REZEPT FÜR BEWEGUNG VEREINSANGEBOTE SPORT PRO GESUNDHEIT IN DER REGION KARLSRUHE UND BRUCHSAL. In Kooperation mit

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1 REZEPT FÜR BEWEGUNG VEREINSANGEBOTE SPORT PRO GESUNDHEIT IN DER REGION KARLSRUHE UND BRUCHSAL In Kooperation mit

2 HERAUSGEBER: Landesärztekammer Baden-Württemberg Körperschaft des öffentlichen Rechts Jahnstraße Stuttgart

3 VORWORTE FIT WERDEN UND GESUND BLEIBEN IM VEREIN Heinz Janalik Präsident Badischer Sport bundes Nord Unsere Sportvereine bieten vielfältige, gesundheitsfördernde Bewegungsprogramme für jedermann an. Unzählige Menschen haben davon schon profitiert. Seit Ende Januar 2015 ist nun die Ärzteschaft als Partner mit im Bewegungsboot. Über das Rezept für Bewegung können wir jetzt gemeinsam etwas für Ihre Gesundheit tun. Denn ganz gleich, ob Ihnen per Rezept ein spezielles Angebot für die Stärkung Ihres systems empfohlen oder Ihnen die Aktivierung Ihres Körpers von Kopf bis Fuß nahegelegt wird unsere Sportvereine können allen Ihren Erwartungen und Wünschen gerecht werden. Dabei liegt uns die Qualität der Angebote besonders am Herzen. So müssen die Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die in den Sportkreisen Karlsruhe und Bruchsal die Kurse leiten, über eine Ausbildung der zweiten Lizenzstufe verfügen. Das ist eine Zusatzausbildung, die in anspruchsvoller Weise für Gesundheitssportangebote, wie sie in dieser Broschüre aufgeführt sind, qualifiziert. Es wird deutlich Sportvereine sind in Sachen Gesundheit die richtigen Partner. Sportvereine leisten durch ihre hochwertigen Angebote zu sozial verträglichen Preisen einen wichtigen gesundheits- und sozialpolitischen Beitrag. Ich bin mir sicher, dass auch Sie bald diese Leistungen schätzen werden und wünsche Ihnen, dass Sie Sport und Bewegung als wirkungsvolles Rezept für Ihre Gesundheit erfahren und viel Spaß sowie Freude dabei erleben. BEWEGUNG FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT Wenn schon Kinder und Jugendliche über Rücken klagen, dann ist es höchste Zeit, auch in Baden-Württemberg das Rezept für Bewegung einzuführen und damit den Stellenwert gesundheitlicher Prävention bei Bürgern aller Altersgruppen zu unterstreichen. Gesundheitliche Vorbeugung ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe, zu der die Ärztinnen und Ärzte und die Sportvereine mit ihren Bewegungsangeboten einen wichtigen Teil beitragen können. Deshalb haben die Landesärztekammer Baden-Württemberg und die drei baden-württembergischen Sportbünde die Kooperationsvereinbarung zum Rezept für Bewegung unterzeichnet. Auf Bundesebene wird seit geraumer Zeit über ein neues Präventionsgesetz diskutiert, was wir seitens der Landesärztekammer sehr begrüßen. Dr. med. Ulrich Clever Präsident Landesärztekammer Baden-Württemberg Doch letztlich muss jeder auch selber für seine Gesundheit Sorge tragen. Dabei wollen wir Ärzte Sie, liebe Patientinnen und Patienten, mit dem Rezept für Bewegung tatkräftig unterstützen. Die vorliegende Broschüre liefert Ihnen dazu eine Übersicht über das regionale Angebot der Sportvereine und soll Ihnen helfen, gemäß dem ärztlichen Ratschlag das für sie Geeignete zu finden. Alle Angebote sind mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet, dessen Anforderungen Ärzte- und Sportorganisationen gemeinsam erstellt haben. Es ist für Sie also nur noch ein kleiner Schritt, um mit Sport und Bewegung etwas für Ihre Gesundheit zu tun. 3

