DYNAMISCHES ARBEITEN VITALITÄT, PRODUKTIVITÄT, KREATIVITÄT UND MITARBEITERZUFRIEDENHEIT EINE INVESTITION IN:

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1 DYNAMISCHES ARBEITEN EINE INVESTITION IN: VITALITÄT, PRODUKTIVITÄT, KREATIVITÄT UND MITARBEITERZUFRIEDENHEIT

2 LANGANHALTENDES SITZEN UND GESUNDHEIT PROLONGED SITTING IS A UNIQUE PUBLIC AND OCCUPATIONAL HEALTH ISSUE VIC HEALTH, 24 October 2012 Büromitarbeiter sitzen zu viel und zu lange. Wir sitzen wenn wir frühstücken, wir sitzen unterwegs zur Arbeit, sitzen stundenlang an unseren Schreibtischen, um anschließend wieder nach Hause zu fahren. Zuhause sind wir froh, wenn wir uns nach einem langen harten Arbeitstag auf die Couch setzen können. Obwohl unser Körper nicht für langanhaltendes Sitzen gebaut ist, sind wir sehr gut darin. Viele Menschen sitzen mehr als 10 Stunden pro Tag. Wir sitzen nicht nur viel bei der Arbeit sondern auch nach der Arbeit. Wir sitzen sogar in 85% unserer Freizeit. Langanhaltendes Sitzen ist ein Teil unseres modernen Lebensstils geworden, leider nicht ganz ohne Folgen. Die negativen Folgen werden durch aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen immer deutlicher. Langes Sitzen ist also eine neue Gefährdung für unsere Gesundheit geworden. SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN SITTING IS DEADLY ABC NEWS, 17 October 2013 Wir sitzen während des Frühstücks unterwegs zur Arbeit während der Arbeit...und abends vor dem Fernseher!

3 GESUNDHEITSRISIKEN IHRES SITZVERHALTENS ADIPOSITAS HOHE SENKUNG DES BLUTZUCKERSPIEGELS STEIGERT DEN APPETIT HERZ- UND GEFÄSSKRANKHEITEN HOHES FETTGEHALT ERHÖHT DAS RISIKO AUF VERENGUNG DER BLUTGEFÄSSE Wenn Sie sitzen, werden die größten Muskeln in Ihrem Körper ausgeschaltet. Dadurch wird die Aktivität des Enzyms Lipase verringert, welches Fette in Ihrem Blut Die Insulinspitze verursacht eine schnelle Senkung des Blutzuckerspiegels, wodurch der Appetit angeregt wird. Ein Teufelskreis mit womöglich Adepositas zur Folge. spalten und somit reduzieren. Zudem ist das gute Cholesterin (HDL), daß für die Abfuhr der Fette zur Leber verantwortlich ist, bei Menschen die zu lange sitzen viel niedriger. Diese zwei Faktoren führen dazu, daß das Fettgehalt im Blut hoch bleibt. Demzufolge können Blutgefäße verengen, die das Risiko auf Herz- und Große Schwankungen des Blutzuckerspiegels erhöhen das Risiko auf Insulinresistenz. Insulinresistenz (Diabetes Typ II) erhöht das Risiko auf Bluthochdruck und einen zu hohen Cholesterinspiegel. Dies kann zu Herz- und Gefäßkrankheiten führen. Gefäßkrankheiten vergrößern. Zudem verändert der Zuckerstoffwechsel durch langanhaltendes Sitzen. Nach der Einnahme von Nahrungsmitteln entsteht eine Insulinspitze, weshalb die Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin produziert. Bei einem hohen Blutzuckerspiegel ist die Chance auf die Entstehung von schädlichen Stoffen im Körper größer. Diese schädlichen Stoffe können bestimmte Krebsarten auslösen. Wussten Sie, daß wenn Sie mehr als 10 Stunden pro Tag sitzen, das Risiko auf frühzeitiges Sterben 40 bis 60% höher ist im Vergleich zu Personen die weniger als 4 Stunden pro Tag sitzen? DIABETES TYP 2 INSULINSPITZEN ERHÖHEN DAS RISIKO AUF INSULINRESISTENZ KREBS SCHÄDLICHE STOFFE KÖNNEN ENTSTEHEN DURCH HOHEN BLUTZUCKERSPIEGEL

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5 DYNAMISCHES ARBEITEN: STEHEN... MEHR BEWEGEN... ÖFTER BEWEGEN! WISSENSCHAFTLER EMPFEHLEN: UNTERBRECHEN SIE DAS SITZEN ALLE 20 MINUTEN UND WECHSELN SIE SITZTEN UND BEWEGUNG WÄHREND DER ARBEIT AB

6 DYNAMISCHES ARBEITEN: BÜROUMGEBUNG Halb formelle Besprechung in akustischer Umgebung Unterbrechen Sie langanhaltendes Sitzen und stehen Sie auf Das Teilen der allgemeinen Einrichtung bringt Menschen in Bewegung Stehende Besprechungen sind effizienter Stehend Telefonieren in einer akustischen Zelle Kurzes aber konzentriert stehendes Arbeiten in ruhigem Raum Spontane stehende Arbeitsbesprechung mit Kollegen Bewegen und gleichzeitiges Arbeiten am Oxidesk Video-Konferenzen in akustischem Raum Stehende informelle Besprechung mit einer Tasse Kaffee

7 Die Auswahl der Büromöbel bestimmt wie Mitarbeiter sich können und werden bewegen. Das Integrieren von Sitz/Steh Schreibtischen, stehenden Besprechungsplätzen und hohen Kantinentischen ermöglicht abwechselnd sitzendes und stehendes Arbeiten. Der Oxidesk bietet die einmalige Möglichkeit für Bürobenutzer um Arbeit und Bewegung zu kombinieren. Neben der Nutzung dynamischer Büromöbel wird Bewegung extra stimuliert durch eine dynamische Einrichtung. Strategisches Aufstellen von geteilten Einrichtungen wie der Kaffeeautomat und die zentrale Einteilung von multifunktionellen Möbeln stimulieren die Bewegung im Raum. Die Anwendung von flexiblen Schreibtischen vergrößert die Bewegungsfreiheit von Mitarbeitern. Technologische Mittel wie Smartphone, Tablet und Laptop machen es möglich überall im Büro zu arbeiten. Aktivität bezogenes Arbeiten verlangt eine offene und flexible Struktur. Freistehende Möbel in einer übersichtlichen Umgebung ermöglichen den Bürobenutzern sich frei bewegen zu können. Eine Investition in eine dynamische und attraktive Einrichtung ist eine Investition in ein vitales, produktives und kreatives Unternehmen.

8 EINE INVESTITION IN: VITALITÄT, PRODUKTIVITÄT, KREATIVITÄT UND MITARBEITERZUFRIEDENHEIT

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