LÄSST DU DICH AUF DEINE FA- MILIE WIRKLICH EIN?

Transkript

1 LÄSST DU DICH AUF DEINE FA- MILIE WIRKLICH EIN? Coaching & Ausbildung für Familien Was bedeutet es genau, wenn du dich auf deine Familie wirklich einlässt? Lass dich auf den nächsten Seiten überraschen... Inner Smile Coaching & Ausbildung, Im Roggenacker 27, CH-4102 Binningen ,

2 LÄSST DU DICH AUF DEINE FAMILIE WIRKLICH EIN? Robin Williams: «Früher dachte ich, das Schlimmste, was im Leben passieren könnte, ist am Ende ganz alleine zu sein. Ist es nicht. Das Schlimmste im Leben ist, am Ende mit Menschen zu sein, welche dir das Gefühl vom Alleinesein geben.» wie geht es dir in deiner familie? Hoppla, dieser Spruch fährt ein. Er berührt auch dich ungemein, nicht wahr? Wie sieht es denn bei dir aus? Fühlst du dich in deiner Familie alleine? Vielleicht reagierst du mit einem «sicher nicht!» und wendest dich schnell einem anderen Thema zu. Ich weiss nicht, wie es um deine Beziehungen in deiner Familie steht. Ich weiss nur, dass viele Menschen mit ihren Beziehungen zu ihren Nächsten unglücklich sind und sich mehr Liebe, Verbundenheit und Nähe wünschen, aber gleichzeitig auch Angst davor haben. Wie viele Paare und Familien kennst du, die dich inspirieren, weil sie lebendige und erfüllende Beziehungen führen? Ich persönlich kann sie an einer Hand abzählen... Ich kenne Paare, die wissen alles über Kommunikation, finden dennoch nicht zueinander. Sie bemühen sich mit Worten an der Oberfläche, tief im Inneren lassen sie sich aber nicht wirklich auf ihre Beziehung ein. Ohne Zweifel ist erfolgreiche Kommunikation für Beziehungen sehr wichtig. Doch sie funktioniert erst, wenn alle Beteiligte bereit sind, sich wirklich auf Beziehungen einzulassen. Was dieses Einlassen genau bedeutet, zeige ich dir im folgenden. zurückblicken, empfinden viele Reue, nicht für das, was sie getan haben, sondern für das, was sie nicht getan haben. Es sind folgende 5 Dinge, die vor allem bereut werden: was ist wichtig im leben? Zuerst möchte ich dir etwas Spannendes mit auf den Weg geben: Bronnie Ware, eine australische Krankenschwester, begleitet während Jahren Sterbende und hat dazu ein Buch geschrieben. Es heisst «5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen.» Sie zeigt auf, was Menschen in ihren letzten Minuten bewegt. Wenn Menschen auf ihr Leben Nicht das eigene Leben gelebt zu haben So viel gearbeitet zu haben Nicht den Mut hervorgebracht zu haben, mehr Gefühle auszudrücken Nicht mit Freunden in Kontakt geblieben zu sein Sich nicht erlaubt zu haben, glücklicher zu sein. Wenn Menschen realisieren, dass sich ihr Leben zu Ende neigt, ist es einfach zu sehen, wie viele Träume unerfüllt verpufft sind. Sie erkennen, dass sie selber dafür verantwortlich waren: Sie haben gewisse Entscheide gefällt oder eben nicht. Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 2

3 Viele bedauerten, die Kindheit ihres Nachwuchses und die Gesellschaft des Partners verpasst zu haben. Sie fühlen sich am Ende ihres Lebens allein. Viele bereuen, so viel Zeit ihres Lebens nur in die Arbeitswelt investiert zu haben. Diese Fragen möchte ich dir weitergeben: Gibst du in deiner Familie alles? Lässt du dich wirklich ein? Nimmst du alle Möglichkeiten wahr? Wie steht es um Nähe, Humor, Freude, Tiefe und Wahrhaftigkeit in deinen Beziehungen? Könntest du mehr lieben und riskieren? Wäre noch mehr möglich? Viele