4 ANGEBOTE MIT QUALITÄT DAS SIEGEL SPORT PRO GESUNDHEIT Alle Sport- und Bewegungsangebote, die Sie in dieser Broschüre vorfinden, wurden mit dem bundesweit einheitlichen Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet. Es wird für Vereinsangebote vergeben, die in einem der vier Schwerpunktbereiche Herz- Kreislauf,, Entspannung/ Stressbewältigung oder allgemeiner Präventionssport angesiedelt sind. Darüber hinaus muss das Angebot weitere Kriterien und Qualitätsmerkmale erfüllen. Einige davon sind auch Teil der Kooperation zwischen Ärzten und Sportverein beim Rezept für Bewegung. Der Kursleiter muss mindestens die Ausbildung Übungsleiter B Sport in der Prävention absolviert haben oder eine adäquate Qualifikation besitzen. Die Zahl der Teilnehmer in den Kursen ist auf 15 begrenzt, um eine optimale individuelle Betreuung zu ermöglichen. Individuelle Betreuung bedeutet, dass Inhalte und körperliche Anforderungen im Kurs die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer berücksichtigen. Ein Kursangebot dauert mindestens 10 und maximal 15 Unterrichtsstunden und umfasst mindestens eine Unterrichtsstunde wöchentlich. Einzelne Vereine bieten auch Dauerangebote an. Es besteht die Bereitschaft zur Zusammenarbeit und Vernetzung mit Ärzten, Krankenkassen, Gesundheitsämtern, aber auch Schulen, Kindergärten und Seniorenorganisationen. KRANKENKASSEN-BEZUSCHUSSUNG Eine Vielzahl der Sportangebote, die mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind, können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob und wenn ja, auf welchem Weg, Sie einen Zuschuss erhalten können. Wichtig: Das Rezept für Bewegung, das Sie vom Arzt erhalten haben, kann nicht bei den Krankenkassen eingereicht werden. Auch Ihr Arzt kann das Rezept nicht als Leistung abrechnen. 4

5 DAS REZEPT FÜR BEWEGUNG SCHRITT FÜR SCHRITT ZU GESUNDER BEWEGUNG Ihr Rezept für Bewegung ist kein Rezept im klassischen Sinne. Es ähnelt eher dem grünen Rezept, das Ihr Arzt für Arzneimittel ausstellen kann, die nicht verschreibungspflichtig sind, aber als medizinisch notwendig erachtet werden. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen (mehr) Bewegung und stellt ein Rezept für Bewegung aus. Darauf ist einer der vier Trainingsschwerpunkte Herz- Kreislauf, Skelett-System, Entspannung/Stressbewältigung und / motorische Fähigkeiten angekreuzt. Gegebenenfalls vermerkt Ihr Arzt darauf weitere Notizen für den Übungsleiter. Sie wählen das für Sie passende Angebot aus. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung des Sportvereins. Auf der Rückseite Ihres Rezepts kann der Übungsleiter gegebenenfalls Vermerke für Ihren behandelnden Arzt machen. Die Teilnahmebestätigung für Ihren Kurs können Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Denn einige Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren oder zumindest Teile davon. Klären Sie dies bitte vor dem Besuch des Sportkurses ab. Sie haben die ärztliche Empfehlung, an einem SPORT PRO GESUNDHEIT-Angebot teilzunehmen. Sämtliche Angebote in Ihrer Nähe finden Sie im Internet unter Sollten Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Landessportbund/Sportkreis: Bei einem weiteren Arzttermin können dann der Erfolg der verordneten Bewegung und das weitere Vorgehen besprochen werden. Da Ihr Arzt aus rechtlichen Gründen keine Empfehlung aussprechen darf, welches Sportangebot und welchen Verein Sie aufsuchen sollen, sind in dieser Broschüre alle Vereinsangebote aus Ihrer Region aufgelistet. Alternativ können Sie auch im Internet unter nach Angeboten in Ihrer Region recherchieren. Kontakt: Telefon: DER ERSTE SCHRITT IST SCHON GETAN: Ihr Rezept für Bewegung! Internet: Mitteilung der Übungsleitung an die verordnende Ärztin/den verordnenden Arzt: Ihr/e Patient/in hat an unserem Bewegungsangebot teilgenommen. Stempel und Unterschrift des Vereins 5

