The Bridge of Light. Ein Lichtertanz zu einem Hit von Pink. Cornelia Herkenhoff. Lichterglanz und Sternenmeer. Musik und Bewegung

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "The Bridge of Light. Ein Lichtertanz zu einem Hit von Pink. Cornelia Herkenhoff. Lichterglanz und Sternenmeer. Musik und Bewegung"

Transkript

1 38 Musik und Bewegung Lichterglanz und Sternenmeer The Bridge of Light Ein Lichtertanz zu einem Hit von Pink Cornelia Herkenhoff

2 Klasse Frank - Fotolia.com Ob Lichterfest, wöchentliche Adventsbesinnung oder Schulweihnachtsfeier: Gerade in der Vorweihnachtszeit lassen sich immer wieder Anlässe finden, um Kindern einen Auftritt vor Publikum zu ermöglichen. Der Hit The Bridge of Light von Pink, bekannt u. a. durch den Animationsfilm Happy Feet 2, bietet eine besondere Möglichkeit, die Motiva - tion und die Freude am gemeinsamen Tanzen zu wecken. Insbesondere für Kinder mit wenig Tanzerfahrung ermöglichen die ruhigen und langsamen Bewegungen eines Lichtertanzes einen leichten Zugang. Die klare Gliederung der Ballade sowie einfach gehaltene, wiederkehrende Tanzelemente tragen dazu bei, dass der Tanz ohne großen Zeitaufwand einstudiert und aufgeführt werden kann. Bei abgedunkeltem Licht in einer gemütlichen Atmosphäre erzielt das Tanzen mit den Lichtern eine besondere Wirksamkeit. So bietet der Tanz ein Highlight für eine Feier in der vorweihnachtlichen Zeit. 18 Benötigtes Material Für den Lichtertanz wird für jedes Kind ein Glas benötigt. Es bietet sich an, einheitliche Gläser (z. B. Marmeladengläser oder Trinkgläser mit dickem Glas) zu wählen. Extra große Teelichter, die helleres Licht geben, werden mit doppelseitigem Klebeband im Glas befestigt. Nach Belieben können die Gläser zusätzlich mit einer speziellen Glasmalfarbe bemalt, mit Transparentpapier-Schnipseln beklebt (siehe S. 16) oder mit der Serviettentechnik gestaltet werden. So ergibt sich ein zusätzlicher Farbeffekt. Der Lichtertanz Um den Kindern einen ersten Zugang zur Ballade The Bridge of Light zu ermöglichen und um sich an den Umgang mit den Lichtern zu gewöhnen, gehen sie beim ersten Hören mit einem Licht in der Hand frei durch den Raum. Dabei erhalten sie die Aufgabe, sich passend zum Tempo der Musik zu bewegen und somit den Grundschlag zu verinnerlichen. Bei der Tanzerarbeitung ist es sinnvoll, mit den Tanzschritten zum Refrain zu beginnen, da diese z. T. auch in den anderen Teilen enthalten sind. Zunächst stellen die Kinder sich in zwei Reihen versetzt auf (siehe Foto 1). Die Bewegungen werden durch Vor- und Nachmachen so lange geübt, bis die Kinder sie selbstständig ausführen können. Es folgt die Einstudierung des Anfangsteils. Zunächst erklingen acht Töne, bei denen die Kinder mit dem Rücken zum Pub likum auf dem Boden hocken. Dieser Teil (Intro) hilft, sich auf den Beginn des Tanzes einzustellen und ist noch nicht mit Bewegungen versehen. Nun wird das versetzte Aufstehen zu Anfang des Liedes eingeübt (Formteil A). Es stehen jeweils Kinder gleichzeitig auf, die leicht versetzt zueinander stehen, so entsteht eine besondere Wirkung. (siehe Foto 2). Die Bewegungen, die sich direkt anschließen (Formteil B) sind durch den eingeübten Refrain bereits bekannt, sodass anschließend ein erster Durchlauf aller bisher erarbeiteten Teile stattfinden kann. Können die Kinder die bisher erarbeiteten Teile umsetzen, so üben sie anschließend die Bewegungen, die in der Kreisaufstellung ausgeführt werden (Formteil A*). In diesem finden sich wiederum einige ihnen bereits bekannte Elemente aus dem Refrain. Die Übergänge der einzelnen Formteile und die damit verbundenen Positionswechsel werden anschließend einstudiert. Dabei ist es wichtig, die Positionen der einzelnen Tänzer im Kreis bzw. Halbkreis klar festzulegen und ggf. mit Markierungen auf dem Boden zu kennzeichnen. Die Wechsel der Aufstellungen werden zunächst ohne Musik durch Mitzählen der einzelnen Schritte, anschließend zur Musik ausgeführt. Danach wird der ab - schließende Refrain in Verbindung mit der Schlusspose geübt, sodass im Anschluss der gesamte Tanz geprobt werden kann. Hörbeispiel 18 auf der CD: 18 The Bridge of Light

3 40 Musik und Bewegung HB 18 1 The Bridge of Light Tanz Formteil Zählzeiten Liedtext (Bemerkungen) Bewegungen Intro 1-8 Die acht Schläge dienen den Kindern als Orientierung für den Anfang. (Foto 1) Foto 1: Kinder in der Hocke, Rücken zum Publikum Foto 2: Kinder stehen nach und nach auf. Gruppenweise nacheinander mit je 4 Zählzeiten aufrichten, dabei halbe Drehung um die rechte Schulter; Blick zum Publikum gerichtet A Just when you think hope is lost and giving up is all you got. Blue turns black your confidence is cracked There seems no turning back from here (vier Akkorde vom Klavier) Gruppe 1 steht auf Gruppe 2 steht auf Gruppe 3 steht auf Gruppe 4 steht auf Gruppe 5 steht auf Gruppe 6 steht auf Gruppe 7 steht auf Gruppe 8 steht auf (Foto 2) B Sometimes explanation (Foto 3) Schritt rechts vor, links vor, rechts vor, links ran, dabei das Licht nach oben führen; While the palpitations (Foto 4) Ganze Drehung in acht Schritten um die rechte Schulter.