haben ihre Gefühle nicht gezeigt und der Harmonie willen unterdrückt. Sie gaben sich mit ihrem mittelmässigen Leben zufrieden und konnten sich nicht zu dem Menschen entwickeln, den sie wirklich sein wollten. Viele Krankheiten sind auf diese Verbitterung und Unzufriedenheit zurückzuführen. Viele erkannten erst in den letzten Wochen, wie wertvoll ihre Freundschaften waren. Sie waren aber dermassen in ihrem Leben eingespannt, dass sie ihre Freunde während Jahren vernachlässigt oder ganz aus den Augen verloren hatten. Viele Menschen realisierten zu spät, dass Glücklichsein eine bewusste Entscheidung und persönliche Wahl ist. Statt sich für das Glück zu entscheiden, blieben viele in alten Mustern und Gewohnheiten gefangen. Viele Menschen sind heute einsamer denn je - trotz globaler Vernetzung. Alle starren auf ihre Bildschirme, kommunizieren über s, Facebook oder Smartphone. Unsere Fähigkeit, echte, fühlende, langfristig erfüllende Kontakte aufzubauen verkümmert. Die Angst vor Veränderung brachte sie so weit, während Jahren ihrem Umfeld und auch sich selbst vorzugaukeln, dass sie zufrieden mit ihrem Leben seien. Das, obwohl sie sich tief in ihrem Innern danach sehnten, von Herzen zu lachen und erfüllende Beziehungen zu leben. Viele meinen, dass die fehlende Liebe, Nähe, Verbundenheit am anderen liegt. «Wenn er oder sie sich anders verhalten würde, dann könnte ich auch besser...» sind beliebte Sätze, die ich immer wieder zu hören bekomme. Es sind Erkenntnisse, die nachdenklich machen und in Erinnerung rufen, worauf es wirklich ankommt, wenn wir mit einem Lächeln aus dem Leben treten wollen. Wenn wir sterben, beschäftigen wir uns nicht mit unserem Erfolg oder Ruhm, sondern unser Herz wird sich fragen: Habe ich wirklich geliebt? Habe ich mich voll und ganz eingelassen? Habe ich alles gegeben? Wie ist es wirklich? Wir Menschen beeinflussen uns gegenseitig, wir leben nicht losgelöst voneinander. Das tönt so simpel, im Alltag vergessen wir aber gerne diese Tatsache und schieben die Schuld auf den anderen. Es ist einfacher, den Scheinwerfer auf den anderen zu richten als auf sich selbst. Wir haben immer auch einen Anteil an der Qualität unserer Beziehungen. Es ist wichtig, Eigenverantwortung zu übernehmen und deine Beziehungsfähigkeiten und Einstellungen auszu- Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 3

4 bauen. So kannst du auf deine Familienmitglieder zugehen und dein Potential zeigen. Bei deiner Familie merkst du, wie stark, komplex, wunderbar und schön du sein kannst. Dazu musst du dich auf sie einlassen. Sicher kennst du das: Du sitzt neben einem geliebten Menschen und hast das Gefühl, dass er nicht wirklich bei dir ist. Warum fehlt er in der wahren Begegnung? Warum fehlst du manchmal in der Begegnung? Warum siehst du dein Gegenüber nicht an, hörst ihm nicht zu, fühlst nicht mit ihm? Weil du dich wirklich einlassen müsstest. Es könnte weh tun und unangenehme Wahrheiten ans Licht bringen. Hast du - anstatt dich einzulassen - mehr Lust am Widerstand, Zerstören, Nein sagen, damit sich dein Ego am meisten spürt? Willst du dieses Destruktive weiterhin wüten lassen? Dann werden deine Beziehungen immer schmerzhaft sein. Das ist anstrengend und du wirst viele Menschen verletzen. Willst du das wirklich? Du wirfst dem anderen vor, dass er sich nicht voll einlässt. Jeder will gut vor sich selbst und anderen