Wiesbaden liest Merkurist! Jetzt auch als App.

Transkript

1 1

2 Wiesbaden liest Merkurist! Jetzt auch als App. Alle wichtigen Nachrichten aus Wiesbaden auf einen Blick. Kioskschießerei in Biebrich Walk and talk after work in Wiesbaden 80% Entscheide mit, worüber wir berichten! 2

3 Sp or A th b al 1 le 4. P O l. kt d. o D be t. r Ei nh ERLEBE, WAS WIR LIEBEN! ei t IRINA KEMMSIES ist Studentin der Hochschule Rhein-Main. Und Zuspielerin der Deutschen Nationalmannschaft. Komm und erlebe Irina live: beim VC Wiesbaden! Fotos: Detlef Gottwald Spielplan & Tickets ab 6 Euro 3

4 4

5 5

6 INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINES Inhaltsverzeichnis 6 Editorial 9 Impressum 10 Kontakt 11 Allgemeine Informationen 12 Teilnahmebedingungen Kursleiter/innen DHM Ju-Jutsu Teilnahmebedingungen DHM/DHP 23 Freier Eintritt 24 Kooperation AHS 25 Workshop Greenletics 26 Neue Kurse im Semester 27 adh 92,93 Hochschule des Jahres SPORTKURSE Ballsport Badminton 30 Ballspiele 30 Basketball 31 Fussball 32,33 Football 33 Handball 34 Hockey 34 Quidditch 35 Tischtennis 35 Volleyball 37 Fitness & Gesundheit Bauch Beine Po 38 Body Fit 39 Bodyshape 40 DeepWork 41 EarlyBird 42 Fitnessstudio Together 42 Fitness Wohlfühlprogramm 43 Functional Training 43 Fitness Basic (powerd by TK) 46 Full Body Workout 48 HIIT 49 Indoor Cycling 49 Intervall Circuit Training 50 Kick Dich Fit 50 Meditation 51 Outdoor-Bootcamp 52 Pilates 53 Dynamic Pilates 54 Powergym 55 QiGong 55 Ski Fit Workout 56 Yoga Flow 57 Yoga Vinyasa 57 Yoga Vinyasa Power 58 Yoga Workout 58 Yoga Hatha 59 Work Your Body 59 Zumba 60,61 6

7 INHALTSVERZEICHNIS SPORTKURSE Natursport Bogenschießen 62 Bouldern 63 Golf 64 Greenletics 66 Jonglage und Krafttraining 67 Klettern 69 Pausenexpress 70,71 Tanzen Ballett 79 Bellydance Workout 80 Dance Workout 80 GoFlam- Fit and Dance 82 Gesellschaftstanz 83,84 Hip Hop 85 Lyrical Jazz Dance 85 Wassersport Schwimmen 72 Kampfsport Aikido 73 Capoeira 73 Einsatztraining 74 Ju-Jutsu 74 Karate 75 Kendo 54 Krav Maga 76 Thai Boxen 76 Taekwondo 77 Weng Chun 78 TAGESKURSE/-EVENTS & EXKURSIONEN Fahrradtour 88 Skifreizeit HfPV 89 Ski-Exkursion 1 90 Ski-Exkursion

8 8

9 EDITORIAL Auch im Wintersemester 2017/2018 bietet die Hochschule RheinMain gemeinsam mit der Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung Wiesbaden ein umfangreiches Sportprogramm für die Studierenden, aber auch für alle anderen Hochschulangehörigen an. Der Breitensport steht dabei im Mittelpunkt: Ein attraktives Angebot verschiedenster Sportarten von Aerobic über Hockey bis Yoga soll dazu beitragen, sich vom Studien- und Arbeitsalltag zu erholen, nette Leute kennenzulernen und außerhalb der Lehrveranstaltungen mal etwas Neues zu erproben. Auch der Leistungssport, der ebenfalls eine große Rolle an unseren Hochschulen spielt, soll nicht zu kurz kommen. Allen leistungsorientierten Sportlerinnen und Sportlern bietet das Hochschulsportprogramm zahlreiche Möglichkeiten des organisierten Wettkampfsports. Jedes Jahr nimmt eine Vielzahl von Studierenden unseren Hochschulen an Deutschen und Internationalen Meisterschaften teil. Sollte das vorliegende Sportprogramm neugierig gemacht haben, dann gibt es nur eines: schnellstens mitmachen und auf geht s in ein spannendes und abwechslungsreiches, vielleicht auch schweißtreibendes, vor allem aber bewegtes Wintersemester. Viel Spaß bei den Kursen im Wintersemester 2017/2018! 9

10 IMPRESSUM Hochschulsport-Programm Ausgabe: Wintersemester 2017/2018 Herausgeber: Präsident der Hochschule RheinMain, Rektor der HfPV Redaktion: Allgemeiner Hochschulsport der Hochschule RheinMain Klaus Lindemann & Meike Kaltenbach Gestaltung: Sandra Polanetzki & Lars Münster Foto Titel: Meike Kaltenbach Auflagenhöhe: Wir danken folgenden Sportvereinen für die Unterstützung Adelheid Dojo Anneable Yourself Deutscher Alpenverein e. V. (DAV) Fitnessstudio Together Flamencoschule Aviles Golfpark Idstein Greenletics Judoclub Rüsselsheim Judoclub Wiesbaden Kampfkunstschule Chun Brazilian Jiu Jitsu & Weng Chun Krav Maga System Lalit Tanzstudio Nordwand Wiesbaden Nubia-Sports Power Gym e. V. Wiesbaden RSC Wiesbaden - Hockey Schwimmschule Großmann Schützenverein Burgfalken e. V. Studisurf SC Wiesbaden SV Wehen 1926 Wiesbaden GmbH SV Sauerland TG Rüsselsheim 1862 e. V. - Volleyball Top Talent Volleys GmbH (United Volleys) TV 1890 Rüsselsheim/Hassloch VC Wiesbaden 10

11 KONTAKT Hochschulsportbüro Wiesbaden Kurt-Schumacher-Ring 18 Gebäude C, Raum Wiesbaden Tel: 0611/ Montag - Freitag, 10:00 Uhr 15:00 Uhr Rüsselsheim Am Brückweg Raum A Rüsselsheim Nach telefonischer Absprache Leitung: Klaus Lindemann klaus.lindemann@hs-rm.de Mitarbeiterin: Meike Kaltenbach meike.kaltenbach@hs-rm.de Assistenz: Lars Münster hochschulsport@hs-rm.de Hessische Hochschule für Polizei und Verwaltung Schönbergstraße Wiesbaden Ansprechpartner/Koordination für Hochschulsport & Spitzensport Gunnar Stiegler hochschulsport@hfpv-hessen.de Philip Jüttner philip.juettner@hfpv-hessen.de Sportreferat sportreferat@hfpv-hessen.de 11

12 ALLGEMEINE INFORMATIONEN Website: Facebook: Online-Anmeldung: verbindliche Anmeldung für alle kostenpflichtigen Kurse (alle mit Kurs-Nr.) erfolgt seit dem Sommersemester 2016 über studi.ip: Detaillierte Informationen zu den Kursen können auf der Website des Hochschulsports eingesehen werden. Bezahlung: Die Bezahlung für die kostenpflichtigen Kurse findet am Freitag :00 15:00 Uhr, Montag :00 19:00 Uhr, Dienstag :00 13:00 Uhr und danach zu den regulären Öffnungszeiten vor Ort im Hochschulsportbüro statt. (Campus KSR, Gebäude C, Raum 2.22) Die Zahlung ist ab sofort nur noch per EC-Karte möglich! (Keine Kreditkarten und Barzahlung!) Hochschulsportausweis: Nach der erfolgten Zahlung der Kursgebühr erhaltet ihr von uns direkt einen Hochschulsportausweis, der euch berechtigt an den kostenpflichtigen Kursen (nach erfolgreicher Anmeldung) teilzunehmen. Bitte bringt dafür ein Foto in Passbildgröße mit, sowie euren Studierendenausweis. Termine: Dieses Sportprogramm gilt vom 16. Oktober 2017 bis zum Ende des Wintersemesters 2017/2018 ( ). Einige der städtischen Wiesbadener Hallen sind während der hessischen Schulferien zeitweisegeschlossen. Die Rüsselsheimer Sporthallen bleiben in den Schulferien generell geschlossen. Genauere Informationen erhaltet ihr von den jeweiligen Kursleiter/innen oder in den Hochschulsportbüros. Herbstferien: 09. Oktober Oktober 2017 Winterferien: 24. Dezember Januar 2018 Feedback: Wenn Euch am Hochschulsport etwas nicht gefällt oder Ihr Wünsche habt, wendet Euch bitte direkt an das Hochschulsportbüro. Dieses ist in seinem Bemühen, den Hochschulsport den Bedürfnissen aller Hochschulangehörigen anzupassen, für jede Anregung dankbar. Icons: Zur besseren Übersicht gibt es im neuen Hochschulsportprogramm Icons, die euch noch mal kurz und bündig erklären sollen, was der Kurs beinhaltet bzw. was bei diesem Kurs gefordert ist. Kraft Ausdauer Kampfsport Relax Bodyshape Wettkampf kostenpflichtig 12

13 TEILNAHMEBEDINGUNGEN Teilnahmebedingungen für das Kursangebot des Allgemeinen Hochschulsports der Hochschule RheinMain (nachfolgend Hochschulsport) Die nachfolgenden Bestimmungen regeln die Teilnahmebedingungen am Kursangebot des Hochschulsports der Hochschule RheinMain University of Applied Sciences Wiesbaden Rüsselsheim, Kurt-Schumacher-Ring 18, Wiesbaden (nachfolgend HSRM). Mit der Anmeldung zum Hochschulsportangebot oder der Teilnahme am Hochschulsport erkennt der/die Teilnehmende die nachfolgenden Teilnahmebedingungen an. 1. Teilnahmeberechtigung a. Teilnahmeberechtigt sind alle Mitglieder (Studierende und Beschäftigte) - der HSRM und - der nachfolgend genannten kooperierenden Hochschulen Johannes Gutenberg-Universität Mainz, Saarstr. 21, Mainz, Hessische Hochschule für Polizei und Verwaltung Wiesbaden, Schönbergstraße 100, Wiesbaden b. In Ausnahmefällen und soweit es die Kapazität des Hochschulsportangebots erlaubt, können auch Gäste, also Nichtmitglieder der oben genannten Hochschulen, als Teilnehmer zugelassen werden. 2. Allgemeine Teilnahmebestimmungen Der Zutritt zu allen Räumen und Sportstätten, die bei Hochschulsportangeboten genutzt werden, ist im Rahmen des Hochschulsports nur teilnahmeberechtigten Personen gestattet. Die Hallen dürfen nur in sauberen Hallenschuhen mit nicht färbender Sohle betreten werden, die ausschließlich in Sporthallen benutzt werden. Für sämtliche Außensportarten gelten weitere Vorschriften bezüglich des Schuhwerks, die in den jeweiligen Benutzungsordnungen aufgeführt sind. Bei den Kursangeboten ist geeignete und dem Rahmen angemessene Kleidung zu tragen. Diesbezügliche Hinweise in den jeweiligen Kursbeschreibungen sind zu beachten. Das Fotografieren oder Filmen von Übungsleitenden und Teilnehmenden in Veranstaltungen des Hochschulsports ist grundsätzlich untersagt. Entsprechende Aufnahmen sind nur nach vorheriger Rücksprache mit der Hochschulsportleitung und mit ausdrücklicher Zustimmung der betroffenen Personen zulässig. Das Mitführen von Tieren bei Hochschulsportangeboten ist grundsätzlich verboten. Für die Nutzung aller Sportstätten gelten ferner die Benutzungsordnungen der jeweiligen Anlage, 13