4 41 Foto 3: Schritte nach vorne, dabei Kerzen nach oben Foto 4: Drehung am Platz Foto 5: Kreis im Uhrzeigersinn Foto 6: Armkreis parallel zum Boden 2 x 8 That s when you can build give up the fight (Foto 5) Licht wird zweimal mit gestreckten Armen im Uhrzeigersinn im Kreis über den Kopf und zurück zur Körpermitte geführt. Refrain That s when love goes away Schritt rechts vor, links vor, rechts vor, links ran, dabei das Licht nach oben führen; that s when you gotta be strong tonight Licht mit den Armen parallel zum Boden im Kreis (Foto 6) Foto 6 im Uhrzeigersinn vor dem Körper her und zurück zur Körpermitte führen. Only love bridge of light. Ganze Drehung in acht Schritten um die rechte Schulter

5 42 Musik und Bewegung HB 18 Foto 7: Kreisaufstellung Foto 8: Im Kreis zusammen kommen 2 x 8 When your feet all alone (Foto 7) Kinder kommen in 16 Schritten im Kreis zusammen. Blick zur Kreismitte. Look at the stars the dark (Kinder gehen zur Kreismitte aufeinander zu und wieder zurück) (Foto 8) Schritt rechts vor, links vor, rechts vor, links ran, dabei das Licht nach oben führen; A* You ll find your heart the sun Schritt rechts vor, links vor, rechts vor, links ran, dabei das Licht nach oben führen; Let s not let get us lost (Foto 9) Kinder gehen auf der Kreislinie im Uhrzeigersinn acht Schritte im Kreis. and the need too high costs (Foto 10) Kinder stellen sich in acht Schritten im Halbkreis mit Blick zum Publikum auf. Refrain wie zuvor Foto 9: Im Kreis gehen Foto 10: Aufstellung Halbkreis

6 43 HB 18 Foto 11: Halbkreis in der Hocke Foto 12: Rücken zum Publikum, Licht in der Luft Instrumental 2 x 8 (Foto 11) Kinder gehen mit acht Zählzeiten in die Hocke und stehen mit acht Zählzeiten wieder auf. A** 2 x 8 Deep breath love back in Kinder gehen mit 16 Schritten in die Ausgangsposition zurück. wie zuvor, dann: Only love can build us (Foto 12) Linken Fuß vor rechten Fuß setzen, halbe Drehung um die rechte Schulter, dabei Licht nach oben führen Pause im Stand. Refrain a bridge of light (Foto 13) Linken Fuß vor rechten Fuß setzen, halbe Drehung zurück in die Ausgangsposition, dabei Licht zurück zur Körpermitte führen. of light, of light. (Foto 14) Kinder gehen in die Hocke und pusten nacheinander ihre Kerzen aus. Foto 13: Sicht zum Publikum, Kerze auf Bauchhöhe Foto 14: Schlusspose; Kerzen ausgepustet alle Fotos: Cornelia Herkenhoff

RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN

RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN Autoren: Marius Schäfer, Jannik Venter, Yannic Sommer; Michael Soffner; Philipp Kämpf 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Geschichte der schlaflosen Studenten Instrumente

Mehr

Choreografie Procap bewegt Tanz 2015 «Uptown Funk» von Bruno Mars

Choreografie Procap bewegt Tanz 2015 «Uptown Funk» von Bruno Mars Choreografie Procap bewegt Tanz 2015 «Uptown Funk» von Bruno Mars Liebe SportgruppenleiterInnen Hier kommt er, der Tanz fürs Jubiläum! Ziel ist, dass möglichst alle TeilnehmerInnen und BegleiterInnen diesen

Mehr

We Are Running Home. Stimmung A=432Hz, Kapodaster im 3. Bund. We only need the light when it s burning low

We Are Running Home. Stimmung A=432Hz, Kapodaster im 3. Bund. We only need the light when it s burning low ie Melodie und einige Textfragmente sind dem Lied von Passenger (Mike Rosenberg) "Let her go" in der Acoustic over Version von Boyce Avenue feat. Hannah Trigwell entnommen. as Lied wurde von einem gefühlvollen

Mehr

Workout des Monats: Januar

Workout des Monats: Januar Workout des Monats: Januar Warm-Up Aufwärmen des Fußgelenkes: Stelle dich auf ein Standbein deiner Wahl Setze dein Spielbein mit der Fußspitze leicht auf den Boden auf Lasse dein Spielbein nun im Kreis

Mehr

Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy

Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy 20 Musik und Bewegung Farben des Sommers Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy Ein Line Dance Bettina Wallroth Frigga Schnelle Hörbeispiel 13 auf der CD: 13 Stomping it out (Shooting from the Hip) Barry

Mehr

» TANZ DER PUTZWEIBER « TANZ DER PUTZWEIBER. Jasmin Bodtke, Niko Jansen, Rebecca Jedamsky, Frank Surges Seite 1

» TANZ DER PUTZWEIBER « TANZ DER PUTZWEIBER. Jasmin Bodtke, Niko Jansen, Rebecca Jedamsky, Frank Surges Seite 1 TANZ DER PUTZWEIBER Autoren: Jasmin Bodtke, Niko Jansen, Rebecca Jedamsky, Frank Surges 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Idee, Aufbau und Material o Ballkasten und Schüssel o Keyboard o Schüssel o Besen

Mehr

JOBS OF TEENAGERS CODE 250

JOBS OF TEENAGERS CODE 250 JOBS OF TEENAGERS Fertigkeit Hören Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 1: Kann Gesprächen über vertraute Themen die Hauptpunkte entnehmen, wenn Standardsprache verwendet und auch deutlich gesprochen