dastehen. Deshalb verdrängen wir gerne die eigenen ungeliebten Aspekte und schieben den anderen die Schuld in die Schuhe. Womit wir bei uns nicht in Frieden sind, sehen wir überdeutlich bei anderen Mitmenschen. Du fürchtest dich vor dem, was du fühlen musst, wenn die Wahrheit ans Licht kommt. Achtsame Ehrlichkeit gefährdet keine Beziehung, denn es ist nicht die Wahrheit, die schmerzt, sondern das Festhalten an Illusionen. Eine Beziehung wird durch Wahrheit stärker. Eine Verbindung, die auf Illusionen basiert löst sich durch Wahrheit auf. Besser jetzt als später, denn dein Leben ist kostbar. Sich mit anderen zu verbinden stärkt. Alles in der Natur funktioniert nach diesem einfachen Prinzip. W ie merkst du, ob du dich wirklich einlässt? Du merkst es ganz simpel. Achtung, das wird jetzt hart für dich zu schlucken sein: Alle deine Beziehungen spiegeln dich und dein Verhalten wider. Wenn du zögerst, zögern deine Beziehungen. Wenn du dich zurückhälst, stehen alle deine Beziehungen auf Halbmast. Nimm deine Beziehungen unter die Lupe und frage dich, ob du etwas zurückhälst. Du merkst es an folgendem: Sobald es schwierig wird, ziehst du dich zurück. Du stellst dir vor, wie du alles hinwirfst. Du sagst dir, dass du etwas Besseres verdienst und dein Partner nicht der Richtige sein kann. Glaube mir, es gibt keinen Besseren. Es gibt keinen perfekten Partner. Menschen zeigen dir erst, wie natürlich vollkommen sie sind, wenn du dich auf sie einlässt. Du bekommst Angst vor deinen Gefühlen und gehst in Widerstand. Du hast Angst vor Nähe, Hingabe und Öffnung. Du fühlst dich eingeengt. Du arbeitest nicht an einer Lösung. Du resignierst. Du sagst dir, dass Beziehungen halt so sind und du zufrieden sein musst, mit dem, was du hast. Gib dich nicht mit dem zufrieden, was unsere Gesellschaft als traurige mittelmässige Beziehungsnorm akzeptiert. Fordere dein Beziehungsglück ein. Sei bereit, alles dafür zu geben. Du willst in der Beziehung recht haben. Was ist deine wahre Absicht? Alles, was in deinem Leben wiederholt passiert, entspricht deiner wahren Absicht. Manchmal ist dir deine wahre Absicht selbst nicht bewusst. Mit deinem Partner zu streiten ist menschlich. Wenn du es ständig tust, willst du es so. Du findest seit Jahren nicht den richtigen Geschäftspartner? Vielleicht findest du ihn mit Absicht nicht. Merke dir: Du bekommst auf Dauer immer, was deiner wahren Absicht entspricht. Frage dich deshalb immer, worin der verborgene Sinn deines Verhaltens Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 4

5 liegen könnte. Wenn es z.b. deine tiefste Absicht ist, Recht zu haben und dich vor Nähe zu schützen, wirst du Trennung kreieren. Wo und wie verschleierst du deine wahre Absicht? Wo eierst du herum? Was ist dein versteckter Gewinn? Was verlierst du langfristig durch deine unklare Absichtsäusserung? Wie könntest du klarer kommunizieren? Wann tust du es? Deine Beziehungen können sich entwickeln und jeder kann sein volles Potential entfalten. Du wirst erfüllt sterben können. Deine Kinder können dich als gutes Vorbild nehmen. Du wirst anziehend sein für deine Familienmitglieder und deine Umwelt. Du kannst andere stärken. Ihr könnt euch gemeinsam erheben. Wer sich voll einlässt, kommt an. Wer ankommt, findet sich. Wer sich findet, lächelt still. Wann hast du das letzte Mal deinen Liebsten offen deine Liebe gestanden? Wie oft redest du um