14 TEILNAHMEBEDINGUNGEN die Regelungen zur sachgerechten und zweckbestimmten Nutzung enthalten. Die Benutzungsordnungen sind verbindlich. Den Anweisungen der Übungsleiter/innen sowie anderen das Hausrecht ausübenden Personen ist Folge zu leisten. Alle Verhaltensweisen sind zu unterlassen, die dem ordnungsgemäßen Ablauf von Hochschulsportangeboten zuwiderlaufen, andere stören oder eine Gefährdung für Personen, Gebäude oder Sachen darstellen können. 3. Anmeldung für kostenpflichtige Angebote der HSRM und für alle Kurse der Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung Wiesbaden a. Für alle Hochschulsportangebote gelten begrenzte Teilnehmerzahlen. Eine Anmeldung zu einem Hochschulsportangebot ist jedoch nur erforderlich, wenn dies bei dem jeweiligen Angebot angegeben ist. Jedes anmeldepflichtige Angebot ist mit einer Kurs-Nr. versehen und muss unter dieser einzeln über das Online-Anmeldeportal des Hochschulsports angemeldet werden. Für Mitglieder der HSRM: Für alle anderen: Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahlen stellt die Anmeldung lediglich ein Angebot an die HSRM zum Abschluss eines Vertrages dar. Die HSRM nimmt dieses Angebot bei entsprechender Kapazität an, indem sie der/dem Teilnehmenden eine automatische Bestätigungs- zusendet. Hierdurch entsteht eine verbindliche Vereinbarung zwischen der HSRM und der/dem Teilnehmenden. b. Persönliches Erscheinen der/des Teilnehmenden mit Berechtigungsnachweis zum ersten Kurstermin ist Pflicht. Erfolgt dies nicht, wird der Platz im Kurs freigegeben. Dies gilt entsprechend für Exkursions-Vorbesprechungen. Auch zu allen weiteren Kursterminen ist stets ein Berechtigungsnachweis mitzubringen: Dieser erfolgt über die Hochschul-Sportcard mit einem Passbild der/des Teilnehmenden, die bei Barzahlung des bestätigten Kurses im Büro des Hochschulsportes (Hochschule RheinMain, Kurt-Schumacher-Ring 18, Wiesbaden, Gebäude C Raum 222, jeweils in der ersten Vorlesungswoche Mittwoch Freitag von Uhr) ausgegeben und gestempelt wird. Bei Kontrollen durch das Personal des Hochschulsports sowie anderen das Hausrecht ausübenden Personen ist dieser Berechtigungsnachweis vorzulegen. Personen, die sich nicht entsprechend ausweisen können, wird die Teilnahme am Kurs und der Zutritt zu den Sportstätten verweigert. 4. Schnupperwoche In der ersten Woche des Semesters starten unsere Kurse offiziell mit einer Schnupperwoche. Wie läuft diese ab? Der/Die Teilnehmende meldet sich normal für die Kurse, bei der es einer Online-An- 14

15 TEILNAHMEBEDINGUNGEN meldung bedarf, auf stud.ip an. In der 1. Semesterwoche werden die ausgewählten Kurse besucht - Zutritt ohne Bezahlung und Sportcard! Gefällt der Kurs, wird eine Bezahlung der Kursgebühr für kostenpflichtige Kurse verpflichtend. Die Termine zur Bezahlung siehe "Allgemeine Informationen". Bei Nichtgefallen des Kurses, kann der/die Teilnehmende sich kostenfrei von dem gewählten Kurs offiziell bis zum Ende der Schnupperwoche (Sonntag, ) wieder abmelden, einen anderen Kurs buchen und somit anderen Interessierten den Kursbeitritt wieder ermöglichen. Eine kostenfreie Abmeldung nach diesem Termin ist nicht mehr möglich. Die Stornokosten entnehmen Sie bitte den AGBs. Wir bitten zu beachten, dass es in dieser Woche zu einer erhöhten Frequenz kommen kann. 5. Kosten a. Für Hochschulangehörige ist die Teilnahme an den Sportveranstaltungen des Hochschulsports in der Regel kostenfrei. Im Übrigen ist die Höhe der Kursgebühr bei jedem Sportangebot separat ausgewiesen. Dieser Kursbeitrag muss für jeden Kurs einzeln von der/dem Teilnehmenden in dem Hochschulsportbüro bezahlt werden. b. Mit der Anmeldung eines Kurses und nach Ablauf der Schnupperwoche verpflichtet sich die/der Teilnehmende zur Zahlung der in der Kursbeschreibung angegebenen Kursgebühr entsprechend den Angaben der Bestätigungs- (Zahlungsort, Zahlungsfrist, ). c. Sollte die Bezahlung nicht fristgerecht erfolgen, wird die Anmeldung storniert, so dass der Anspruch auf den Platz automatisch erlischt. Die Zahlung erfolgt im Hochschulsportbüro, zu den unter "Allgemeine Informationen" genannten Terminen. 6. Rücktritt der/des Teilnehmenden a. Ein Anspruch auf Rücktritt von der Vereinbarung seitens der/des Teilnehmenden besteht grundsätzlich nicht. b. Bei einem Rücktritt vor Kursbeginn kann in Abhängigkeit vom Zeitpunkt des Eingangs der Rücktrittserklärung gegenüber dem Hochschulsport die Kursgebühr entsprechend der Erstattungsregelungen (s. Ziffer 6 dieses Vertrages) erstattet werden. c. Der Rücktritt muss stets schriftlich gegenüber dem Hochschulsport (hochschulsport@hs-rm.de) geltend gemacht werden. Entscheidend für die Fristberechnung ist der Eingang der Rücktrittserklärung beim Hochschulsport. d. Bis zum Ende der Schnupperwoche kann kostenfrei von den Kursen zurückgetreten werden. 15

16 TEILNAHMEBEDINGUNGEN 7. Erstattungsregelungen a. Allgemeine Erstattungsregelungen Ab 14 Tage vor Kursbeginn: 70% Ab 7 Tage vor Kursbeginn: 50% Später als 7 Tage vor Kursbeginn: 20% Nach Beginn eines gebuchten Kurses: 0% b. Erstattungsregelungen für Sport-Exkursionen Ab 6 Wochen vor Exkursionsbeginn: 70% Ab 3 Wochen vor Exkursionsbeginn: 50% Ab 2 Wochen vor Exkursionsbeginn: 20% Ab 1 Woche vor Exkursionsbeginn: 0% c. Die Kursgebühr kann jeweils bis zu 100% erstattet werden, sofern die vom Kurs zurücktretende Person vor Beginn des Kurses eine dritte teilnahmeberechtigte Person zur verbindlichen Übernahme des entsprechenden Angebots (und der damit verbundenen Kosten) veranlasst oder der durch Rücktritt frei gewordene Platz über den Hochschulsport einem/einer anderen Teilnahmeberechtigten vermittelt werden kann. d. In begründeten Ausnahmefällen ist bis zwei Wochen nach Beginn des Kurses ein Rücktritt vom Vertrag unter Vorlage entsprechender Nachweise (z.b. ärztliches Attest) möglich, insbesondere bei Verletzung der/des Teilnehmenden, die sie/ihn an der Kursteilnahme hindern. Der Kursbeitrag wird in diesem Fall zu 100% erstattet. e. Rückzahlungen erfolgen grundsätzlich erst nach Abschluss des Kurses. f. Bei jeglichem Rücktritt wird eine Bearbeitungsgebühr von EUR 5,00 fällig, die mit der zurückzuerstattenden Kursgebühr aufgerechnet wird. g. Werden Hochschulsportangebote unter Einbindung von Kooperationspartnern realisiert, kommen die in den Geschäftsbedingungen der jeweils beteiligten Kooperationspartner festgelegten Stornoregelungen zur Anwendung, wenn damit niedrigere Ersatzleistungsansprüche verknüpft sind als durch Anwendung der oben aufgeführten Regelungen. 8. Umbuchung Ein Anspruch der/des Teilnehmenden auf Umbuchung des gewählten Kurses nach Vertragsschluss/ Zusendung der Bestätigungs- besteht nicht. Der Wechsel von einem Kurs zu einem anderen nach der Schnupperwoche ist nur über den Weg des Rücktritts von einem Kurs entsprechend den Regelungen der Ziffer 5 dieses Vertrages und einer im üblichen Verfahrensweg durchzuführenden Buchung des gewünschten Kurses möglich. 16

17 TEILNAHMEBEDINGUNGEN 9. Kursausfall bzw. -absage a. Alle Kurse des Hochschulsports werden grundsätzlich nur durchgeführt, wenn die vorgeschriebene Mindestzahl von 8 Teilnehmenden erreicht wird. Ausnahmen können von den Verantwortlichen des Hochschulsports genehmigt werden. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, wird der Kurs ersatzlos abgesagt oder mit anderen Kursen vom Hochschulsport zusammengelegt. In diesen Fällen können Teilnehmende einen anderen Kurs ihrer Wahl im laufenden Programm belegen, sofern noch freie Kapazitäten verfügbar sind oder vom gebuchten Kurs zurückzutreten. Bereits gezahlte Kursgebühren werden dann zurückerstattet. Ein weitergehender Anspruch besteht nicht. b. Angekündigte Veranstaltungen können ohne Anspruch auf Ersatzleistung aus folgenden Gründen ausfallen: der Kurstag fällt auf einen Feiertag oder in eine vorlesungsfreie Zeit, die Kursleitung ist verhindert und dem Hochschulsport gelingt es nicht kurzfristig eine qualifizierte Vertretung zu finden, Störungen des Betriebsablaufes (durch Bauarbeiten, Reparaturen, etc.), die jeweilige Sportstätte ist durch Wettkämpfe, Turniere, Fortbildungen oder andere Veranstaltungen belegt, abweichender Betriebszeiten in externen Gebäuden (z.b. kein Betrieb in Schulsporthallen in den Schulferien) Witterungsbedingungen sowie höherer Gewalt. Der Ausfall eines Termins führt zu keinen Regressansprüchen gegen die HSRM. 10. Versicherung Allen Teilnehmenden am Hochschulsport wird empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Deckung von Ansprüchen aus Personen- oder Sachschäden Dritter abzuschließen. Außerdem wird insbesondere Teilnehmenden, die nicht der gesetzlichen Unfallversicherung unterfallen, empfohlen für eine entsprechende und ggf. weitergehende Absicherung (z.b. Haft-, Unfall- und Krankenversicherung) selbst Sorge zu tragen. Für die Teilnahme an Sporttouren wird zusätzlich der Abschluss einer Reiserücktritts-, Reisekranken-, Reiseunfall- und Reisegepäckversicherung empfohlen. Der gewählte Versicherungsschutz sollte die Erstattung von Such-, Rettungs- und Bergungskosten umfassen. a. Immatrikulierte Studierende der HSRM sind in die gesetzliche Unfallversicherung (UKH) einbezogen, soweit sie sich ernstlich an der HSRM aus- oder weiterbilden. Gesetzlicher Unfallversi- 17

