GEHIRN PLUS BEWEGUNG = MEHR LEISTUNG

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Annegret Buchholz
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GEHIRN PLUS BEWEGUNG = MEHR LEISTUNG PROGRAMM Tenero Weiterbildung: Qualität und Kompetenz im Berufsfachschulsport vom 26.06.

1 GEHIRN PLUS BEWEGUNG = MEHR LEISTUNG PROGRAMM Tenero Weiterbildung: Qualität und Kompetenz im Berufsfachschulsport vom Material: Laptop / Beamer / Lautsprecher / Laserpointer / Kabelrolle / Badmintonrackets / Shuttles / Kopien Kennenlernen: Reifen verteilen (mehrere Farben) oder farbige Markierungen Partnerfreeze I. Zu zweit in einem Reifen > Namen / Hobbies austauschen II. Neuer Reifen / neuer Partner > Namen / Hobbies austauschen III. Neuer Reifen / neuer Partner > Partnerfreeze IV. Neuer Reifen / neuer Partner > Partnerfreeze V. Retour I / II / IV / III / II / I / IV > Training Merkfähigkeit VI. Neuer Reifen / neuer Partner > Tierdarstellung VII. Neuer Reifen / neuer Partner > Tierdarstellung VIII. Neuer Reifen / neuer Partner > Typische Berufsbewegung IX. Retour VI / II / IV / III / VII / I / VIII > Training Merkfähigkeit auf Kommando Variationen: Tiere / Berufe / Handzeichen / Turmbau / Buchstaben /

2 Lifekinetik Einführung 1 Mauro Darman Einleitung A Gehirnwärmer:

Training der flexiblen Körperbeherrschung Bewegungswechsel Rascher Wechsel zwischen Bewegungen ohne Stocken Bewegungskette Koppelung mehrerer einfacher Teilbewegungen Bewegungsfluss Fortsetzen einer

3 Training der flexiblen Körperbeherrschung Bewegungswechsel Rascher Wechsel zwischen Bewegungen ohne Stocken Bewegungskette Koppelung mehrerer einfacher Teilbewegungen Bewegungsfluss Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe Einleitung B: Reaktionsspiele als Vorbereitung: Visuell: Auditiv: der Grösse nach einordnen gemäss Alter einordnen Audiovisuell: Männer und Frauen getrennt nach Geburtsmonat Rhythmus und Reaktion: zu 2: a. Klatschen auf eigene Oberschenkel b. in die Hände klatschen / ähnlich "Schere - Stein - Papier" aber mit Daumen hoch / runter / seitwärts rechts oder links: bei identischem Daumenstellung gemeinsames Abklatschen hoch

4 Laser Wissenspiel / Brainstorming 2 Teams sitzen hintereinander vor einer Wand und jeder wartet bis der Laserpointer auf seiner Höhe ist und gibt dann spontan eine Antwort. Verben mit dem Buchstaben a / Länder / Assoziationen zur Farbe gelb /... Namensspiel: 2 x 12 Personen Kreis / eigenen Namen / 3 versch.farbige Bälle ABC (Grösse und Form) vw. A / rw. A / vw. B / rw. B / vw. A+B / rw. A+B / vw. C / rw. C / vw. A+B+C / rw. A+B+C / Erschwerung Name des Fängers / Wechsel auf akkustisches Signal Fingerübung: Grosser Kreis 1. Daumen + Zeigfinger li. und re. synchron hoch und runter 2. dito. mit Bewegung vw. und rw. 3. dito. mit Bewegung und 3-er Reihe 4. Daumen + Zeigfinger li. und Daumen + kl. Finger re. synchron 5. dito. mit Bewegung und 3-er Reihe rw. Dreieckübung: Aufstellung: Schwarm 1. Diagonale: linke Hand re. Schulter hoch und runter linke Hand li. Becken 2. dito. mit Bewegung vw. und rw. 3. dito. mit Bewegung und ABC (automatisiert!!!, daher rw.!) 4. Dreieck: re. Hand re. Schulter / li. Becken / re. Schulter 5. dito. mit Bewegung und Begriffe aus dem ABC 6. Synchron: Diagonale und Dreieck 7. dito. mit Verben aus dem ABC Theorie: Aufstellung: Langbank / Beamer / Laptop / Lautsprecher 1. Video 1: Zusammenspielder Gehirnareale 2 2. Theorieblatt verteilen, lesen 3. 3 Jonglierbälle/Person 4. Video 2: Sportstudio mit Christian Neureuther Schwarm: Parallelballformen selber ausprobieren 6. Kreis: Einführung Parallelball vom Einfachen zum Schwierigen 7. Ohne und mit Bewegung 8. Jonglieren (Versuch und Irrtum) 9. Zu 2: Anfänger / Meister erklärt 10. Kreis: Einführung Jonglieren (Automatisiert! Lerneffekt tief!) 11. Zu 2 (verschiedene Formen mit Ball vor- und nachmachen)