Mehr

Rope Skipping - Übungsauswahl

Rope Skipping - Übungsauswahl Rope Skipping - Übungsauswahl Zielsetzung Überprüfung der Rhythmus- und Koordinationsfähigkeit durch Vorzeigen einzelner Elemente aus dem Rope-Skipping. Durchführung Zeigen von 6 einzelnen Tricks. Die

Mehr

Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung

Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung Bewegung Kommentar 0 Grätsche; linke Hand hinter dem Rücken; rechte Hand bei linker Schulter; Handgelenk gerade; Ellbogen bis Handgelenk Kopf links

Mehr

MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga)

MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga) MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga) Michael Seibt Anleitung nach: Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt: MBSR die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Klett- Cotta-Verlag Übung 1: In der Rückenlage eine bequeme

Mehr

Box-Fit -Special Trainingsplan

Box-Fit -Special Trainingsplan Box-Fit -Special Trainingsplan Schön, dass du dich für unser kraftvolles Box-Fit -Special entschieden hast. In den nächsten 3 Wochen wirst du zusammen mit deinem Experten Tiran trainieren. Damit du einen

Mehr

Festgymnastik TURNER für ÖTB Landesturnfeste und das ÖTB Bundesturnfest 2012

Festgymnastik TURNER für ÖTB Landesturnfeste und das ÖTB Bundesturnfest 2012 Festgymnastik TURNER für ÖTB Landesturnfeste und das ÖTB Bundesturnfest 2012 Festgymnastik Turner Zusammengestellt von Karin Haslauer und Kurt Gruber Die Festgymnastik ist in 3 Teile unterteilt. Teil I

Mehr

2

2 2 3 4 5 6 7 Grundübungen auf dem BAR Barrenstütze mit Starthilfe eine der leichten Übungen auf dem BAR. Im Gegensatz zu normalen Barrenstützen, hast du hier deine Beine auf dem Boden um die Ûbung zu erleichtern.

Mehr

Wir sind aus weichem Gummi Detlev Jöckers Flummilied singen und in Bewegung umsetzen VORANSICHT. Das Wichtigste auf einen Blick.

Wir sind aus weichem Gummi Detlev Jöckers Flummilied singen und in Bewegung umsetzen VORANSICHT. Das Wichtigste auf einen Blick. II Singen und Musizieren 9 Kl. 1 2 Das Flummilied singen 1 von 12 Wir sind aus weichem Gummi Detlev Jöckers Flummilied singen und in Bewegung umsetzen Klasse 1 und 2 Ein Beitrag von Michaela Kratz, Bruchsal

Mehr

Die besten Rückenübungen für zu Hause. Der Trainingsplan passend zum Artikel auf Daytraining.de

Die besten Rückenübungen für zu Hause. Der Trainingsplan passend zum Artikel auf Daytraining.de Die besten Rückenübungen für zu Hause Der Trainingsplan passend zum Artikel auf Daytraining.de Rückentrainingsplan Das Training für einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte muss nicht kompliziert

Mehr

Samba- Workout. Musik einlegen und los geht s mit unserem. Zum Warm-up passt am besten langsamere Bossanova-Musik

Samba- Workout. Musik einlegen und los geht s mit unserem. Zum Warm-up passt am besten langsamere Bossanova-Musik Musik einlegen und los geht s mit unserem Samba- Workout Starten Sie mit dem langsameren Warm-up zum Bossanova, um Ihre Koordination und Beweglichkeit zu fördern. Das Samba- Training wechselt dann bei

Mehr

Übungen mit dem Hula-Hopp-Reifen

Übungen mit dem Hula-Hopp-Reifen MERKBLATT Seite 1/5 Übungen mit dem Hula-Hopp-Reifen Das Hula-Hopp-Training ist gesund und macht erst noch Spass. Der Gesundheitstipp zeigt Ihnen zehn Übungen. Sie beanspruchen die Muskeln am ganzen Körper,

Mehr

Kastagnetten Rhythmische Schulung

Kastagnetten Rhythmische Schulung Kastagnetten Rhythmische Schulung 1. Buch Methode nach Emma Maleras Reg. B.3337 c/ Provenza, 287 Tels.(34) 93 4877456-93 2155334 - Fax. (34) 93 4872080 08037 BARCELONA (Spanien) www.boileau-music.com boileau@boileau-music.com

Mehr

Prinzessin Tag Arbeitsblatt 5 Seite 1 von 5. Cinderellas Party

Prinzessin Tag Arbeitsblatt 5 Seite 1 von 5. Cinderellas Party Seite 1 von 5 Cinderellas Party von Volker Rosin Choreographie: Martina Kressler, Garbsen Auftakt: Intro (4x8) 1-3 vorwärts gehen 4 schließen 5-8 Jazzhands (Handrücken zum Gesicht; Fingerspitzen zueinander),

Mehr

Contents. Inhalt. Natürlicher Umgang mit Improvisation Improvising Naturally Talking Clarinet und Klezmer... 16

Contents. Inhalt. Natürlicher Umgang mit Improvisation Improvising Naturally Talking Clarinet und Klezmer... 16 Kapitel 1 Mit Musik sprechen Chapter 1 Talking with Music Inhalt Kapitel 1 Mit Musik sprechen............................. 6 Stimmtöne........................................ 7 Spielanleitung Sing with

Mehr

Fit für alle Felder. Oberschenkel-/Po-Muskulatur: Ausfallschritte rückwärts 3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Seite (2x pro Woche)

Fit für alle Felder. Oberschenkel-/Po-Muskulatur: Ausfallschritte rückwärts 3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Seite (2x pro Woche) Oberschenkel-/Po-Muskulatur: Ausfallschritte rückwärts 3 Sätze à 10 Wiederholungen pro Seite (2x pro Woche) Aufrechter Stand Füße hüftbreit Schulterblätter zusammenziehen Po- und Bauchmuskulatur anspannen

Mehr

Katzenbuckel und Bankstellung

Katzenbuckel und Bankstellung Klasse 5-7 Katzenbuckel und Bankstellung Bankstellung auf der Matte Nimm abwechselnd langsam einen Katzenbuckel und eine Bankstellung (siehe Skizze) ein! Begib dich jeweils dazwischen in die Bankstellung!

