Beurteilungsstrategie der EHFA i (EAD 03) Name der Trainingseinrichtung: i Dt.: Europäische Vereinigung für Gesundheit und Fitness
Einleitung Standards der European Health und Fitness Association (EHFA) Folgende EHFA-Standards sind zurzeit erhältlich: Fitness-Trainer (EQR-Stufe 3 ii ) Gruppenfitness-Trainer (EQR-Stufe 3) Aqua-Fitness-Trainer (EQR-Stufe 3) Personal Trainer (EQR-Stufe 4), bestehend aus: o Fortgeschrittenes Widerstandstraining o Fortgeschrittenes Herz-Kreislauf-Training o Kundeneinschätzung und Beurteilung der Fitness o Entwicklung von Übungsprogrammen o Ernährung Vertrieb und Marketing für optionale Personal-Training-Einheit Beurteilungsstrategie Dieses Dokument legt die Beurteilungsanforderungen der EHFA für die Erfüllung, Beurteilung und Qualitätssicherung von Qualifikationen fest, die jeweils für Fitness-Trainer, Gruppenfitness-Trainer, Aqua-Fitness-Trainer, Personal Trainer und Standards und Kompetenzen der Vertriebs- & Marketingeinheit der EHFA gelten. Außerdem sollte es von Trainingseinrichtungen verwendet werden, die bereits erfolgreich ein Akkreditierungsverfahren der EHFA absolviert haben. ii EQR = Europäischer Qualifikationsrahmen Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 2
Kriterien für die Verwendung der EHFA-Beurteilungsstrategie Dieses Dokument legt die erforderlichen Kriterien fest, die Trainingseinrichtungen erfüllen müssen, um ihre Qualifikationen für Fitness-Trainer (EQR-Stufe 3) Gruppenfitness-Trainer (EQR-Stufe 3) Aqua-Fitness-Trainer (EQR-Stufe 3) Personal Trainer (EQR-Stufe 4) Vertrieb und Marketing für das Personal Training (optionale Einheit) an die EHFA-Standards und -Kompetenzen anzupassen. Erforderliche Kriterien Angemessene Einrichtungen Ausreichende Ausstattung für das entsprechende Programm Unterstützende Systeme und Materialien für Kandidaten Fachlich kompetente Lehrer/Gutachter, die das Programm unterrichten und beurteilen können Fachlich kompetentes Qualitätssicherungspersonal Die jeweiligen in diesem Dokument festgelegten Nachweisanforderungen für jede Stufe und Disziplin müssen in die Beurteilung aufgenommen werden. Folgendes muss praktisch beurteilt werden: o Fitness-Trainer o Gruppenfitness-Trainer o Aqua-Fitness-Trainer o Trainer für fortgeschrittenes Widerstandstraining (Bestandteil für Personal Trainer) o Trainer für Herz-Kreislauf-Training (Bestandteil für Personal Trainer) o Durchführung der Kundeneinschätzung und Beurteilung der Fitness (Bestandteil für Personal Trainer) Fachliche Kompetenzanforderungen für den Unterricht, Beurteilung und Qualitätssicherung von EHFA-akkreditierten Programmen Die Anforderungen für den Unterricht, Beurteilung und Qualitätssicherung von EHFA-akkreditierten Programmen sind umseitig aufgeführt. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 3
Fitness-Trainer/Gruppenfitness-Trainer/Aqua-Fitness-Trainer Erforderliche Kriterien für Lehrer/Gutachter/Qualitätssicherungspersonal: Für die Disziplin geltende Qualifikation für Fitness-Studios, Energietransformationsmethoden oder Aqua-Training Mindestens 2 Jahre Branchenerfahrung Personal Trainer und Vertrieb & Marketing für Personal Training Erforderliche Kriterien für Lehrer/Gutachter/Qualitätssicherungspersonal: Für die Disziplin geltende Qualifikation als Fitnesstrainer Qualifikation als Personal Trainer Mindestens 2 Jahre Branchenerfahrung Qualifikationsstruktur AHFA-Fitness-Trainer/-Gruppenfitness-Trainer/-Aqua-Fitness-Trainer Einheit 1 