Österreichischer Skischulverband (Hrsg.) SNOWSPORT AUSTRIA Die österreichische Skischule

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1 Österreichischer Skischulverband (Hrsg.) SNOWSPORT AUSTRIA Die österreichische Skischule

2 Herausgeber: ÖSTERREICHISCHER SKISCHULVERBAND vertreten durch Richard Walter VERLAG BRÜDER HOLLINEK 2010

3 Inhalt ISBN Alle Rechte vorbehalten. Ohne schriftliche Genehmigung des Verlags dürfen diese Publikation oder Teile daraus nicht in andere Sprachen übersetzt oder in irgendeiner Form mit mechanischen oder elektronischen Mitteln (einschließlich Fotokopie, Tonaufnahme und Mikroskopie) reproduziert oder auf einem Datenträger oder einem Computersystem gespeichert werden. Herausgeber: ÖSTERREICHISCHER SKISCHULVERBAND vertreten durch Richard Walter Umschlaggestaltung und Illustration Zimmermann Pupp Werbeagentur, Innsbruck 2010 by Verlagsbuchhandlung Brüder Hollinek, A-3002 Purkersdorf Hersteller: Verlagsbuchhandlung Brüder Hollinek, A-3002 Purkersdorf Printed in Austria VorWORT Richard Walter Die Österreichischen Skischulen wichtige Partner im österreichischen Tourismus Mag. (FH) Christof Schalber Sicherheit im Schneesport Norbert Pichlsberger; Markus Hirnböck Alpiner Skilauf Mag. Werner Wörndle; Fritz Jenny; Michael Furtner und die Ausbildungsleiter der Österreichischen Landesskilehrerverbände Der österreichische Skilehrweg LERNEN Einführung Schuss Pflug Kurven Kanten Rutschen Kanten / Schrägfahren Rutschen ANWENDEN Carven Grundstufe Paralleles Skisteuern Paralleles Skisteuern lange Radien Verwenden der Schistöcke Paralleles Skisteuern kurze Radien Carven lange Radien Carven kurze Radien PERFEKTIONIEREN Racecarven lange Radien Racecarven kurze Radien Racecarven Grundtechnik für den Rennlauf Technikleitbild Racecarven Skirennlauf Steilhänge Buckel Tiefschnee Freeriden New School Formationen & Ski Show Funcarven praxis TIPPS TECHNIK Mag. Werner Wörndle Grundlagen des Skifahrens Körperbezogene Mittel des Steuerns Gleiten Das Gleichgewicht: Die alles überlagernde Anforderung

4 INHALT Drehen / Entlasten Kanten / Steuern / Belasten Bewegungsphasen bei Richtungsänderungen Häufig verwendete Begriffe Entwicklung der Skitechnik Skisteuern mit Hilfe der Ausrüstung Baumerkmale von Ski und ihre Bedeutung für das Skisteuern Tainingsformen und Technikprogramm KINDERSKILAUF Mag. Eva Stark Einleitung Allgemeines LERNEN Gruppenbilden und Gewöhnen Flitzen Schneebremse Kurvenfahren Erstes Carven ANWENDEN Kindercarven mit Shorties Paralleles Carven lang Paralleles Carven kurz PERFEKTIONIEREN Buckelpiste Steiles Gelände Tiefschnee Off Piste / Freeriden Coole Jumps / Fun Park New School / Funsportarten Show-Skilauf KSK-Programm Racekaven kurz & lang Stangenprogramme Rennlauf Competition PRAXIS-TIPPS Checkliste im Kinderunterricht Animation im Kinderunterricht Jugend Offene Unterrichtsmethode für Jugendliche Wochenprogramme für Jugendliche Schneesport ohne Handicap Mag. Bettina Mössenböck; Gerda Pamler Einleitung Skilauf für Menschen mit Amputationen und Gliedmaßenschäden Skilauf für Menschen mit Seh behinderungen Skilauf für Menschen mit Cerebralparese Sitzender Skilauf Skilauf für Menschen mit Hörbehinderung Skilauf für Menschen mit mentaler Behinderung Snowboard Tandemsnowboard Nordic Langlaufspass für alle Kinder / Juniorzone Snowboard Markus Löffler; Elmar Hofherr; Markus Überbacher; Ing. Robert Veider LERNEN Einführung Gewöhnen an das Gerät (einbeinig) Gleit- und Schussübungen (einbeinig) Gewöhnen (beidbeinig) Aufstehen Falltechnik Rutschen Rutschen 1. Abfahrt Liftfahren Driftschwung mit Gewichtsverlagerung Driftschwung mit Hochentlasten Geschnittene Schwünge ANWENDEN Driftschwung mit Tiefentlasten Kippschwung mit Körperknick Carven mit Hochentlasten Carven mit Tiefentlasten Beinspiel (geschnitten) Kurzschwingen Freeriden Technik Rhythmus- & Technikwechsel/ Formationsfahren PERFEKTIONIEREN Carven mit Hochentlasten ohne Schneekontakt Jump Turn Kurzschwingen aus der Mittellage aktives Fahrverhalten Kurzschwingen mit Hochentlasten aktives Fahrverhalten Bumps Ausgleichstechnik Freeriding TECHNIKPROGRAMM Allgemeines Funktionelle Renntechnik Allgemeines zum Trainingsaufbau SNOWBOARD FÜR KINDER Simona Hosp; Carola Stanger Allgemeines Material LERNEN ANWENDEN FREESTYLE Falch Markus; Thor Valdimarson Bjarni; Löffler Markus; Oliver Andorfer Einleitung Snow Parks Freeskiing Basics Kicker fahren Jibben Halfpipe Snowboard Basics