18 TEILNAHMEBEDINGUNGEN cherungsschutz besteht bei Unfällen, die Studierende in ursächlichem Zusammenhang mit dem Besuch der Hochschule erleiden. Hierunter fallen im Zusammenhang mit dem Hochschulsport nur der Besuch der offiziellen Kurse des Allgemeinen Hochschulsports der HSRM und der kooperierenden Hochschulen und Kurseinheiten von kooperierenden Vereinen, welche innerhalb des organisierten Übungsbetriebes des Hochschulsports während festgesetzter Zeiten und unter Leitung eines/einer bestellten Übungsleitenden stattfinden sowie die Teilnahme an offiziellen Wettkämpfen der Hochschule RheinMain. Für den freien Übungs- und Spielbetrieb besteht kein Versicherungsschutz. Ein weitergehender Versicherungsschutz besteht nicht. Unfallmeldungen sind unverzüglich mittels Formblatt (erhältlich im Hochschulsportbüro) an das Studentensekretariat zu richten. b. Studierende und Bedienstete der Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung genießen bei den Veranstaltungen des Hochschulsports nur den für sie im privaten Bereich bestehenden Versicherungsschutz. c. Beamtinnen/Beamte und Beschäftigte der HSRM genießen als Teilnehmende am Allgemeinen Hochschulsport nur den für sie im privaten Bereich bestehenden Versicherungsschutz. Denn Beschäftigte unterfallen dem gesetzlichen Unfallversicherungsschutz nur, soweit sie einen Arbeitsunfall erleiden und Beamtinnen/Beamten haben nur einen Anspruch auf Unfallfürsorge soweit sie einen Dienstunfall erleiden. Sportunfälle im Rahmen des Hochschulsports gelten in der Regel weder als Arbeits- noch als Dienstunfall. Es besteht daher bei Sportunfällen im Rahmen des Hochschulsports weder ein Anspruch gegen die gesetzliche Unfallversicherung noch ein Anspruch auf Unfallfürsorge. d. Gäste, die am Hochschulsport teilnehmen, sind nicht gesetzlich unfallversichert. 11. Haftung a. Schadensersatzansprüche gegen die HSRM bestehen im Rahmen des Hochschulsportangebotes nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit. Eine weitergehende Schadenshaftung durch die HSRM, die kooperierenden Hochschulen, deren Mitglieder oder gegen Übungsleitende ist ausgeschlossen. b. Bei Diebstählen, Sachschäden und anderweitigen Schäden in den vom Hochschulsport genutzten Sportanlagen übernimmt die HSRM keine Haftung. Die Teilnehmer werden aufgefordert, keine Wertsachen mit in die Sportanlagen zu nehmen. 18

19 KURSLEITER/INNEN Aikido Doris Dohse Badminton Thorsten Würz Kai Leistner Johannes Thome 0176/ Ballett Lalit Tanzstudio 0611/ Ballspiele Riccardo Milito 0179/ Basketball Daniel Schuchmann Bazarsad Batijil schuchmanndaniel@web.de 0176/ BBP Laura Schoenfeld 0176/ Bellydance Workout Luisa Barkmann 0174/ Bodyfit Laura Schoenfeld 0176/ Bodyshape Ian Peters ian.peters@polizei.hessen.de Bogenschießen Elisabeth Becker 0151/ Bouldern (Klettern ohne Seil) Ilker Altinbas 0176/ Capoeira Nikolai Cziszkus n.cziszkus@gmail.com Dance Workout Sandra Richter sandra.judge@gmx.de Deep Work Andrea Schäfer 0163/ Early Bird Ute Rohde 0163/ Fitness Basic Jaqueline Schneider info@werve-pt.de Fitness Wohlfühlprogramm Gerday Okaty 06152/64753 Football Christian Stiebing 0176/ Full Body Workout Sergio Staab 0177/ Functional Training Anne Koriller 0162/ Fussball Hamza Jabri Riccardo Milito Marcel Maggiorese Jochen Macholdt 0176/ / / / Isabell Loer 0157/ Gesellschaftstanz Caroline Schertz c.schertz@arcor.de GoFlam Tanja Stein taniastein@web.de 19

20 KURSLEITER/INNEN Golf Christian Dallmann 0176/ Greenletics Tatjana Körner 0176/ Handball Goekhan Pekdemir Hip Hop John Kim Huynh 0177/ HIIT Larissa Schulmeyer 0176/ Hockey Eric Belly 0611/ Indoor Cycling Anne Koriller 0162/ Intervall Circuit Workout Anne Koriller 0162/ Jonglage & Slackline Thomas Raab 0163/ Ju Jutsu Ralf Riehl ralfriehl@gmail.com Karate Jörg Riegel joerg-riegel@t-online.de Kick dich Fit Juliane Greiner j-greiner@gmx.de Kendo Antje Müller muela23@yahoo.com Klettern Johanna Lexen 0611/ Manuel Schaf 0611/ Krafttraining Mehrdad Tabrizi Jens Schneider Rony Steve Donchieu 0173/ / / Krav Maga Marco Medoch 0157/ Lyrical Jazz Dance Lalit Tanzstudio 0611/ Meditation Annekatrin Nowotny 0163/ Pausenexpress Andrea Schäfer 0163/ Gerda Okaty 0161/ Pilates Andrea Schäfer 0163/ Dynamic Pilates Christina Kalff 0172/ Outdoor-Bootcamp Larissa Schulmeyer 0176/ Quidditch Anna-Marie Bader a.m.bader@web.de 20

21 KURSLEITER/INNEN QiGong Emanuel Leyer 0176/ Schwimmen Schwimmschule Großmann Ski Fit Workout Laura Schönfeld 0176/ Thai Boxen Christian Kasunke 0171/ Taekwondo Ulrich Schwanecke Metaj Dukagjin 0179/ / Tischtennis Raphael Boltner 0178/ Volleyball Felix Gramm Dominik Hardt Rony Steve Donchieu 0151/ dominik.hardt@hotmail.de 0157/ Weng Chun Dominik Jack chun.wi@gmx.de Work Your Body Anne Koriller 0162/ Yoga Andrea Maier Ute Rhode Andrea Schäfer Monika Thomas maier_andrea@t-online.de 0163/ / monika.akinom@online.de Zumba Julia Untergasser Carolina Romeiro Christina Kalff julia.untergasser@hs-rm.de 1984cvr@gmail.com 0172/ TAGESKURSE/-EVENTS, TURNIERE & FREIZEITEN Fahrradtour Klaus Lindemann 0611/ Skiexkursion 1 Klaus Lindemann 0611/ Skiexkursion 2 Meike Kaltenbach 0611/ Skifreizeit HfPV Gunnar Stiegler 0177/

22 JU-JUTSU DEUTSCHE HOCHSCHULMEISTERSCHAFT 2017 Foto: Samstag, 18. November 2017 Veranstalter: Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband, Ausrichter: Allgemeiner Hochschulsport der Hochschule RheinMain Kooperationspartner: Hessische Hochschule für Polizei & Verwaltung Austragungsort: Sporthalle der Gerhard-Hauptmann-Schule, Im Reis 51, Rüsselsheim-Königstädten 22

23 TEILNAHMEBEDINGUNGEN DEUTSCHE HOCHSCHULMEISTERSCHAFTEN/-POKAL Meldung Teamsportart Meldegeld übernimmt der Hochschulsport Übernachtung/ Verpflegung Der Hochschulsport übernimmt die durch den Ausrichter vorgegebenen Pakete für Übernachtung (in der Halle) und Verpflegung. Jeder Studierende übernimmt dabei einen Eigenanteil von EUR 20,00 die bei Meldung des Hochschulteams im Hochschulsportbüro in bar zu entrichten sind. Bei erfolgreicher Teilnahme und einer Platzierung in den Top 3 werden die Kosten komplett erstattet. Fahrtkosten werden nicht übernommen Trikots/Leibchen/Bälle nur gegen Kaution in Höhe von EUR 100,00 Diese bitte 2 Tage nach der Veranstaltung gewaschen zurück zum Hochschulsportbüro bringen, erst nach Prüfung der Vollzähligkeit und Zustand wird die Kaution zurückerstattet. Meldung Einzel-Sportart Meldegeld/ Übernachtung/ Verpflegung Meldegeld, Übernachtung (in der Halle), Verpflegungspaket wird vom Hochschulsport gebucht und vom Teilnehmenden zunächst selbst bezahlt, Bankverbindung siehe Ausschreibung, und wird nach erfolgter Teilnahme gegen Vorlage einer Rechnung und Quittung vom Hochschulsport erstattet. Fahrtkosten in Eigenregie Erstattung erfolgt nur über Vorlage einer Quittung! Bei kurzfristigen Absagen der Teilnahme an DHM/ DHP nach Meldeschluss erhebt der Ausrichter ein Reuegeld gegenüber den Teilnehmern anderer Hochschulen. Das Reuegeld ist von der betroffenen Mannschaft/Person SELBST zu entrichten. 23

24 FREIER EINTRITT FÜR ALLE HSRM-STUDIS! Dank einer Kooperation der Hochschule RheinMain mit diesen drei Bundesligavereinen TG 1862 Rüsselsheim - 2. Volleyball-Bundesliga 1. Damen Rüsselsheimer RK Hockey Judo-Club Rüsselsheim e.v. Top Talent Volleys GmbH (United Volleys 1. Bundesliga) können Studierende der Hochschule RheinMain mit ihrem Studierendenausweis sämtliche Bundesligaspiele und Bundesligawettkämpfe in Rüsselsheim/Frankfurt kostenlos besuchen. 24

25 KOOPERATION MIT DEM ALLGEMEINEN HOCHSCHULSPORT (AHS) DER UNIVERSITÄT MAINZ Seit dem Wintersemester 2014/15 kann eine limitierte Anzahl an Studierenden aus Wiesbaden zu den gleichen Bedingungen wie Mainzer Studierende an dem Angebot des Allgemeinen Hochschulsports der Johannes Gutenberg-Universität in Mainz teilnehmen. Gleiches gilt natürlich für Mainzer Studierende, die an dem Angebot der Hochschule RheinMain teilnehmen wollen. Zur Teilnahme am Sportangebot in Mainz wird ein Sportausweis benötigt. Dieser ist im AHS-Büro zu den Öffnungszeiten erhältlich und ist kostenfrei. Zur Ausstellung wird ein Passbild und ein aktueller Studierendenausweis benötigt. Bei Teilnahme am Mainzer Sportangebot sind Studierende nicht über die Unfallkasse Hessen versichert. Kontakt: Telefon: 06131/ Telefax: 06131/ Adresse: Johannes Gutenberg-Universität Allgemeiner Hochschulsport, FB 02 Albert Schweitzer-Straße Mainz Öffnungszeiten: Mo.,Mi.,Fr. 9:00 Uhr 12:00 Uhr; Mo.,Mi. 18:00 Uhr 20:00 Uhr weitere Infos: Teilnehmerzahl/Kontingent: 20 25

26 WORKSHOP Fit bleiben in Studium & Beruf Thema: Wie du mit regelmäßiger Fitness, einen Ausgleich zum Studium und Beruf schaffst und dadurch stressige Phasen besser bewältigen kannst! 07. November 2017, 18:00 20:00 Uhr Kurt-Schumacher-Ring, Gebäude C, Raum 101 Kursleiter/in: Tatjana Körner von Greenletics Informationen: 2 Stündiger Workshop, inklusive Workout zum Auspowern und Kopf frei machen Bitte bequeme und wetterfeste Sportkleidung mitbringen! Die Teilnahme ist für alle Hochschulangehörigen kostenfrei. 26

27 Bellydance, Mittwochs um 19:00 Uhr bei Luisa (Rüsselsheim) GoFlam, Mittwochs um 20:00 Uhr bei Tanja (Wiesbaden) Golf, Dienstags ab 16:00 Uhr bei Christian (Idstein) Fitness Wohlfühlprogramm, Montags um 16:15 Uhr bei Gerda (Rüsselsheim) Functional Body Fit, Dienstags um 20:00 Uhr/ Donnerstags um 19:00 Uhr bei Laura (Wiesbaden) Football, Dienstags und Donnerstags um 17:00 Uhr bei Kevin (Wiesbaden, HfPV) Frauenfussball, Mittwochs um 20:30 Uhr bei Isabelle (Wiesbaden) Intervall Circuit Workout, Donnerstags um 17:30 Uhr bei Anne (Wiesbaden, HfPV) HIIT, Dienstags um 18:00 Uhr bei Larissa (Wiesbaden) Krav Maga, Montags um 17:00 Uhr bei Marco (Wiesbaden) Meditation, Donnerstags um 18:00 Uhr bei Annekatrin (Wiesbaden) Outdoor-Bootcamp, Montags um 19:30 Uhr bei Larissa (Wiesbaden) Quidditch, Montags um 18:00 Uhr bei Anna-Marie (Wiesbaden) Dynamic Pilates, Mittwochs um 20:10 Uhr bei Christina (Wiesbaden) Ski Fit Workout, Dienstags um 19:00 Uhr bei Laura (Wiesbaden) Strong by Zumba, Mittwochs um 21:00 Uhr bei Christina (Wiesbaden) Thai-Boxen, Mittwochs um 21:00 Uhr bei Christian (Wiesbaden) Work your Body, Dienstags um 17:00 Uhr bei Anne (Wiesbaden) 27

