2. Lektion: Bestimme dein Wertesystem 1. Schritt Werte Ergänze dir fehlende Werte in der Liste Anerkennung Anteilnahme Aufrichtigkeit Ausdauer Bescheidenheit Besonnenheit Begeisterung Dankbarkeit Disziplin Ehrlichkeit Energie Engagement Freiheit Freundlichkeit Führungsqualitäten Genießen Geborgenheit Gemeinschaftsgefühl Gerechtigkeit Gesundheit Glück Harmonie Hilfsbereitschaft Humor Innere Ruhe Integrität Klarheit Kreativität Leidenschaft Liebe Loslassen Mut Persönliches Wachstum Positive Lebenseinstellung Respekt Schönheit Selbsterkenntnis Selbstkontrolle Selbstverwirklichung Markiere deine 8 wichtigsten Werte Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 1
Sicherheit Spannende Erlebnisse Spaß Spiritualität Stabilität Stärke Tiefgründigkeit Toleranz Unvoreingenommenheit Unabhängigkeit Veränderung Verbundenheit Vertrauen Vielfalt Wahrheit Weisheit Wissen Wohlstand Wenn du mehr als 8 Werte findest, stelle dir folgende Fragen, um die dominierenden Werte in deinem Leben zu finden. Was gibt mir dieser Wert Bsp: Was gibt mir eine positive Lebenseinstellung? Es verhilft mir zur Freiheit und persönlichem Wachstum! Was gibt mir Anerkennung? Anerkennung gibt mir Geborgenheit! Dann wären Freiheit, persönliches Wachstum und Geborgenheit dominierende Werte, die du für deine 8 wichtigsten Werte auswählst. Usw. Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 2
2. Schritt Deine 8 Werte überträgst du in die Matrix (siehe untenstehende Matrix im weiteren Verlauf. Hier ist eine Beschreibung an dem gefundenen Beispiel. Wir beginnen mit den ersten beiden Werten. Ist dir Freiheit wichtiger als Persönliches Wachstum? Die richtige Antwort Freiheit ist 1. Die Antwort Persönliches Wachstum ist 2. Schließe am besten die Augen und spüre in dich hinein, wenn du dir die Frage stellst und antworte spontan. Dann vergleichst du den 1. Wert Freiheit mit dem 3. Wert Selbstverwirklichung und trägst die Antwort 1. Für Freiheit oder 3. Für Selbstverwirklichung in die 2. Spalte (der ersten Zeile Freiheit) ein. Danach vergleichst du den 1. Wert Freiheit mit dem 4. Wert Spannende Erlebnisse und trägst die Antwort 1. oder 4. in die 3. Spalte (der ersten Zeile Freiheit) ein. Wenn du mit dem ersten Wert Freiheit und den 7 Vergleichen fertig bist, wiederholst du das Ganze mit dem 2. Wert Persönliches Wachstum und den darunter liegenden 6 Vergleichswerten. Und danach für alle weiteren Werte 3. bis 7. Am Ende zählst du die Häufigkeit der Ergebnisse zusammen, also z.b. wieviel Antwortergebnisse hat die Freiheit gewonnen (wieviel 1sen gibt es in der Matrix als Antwort) und trägst sie in die Antwortspalte der Matrix ein. Anzahl der Antworten (nicht zusammenzählen, also 5 Einträge für den Wert 1, für die Freiheit als Antwort, ergibt das Ergebnis 5). Weisheit, Spaß, Freiheit, Unabhängigkeit und persönliches Wachstum sind in diesem Beispiel die 3 bzw. 5 wichtigsten Werte (wegen Gleichstand), die dich antreiben würden und motivieren. Notiere dir deine 3 wichtigsten Werte. Deine Werte sind eine wichtiger Teil deiner Persönlichkeit und du strebst danach, bewusst oder unbewusst deine Werte zu leben. Sie bestimmen dein Handeln, Verhalten und wenn du sie nicht lebst, spürst du es wiederum bewusst oder unbewusst (Unzufriedenheit, Gefühl, dass dir etwas fehlt in deinem Leben, Krankheiten können ebenfalls Folge sein, wenn du einen wichtigen Persönlichkeitsanteil unterdrückst). Nutze also deine Werte als wichtige Orientierung in deinem Leben, sie sind wie ein roter Faden. Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 3
Matrix für die Wertebestimmung (bereits ausgefülltes Beispiel) Die erste Zahlenreihe neben dem Wert ist das Vergleichsergebnis der entsprechenden Werte. Die 2. Zahlenreihe unter dem Wert sagt aus, mit welchem Wert verglichen wird. Auswertung zum Schluss: Anzahl Antworten 1 Freiheit 1 3 1 5 1 1 1 5 2 3 4 5 6 7 8 2 Persönliches Wachstum 2 2 2 2 2 8 5 3 4 5 6 7 8 3 Selbstverwirklichung 3 5 3 7 8 3 4 5 6 7 8 4 Spannende Erlebnisse 5 4 7 8 1 5 6 7 8 5 Spaß 5 5 8 5 6 7 8 6 Sicherheit 7 8 0 7 8 7 Unabhängigkeit 8 6 8 8 Weisheit 6 Hier ist das interessante Ergebnis und Erkenntnis, dass Sicherheit mit dem Ergebnis 0, doch gar nicht so wichtig war, wie der Verstand es mir eingibt. Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 4
Matrix für die Wertebestimmung (Vorlage) 1 Wert: 2 Wert: 3 Wert: 4 Wert: 5 Wert: 6 Wert: 7 Wert: 8 Wert: 2 3 4 5 6 7 8 3 4 5 6 7 8 4 5 6 7 8 5 6 7 8 6 7 8 7 8 8 Auswertung zum Schluss: Anzahl Antworten Meine wichtigsten WERTE sind: Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 5
Matrix für die Anti- Wertebestimmung (Vorlage) 1 Anti-Wert: 2 Anti-Wert: 3 Anti-Wert: 4 Anti-Wert: 5 Anti-Wert: 6 Anti-Wert: 7 Anti-Wert: 8 Anti-Wert: 2 3 4 5 6 7 8 3 4 5 6 7 8 4 5 6 7 8 5 6 7 8 6 7 8 7 8 8 Auswertung zum Schluss: Anzahl Antworten Meine wichtigsten Antiwerte sind: Antiwerte Kreuze auch hier deine wichtigsten Antiwerte an. Aggression Ängstlichkeit Arroganz Eifersucht Faulheit Misstrauen Neid Schmerz Stress Tod Untreue Ungerechtigkeit Verachtung Zorn Zynismus Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 6
Füge deine Antiwerte weiter an. Du kannst hier ebenfalls deine Antiwerte-Matrix zu erstellen (auch zu einem späteren Zeitpunkt in den nächsten Tagen). Deine Antiwerte zu kennen ist wichtig zu wissen, also was du aus aller Macht versuchst zu vermeiden. Da sie dich ebenso innerlich antreiben, wie deine Werte und deine Zielerreichung blockieren können. Iris Güniker - Lebe, was du liebst Seite 7