Echt stark durch die Krise

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1 Echt stark durch die Krise Die Stürme des Lebens meistern - Agile Teamentwicklung mit SIZE Prozess Das emotionale und rationale Durcheinander, mit dem wir uns in stressigen Zeiten immer wieder einmal beschäftigen hat einen guten Grund. Dieser gute Grund lässt sich nach dem Persönlichkeitsund Kommunikationsmodell von SIZE Prozess anhand von sechs verschiedenen Anteilen beschreiben. Die sechs Persönlichkeitsstile stehen in einer Wechselwirkung zueinander und zu ihrer Umwelt. Sie prägen, je nach genetischer Veranlagung, individuelle Erfahrungen und die persönliche Entwicklungsgeschichte unseres Denkens, Fühlens und Handelns. DAS PERSÖNLICHKEITS- UND KOMMUNIKATIONSMODELL VON SIZE PROZESS BERUHT AUF DEN WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN DER TIEFEN- UND HUMANISTISCHEN PSYCHOLOGIE DER TRANSAKTIONSANALYSE ERIC BERNES UND SEINER NACHFOLGER, DER BIOENERGETIK NACH ALEXANDER LOWEN UND RON KURTZ SOWIE DEM ERKENNTNISMODELL DER SYSTEMTHEORIE. Das innere Parlament Die sechs Anteile bilden ein sogenanntes Ich-System oder auch ein Inneres Parlament, welches dafür sorgt, dass unsere verschiedenen psychologischen Grundbedürfnisse erfüllt werden und wir unsere Talente und Begabungen im Berufsleben voll einbringen können. Die individuelle, energetische Verteilung der Stile prägt unsere Persönlichkeit und die Art und Weise wie wir uns an wechselnde Arbeitsbedingungen anpassen, wie wir bevorzugt kommunizieren und auch in stressigen Zeiten für ein gutes Betriebsklima sorgen können. Das innere Parlament und seine Energieverteilung Im Coaching-Kontext geht es für Sie darum, das Zusammenwirken der verschiedenen Persönlichkeitsstile zu verstehen und um die Frage, wie Sie die sechs Stil flexibel und angemessen für die Erfüllung Ihrer Aufgaben einsetzen können, so dass Sie nicht von inneren Konflikten blockiert werden sondern in der Lage sind, Ihr Potential voll zu entfalten. Obwohl Sie aus allen sechs Persönlichkeitsanteilen schöpfen, bestimmen die ersten ein bis drei Stile die Art und Weise wie Sie primär auf die Erwartungshaltungen und Umwelteinflüsse reagieren. Sie geben einen Hinweis auf die für Sie wichtigsten psychologischen Grundbedürfnisse und auf den Verlauf Ihrer Stress- und Verstimmungsmuster Ella Gabriele Amann Selbstcoaching mit SIZE Prozess amann@resilienzforum.com 1

2 Für unser Selbstcoaching geben die sechs Anteile uns insgesamt eine Orientierung über folgende Fragen: Welches sind meine Begabungen und Talente? Wie ist mein bevorzugter Zugang zu Aufgabenund Problemlösungen? Wie ist meine bevorzugte Art und Weise, wie ich in meinem Leben meine Zeit strukturiere und Zeit mit anderen Menschen verbringe? Was sind meine wichtigsten Bedürfnisse und Motivatoren für Leistung und Arbeitszufriedenheit? Welches sind die wichtigsten Ziele für mich, die ich erreichen möchte? Welches sind meine bevorzugten Kontakt- und Kommunikationsmuster? Die Persönlichkeitsanteile in Ihrem inneren Parlament Ihr einfühlsamer Persönlichkeitsstil Seine Stärke zeigt sich vor allem im beziehungsorientierten Mitfühlen: Dieser Anteil investiert in der Zusammenarbeit mit anderen die meiste Energie in das Gefühl. Es gelingt ihm damit gut, Beziehungen aufzubauen und Freundschaften zu erhalten. Kollegen und Mitarbeiter erleben diesen Anteil als warmherzig und fürsorglich. Steht er in Ihrem inneren Parlament weit vorne achten Sie auch im Arbeitskontext vermutlich viel auf menschliche Wärme, Nähe und eine gute Beziehungspflege. Ihr Analytischer Persönlichkeitsstil Er sorgt sich um Informationen und steht für Ihr faktenorientiertes Denken: In der Zusammenarbeit mit anderen ist dieser Anteil vor allem an der Sache interessiert und verwenden die meiste Energie für sein analytisches Denken. Kollegen erleben diesen Stil als stets an der Sache interessiert, fragend und sachlich. Liegt dieser Anteil bei Ihnen weiter vorne erlebt man Sie wahrscheinlich als zielstrebig, gut organisiert und auf der Suche nach Selbstbestätigung über Leistung und Kompetenz. Ihr werteorientierter Persönlichkeitsstil Seine Betonung liegt im werteorientiertes Denken: Dieser Anteil bestimmt die Anforderungen an sich selbst und an andere. Er zeigt sich im Arbeitskontext als gewissenhaft und ausdauernd erlebt. Er legt Wert auf Loyalität, Zuverlässigkeit, Werte, Ordnung und Autorität. Erfahrung und Tradition sind wichtige Eckpfeiler. Liegt dieser Anteil bei Ihnen weit vorne, investieren Sie vermutlich viel Energie in Ihr werteorientiertes Denken und benötigen Zeit um Vertrauen aufzubauen. Ihr kreativer Persönlichkeitsstil Dank ihm meistern Sie das Leben auch mit viel Humor: Dieser Anteil zeigt sich bei Ihnen lebhaft, spielerisch, humorvoll und kreativ. Im Kontakt mit anderen sorgt er dafür, dass Sie locker und manchmal auch ironisch sein können. Steht dieser Stil bei Ihnen weiter vorne, dass mögen Sie vielleicht das auffällige, manchmal auch provozierende und kommen gut damit klar, wenn Sie auch mal im Mittelpunkt stehen. Die meiste Energie investiert dieser Stil in reaktives Verhalten und er sucht den stimulierenden Kontakt zu anderen Menschen Ella Gabriele Amann Selbstcoaching mit SIZE Prozess 2