28 28

29 INFORMATIONEN ZU DEN SPORTKURSEN Online-Anmeldung für kostenpflichtige Kurse verbindliche Anmeldung für alle kostenpflichtige Kurse erfolgt über studi.ip: Detaillierte Informationen zu den Kursen können auf der Website des Hochschulsports eingesehen werden. Bitte beachtet, dass die Anmeldung NICHT über Safari (bitte auch kein iphone nutzen) und Internet Explorer funktioniert. Bezahlung: Die Bezahlung für die kostenpflichtigen Kurse findet am Freitag :00 15:00 Uhr, Montag :00 19:00 Uhr, Dienstag :00 13:00 Uhr und danach zu den regulären Öffnungszeiten vor Ort im Hochschulsportbüro statt. (Campus KSR, Gebäude C, Raum 2.22) Die Zahlung ist ab sofort nur noch per EC-Karte möglich! (Keine Kreditkarten und Barzahlung.) Hochschulsportausweis (Sportcard) Nach der erfolgten Zahlung der Kursgebühr erhaltet ihr von uns direkt einen Hochschulsportausweis, der euch berechtigt an den kostenpflichtigen Kursen (nach erfolgreicher Anmeldung) teilzunehmen. Bitte bringt dafür ein Foto in Passbildgröße mit, sowie euren Studierendenausweis. Kurse Standort HfPV Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis. Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring. Gebühren Je nach Kursdauer und Anbieter variiert die Gebühr zwischen EUR 20,00 und EUR 110,00. Externe zahlen für hochschulinterne Kurse immer EUR 50,00. Hochschulinterne Kurse werden im Hochschulsportbüro an den oben angegebenen Terminen bezahlt. Kurse bei externen Anbietern werden am ersten Termin vor Ort bezahlt (bspw. Tanzschulen, Kletterhalle usw.). Die entsprechende Gebühr für den jeweiligen Kurs wird durch das Icon angezeigt. Schnupperwoche In der 1. Semesterwoche werden die ausgewählten Kurse besucht - Zutritt ohne Bezahlung und Sportcard! Gefällt der Kurs, wird eine Bezahlung der Kursgebühr für kostenpflichtige Kurse verpflichtend.. Bei Nichtgefallen des Kurses, kann der/die Teilnehmende sich kostenfrei von dem gewählten Kurs offiziell bis zum Ende der Schnupperwoche (Sonntag, ) wieder abmelden. Die Schnupperwoche gilt nicht für Externe Anbieter wie z.b. (Tanzschulen, Kletterhallen usw.) sowie später beginnende Kurse. Kraft Ausdauer Kampfsport Relax Bodyshape Wettkampf kostenpflichtig 29

30 BADMINTON Start: ab Mittwoch, 21:00 23:00 Uhr Gymnasium Am Mosbacher Berg Mosbacher Straße 59, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 12 Kursleiter/in: Thorsten Würz & Kai Leistner Start: ab / Dienstag, 18:00 20:00 Uhr Freitag 20:00 22:00 Uhr Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Johannes Thome Riederbergschule Philippsbergerstraße 26, Wiesbaden Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. BALLSPIELE Standort Rüsselsheim Start: ab Freitag, 19:00 Uhr 22:00 Uhr Albrecht Dürer-Schule (Halle 1) Feuerbachstraße 85, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Riccardo Milito 30

31 BASKETBALL Start: ab Montag, 20:00 Uhr 22:30 Uhr Freiherr-vom-Stein-Schule Wilhelm-Tropp-Straße 26, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Bazarsad Batijil Start: ab Mittwoch, 20:00 Uhr 22:30 Uhr Riederbergschule Philippsbergerstraße 26, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Bazarsad Batijil Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. Standort Rüsselsheim Start: ab Montag, 17:00 Uhr 19:00 Uhr Grundschule Innenstadt Schulstraße 8, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Daniel Schuchmann Start: ab Donnerstag, 18:00 Uhr 20:00 Uhr Borngrabenschule Im Apfelgarten 3, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Daniel Schuchmann Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. 31

32 FUSSBALL Start: ab Dienstag, 19:00 Uhr 20:30 Uhr, außer Feiertags Dienstag, 20:30 Uhr 22:00 Uhr, außer Feiertags Adelbert-Stifter-Schule Brunhildenstraße 2, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Hamza Jabri Start: ab Montag, 19:30 Uhr 21:00 Uhr Diltheyschule Aussenplatz Georg-August-Straße 16, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Marcel Maggiorese Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. FUSSBALL offenes Training Frauenfussball Start: ab Mittwoch, 20:30 Uhr 22:00 Uhr Friedrich-Jahn-Schule Karlstraße 21-25, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Isabelle Loer Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. 32

33 FUSSBALL In Kooperation mit SV Sauerland Start: ab sofort Mittwoch & Freitag, 19:00 Uhr 21:00 Uhr Sportgelände des SV Sauerland Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Jochen Macholdt - SV Sauerland FOOTBALL American Football Standort HfPV Start: Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: ab sofort Dienstag & Donnerstag, 17:00 Uhr 19:00 Uhr Sportplatz auf dem Gelände der HfPV unbegrenzt Kevin Gebel 33

34 HANDBALL Start: ab Montag, 20:00 Uhr 22:00 Uhr Freie Walldorfschule Albert-Schweitzer-Allee 40, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Goekhan Pekdemir Informationen: Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten. HOCKEY Start: ab Montag, 20:30 Uhr 22:30 Uhr (Fortgeschrittene Halle) Geschwister-Scholl-Schule Geschwister-Scholl-Straße 2, Wiesbaden Start: ab Donnerstag, 20:00 Uhr 22:00 Uhr (Anfänger Halle) Johannes-Maaß-Schule Johannes-Maaß-Straße 1, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Eric Belly, Benjamin Miller, Stephan Rohrer Informationen: Anmeldung (per /Handy) vor dem ersten Kommen ist erwünscht, aber nicht zwingend notwenig. 34

35 QUIDDITCH Start: ab Montag, 18:00 Uhr 20:00 Uhr Wiese, vor dem Bahnhof Reisingeranlage, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Anna-Marie Bader Beschreibung: 'Hä? Quidditch? Ist das nicht das von Harry Potter?' - so fängt es oft an. Aber nein, zu aller erst: du musst kein Harry Potter Fan sein um bei uns mit zu machen zu können! Quidditch ist eine Vollkontaksportart. Genauer gesagt eine Kombination aus Handball, Völkerball und Rugby. Gespielt wird im Freien auf Besen. Ziel des Spiels, bei dem zwei Teams mit je sieben Spielern gegeneinander antreten, ist es, am Ende der Partie mehr Punkte als die andere Mannschaft zu haben und somit das Spiel für sich zu entscheiden. Der Schnatzfang beendet das Spiel und gibt zusätzliche Punkte. Na, Neugierig? Dann komm vorbei und die Quidditch-Community wird dich willkommen heißen! Bring einfach Sportkleidung und wenn du hast Stollenschuhe und Zahnschutz mit. TISCHTENNIS Freies Spiel Start: ab Donnerstag, 19:00 Uhr 21:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude A, Gartengeschoss Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Kursleiter/in: Raphael Boltner 35

36 auf n e l h ä z ir Euch!. S G N U J E S S O GR. E L E I Z E S S O R G W BUNDESLIGA-HEIMSPIELE AB 22. OKTOBER 2017 GROSSSPORTHALLE RÜSSELSHEIM FRAPORT ARENA 36 DEIN KostenfreieS Ticket ERHÄLTST DU unter FOLGENDER adresse hochschulsport@hs-rm.de

37 VOLLEYBALL Start: ab Montag, 18:00 Uhr 19:15 Uhr (Anfänger) Montag, 19:15 Uhr 20:30 Uhr (Anfänger/Mittelstufe) Montag, 20:30 Uhr 22:30 Uhr (Fortgeschrittene) Riederbergschule Philippsbergerstraße 26/28, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Felix Gramm, Dominik Hardt Informationen: Anfänger: Hier können Grundtechniken erlernt und verbessert werden. Fortgeschrittene: Hier werden weitere Übungen absolviert und es wird gespielt; mit festen Positionen und zwei Stellern. Es geht hier um Taktik und Spielweise. Standort Rüsselsheim Start: ab Mittwoch, 17:00 Uhr 18:30 Uhr Grundschule Innenstadt Schulstraße 8, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Rony Steve Donchieu 37

38 BAUCH BEINE PO Kurs-Nr.: B-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Laura Schönfeld Donnerstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Kurs-Nr.: B-11 Start: ab Mittwoch, 20:00 Uhr 21:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Larissa Schulmeyer Kursbeschreibung: Straffer Bauch, knackige Kehrseite und schlanke, schöne Beine? Mit diesem Kurs kein Problem! Durch die Kombination aus Kräftigungs- und Ausdauertraining gehen wir gezielt die Problemzonen Bauch, Beine und Po an für sichtbare, schöne Ergebnisse. Die effektiven Übungen kräftigen und straffen den ganzen Körper und kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an. Durch die Variationsmöglichkeiten der Übungen ist dieser Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nach dem 30minütigen Cardio Aufwärmteil folgt ein gezieltes Workout mit Übungen zur Straffung von Bauch, Beinen und Po. 38

39 FUNCTIONAL BODYFIT Kurs-Nr.: B-02 Start: ab Dienstag, 20:00 Uhr 21:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Kurs-Nr.: B-03 Start: ab Donnerstag, 19:00 Uhr 20:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Laura Schönfeld Kursbeschreibung: Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur und einen Körper in Bestform. Beim Functional Body Fit bist du genau richtig, wenn du deinen gesamten Körper intensiv kräftigen und neben Kraft und Ausdauer auch deine Beweglichkeit verbessern willst. Dabei werden vorwiegend mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Grundlage des Trainings werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sein, zur Variation und Steigerung der Intensität werden wir aber auch Kleingeräte wie Therabänder, Hanteln und Kettlebells verwenden. Du wirst nicht nur fitter und beweglicher, es wird auch der gesamte Körper gestrafft. Ein paar Glückshormone gibt s bei körperlicher Aktivität noch on top. 39

40 BODYSHAPE Standort HfPV Kurs-Nr.: B-04 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Ian Peters Mittwoch, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Hochschule für Polizei und Verwaltung Sporthalle 40

41 DEEPWORK TM Kurs-Nr.: D-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Andrea Schäfer Donnerstag, 19:15 Uhr 20:15 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude A, Raum 420 Kursbeschreibung: deepwork die neue einzigartige Dimension des funktionellen Trainings. Was ist deepwork? DeepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepwork dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 41

42 EARLY BIRD Yoga für Frühaufsteher Kurs-Nr.: E-01 Start: ab (10x) Donnerstag, 07:30 Uhr 08:15 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Ute Rohde Kursbeschreibung: Dieses Kursformat beinhaltet ein sanftes aber vitalisierendes Training und stellt, mit Elementen aus Yoga, sowie durch Körperwahrnehmungsund Entspannungsübungen, einen perfekten Start in einen, unter Umständen stressigen, Arbeitstag dar. FITNESSSTUDIO TOGETHER Standort Rüsselsheim Kurs-Nr.: F-01 Start: ab sofort Es gelten die allgemeinen Öffnungszeiten, zu denen ihr jederzeit trainieren könnt. Bitte entnehmt diese dem Internet unter Together Fitnessstudio der TG Rüsselsheim 1862 e.v. Johann-Sebastian-Bach-Straße 55, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: 50 Kursleiter/in: TG Rüsselsheim Informationen EUR 15,00/Monat Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen. Ihr meldet euch nach Anmeldung in stud.ip mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitglied schaft für die Zeit über das Wintersemester. 42

