KCC GESUNDHEITSWOCHEN Fit, aktiv, energiegeladen wer möchte sich nicht so fühlen? Mit den richtigen Lebensmitteln funktioniert all das. Denn wie das Wort schon sagt: Es sind Mittel zum Leben! Was, wann, wie viel, wovon essen. Wie kann ich meinen Alltag praktisch und dennoch ausgewogen gestalten? Welchen Irrtümern sitzen wir auf, wenn wir den neuesten Ernährungstrends nachlaufen? Bringt Detox und Fasten wirklich etwas? Und warum greife ich bei Stress öfter zu Ungesundem? Dies und vieles mehr beantworte ich im Laufe der KCC Gesundheitswochen. Darüber hinaus lernen Sie in verschiedenen Workshops, wie wichtig die Sinne für unser Essen sind, und wie Sie selbst gesunde, schnelle Rezeptideen umsetzen können. Dank der täglichen Bewegungseinheit tanken Sie zusätzliche Kraft.
ZIELE Die TeilnehmerInnen lernen die wichtigsten Grundlagen gesunder Ernährung kennen und anwenden erfahren, wie sie mit einer natürlichen Ernährung ihr Energieniveau hochhalten kennen die Prinzipien und Umsetzung eines ausgewogenen Ernährungsstils im Alltag erfahren, wie sie die Sinne schärfen und so ihre Mahlzeiten zu sensorischen Experimenten machen steigern zusätzlich durch tägliche Bewegungseinheiten ihr körperliches Wohlbefinden erhalten Bewegungstipps, die sie im Büro und zu Hause anwenden können IHR NUTZEN Sie sind nach dem Seminar in der Lage eine ausgewogene Ernährung im stressigen Arbeitsalltag erfolgreicher einzubauen. Sie schaffen die Voraussetzungen für ein gesundes und leistungsfähiges Leben. ZIELGRUPPE Jeder, der mehr über ausgewogene Ernährung lernen und erfahren möchte um sich dadurch fit, aktiv und energiegeladen zu fühlen.
ZEITPLAN MONTAG 10:00 11:00 Get Together Erwartungsabgleich und Zielformulierung für die kommenden Tage besprechen 11:00 13:00 Vortrag Detox und Fasten 13:00 14:00 Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert) 14:00 15:30 Workshop Detox Smoothies und Salate selbstmachen 16:00 17:30 Bewegungseinheit (Körperfunktionstraining) 18:00 Abendessen (essen der selbst zubereiteten Salate und Smoothies) DIENSTAG 10:00 11:30 Vortrag Ernährungsempfehlungen und Kalorienbedarf 11:30 13:00 Workshop Wie viel brauche ich wovon? Lebensmittelanalyse 13:00 14:00 Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert) 14:00 15:30 Workshop Zusammenstellen ausgewogener Rezepte für die kalte Küche 16:00 17:30 Bewegungseinheit (Gesunder Rücken) 18:00 Abendessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte für ausgewogene kalte Küche)
MITTWOCH 10:00 11:30 Vortrag Ernährung und Psyche - Essen als Bewältigungsstrategie? 11:30 13:00 Workshop Das eigene Essverhalten erforschen 13:00 14:00 Mittagessen (nicht im Seminarpreis inkludiert) 14:00 15:30 Workshop Gesundes Abendessen im Büroalltag 16:00 17:30 Bewegungseinheit (Nordic Walking) 18:00 Abendessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte für den gesunden Büroalltag) DONNERSTAG 10:00 11:30 Vortrag/Workshop Sensorik Genießen mit allen Sinnen 11:30 13:00 Workshop Heimische Superfoods in einfachen Rezepten verarbeiten 13:00 14:00 Mittagessen (essen der selbstzubereiteten Rezepte mit heimischen Superfoods) 14:00 15:30 Vortrag Ernährung und Immunsystem 16:00 17:30 Bewegungseinheit (Cardio-Kraft-Zirkel) 18:00 Abendessen (nicht im Seminarpreis inkludiert) FREITAG 10:00 11:30 Vortrag Ernährungsmythen und trends 11:30 13:00 Workshop Spezielle Ernährungsformen 13:00 14:00 Mittagessen (essen der selbst zubereiteten Mahlzeiten für spezielle Ernährungsformen) 14:00 15:30 Vortrag Nahrungsergänzungsmittel 16:00 17:30 Bewegungseinheit (Stabile Körpermitte) 18:00 Abreise
SEMINARKOSTEN Seminarpreis pro Teilnehmer: Euro 979,-- Inklusivleistungen 7 Vorträge zu verschiedenen aktuellen Ernährungsthemen (Umfang: 11 Stunden) 7 Workshops zum selbst Erarbeiten und Erlernen gesunder, abwechslungsreicher Ernährung (Umfang: 11 Stunden) Materialien für Workshops sowie die daraus entstehenden Mahlzeiten 5 geführte Bewegungseinheiten (Umfang: 8 Stunden; mitzubringen: Nordic Walking Stöcke) Seminarunterlagen TERMIN vom 11. Juni bis 15. Juni 2018 Schriftliche Anmeldung bitte an info@buero-fuer-ernaehrung.com bis spätestens 11. Mai 2018 Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bei Absage weniger als 3 Wochen vor dem Seminartermin eine Stornogebühr von 50 % und bei Absage nach dem Anmeldeschluss eine Stornogebühr von 80 % anfällt. Wir behalten uns vor, dieses Seminar bei zu geringer TeilnehmerInnenzahl bis 15. Mai 2018 abzusagen.