6 ANGEBOTE ÜBER DIE VIER IN KARLSRUHE SCHWERPUNKTE & BRUCHSAL Zur besseren Auswahl sind alle Bewegungsangebote nach folgenden Schwerpunkten unterteilt: und motorische Fähigkeit Angebote im Bereich der allgemeinen Prävention beinhalten abwechslungsreiche, sportartenübergreifende, gesundheitsorientierte Bewegungsformen. Ein aufeinander abgestimmter Mix aus Ausdauertrainingsmöglichkeiten wie Walken oder Indoorsequenzen mit Musik, als auch funktionelle Gymnastik (Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren), straining, Trends und Bewegungsspiele sowie Entspannungsparts vermittelt Spaß und motiviert zur Bewegung. Skelett-System Angebote im Bereich Skelett-System beinhalten ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Im Vordergrund steht das muskuläre Gleichgewicht zwischen den Muskelpartien zu schaffen: Bauch- und Rücken bzw. Oberkörper und Beine. Zudem beinhalten die Angebote Übungen zur Muskelkräftigung und Verbesserung der Dehnfähigkeit zum Schutz gegen Überlastungen des gesamten Halte- und Bewegungsapparates und tragen so zum Erhalt bzw. der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei. -System Aufgrund der positiven Wirkung von Bewegung auf das - System und den Stoffwechsel (z.b. Vergrößerung der maximalen Sauerstoffaufnahme, Verbesserung der Atemökonomie) ist Ausdauertraining aus gesundheitlichen, präventiven und regenerativen Gründen im Fitness- und Gesundheitssport von großer Bedeutung. Es dient darüber hinaus vielen Menschen zur Kompensation der beruflichen und umweltbedingten Belastungen. Die Basis der intensiven Stärkung des Herz- Kreislauf-Systems besteht darin, dass durch eine ausdauernde Bewegung der Fettstoffwechsel angeregt wird. Dies führt zusätzlich zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit des Organismus und zu einer erhöhten Ausdauer. Entspannung und Stressbewältigung Entspannung umfasst das Aufheben von körperlicher und geistiger Anspannung und entspricht einem Zustand des Gelöstseins. Es ist ein Zustand, der den ganzen Menschen betrifft. Man kann nicht seelisch angespannt und körperlich entspannt sein oder umgekehrt. Das Erleben von Stress ist daher stets mit der Anspannung der Muskulatur verbunden. Wird Stress zum ständigen Begleiter, kann es zu chronischen Muskelverspannungen kommen, die zu unterschiedlichen Beschwerden führen können. Die vielfältigen Angebote beinhalten unterschiedliche Entspannungstechniken und -methoden, die die Muskelspannung beeinflussen. Neben einer körperlichen Entspannung kann so auch eine psychische Ausgeglichenheit bewirken werden und umgekehrt. 6

7 68794 OBERHAUSEN-RHEINHAUSEN Turnverein 1900 Oberhausen Ansprechpartner: Stefanie Scheurer Telefon: 07254/ BRETTEN Neff Aktiv Bretten Ansprechpartner: Axel Rusnak Telefon: 07252/ WALZBACHTAL Freie Gymn.Gr. Walzbachtal Ansprechpartner: Renate Marxen Telefon: 07203/8178 TV Wössingen Ansprechpartner: Sibylle Löffler Telefon: 07203/ SULZFELD TV Sulzfeld 1902 Ansprechpartner: Jürgen Widmann Telefon: 07269/ KARLSRUHE DJK Karlsruhe Ost Ansprechpartner: Margit Reil Telefon: 0721/ Karlsruher Turnverein Ansprechpartner: Birgit Sonnen Telefon: 0721/ MTV Karlsruhe Ansprechpartner: Anni Ost Telefon: 0721/

8 SSC Karlsruhe Ansprechpartner: Martina Scholl Telefon: 0721/ Entspannung Tschft. Mühlburg Ansprechpartner: Tanja Greuter Telefon: 0721/ Entspannung TSV Rintheim Ansprechpartner: Janina Rettinger KARLSRUHE Post Südstadt Karlsruhe Ansprechpartner: Georg Vengert Telefon: 0721/ KARLSRUHE TSV Bulach Ansprechpartner: Bertold Altenbrand Telefon: 0721/ Entspannung KARLSRUHE IN NAE Karlsruhe Ansprechpartner: Regina Speulta Telefon: 0721/ KARLSRUHE SSC Karlsruhe Ansprechpartner: Martina Scholl Telefon: 0721/

9 VT Hagsfeld Ansprechpartner: Berta Sturm Telefon: 0721/ KARLSRUHE CVJM Neureut Ansprechpartner: Yvonne Brauß Telefon: 0721/ TuS Neureut Ansprechpartner: Anja Rösner KARLSRUHE SVK Beiertheim Ansprechpartner: Monika Reinbold Telefon: 0721/ TSV Grünwinkel Ansprechpartner: Doris Zboron Telefon: 0721/ Turnerschaft Mühlburg Ansprechpartner: Tanja Greuter Telefon: 0721/ KARLSRUHE SG Siemens Karlsruhe Ansprechpartner: Benjamin Baur Turnerschaft Mühlburg Ansprechpartner: Tanja Greuter Telefon: 0721/

