17. Sport-Mini-Kongress

Transkript

1 Einladung zum 17. SportMiniKongress am 02. März 2013 in Eckernförde Kreissportverband RendsburgEckernförde e.v.

2 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) A1 Brigitte Gitti Hinz: Balance u. Gleichgewicht mit dem BalanceKissen (Airex Plaid) Übungen für den Alltag, die zur Stabilisierung des Gleichgewichts und der Balance geeignet sind. Begrenzte Teilnehmerzahl! Wer einen eigenen Airex Plaid mitbringt, hat einen Platz garantiert! A2 Marc Heyer: Line Dance (Einstieg) Line Dance wird in Linien und nach international gültigen Schrittfolgen zu flotter Countrymusik getanzt. Wir erarbeiten uns in diesem Workshop einen Einsteigertanz, auf den in Workshop C2 aufgebaut wird! A3 Andreas Frahm: KaraTRobics Ein vielseitiges aerobes Trainingssystem, das Elemente aus Karate und Aerobic verbindet. Natürlich mit Musik! A4 Birgit Sommerfeld: Lateinamerikanische Party Fitness In Anlehnung an den neuen FitnessTrend aus den USA (Zumba ). Zu dem MusikMix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Charts wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Für alle Menschen, die Stress oder/und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten oder einfach Spaß an der Bewegung haben, werden die Schrittkombinationen vorgestellt. Keine Choreographie!

3 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) A5 A6 A7 A8 Heike Anger: Hula Hoopdance mit Schwerpunkt OnbodyMoves Hula Hoopdance/workout ist ein schwungvolles Ganzkörpertraining für Erwachsene jeden Alters, das den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Speck geht und eine Menge Kalorien verbrennt. Zugleich verbessert es die Beweglichkeit, die HandAugeKoordination sowie das Rhythmusgefühl und ist außerdem eine sanfte Massage der Organe und Akupressurpunkte. Dieses Fitnessprogramm bringt mehr Energie und Lebensfreude und ein neu erwachtes Selbstbewusstsein. Reifen werden während des Workshops zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Sportkleidung aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops! Gerd Rodigast: Selbstverteidigung (bis Uhr) Die Teilnehmer werden an die Grundlagen der Selbstverteidigung herangeführt. Im praktischen Teil lernen die Teilnehmer, sich gegen Angriffe körperlich effektiv zu wehren. Gleichzeitig stärken die Übungen das Selbstvertrauen und unterstützen ein selbstbewusstes Auftreten. Günter Scheibenpflug: Sportverletzungen Die schnelle und effektive Erstbehandlung von Sportverletzungen hat großen Einfluss auf den Heilungsverlauf. Neben der ersten Hilfe werden auch vorbeugende Maßnahmen angesprochen. Karla Bandemer: TriYoga FrühlingsFlow, die harmonisierende Wellenbewegung der WS sowie die die konsequente Verbindung von Mudras und Asanas sind einzigartig. Der FrühlingsFlow enthält sanfte energetisierende Abfolgen. Die hier vorgestellte Übungssequenz aus Level 1 bietet einen kleinen Einblick in die TriYogaMethode. Bitte eine Matte, Decke und dicke Socken mitbringen!

4 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) B1 Brigitte Gitti Hinz: Balance u. Gleichgewicht mit der Rolle Übungen auf und mit der Rolle zur Stabilisierung der Körperhaltung und Steigerung der Gelenkbeweglichkeit. Begrenzte Teilnehmerzahl, garantierte Teilnahme bei Mitbringen einer eigenen Rolle. B2 Marc Heyer: Line Dance (Einstieg) siehe A2 B3 Andreas Frahm: KaraTRobics siehe A3 B4 Birgit Sommerfeld: Drums Alive Fun, Action mit Drumsticks, großen Gymnastikbällen (Sitzbälle) und Musik º Das ist Drums Alive. Stressabbau Fitness Spaß. Begrenzte Teilnehmerzahl, garantierte Teilnahme bei Mitbringen eines eigenen Balles. B5 Heike Anger: Hula Hoopdance mit Schwerpunkt OffbodyMoves siehe A5 Bitte mitbringen: Sportkleidung aus Baumwolle zur besseren Haftung des Hoops!