Mehr

KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT

KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Alisa Piepenschneider, Frederike Gottschalk, Johannes

Mehr

Achselwurf Schulterwurf

Achselwurf Schulterwurf 1 Ball Übungen - Zum Eingewöhnen normale Würfe von der linken Hand in die rechte Hand und zurück. Ebenfalls Säulenwürfe in die gleiche Hand. Die Würfe etwa 30 cm über Kopf werfen. - Laut / leise: Die Bälle

Mehr

Streetwalker (1) == Streetwalker == Why don't you give me some time? Won't you give me some...

Streetwalker (1) == Streetwalker == Why don't you give me some time? Won't you give me some... Streetwalker (1) == Streetwalker == Why don't you give me some time? Pretty baby I gotta' kiss for your loving I really get it when you're Next to me, yeah, yeah I'm so excited how you Give me all your

Mehr

Bewegungsübungen für Dialysepatienten

Bewegungsübungen für Dialysepatienten Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie

Mehr

Übungen zur Aktion Parcours

Übungen zur Aktion Parcours Übungen zur Aktion Parcours Sie finden nachfolgend neun Übungsvorschläge, die gemeinsam mit Sportwissenschaftlern entwickelt wurden. Fünf Minuten Training sind ratsam. Wir empfehlen Ihnen daher eine Auswahl

Mehr

Mein Lieblingsland, mein Lieblingsland. Ein Lied über andere Länder. Lars Lütke-Lefert, Torsten Meyer-Eppler, Till Backhaus

Mein Lieblingsland, mein Lieblingsland. Ein Lied über andere Länder. Lars Lütke-Lefert, Torsten Meyer-Eppler, Till Backhaus 24 Singen Auf und davon Mein Lieblingsland, mein Lieblingsland Ein Lied über andere Länder Lars Lütke-Lefert, Torsten Meyer-Eppler, Till Backhaus Klasse 1 4 25 Ist von den Sommerferien die Rede, kommen

Mehr

11. DEZEMBER. Schneeflockenkind

11. DEZEMBER. Schneeflockenkind 11. Schneeflockenkind Text und Musik: 11. Schneeflockenkind Tanzendes Schneeflockenkind Weiche Schneeflocke weiche Bewegungen Dieses Schneeflockenkind tanzt ganz besonders gerne, und es regt die Kinder

Mehr

Fitball-Zirkel. - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur -

Fitball-Zirkel. - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur - Fitball-Zirkel - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur - Vorbemerkungen/Ziele Der große Ball (Fitball, auch Physioball oder Pezziball genannt) bietet vielseitige Einsatzmöglichkeiten zur Verbesserung

Mehr

Fitnesszirkel Animal Moves

Fitnesszirkel Animal Moves Fitnesszirkel Animal Moves Vorbemerkungen/Ziele In diesem Zirkel werden Übungen durchgeführt, die den Bewegungen der Tiere nachempfunden sind. Die Teilnehmer/innen sollten die Übungen aus einer vorangegangenen

Mehr

Level TRAININGSZIRKEL GELANDER & CO

Level TRAININGSZIRKEL GELANDER & CO Level 2 TRANNGSZRKEL GELANDER & CO 1W5EDXER HÄNGENDE DPS Kräftigt die Arm- und Schultermuskulatur 1. Für diese Übung benötigen Sie etwas Ähnliches wie einen Barren. Stellen Sie sich aufrecht zwischen die

Mehr

Übungen Ballprogramm für Golfer

Übungen Ballprogramm für Golfer Übungen Ballprogramm für Golfer 1. Training des Gleichgewichtes und der Koordination Vor dem Ball stehen, Hände und Knie stützen sich hüftbreit auf den Ball. Durch langsames Vorrollen des Balles Füsse

Mehr

Übung Fabian. Seil springen Je 20 Sprünge am Stück 3 Wiederholungen Pause: ca. 10 sec. Beschreibung der Übung:

Übung Fabian. Seil springen Je 20 Sprünge am Stück 3 Wiederholungen Pause: ca. 10 sec. Beschreibung der Übung: Übung Fabian Seil springen Je 20 Sprünge am Stück Pause: ca. 10 sec. zuerst lockeres Armkreisen ohne Seil! danach Seil springen (entweder mit oder ohne Zwischensprung) 20 Mal am Stück (möglichst ohne Unterbrechung)

Mehr

Andreas Schardt Personal Training Business Fitness

Andreas Schardt Personal Training  Business Fitness Andreas Schardt Personal Training www.andreasschardt.com Business Fitness Lockere Schultern (Entspannungsübung) Stellen Sie sich gerade hin, die Arme hängen locker am Körper herab. Atmen Sie ein und ziehen

Mehr

Liszt-Lichtertanz. Zielgruppe: Schulstufe. Zeiträume: ca. 2 Unterrichtseinheiten

Liszt-Lichtertanz. Zielgruppe: Schulstufe. Zeiträume: ca. 2 Unterrichtseinheiten Liszt-Lichtertanz Bei dieser Internetstation erhalten Sie eine Anleitung für einen Lichtertanz für Kinder mit methodisch-didaktischer Umsetzung. Weiters gibt es die Möglichkeit für diesen Lichtertanz,

Mehr

Im Fluss der Zeit: Gedanken beim Älterwerden (HERDER spektrum) (German Edition)

Im Fluss der Zeit: Gedanken beim Älterwerden (HERDER spektrum) (German Edition) Im Fluss der Zeit: Gedanken beim Älterwerden (HERDER spektrum) (German Edition) Ulrich Schaffer Click here if your download doesn"t start automatically Im Fluss der Zeit: Gedanken beim Älterwerden (HERDER

