ÖFFNUNGSZEITEN ANSPRECHPARTNER LEINEFELDE-WORBIS SPRECHZEITEN DES LEITERS IN LEINEFELDE

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1 ÖFFNUNGSZEITEN Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 09:00 bis 16:00 Uhr 09:00 bis 16:00 Uhr 09:00 bis 17:00 Uhr 09:00 bis 12:00 Uhr ANSPRECHPARTNER LEINEFELDE-WORBIS André Gödecke Leiter Gerald Möller Päd. Mitarbeiter Sabine Rilli Sachbearbeiterin SPRECHZEITEN DES LEITERS IN LEINEFELDE mittwochs/freitags sowie nach Terminvereinbarung Kreisvolkshochschule Eichsfeld Holbeinstraße Heilbad Heiligenstadt Tel ; Fax Außenstelle Leinefelde-Worbis Konrad-Martin-Straße 101 Tel Fax Herausgeber: Landkreis Eichsfeld/Amt 40.2 Kreisvolkshochschule, Heilbad Heiligenstadt Druck: 12/2014

2 Anmeldung Absender/in Name, Vorname: Straße: PLZ/ Tel./Mobiltel.: *: Geburtsdatum: Kurstitel: Kursnummer: Kreisvolkshochschule Eichsfeld Konrad-Martin-Straße Leinefelde-Worbis Tel Fax Kursbeginn: Antrag auf Ermäßigung: ja Der erforderliche schriftliche Nachweis ist beigefügt. Raum für Mitteilungen: Ich/wir erkläre/n: Hiermit melde ich mich verbindlich für den o. g. Kurs an. Die AGB der KVHS Eichsfeld und die Widerrufsbelehrung habe/n ich/wir zur Kenntnis genommen. Ort, Datum Unterschrift des Teilnehmers Ort, Datum Unterschrift des gesetzlichen Vertreters** * Geben Sie eine adresse bitte dann an, wenn die weitere Kommunikation seitens der KVHS Eichsfeld ausschließlich per erfolgen soll! ** Bei Personen unter 18 Jahren ist zusätzlich die rechtsverbindliche Unterschrift eines gesetzlichen Vertreters notwendig. 2

3 Geschäftsstelle Leinefelde Kursbezeichnung Inhaltsverzeichnis Seite Organisatorisches (Öffnungszeiten, Anmeldeformular, Inhaltsverzeichnis, Entgeltordnung) 1-6 Politik Gesellschaft Umwelt Sicher mobil im Alter 7 Energetische Sanierung/Umweltbewusstsein heue 8 5 Weltreligionen 9 Kinder, raus aus dem Haus 9 Aus dem Nest gefallen/ Kess erziehen 10 Mit Märchen pädagogisch arbeiten 11 Abgewöhnung von Aggressionen/Erziehung von Hunden 11 Ausbildung zum Begleithund 12 Wildpflanzenkunde 12 Eichsfelder Heimatführer 13 Elektronische Steuererklärung mit Elster 13 Kunst Kultur Gestalten Power-Make-up für Powerfrauen 14 Persönlichkeitstraining 14 Hochsteckfrisur selbst erstellen 15 Malen mit Acrylfarben 15 Gestalten von Encaustikbildern 16 Kreatives Gestalten mit Ton 16 Gitarrenkurs 17 Karibische und lateinamerikanische Tänze 17 Floristik/Holzbildhauen 18 Lust auf Stricken? 19 Alles selbst genäht 19 Patchworkarbeiten/Modische Kindersachen selbst genäht 20 Gesundheit Yoga 22/24 BenefitYoga 22 Autogenes Training 23 Feldenkrais-Methode 23 Klangerlebnisse 25 Atem, Mediation und Entspannung 26 Richtig joggen 26 Diabetes? 27 Vorsicht bei Naturdrogen 27 3

4 Geschäftsstelle Leinefelde Kursbezeichnung Inhaltsverzeichnis Seite Heilkraft aus dem Bienenvolk 28 Heilen mit Kräutern 28 Aktion: Ich beweg mich! Rücken fit 30 Bleiben Sie beweglich! 32 Beweg dich gesund 33 Erste Hilfe am Kind 33 Ayurvedisches Frühjahrsessen 34 Kochen im Wok 34 Indische Küche 34 Sprachen Einstufungstermine Fremdsprachen 35 Deutsch als Fremdsprache 36 Die neue deutsche Rechtschreibung 36 Englisch 36 Französisch 40 Latein 41 Portugiesisch 41 Schwedisch 41 Spanisch 42 Ungarisch 42 Informatik Verwaltung Kaufmännische Praxis Computerkurse 43 Gestalten eines Fotobuches 46 Wie geht computern heute? 46 Digitale Fotografie und Bildbearbeitung 47 Aufbaukurs Bildbearbeitung 47 Textverarbeitung am PC mit Word Tabellenkalkulation mit Excel Prüfungsvorbereitung Rechnungswesen 49 Vorbereitung auf die mündliche Prüfung 49 Buchführung 50 Einnahmen-Überschussrechnung 50 Kosten- und Leistungsrechnung 51 Bitte beachten: Widerrufsbelehrung Den genauen Wortlaut der Widerrufsbelehrung finden Sie auf der Seite 11 im Programmteil der Geschäftsstelle Heilbad Heiligenstadt. 4