3 Der ruhige Persönlichkeitsstil Doch manche mögen es hier und da auch zurückgezogen und beschaulich. Der ruhige Persönlichkeitsstil sorgt im außen für die stilleren Momente und liebt es im inneren dafür lebendig und phantasievoll. Liegt dieser Anteil bei Ihnen weiter vorne, dann lösen Sie Aufgaben und Probleme gerne in Ruhe und mit einem gewissen Abstand. Das Großraumbüro ist in solchen Momenten nichts für Sie. Sie wirken zwar auf Kollegen manchmal still und zurückhaltend, doch investieren Sie Ihre meiste Energie in Ihr lebendiges und phantasievolles Denken. Ihr Kopf ist voller Bilder, Ideen und Pläne. Der aktive Persönlichkeitsstil Dieser Anteil in Ihnen steht für Aktion und impulsives Handeln: Er sorgt dafür, dass Sie sich auch aktiv, flexibel, charmant, überzeugend und spontan zeigen können. Liegt dieser Persönlichkeitsstil bei Ihnen weiter vorne, dann mögen Sie vermutlich den Wettbewerb, herausfordernde Aufgaben und Situationen. Sie kommen damit klar im Mittelpunkt zu stehen und streben nach Freiheit und Stimulation und geht Risiken ein. Sie investieren die meiste Energie in Ihr Handeln und treiben Veränderungen im Unternehmen gerne zügig voran. Übung: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, welche Persönlichkeitsstile in Ihrem Berufsalltag besonders gefordert sind, welche Ihnen sehr bekannt vorkommen und welche Sie persönlich sehr ansprechen. Wie schaut Ihr inneres Parlament aus? Die Energieverteilung in Ihrem inneren Parlament ist maßgeblich dafür wie zufrieden Sie mit Ihrer Arbeit sind und welche Ihre Talente und Fertigkeiten im Job besonders zum Zuge kommen sollten, damit Sie Ihre Arbeitsaufgaben gerne erledigen und einen leichten Zugang zu Problemlösungen finden. Sie erkennen Ihre Wahrnehmungsbrillen und verstehen besser, warum Sie manchmal in bestimmten Verhaltensmustern feststecken und sich mit Veränderungen und Anpassungsprozessen gegebenenfalls schwertun. Wie Ihr inneres Parlament zusammengesetzt ist, das kann man, wie auch bei anderen Persönlichkeitsprofilen, die Sie vielleicht aus dem Berufskontext kennen, über einen Test herausfinden. Da wir hier keinen solchen Test machen können, soll Ihnen eine kurze Selbsteinschätzung behilflich sein, eine Idee über Ihren bevorzugten Arbeitsstil zu geben. Die folgende Übung ist, mit freundlicher Genehmigung, dem Buch Talente erkennen und nutzen! Potentiale aktivieren von Fritz Zehetner, dem Entwickler von SIZE Prozess entnommen Ella Gabriele Amann Selbstcoaching mit SIZE Prozess 3