Mehr

Download. Sport. an Stationen Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 bis 4. Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4. Turnen auf dem Boden

Download. Sport. an Stationen Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 bis 4. Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4. Turnen auf dem Boden Download Markus Sommer Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4 Turnen auf dem Boden Downloadauszug aus dem Originaltitel: SPEZIAL Grundschule Markus Sommer Sport an Stationen Handlungsorientierte Materialien

Mehr

1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski

1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski Glucker Convention 04.05.2013 1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski Equipment: Jumper, XCO Shape Set; Matte CARDIO WORKOUT mit den XCO`s und dem TOGU Jumper: Stehend auf

Mehr

H Y M N E N U N D S O N G S H Y M N E N. Wir sind die Himmelblauen (Vereinshymne) Text und Musik: Mike Kilian

H Y M N E N U N D S O N G S H Y M N E N. Wir sind die Himmelblauen (Vereinshymne) Text und Musik: Mike Kilian 1 H Y M N E N U N D S O N G S H Y M N E N Wir sind die Himmelblauen (Vereinshymne) Text und Musik: Mike Kilian War die Woche auch hart und das Leben manchmal schwer, du gibst mir Kraft, bist mein Lebenselexier.

Mehr

Übungen auf instabiler Unterlage

Übungen auf instabiler Unterlage Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen. Weitere Informationen auf /instabil Training auf instabiler Unterlage Möchten Sie sich zusätzlich herausfordern? Auf instabiler Unterlage ausgeführt,

Mehr

Gymnastikprogramm. Kräftigung mit der Langhantel

Gymnastikprogramm. Kräftigung mit der Langhantel Gymnastikprogramm Kräftigung mit der Langhantel - Bein-, Rücken- und Armmuskulatur - Vorbemerkungen/Ziele Das Training mit der Langhantel ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, geeignet für unterschiedliche

Mehr

TECHNIKEN PITCHING TECHNIK. 1. Gewichtsverlagerung und kurzer Schritt nach hinten, um das Standbein in Ausgangsposition zu bringen (Windup).

TECHNIKEN PITCHING TECHNIK. 1. Gewichtsverlagerung und kurzer Schritt nach hinten, um das Standbein in Ausgangsposition zu bringen (Windup). TECHNIKEN PITCHING TECHNIK 1. Gewichtsverlagerung und kurzer Schritt nach hinten, um das Standbein in Ausgangsposition zu bringen (Windup). 2. Gewichtsverlagerung auf das Standbein. Das andere Bein schwingt

Mehr

1. Hello, I m Francis Docherty. a. No, sorry. I m not. 2. I m sorry. What was your b. I don t think he

1. Hello, I m Francis Docherty. a. No, sorry. I m not. 2. I m sorry. What was your b. I don t think he A1 Hello, I m Francis Docherty. Was passt zusammen? 1. Hello, I m Francis Docherty. a. No, sorry. I m not. 2. I m sorry. What was your b. I don t think he name again? is at the moment. 3. Excuse me. Are

Mehr

EINFÜHRUNG DER ROLLE VORWÄRTS AM SCHWEBEBALKEN

EINFÜHRUNG DER ROLLE VORWÄRTS AM SCHWEBEBALKEN EINFÜHRUNG DER ROLLE VORWÄRTS AM SCHWEBEBALKEN Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Jan Wuttke, Sebastian Kellner, Robin

Mehr

Übungsprogramme SCC-RUNNING / SMS Berlin

Übungsprogramme SCC-RUNNING  / SMS Berlin Übungsprogramm mit Gymnastikmatte Neben den allgemeinen Trainingshinweisen sollten Sie bei den Kräftigungsübungen, die Sie auf der Gymnastikmatte ausführen, auf eine hohe Übungsqualität achten. Arbeiten

Mehr

Übungen zur Kräftigung

Übungen zur Kräftigung Obere Rücken- und Schulterblattmuskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden - Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen, kurz halten und langsam absenken, ohne dass die

Mehr

Bauchmuskulatur. Position 1: In Rückenlage die Knie anziehen und die Unterschenkel von außen umfassen.

Bauchmuskulatur. Position 1: In Rückenlage die Knie anziehen und die Unterschenkel von außen umfassen. Double-Leg-Stretch Untere gerade und schräge Bauchmuskulatur Position 1: In Rückenlage die Knie anziehen und die Unterschenkel von außen umfassen. Position 2: Den Bauchnabel einziehen. Kopf und Schultern

Mehr

345/Rules in the family. Essen und Trinken. Schreibmaterial

345/Rules in the family. Essen und Trinken. Schreibmaterial CODE aa AT THE RESTAURANT FERTIGKEIT: HÖREN Relevante(r) Deskriptor(en) Ich kann einfache Gespräche über mir vertraute Themen verstehen, wenn deutlich gesprochen wird. (A2.2) Zielt ab auf Deskriptor 5

Mehr

Have You Ever Val Bewer (Lyrics / Komposition), Sanne Grabisch (Arrangement) D G Have you ever felt too far from home? D A Have you ever felt wholly alone? D G Have you ever felt totally deserted? D A

Mehr

Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Beine und ziehen Sie die Knie vorsichtig so nah wie möglich zur Stirn.

Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Beine und ziehen Sie die Knie vorsichtig so nah wie möglich zur Stirn. Mobilisation der geraden Rückenmuskulatur Übung 1: Knien Sie sich hin und stützen Sie sich vorne mit etwas gebeugten Armen ab. Wechseln Sie dann langsam zwischen "Pferderücken" (leichtes Hohlkreuz) und

Mehr

Übung I Äpfel pflücken

Übung I Äpfel pflücken Übung I Äpfel pflücken Apfelpflückgeschichte erzählen: ihr steht unter einem Apfelbaum. Es sind nur noch weit oben Äpfel, die ihr pfflücken könnt. Stellt euch auf Zehenspitzen und greift mit dem rechtem

Mehr

DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT

DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT Da mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen und ein trainiertes Muskelkorsett vor Überbelastungen wie Rückenschmerzen und Verspannung schützt, solltest du versuchen

Mehr

Stabilisierung. Fit mit den kleinen Muskeln

Stabilisierung. Fit mit den kleinen Muskeln Stabilisierung Fit mit den kleinen Muskeln Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare

Mehr

Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 6: Kann Wörter, die buchstabiert werden, sowie Zahlen und Mengenangaben, die diktiert werden, notieren.

Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 6: Kann Wörter, die buchstabiert werden, sowie Zahlen und Mengenangaben, die diktiert werden, notieren. LISTEN AND FILL IN! Fertigkeit Hören Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 6: Kann Wörter, die buchstabiert werden, sowie Zahlen und Mengenangaben, die diktiert werden, notieren. (A1) Themenbereich(e)

Mehr

Traurige/Schöne Sprüche

Traurige/Schöne Sprüche Traurige/Schöne Sprüche Hier wird es traurige und schöne Sprüche, aber auch ein paar Songtexte geben :) Part 1: *1 Nothing is forever. Part 2: *2 Whatever happens, just stay strong and fake a smile. Part

Mehr

Wackelpeter. Schwanzwedeln. Hüfte. Hüfte. Klasse 5 - Mobilisation Mobilisation Kräftigung Dehnung. Klasse 5 - Was brauche ich?

Wackelpeter. Schwanzwedeln. Hüfte. Hüfte. Klasse 5 - Mobilisation Mobilisation Kräftigung Dehnung. Klasse 5 - Was brauche ich? Klasse 5 - Hocker Wackelpeter Rückenlage auf der Matte Unterschenkel liegen auf dem Hocker auf Tritt abwechselnd rechts und links in kurzen kleinen Bewegungen nach vorn, ohne die Unterschenkel vom Hocker

Mehr

Kurzprogramm zur Dehnung

Kurzprogramm zur Dehnung Kurzprogramm zur Dehnung allgemeine Hinweise Atmen Sie während der Übungen ruhig und gleichmäßig weiter. Vor den Dehnübungen sollten Sie unbedingt Ihren Körper fünf Minuten erwärmen. Führen Sie das Dehnprogramm

Mehr

Linedance Tanzschritte

Linedance Tanzschritte Linedance Tanzschritte www.owls-on-rail.de Appeljack: Variante 1: Gewicht auf die Ferse von Fuß A und auf die Spitze von Fuß B Die Spitzen von Fuß A drehen in Richtung A und gleichzeitig die Ferse von

Mehr

Koordination. Achterkreisen. Deutschland bewegt sich! Test I. Fitness-Test für Einsteiger. Zielsetzung Überprüfung des Gleichgewichts

Koordination. Achterkreisen. Deutschland bewegt sich! Test I. Fitness-Test für Einsteiger. Zielsetzung Überprüfung des Gleichgewichts Koordination Achterkreisen 1 Überprüfung des Gleichgewichts 2 Sie stehen seitlich, mittig neben den Keulen (Standbein ist frei wählbar). Beschreiben Sie mit dem nahezu gestreckten Bein fünfmal um die beiden

Mehr

Kräftigungsübung. der schulterblattfixierenden Muskulatur

Kräftigungsübung. der schulterblattfixierenden Muskulatur der schulterblattfixierenden Muskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden, Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen. Kurz halten und langsam absenken, ohne dass die

Mehr

Schwimmen Effizientes Kraul schwimmen von Felix Gmünder. Die folgenden neun Bilder zeigen dir den Ablauf eines Crawl-Zyklus in Bildern und Text.

Schwimmen Effizientes Kraul schwimmen von Felix Gmünder. Die folgenden neun Bilder zeigen dir den Ablauf eines Crawl-Zyklus in Bildern und Text. Schwimmen Effizientes Kraul schwimmen von Felix Gmünder Die folgenden neun Bilder zeigen dir den Ablauf eines Crawl-Zyklus in Bildern und Text. Es handelt sich eigentlich um eine Übung, mit der du richtiges,

Mehr

Bedienungsanleitung SUNNYHEAT Standfuß (Art. Nr )

Bedienungsanleitung SUNNYHEAT Standfuß (Art. Nr ) Bedienungsanleitung SUNNYHEAT Standfuß (Art. Nr. 221012) Der SUNNYHEAT Standfuß ist zur Positionierung Ihres Heizpaneels auf dem Standfuß gedacht. Anwendung findet der Standfuß bei allen Paneelen außer

Mehr

NORMFREI - PRÜFUNG DIE ROCKYS

NORMFREI - PRÜFUNG DIE ROCKYS NORMFREI - PRÜFUNG DIE ROCKYS Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Stephan Bolzenius, Jennifer Hauf, Lukas Tesch, Christian

Mehr

Überall einsetzbar. Diese Übungen stellt Heidi euch vor

Überall einsetzbar. Diese Übungen stellt Heidi euch vor TRX heißt der neue Trend in Fitnessstudios. Hinter den drei Buchstaben verbergen sich zwei Schlingen, viel Schweiß und ordentlich Muskelkater. Heidi Sessner nutzt das etwas andere Athletiktraining seit

Mehr

TBW Superkombi Finale DTV- Wettbewerb. Tanz des Jahres 2005

TBW Superkombi Finale DTV- Wettbewerb. Tanz des Jahres 2005 Bernd E. Junghans Sucystr. 2 74321 Bietigheim-Bissingen Tel./Fax: 07 142/217 31 mobil: 01 72/906 54 61 e-mail: bernd.e.junghans@t-online.de TBW Superkombi 2005 (Skriptauszug für Videobestellungen) Finale

Mehr

M11 Methoden zur Umsetzung

M11 Methoden zur Umsetzung M11 Methoden zur Umsetzung Psalm 1 (1,1-3) lesen in der Zürcher Übersetzung. Die Schülerinnen und Schüler versuchen den Psalm in ihre Sprache zu übersetzen. Psalm 1 in geänderter aktualisierter Form (als

Mehr

Es war (sein) schon dunkel, als ich durch Vorstadtstraßen heimwärts ging (gehen).