5 Entgeltordnung Entgeltordnung der Kreisvolkshochschule Eichsfeld Aufgrund des 9 der Satzung der Kreisvolkshochschule Eichsfeld vom 11.Juli 2012 hat der Kreistag des Landkreises Eichsfeld in seiner Sitzung am 11. Juli 2012 folgende Entgeltordnung beschlossen: 1 Anmeldung/Vertrag (1) Die Teilnahme an den Veranstaltungen der Kreisvolkshochschule Eichsfeld erfordert in der Regel eine verbindliche, schriftliche Anmeldung, die auch in Form einer oder Fax erfolgen kann. (2) Der Vertrag kommt mit der schriftlichen Bestätigung der Kreisvolkshochschule Eichsfeld zustande, die auch in Form einer oder Fax erfolgen kann. (3) Beim Abschluss von Fernabsatzverträgen gelten die entsprechenden gesetzlichen Regelungen des Bürgerlichen Gesetzbuches. 2 Entgelte (1) Für die Teilnahme an Veranstaltungen der Kreisvolkshochschule werden Entgelte erhoben. Das Entgelt setzt sich aus einem Betrag pro Unterrichtseinheit (45 min) und sonstigen kursspezifischen und verwaltungsbedingten Aufwendungen für den Teilnehmer zusammen. Beträge pro Unterrichtseinheit: 1. Politik, Gesellschaft, Umwelt 1,50-3,00 2. Kultur, Gestalten 1,50-5,00 3. Gesundheit 1,50-5,00 4. Sprachen 1,50-5,00 5. Arbeit, Beruf 1,50-5,00 6. Grundbildung, Schulabschlüsse 0,50-3,00 (2) Die Entgelte sind grundsätzlich für eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen bei Kursbeginn vorgesehen. Eine geringere Teilnehmerzahl ist in Ausnahmefällen möglich, wenn durch die Einnahmen mindestens die Kosten für Honorare, Fahr- und Tagegelder gedeckt werden. (3) Für besondere Veranstaltungen (z. B. berufliche Umschulung, Fort- und Weiterbildung, Veranstaltungen mit besonderen Aufwendungen) kann das Entgelt im Einzelfall gesondert festgesetzt werden. Für Veranstaltungen von besonderem öffentlichem Interesse können durch den Leiter der Kreisvolkshochschule Eichsfeld auch andere Regelungen getroffen werden, z. B. Minderung der Entgelte unter der in Abs. 2 genannten Mindesthöhe. (4) Die Entgelte können jeweils im Programmheft, in gedruckten und sonstigen elektronischen Medien der Öffentlichkeitsarbeit angegeben werden. Sie beinhalten nicht die Kosten für Sachmittel, die vom Dozenten auf seine Kosten eingebracht werden und während oder nach dem Kurs in den Besitz des Teilnehmers übergehen. Diese werden für den entsprechenden Kurs einzeln kalkuliert und vom Teilnehmer erstattet. 3 Zahlung der Entgelte Die Entgelte sind in der Regel bargeldlos durch Überweisung oder durch Einzugsermächtigung zu entrichten. Mit der Unterschrift unter der Einzugsermächtigung stimmt der Teilnehmer einem einmaligen Einzug der Entgelte zu, sofern die von ihm gewählte Veranstaltung zustande kommt. In Ausnahmefällen oder bei geringen Entgelten kann eine Barzahlung an einen Mitarbeiter oder bevollmächtigten Dozenten erfolgen. 5

6 Entgeltordnung 4 Entgeltermäßigung/Entgeltminderung (1) Kursentgelte über 35,00 können auf schriftlichen Antrag in Höhe von 25% ermäßigt werden, wobei das Mindestentgelt dann 35,00 beträgt. Dies gilt für Teilnehmer, bei denen ein sozialer Härtefall vorliegt, wie: 1. Bezieher von Leistungen nach SGB II, SGB XII und AsylblG, 2. Schüler 3. Auszubildende 4. Studenten (2) Mit Einführung der Thüringer Ehrenamtscard im Landkreis Eichsfeld können die Empfänger dieser Card eine Ermäßigung in Höhe von 25 % auf einen Kurs ihrer Wahl pro Kalenderjahr erhalten. (3) Der Antrag und die Nachweisführung auf Entgeltermäßigung müssen bei der Anmeldung vorliegen bzw. sind bei der Antragsstellung mit einzureichen. (4) Werden Kurse durch andere Einrichtungen oder Institutionen bezuschusst oder gefördert, wird vom Landkreis Eichsfeld keine Ermäßigung gewährt (keine Doppelförderung). (5) Die teilweise Teilnahme an einer Kursveranstaltung ist im Ausnahmefall, bei mindestens 50 %iger Teilnahme, möglich und muss mit der Kursanmeldung beantragt werden. (6) Bei Veranstaltungen, die speziell für sozial Schwache oder bildungsbenachteiligte Bevölkerungsschichten geplant sind bzw. wo ein besonderes öffentliches Interesse vorliegt, kann in Ausnahmefällen von der Entgelterhebung abgesehen werden. 5 Fälligkeit Das Entgelt ist nach Erhalt einer Rechnung bzw. mit Beginn eines Kurses oder einer Veranstaltung zu zahlen. 6 Kursrücktritt/Abmeldung (1) Nach Ende der Widerrufsfrist eines Kurses ist ein Rücktritt nicht möglich. (2) Eine teilweise Rückerstattung von gezahlten Entgelten, max. 50 %, kann auf schriftlichen Antrag nur erfolgen, wenn die Gründe dem Kursteilnehmer vor Kursbeginn nicht bekannt sein konnten, wie z. B. Krankheit, Umzug in einen anderen Landkreis oder Veränderungen des beruflichen Einsatzes. In jedem Fall ist der zwingende Grund glaubhaft zu belegen. Der Eingangstermin des schriftlichen Antrages bei einer Geschäftsstelle der Kreisvolkshochschule Eichsfeld ist eine Grundlage für die Höhe der Rückzahlung. 7 Inkrafttreten Die Entgeltordnung tritt am in Kraft. Die bisherige Entgeltordnung vom tritt gleichzeitig außer Kraft. Heilbad Heiligenstadt, 12. Juli Über die Allgemeinen Geschäftsbedingungen können Sie sich auf den Seiten 8 bis10 im Programmteil der Geschäftsstelle Heiligenstadt informieren.

7 Politik Gesellschaft Umwelt VHS: Demokratische Orte des Lernens Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte des sozialen und politischen Lernens. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politischen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeines Engagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalismus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Urteilsfähigkeit und Handlungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Das Programmangebot des Fachbereichs Politik Gesellschaft Umwelt ist breit angelegt und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. Die Volkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zum aktiven Handeln vor. Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen engagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsamen Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannenden und kreativen Methoden. NEU! Sicher mobil im Alter Kurs-Nr.: L15F Einmal monatlich erhalten ältere Verkehrsteilnehmer kostenlos die Möglichkeit, Ihr Wissen um Neuerungen im Straßenverkehr und den Erhalt der Fahrtüchtigkeit aufzufrischen monatlich wechselnde Themen. Eine Aktion des DVR Deutscher Verkehrssicherheitsrat. Anmeldungen zur Planung der Verfügbarkeit der Plätze erbeten. Stundenumfang: 2 U.-Stunden, 1 Vormittag Georg Josef Pudenz 10:00 11:30 Uhr KVHS Eichsfeld Geschäftsstelle Heiligenstadt Außenstelle Leinefelde Termine:

8 Politik Gesellschaft Umwelt NEU! Energetische Sanierung Kurs-Nr.: L15F Fördermittel sinnvoll nutzen! Steigende Energiekosten sind ein zunehmendes Problem im Gebäudebestand. Staatliche Förderprogramme bieten attraktive Möglichkeiten zur energetischen Gebäudesanierung. Der zertifizierte Gebäude-Energieberater informiert über die aktuellen Förderprogramme sowie deren sinnvolle Ausschöpfung und zeigt Wege zu einer nachhaltigen Energiekostensenkung auf. Stundenumfang: 2 U.-Stunden, 1 Abend Thomas Burghardt 6,00 EUR , Montag, 18:30 20:00 Uhr NEU! Umweltbewusstsein heute Kurs-Nr.: L15F Umweltschutz ist wichtig. Viele Menschen sind sich heute darüber einig. Aber wie lebt man eigentlich umweltbewusst? Was ist "bio", was ist "öko"? Was steckt hinter dem Begriff Nachhaltigkeit. Dieser Kurs beschäftigt sich mit der Frage, wie wir das Leben umweltbewusster gestalten können. Schon kleine Veränderungen an der richtigen Stelle können viel bewirken. Ein kritischer Blick wird dabei auf Biosiegel, "Grünen Strom" und andere Werbeversprechen geworfen. Praktische Tipps sollen helfen, das Gelernte sofort in Alltag und Beruf umzusetzen. Hierzu wird an einem der Kurstage eine Exkursion durchgeführt. Stundenumfang: 12 U.-Stunden, 3 Vormittage Christine Schöppe 36,00 EUR , montags, 9:00 12:30 Uhr Bitte beachten: Verbindliche Anmeldungen können nur noch schriftlich erfolgen. Für Anfragen stehen wir Ihnen weiterhin telefonisch zur Verfügung. 8