Übungs- und Fitnesskenntnisse (obligatorisch) Einheit 2 Fitness-Trainer (optional) Einheit 3 Gruppenfitness-Trainer (optional) Einheit 4 Aqua-Fitness-Trainer (optional) Die Trainingseinrichtungen sollten neben Einheit 1, der obligatorischen Einheit für Übungs- und Fitnesskenntnisse, eine oder mehrere optionale Einheiten (Einheit 2, 3 bzw. 4) anbieten. EHFA-Personal Trainer Einheit 1 Fortgeschrittene Übungs- und Fitnesskenntnisse (obligatorisch) Einheit 2 Fortgeschrittenes Widerstandstraining (obligatorisch) Einheit 3 Fortgeschrittenes Herz-Kreislauf-Training (obligatorisch) Einheit 2 und Einheit 3 für Personal Trainer beinhalten außerdem folgendes: o Kundeneinschätzung und Beurteilung der Fitness o Entwicklung von Übungsprogrammen o Ernährung Die Trainingseinrichtungen sollten alle drei Pflichteinheiten für EHFA- Personal Trainer anbieten. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 4
EHFA Vertrieb und Marketing für das Personal Training Einheit PT2 Vertrieb und Marketing für das Personal Training (optional) Es handelt sich hierbei um ein optionales Zusatzmodul. Nachweisanforderungen EHFA-Fitness-Trainer Es muss der Nachweis erbracht werden, dass die Kandidaten Übungen für mindestens drei der folgenden Herz-Kreislauf-Gerätetypen entworfen und den Teilnehmern entsprechend erklärt haben: o Fahrrad o Liegerad o Laufband o Stepper o Rudermaschine o Crosstrainer/Ellipsentrainer Die Kandidaten müssen außerdem nachweisen, dass sie mindestens vier der folgenden Übungen (insgesamt acht) entworfen und erklärt haben: o Hebeübungen an Widerstandsgeräten o Hebeübungen mit freien Gewichten Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie die richtigen Hebe- und Übergabetechniken, einschließlich Anheben der Langhantel direkt vom Boden, beherrschen. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 5
Die folgende Tabelle legt eine Reihe von verwendbaren Übungen fest: Gelenke/ Beweglichkeit Widerstandstrainingsgerät Freies Gewicht/ Bodenübung Schulterflexion Brustdrücken im Sitzen Kurzhantel-Frontheben Schulterextension Rudern (Low Pulley) Rudern im Sitzen Einarmiges Rudern Kurzhantel-Überzug mit gebeugtem Arm Schulterabduktion Schulterdrücken Schulterdrücken (Kurzhantel) Seitheben (Kurzhantel) Aufrechtes Langhantel-Rudern Schulteradduktion Horizontale Schulterflexion Horizontale Schulterextension Ellenbogenextension Ellenbogenflexion Lat-Pulldown (vor der Brust) Bankdrücken Brustdrücken im Sitzen Pec Dec Rudern im Sitzen Trizeps-Pushdown (High Pulley) Trizeps-Drücken Bizeps-Curl (Low Pulley) Bizeps-Curl im Sitzen Kinn Bankdrücken Brustdrücken (Kurzhantel) Kurzhantel-Fly Prone Fly Kurzhantel Trizeps-Drücken in Rückenlage (Langhantel) Einarmiges Trizeps-Drücken (Kurzhantel) Langhantel-Curl Kurzhantel-Curls im Sitzen Wirbelsäulenflexion Bauch-Curl Bauch-Curl Wirbelsäulenextension Rückenextension Rückenextension Hüftextension Hüftadduktion Hüftabduktion Knieextension Knieflexion Beindrücken Gesamte Hüfte Adduktion im Sitzen Gesamte Hüfte Abduktion im Sitzen Gesamte Hüfte Beinextension im Sitzen Beindrücken Bein-Curl im Liegen Bein-Curl im Sitzen Rückenbeuge (Langhantel) Rückenbeuge Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 6