Es war (sein) schon dunkel, als ich durch Vorstadtstraßen heimwärts ging (gehen). Griechischer Wein (Verb: Grundform) - (Erklärung) SONY BMG MUSIC ENTERTAINMENT (GERMANY) GmbH Es war (sein) schon dunkel, als ich durch Vorstadtstraßen heimwärts ging (gehen). (Er ist am Abend auf dem

Mehr

1. Übung: Wecke das Qi

1. Übung: Wecke das Qi 1. Übung: Wecke das Qi 1. Stehen Sie auf aufgerichtet; lösen Sie Schultern, Rücken, Po und Bauch und atmen Sie gleichmäßig und ruhig. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Körpermitte (Bauchraum). 3.

Mehr

Ein Stern in dunkler Nacht Die schoensten Weihnachtsgeschichten. Click here if your download doesn"t start automatically

Ein Stern in dunkler Nacht Die schoensten Weihnachtsgeschichten. Click here if your download doesnt start automatically Ein Stern in dunkler Nacht Die schoensten Weihnachtsgeschichten Click here if your download doesn"t start automatically Ein Stern in dunkler Nacht Die schoensten Weihnachtsgeschichten Ein Stern in dunkler

Mehr

Trainingsplan. Pause sec Dauer sec. Gew. kg Level Anstieg. Wdh. 12 RPM U/min Wdst. Watt

Trainingsplan. Pause sec Dauer sec. Gew. kg Level Anstieg. Wdh. 12 RPM U/min Wdst. Watt 1 Brücke einbeinig Rolle Rückenlage 1191 Wdh. 12 Ausgangsposition Rückenlage, ein Bein 90 in Hüft- und Kniegelenk gebeugt, das andere Bein gestreckt, feste Rolle oä.unterhalb Kniekehle, Arme gestreckt

Mehr

Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 5: Kann einfachen Interviews, Berichten, Hörspielen und Sketches zu vertrauten Themen folgen.

Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 5: Kann einfachen Interviews, Berichten, Hörspielen und Sketches zu vertrauten Themen folgen. SUMMER HOLIDAY TIPS Fertigkeit Hören Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 5: Kann einfachen Interviews, Berichten, Hörspielen und Sketches zu vertrauten Themen folgen. (B1) Themenbereich(e) Kultur, Medien

Mehr

Teil 3: Komplexe Körperstabilisation, Koordination und Kraft (Circuit)

Teil 3: Komplexe Körperstabilisation, Koordination und Kraft (Circuit) 24. Doppelstunde Flatteraufschlag VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS - 1 - Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer B. Komplexe Körperstabilisation mit Koordination (Wackelbrett + Theraband) zur Vermeidung

Mehr

Zusammenfassung 1. Theorieteil Stabführerlehrgang

Zusammenfassung 1. Theorieteil Stabführerlehrgang Zusammenfassung 1. Theorieteil Stabführerlehrgang Ruht Stellung: Bei Ruht liegt der Tambourstab an der rechten Schulter an, wobei die rechte Hand (Daumen, Mittel- und Zeigefinger) den Tambourstab oberhalb

Mehr

Schule mit Erfolg. Englisch Simple present adverbs time Unit Blatt What time is it? 7.50 Uhr Uhr Uhr Uhr 20.

Schule mit Erfolg. Englisch Simple present adverbs time Unit Blatt What time is it? 7.50 Uhr Uhr Uhr Uhr 20. Englisch Simple present adverbs time Unit 3 2.1 Blatt 1 1. Vocabulary. a) Write down the opposites! big always after first late rude b) Put in the right prepositions. Luke gets up at 7 am the morning.

Mehr

Workout des Monats: Apri

Workout des Monats: Apri Workout des Monats: Apri Warm-Up Seilspringen: Nehme die Enden eines Springseils in beide Hände Springe zunächst mit Zwischensprung vorwärts, anschließend rückwärts Erhöhe die Schnelligkeit und lasse den

Mehr

Hauptinstrument. Der Körper ist das. Asanas Übungslektion für Zuhause

Hauptinstrument. Der Körper ist das. Asanas Übungslektion für Zuhause Asanas Übungslektion für Zuhause 23 Der Körper ist das Hauptinstrument Zum Denken, Fühlen, Handeln und überhaupt zum Leben brauchen wir unseren Körper. Wird der Körper einseitig oder wenig gebraucht, degeneriert

Mehr

Zu Lied 6: Geißlein, versteckt euch!

Zu Lied 6: Geißlein, versteckt euch! 21 Zu Lied 6: Geißlein, versteckt euch! Dieses Lied eignet sich sehr gut, um das Zählen zu üben. Hierbei können verschiedene Gegenstände in einer Reihe hingelegt und gezählt werden. Die sicheren Kinder

Mehr

DAS MÄDCHEN IM WAGEN VOR MIR - RHYTHMIK

DAS MÄDCHEN IM WAGEN VOR MIR - RHYTHMIK DAS MÄDCHEN IM WAGEN VOR MIR - RHYTHMIK Autoren: Alexander Tonn, Nina Both, Marie Lacaille, Kathrin Raquet 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Geschichte des Mannes im Auto Die Aufstellung Instrumente und

Mehr

BIRTHDAY PRESENTS FOR GRANDMOTHERS

BIRTHDAY PRESENTS FOR GRANDMOTHERS BIRTHDAY PRESENTS FOR GRANDMOTHERS Fertigkeit Hören Relevante(r) Deskriptor(en) Deskriptor 5: Kann einfachen Interviews, Berichten, Hörspielen und Sketches zu vertrauten Themen folgen. (B1) Themenbereich(e)

Mehr

Für mehr Sicherheit und Spaß im Wasser!