den heissen Brei herum, anstatt direkt zu sagen: Ich wünsche mir...? Darf der andere sehen, wie wichtig er für dich ist? Zeigst du deine Sehnsüchte, Wünsche und Ängste ganz offen? Oder legst du rationale Schutzschichten darüber? Wo lügst du? Wo passt du dich an? Welchen Preis bezahlst du dafür? Wie sehr bist du bereit, dich zu verändern, um zu bekommen, was du willst? Oder glaubst du immer noch, dass das Leben dir alles auf einem Silbertablett servieren muss? In welcher Beziehung erfährst du nicht die von dir gewünschte Erfüllung? Hälst du deine ehrlichen Gedanken über den anderen und eure Beziehung, deine Gefühle, deine Zweifel, deine Zeit, deine Aufmerksamkeit, dein Lauschen, deine Hingabe, dein Dienen, deinen Witz, deine Stille, deine geheimen Fantasien, deine Lust, deine klar kommunizierten Grenzen, deinen materiellen Reichtum, dein vor dir selbst Weglaufen usw. zurück? Trau dich, deine wahre Absicht deutlich zu kommunizieren. Welchen Nutzen hast du, wenn du dich einlässt? Erst wenn du dich richtig einlässt, wird es spannend. Menschen haben unterschiedliche «Universen», die es zu entdecken gilt. Du kannst deine Familienmitglieder als Übungsmatte nehmen. Tolle Beziehungen zu führen ist eine Kunst, die du erlernen kannst. Du kannst Beziehungen aktiv gestalten, indem du mit deinen Mitmenschen kooperierst, anstatt gegen sie zu kämpfen. Wenn du dich einlässt, machst du dir selbst viele Geschenke. Du erfährst Nähe, Aufeinander-eingespielt-Sein, Heilung, Kraft, Verbindung, Vertrauen, Tiefe, Humor, Klarheit, Leichtigkeit, Vergebung, kostenlose Psychotherapie, Ekstase, Stille, Zufriedenheit, Glück, Freude, Entspannung und immer wieder neues Staunen. Was kann passieren, wenn du dich wirklich einlässt? Wirkliches Einlassen kann wehtun. Du kannst dabei verletzt, verraten, im Stich gelassen und nicht verstanden werden. Das fühlt sich schlimm an. Aber ehrlich gesagt, hast du überhaupt eine andere Wahl? Willst du nicht wissen, wer du wirklich bist? Willst du nicht erfahren, dass noch mehr in deinen Beziehungen drin liegt? Wenn du abgelehnt wirst, bist du stark genug, diese Ablehnung auszuhalten, denn du möchtest dich mit Menschen umgeben, bei denen du dein wahres Ich zeigen darfst. Du brauchst dich nicht zu verbiegen. Keiner sagt dir dafür am Sterbebett danke. Für jeden faulen Kompromiss verdammst du dich selbst. Unehrlichkeit kostet dich deine Lebendigkeit. Wenn du dich zwingst, etwas anderes zu sein als du wirklich bist, wirst du auf Dauer krank. Was kannst du konkret tun, um dich wirklich einzulassen? Was machst du mit den blockaden, die dich daran hindern? Verkrampfe dich nicht. Erforsche deine inneren Grenzen bewusst. Frage dich, wozu sie da sind und was sie dich kosten. Es fühlt sich nicht stark an, aber ehrlich. Manchmal braucht es einfach noch Zeit. Plötzlich ist es dann soweit: Du hast zwar noch Angst, aber deine Sehnsucht, dich wirklich einzulassen ist grösser und du bist bereit für den nächsten Schritt. Wenn du ungeduldig bist und es schneller gehen soll, kannst du dein Blockaden in unseren Coachings und Seminaren auflösen. Du kannst dich von allem befreien, was dich hindert, voll in deiner Kraft zu stehen. Es ist an der Zeit, dich zu zeigen. Steh für dich gerade. Unehrlichkeit ist die Ursache Nummer 1 für gescheiterte Beziehungen. Bewusste, achtsame Ehrlichkeit ist die beste Medizin. Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 5