10 76189 KARLSRUHE Turnerschaft Mühlburg Ansprechpartner: Tanja Greuter Telefon: 0721/ KARLSRUHE Post Südstadt Karlsruhe Ansprechpartner: Georg Vengert Telefon: 0721/ post-suedstadt-ka.de Entspannung KARLSRUHE Polizeisportverein Karlsruhe Ansprechpartner: Renate Englert Telefon: 0160/ TSV Bulach Ansprechpartner: Bertold Altenbrand Telefon: 0721/ TG Durlach-Aue Ansprechpartner: Geschäftsstelle Telefon: 0721/ Spielvereinigung Durlach-Aue Ansprechpartner: Uta Rüff Telefon: 0721/ KARLSRUHE TSV Palmbach Ansprechpartner: Heinz Raviol Telefon: 0721/

11 SC Wettersbach Ansprechpartner: Birgit EIke Telefon: 0721/ ASV Wolfartsweier Ansprechpartner: Stefanie Mathe Telefon: 0721/ KARLSRUHE TSV Grötzingen Ansprechpartner: Bernd Ruf Telefon: 0721/ ETTLINGEN TSV Oberweier Ansprechpartner: Annegret Hasselbusch Telefon: 07243/ TSV Schöllbronn Ansprechpartner: Ruth Baumann Telefon: 07204/ RHEINSTETTEN Ski- und Freizeitclub Rheinstetten Ansprechpartner: Frank Hubert Telefon: 0721/ STUTENSEE TSG Blankenloch Ansprechpartner: Regina Ziemehl Telefon: 07244/

12 76307 KARLSBAD SV Langensteinbach Ansprechpartner: Judith Gaab-Hey Telefon: 07202/ LINKENHEIM-HOCHSTETTEN FV Linkenheim 1919 Ansprechpartner: Gabriele Hauf Telefon: 07247/ PFINZTAL TSV Berghausen Ansprechpartner: Jutta Heinrich Telefon: 0721/ WALDBRONN TV Busenbach Ansprechpartner: Carmen Bührer Telefon: 07243/ EGGENSTEIN-LEOPOLDSHAFEN TG Eggenstein Ansprechpartner: Karin Oberacker Telefon: 0721/

13 76351 LINKENHEIM-HOCHSTETTEN TV Hochstetten Ansprechpartner: Corina Küttner Telefon: 07247/ BRUCHSAL TSG Bruchsal Ansprechpartner: Karin Merkle Telefon: 07251/ TSV Untergrombach Ansprechpartner: Barbara Stoll Telefon: 07257/ PHILIPPSBURG TV Huttenheim Ansprechpartner: Eva Wittemann Telefon: 07256/ TV Philippsburg Ansprechpartner: Ulrike Doll Telefon: 07256/ BAD SCHÖNBORN SG Bad Schönborn Ansprechpartner: Elvira Kerle Telefon: 07253/ TSV Langenbrücken Ansprechpartner: Petra Otten Entspannung 13

14 76676 GRABEN-NEUDORF Samurai Graben-Neudorf Ansprechpartner: Geschäftsstelle Telefon: 07255/ TSV Graben Ansprechpartner: Helga Bickel Telefon: 07255/ TSV Neudorf Ansprechpartner: Anette Scholl Telefon: 07255/ ÖSTRINGEN Gesundheits- und Rehasportverein Baden Ansprechpartner: Tanja Stiber Telefon: 0178/ KARLSDORF-NEUTHARD TSV Karlsdorf Ansprechpartner: Heike Hörner Telefon: 07251/ TV Neuthard Ansprechpartner: Carmen Geißler FORST TV Forst Ansprechpartner: Marliese Schneider Telefon: 07251/

15 76698 UBSTADT-WEIHER TSV Ubstadt Ansprechpartner: Petra Wagner TG Zeutern Ansprechpartner: Ute Lanz Telefon: 07253/ KRAICHTAL TSV Oberöwisheim Ansprechpartner: Renate Debelt TV Unteröwisheim Ansprechpartner: Gabi Sinner Telefon: 07251/ HAMBRÜCKEN TV Hambrücken Ansprechpartner: Ulrike Grub Telefon: 07255/1001 Taekwondo-Club Hambrücken Ansprechpartner: Karin Krämer-Mager Telefon: 07255/ KRONAU TSG Kronau Ansprechpartner: Marianne Ecker Telefon: 07253/

16 PROJEKTKOORDINATION REZEPT FÜR BEWEGUNG IN BA-WÜ c/o Württembergischer Landessportbund e.v. Pamela Graf Tel.: 0711/