Sabine Kootsch MSc Biologie- Heilpflanzenkunde/Umweltbelastungen Cert. Ayurvedaspacialistin (EurasiaMed) Cert. Yogalehrerin BDY/EYU Achtsamkeitstrainerin Gesprächstherapeutin/Coach Ganzheitliche Gesundheitspraxis Hannover Sabine Kootsch Body Mind Concepts Ganzheitliche Gesundheitspraxis Hannover Sabine Kootsch Body Mind Concepts Mental Balance Yoga Ayurveda Praxisort Hannover Yogaforum/Seminar zentrum Hannover Rumanstraße 15 30161 Hannover Telefon 0160 84 333 17 info@gesundheitspraxis-hannover.de www.gesundheitspraxis-hannover.de Praxis für Yoga & Ganzheitliche Gesundheit Wennigsen/Egestorf und Büroanschrift Leibnizstr. 64 30890 Barsinghausen Telefon 0 51 05-80 90 970 www.yoga-wennigsen.de Jahresprogramm mit Wochenendseminaren unter: www.gesundheitspraxis-hannover.de
03 i st, e G er & p r at u r ö N K & ch Mens Liebe Interessentinnen und Interessenten, die Methoden & Ansätze meiner Arbeit basieren auf einem Zusammenspiel von Yoga- und europäischer Ayurveda- Heilkunde, der humanistischen und transpersonalen Psychologie Meditations- und Achtsamkeitspraxis den Bio-Wissenschaften sowie Methoden aus der westlichen Körpertherapie, Gesprächstherapie und des potenzialorientierten Coaching Körper & Geist, Mensch & Natur sind eine Einheit! a! n e m u f at Ist diese Einheit in einem dynamischen Gleichgewicht, fühlen wir uns kraftvoll, erfüllt, zentriert und lebendig. Dieses gilt es zu erhalten! Kippt es aber in eine mentale und/oder körperliche Dysbalance mit entsprechenden Symptomen, Beschwerden und Problemen, gilt es, dieses Gleichgewicht wieder nachhaltig herzustellen. Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit! Auf Ihrem Weg zu einem erfüllten, freudvollen und gesünderem Leben kann ich sie wirkungsvoll unterstützen! Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit! Auf Ihrem weg zu einem erfüllten, freudvollen und gesünderem leben kann ich sie wirkungsvoll unterstützen!
05 Mentale Balance & Psychosomatik Beratung Coaching Training Stressbedingte Beschwerden wie chronisch schlechter Schlaf o.a. machen Ihnen zu schaffen? Sie stecken fest in einem Spagat zwischen beruflichen und privaten Aufgaben, Rollen & Verpflichtungen, fühlen sich überfordert oder irgendwie auf der falschen Spur? Oder sind trotz beruflichen Erfolgs seit einiger Zeit erschöpft oder unglücklich? Sie stehen einer neuen Lebenssituation und neuen Herausforderungen gegenüber? Sie möchten etwas an sich verändern, Hürden überwinden und Ihre Lebensziele klarer sehen? Sie suchen Orientierung in Lebensfragen und spiritueller Suche? Finden Sie aus einer souveränen, starken Innenwelt heraus Klarheit, Inspiration, Mut und Motivation für Ihren eigenen Weg und stärken Sie Ihre Lebenskräfte! In meiner ganzheitlich- körperorientierten Beratung und Coaching/Training kann ich Sie jetzt darin unterstützen, Ihre Situation zu reflektieren und andere Blickwinkel einzubeziehen, um Ihre Lebensbalance und Lebensfreude wieder zu finden.
06 Mental-Balance-Beratung/Training umfasst: Psychologische & potenzialorientierte Beratung Beratung in konkreten Fragestellungen, persönliche Potentiale ergründen- Veränderungsprozesse gestalten Psychosomatische Konstitutionsberatung & Prävention Inneres & äußeres Instrument des Menschen: physische und psychische Synergien und Grenzen erkennen, Anforderungen typgerecht regulieren Anleitung zu geeigneten Entspannungsverfahren, Achtsamkeits- und Meditationstechnikenn Tiefenentspannung, Stressbewältigung & Lifestyleberatung, die Innere Stille als Quelle und Kraft der Erneuerung entdecken Mentale Nahrungsergänzungen zur wirksamen Unterstützung Ihrer Mentalen Balance können wir Nahrungsergänzungen aus der europäischen und ayurvedischen Naturheilkunde einsetzen (in Apothekenqualität).
Yoga & Embodiment Individuell/Paare 09 Yogatraining & Energiemanagement Wahrscheinlich haben sie mit Yoga schon Bekanntschaft gemacht? Mit einer der vielen Stilrichtungen, im Gruppenunterricht- alle Teilnehmerinnen üben die gleiche Abfolge von Übungen. Ganz anders verläuft ein Yoga Personal Training und eineyogatherapie, die auf drei Säulen basiert: individuell ausgewählten Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, in einem sinnvollen Aufbau typspezifische Atemübungen geeignete Entspannungs- und Meditationsübungen zur mentalen Balance Ebenso kommen Techniken und Methoden aus der westlichen und östlichen Körperarbeit/-therapie zum Einsatz: Energiemanagement: Focusing- und Embodiment-Übungen Moderne westlich-medizinische Gesichtspunkte der Anatomie, Physiologie und Psychologie Meine Yoga-Arbeit orientiert sich vor allem an der Himalaya-Yogatradition sowie an der Methodik des Viniyoga (Krishnamarcharya, Desikachar, Sriram). Das sog. Vinyasa-krama-Konzept ist die Grundlage: die Übungen werden in einem für Sie sinnvollen, ausgleichenden und wirksamen Aufbau vermittelt und den körperlichen Fähigkeiten angepasst. Auf gesundheitlich bedenkliche Asana wird generell verzichtet!