9 Politik Gesellschaft Umwelt Die 5 Weltreligionen Kurs-Nr.: L15F Hinduismus, Buddhismus, Judentum, Christentum, Islam. In den Nachrichten wird oft von der einen oder anderen Religion gesprochen, aber richtig einordnen oder verstehen kann man vieles nicht. Unser Kurs will einen Überblick geben über die großen Religionen, ihre Entstehung, Hauptverbreitung und religiöse Praxis. Die verschiedenen Gottesvorstellungen, Glaubensinhalte und Konfessionsunterschiede werden beleuchtet, so dass Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Religionen deutlich werden. Stundenumfang: 6 U.-Stunden, 2 Abende Silke Mack-Rymatzki 15,00 EUR , mittwochs, 19:00 21:15 Uhr NEU! Kinder, raus aus dem Haus! Kurs-Nr.: L15F Kinder, die ohne elterliche Kontrolle spielen dürfen, können ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken besonders intensiv entdecken. Von großer Bedeutung ist dabei der Zugang zum Erfahrungsraum Natur. Die Begegnung mit den eigenen Sinnen, dem eigenen Körper und den eigenen Grenzen macht Kinder stark. Unbekümmertes, nicht beaufsichtigtes Spielen mit anderen Kindern an der frischen Luft fördert die Entwicklung von Selbstvertrauen und wichtigen Kompetenzen, wie z. B. Selbstständigkeit, Team- und Kompromissfähigkeit. Außerdem schafft es mobile, ausgeglichene und gesündere Kinder. Dieses Kursangebot richtet sich vor allem an Eltern, die sich bezüglich folgender Fragen verunsichert fühlen: - Soll ich mein Kind alleine draußen spielen lassen? - Welche Gefahren drohen und wie begegne ich diesen? - Wie kann mein Kind fit werden für die Welt? - Wie viel Förderung braucht mein Kind? Der Kurs will Eltern helfen, Antworten zu finden und Mut machen, Kindern Freiraum für eigenes Handeln zu ermöglichen. An einem der Kurstage wird ein Outdoorprogramm in einem nah gelegenen Waldstück durchgeführt. Dabei soll die Vielfältigkeit und Bedeutsamkeit des Lernraumes Natur bewusst werden. Stundenumfang: 8 U.-Stunden, 4 Abende Christine Schöppe 20,00 EUR , dienstags, 18:30 20:00 Uhr 9

10 Politik Gesellschaft Umwelt Aus dem Nest gefallen Kurs-Nr.: L15F Qualifizierung für Pflegeeltern Dieser Kurs stellt eine spezielle Vorbereitung für Eltern dar, die sich mit dem Gedanken tragen ein Pflegekind in ihre Familie aufzunehmen. Er gibt einen Überblick über die wesentlichen Elemente zur Aufnahme und Erziehung eines Pflegekindes. Thematische Schwerpunkte: - Veränderungen in der Familie durch die Aufnahme eines Pflegekindes - Rechtliche und sonstige Aspekte: Zusammenarbeit zwischen Jugendamt, Herkunftsfamilie und Pflegefamilie, Rückführungsoptionen - Psychologische Aspekte: Bindung und Trennung, Phasen der Eingewöhnung - Pädagogische Aspekte: Geschwisterbeziehungen, Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten Voraussetzung für die Kursteilnahme ist eine vorherige Kontaktaufnahme mit dem Pflegekinderdienst im Jugendamt des Landkreises Eichsfeld, Tel.-Nr Dort erfahren Sie auch die Teilnahme- und Gebührenerstattungsmöglichkeiten. Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem LV PFAD-Niedersachsen e.v., Landesverband der Pflege-und Adoptivfamilien in Niedersachsen e.v. durchgeführt. Stundenumfang: 36 U.-Stunden, 6 Termine Angelika Reimers 95,00 EUR , fr 18:00 21:15 Uhr, sa 09:00-16:00 Uhr NEU! "Kess erziehen" Weniger Stress- mehr Freude Kurs-Nr.: L15H Was steckt dahinter, wenn unsere Kinder wütend oder bockig sind? Wenn sie nerven, brüllen, toben oder schluchzen? Damit wir angemessen auf das störende Verhalten unserer Kinder reagieren können, ist es hilfreich, die Hintergründe dieses Verhaltens zu kennen. Ausgehend vom Verständnis für das Kind und seine Beweggründe gibt es viele Ideen, Tipps und Strategien, wie man in Konfliktsituationen miteinander umgehen kann. Wie kann man Kinder ermutigen? Wie lernen sie, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen? Wie gelingt es, eine gute Familienatmosphäre zu schaffen, in der sich alle wohlfühlen? Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 5 Abende Peter Nagler 50,00 EUR , montags, 18:30 21:45 Uhr 10

11 Politik Gesellschaft Umwelt Mit Märchen pädagogisch arbeiten Kurs-Nr.: L15H Märchen bergen Grundwahrheiten und tiefe Weisheiten über die menschliche Existenz in sich. Für Kinder und Jugendliche haben Märchen eine besondere Bedeutung. Erwachsene, die bisher unbewusst die Bedeutung ahnend, dem Märchen die Treue gehalten haben, können sich bestätigt fühlen. Ziel der Veranstaltung ist es, das verborgene Wissen der Märchen zur eigenen Lebensbewältigung zu erschließen. Die Teilnehmer werden anhand einiger Lieblingsmärchen der Gebrüder Grimm erlebnisnah einbezogen. Die Veranstaltung will Eltern, Großeltern, Erzieher und Pädagogen ansprechen. Stundenumfang: 4 U.-Stunden, 1 Abend Charlotte Gremler 12,00 EUR Ergotherapiepraxis Gremler Leinefelde , Donnerstag, 18:00 21:30 Uhr Wie gewöhne ich dem Hund Aggressionen ab? Kurs-Nr.: L15H Ein Kurs für Hundehalter, deren Tiere ein aggressives Verhalten gegenüber fremden Personen, Artgenossen, anderen Tieren oder auch bei plötzlich auftreten Geräuschen entwickeln. Ziel des Kurses ist das Vermitteln von solchen Kenntnissen und Fähigkeiten, bei deren Beachtung es dem Hund ermöglicht wird, agressives Verhalten abzubauen und ein ausgewogenes Sozialverhalten zu entwickeln. Der erste Abend findet ohne Hund statt. Während der praktischen Übungen im Außengelände ist eine zeitweise sichere Verwahrung des Tieres z. B. in einem Auto oder einer Box zu gewährleisten. Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Veranstaltungen Hans-Joachim Büttner 50,00 EUR , donnerstags, 18:30 20:00 Uhr Erziehung von Junghunden - Grundkurs Kurs-Nr.: L15F Ein Kurs für alle, die mehr über den Umgang mit dem Hund lernen wollen. Er richtet sich an Besitzer von Welpen und Junghunden mit einem maximalen Alter von 18 Monaten. Der Kurs ist aber auch für Hundefreunde geeignet, die beabsichtigen sich einen Hund anzuschaffen. Inhalte sind der richtige Umgang mit Hunden und Fragen der Hundeerziehung und -haltung. Die Kursveranstaltungen finden am ersten Abend ohne, danach mit Hund statt. Am ersten Abend wird auch der organisatorische Ablauf des Kurses abgeklärt. Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Veranstaltungen Conny Otto 50,00 EUR , mittwochs, 18:00 19:30 Uhr 11