6 Du kannst folgendes tun, um dich wirklich auf deine Mitmenschen einzulassen: Bleib stehen und halte inne. Frage dich, wie es um deine Beziehungen in der Familie steht. Sieh genau hin, auch wenn es weh tut. Werde ehrlicher in deinen Beziehungen. Frag dich, ob du ein inspirierendes Vorbild für glückliche und lebendige Beziehungen bist. Bist du der Mensch, mit dem du gerne dein Leben verbringen würdest? Bist du attraktiv für deine Mitmenschen? Strahlst du aus, dass andere in deiner Nähe viel Freude erfahren werden? Gib deinem Partner und deinen Kindern wirklich eine Chance, indem du ihnen ganz begegnest - mit allem, was dich ausmacht. Lass das Taktieren und Abwägen sein. Zeig dich. Leg alles auf den Tisch. Deine Sehnsucht, deine Kraft, deine Emotionen, deine Gedanken, deine Ängste, das Helle und das Dunkle. Streife deine Fassaden ab. Leg deine Maske beiseite. Nimm deinen Fuss ab der Bremse. Gehe Risiken ein. Hör auf dich zu verstecken oder dich zu verstellen. Mache den ersten Schritt. Triff eine klare Wahl. Entweder zieht dein Gegenüber mit oder verlässt dich. Hör auf, dich zu schützen. Nimm Verletzlichkeiten und Peinlichkeiten eines ehrlichen Lebens in Kauf. Fürchte dich nicht vor der Einsamkeit, denn du weisst, dass es schlimmer ist, mit Menschen zu sein, die dir das Gefühl geben, alleine zu sein als wirklich alleine zu sein. Gehe keine faulen Kompromisse mehr ein. Akzeptiere deine inneren Grenzen. Zieh deine Energie in deine Familie. Lebe Jetzt. Du findest nur dann heraus, was in deiner Familie möglich ist, wenn du dich jetzt voll darauf einlässt. Ermutige auch deinen Partner und deine Kinder, sich ehrlich zu zeigen. Unterstütze sie in ihrem Erblühen. Verwandle eure Beziehungen in ein Feld, bei dem alle wachsen können. Lege ihnen nicht Steine in den Weg, sondern betrachte dich als Wind unter ihren Flügeln. Frage dich, was sie brauchen, um glücklich zu sein. Deine Familienmitglieder verändern sich. Frage dich, was sie neu brauchen. Unterstütze deine Familie aus freien Herzen - nicht aus egoistischen Gründen. Erwarte nichts zurück, denn der andere fühlt sich schuldig, wenn er nicht auf eine bestimmte Weise reagiert. Gib dir selbst, was du brauchst. Überlege dir, wie du zeigen kannst, dass du liebst. Übernimm Verantwortung für deine Bedürfnisse und Gefühle. Setz dich aktiv für Freude in der Beziehung ein. Mach Dinge, die verbinden. Nimm Konflikte nicht als Grund für Trennung, sondern als Herausforderung. Lausche, wer der andere wirklich ist. Verstehe und achte ihn. Verhalte dich dem anderen gegenüber loyal. Öffne dich für eine würdevolle und freudvolle Sexualität mit deinem Partner und bewahre sie. Betrachte die Beziehungen zu deinen Familienmitgliedern als Heilungsfeld, bei dem jeder seine schwachen Seiten entdecken, achten und lieben lernen darf. Lerne stetig dazu. Entwickle deine Liebesfähigkeit denn: «Das Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt.» Albert Schweitzer Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 6

7 PACK DEIN BZIEHUNGSGLÜCK AM SCHOPF! Falls du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, um dein Ziel zu erreichen, stehe ich dir gerne zur Seite. Ich freue mich auf dich! Deine Pascale Grimm Inner Smile Coaching & Ausbildung, Im Roggenacker 27, CH-4102 Binningen , Inner Smile Coaching & Ausbildung Seminar «Coaching & Ausbildung für Familien» 7