5 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) B7 Günter Scheibenpflug: Tapen (bis Uhr) Tapeverbände lassen sich vorbeugend aber auch zur Erstbehandlung von Sportverletzungen einsetzen. Im Breiten und Leistungssport sämtlicher Sportarten ist das Tapen von Muskeln, Gelenken, Bändern und Sehnen nicht mehr wegzudenken. Es werden einfache Techniken beschrieben und insbesondere am Sprunggelenk, Hand und Finger von den Teilnehmern ausprobiert. B8 Karla Bandemer: YogaDance YogaDance hat seinen eigenen Groove. Eine anspruchsvolle kleine Choreographie aus Yoga und Tanz vermittelt Stabilität und inneres Gleichgewicht. Lass Dich verzaubern in einem dynamischen Flow mit BollywoodKombinationen, eindrucksvollen Posen und schnellen Schrittfolgen zu einem fließenden sahnigen Groove. Bitte eine Matte, Decke und dicke Socken mitbringen! Kreissportverband RendsburgEckernförde Ich geh zum Sport, wohin gehst Du?

6 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) C1 Brigitte Gitti Hinz: Balance u. Gleichgewicht mit dem Softball (20 cm) Der weiche Ball ermöglicht Dynamik und Gleichgewicht, Rumpfmuskeltraining sowie weiche fließende Bewegungen. Eine Stunde mit hoher Vielfältigkeit. Begrenzte Teilnehmerzahl, garantierte Teilnahme bei Mitnahme eines eigenen Balls (z.b. Redondo, Pilates oder Overball)! C2 Marc Heyer: Line Dance (Aufbau) In diesem Workshop lernen wir Neues, das auf dem Erlernten in A2/B2 aufbaut. C3 Birgit Sommerfeld: Sen Fi (Sensual Fighting) Sensual Fighting, kurz "Sen Fi" genannt, ist ein fernöstlich inspiriertes Workout im 3/4Takt. Der Wechsel zwischen starken und ausdrucksvollen sowie weichen und sinnlichen Bewegungen (mit Elementen aus Haka Ritualtänzen und Kampfkünsten) gibt Sen Fi seine einzigartige Note. C4 Nicola Malmström: InlineSkating Tipps & Tricks zum InlineSkating, z.b. Kurvenfahren, Slalom, richtig Stürzen. Der Workshop richtet sich schwerpunktmäßig an Anfänger und Wiedereinsteiger. Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen. Bitte mitbringen: InlineSkates und Helm, ggf. Protektoren

7 Kursnummern, Referenten & Beschreibungen der Workshops (Zeitplan Seite 8 & 9) C5 Karla Bandemer: Nacken Frei Nacken Frei ist ein wohltuendes und entspannendes NackenSchulter Programm, dass Dich wieder Durchatmen lässt und Dir hilft, ohne Druck im Nacken zu arbeiten. Es bringt Deine natürliche Körperbalance wieder ins Lot, so dass der Überdruck im Nacken abfließen kann. Eine kleine ThaiYogamassage am Ende entfaltet tiefe Ruhe und liebevolle Güte in sich selbst. Bitte eine Matte, Decke und dicke Socken mitbringen! Kreissportverband RendsburgEckernförde Ich geh zum Sport, wohin gehst Du?

8 Was ist wann und wo? Halle 1 1. Drittel Halle 1 3. Drittel Halle 2 1. Drittel Halle 2 3. Drittel A1 A2 A3 A Balance und Gleichgewicht mit dem Kissen LineDancing KaraTRobics Lateinamerikanische Party Fitness Brigitte Gitti Hinz Marc Heyer Andreas Frahm Birgit Sommerfeld B1 B2 B3 B Balance und Gleichgewicht mit der Rolle LineDancing KaraTRobics Drums Alive Brigitte Gitti Hinz Marc Heyer Andreas Frahm Birgit Sommerfeld Kaffeepause C1 C2 C Balance und Gleichgewicht mit dem Softball Brigitte Gitti Hinz LineDancing Marc Heyer Sen Fi Birgit Sommerfeld