12 Politik Gesellschaft Umwelt Ausbildung zum Begleithund mit Schutz- und Wachfunktion Kurs-Nr.: L15F Ziel des Kurses ist das Vermitteln des theoretischen und praktischen Rüstzeuges zur Erziehung eines Hundes und dessen Ausbildung zum Begleithund. Der Hund soll sich mit seinem Führer sicher mit und ohne Leine in verschiedenen Situationen bewegen können. Die Schutzfunktion umfasst dabei das Melden von angreifenden oder versteckten Personen durch den Hund. Außerdem soll der Hund Gegenstände bewachen lernen. Der Kurs wendet sich an Interessenten ohne Erfahrungen in diesem Bereich, die auch nicht notwendigerweise einen Hund besitzen müssen. Die Vermittlung von theoretischen Kenntnissen umfasst etwa zwei Abende, die weiteren Kursveranstaltungen werden als praktische Unterweisungen im Außengelände durchgeführt. Der mitgebrachte Hund ist nicht jünger als 18 Monate, hat wenigestens 45 cm Widerristhöhe und ist ausreichend sozialisiert. Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Veranstaltungen Hans-Joachim Büttner 50,00 EUR , mittwochs, 18:30 20:00 Uhr NEU! Wildpflanzenkunde Botanik der heimischen Wildpflanzen Kurs-Nr.: L15F Die Kursteilnehmer werden in die im Landkreis Eichsfeld vorkommende Flora (Pflanzenwelt) und Vegetation (Pflanzengemeinschaften) eingeführt. Dazu geht es in der Vegetationszeit gemeinsam auf Exkursionen in die verschiedenen Lebensräume. Darüber hinaus wird der Umgang mit dichotomen Bestimmungsschlüsseln geübt, so dass die Teilnehmer ihre im Kurs erworbenen Artenkenntnisse selbstständig erweitern können. Der Kurs wendet sich an Natur- und Heimatfreunde, Wanderführer, Lehrer (v. a. für Biologie, HSK), die an fachlich geführten Exkursionen interessiert sind. Die Teilnehmer sollten über eine im Außenbereich brauchbare Lupe von 3- bis 6-facher Vergrößerung verfügen sowie ausreichend mobil sein, um zu den Treffpunkten der Exkursionen zu gelangen. Stundenumfang: 38 U.-Stunden, 9 Veranstaltungen Arne Willenberg 95,00 EUR , do, sa, 18:00 20:15 Uhr 12

13 Politik Gesellschaft Umwelt Eichsfelder Heimatführer Kurs-Nr.: L14H (Thüringenführer) Das Konzept des Thüringenführers der Thüringer Volkshochschulen findet mit diesem Lehrgang seinen Bezug zur Region des Eichsfeldes. Inhalte des Lehrgangs sind u. a. Unterweisungen in der geografischen und heimatkundlich-geschichtlichen Entwicklung unserer Region bis hin zur Gegenwart und in der Pflanzen- und Tierkunde. Ziel ist es, den Teilnehmern ein umfangreiches Wissen über Land und Leute, touristische Ziele und die Tier- und Pflanzenwelt so zu vermitteln, dass sie in der Lage sind, Wandergruppen sicher und niveauvoll zu führen und zu beraten. Der Kurs richtet sich auch an Vermieter von Ferienwohnungen und Personen, die anderweitig mit Touristen in Kontakt kommen. Module: (1) Kompetenzen eines Heimatführers und ihre praktische Umsetzung (2) Regionalgeschichte des Eichsfeldes (3) Geografisch-geologische und klimatische Besonderheiten des Eichsfeldes (4) Flora und Vegetation im Eichsfeld sowie Ökologie ausgewählter Lebensräume (5) Ornithologie im Eichsfeld Die Module sind einzeln buchbar. Die genaue Organisation des Lehrgangs, der auch einige Exkursionen an unterschiedlichen Wochentagen beinhaltet, ist in der KVHS Eichsfeld Außenstelle Leinfelde zu erfragen. Bei erfolgreicher Teilnahme am Modul (1) und mindetsens zwei weiteren Modulen wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt. Anmeldeschluss: Stundenumfang: 100 U.-Stunden, 25 Veranstaltungen (Zirkaangaben) 250,00 EUR (Zirkaangabe) vorauss. ab , montags, 18:00 21:15 Uhr Elektronische Steuererklärung mit Elster Kurs-Nr.: L15F Elster ist das Programm der Finanzverwaltung zur elektronischen Abgabe der Steuererklärung. Der Kurs erklärt, wie einfach Sie Elster installieren und die eigenen Lohnsteuerdaten an das Finanzamt übertragen. Stundenumfang: 4 U.-Stunden, 1 Abend Patrick Manthey 15,00 EUR , Mittwoch, 17:00 20:15 Uhr 13

14 Kultur macht stark Kunst Kultur Gestalten In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und erweitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu erweitern. Persönliche und berufliche Interessen lassen sich dabei optimal miteinander verbinden. Im Bereich der kulturellen Medienbildung finden Sie Angebote, in denen Sie lernen, sich den vielfältigen Herausforderungen im Prozess der Digitalisierung der Gesellschaft zu stellen und sich in allen Lebensbereichen zu orientieren. Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle Bürgerinnen und Bürger Zugänge zur Kultur und ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklusion. Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung, betont etwa auch die Enquete-Kommission Kultur in Deutschland" in ihrem Abschlussbericht. Power-Make-up für Powerfrauen Kurs-Nr.: L14H Tages-Make-up für das Berufsleben Inhalte: - Nude Look - Schminken für Minimalisten - Natural Look - Schminken in Naturtönen - Perfect Business - perfektes Make up für den Beruf Stundenumfang: 3 U.-Stunden, 1 Abend Marion Gabel 8,00 EUR , Dienstag, 19:00 21:15 Uhr Persönlichkeitstraining Kurs-Nr.: L15F Farb-, Stil- und Imageberatung Der Kurs befähigt Sie, sich selbst optimal zu präsentieren. Sie lernen, wie Sie durch ein stilgerechtes Outfit ein sicheres Auftreten erreichen können. Hierbei werden Sie für ein harmonisches Erscheinungsbild im Hinblick auf Garderobe, Brille, Haarfarbe, Schmuck, Accessoires und Make up sensibilisiert. Material: wird im Kurs geregelt Stundenumfang: 3 U.-Stunden, 1 Abend Marion Gabel 8,00 EUR , Dienstag, 19:00 21:15 Uhr 14