43 FITNESS- WOHLFÜHLPROGRAMM Standort Rüsselsheim Kurs-Nr.: F-02 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Gerda Okaty Montag, 16:15 Uhr 17:15 Uhr Campus Rüsselsheim Gebäude A, Raum 09 Kursbeschreibung: Dieser Kurs bietet verschiedene Elemente aus Rückenkräftigung, Bauch- Beine-Po, Stretching, Entspannung und Übungen aus dem QiGong. Teilnehmende bringen bitte eine Trainingsmatte und etwas zu Trinken mit. Lockere Sportkleidung ist von Vorteil. FUNCTIONAL TRAINING Kurs-Nr.: F-03 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Anne Koriller Dienstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum

44 FITNESS BASIC gefördert durch TK Kurs-Nr.: F-04 Start: ab Mittwoch, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: Jacqueline Schneider Kursbeschreibung: Fitness Basic beinhaltet konstant variierende funktionale Bewegungen mit hoher Intensität. Dieser Kurs bedient sich an Freeletics und CrossFit Elementen gepaart mit typischen Ausdauerbelastungen wie Laufen und Seilspringen. Durch eine Allumfassende-Trainingswissenschafltiche Methode wird nicht nur Kraft sondern simultan auch die Ausdauerleistung, Mobilität, Koordination und Geschicklichkeit trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt sind Mobility Drills und Flows aus dem Yoga und dem Release Fitness. Jede Übung ist individuell dem jeweiligen Fitness Level anpassbar und kann somit von jedem durchgeführt werden. In jeder Trainingseinheit etwas Neues kennenlernen, somit wird es einem nie langweilig. In kürzester Zeit den maximalen Power Output! Zeitsparend, intensiv und in der Gruppe ein tolles Motivationsgefühl erleben! 44

45 45

46 FULL BODY WORKOUT Kurs-Nr.: F-05 (Anfänger) Start: ab Dienstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Kurs-Nr.: F-06 (Fortgeschrittene) Start: ab Dienstag, 19:10 Uhr 20:10 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude C, Raum 201 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Sergio Staab Kurs-Nr.: F-07 (Anfänger) Start: ab Mittwoch, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Kurs-Nr.: F-08 (Fortgeschrittene) Start: ab Mittwoch, 19:10 Uhr 20:10 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude C, Raum 201 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Sergio Staab 46

47 HIIT Kurs-Nr.: H-01 Start: ab Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Larissa Schulmeyer Kursbeschreibung: Beim High Intensity Training kann jeder an seine Grenzen gehen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Time Sets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensiventrainings. Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation. INDOOR CYCLING Standort HfPV Kurs-Nr.: I-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 30 Kursleiter/in: Anne Koriller Donnerstag, 18:30 Uhr 19:30 Uhr Campus Hochschule für Polizei und Verwaltung Spinningraum 47

48 DAS GANZE SPORTANGEBOT DER HOCHSCHULE RHEINMAIN IN EINER APP. UrbanX kostenlos runterladen und jederzeit Trainingspartner an deiner Hochschule finden! 48

49 49

50 INTERVALL CIRCUIT TRAINING Standort HfPV Kurs-Nr.: I-02 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 30 Kursleiter/in: Anne Koriller Kursbeschreibung: Donnerstag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr Campus Hochschule für Polizei und Verwaltung SV Raum (Alt) Es ist ein ein Kraftausdauer-Training, bei dem jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin seine Trainingsintensität individuell bestimmen kann. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit Geräten an Stationen trainiert, die nach gründlichem Warm-Up dreimal mit kurzen Pausen durchlaufen werden können. KICK DICH FIT Kurs-Nr.: K-01 Start: ab (10x) Mittwoch, 19:00 Uhr 20:00 Uhr Eintracht Turnhalle Hellmundstraße 25, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 30 Kursleiter/in: Juliane Greiner Kursbeschreibung: Ein Ganzkörpertraining als Kalorien- und Stresskiller! Dieser Fitnesskurs beinhaltet Kick- und Boxbewegungen, ist jedoch keine Kampfsportart! Zu schneller Musik (bis 170 Beats pro Minute) trainierst du vor allem Bauch, Beine, Po und Arme. Wir verbessern Ausdauer, Koordination und Kraft und verwandeln schlechte Laune garantiert in gute! 50

51 MEDITATION Kurs-Nr.: M-01 Start: ab Donnerstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I, Container Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: Annekatrin Nowotny Kursbeschreibung: Meditation ist doch eigentlich auch nur digitales und analoges Detox. Für eine Stunde mal in Ruhe bewusst atmen und Energie tanken. Im Meditationskurs könnt Ihr lernen, wie Ihr mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit dem Stress des Studentenlebens begegnen könnt. Wir machen Atem- und Entspannungsübungen und sogenannte Phantasiereisen, die Euch helfen können, abzuschalten und einfach mal loszulassen. Um danach mit frischer Kraft wieder zu starten. Meditation hat wenig mit Spiritualität oder Esoterik zu tun. Es ist vielmehr wissenschaftlich erwiesen, dass das Praktizieren sich schon nach wenigen Stunden vorteilhaft auf das Gehirn, das Herz-Kreislaufsystem und auch das Immunsystem auswirkt. Im Kurs lernt Ihr Techniken, die Ihr auch alleine Zuhause anwenden könnt. Informationen: Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Tuch oder eine Decke mitbringen. Mehr Informationen unter oder auf Facebook unter 51

52 OUTDOOR-BOOTCAMP Kurs-Nr.: O-01 Start: ab Montag, 19:30 Uhr 20:30 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Larissa Schulmeyer Kursbeschreibung: Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Funktionalität stehen beim Outtdoor Bootcamp im Vordergrund. Dadurch wird ein umfassendes Ganzkörpertraining gewährleistet, welches dich ordentlich zum schwitzen bringt. Zusätzliches Plus: Durch die Bewegung an der frischen Luft tust du auch deinem Immunsystem etwas Gutes. Das Training besteht aus Einheiten im Bereich des Stationentrainings, Teamchallenges sowie hoch intensiven Intervallübungen, die in der Gruppe durchgeführt werden. Auch funktionelle Übungen sowie klassische Kraftübungen gehören zum Bootcamp dazu. Hierbei kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Bänke, Treppen und Co. zum Einsatz. Ziel ist es durch das Training alle konditionellen wie auch koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Wer gerne an der frischen Luft trainiert, keine Angst vor ein paar Regentropfen hat und eine Abwechslung zum stickigen Indoortraining sucht, der ist beim Bootcamp genau richtig. Egal ob Sportanfänger oder Fortgeschrittener beim Bootcamp kommt jeder auf seine Kosten. Wetterfeste Kleidung, Getränk und gute Laune sind erwünscht. 52

53 PILATES Kurs-Nr.: P-01 Start: ab Dienstag, 21:00 Uhr 22:00 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude D, Raum 14 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Andrea Schäfer Information: Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! Kursbeschreibung: Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker einfach natürlicher. Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper. (Joseph H. Pilates) 53

54 DYNAMIC PILATES Kurs-Nr.: P-02 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 30 Kursleiter/in: Christina Kalff Mittwoch, 21:10 Uhr 22:00 Uhr Eintracht Turnhalle Hellmundstraße 25, Wiesbaden Kursbeschreibung: Dynamic Pilates kombiniert Übungen aus Yoga, Pilates und funktionellem Krafttraining. In fließenden dynamischen Bewegungen wird darauf geachtet, dass Körper und Atmung im Einklang sind und du mit viel Ruhe, aber trotzdem durch und durch effektiv deine Muskeln trainierst. So kannst du am Ende der Stunde mit einem zufriedenen Gefühl, neuer Energie und ausgepowert nach Hause gehen. 54

55 POWERGYM Start: (16 Wochen) Montag, Mittwoch, Freitag; Kraftdreikampf 18:00 Uhr 20:00 Uhr Dienstag; Step-Aerobic und Bauch, Beine, Po 19:00 Uhr 20:30 Uhr Mittwoch: Yoga Move 19:00 Uhr 20:15 Uhr Donnerstag: Zumba & Bauch, Beine, Po 19:00 Uhr 20:30 Uhr Sporthalle Berufsschulzentrum Brunhildenstraße 55, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: - Gebühr: 1 Abend trainieren in der Woche: 7 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 28 Euro); alles trainieren in der Woche Flatrate: 10 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 40 Euro). Der Gesamtbetrag wird einmalig zu Beginn des Semesters abgebucht. Danach kann man für 12,50 Euro / Monat als Student Mitglied im Verein Powergym werden. Die Flatrate ist nur vom bis gültig. Kursleiter/in: Trainer des Power Gym e.v. Wiesbaden Infos & Anmeldung: Aljana Bedrich Mobil: 0176/ info@powergymwiesbaden.de 55

56 QIGONG für Rücken, Gelenke und Faszien Kurs-Nr.: Q-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Emanuel Leyer Donnerstag, 16:45 Uhr 17:45 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) SKI FIT WORKOUT Kurs-Nr.: S-01 Start: ab Dienstag, 19:00 Uhr 20:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Laura Schönfeld Kursbeschreibung: Ein Ganzkörpertraining zur optimalen Vorbereitung auf die Wintersaison! Du willst deine Muskeln und Sehnen für die anstehende Ski-Saison vorbereiten oder einfach nur fit für den Winter werden? Dann bist du hier genau richtig! Wir kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper und stabilisieren den Rumpf mit unterschiedlichen Übungen um Muskeln, Sehnen und Gelenke optimal vorzubereiten. Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Kleingeräte wie Therabänder, Hanteln und Kettlebells. 56

57 YOGA FLOW Kurs-Nr.: Y-01 Start: ab Donnerstag, 20:15 Uhr 21:15 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude A, Raum 420 Anzahl Teilnehmer: 25 Kursleiter/in: Andrea Schäfer Information: Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! YOGA VINYASA Kurs-Nr.: Start: Kurs-Nr.: Start: Y-02 (alle Level) ab (10x) Mittwoch, 16:30 Uhr 17:45 Uhr Y-03 (Fortgeschrittene) ab (10x) Mittwoch, 17:45 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Ute Rohde Information: Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! 57

58 YOGA VINYASA POWER Kurs-Nr.: Y-04 Start: ab Dienstag, 19:30 Uhr 21:00 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude D, Raum 14 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Andrea Schäfer Information: Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! YOGA HATHA WORKOUT Kurs-Nr.: Y-05 (Anfänger) Start: ab Dienstag, 16:30 Uhr 18:00 Uhr Kurs-Nr.: Y-06 (leicht Fortgeschrittene) Start: ab Dienstag, 18:00 Uhr 19:30 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Andrea Maier Information: Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! 58

59 HATHA YOGA Kurs-Nr.: Y-07 Start: ab (10x) Donnerstag, 18:00 Uhr 19:15 Uhr Kurs-Nr.: Y-08 Start: ab (10x) Donnerstag, 19:30 Uhr 20:45 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 218 Anzahl Teilnehmer: 18 Kursleiter/in: Kursbeschreibung: Information: Monika Thomas Hatha-Yoga beinhaltet Atemtechniken, Körperübungen, Meditationsübungen und die muskuläre Tiefenentspannung. Ziel ist: Körper, Geist und Seele zu harmonisieren bzw. in Einklang zu bringen. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch! WORK YOUR BODY Kurs-Nr.: W-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Anne Koriller Dienstag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, 101 Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Jedermann. 59