5 Lifekinetik Gehirnentfaltungstest: Aufstellung: (Postenblätter) Test an 6 verschiedenen Stationen in 2-er Gruppen. Beim Warten aktive Pausen: Gehirnwärmer Übungssammlung (Aufwärmen / Abwärmen) Alle Gehirnwärm-Übungen 1 / 5 / 6 / 7 / 9 / 16 / 17 / 18 kurz erklären und üben!!! Übungsanweisung plus Auf- und Abwärmübung pro Posten verteilen Zu 4. (2x2er Gruppen) zu einem Posten (Aufwärmen / Testen / Abwärmen / Postenwechsel (1,2,3,4,5,6,1). Unfreiwilliges Warten: Finger- oder Dreiecksübung mit Variationen!) Aufwärmen Abwärmen 1. Bewegungswechsel 1 Brille 5 Stirntasten 2. Bewegungskette 6 Zieler 7 Bauchatmer 3. Bewegungsfluss 9 Datenschalter 18 Verknüpfer 4. Sehbereich 6 Zieler 17 Schwindeltaste 5. Zielfixierung 16 Ohrenzwirbler 18 Verknüpfer 6. Augenfokussierung 9 Datenschalter 7 Bauchatmer Persönliche Auswertung Training des visuellen Systems Augenfolgebewegung Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen ohne Springen der Augen. Sehbereich Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert. Augenfokussierung Die korrekte Einschätzung von Entfernungen und Geschwindigkeiten gelingt besser. Augendominanz am Beispiel Schule erkären / Folgen für Sport und Alltag Trainingsmöglichkeiten (Augenklappen / Stärkung des schwächeren Auges / nicht zu lange)

6 Lifekinetik 2 Starterlektion S12 60 Minuten Mauro Darman Material: Einführung Becherrap: 1. mittels Text (lesen und umsetzen / kognitiv) 2. mittels Video (ohne Ton / visuell) 3. mittels Video (Audiovisuell) 4. grosser Kreis gemeinsam

Zusatzmaterial: Lifekinetik / Koordinative

(Grundform / Variationen mit Rhythmus / mit

) 1-3 ohne Hilfe (vor- und nachmachen) b.

7 Zusatzmaterial: Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 1 Mauro Darman Bodypercussion (Grundform / Variationen mit Rhythmus / mit Laser / verschiedene Gruppen / andere Bewegungsmuster) Lernen mit Bildern: Bewegungskette vorzeigen: a.) 1-3 ohne Hilfe (vor- und nachmachen) b.) 1-3 dito mit Bewegung c.) mit Bildern 1. Supermann 2. Verkehrspolizist 3. Boxer

4. Usain Bolt 5. Ruhe bitte! (Lehrer) 6.

8 4. Usain Bolt 5. Ruhe bitte! (Lehrer) 6. Italiener (Erschwerung) oder: &sa=X&ved=0ahUKEwjNwYXE1LrJAhVBaxQKHUCKDeIQ1QIIHA#imgrc=A_9mf 7qy5BU6JM%3A zeichen&gs_l=img c.1.64.img m- KQwcJpKv4#imgrc=0mJNw7i7m4a9nM%3A

9 Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 2 Theorie Koordinative Fähigkeiten mit Videos und praktischen Beispielen aus Lifekinetik und Sportbereich (evtl. dominantes Auge!)

15.15 Uhr Pause (Mineralwasser / Früchte) Mirjam 15.

11 15.15 Uhr Pause (Mineralwasser / Früchte) Mirjam Uhr Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 3 Mauro Darman

12 Einführung einer schläft immer 1. Kognitiv mittels Tanzschemata (visuell) 2. Mittels Erklärung (auditiv) 3. Versuch und Irrtum (haptisch)

Sehbereich Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert.

13 Praktische Anwendung Lifekinetik im Bereich Rückschlagspiele (Badminton) Training des visuellen Systems Augenfolgebewegung Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen ohne Springen der Augen. Sehbereich Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert. Augenfokussierung Die korrekte Einschätzung von Entfernungen und Geschwindigkeiten gelingt besser. Augendominanz am Beispiel Schule erkären / Folgen für Sport und Alltag Trainingsmöglichkeiten (Augenklappen / Stärkung des schwächeren Auges / nicht zu lange)

Stationentraining Badminton: Wichtig: Übungsablauf vom Einfachen zum Schwierigen Unterschiedliches Material (TT / Badmintonrackets / Indiacca / ) Verschiedene Laufwege, Distanzen und Materialmenge

14 Stationentraining Badminton: Wichtig: Übungsablauf vom Einfachen zum Schwierigen Unterschiedliches Material (TT / Badmintonrackets / Indiacca / ) Verschiedene Laufwege, Distanzen und Materialmenge Hohe Kreativität / viele Variationen (Altes in neuem Gewande) Verschiedene Hilfsmittel (Augenklappen / Cap / Material Blindenverband ) Mögliche Übungen: A) Start mit Top Ten: rechts links / Vorhand Rückhand / mit Handwechsel und Bewegungen (Kreativität und ansteigender Schwierigkeitsverlauf) B) I. Indiacca mit Shuttles verschiedene Spielformen II. 2-2 mit Platzwechsel III. 2-2 nur mit einem Schläger IV. 1-1 mit Ansage (vorne / hinten / li-re / oder mit Farben / Zahlen / V. 1-1 mit Ansage (mit links 1 mit rechts 2, vorne 1 / hinten 2 / li 3 re 4) Bsp. 23 re Hand nach links VI. Über dicke Matte (Reaktion / Orientierung / ) VII. Auf dicken Matte (Reaktion / Orientierung / ) VIII. Gruppenformen IX. Eigene und weitere Herausforderungen Abschluss / Feedback Wil SG, Mauro Darman

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