15 Kunst Kultur Gestalten Eine Hochsteckfrisur einfach selbst erstellen Kurs-Nr.: L15F Stellen Sie sich vor, ein wichtiger feierlicher Anlass steht bevor, und Sie können sich die Haare selbst hochstecken! Kreativität und Experimentierfreude sind angesagt. Für jeden Event gerüstet, ob privater oder beruflicher Natur. Im Mittelpunkt steht die Befähigung, sich selbst die Haare hochstecken zu können. Vorgestellt und erarbeitet wird mit den Teilnehmerinnen der Grundaufbau einer Hochsteckfrisur, den sie an sich selbst und anderen erarbeiten können. Dieser Kurs wendet sich an alle, die selbst gerne Haararbeiten praktizieren. Die meisten Möglichkeiten an Hochsteckfrisuren erzielen die Teilnehmerinnen mit glatten Haaren. Interessierte mit stark gelockten bzw. gekrausten Haaren können jedoch ebenfalls die Grundfertigkeiten erlernen. Das Deckhaar sollte mindestens 25 cm Länge haben. Insgesamt sollten die Haare fünf bis zehn Zentimeter über die Schultern reichen. Bitte Schreibmaterial und eine Haarbürste mitbringen. Die anfallenden Materialkosten werden am Termin extra berechnet. Anmeldeschluss: Stundenumfang: 12 U.-Stunden, 2 Nachmittage Stefanie Gerling 24,00 EUR , samstags, 13:00 17:30 Uhr Malen mit Acrylfarben Kurs-Nr.: L15F Eigenes künstlerisches Handeln ist gar nicht so schwer. Die Kraft und das Potenzial stecken in jedem Menschen. Entdecken Sie unter fachlicher Anleitung Ihre persönlichen Möglichkeiten. Eigene Bilder sind ein bleibender Wert für Sie und für andere. Material: Bitte vorhandene Pinsel, Bleistifte verschiedener Härten, Zeichenblock mindestens A4 sowie Utensilien wie Wasserbecher und -farben, Schwamm, Lappen mitbringen. Fehlende Materialien wie Acrylfarben und Leinwand sind auch im Kurs zu erwerben. Stundenumfang: 36 U.-Stunden, 12 Abende Uta Jahn 72,00 EUR , donnerstags, 18:30 20:45 Uhr 15

16 Kunst Kultur Gestalten NEU! Gestalten von Encaustikbildern Kurs-Nr.: L15F Encaustik ist mehr als 5000 Jahre alt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es ist eine künstlerische Maltechnik, bei der in Wachs gebundene Farbpigmente heiß auf den Maluntergrund aufgetragen werden. Diese Technik hat eine deutlich längere Tradition als die der Ölmalerei. Sie erlebte ihre Blütezeit in der Kunst der griechisch-römischen Antike. In der Vorstellung der Künstler wurden die eigenen materialisierten Gedanken mit Feuer unvergänglich auf der Malfläche eingebrannt. In diesem Kurs erlernen Sie die wichtigsten Techniken zum Gestalten eigener Encaustikbilder. Interessenten sollten vorab den Schnupperkurs besuchen, um sich über den Kurs und die benötigten Materialien zu informieren. Beispielarbeiten der Kursleiterin können auch in Fluren unserer Außenstelle betrachtet werden. Material: Die Teilnehmer benötigen zum Kurs ein Einsteigerset Encaustik (ca. 30,00 Euro) als Mindestausstattung. Im Laufe des Kurses kann weiteres Material benötigt werden. Stundenumfang: 24 U.-Stunden, 8 Abende Julia Dräger 48,00 EUR , mittwochs, 14 tägig, 18:30 20:45 Uhr Kreatives Gestalten mit Ton Kurs-Nr.: L15F Ton ist ein Material, das durch bewusstes, spielerisches oder experimentelles Hantieren mannigfaltige Möglichkeiten kreativen Gestaltens bietet. Wer den Umgang mit Ton erlernen möchte oder nach neuen Anregungen sucht, ist in diesem Kurs gut aufgehoben. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Individuell wird auf jeden Einzelnen eingegangen. Natürlich können auch eigene Ideen verwirklicht werden. Wir bieten Kurse auch an anderen Wochentagen an, diese werden einzeln festgelegt. Interessenten bitte telefonisch unter melden. Stundenumfang: 24 U.-Stunden, 8 Abende Martin Gottwald 48,00 EUR Töpferei Gottwald Worbis , dienstags, 19:30 21:45 Uhr 16

17 Kunst Kultur Gestalten Gitarrenkurs zur Liedbegleitung Kurs-Nr.: L15F Anfängerkurs Ohne viel Theorie werden Akkordspiel sowie einfache Schlag- und Zupftechniken anhand einfacher Songs vermittelt. Der Anfängerkurs wendet sich an Interessierte, die ihre Leidenschaft für die Gitarre entdeckt haben und diese gern ausleben möchten. Bitte Instrument mitbringen! Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Abende Gudrun Barthel 80,00 EUR , donnerstags, 20:00 21:30 Uhr Gitarrenkurs zur Liedbegleitung Kurs-Nr.: L15F Aufbaukurs 1 Ohne viel Theorie werden Akkordspiel sowie einfache Schlag- und Zupftechniken anhand einfacher Songs vermittelt. Dieser Kurs ist als weiterführender Kurs für die Teilnehmer der letzten Anfängerkurse an der KVHS konzipiert bzw. für Teilnehmer mit Grundkenntnissen in der Liedbegleitung. Bitte Instrument mitbringen! Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Abende Gudrun Barthel 80,00 EUR , donnerstags, 18:30 20:00 Uhr Karibische und lateinamerikanische Tänze Kurs-Nr.: L15F für Anfänger In diesem Kurs lernt man karibische und lateinamerikanische Musik, Rhythmen und Tänze kennen: z. B. Mambo/Salsa, Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba, Lambada,... Viel Bewegung und Spaß nach dem Motto ``Move your body to the exotic beat!`` Möglichst als Paar anmelden und bitte geeignete Wechselschuhe mitbringen! Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 8 Abende Mee Na Choi 44,00 EUR , mittwochs, 19:45 21:15 Uhr 17