60 ZUMBA Zumba Fitness/Toning&Fitness Kurs-Nr.: Z-01 (Zumba Fitness) Start: ab Donnerstag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr Kurs-Nr.: Z-02 (Zumba Toning) Start: ab Donnerstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Kurs-Nr.: Z-03 (Zumba Toning & Fitness) Start: ab Donnerstag, 19:00 Uhr 20:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude A, Foyer Anzahl Teilnehmer: 25 Kursleiter/in: Carolina Romeiro 60

61 ZUMBA Kurs-Nr.: Z-04 Start: ab Montag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude A, Foyer Anzahl Teilnehmer: 25 Kursleiter/in: Julia Untergasser Information: Kein Schnuppertraining möglich! Kurs-Nr.: Z-05 Start: ab Mittwoch, 20 :10 Uhr 21:05 Uhr Eintracht Turnhalle Hellmundstraße 25, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 30 Kursleiter/in: Christina Kalff 61

62 BOGENSCHIESSEN Einführung Kurs-Nr.: B-05 Start: ab (8x) Montag, 17:45 Uhr 19:15 Uhr Schießsporthalle Brunhildenstraße 55, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 13 Kursleiter/in: Lis Becker Informationen: EUR 25,00 für 8 Termine + EUR 1,00 pro Teilnahme für Materialnutzung. Die Gebühr ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. Kein Schnuppertraining möglich! Kursbeschreibung: Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, die einfach mal das Bogenschießen mit Sportbögen ausprobieren möchten. Durch die Kooperation mit dem Schützenverein Burgfalken steht Ausrüstung für ca. 13 Schützen zur Verfügung. Wer die Vereinsausrüstung nutzen möchte, muss dafür 1,- Euro pro Trainingseinheit zahlen. Wer eigene Ausrüstung hat, kann natürlich die nutzen. 62

63 BOULDERN (Klettern ohne Seil) Kurs-Nr.: B-09 Start: ab (Anfänger 1) Mittwoch, 18:30 Uhr 20:30 Uhr Kurs-Nr.: B-10 Start: ab (Anfänger 2) Donnerstag, 18:30 Uhr 20:30 Uhr Nordwand Wiesbaden Hagenauer Str. 49, Wiesbaden-Schierstein Anzahl Teilnehmer: 8 Kursleiter/in: Ilker Altinbas Informationen: EUR 80,00 - Die Gebühr ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. Kursbeschreibung: Lerne den Trendsport Bouldern in entspannter und geselliger Atmosphäre an der Nordwand Wiesbaden kennen. Wir klettern an niedrigen Wänden, ohne Seilsicherung aber dafür mit dicken weichen Absprungmatten. Vorteil: Man kann sich freier und akrobatischer an der Wand bewegen. Dadurch kann der Sport auch theoretisch ganz alleine (ohne Sicherungspartner) ausgeführt werden, trotzdem ist man niemals alleine auf der Matte. Ihr werdet mit sicherem Verhalten und der grundlegenden Theorie vertraut gemacht, bevor es gemeinsam an die Wand geht. Um Verletzungsrisiken zu minimieren gehören Auf- und Abwärmprogramme zum Kurs (und zum Sport) dazu. Im Laufe der Einheiten wird auf unterschiedliche Aspekte ein Fokus gesetzt, u.a.: Greifmöglichkeiten, Torso-Rotation, Armtechnik, Fußtechnik, Körperschwerpunkt nutzen, etc.. Selbstverständlich habt ihr aber auch Zeit einfach nur zu bouldern. Was ihr braucht: Lediglich bewegungsfreundliche Kleidung und Motivation. Schuhe sind inklusive und erhaltet ihr vor Ort. Duschen sind vorhanden. 63

64 GOLF Standort Idstein Kurs: Schnupperkurs Start: ab Sonntags 14:00-15:30 Uhr Kursgebühr: EUR 19,00 p.p. Kurs: Platzreifekurs Start: ab siehe Kursgebühr: Gruppenkurs Module ab EUR 10,00/60 min Kurs: Greenfee 18 Loch Südkurs / 18 Loch Nordkurs für Studenten bis 30 J. Start: ab jederzeit Kursgebühr: 50 % vom regulären Greenfee Kurs: Unbeschränktes Spielrecht "Goldmembership" 36 Löcher für Studenten Start: ab jederzeit Kursgebühr: EUR 390,00 Kursleiter/in: Anmeldung: Informationen: Golfpark Idstein Am Nassen Berg, Idstein Tel: Christian Dallmann (PGA-Golflehrer) Onlineanmeldung über Übungsanlage / Driving Range (öffentlich ohne Platzreife) langes & kurzes Spiel mit Schlägerverleih Leihbälle per Automat 3 Loch Kurzplatz (öffentlich ohne Platzreife) EUR 5,00 Stellt Euch der Herausforderung von Kraft und Präzision beim Snag-Golf am Montag, den :00-14:00 Uhr am Campus Kurt-Schumacher-Ring mit Peter Fügener vom HGV. 64

65 GOLFEN, GRILLEN & + MUSIC- BOX CHILLEN IM GOLFPARK IDSTEIN MIT PGA-GOLFLEHRER CHRISTIAN Dienstag 24. Oktober 2017, ab 16 Uhr Dienstag 14. November 2017, ab 15 Uhr Dienstag 05. Dezember 2017, ab 15 Uhr (Nikolausmotto) Dienstag 20. März 2018, ab 16 Uhr Dienstag 10. April 2018, ab 16 Uhr Incl. Leihschläger, Bälle, Bratwurst und ein Getränk Welcome-Preis für Studenten 15, /alle anderen 29, Anmeldung online unter oder telefonisch

66 GREENLETICS Functional Training und mehr! Start: ab Montags bis Sonntags Outdooranlagen in und rund um Wiesbaden Kursleiter/in: Tatjana Körner Informationen: Alle wichtigen Informationen sowie Termine findet ihr unter Kursbeschreibung: GREENLETCS - Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf Workshop: Am dürfen wir Tatjana von Greenletics von 18:00 bis 20:00 Uhr bei uns am Kurt-Schumacher-Ring, Gebäude C, Raum 101 begrüßen. Die gelernte Fitnesstrainerin und Gründerin von Greenletics hält einen Workshop zum Thema "Wie du mit regelmäßiger Fitness, einen Ausgleich zum Studium und Beruf schaffst und dadurch stressige Phasen besser bewältigen kannst" mit anschließendem einstündigen Workout mit passenden Übungen zum Auspowern und "Kopf frei machen. Bitte bequeme und wetterfeste Sportkleidung mitbringen! Die Teilnahme ist für alle Hochschulangehörigen kostenfrei. 66

67 JONGLAGE & SLACKLINE Start: ab Donnerstag, 19:00 Uhr 21:30 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude E, Raum 114 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Thomas Raab KRAFTTRAINING Start: ab Montag und Donnerstag, 19:00 Uhr 21:00 Uhr Kraftraum Diltheyschule Philipp-Holl-Straße 1, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Mehrdad Tabrizi Standort Rüsselsheim Start: ab Montag Freitag; 16:00 Uhr 18:00 Uhr Kraftraum Großsporthalle Evreuxring 31, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Mo, Mi: Jens Schneider Di, Do, Fr: Rony Steve Donchieu 67

68 Deutscher Alpenverein Deutscher Alpenverein Sektion Wiesbaden Willst Du nach dem Kletterkurs an den echten Fels? Dann werde Mitglied im Alpenverein! Jetzt anmelden: Alpinzentrum Holzstraße 11a, Wiesbaden, Tel , Fax Öffnungszeiten: montags von 16:00 bis 18:00 Uhr und mittwochs 15:00 bis 19:00 Uhr 68

69 KLETTERN Kurs-Nr.: K-02 (4 Termine) Start: / / / Mittwoch, 18:30 Uhr 20:30 Uhr ALPINZENTRUM Holzstraße 11a, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Johanna Lexen (Trainerin C Sportklettern) & Manuel Schaf (Trainer C Sportklettern) Informationen: in Kooperation mit dem Deutschen Alpenverein. Die Gebühr in Höhe von EUR 45,00 ist vor Ort zu bezahlen. Kursbeschreibung: Für Kletteranfänger nach einem Kurs zum selbstständigen Topropeklettern. Kursinhalte sind: Richtiges Anseilen, Umgang mit einem halbautomatischen Sicherungsgerät, Partnercheck und Selbstkontrolle, Ablassen sowie Topropeklettern. 69

70 PAUSENEXPRESS nur für Mitarbeiter der HSRM Start: ab Donnerstag, 09:00 Uhr 11:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume, Flure, alternativ im Freien Anzahl Teilnehmer: 4-8 Personen pro Kurs Kursleiter/in: Gerda Okaty Start: ab Donnerstag, 10:00 Uhr 13:00 Uhr Campus Unter den Eichen arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume, Flure, alternativ im Freien Anzahl Teilnehmer: 4-8 Personen pro Kurs Kursleiter/in: Andrea Schäfer Start: ab Donnerstag, 11:00 Uhr 13:00 Uhr Campus WBS arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume, Flure, alternativ im Freien Anzahl Teilnehmer: 4-8 Personen pro Kurs Kursleiter/in: Gerda Okaty Start: ab Donnerstag, 13:00 Uhr 14:00 Uhr Landesbibliothek arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume, Flure, alternativ im Freien Anzahl Teilnehmer: 4-8 Personen pro Kurs Kursleiter/in: Gerda Okaty 70

71 PAUSENEXPRESS nur für Mitarbeiter der HSRM Standort Rüsselsheim Start: ab Dienstag, 10:00 Uhr 12:00 Uhr Campus Rüsselsheim arbeitsplatznahe Büro- und Beratungsräume, Flure, alternativ im Freien Anzahl Teilnehmer: 4-8 Personen pro Kurs Kursleiter/in: Gerda Okaty Informationen: Kursbeschreibung: Jeder Einzelne meldet sich für den Pausenexpress über stud.ip in der entsprechenden Gruppe an. Der Ansprechpartner einer jeden Gruppe meldet sich per an den Hochschulsport mit der Raum-Nr. in dem der Pausenexpress stattfindet. Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15 minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz. Ein Kleidungswechsel und Anfahrt sind nicht notwendig. Das Angebot gilt nur für Beschäftigte der Hochschule. 71

72 SCHWIMMEN Nur für Fortgeschrittene Standort HfPV Kurs-Nr.: Start: Anzahl Teilnehmer: Informationen: S-02 (Fortgeschrittene) ab sofort Dienstag, 16:00 Uhr 17:00 Uhr 20 (Nur HfPV-Studierende) Die Gebühr ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. Kurs-Nr.: Start: Anzahl Teilnehmer: Informationen: S-03 (Fortgeschrittene) ab sofort Dienstag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr 20 (Nur HfPV-Studierende) Die Gebühr ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. Kurs-Nr.: S-04 (Fortgeschrittene) Start: ab Dienstag, 18:00 Uhr 19:00 Uhr Anzahl Teilnehmer: 20 (HSRM- und HfPV-Studierende) Kursleiter/in: Schwimmbad Hessische Hochschule für Polizei und Verwaltung Schönbergstraße 100, Wiesbaden Anne Kuhn (Schwimmschule Großmann) 72

73 AIKIDO in Kooperation mit dem Adelheid-Dojo Wiesbaden Kurs-Nr.: A-01 Start: ab (Anfänger) jederzeit möglich Adelheid-Dojo Wiesbaden, Schule für Aikido und Feldenkreis Adelheidstraße 82, Wiesbaden (im Hinterhaus) Anzahl Teilnehmer: - Kursleiter/in: Doris Dohse Informationen: Die Gebühr ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. 25 monatlich bei 2 Std. Training pro Woche CAPOEIRA Kurs-Nr.: C-01 Start: ab Dienstag, 19:00 Uhr 21:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude D, Raum 120 Anzahl Teilnehmer: 15 Kursleiter/in: Nikolai Cziszkus 73