5 Pistenjibbing Kicker fahren Halfpipe Jibben Freeriden LANGLAUFEN Dr. Thomas Stöggl; Ingrid Fink-Nöckler Allgemeines Wie baue ich eine Lehreinheit auf? Klassik-Technik Diagonalschritt in der Ebene Doppelstockschub Treppenschritt Paralleler Spurwechsel = Indirekter Spurwechsel Gräten- und Halbgrätenschritt Diagonalschritt im Anstieg Doppelstockschub mit Zwischenschritt Direkter Spurwechsel Technikwechsel Sprungschritte Skating-Technik Schlittschuhschritt ohne Stockeinsatz (SSS) Diagonalskatingschritt (Ladyskater) :1 asymmetrisch (Führarmtechnik) Indirekter (langsamer) Seitenwechsel bei Skating-Technik 2: Eintakter (1: 1) :1 symmetrisch (Armschwungtechnik) Direkter (schneller) Seitenwechsel bei der Skating-Technik 2: Technikwechsel Halbschlittschuhschritt (HSSS) (Siitonen) :1 asymmetrisch (Führarmtechnik) gesprungen Brems- und Abfahrts- und Kurventechniken Abfahren in paralleler Skistellung (mit oder ohne Klassik-Spur) Pflug Einseitiger (Halbseitiger) Pflug Pflugbogen Bogentreten passiv/aktiv Bogenlaufen beim Diagonalschritt Unterricht im Skilanglauf mit Kindern, Schülern, Jugendlichen Bewegungserfahrungen, Variationsmöglichkeiten, Spiele, Staffeln und alternative Wettkampfformen im Skilanglauf Langlauf als vielfältiges Betätigungsfeld TELEMARK Mag. Othmar Hauer LERNEN ANWENDEN PERFEKTIONIEREN Schneesport von den Anfängen bis heute Dr. Mag. Oliver Bachmann, Mag. Bettina Mössenböck, Markus Löffler, Peter Plattner AUTOREN UND FOTOGRAFEN Gesamtredaktion Richard Walter Österreichische Skischulen Mag. (FH) Christof Schalber Fotos: Hubert Fink; Maria Knoll; Werner Wörndle; Phil Somer; Rudi Lapper Sicherheit Markus Hirnböck Fotos: Firma Lawinenball.com; Firma ABS Peter Aschauer; Maria Knoll Alpiner Skilauf Mag. Werner Wörndle; Fritz Jenny; Michael Furtner und die Ausbildungsleiter der Österreichischen Landesskilehrerverbände Fotos: Rudi Lapper; Josef Mallaun; Phil Somer; Erich Spies; Mag. Werner Wörndle; Ski Austria Academy; Knoll Maria; Wyhlidal Rudi Praxis Tipps Technik Mag. Werner Wörndle Fotos: Rudi Lapper; Josef Mallaun; Phil Somer; Erich Spies; Mag. Werner Wörndle; Ski Austria Academy; Sports Unity - M. Kurosaki, H. Suganuma; Prof. Franz Hoppichler; Prof. Stefan Kruckenhauser; Knoll Maria; Rudi Wyhlidal Kinderskilauf Mag. Eva Stark Fotos: Rudi Lapper; Skischule Fiss-Ladis + SunKid Schneesport ohne Handicap Mag. Bettina Mössenböck, Gerda Pamler Fotos: Rudi Lapper; Alois Praschberger; Bettina Mössenböck; Gerda Pamler; Herbert Schäfer; Anton Holzer; Austria Skiteam Behindertensport; Manfred Auer; TOKO; Canadian Disabled Skiteam; Sandra Titulaer; Hans Techt; Martin Heine; Kees Jan van der Klooster; Matthias D Olif; Wolfgang Egger; Ernst Scheiber; Verena Bentele; Christian Horeth Snowboard Markus Löffler; Elmar Hofherr; Markus Überbacher; Ing. Robert Veider Fotos: Maria Knoll; F2 Snowboard Snowboard für Kinder Simona Hosp; Carola Stanger Fotos: Skischule Fiss - Ladis Freestyle Falch Markus; Thor Valdimarson Bjarni; Löffler Markus; Oliver Andorfer Fotos: Knoll Maria; Rud Wyhlidali; Michael Obex; Markus Falch; Thor Valdimarson Bjarni; Mirjageh.com (S. 376), Markus Wittner (S.336) Titelfoto Michael Obex AUTOREN UND FOTOGRAFEN 8 9

6 Langlaufen Dr. Thomas Stöggl; Ingrid Fink-Nöckler Fotos: Robert Demarki; Marinne Dorn; Hubert Fink; Georg Hechl; Rudi Lapper; Mag. Robert Treitinger; FilmAtelier Fahrngruber & Slavik OG Telemark Mag. Othmar Hauer Fotos: Mag. Robert Treitinger Schneesport Von den Anfängen bis heute Dr. Mag. Oliver Bachmann, Mag. Bettina Mössenböck, Markus Löffler, Peter Plattner; Österreichischer Behindertensportverband; Franz Scholl/ ÖBSV; Alois Praschberger Fotos: Bildnachweise sind im Text angeführt; Österreichischer Behindertensportverband Serienbilder und Grafiken Mag. Werner Wörndle; DI (FH) Elise Madl/Verlag Brüder Hollinek; Maria Knoll; Rudi Wyhlidal 10

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