Für mehr Sicherheit und Spaß im Wasser! Für mehr Sicherheit und Spaß im Wasser! Denk bitte daran, dass du diese Schwimmübungen niemals allein, sondern immer unter Aufsicht deiner Eltern oder eines Schwimmlehrers ausprobierst. TIPP NR. 1 AUGEN

Mehr

Sicher stehen sicher gehen

Sicher stehen sicher gehen Trainingslevel «light» Sicher stehen sicher gehen Trainieren können alle! Übungen spezifisch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Kraftdefiziten In Zusammenarbeit mit Weitere Informationen auf

Mehr

Haben Sie richtige Badebekleidung dabei? Ja / Nein. Sie tragen keine richtige Badebekleidung. Have you got the correct swimwear with you?

Haben Sie richtige Badebekleidung dabei? Ja / Nein. Sie tragen keine richtige Badebekleidung. Have you got the correct swimwear with you? 1 Übersetzungshilfe Badekleidung 2 Übersetzungshilfe Badekleidung Sie tragen keine richtige Badebekleidung. You are not wearing the correct swimwear. Haben Sie richtige Badebekleidung dabei? Ja / Nein

Mehr

Übung 1: Aufrechter Sitz auf Pezziball

Übung 1: Aufrechter Sitz auf Pezziball Übung 1: Aufrechter Sitz auf Pezziball - Füße stehen parallel auf Boden, Füße und Knie leicht nach außen gedreht, - Hüfte und Knie 90 - Becken leicht nach vorne gekippt - Schulterblätter Richtung Hosentaschen

Mehr

Ausschlagender Esel Tritt aus wie ein Esel

Ausschlagender Esel Tritt aus wie ein Esel Ausschlagender Esel Tritt aus wie ein Esel Stütze dich auf deinen Unterarmen ab. Gehe mit deinen Füßen auf die Zehenspitzen und bringe dein Gesäß in die Höhe. Hebe das rechte und das linke Bein wie ein

Mehr

Jogging: Kraft- und Dehnübungen

Jogging: Kraft- und Dehnübungen MERKBLATT Seite 1/5 Jogging: Kraft- und Dehnübungen Nach einer längeren Pause sollte man sich gut aufs Lauftraining vorbereiten. Dadurch lassen sich Fehlbelastungen und Schäden verhindern. Der Zürcher

Mehr

DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT

DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT DEIN KRAFTPROGRAMM FÜR MEHR MUSKELKRAFT Da mehr Muskeln auch mehr Fett verbrennen und ein trainiertes Muskelkorsett vor Überbelastungen wie Rückenschmerzen und Verspannung schützt, solltest du versuchen

Mehr

Nine Million Bicycles

Nine Million Bicycles 52 Nine Million Bicycles Basics Original Die Inspiration für dieses Lied entstand, als die Sängerin Katie Melua mit ihrem Produzenten, dem britischen Songwriter Mike Batt, Peking besuchte. Von ihrem Übersetzer

Mehr

MediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt.

MediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt. MediFit Manual Effektives Ganzkörpertraining Medizinball Workout Ein Medizinball ist ein optimales Trainingsgerät mit vielseitigen Einsatzgebieten, mit dem man fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren

Mehr

Tarzan Das Fotokopieren und Abschreiben von Noten ist gesetzlich verboten und wird strafrechtlich verfolgt! & # #? œ œ œ.

Tarzan Das Fotokopieren und Abschreiben von Noten ist gesetzlich verboten und wird strafrechtlich verfolgt! & # #? œ œ œ. Tarzan Deutscher Text: Frank Lenart # # Klavier 5 9 # # 1 # # 4 Rock q = 140 1 So ein f 4 Rhythmus auch vereinfacht spielbar: # # 4 unisf Das The unis f Wissen po er macht dich be stark, strong gibt dir

Mehr

TBW Superkombi Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety o I Kissed a Girl o Zjozzys Funk

TBW Superkombi Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety o I Kissed a Girl o Zjozzys Funk Deutscher Tanzsportverband e.v. Otto-Fleck-Schneise 12 60528 Frankfurt am Main Telefon: +49-(0)69-677285-0 Fax: +49-(0)69-677285-30 TBW Superkombi 2009 Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety

Mehr

HANDGERÄT KEULE - GRUNDBEWEGUNGEN

HANDGERÄT KEULE - GRUNDBEWEGUNGEN HANDGERÄT KEULE - GRUNDBEWEGUNGEN Autoren: Magdalena Gonserowski, Julia Bubach 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Einführung o Gerätenormen o Allgemeine Handhabung Fünf typische Technikgruppen mit der

Mehr

3-1 Vibrationsrolle. Übungsmappe

3-1 Vibrationsrolle. Übungsmappe Übungsmappe MACH DICH FIT MIT THERMOFIT MACH DICH FIT MIT THERMOFIT KRÄFTIGUNG Unterarmstütz oder Plank (Rumpf, Schulter, Po) Stützen Sie sich mit den Unterarmen auf die THERMOFIT 3-1 Vibrationsrolle ab.

Mehr

6KRSSLQJDW&DPGHQ/RFN 1LYHDX$

6KRSSLQJDW&DPGHQ/RFN 1LYHDX$ )HUWLJNHLW+ UYHUVWHKHQ 1LYHDX$ Wenn langsam und deutlich gesprochen wird, kann ich kurze Texte und Gespräche aus bekannten Themengebieten verstehen, auch wenn ich nicht alle Wörter kenne. 'HVNULSWRU Ich

Mehr

Sie tragen keine richtige Badebekleidung. You are not wearing the correct swimwear.

Sie tragen keine richtige Badebekleidung. You are not wearing the correct swimwear. Badekarten_DGFDB_Komplett_RZ_Layout 1 10.02.16 14:18 Seite 1 1 Übersetzungshilfe Badekleidung Sie tragen keine richtige Badebekleidung. You are not wearing the correct swimwear. Badekarten_DGFDB_Komplett_RZ_Layout

Mehr