18 Kunst Kultur Gestalten Floristik für Frühjahr und Ostern Kurs-Nr.: L15F An zwei Abenden beschäftigen wir uns mit dem Gestalten von Wand-, Tür- und Tischschmuck aus verschiedensten Naturmaterialien für das Frühjar und die Osterzeit. Der erste Abend widmet sich der Trockenfloristik, während am zweiten Abend auch Frischmaterialien (Blumen, Grün, usw.) eingesetzt werden. Die Materialien können im Kurs erworben werden, diese Kosten werden am Ende des Abends abgerechnet. Die Teilnehmer bringen bitte eine Schere und einen Seitenschneider mit. Stundenumfang: 8 U.-Stunden, 2 Abende Angelika Kaufmann 16,00 EUR , donnerstags, 18:00 21:00 Uhr Sommersträuße und Festgestecke Kurs-Nr.: L15F An zwei Abenden beschäftigen wir uns mit dem Gestalten von Sommersträußen und Festgestecken aus verschiedensten Naturmaterialien. Der erste Abend widmet sich den Sommersträußen, während am zweiten Abend Gestecke für festliche Anlässe auf dem Programm stehen. Die Materialien können im Kurs erworben werden, diese Kosten werden am Ende des Abends abgerechnet. Die Teilnehmer bringen bitte eine Schere und einen Seitenschneider mit. Stundenumfang: 8 U.-Stunden, 2 Abende Angelika Kaufmann 16,00 EUR , donnerstags, 18:00 21:00 Uhr Holzbildhauen Kurs-Nr.: L15F Die Teilnehmer erhalten eine Einführung in die Arbeitstechniken des Holzbildhauens und die sichere Werkzeugführung, insbesondere beim Schneiden und Handschnitzübungen. Es werden Anleitungen zur Gestaltung von Reliefs und Kleinplastiken und vielfältige Anregungen zur Entwicklung eigener Kreativität gegeben. Schon vorhandene Werkzeuge (Schnitzeisen, - messer, zwei mittlere Schraubzwingen) sollten bereits zum ersten Termin mitgebracht werden. Das Material (Holz/Rohlinge) kann im Kurs vom Dozenten käuflich erworben werden. Stundenumfang: 30 U.-Stunden, 10 Abende Heinz Günther 60,00 EUR , dienstags, 17:30 19:45 Uhr 18

19 Kunst Kultur Gestalten Wolllust? - Lust auf Stricken? Kurs-Nr.: L15F Weder unfair gehandelt noch unfair produziert, sondern mit den eigenen Händen. Handgemachtes und Wolle sind auf dem Vormarsch. Schals, Mützen, Socken selbst herzustellen, sorgt nicht nur für Begeisterung, sondern sieht auch gut aus. Tu du! und zwar am besten selber! Ziel ist es am Ende des Kurses, der für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse konzipiert ist, ein selbst hergestelltes Teil, z. B. einen Loop um den Hals zu tragen. Material: wird am ersten Kursabend geregelt Stundenumfang: 24 U.-Stunden, 8 Abende Inge Hagen 48,00 EUR , mittwochs, 19:00 21:15 Uhr Alles selbst genäht! Schneidern für Einsteiger Kurs-Nr.: L15F Inhalte: - Einführung in die Grundtechniken - Anfertigung von Heimtextilien, u. a. Kissenhüllen in verschiedenen Ausführungen und Schwierigkeitsgraden - dazu passende Mitteldecken oder Läufer mit Briefecken - Nähen einer praktischen Küchenschürze mit Erlernen und Anwendung vielseitiger Nähtechniken, Nähmaschinen- und Bügelarbeiten Das Material kann nach Absprache von der Kursleiterin bezogen werden. Der erste Kursabend findet in der Altstadt-Schneiderei Weigmann in Leinefelde statt. Zum Kurs muss ab dem zweiten Abend eine eigene Nähmaschine mitgebracht werden. Stundenumfang: 30 U.-Stunden, 10 Abende Birgit Weigmann 60,00 EUR , dienstags, 18:30 20:45 Uhr Nur wenn du es wagst, Dinge zu tun, die du bisher noch nicht beherrschst, wirst du wachsen. Ralph Waldo Elmerson 19

20 Kunst Kultur Gestalten Patchwork-Kleinigkeiten für Haus und Herz - Aufbaukurs Schneidern für Fortgeschrittene Kurs-Nr.: L15F Der Kurs ist gut geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen bei Patchworkarbeiten. Ideen, die umgesetzt werden können, sind z. B.: - raffinierte Faulenzerrolle in witziger Form - wattierter Baby-Greifball - genähte Stoffboxen - Schminkbeutel mit individuellen Applikationen Außerdem können mitgebrachte Ideen der Teilnehmer aufgegriffen werden. Voraussetzung für ein gutes Gelingen sind Nähkenntnisse und der Umgang mit der Nähmaschine. Das Material kann nach Absprache auch von der Kursleiterin bezogen werden. Stundenumfang: 18 U.-Stunden, 6 Abende Birgit Weigmann 36,00 EUR , donnerstags, 18:30 20:45 Uhr Modische Kindersachen selbst genäht! Kurs-Nr.: L15F Schneidern für Fortgeschrittene Für Kinder im Alter von 1 bis 4 Jahren wird kuschelige Kleidung aus farbenfrohen Fleecestoffen mit individuellen Applikationen genäht - für jedes Kind ein Unikat und sicher auch eines der Lieblingsstücke im Kleiderschrank. Unter der fachkundiger Anleitung von Frau Weigmann erlernen Sie die Modelle einfach und unkompliziert zu nähen. Voraussetzung für ein gutes Gelingen sind Vorerfahrungen im Umgang mit der Nähmaschine oder auch die erfolgreiche Teilnahme an einem Kurs "Schneidern für Einsteiger" der Dozentin. Das Material kann nach Absprache von der Kursleiterin bezogen werden. Zum Kurs muss eine eigene Nähmaschine mitgebracht werden. Kurs 1: Kurs-Nr.: L14H Stundenumfang: 18 U.-Stunden, 6 Abende Birgit Weigmann 36,00 EUR , donnerstags, 18:30 20:45 Uhr Kurs 2: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 18 U.-Stunden, 6 Abende Birgit Weigmann 36,00 EUR , dienstags, 18:30 20:45 Uhr 20

21 Gesundheit VHS macht gesünder! belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass Begeisterung Dünger für das Gehirn ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis. Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. Sind Sie Fachfrau/Fachmann auf bestimmtem Gebiet oder können Sie Fremdsprachen vermitteln? Die KVHS bietet Ihnen weitreichend Gelegenheit, Ihre Talente innerhalb einer verantwortungsvollen Tätigkeit als Kursleiter/in zur Entfaltung kommen zu lassen. Bitte nehmen Sie mit den zuständigen Mitarbeitern in unseren Geschäftsstellen Kontakt auf! Informieren Sie sich über ein breitgefächertes Betätigungsfeld. 21

