Mädchen- und Frauenfußball - weltmeisterlich spielen Herausgegeben von Gregor Gdawietz & Wolfgang Schwehm KATHRIN PETER, MÄRTINA VOSS-TECKLEN BURG & BETTINA WIEGMANN HANDBUCH MADCHENFUSSBALL Meyer & Meyer Verlag
Vorwort der Herausgeber 9 Einleitung 10 1 Trainingsplanung 13 1.1 Trainingsinhalte 13 1.2 Trainingsschwerpunkte 14 1.3 Planung einertrainingseinheit 15 1.4 Leitlinien zur Trainingsorganisation 16 1.5 Aufbau einertrainingseinheit 16 1.6 Planung einertrainingsperiode 16 1.7 Während des Trainings 17 1.8 Differenzierung 18 1.9 Vor- und Nachbereitung 18 2 Aufwärmen 21 2.1 Physiologische Bedeutung des Aufwärmens 21 2.2 Grundsätze des methodischen Aufwärmens 22 2.3 Organisationsformen 23 3 Technik 27 3.1 Grundsätze des Techniktrainings 27 3.2 Erlernen des Dribblings 31 3.2.1 Vorübungen und Gewöhnungsübungen 32 3.2.2 Dribbling geradeaus 34 3.2.3 Dribbling mit kleinen Richtungsänderungen (bis 90 ) 34 3.2.4 Dribbling mit Richtungsänderungen (bis 180 ) 35 3.2.5 Könnensstufen mit anspruchsvollerer Zielsetzung 37 3.3 Das Erlernen von Ausspielbewegungen/Finten 46 3.3.1 Könnensstufen 46 3.3.2 Übersteiger/Schere 48 3.3.3 Matthews-Trick 50 3.3.4 Trainingsformen 52
HANDBUCH MADCHENFUSSBALL 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 Passen - 57 3.4.1 Könnensstufen 57 3.4.2 Passen mit der Innenseite 58 3.4.3 Passen mit dem Innenspann (für längere Distanzen) 58 3.4.4 Passen mit dem Außenspann (verdeckter Pass) 59 3.4.5 Trainingsformen 59 Ballkontrolle 67 3.5.1 Möglichkeiten der Ballannahme und Ballmitnahme 67 3.5.2 Könnensstufen 67 3.5.3 Mit der Innenseite an- und mitnehmen 68 3.5.4 Mit der Außenseite an- und mitnehmen 69 3.5.5 Mit der Sohle an- und dann in verschiedenen Techniken mitnehmen... 69 3.5.6 Ballannahme mit dem Oberschenkel 70 3.5.7 Ballannahme mit der Brust 70 3.5.8 Ballannahme mit dem Kopf 71 3.5.9 Trainingsformen zur Ballkontrolle 71 3.5.10 Spielformen zur Ballkontrolle 72 3.5.11 Übungsformen zur Ballkontrolle 73 Schießen 80 3.6.1 Könnensstufen.80 3.6.2 Druckvoller Innenseitstoß als Torschuss 81 3.6.3 Innenspannstoß 82 3.6.4 Spannstoß 82 3.6.5 Trainingsformen: Schießen 83 Kopfballspiel 94 3.7.1 Könnensstufen 94 3.7.2 Könnensstufen 1 + 2: Kopfball aus dem Sitzen/aus dem Stand 95 3.7.3 Könnensstufe 3 - Kopfball aus dem beidbeinigen Absprung (geradeaus) 96 3.7.4 Könnensstufe 4 - Kopfball aus dem Sprung (geradeaus) 97 3.7.5 Kopfball mit Richtungsänderung 98 3.7.6 Trainingsformen 98 Flanken und Flugbälle 111 3.8.1 Bewegungsvorstellung: Flugbälle geradeaus 112 3.8.2 Bewegungsvorstellung: Flanken 112 3.8.3 Bewegungsvorstellung: Diagonalball 113 3.8.4 Könnensstufen 113 3.8.5 Trainigsformen 114 Sonderformen 123 3.9.1 Jonglieren/Ballzauber 124 3.9.2 Spezialtechniken 125 3.9.3 Trainingsformen für alle Spezialtechniken 127
4 Torhüterinnentraining 129 4.1 Torhüterinnentraining 129 4.2 Trainingsformen 130 4.3 Übungs- und Spielformen zur Schulung der Torhüterin im Mannschaftstraining 135 5 Taktik 145 5.1 Definition 145 5.2 Grundsätze im Taktiktraining 145 5.3 Altersstufen 146 5.4 Training der individualtaktischen Fähigkeiten 146 5.4.1 Frontales 1:1 147 5.4.2 Situation 1:1 mit der Verteidigerin im Rücken der Angreiferin 157 5.5 Gruppentaktik 170 5.5.1 Systematik 171 5.5.2 Ausbildungsziele 172 5.5.3 Praxis 173 6 Spielsysteme 183 6.1 Definition 183 6.2 Spielsystem als Ausbildungssystem 183 7 Koordination und Beweglichkeit 191 7.1 Koordination 191 7.1.1 Praxis Koordination 192 7.2 Beweglichkeit/Gewandtheit 196 7.2.1 Dehnprogramm 197 8 Athletik 201 8.1 Die Bedeutung für den Fußball 201 8.2 Schnelligkeit 202 8.2.1 Trainingsformen zur Schnelligkeit 204 8.2.2 Spiel- und Übungsformen in Verbindung mit technisch-taktischen Schwerpunkten 208 8.3 Kraft 216 8.3.1 Stabilisationsprogramm 217 8.4 Ausdauer 220 8.4.1 Praxis Ausdauer 221. i
HANDBUCH MADCHENFUSSBALL 9 Talentförderung 229 9.1 Was ist zu fördern? 229 9.2 Allgemeine fußballerische Ziele im Jugendbereich 229 9.3 Was ist ein Talent? 230 9.3.1 Ich habe ein Talent in meiner Mannschaft - was tun? 231 9.3.2 Vom Talent zur Leistungssportlerin - oder: Was kann eine weibliche Jugendspielerin eigentlich erreichen?" 232 9.3.3 Vorteile für den Verein 234 10 Tipps rund ums Spiel 237 10.1 Mannschaftsführung 237 10.1.1 Informationen sachlich vermitteln 237 10.1.2 Kritik sachlich äußern 238 10.1.3 Konflikte lösen 239 10.1.4 Sozialkompetenz fördern 239 10.1.5 Persönlichkeitseigenschaften fördern 240 10.1.6 Vorbild sein 240 10.2 Aufgaben rund um das Spiel 243 10.2.1 Aufgaben in den Tagen vor dem Spiel 243 10.2.2 Aufgaben direkt vor dem Spiel 244 10.2.3 Aufgaben während des Spiels 244 10.2.4 Aufgaben in der Halbzeit 245 10.2.5 Aufgaben nach dem Spiel 245 10.2.6 Aufgaben in dertainingswoche 245 10.3 Aufwärmen vor dem Spiel 245 10.3.1 Warum ist ein gezieltes Aufwärmen vor dem Spiel so wichtig? 246 10.3.2 Wie sieht ein gutes Aufwärmprogramm im Mädchenbereich aus? 246 10.4 Medizinische Ausrüstung/Erstversorgung 248 Die Mitwirkenden am Mädchenfußball-Handbuch 252 Bildnachweis 252