74 EINSATZTRAINING Standort HfPV Kurs-Nr.: E-02 Start: ab (Kurse wöchentlich im Wechsel, jeder Kurs 8x) Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Boris Greif Informationen: Montag, 17:15 Uhr 20:15 Uhr (8x) Campus Hochschule für Polizei & Verwaltung Einsatztrainingszentrum 1. Kurs: Qualifizierte Selbstverteidigung, 2. Kurs: Selbstverteidigung Die Kosten in Höhe von EUR 48,00 sind vor Ort zu bezahlen. JU-JUTSU Standort HfPV Kurs-Nr.: J-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 25 Kursleiter/in: Ian Peters Dienstag, 16:30 Uhr 18:00 Uhr Campus Hochschule für Polizei & Verwaltung SV-Raum (Neu) Kurs-Nr.: J-02 Start: ab Mittwoch, 16:30 Uhr 18:00 Uhr Campus Hochschule für Polizei & Verwaltung SV-Raum (Alt) Anzahl Teilnehmer: 25 Info: Vorbereitung auf Wettkämpfe 74

75 KARATE Shotokan Start: Start: ab sofort Dienstag, 20:00 Uhr 21:45 Uhr Gutenbergschule Mosbacher Straße 1, Wiesbaden ab sofort Freitag, 18:15 Uhr 20:00 Uhr Johannes-Maaß-Schule Johannes-Maaß-Straße 1, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: Uwe Berg (4. Dan), Jörg Riegel (3. Dan), Beate Riegel (1. Dan) KENDO japanische Schwertkunst Start: Start: ab sofort Montag, 20:00 Uhr 21:30 Uhr Alfred-Delp-Schule Alfred-Delp-Straße 53, Wiesbaden ab sofort Freitag, 18:15 Uhr 20:00 Uhr Gutenbergschule Mosbacher Straße 1, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: Antje Müller 75

76 KRAV MAGA Selbstverteidigung Kurs-Nr.: K-03 Start: ab Montag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr Campus Kurt-Schmacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Kurs-Nr.: K-03 Start: ab Donnerstag, 17:00 Uhr 18:00 Uhr Campus Kurt-Schmacher-Ring Gebäude H, Raum 101 Anzahl Teilnehmer: 16 Kursleiter/in: Marco Medoch in Kooperation mit Krav Maga System THAI BOXEN Selbstverteidigung Kurs-Nr.: T-02 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Christian Karsunke Informationen: Mittwoch, 21:00 Uhr 22:00 Uhr Nubia-Sports Anna-Birle-Straße 3A, Mainz-Kastel Anfänger und Fortgeschrittene. 1 Probetraining kostenlos. Die Gebühr von 50 ist vor Ort am 2. Termin zu bezahlen. 76

77 TAEKWONDO Kurs-Nr.: T-01 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Ulrich Schwanecke Montag & Donnerstag, 20:00 Uhr 21:30 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude H, Raum 101 TAEKWONDO in Kooperation mit dem Judoclub Rüsselsheim Standort Rüsselsheim Start: ab sofort Donnerstag, 20:00 Uhr 22:00 Uhr Sporthalle Max-Planck-Schule Joseph-Haydn-Straße 1, Rüsselsheim Anzahl Teilnehmer: Kursleiter/in: Metaj Dukagjin Informationen: EUR 10,50/Monat für Studis + bis 27 J. * / EUR 15,50/Monat für Externe 2 Wochen Probetraining zu den oben genannten Zeiten sind jederzeit möglich! (* Die Kosten für die ersten 3 Monate werden sogar von der Hochschule übernommen) 77

78 WENG CHUN Kurs-Nr.: W-02 Start: ab Montag, 19:00 20:30 Uhr Kiedricher Straße 12, Wiesbaden Zugang über den Hinterhof, Nähe Ringkirche Anzahl Teilnehmer: 15 Kursleiter/in: Dominik Jack Informationen: Die Gebühr von 30 ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. Kursbeschreibung: Das Weng Chun Kung Fu hat seinen Ursprung im Süd-Shaolin Kloster und vereinigt in einzigartiger Weise die drei Aspekte der traditionellen chinesischen Kampfkunst: Selbstverteidigung, Gesundheitspflege und Philosophie. Aufgrund seiner Prinzipien und Körperarbeit zählt Weng Chun zu den weichen Kampfkünsten. Übende lernen mit allen Kampfdistanzen umzugehen und sich sicher und auf realistische Weise zu verteidigen. Das Weng Chun ist sehr stark durch die Denkweisen des Chan-Buddhismus geprägt. Aspekte dieser Philosophie werden direkt auf die Kampfsituation übertragen und angewendet. Das Training findet hauptsächlich in freien Partnerübungen statt, wobei die persönliche Entwicklung, gegenseitiger Respekt und Unterstützungswille in einer angstfreien und freundlichen Atmosphäre die Grundlage für einen erfolgreichen Lernweg bilden. 78

79 BALLETT Nur für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: B-06 Start: ab Mittwoch, 18:30 19:30 Uhr Tanzstudio Lalit Schwalbacherstraße 36, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 8 Kursleiter/in: Lalit Tanzstudio/Sandra Scheufler & Ramon Rivera Informationen: Die Gebühr von 35 ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. BALLETT JAZZ Nur für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: B-07 Start: ab Montag, 19:00 Tanzstudio Lalit Schwalbacherstraße 36, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 8 Kursleiter/in: Lalit Tanzstudio/Gabriele Dries Informationen: Die Gebühr von 30 ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. 79

80 BELLYDANCE WORKOUT Standort Rüsselsheim Kurs-Nr.: B-08 Start: ab Mittwoch, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr Campus Rüsselsheim Gebäude G, Raum 006 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Luisa Barkmann Kursbeschreibung: Du möchtest nach der Uni abschalten, mehr Körpergefühl und einen dynamischen Gruppentanz erlernen? Dann komm zum American Tribal Style Bellydance Training in Rüsselsheim!Nach ein paar auf Yoga basierenden Aufwärmübungen und Stretchings erlernen wir das Grundvokabular dieser neuen Bellydance Form. Das Lesen von Körpersprache und lernen von Rhythmen ist außerdem Teil dieses Kurses. Ziel ist es, improvisiert und synchron in der Gruppe zu tanzen. ATS ist eine moderne, internationale Bellydance Form, die es ermöglicht über sprachliche, kulturelle und körperliche Unterschiede hinaus miteinander spontan synchron zu tanzen. DANCE WORKOUT Kurs-Nr.: D-02 Start: ab Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: Sandra Richter Donnerstag, 19:15 Uhr - 20:45 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) 80

81 Einfach locker machen Unser Tom & Sally s-credo sollte auch für dein Studium gelten! Glaub an dich. Hab Spaß. Du wirst es weit bringen. Und komm öfter mal bei uns Salat essen. Hilft dir, dich locker zu machen, wenn deine Zeit neben den ganzen Vorlesungen und Parties nicht für s Kochen reicht Semerster-Broschüre HSRM 2 für 1-Coupon Günstigere/preisgleiche Salat-Combo kostenlos! Bismarckring Wiesbaden Mo. Fr Uhr, Sa So Uhr 81 Coupon nur gültig bei T&S Wiesbaden (Bismarckring 1) bis , bei eigener Abholung (keine Firmenbelieferung). Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. Keine Barauszahlung. Angebot solange der Vorrat reicht. Abbildung Serviervorschlag.

82 GO FLAM - FIT AND DANCE Kurs-Nr.: G-01 Start: ab (10x) Mittwoch, 20:00 Uhr - 21:00 Uhr Campus Kurt-Schumacher-Ring Gebäude I (Container) Anzahl Teilnehmer: 10 Kursleiter/in: Tanja Stein Kursbeschreibung: Wir verwandeln den Tanzraum in eine "temperamentvolle Fiesta". Go Flam! ist eine exotische Mischung aus spanischem Tanz, Rhytmusbewegungen und Konditionsarbeit, bei dem viel geschwitzt wird und der Spaß im Vordergrund steht. Geeignet für alle, die neben einem Konditions- und Krafttraining auch die Passion des Tanzes spüren möchten. Informationen: Mitzubringen sind bequeme Sporthose/Legging und sehr langes, weites T-shirt. 82

83 GESELLSCHAFTSTANZ Grundkurs Kurs-Nr.: G-02 Start: ab Montag, 20:35 Uhr 21:50 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Caroline Schertz Informationen: Grundlagen der beliebtesten Standard- und lateinamerikanischen Tänze. Interessenten ohne Tanzpartner melden sich bitte vorab per bei der Kursleiterin. GESELLSCHAFTSTANZ Fortgeschrittene 1 Kurs-Nr.: G-03 Start: ab Mittwoch, 19:10 Uhr 20:30 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Caroline Schertz Informationen: Wiederholung der Kenntnisse aus dem Grundkurs, neue Figuren und neue Tänze. Auch für Quereinsteiger. Interessenten ohne Tanzpartner melden sich bitte vorab per bei der Kursleiterin. 83

84 GESELLSCHAFTSTANZ Fortgeschrittene 2 Kurs-Nr.: G-04 Start: ab Montag, 19:10 Uhr 20:30 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Caroline Schertz Informationen: Noch mehr Routine auf dem Parkett, neue Schrittfolgen, weitere Tänze. Nur für Tänzer mit guten Vorkenntnissen geeignet. Interessenten ohne Tanzpartner melden sich bitte vorab per bei der Kursleiterin. GESELLSCHAFTSTANZ Fortgeschrittene 3 Kurs-Nr.: G-05 Start: ab Mittwoch, 20:35 Uhr 21:50 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Anzahl Teilnehmer: 40 Kursleiter/in: Caroline Schertz Informationen: Neue Figuren, komplexere Variationen, Verfeinerung. Nur für Tänzer mit sehr guten Vorkenntnissen. Interessenten ohne Tanzpartner melden sich bitte vorab per bei der Kursleiterin. 84

85 HIP HOP Kurs-Nr.: H-02 (open class) Start: ab Dienstag, 19:00 Uhr 20:30 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Kurs-Nr.: H-03 (open class) Start: ab Donnerstag, 19:00 Uhr 20:30 Uhr Campus Unter den Eichen Gebäude B, Raum 002 Anzahl Teilnehmer: 20 Kursleiter/in: John Kim Huynh LYRICAL JAZZ DANCE Fortgeschrittene Kurs-Nr.: L-01 Start: ab Mittwoch, 19:30 Uhr 21:00 Uhr Tanzstudio Lalit Schwalbacherstraße 36, Wiesbaden Anzahl Teilnehmer: 8 Kursleiter/in: Lalit Tanzstudio/Tanja Scarbata Informationen: Die Gebühr von 40 ist vor Ort am 1. Termin zu bezahlen. 85

86 86

87 87

88 FAHRRADTOUR Selztalradweg Kurs-Nr.: EX-01 Samstag, Uhrzeit: 10:00 Uhr Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt Treffpunkt: Haupteingang Hauptbahnhof Wiesbaden Kursleiter/in: Klaus Lindemann 0611/ Kosten: Für die Bustransfers werden wir das Rheinland-Pfalz-Ticket nutzen. Studierende fahren mit dem Studi-Ticket. Infos: leicht, vollständig auf Wegen mit Asphalt- und Betonbelägen. Nur wenige, überwiegend sanfte Anstiege Bitte online anmelden! Kursbeschreibung: Am Samstag geht es morgens um 10:15 Uhr vom Hauptbahnhof Wiesbaden mit dem Zug nach Kirchheimbolanden. Treffpunkt ist um 10 Uhr vorm Haupteingang. Die Selz, eines der Hauptgewässer Rheinhessens, entspringt in Orbis/ Donnersbergkreis und schlängelt sich von dort aus durch das malerische rheinhessische Hügelland, um nach 61 km bei Ingelheim in den Rhein zu münden. Ab Ingelheim können wir mit der Bahn nach Wiesbaden fahren. Die Fahrradtour findet erst ab einer Teilnehmerzahl von 8 statt. 88