EXPERTIN Mag. Caroline Schlinter Ausbildungen und berufliche Schwerpunkte Magister Studium der Ernährungswissenschaften an der Universität Wien Ernährungsberatung Sporternährung Lebensmittelsensorikerin Lehrbeauftragte Journalistin im Bereich Ernährung, Genuss und Lebensmittel Als Ernährungswissenschafterin und Lebensmittelsensorikerin arbeite ich seit mehreren Jahren mit meinem Unternehmen Büro für Ernährung in der Ernährungsberatung und Lebensmittelforschung und bringe viel Know How und Erfahrung im Bereich Ernährungscoaching und Adipositas Prävention mit. Als Journalistin schreibe ich über Ernährung, Genuss und Lebensmittel und leite Sinnessschulungen und Verkostungs-Workshops für Kinder und Erwachsene. Durch meine große Leidenschaft für Ernährung, Sport und Fitness, habe ich mir über die letzten Jahre ein fachliches Wissen angeeignet, dass ich durch Vorträge, Seminare und Workshops an verschiedenste Zielgruppen von Kindern bis zu Fachexperten, weitergeben konnte. Mein Motto: Wenn du alles so machst, wie du es schon immer gemacht hast, wieso erwartest du dann andere Resultate? (Albert Einstein) KONTAKT Mag. Caroline Schlinter Büro für Ernährung Hainburger Straße 34/2/17 1030 Wien Österreich + 43 650 2475415 info@buero-fuer-ernaehrung.com buero-fuer-ernaehrung.com
EXPERTIN Daniela Eigl Ausbildungen und berufliche Schwerpunkte Akademische Body- und Vitaltrainerin Nordic Walking Instructor Prä- und Postnataltrainerin Functional Trainerin Personal Trainerin Group Fitness Instructor Vital zu sein bedeutet für mich eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung als natürlichen Teil meines Lebens zu betrachten. Auf meinem bisherigen Weg als Fitness- und Personaltrainerin, durfte ich bereits einigen Menschen dabei helfen, Vitalität auch in ihr Leben zu bringen. Nachdem ich im Frühjahr 2010 meine Ausbildung an der Body & Health Academy in Wien abgeschlossen habe, konnte ich anschließend mein Fachwissen durch einige Weiterbildungen, sowohl im In- als auch im Ausland, vertiefen. Durch meine langjährige Erfahrung im Gesundheitsbereich und meinen Wissensdurst nach den ständig neuen Erkenntnissen im selbigen, biete ich eine kompetente und qualifizierte Betreuung rund um die Bereiche Prävention, Gewichtsabnahme und Leistungssteigerung an. Mein Motto Erfolg kommt nur im Duden vor dem Fleiß bedeutet für mich, immer hart für seine Ziele zu arbeiten und sein Glück selbst in die Hand zu nehmen. KONTAKT Daniela Eigl Personaltraining Eigl Schmidgunstgasse 18/7/2 1110 Wien Österreich + 43 699 11206128 dani.eigl@gmx.at facebook/personaltraining.eigl