Gruppenfitness-Trainer Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie alle Phasen der Übungseinheit zu Musik entworfen und einer Gruppe von Kunden entsprechend erklärt haben. o Aufwärmen (Kombination aus Beweglichkeits- und Pulserhöhung, einschließlich statischem oder dynamischem Dehnen) o Hauptsächliches Herz-Kreislauf-Workout mithilfe der Aerobic-Kurve (einschließlich Pulserhöhung, Haupt-Workout und Pulssenkung) o Muskelstärke und Ausdauer o Dehnen und Federn nach dem Workout Darin muss mindestens eine der folgenden Choreografie-/Unterrichtsmethoden enthalten sein: o Erweiterung o Strophe-Refrain o Überlagerung Die Kandidaten müssen mindestens eine detaillierte Unterteilung der Bewegungen zeigen, die mindestens in eine Phrase mit 32 Schlägen passt. Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie ihre Trainingseinheit so aufgebaut haben, dass sie zu den Takten und Phrasen passt, und sollten Musik ausgesucht haben, deren Geschwindigkeit für die Kunden angemessen ist. Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie die Methoden der stimmlichen Projektion beherrschen und Lautstärke und Tonlage ihrer Stimme effizient einsetzen können. Die Kandidaten sollten mithilfe von Spiegeln aus einer Reihe verschiedener Positionen im Raum unterrichten und die Kontrolle über die Teilnehmer nachweisen. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 7
Aqua-Fitness-Trainer Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie eine Aqua-Fitness-Einheit unter Einbeziehung bestimmter Erwägungen für das nasse Element einschließlich aller der folgenden Aspekte entworfen und einer Gruppe von Teilnehmern entsprechend erklärt haben: o Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer entsprechend dem Element, einschließlich Einstieg ins bzw. Ausstieg aus dem Wasser o Thermoregulation o Ständiger Sichtkontakt zum Teilnehmer o Sichere Verwendung elektrischer Geräte o Methoden/Bewegungen, um das Gleichgewicht des Teilnehmers im Wasser zu halten oder wiederzugewinnen In allen Phasen der Übungseinheit muss folgendes enthalten sein: o Aufwärmen (Kombination aus Pulserhöhung und dynamischem Dehnen) o Hauptsächliches Herz-Kreislauf-Workout mithilfe der Aerobic-Kurve (einschließlich Pulserhöhung, Haupt-Workout und Pulssenkung) o Muskelkonditionierung o Abkühlen und Federn Demonstration der effizienten Nutzung der Eigenschaften von Wasser, einschließlich o Widerstand o Auftrieb o Methoden zur Steigerung oder Verringerung der Intensität in Verbindung mit den Eigenschaften von Wasser, z. B. größere Oberfläche, Bewegungsschnelligkeit Die Kandidaten müssen nachweisen, dass Bewegungen und Techniken genau und dem Element Wasser angemessen ausgeführt werden, und vor allem auf die Schnelligkeit der Bewegungen achten. Die Kandidaten müssen zeigen, dass sie die Methoden der stimmlichen Projektion beherrschen und Lautstärke und Tonlage ihrer Stimme effizient einsetzen können. Die Kandidaten müssen zeigen, dass sie dynamische nonverbale Kommunikationsfähigkeiten beherrschen. Die Kandidaten sollten mithilfe von Spiegeln aus einer Reihe verschiedener Positionen um das Becken herum unterrichten und die Kontrolle über die Teilnehmer nachweisen, gleichzeitig jedoch ihre eigene Sicherheit am Beckenrand angemessen beachten. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 8