89 SKIFREIZEIT HFPV 13. Januar 17. Januar 2018 Anmeldebeginn: ab KW 39 Buchungslink bei Reiseveranstalter E&P Kirchberg in Tirol, Kitzbüheler Alpen Kursleiter/in: Gunnar Stiegler Kosten: Infos: EUR 449,00 (Mehrbettzimmer), EUR 479,00 (DZ), EUR 510,00 (EZ) (inkl. Skipass, Unterkunft, Verpflegung, Transfer uvm.) Hinfahrt am um 09:00 Uhr Rückfahrt am um 16:00 Uhr Für Rückfragen/Anmeldung stehen die Kollegen Gunnar Stiegler (Tel ) und Jörg Köhler (Tel ) gerne zur Verfügung. Kursbeschreibung: Das Skigebiet Montafon bietet mit dem Skipass Silvretta Montafon ca 140 km Abfahrt. Ab Schruns können die Wintersportler mit der Hochjoch- oder Zamang-Gondel direkt in das Skigebiet einsteigen. Das Gebiet am Hochjoch wurde mit dem Nova-Skigebiet oberhalb von St. Gallenkirch zusammengeschlossen. Durch den Zusammenschluss sind viele schneesichere Variantenabfahrten möglich. Dank der neuen Panorama Bahn am Kapell gehören lange Wartezeiten bei der Tour ins Nova-Skigebiet ebenfalls der Vergangenheit an. Unterkunft Unser gemütliches und traditionelles Lifthotel Aschaber ( befindet sich in unmit-telbarer Nähe der 300 m entfernten Maierlbahn, die den direkten Einstieg in das gesamte Skigebiet eröff-net. Der kostenlose Skibus startet vor dem Hotel, ansonsten ist die Liftstation auch bequem zu Fuß er-reichbar. Bei guter Schneelage können wir auf Skiern direkt von der Piste bis in den Skikeller fahren. 89

90 SKI-EXKURSION 1 Für Ski & Snowboard Anfänger Kurs-Nr.: EX Anmeldeschluss: Vortreffen: Montag, , 18:00 Uhr vor der Mensa am Campus Kurt-Schumacher-Ring Niveau: Anfänger Meransen, Eisacktal, Südtirol, Italien Skigebiet: Meransen, Gitschberg, Jochtal Anzahl Teilnehmer: 20 An-/Abreise: in Fahrgemeinschaften mit eigenem PKW Unterkunft: Gemütliches, sehr gut geführtes und gepflegtes Selbstversorgerhaus Südtirol am Fuße des Gitschbergs mit herrlicher Aussicht und schönem Außengelände. Kursleiter/in: Klaus Lindemann & Meike Kaltenbach 0611/ od. 0611/ klaus.lindemann@hs-rm.de / meike.kaltenbach@hs-rm.de Kosten: EUR 460,00 für Studenten, EUR 520,00 für Externe (inkl. Skipass, Unterkunft und Verpflegung) Infos: Ski & Snowboard-Kurse mit ÜL Kursbeschreibung: Das Selbstversorgerhaus Südtirol liegt auf rund 1400 m Höhe auf einem Bauernhof in herrlicher Aussichtslage am Ortsrand von Meransen und ist auch mit Reisebussen direkt erreichbar. Rund um das Haus großzügiges Außengelände mit Spielwiese (z.b. Fußball, Volleyball), Tischtennisplatte, Liegewiese und Bauernhof mit Tieren (Ziegen, Kühe, Hühner, Katzen). Im Winter verläuft eine Anfängerpiste rund 150 m vom Selbstversorgerhaus entfernt. Bei entsprechender Schneelage kann man von dort bis zur Talstation des Skigebietes Gitschberg fahren, zudem gibt es einen Skibusverkehr (Haltestelle am Anfängerlift). Vor der Exkursion wird aus organisatorischen Gründen ein Vortreffen mit allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern stattfinden, um Einzelheiten, wie die Bildung von Kochgruppen und Fahrgemeinschaften zu besprechen. Die Teilnahme am Vortreffen ist verpflichtend. 90

91 SKI-EXKURSION 2 Fortgeschrittene Kurs-Nr.: EX Anmeldeschluss: Vortreffen: Montag, , 19:00 Uhr vor der Mensa am Campus Kurt-Schumacher-Ring Niveau: Fortgeschrittene Tagestouren und schwarze Pisten sind fahrbar La Val, Wengen, AltaBadia, Dolomiten, Südtirol, Italien Skigebiet: Dolomiti Superski (bis 3.269m, 1200 Pistenkilometer), Anzahl Teilnehmer: 20 An-/Abreise: in Fahrgemeinschaften mit eigenem PKW Unterkunft: 2 und 3-Bettzimmer, Haus Dure, La Val Verpflegung: Vollverpflegung Frühstück und Abendessen wird in Kochgruppen zubereitet, Lunchpaket für Mittags möglich Kursleiter/in: Klaus Lindemann & Meike Kaltenbach 0611/ od. 0611/ klaus.lindemann@hs-rm.de / meike.kaltenbach@hs-rm.de Kosten: EUR 460,00 für Studenten, EUR 520,00 für Externe (inkl. Skipass, Unterkunft und Verpflegung) Infos: Geführte Tagestouren mit ÜL Kursbeschreibung: Das 13-Zimmer-Haus Dure liegt in Wengen/La Val in Alta Badia und wird ausschließlich von unserer Gruppe bewohnt. Wengen ist ein idealer Ausgangspunkt für alle Wintersportarten in den schneereichen Monaten des Jahres. Die Skigebiete Alta Badia (SellarondaMarmolada) und das Kronplatzgebiet liegen in der Nähe. Eine Verbindung besteht sowohl zum Skigebiet Alta Badia als auch zum Kronplatzgebiet mit örtlichen Skibussen. Vor der Exkursion wird aus organisatorischen Gründen ein Vortreffen mit allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern stattfinden, um Einzelheiten, wie die Bildung von Kochgruppen und Fahrgemeinschaften zu besprechen. Die Teilnahme am Vortreffen ist verpflichtend. 91

92 Wintersemester 2017/2018 BildungsProgramm Seminar Methodenvielfalt in Moderation und Präsentation 19./20. Oktober 2017 TU Dortmund Tagung Auftakt zur Initiative Bewegt studieren Studieren bewegt! 25./26. Oktober 2017 TU Kaiserslautern Workshop Ausrichtung von adh-wettkampfsportveranstaltungen 09. November 2017 Frankfurt am Main Studierendenseminar Potenziale und Perspektiven des studentischen Wettkampfsports November 2017 Uni Gießen Netzwerktreffen Events Breitensportturniere als Events am Beispiel des Nikolausturniers 30. November/01. Dezember 2017 Uni Münster Seminar Schlüsselqualifikationen im und durch den Hochschulsport 07./08. Dezember 2017 Uni Hamburg Seminar Versicherungs- und Steuerfragen im Hochschulsport 18./19. Januar 2018 Uni Jena Seminar Leitung im Hochschulsport Führungskompetenzen erweitern 25./26. Januar 2018 UAS Frankfurt Netzwerktreffen Fitnesszentren Hochschulsporteigene Fitnesszentren im digitalen Zeitalter 31. Januar/01. Februar 2018 Uni Hannover facebook hochschulsportverband Gefördert durch: twitter Video Hochschulsport.TV Instagram adh.de Seminar Serviceorientierte Kommunikation Änderungen vorbehalten! Weitere Infos und Anmeld 07./08. Februar 2018 Uni Lüneburg aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages sowie 92 Änderungen vorbehalten! Alle Infos und Termine auf adh.de

93 Sommersemester 2017 WettkampfProgramm DHM Golf Uni Erlangen-Nürnberg/Herzogenaurach DHM Kanupolo (Mixed) 02./ Uni Kiel DHM Sportschießen Uni Paderborn/Elsen DHM Futsal (Frauen) Uni Würzburg adh-open Rugby ZHS München DHM Ski Alpin 18./ Uni Konstanz/Diedamskopf (A) DHM Futsal (Männer) Uni Münster DHM Ergorudern DHBW Mosbach DHM Taekwondo Uni Mainz/Ingelheim am Rhein adh-trophy Sportboxen 20./ Uni zu Köln DHM Ju-Jutsu HS RheinMain/Rüsselsheim DHM Hockey (Halle) 02./ DSHS Köln DHM Reiten (Endrunde) Uni Marburg/Dagobertshausen DHM Snowboard/Freeski TU Darmstadt/Les Deux Alpes (F) Außerdem geplant: DHM Crosslauf DHM Fechten (Einzel) DHM Leichtathletik (Halle) facebook hochschulsportverband Gesundheitspartner Gefördert durch: Video Hochschulsport.TV Instagram adh.de Uni Heidelberg Uni Frankfurt/Kalbach Alle Veranstaltungen unter Vorbehalt! Weitere Infos und aktuelle Termine auf adh.de dung auf adh.de aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages. Offizieller Ball-Partner

94 HOCHSCHULE DES JAHRES 2016 Der Allgemeine Hochschulsport der Hochschule RheinMain wurde am Sonntag für seine Leistungen geehrt. Vizepräsident Prof. Dr. Walid Hafezi nahm zusammen mit Klaus Lindemann, Leiter des Hochschulsports, und Meike Kaltenbach die Urkunde mit dem Titel Hochschule des Jahres des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbands (adh) bei dessen Vollversammlung in Kassel entgegen. In seiner Begründung betonte der adh unter anderen die regelmäßige professionelle und verlässliche Ausrichtung von adh-wettkampfsportveranstaltungen [ ], die überaus gelungene Ausrichtung der Arbeitstagung der kleinen Hochschulsporteinrichtungen 2016, [ ], die seit vielen Jahren bestehende Bereitstellung eines breiten und an Qualität sowie insbesondere am Bedarf orientierten Sport- und Bewegungsangebots für die Angehörigen der Hochschule RheinMain, die regelmäßige erfolgreiche Teilnahme [ ] an nationalen adh-wettkampfsportveranstaltungen wie internationalen Spitzensportveranstaltungen, [sowie] die Mitgliedschaft im Projekt 'Partnerhochschule des Spitzensports' und die intensive Begleitung der studierenden Kaderathletinnen und -athleten. Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung, weil wir uns im Bereich des Hochschulsports seit Jahren sehr engagieren. Unser Ziel ist es, Studierenden, Lehrenden sowie den anderen Beschäftigten jedes Jahr ein attraktives Sportprogramm anzubieten, uns bei den adh-veranstaltungen aktiv einzubringen und den Spitzensport zu unterstützen, so der Vizepräsident. 94

95 Premium-Fitness. Hier trainiert Wiesbaden. Informiere dich jetzt über unsere Studententarife. sportsup GmbH Im Rad Wiesbaden sportsup-wiesbaden.de Gutschein für eine kostenfreie Körperanalyse mit Beratung im Wert von 49.00! Damit wir individuell auf dich eingehen können, bitten wir dich, deinen Besuch vorher mit einem unserer Berater unter der Telefonnummer persönlich abzustimmen.

96 FÜR ALLE STUDIERENDEN DIE CALIGARI 10er KARTE ZUM SONDERPREIS VON NUR 40 NUR VOM L ora legale (Cinema! Italia!) ERHÄLTLICH AN DER KINOKASSE. CALIGARI FILMBÜHNE Marktplatz 9 96 (hinter der Marktkirche) Wiesbaden Tel