10 11 Yoga Präventiv Gesund bewegen, Selbsthilfe bei kleinen Beschwerden, erfüllt leben Wir entwickeln gemeinsam Ihr Individualprogramm für das Üben zuhause und unterwegs, und passen es Ihrer Lebenssituation und Bedürfnissen an. Oder Sie kommen als Paar/Partner oder Kleingruppe (3 Personen): ich unterrichte Sie nach einem individuellen Fahrplan, ganz zugeschnitten auf Ihre Bedürfnisse! Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Sie bekommen ein Handout für Ihr Programm! Yoga Therapie Werden sie gesund! Wenn Sie wegen einer Erkrankung/gesundheitlicher Beschwerden gezielte Unterstützung brauchen, erhalten Sie ein Personal Training, das therapeutisch auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gerne auch in Zusammenarbeit mit Ihrem Haus- und Facharzt. Mein Training : Von der 2-Minuten-Übung bis zum 1h-Programm! Fitness ohne Geräte! Dabei bleiben Sie zeitlich unabhängig! Ihr Personal Training ist maßgeschneidert und fachlich fundiert! Partner des www.betriebliches-gesundheitsticket.de
13 Ayurveda europäisch! Das Wissen vom gesunden Leben Prävention & ganzheitliche ayurvedische Gesundheitsberatung in meiner Praxis beruhen auf den Konzepten des Ayurveda, angepasst an unsere europäische Lebenskultur. Ayurveda ist eine umfangreiche Naturheilkunde mit Ursprung in Indien/ Südasien, und eine der ältesten Heilkunden der Welt. Basierend auf universell gültigen Naturgesetzen ist sie zeitlos und kann daher überall hervorragend Anwendung finden. Der Grundansatz ist immer ganzheitlich, wobei das Individuum im Zentrum der Betrachtung & Beratung steht. Dies wird unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution (Vata, Pitta, Kapha) mit allen Anlagen in der Beratung integriert. Prävention, also Gesunderhaltung und Psychosomatik, sind die tragenden Säulen der Ayurveda. Bei allen gesundheitlichen Beschwerden kommt die Königsdisziplin der acht Ayurveda-Disziplinen zum Einsatz, kaya-cikitsa, was gewöhnlich mit Innerer Medizin übersetzt wird. Ayurveda stärkt unsere inneren Selbstheilungskräfte!
14 Die Anwendung & Umsetzung der Ayurvedakunde basiert wiederum auf 8 Säulen Ernährung Ernährung/Diätetik, basierend auf der 5-Elementenlehre Ordnungstherapie, ayurvedische Lifestyle-Medizin Subtile Verfahren Ordnungstherapie Manualtherapie, Ölmassagen Ausleitungsverfahren, Detox-Kuren Chirurgie, heute nur noch mikrochirurgische Anwendung Psychosomatik, Regulierung der geistigen Funktionen sattva, rajas, tamas Psychosomatik Ayurveda Therapie Heilpflanzentherapie Subtile Verfahren, die innere Anbindung an das Große Ganze Ayurveda arbeitet immer ganzheitlich und berücksichtigt sowohl psychosomatische als auch somatopsychische Prozesse. Meine Beratung als Ayurvedaspezialistin basiert auf diesen Säulen der Ayurvedakunde (außer Chirurgie & Manualtherapie). Ayurveda Chirurgie Manualtherapie Ausleitungsverfahren
16 Sie bekommen fachkundige Beratung & Begleitung in allen gesundheitlichen Fragen der Ernährung, Verdauung & des Stoffwechsels Entschlackung & Gewichtsregulation bei Unverträglichkeiten & Allergien des Immunsystems, bei Infektanfälligkeit & chronischen Belastungen der Herz-Kreislauf-Gesundheit & Ausdauer bei Stressbelastungen, Schlafproblemen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen, mentaler Leistungsfähigkeit der Vitalität & Schönheit in unterschiedlicher Lebensphasen der freien Beweglichkeit und guten Gewebefunktionen
18 19 Meine Beratung umfasst: Unser Aufnahmegespräch und Analyse der Beschwerden Individuelles Gesundheitskonzept, Begleitung und Anleitung zur Umsetzung Europäisch- ayurvedische Ernährungsberatung, typgerechte Diätetik & Prävention bei stressbedingten Beschwerden Lifestyleempfehlungen & Konstitutionsberatung für Gesundheit und Erfolg Ambulante Kurplanung Detox Heilpflanzenkundliche Beratung (Nahrungsergänzungen) Meine Beratung kann die Behandlung bei Ihrem Haus- oder Facharzt sinnvoll ergänzen und unterstützen! Sie bekommen Ihr persönliches Handout mit Anleitungen zur erfolgreichen Umsetzung! Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie nähere Informationen zu diesen Möglichkeiten brauchen! Gesundheit ist viel mehr als die Abwesenheit von Krankheit Nahrungsergänzungen Durch gezielten Einsatz von pflanzlichen und mineralischen Nahrungsergänzungen aus der ayurvedischen und europäischen Naturheilkunde, Gewürzen & Teemischungen sowie kontrollierten Meeresalgen-Supplements können wir Ihre Gesundheit auf Wunsch wirksam unterstützen!