Übungs- und Fitnesskenntnisse Anhang zu den EHFA-Hauptstandards für Übungs- und Fitnesskenntnisse Die nachstehend genannten Knochen, Gelenke und Muskeln sollten einbezogen werden: Knochen Gelenk Hauptmuskel Axiales Skelett: Unbeweglich Sternocleidomastoideus Schädel Leicht beweglich Pectoralis major Lendenwirbel Frei beweglich Deltoideus Rippen Echte Gelenke Biceps brachii Schlüsselbein Gleitgelenk Rectus abdominis Radius Condylärgelenk Obliquus Fingerknochen Sattelgelenk Transversus abdominis Oberschenkelknochen Ellipsengelenk Trapezius Wadenbein Drehgelenk Rhomboideus Halswirbel Kugelgelenk Triceps Kreuzbein Scharniergelenk Latissimus dorsi Steißbein Erector spinae Hüftflexoren Appendikuläres Skelett: Quadriceps Oberarmknochen Adduktoren Handwurzelknochen Tibialis anterior Darmbein Gluteus Kniescheibe Abduktoren Fußwurzelknochen Hinterer Oberschenkelmuskel Brustwirbel Gastrocnemius Brustbein Soleus Schambein Schulterblatt Elle Mittelhandknochen Sitzbein Schienbeinknochen Mittelfußknochen Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 9
Nachweisanforderungen EHFA-Personal Trainer Einheit 1 Fortgeschrittene Übungs- und Fitnesskenntnisse (obligatorisch) Einheit 2 Fortgeschrittenes Widerstandstraining (obligatorisch) Einheit 3 Fortgeschrittenes Herz-Kreislauf-Training (obligatorisch) Einheit 2 und Einheit 3 für Personal Trainer beinhalten außerdem folgendes: o Kundeneinschätzung und Beurteilung der Fitness o Entwicklung von Übungsprogrammen o Ernährung Die Trainingseinrichtungen sollten alle drei obligatorischen Einheiten für EHFA-Personal Trainer anbieten. EHFA Vertrieb und Marketing für das Personal Training Einheit PT2 Vertrieb und Marketing für das Personal Training (optional) Es handelt sich hierbei um eine optionale Zusatzeinheit. EHFA-Personal Trainer Fortgeschrittenes Herz-Kreislauf-Training Es muss der Nachweis erfolgen, dass die Kandidaten die Verwendung folgender Gerätetypen geplant und den Teilnehmern entsprechend erklärt haben: o Herz-Kreislauf-Geräte Die Kandidaten müssen außerdem nachweisen, dass sie mindestens zwei Herz- Kreislauf-Trainingsansätze, z. B. Intervalltraining, Fahrtspiel usw., entworfen und erklärt haben. Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 10
EHFA Personal Trainer Fortgeschrittenes Widerstandstraining Es muss der Nachweis erfolgen, dass die Kandidaten Übungen für alle der folgenden Gerätetypen entworfen und den Teilnehmern erklärt haben: o Widerstandsgeräte o Freie Gewichte, einschließlich Langhanteln, Kurzhanteln und Kabelzüge, falls verfügbar Die Kandidaten müssen nachweisen, dass sie die richtigen Hebe- und Übergabetechniken, einschließlich Anheben der Langhantel direkt vom Boden und Spotting, beherrschen. Die Kandidaten müssen außerdem nachweisen, dass sie mindestens vier Ansätze für Widerstandstraining, z. B. Supersatz, Pyramidensatz usw., an einer Reihe von Widerstandsgeräten und freien Gewichten entworfen und den Teilnehmern erklärt haben. Es muss der Nachweis erfolgen, dass die Kandidaten mindestens eine Stabilitätskernübung entworfen und den Teilnehmern erklärt haben. Hinweis: Obwohl die Anzahl der Geräte/Ausrüstungsteile vom Plan des Kandidaten abhängt, muss die Mindestanzahl von Trainingsansätzen eingehalten werden. EHFA-Personal Trainer Kundeneinschätzung und Beurteilung der Fitness Es muss ein Nachweis erfolgen, dass ein Kandidat folgende Schritte geplant und ausgeführt hat: o Kundenbeurteilung o Haltungsanalyse (statisch und dynamisch) o Beurteilung der Fitness o Entwicklung von Übungsprogrammen Die Kandidaten müssen mindestens fünf obligatorische Prüfungen aus den folgenden Kategorien absolvieren: o Größe o Gewicht o HBU o Blutdruck o Körperaufbau o Herz-Kreislauf-Fitness o Bewegungsradius o Muskelfitness Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 11