22 Gesundheit Yoga Kurs-Nr.: L15F Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Yoga-Anfänger, für Jung und Alt. Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Sie nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Sie trainieren Ihren Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben. Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Bitte leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe - keine Laufschuhe o. ä. - mitbringen! Sinnvoll kann auch ein Handtuch als Unterlage für den Kopf bei Mattenübungen sein. Stundenumfang: 24 U.-Stunden, 12 Abende Isolde Ernst 54,00 EUR , dienstags, 19:30 21:00 Uhr BenefitYoga BenefitYoga orientiert sich an den Bedürfnissen des Menschen in der heutigen Zeit und wird für alle Altersgruppen individuell und ganzheitlich angewandt. Zentrale Punkte sind Achtsamkeit und die Harmonisierung von Körper, Geist und Atmung - basierend auf dem natürlichen Atemfluss. Die Asanas (Körperhaltungen) dienen der inneren Sammlung, der Erhaltung, der Gesundheit und zur Selbsterkenntnis. Diese Haltungen werden in einem schrittweisen Aufbau vermittelt und tragen zur Kräftigung, Flexibilisierung und Entspannung unseres Körpers bei. Die Gedanken kommen zur Ruhe... Weitere Elemente, wie z. B. meditative, anatomische und yogaphilosophische Aspekte fließen in den Unterricht mit ein. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit. Stundenumfang: 20 U.-Stunden, 10 Abende Tanja Rösch 45,00 EUR Kurs 1: Kurs 2: Kurs 3: Kurs-Nr.: L15F , donnerstags, 18:00 19:30 Uhr Kurs-Nr.: L15F , donnerstags, 19:45 21:15 Uhr Kurs-Nr.: L15F , freitags, 17:15 18:45 Uhr 22

23 Gesundheit Autogenes Training - Grundkurs Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung bzw. der Autosuggestion. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Es ist eine klassische, bewährte und anerkannte Technik. Durch regelmäßiges Üben wird ein angenehmer Zustand erreicht, der sich positiv auf die körperliche sowie geistige Verfassung auswirkt und wieder eine Harmonie zwischen Seele und Körper herstellt. Der Kurs umfasst die fundierte Vermittlung der Grundlagen, die theoretische Unterweisung sowie die ausführliche praktische Anweisung zum Erlernen des autogenen Trainings. Bitte leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe - keine Laufschuhe o. ä. - mitbringen! Kurs 1: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 12 U.-Stunden, 9 Abende Ines Hildebrand 27,00 EUR Physiotherapie Hildebrand Leinefelde , montags, 18:30 19:30 Uhr Kurs 2: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 12 U.-Stunden, 9 Abende Tabea Klaus 27,00 EUR Regelschule Niederorschel - Turnhalle , montags, 19:30 20:30 Uhr Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegungen Dr. Feldenkrais hat ein körperorientiertes pädagogisches Verfahren entwickelt, unsere Aufmerksamkeit bewusst auf die im Leben erlernten Bewegungsmuster zu richten. Die Teilnehmer erfahren, wie Ihr Körper funktioniert, wo sie in ihrer Beweglichkeit blockiert sind und wie sie allmählich eingefahrene Muster auflösen können. Das geschieht durch feinste, bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe, die im Laufe der Zeit individuell erweitert werden. Sie werden nicht nur körperlich beweglicher, entspannter und stabiler, sondern auch psychisch gelöster und geistig fitter. Die Feldenkrais-Methode leistet damit einen Beitrag zum körperlichen Gleichgewicht, was sich als Lebensqualität im Alltag bemerkbar macht. 23

24 Gesundheit Bitte leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe - keine Laufschuhe o. ä. - mitbringen! Sinnvoll kann auch ein Handtuch als Unterlage für den Kopf bei Mattenübungen sein. Stundenumfang: 10 U.-Stunden, 6 Nachmittage Rosemarie von Sydow 25,00 EUR Kurs 1: Kurs 2: Kurs 3: Kurs 4: Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 16:00 17:15 Uhr Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 17:30 18:45 Uhr Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 16:00 17:15 Uhr Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 17:30 18:45 Uhr Yoga Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Yoga-Anfänger, für Jung und Alt. Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch Ihren Körper. Sie nehmen bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen und dehnen die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Sie trainieren Ihren Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben. Die Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Bündelung Ihres Geistes. Bitte leichte Decke, evtl. kleines Kopfkissen, lockere Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe - keine Laufschuhe o. ä. - mitbringen! Sinnvoll kann auch ein Handtuch als Unterlage für den Kopf bei Mattenübungen sein. Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 8 Abende Charlotte Gremler 36,00 EUR Ergotherapiepraxis Gremler Leinefelde Kurs 1: Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 19:00 20:30 Uhr 24

25 Gesundheit Kurs 2: Kurs 3: Kurs 4: Kurs-Nr.: L15F , mittwochs, 19:00 20:30 Uhr Kurs-Nr.: L15F , dienstags, 19:00 20:30 Uhr Kurs-Nr.: L15F , mittwochs, 19:00 20:30 Uhr NEU! Klangerlebnisse Kurs-Nr.: L15F In Asien wird die Klangtherapie zur Förderung und Wiederherstellung der Gesundheit bereits seit Menschengedenken erfolgreich angewandt. Der menschliche Organismus besteht zu mehr als 70% aus Wasser, das bekanntermaßen akustische Schwingungen sehr gut leitet. Die Schwingungen von Klanginstrumenten wie Klangschalen, Glockenspielen, Gongs usw. breiten sich dadurch gut im Körper aus und erreichen jede Zelle. Durch die Vibrationen kann sich der menschliche Organismus entspannen regenerieren, seine Selbstheilungskräfte reaktivieren und das Wohlbefinden steigern. Speziell bei hohem Stress-Level, Nervosität oder Burnout sorgen die obertonreichen Klänge für Entschleunigung und Entspannung. Diese Behandlungsmethode eignet sich für alle Altersgruppen. Für Schwangere leistet sie (ab dem vierten Schwangerschaftsmonat) eine angenehme Möglichkeit der Entspannung für Körper, Geist und Seele. Lernen Sie eine andere Form der Tiefenentspannung durch den harmonischen Klang und die sanften Schwingungen der Instrumente kennen und erfahren Sie deren Wirkungen. Bitte eine Decke, ein kleines Kissen für den Kopf, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen. Stundenumfang: 8 U.-Stunden, 6 Abende Anke Vollmer 20,00 EUR , freitags, 19:00 20:00 Uhr Nur wenn du es wagst, Dinge zu tun, die du bisher noch nicht beherrschst, wirst du wachsen. Ralph Waldo Elmerson 25

