einfach zu erlernen für jeden geeignet alltagstauglich praxiserprobt gesund Was ist Drachen und Tiger Drachen und Tiger Qi Gong ist eines der direktesten und zugänglichsten Qi Gong Systeme aus China. Das 1500 Jahre alte Qi Gong Set beinhaltet Atemübungen, Tao-Mediation, 7 Bewegungen zur Stressreduktion, Entspannung, und innerer Ruhe. Dieses Qi Gong Set kann zusätzlich zur Gesundheitsvorsorge, bei Verletzungen und Krankheiten als begleitende und unterstützende Maßnahme zur herkömmlichen Medizin erfolgreich angewendet werden. Für wen ist es besonders geeignet? Für alle Alpinisten, besonders für Kletterer, Skifahrer, Skitorengeher, Schneeschuhgeher, Wanderer und Eisfallkletter. Für jede Person unabhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht und Religion. 1 / 5
Warum gerade für den Alpinisten - Lockerung und Entspannung des Oberkörpers (Nacken, Schultern und Schulterblätter) - Gelenke werden mit mehr Flüssigkeit versorgt - Bänder, Sehnen und Kapseln schonend dehnen - Gleichgewichtsinn und Flexibilität werden verbessert - Schnellere Regeneration bei Überanstrengung und Verletzungen - Balance zwischen Körper, Geist und Chi - Aktivierung beider Gehirnhälften - Überschüssiges Chi im Kopf in den Körper verteilen - Runde, gleichmäßige Zwerchfellatmung - Verbesserung der gesamten Blutzirkulation - Das Nervensystem entspannen Was bedeutet Qi Gong und Chi (Qi) Medizinisches Qigong basiert auf einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz und hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der Begriff Qi Gong kann am ehesten mit Energie Arbeit oder Energietraining übersetzt werden. Qi oder Chi ist einfach formuliert das, was Leben ermöglicht. Auf den Körper bezogen ist es das, was einen Leichnam von einem lebendigen Menschen unterscheidet. Chi ist die Grundlage für unser inneres Energiesystem (Meridiane), das alle Organe miteinander verbindet. Das Hauptziel ist ein ausgeglichener, reibungsfreier Qi Fluss in den Meridianen. Ist dieser Qi Fluss gestört, treten Blockaden auf, die nach längerer Zeit zu Krankheiten führen können. Woher kommt Drachen und Tiger Qi Gong: Dieses medizinische Qi Gong System kommt aus China von Zhang Jia Hua, Ärztin der Chinesischen Medizin. 2 / 5
Wie viele Bewegungen werden gelernt und was bewirken sie? Es werden 7 Bewegungen gelernt, die aufeinander aufbauen. Diese 7 Bewegungen des Drachen und Tiger Qi Qong s folgen den Akupunkturlinien des Körpers, um stagniertes Chi zu bewegen und zu zerstreuen. Die sanften Bewegungen sind speziell förderlich für die Gelenke, um den Bewegungsbereich zu erweitern, besonders im Bereich des Oberkörpers, für Nacken, Schultern, Schulterblätter, Arme und Handgelenke. Dazu werden das Gleichgewicht, die Koordination und die Flexibilität verbessert und Beine, Hüfte und Oberkörper sanft gestreckt und gedehnt. Sie werden wieder alle Teile des Köpers spüren und Ihr Nervensystem aufwecken, während Sie gleichzeitig entspannter werden, Ihre Muskeln weicher werden, Ihr Chi-Fluss und Kreislauf verbessert werden. Die inneren Organe werden gestärkt und die Herz Lungen Tätigkeit wird verbessert. Durch regelmäßiges Üben wird sich Ihr Körper schrittweise öffnen. Muskeln, die sich anfänglich wie taub anfühlen, werden Sie später deutlicher wahrnehmen. Ihr Körper wird Ihnen in einem beeindruckenden Entdeckungsprozess bewusst werden. Wenn Sie die Elementarübungen über einen längeren Zeitraum praktizieren, können Sie eine entspannte Kraft und eine Geschmeidigkeit entwickeln, die der Durchschnittsmensch gewöhnlich nicht erreicht. Wie werden diese 7 Bewegungen unterrichtet? Der Unterricht erfolgt nach alten, taoistischen Prinzipien. Jede Bewegung wird in kleine, leicht erlernbare Einheiten zerlegt. Wenn diese nach regelmäßigem Üben erlernt sind, werden sie zu einer ganzen Bewegung zusammengeführt. Wofür steht Drachen und Tiger? In China sind viele Qi Gong Sets nach Eigenschaften und Zweck benannt, für den sie entwickelt wurden. Der Zweck des Drachen und Tiger Qi Gong s ist es, die Agilität und Flexibilität eines fliegenden Drachens und die entspannte Kraft eines sprungbereiten Tigers zu entwickeln. Was bedeutet der Drachen und der Tiger in der chinesischen Medizin? 3 / 5
In der chinesischen Medizin ist die Bedeutung etwas präziser. Die enorme Stärke und Reaktionsfähigkeit des Tigers sind Eigenschaften, die aus der Leber kommen deshalb ist der Tiger einer Metapher für eine gesunde und starke Leber. Die Fähigkeit des Drachens zu Fliegen ist eine Eigenschaft, die in der Lunge zu finden ist deshalb ist der Drache eine Metapher für eine gesunde und starke Lunge. Feedback von Teilnehmern: Ich mache die Übungen, sowie auch die Atemübungen nahezu täglich und habe das Gefühl leistungsfähiger geworden zu sein, besonders bei Bergtouren. Meine Rückenverspannungen haben sich auch gebessert. Ines S. Bei einer alpinen Klettertour stürzte ich ziemlich unsanft ins Seil. Mein Rücken und meine linke Schulter prallten heftig gegen den Felsen. Am Abend waren meine Muskeln völlig verspannt. Meine Wirbelsäule, mein Rücken und meine Schulter protestierten gegen jede Bewegung. So würde ich am nächsten Tag sicher nicht weiterklettern können. Ich beschloss einige Drachen und Tiger Qi Gong Übungen zu machen. Nach 1 Stunde fühlten sich meine Muskeln wesentlich geschmeidiger an. Meine Bewegungen waren fast schmerzfrei - Wirbelsäule, Rücken und Schulter fühlten sich wieder einsatzbereit an.am nächsten Tag konnte ich problemlos weiterklettern, ohne die geringste Beeinträchtigung durch den vortägigen Sturz Drachen und Tiger sei Dank! Sonja H. Zum Üben: wenn nicht der Druck dahinter ist bis zur nächsten Stunde sollte ich das üben, hab ich ein wenig die Übungen vernachlässigt. Was ich auch sofort spüre, die Gelassenheit (mental) und die Entspannung der Muskeln vor allem im Schulterbereich ist schlagartig verschwunden. Was ich in mein tägliches Programm teilweise aufgenommen habe, sind die Atemübungen in der Früh beim Bus fahren, und die Grundposition mit Gewichtswechsel beim Warten an der Station. Habe auch beim letzten Zahnarztbesuch mich auf die Atmung konzentriert und damit immer beim Arzt anwesende Nervosität reduziert. Ruth S. Axel's Verbindung zur Tai Chi und Bagua Linie Infos Wo kann ich Drachen und Tiger Qi Gong lernen und mich anmelden? siehe Veranstaltungen 4 / 5
Diese Veranstaltungen sind auch fuer nicht Alpenvereinsmitglieder buchbar. 5 / 5