4 Bevorzugter Zugang zu Aufgaben und Problemlösungen Welche der nachfolgenden Aussagen stimmen Sie spontan zu und wie stark? (4 = sehr starke Zustimmung, 3 = stimme zu, 2 = stimme etwas zu, 1 = stimme nicht zu.) Aufgaben und Probleme löse ich spontan am liebsten mit A. System, einer gründlichen Analyse und mit logischem Denken B. Gefühl und Menschlichkeit C. Gründlichkeit, Sachlichkeit, Ausdauer und Erfahrung D. Ruhe und Abstand. Wichtig ist, dass ich ausreichend Zeit habe, alleine über die Lösung nachzudenken E. Spontaneität, Spaß, Humor und Kreativität. F. Taten und nicht lange Reden: Anpacken und Handeln ist meine Devise Ergebnis Auflösung: Höchste Zustimmung bei A: Analytischer Arbeits- und Problemlösungsstil Sie erleben Situationen und Ihre Umwelt wahrscheinlich vor allem über Ihr Denken. Sie gehen vermutlich davon aus, dass es dann weniger Probleme gäbe, wenn sich alle folgerichtig verhalten würden. Es ist denkbar, dass Sie davon überzeugt sind, Lösungen entstehen in erster Linie durch logisches Denken. Höchste Zustimmung bei B: Einfühlsamer Arbeits- und Problemlösungsstil Sie nehmen höchstwahrscheinlich Situationen und Ihre Umwelt vor allem über Ihre Gefühle wahr. Ihr Zugang zu Aufgaben und Problemlösungen ist wahrscheinlich emotionale, d.h. die Lösungen werden von Ihnen in erster Linie erfühlt. (Bauchgefühl). Harmonie, Empfindungen und zwischenmenschliche Beziehungen sind Ihnen vermutlich dabei besonders wichtig Ella Gabriele Amann Selbstcoaching mit SIZE Prozess amann@resilienzforum.com 4

5 Höchste Zustimmung bei C: Werteorientierter Arbeits- und Problemlösungsstil Sie beobachten möglicherweise Situationen und Ihre Umwelt vor alle über Ihre Meinungen, Ansichten und Ihre inneren Wertehaltungen. Für Sie sind Aufgaben und Probleme vermutlich mit Gründlichkeit, Erfahrung und Ausdauer zu lösen. Es ist anzunehmen, dass andere Menschen bei Ihnen als erste Reaktion auf diese Situation Ihre beurteilenden Meinungen und Standpunkte erleben, die Sie überzeugend vertreten. Höchste Zustimmung bei D: Ruhiger Arbeits- und Problemlösungsstil Sie sind wahrscheinlich ein stiller und besinnlicher Beobachter von Situationen, Ihrer Umwelt und nicht zuletzt von sich selbst. Sie erleben die Welt anscheinend über ihre beschaulichen Überlegungen. Unter Umständen warten Sie manchmal bei Aufgaben und Problemlösungen auf Aufforderungen von außen, dass Sie als Motivation zum Handeln betrachten. Lösungen suchen Sie höchstwahrscheinlich am liebsten mit Ruhe und Abstand. Höchste Zustimmung bei E: Kreativer Arbeits- und Problemlösungsstil Das ist ein Hinweis darauf, dass Sie eventuell Situationen und Ihre Umwelt vor allem über Ihre spontanen Reaktionen erleben. Es ist anzunehmen, dass Sie auf solche Situationen mit Vorlieben und Abneigungen reagieren. Das Leben muss für Sie wahrscheinlich genussvoll und spaßig sein nur nicht zu ernst. Sie gehen möglicherweise davon aus, dass sich dann Probleme von alleine lösen. Höchste Zustimmung bei F: Aktiver Arbeits- und Problemlösungsstil Sie begegnen Situationen und Ihrer Umwelt wahrscheinlich in erster Linie mit Aktionen, Taten und Handlungen. Es könnte sein, dass Sie Herausforderungen lieben und Dinge rasch in Gang bringen wollen. Nur nicht lange diskutieren, ist wahrscheinlich Ihre Devise. Sie mögen vermutlich keine Erbsenzähler, sondern Personen wie Sie, die handeln. Ella Gabriele Amann Ella Gabriele Amann Als Resilienz- und Improvisations-Lehrtrainerin leitet Gabriele Amann seit 2010 in Berlin das internationale ResilienzForum und die impro live! Akademie für Angewandte Improvisation. Die Autorin ist Mitglied im Applied Improvisation Network AIN und Vorstandsmitglied im internationalen Verband für Organisationale Resilienzförderung ores. Dort leitet Gabriele Amann die Fachgruppe Resilienz-Weiterbildung und Qualitätssicherung Ella Gabriele Amann Selbstcoaching mit SIZE Prozess 5