 6 Vom Walking zum Laufen Seite 7 Ernährungskurs für Erwachsene Seite 8 Präventives Rückentraining Seite 9 Rücken-Fit Pilates Seite 10 Anmeldekarte Seite 11 3

4 Kursangebot Kinderkurs LIKE: Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die Interesse haben sich mit ihrer Ernährung zu beschäftigen: 20 Stück Zuckerwürfel in einem Liter Apfelschorle!?, Vegetarisch oder vegane Ernährung im Kindes- und späteren Jugendalter? Fast Food mal anders!? Ihr habt z.b. Bauchschmerzen, nachdem ihr Obst oder Gemüse gegessen habt und wisst nicht warum? Wir finden gemeinsam Antworten auf diese und ähnliche Fragen und klären über moderne Ernährungsmythen auf. Ihr lernt die Ernährung kennen, die Spaß macht, schmeckt und dem Körper gut tut. Als Praxiseinheiten steht eine Einkaufsrallye auf dem Programm, in der ihr lernt euch im Dschungel der Supermärkte zurechtzufinden. Des Weiteren wird es ein Kochevent geben, bei dem ihr die theoretisch vermittelten Kenntnisse praktisch ausprobieren könnt. Kurs: L-01 Kinderkurs LIKE (8-12 Jahre) Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 8 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Stefanie Deppe Oecotrophologin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 4

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6 Kursangebot Autogenes Training: Durch diesen Kurs erlernen Sie die konzentrative Selbstentspannung. Durch gezielte Übungen zur Schwere- und Wärmewahrnehmung wird die Körperwahrnehmung trainiert. Die Anwendung der erlernten Übungen ermöglicht eine rasche Entspannung in Stresssituationen. Kurs: AT-01 Autogenes Training Donnerstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Bettina Hähnel Staatlich anerkannte Erzieherin, Entspannungstrainerin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 6

7 Kursangebot Vom Walking zum Laufen: Der Kurs richtet sich an Laufbeginner oder Wiedereinsteiger. Im Verlauf der Kurstermine werden die Teilnehmer Schritt für Schritt vom Walking an einen minütigen Dauerlauf herangeführt. Zusätzlich gibt es eine Menge Informationen zu Lauftechnik, Training und Ausrüstung. Kurs: W-01 Vom Walking zum Laufen Montag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Dominic Kostroß Diplom-Sportwissenschaftler, med. Trainingstherapeut me vivo, Bünde 7

8 Kursangebot Ernährung for future - oder doch... Zurück zu den Wurzeln? : Die vegane Ernährung liegt zurzeit im Trend. Aber deckt diese Ernährungsweise Ihren Nährstoffbedarf? Kennen Sie den geschmacklichen Unterschied von Hafer- und Mandelmilch? Wir möchten mit Ihnen gemeinsam diesen und weiteren aktuell diskutierten Fragen nachgehen, Genuss- und Geschmacksübungen runden die besprochenen Inhalte ab. Ein Kochevent gibt die Möglichkeit sich mit bisher noch unbekannten Lebensmitteln vertraut zu machen und neue Geschmackskomponenten kennenzulernen. Selbstverständlich kommen die Inhalte zur optimalen Anwendung der Ernährungspyramide, Portionsgrößenempfehlungen sowie Ernährungsmythen nicht zu kurz. Letztlich gilt die Frage zu klären: Ernährung for future - oder doch... zurück zu den Wurzeln?. Kurs: E-01 Ernährung for future Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Madeleine Büscher Oecotrophologin Familienarzt Zentrum, Kirchlengern 8

9 Kursangebot Präventives Rückentraining: Der Kurs findet in Kleingruppen statt und beinhaltet neben der funktionellen Rückengymnastik und der Verhaltensschulung auch Übungen an Geräten. Nach einer Rückenfunktionsanalyse findet das Gerätetraining an den computergestützten Frei-Fitnessgeräten statt und ergänzt die anderen Teile des Kurses. Kurs: PR-01 Präventives Rückentraining Dienstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kurs: PR-02 Präventives Rückentraining Donnerstag Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Sven Krüger & Dominic Kostroß Diplom-Sportwissenschaftler, med. Trainingstherapeuten me vivo, Bünde 9

10 Kursangebot Rücken-Fit Pilates : Der Kurs beinhaltet zusätzlich zur üblichen Verhaltensschulung funktionelle Gymnastik nach der Pilates-Methode. Es werden große Muskelketten mit dem Ziel trainiert, unsere tragende Mitte - die Wirbelsäule - aufrecht, stabil und beweglich zu halten. Beckenbodentraining, Entspannungs- und Atemtechniken spielen ebenfalls eine große Rolle. Kurs: RF-01 Rücken-Fit Pilates Mittwoch Uhrzeit: Uhr Dauer: 10 x 60 Min. Beginn: Kursleitung: Jury Lütgen Master Rehabilitation und Gesundheitsmanagement, Rückenschulleiter me vivo, Bünde 10

11 Anmeldung Kursprogramm Bünde 2. Halbjahr, 2016 Name, Vorname: Straße, PLZ und Hiermit melde ich mich verbindlich an zum: Kurs: Beginn am: um: Uhr Ich bin krankenversichert bei der Krankenkasse: Telefon dienstlich: Telefon privat: privat: Bitte ankreuzen Einverständniserklärung: Ja, ich erkläre mich hiermit einverstanden, dass meine angegebenen Daten an die Kursleitung weitergegeben werden. Einwilligung zur Datennutzung: Ja, ich bin damit einverstanden, dass die BKK Melitta Plus meine persönlichen Daten speichert und nutzt, um mich zu einer BKK-Mitgliedschaft und zu vielfältigen Service-Angeboten der BKK Melitta Plus informieren und beraten zu können, gerne auch per Telefon, Brief oder . Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. In diesem Fall werden Ihre persönlichen Daten bei der BKK Melitta Plus gelöscht. Ort, Datum: Unterschrift: 11

12 Absender Wir bitten Sie, Ihren Absender unbedingt vollständig und in Blockschrift anzugeben. BKK Melitta Plus ServiceCenter Bünde Bahnhofstraße Bünde Entgelt zahlt Empfänger 12