9 Was ist wann und wo? Halle 3 1. Drittel Halle 3 3. Drittel Schule Klassenraum Schule Vorraum/Aula A5 A6 A7 A Hula Hoop Selbstverteidigung (bis Uhr) Sportverletzungen TriYoga Heike Anger Gerhard Rodigast Günter Scheibenpflug Karla Bandemer B5 B7 B Hula Hoop Tapen (bis Uhr) YogaDance Heike Anger Günter Scheibenpflug Karla Bandemer Kaffeepause C5 InlineSkating Nicola Malmström C8 Nacken Frei Karla Bandemer

10 Infos Termin: Samstag, 02. März Uhr Ort: Zielgruppen: Kosten: Fortbildung: Anmeldung: Sporthalle des Schulzentrums Süd in Eckernförde Sauerstr. 16, Eckernförde (auf Wunsch ist eine Anfahrtskizze erhältlich) Übungsleiter, Sportlehrer, Trainer und Interessierte alle, die Lust haben, sich sportlich zu betätigen alle, die Lust haben, etwas auszuprobieren Mindestalter: 16 Jahre 15 pro Teilnehmer (darin enthalten sind Kaffee & Kuchen während der Kaffeepause sowie Getränke) Für die Verlängerung der DOSBCLizenz werden 5 Lerneinheiten anerkannt! Auf Wunsch erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung. Das Formular auf S. 11 bitte schicken, faxen oder mailen an: Kreissportverband RendsburgEckernförde Am Grünen Kranz Rendsburg Fax info@ksvrdeck.de Die Anmeldung wird wirksam, wenn die Gebühr auf folgendem Konto eingegangen ist: KSV RDECK VRBank im Kreis Rendsburg eg BLZ KontoNr Bitte im Verwendungszweck SMK und den Namen des/r Teilnehmer/s angeben! Meldeschluss: Samstag, 23. Februar 2013 Rückfragen: Sonstiges: In einigen Workshops ist die Teilnehmerzahl begrenzt (siehe Kursbeschreibung). Nach Rücksprache kann die Teilnahme garantiert werden, wenn das Sportgerät mitgebracht wird. Der Zeitpunkt der Anmeldung bzw. des Zahlungseingangs entscheidet über die Reihenfolge der Berücksichtigung.

11 Anmeldung Ja, ich möchte am 17. SportMiniKongress teilnehmen und melde mich hiermit verbindlich an: Name: Vorname: Telefon: Ja, ich bin mindestens 16 Jahre alt! Ja, ich möchte Informationen vom KSV RDECK per erhalten! Folgende Angaben sind freiwillig, werden aber für das Ausstellen einer Teilnahmebescheinigung benötigt: Anschrift: PLZ & Wohnort: An folgenden Workshops möchte ich teilnehmen (bitte die Nummer eintragen) und bringe folgendes Gerät mit: Runde Wunsch Alternative A ( ) B ( ) C ( ) Die Anmeldung bitte schicken, faxen oder mailen an: Kreissportverband RendsburgEckernförde (KSV RDECK) Am Grünen Kranz 4 in Rendsburg Fax info@ksvrdeck.de Rückfragen: Bankverbindung: VRBank, BLZ , Kto.Nr

12 Termine 2013 & Vorschau 2014 Sportklettern Sa., 19. Januar 2013, Uhr in Rendsburg Gerhard Rodigast Kinesio Taping Sa., 16. Februar 2013, Uhr in Nortorf Clarissa Oestreich Selbstverteidigung für Frauen Sa., 16. März 2013, Uhr in Gettorf Gerhard Rodigast Aerostep Sa., 13. April 2013, Uhr in Timmaspe Birgit Sommerfeld Kinesio Taping Sa., 27. April 2013, Uhr in Rendsburg Clarissa Oestreich Selbstverteidigung für Männer und Frauen 50plus Sa., 20. April 2013, Uhr in Rendsburg Birgit Sommerfeld & Gerhard Rodigast Fitnesstag Sa., 06. Juli 2013, Uhr in Timmaspe Lehrgang zum Erwerb der DOSBCLizenz Beginn: 31. August 2013, Ende: 01. Dezember 2013, Ort: Rendsburg Jugendsporttag Sa. 07. September 2013, Uhr in Nortorf Seniorensporttag Fit ins Alter Sa., 21. September 2013, Uhr in Eckernförde Tapen Sa., 16. November 2013, Uhr in Rendsburg Günter Scheibenpflug 18. SportMiniKongress Sa., 01. März 2014 in Eckernförde