Zwei weitere Prüfungen (aus den vorstehenden Kategorien), die nicht im Voraus geplant wurden, sollten vom Lehrer/Gutachter ausgewählt werden. EHFA Personal Trainer Entwicklung von Übungsprogrammen Die Kandidaten müssen für eine offensichtlich gesunde Person, die keine medizinische/ernährungstechnische Eingriffe benötigt, ein auf den Kunden/die Kundin angemessenes Übungsprogramm für Fortgeschrittene ausarbeiten. Das Programm sollte mindestens 12 Wochen dauern und auf die Ziele des Kunden/der Kundin abgestimmt sein. Außerdem sollte es mit vernünftigen Grundsätzen der Entwicklung von Übungsprogrammen im Einklang stehen. Das Programm sollte einen Überblick über kurz-, mittel- und langfristige Ziele bieten. Die Kandidaten können bei Bedarf mit der Periodisierung arbeiten, um diese Ziele zu vertreten. Das Programm kann innerhalb der 12 Wochen ganz oder teilweise hypothetisch oder an einem/einer echten Kunden/Kundin durchgeführt werden. EHFA Vertrieb und Marketing für das Personal Training Für diese optionale Einheit ist ein Geschäftsmodell erforderlich. Das Geschäftsmodell sollte einen deutlichen Überblick über folgende Punkte bieten: o Geschäftsname und Kontaktdaten o Kurze Zusammenfassung aller zum Geschäft gehörenden wichtigen Mitarbeiter o Unternehmensphilosophie o Standort und verfügbare Leistungen o Beschreibung der angebotenen Leistungen und der Preisgestaltung o Alleinstellungsmerkmal o Marktforschung und Zielmarkt einschließlich Zweck der Marktforschung abgeschlossen, durchgeführte Aktivitäten, Ergebnisse und Zusammenfassung der Ergebnisse, SWOT- Analyse iii, Zusammenfassung der Zielmärkte und Gründe für die Marktauswahl o Notfallplan o Werbeplan und Pressemitteilungen für 12 Monate einschließlich der Kosten o Zahlungs- und Kündigungspolitik o Benötigte Ausstattung und Gründungskosten o Geschätzte Cashflow-Prognose für 12 Monate im Hinblick auf die Geschäftsziele und den Werbeplan o Geschäftsziele für 3 Jahre (mithilfe von SMART) iii SWOT = Stärken, Schwächen, Chancen, Risiken Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 12
Übungs- und Fitnesskenntnisse Anhang zu den EHFA-Standards für Übungs- und Fitnesskenntnisse für Personal Trainer Die nachstehend genannten Knochen, Gelenke und Muskeln sollten einbezogen werden: Knochen Gelenk Hauptmuskel Axiales Skelett: Unbeweglich Supraspinatus Schädel Leicht beweglich Infraspinatus Halswirbel Frei beweglich Teres major Brustwirbel Echte Gelenke Subscapularis Lendenwirbel Gleitgelenk Levator scapulae Kreuzbein Condylärgelenk Trapezius Brustbein Sattelgelenk Rhomboideus Rippen Ellipsengelenk Serratus anterior Steißbein Drehgelenk Deltoideus (anterior, medial, posterior) Schambein Kugelgelenk Latissimus dorsi Appendikuläres Skelett: Schulterblatt Schlüsselbein Oberarmknochen Elle Radius Handwurzelknochen Mittelhandknochen Fingerknochen Darmbein Sitzbein Oberschenkelknochen Kniescheibe Schienbeinknochen Wadenbein Fußwurzelknochen Fersenbein Mittelfußknochen Scharniergelenk Biceps brachii Brachialis Brachioradialis Triceps brachii Rectus abdominis Transversus abdominis Innerer Obliquus Äußerer Obliquus Quadratus lumborum Erector spinae Multifidus Iliopsoas (Iliacus und Psoas major) Tensor fasciae latae Gluteus maximus Gluteus medius Gluteus minimus Piriformis Adductor longus Adductor brevis Adductor Rectus femoris Vastus lateralis Vastus intermedius Vastus medialis Semimembranosus Semitendinosus Bicep femoris Tibialis anterior Gastrocnemius Soleus Beurteilungsstrategie der EHFA (EAD 03) v1.1 13