26 Gesundheit NEU! Atem, Mediation und Entspannung Kurs-Nr.: L15F In diesem an die "Dynamische Entspannung" angelehnten Kurs erlernen Sie atemgeführte Bewegungsabläufe und einfache Mediationstechniken, die aus dem hektischen und vor allem lautem Alltag zu einer tiefen Entspannung und inneren Ruhe führen. Entspannung ist wie ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele und ermöglicht uns, das innere Gleichgewicht und neue Kraft zu finden. Bitte leichte Decke, lockere Kleidung und dicke Socken mitbringen! Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 8 Abende Charlotte Gremler 36,00 EUR Ergotherapiepraxis Gremler Leinefelde , dienstags, 17:00 18:30 Uhr NEU! Richtig joggen! Kurs-Nr.: L15F Ein Kurs für Einsteiger und Eingestiegene Laufen bzw. Jogging richtig betrieben ist ein äußerst effektives Gesundheitsund Konditionstraining. Es wirkt bei vielen Menschen stressabbauend, motivierend und körperformend. Entscheidend für den Erfolg sind das Equipment und die richtige Herangehensweise. Unser Kurs versteht sich als Orientierung für einen erfolgreichen Einstieg und Ausübung dieser Disziplin. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps zu Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und vieles mehr. Zu Beginn und am Ende des Kurses werden Videoanalysen durchgeführt, um den Laufstil zu optimieren und Verletzungen zu vermeiden. Außerdem werden die Pulswerte überwacht. Es ist geeignete Sportbekleidung erforderlich (Laufschuhe, Kleidung - auch bei Regen), evtl. Duschzeug mitbringen! Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 12 Abende Franz-Josef Strathausen 48,00 EUR Regelschule Worbis-Ohmberghalle , donnerstags, 19:00 20:00 Uhr Man kann auf verschiedene Art gesund leben; aber eine muss man wählen. Paul Schibler 26

27 Gesundheit NEU! Diabetes? Kurs-Nr.: L15H Eine Krankheit kann auch eine Chance sein! Dieses Seminar wendet sich an Menschen mit Diabetes und deren Angehörige. Die Kursleiterin Frau Jennicke will den Teilnehmern Mut machen und Wege zu mehr Lebensqualität aufzeigen. Als selbst Betroffene weiß Sie aus eigener Erfahrung, wie man das Leben mit dieser Krankheit in den Alltag integrieren kann. Themenschwerpunkte des Seminars sind u. a. die Formen bzw. Ausprägungen und Therapien bei Diabetes, die Rolle von Ernährung und Bewegung sowie soziale Aspekte. Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern die Angst vor der Krankheit zu nehmen und aufzuzeigen, wie der Alltag lebenswert gestaltet werden kann. Fragen und Teilnehmerwünsche zu bestimmten Themen sind willkommen. Stundenumfang: 9 U.-Stunden, 3 Abende Verena Jennicke 22,50 EUR , montags, 18:00 20:15 Uhr Vorsicht bei Naturdrogen Kurs-Nr.: L15F Pflanzenportraits, Wirkungsweise, Gefahrenpotential Vortrag und Seminar Psychogene Pflanzen und Pilze, sogenannte biogene Drogen, sind als "alternative" Partydrogen auf dem Vormarsch. Die teilweise sogar ökologisch korrekt produzierten und daher zu Recht unter dem Label "Bio" angepriesenen Produkte sind trotzdem nicht unbedenklich und können verheerende Folgen für Körper und Psyche haben. Der Vortrag erklärt die ethnologischen Hintergründe des Gebrauchs sogenannter Flugsalben, Schamanenpflanzen und Zauberkräuter, stellt Pflanzen wie z.b. Tollkirsche, Stechapfel oder Bilsenkraut in ihrer stofflichen Zusammensetzung und Wirkungsweise vor und klärt über die Gefahren durch Gebrauch und Missbrauch dieser Drogen auf. Stundenumfang: 3 U.-Stunden, 1 Abend Anke Neugebauer 7,50 EUR , Mittwoch, 18:00 20:15 Uhr 27

28 Gesundheit Heilkraft aus dem Bienenvolk - Kurs-Nr.: L14H Altes Wissen für Gesundheit und Wohlbefinden Vortrag und Seminar Die Biene ist eines der ältesten Haustiere des Menschen. Die Heilkraft von Honig, Pollen und Propolis nutzt er seit Jahrtausenden. An diesem Abend werden wir altes natur- und volksheilkundliches Wissen neu entdecken. Die Imkerin Frau Neugebauer bringt uns nahe, was wir von den Bienen lernen können und wie wir ihre Erzeugnisse für unsere Gesundheit und Wohlbefinden nutzen können. Stundenumfang: 3 U.-Stunden, 1 Abend Anke Neugebauer 7,50 EUR , Mittwoch, 18:00 20:15 Uhr Heilen mit Kräutern - altes Wissen neu entdecken! Vortrag und Seminar Kurs-Nr.: L15H Die Anwendung von Pflanzen für die Gesundheit ist wohl fast so alt wie die Menschheit. Die Natur war schon immer eine unerschöpfliche Quelle für die Heilkunde. Thymian, Melisse, Salbei, Schafgarbe...wer kennt sie nicht oder hat schon einmal von ihnen gehört? Aber wissen Sie auch, was diese Pflanzen Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit Gutes tun? In diesem Kurs wird gezielt auf die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Heilpflanzen eingegangen. Viele Kräuter werden vorgestellt, erklärt und Ihre Anwendung erläutert. Es werden interessante Rezepte zur ganzheitlichen Behandlung diverser Beschwerden vermittelt und Sie bekommen Hinweise zum Sammeln bzw. zu Anbau und Pflege vieler Heilpflanzen. Stundenumfang: 8 U.-Stunden, 2 Abende Anke Neugebauer 20,00 EUR , mittwochs, 18:00 21:15 Uhr Schade übrigens... wenn wir einen Kurs vor Beginn schon abgesagt haben, weil wir nicht wussten, dass Sie kommen. Deshalb: Bitte melden Sie sich rechtzeitig schriftlich an! 28

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30 Gesundheit Ich beweg' mich - Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktionellen Rückenbewegungen, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und bringen mehr Verständnis für die Zusammenhänge auf. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel des Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Bitte Wechselschuhe (Turnschuhe) und Handtuch als Unterlage für den Kopf bei Mattenübungen mitbringen sowie auf geeignete Kleidung achten! Kurs 1: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 12 Abende Jana Dietrich 44,00 EUR Regelschule Niederorschel - Turnhalle , mittwochs, 18:00 19:00 Uhr Kurs 2: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 12 Abende Jana Dietrich 44,00 EUR Regelschule Niederorschel - Turnhalle , mittwochs, 19:00 20:00 Uhr Kurs 3: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 12 Abende Brunhilde Rudolf 44,00 EUR , montags, 17:00 18:00 Uhr Kurs 4: Kurs-Nr.: L15F Stundenumfang: 16 U.-Stunden, 12 Abende Brunhilde Rudolf 44,00 EUR , montags, 18:00 19:00 Uhr 30