Veranstalter: entspanntundkreativ Institut für Entspannung und Stressmanagement Essen

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1 Jürgen Kalweit Diplom Sozialpädagoge Heilpraktiker (Psychotherapie) Essen Simsonstrasse GELASSEN UND SICHER IM STRESS nach Prof. Dr. Kaluza 8 Wochenkurs für Führungskräfte & deren Mitarbeiter Veranstalter: entspanntundkreativ Institut für Entspannung und Stressmanagement Essen Leitung: Jürgen Kalweit EFFEKTIV GELASSEN UND KONZENTIERT ARBEITEN Ziele: Basierend auf der Stressbewältigungsmethode nach Prof. Dr. Kaluza Gelassen und sicher im Stress, bietet entspanntundkreativ ein 8wöchiges Stressbewältigungsprogramm an. Es zielt darauf ab, umfangreiche Tools für die Bewältigung von Stress zu erlernen und diese sinnvoll in das berufliche und private Leben zu integrieren. Dabei werden in 8 mal 90 Minutenverschiedene die Grundlagen des Stressmanagements theoretisch und praktisch vermittelt. Neben den 8 Kursstunden beinhaltet das Training ein Infotreffen, bei dem der Kurs vorgestellt wird und eine Entscheidung über die Teilnahme getroffen werden kann sowie ein Abschluss und Reflexionstreffen. Die bewusste Reflektion von Stressauslösern, Stressverstärkern und deren Auswirkungen eröffnet den Raum für einen selbstbestimmten, effektiven und gelassenen Umgang mit den beruflichen und privaten Anforderungen. Die eigenen Ressourcen sowie teamorientiertes Arbeiten werden so gefördert. Sie können so Ihre Leistungsfähigkeit langfristig und wirkungsvoll steigern. Dieses Programms ist optimiert für den Einsatz in Unternehmen

2 Inhalte: Praxis: Achtsames Innehalten Achtsame Entspannung (PME) Intensive Selbstreflexion Problemlösetraining (unter anderem mit Hilfe von Rollenspielen) Bearbeitung von Fragebögen zum Thema Stress Vermittlung von praktische Übungen für den Arbeitsplatz Erstellen von Praxisplänen Theorie: Was ist Stress? Körperliche Stressreaktionen Stressoren im Beruf und Alltag Persönliche Stressverstärker Die 3 Säulen der Stresskompetenz Instrumentelles Stressmanagement (den beruflichen Alltag stressfreier gestalten) Mentales Stressmanagement (Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln) Regeneratives Stressmanagement (Entspannen und Erholen) Weitere Inhalte Achtsames Zeit und Zielmanagement Achtsamer und konstruktiver Umgang mit akuten Stresssituationen Genusstraining (die Vitalspeicher genussvoll neu aufladen)

3 Zielgruppe: Dieser 8 Wochenkurs richtet sich an Führungskräfte und deren Mitarbeiter aus Unternehmen und Organisationen. Termine nach Vereinbarung, Kursort Inhouse oder nach Ihrer Wahl Leistungen und Investition: Folgende Leistungen sind im Preis enthalten: Eine Infoveranstaltung ca. 60 Minuten 8 Termine a 90 Minuten mit min. 6 und maximal 12 Teilnehmern Ein Reflexionstreffen ca. 60 Minuten Buch GELASSEN UND SICHER IM STRESS von Prof. Dr. Kaluza Arbeitsblätter zur Selbstreflektion bei jedem Termin Honorar: 290, pro Mitarbeiter (Komplettpreis) Kontakt entspanntundkreativ Institut für Entspannung und Stressmanagement Essen Tel: Mobil: Mail:

4 Trainer Jürgen Kalweit Jahrgang 1963 Diplom Sozialpädagoge / Heilpraktiker (Psychotherapie) Körpertherapeut / StressmanagementTrainer / Entspannungspädagoge LachYogaTrainer / Meditationslehrer seit 1988 als ausgebildeter Diplom Sozialpädagoge in verschiedenen sozialen und therapeutischen Arbeitsbereichen tätig wie Jugendarbeit, Suchtkrankenarbeit, Arbeit mit psychisch Erkrankten und in der Erwachsenenbildung. Ab 2001 beruflicher Schwerpunkt als selbständiger EDVDozent und als Sozialpädagoge / Therapeut in der Erwachsenenbildung. Seit 2009 selbständig als Heilpraktiker (Psychotherapie) mit den Schwerpunkten, Stressmanagement, Entspannung, Meditation, LachYoga Körperarbeit, Psychotherapie, sowie Ausbildung Entspannungspädagogik (Ausbildungsleiter für angehende Entspannungspädagogen) Seit 2010 Seminare zum betrieblichen Gesundheitsmanagement in Unternehmen und Einrichtungen

5 Aus und Fortbildungen: Diplom Sozialpädagoge [Abschluss 1988 Universität Essen] Heilpraktiker (Psychotherapie) [Abschluss 1996 Gesundheitsamt Essen] Ausbildung zum Sozialtherapeuten Institut für angewandte Gruppentherapie in Essen (Schwerpunkte Psychodrama / Gesprächstherapie Gestalttherapie 2 jährige Weiterbildung bei Dr. Jorgos Canacakis in Essen Stressmanagement Trainer (Weiterbildung "Gelassen und sicher im Stress") GKMInstitut für Gesundheitspsychologie in Marburg Meditationspraxis seit 1979 unter anderem 10 Jahre Schüler bei dem Zen Meister Pater Kopp in Essen Ausbildung zum MBSRLehrer (Achtsamkeitsmeditation) Ausbildung zum MBSR Lehrer im Odenwaldinstitut bei Rüdiger Standhardt Entspannungspädagoge Ausbildung zum Entspannungspädagogen im Institut für Psychosynthese in Wuppertal (Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung) LachYogaTrainer Ausbildung zum LachYogaTrainer beim Verband der deutschen LachYogaTherapeuten LachyogaLehrer Ausbildung LachyogaLehrerTraining mit Dr. Madan Kataria Dr. Kataria School of Laughter Yoga Initiatische Therapie 8 Jahre Einzelarbeit und 3 Jahre Schulungsgruppen in Todtmoos Rütte sowie im Benediktshof Münster (Schwerpunkte: Meditation, Personale Leibtherapie) Theaterpädagogik (therapeutisches Improvisitationstheater) 2 jährige Fortbildung bei Rüdiger Fabry in Düsseldorf EDV Seit 1998 permanente Weiterbildung im EDVBereich: MSOffice, Grafikprogramme, Internet, Adobe Acrobat, Mindmapping und Webdesign.

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ACHTSAMKEIT am Arbeitsplatz Jürgen Kalweit Diplom Sozialpädagoge Heilpraktiker (Psychotherapie) 45147 Essen Simsonstrasse 37 0201 8565659 info@entspanntundkreativ.de www.entspanntundkreativ.de www.achtsames-arbeiten-mbsr.de www.achtsamkeitsmeditation.de

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