Selbsthilfegruppen als Chance auf dem Weg zu mehr Lebensqualität 3.3.2018 Ina Klass, Stadt Leipzig, Gesundheitsamt Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle (SKIS)
Leipziger Selbsthilfe Ca. 300 Selbsthilfegruppen und -vereine Menschen mit chronischen körperlichen/ seelischen/ Sucht- Erkrankungen, Behinderungen, sozialen oder psychosozialen Problemen
Selbsthilfegruppe? Gleichbetroffene Geben und Nehmen Alltagserfahrung Experten in eigener Sache Baustein bei der Krankheits- und Problembewältigung Ermutigen, stabilisieren, ausprobieren Auseinandersetzung Verantwortung übernehmen Gemeinsam geht es besser Ziele Regeln Aktivitäten Grafik: www.pixabay.de
Ziele von Selbsthilfegruppen Grafik: www.pixabay.de
Leipziger Selbsthilfe Aktivitäten der Gruppen, z. B.: regelmäßiger Erfahrungsaustausch, Wissenserwerb, emotional und alltagspraktisch unterstützen, gemeinsam bewegen, politisch engagieren, Forschung unterstützen, mit Professionellen kooperieren, Interessen nach außen vertreten, Öffentlichkeitsarbeit, Aktivitäten die Lebensfreude erhalten > Aktivitäten über die eigene Gruppe hinaus AG Selbsthilfe freundlich keit AG Junge Selbsthilfe AG Betroffenen berater Depression AG Startpilot Mitarbeit in Dachorganisationen, sozialund gesundheitspolitische Arbeit > Grafik: www. pixabay.de
Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle (SKIS) Besetzung: Ina Klass, Sozialarbeiterin Petra Stöckert, Schreib- und Verwaltungskraft Foto: Daniela Schleich; www.danielaschleich.de
Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle (SKIS) Beratung, Vermittlung, Initiativen unterstützen, Gruppen unterstützen Öffentliche Veranstaltungen, z. B. Quasseltage Aktionstag Seltene Erkrankungen, Selbsthilfe bewegt! Coach oder Couch Depressionsselbsthilfegruppen auf der Suche nach Alternativen Projekte, z. B. Selbsthilfegruppen in der Nachbarschaft Gemeinsam besser den Alltag bewältigen Selbsthilfe in Bewegung Grafiken www.pixabay.de
Gründe für den Eintritt in eine Selbsthilfegruppe Grafik: www.pixabay.de
Wirkungen Gießener Studie ergab: 70 % sind mit SHG zufrieden 60 % empfinden Besserung der Beschwerden am stärksten profitieren aus subjektiver Sicht: weniger belastete Teilnehmer mit guten kommunikativen Fähigkeiten mit guter sozialer Einbindung Patientenumfrage der Universität Saarland: 45% deutliche Symptomverbesserung 41% Beschwerden sind zurückgegangen Verbesserung des Selbstwertgefühls, der Stimmung und der Fähigkeit mit anderen Menschen umzugehen
Wirkungen Janig et al. 2000 (n = 394; Mittelwerte auf Skala von 0-4): Besser Bescheid wissen 3,3 Besser mit der Krankheit umgehen 3,3 Weniger isoliert sein 3,1 Sich besser verstanden fühlen 3,1 Mehr Selbstbewusstsein 3,1 Mehr Freude und Lebensmut 3,0 Mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit Ärzten 2,9 Weniger Angst vor der Krankheit 2,8
Wirkungen Wirkungen SHG auf die Gesundheit: Selbsteinschätzung der Teilnehmer von Trojan et al. 1986 (n = 232; Prozent der Teilnehmer, die Verbesserungen angaben) Erlernen neuer Verhaltensweisen 92 Verringerung der seelischen Belastung 70 Verringerung der Angst vor Krankheitsrisiko 62 Besseres Vertreten der eigenen Meinung 66 Größeres Geborgenheitsgefühl 65 Kontaktfreudiger geworden 61 Größeres Selbstvertrauen und neue Fähigkeiten entdeckt 58 Unternehmungslustiger geworden 54 Weniger Belastung durch Reaktionen der Umgebung 51 Weniger Angst, anderen eine Belastung zu sein 41 Besserung des Hauptsymptoms der Krankheit 40 Neuen Lebenssinn entdeckt 39
Selbsthilfe auf www.leipzig.de/selbsthilfe
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Die ersten Schritte zur Selbsthilfegruppe Grafik: www.pixabay.de/qimono
Die ersten Schritte zur Selbsthilfegruppe Grafik: www.pixabay.de Kennen lernen Erwartungen/Wünsche klären Gemeinsame Ziele bestimmen (wozu wollen wir uns treffen; wir sind eine Gruppe, die >) Themen einkreisen Aufgaben bestimmen und verteilen Treffen Tag/Zeit/Häufigkeit Regeln Zeit für Erfahrungsaustausch nehmen Nächstes Treffen planen
Probieren geht über studieren Grafik: www.pixabay,de
Filme, Serien, Comedy Die Anonymen Romantiker About a Boy oder Der Tag der toten Ente Fight Club Messies Ein schönes Chaos Serien: Two an a half men Charlies SHG Vielen Dank für das Gespräch http://www.schon-mal-anselbsthilfegruppen-gedacht.de/film Self made Erfahrungen in jungen Selbsthilfegruppen http://www.stadtrand-berlin.de/junge-selbsthilfe/willkommen.html Stadt Leipzig - Gesundheitsamt, Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle (SKIS) 3.3.2018
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!
Gesundheitsamt, Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle (SKIS) 04109 Leipzig Friedrich-Ebert-Straße 19 a Telefon: +49 (341) 123-6755 Fax.: +49 (341) 123-6758 www.leipzig.de/selbsthilfe