6-10 KREATIV GESUNDE STIMME - GESUNDER KÖRPER SACH INFORMATION

Transkript

1 SACH INFORMATION Es ist kein Geheimnis, dass es um die Haltung und die körperlichen Fähigkeiten unserer Kinder nicht zum Besten steht.vielleicht mag das im ländlichen Bereich noch nicht so schlimm sein wie im urbanen, aber eines ist sicher: Der atemberaubende Fortschritt der letzten Jahrzehnte lässt zwar die Fitnessstudios boomen, aber nicht die Fitness der Menschen. Mit einem Satz: Wir werden immer bequemer. Ganz einfache Fitnessübungen, wie zu Fuß gehen oder Treppen steigen, sind aus der Mode gekommen. Man fährt kürzeste Strecken mit dem Auto, benutzt Aufzüge und Rolltreppen. Selbstverständlich möchte man nicht keuchend und verschwitzt oben ankommen. Man vergisst nur eines: Würde man öfter Treppen steigen, wäre die Kondition viel besser und man würde auch nicht so ins Schwitzen geraten. Kinder nehmen bekanntlich das an, was sie sehen. Diese Lebensweise geht nicht spurlos an ihnen vorbei, sondern wird früher oder später nachgeahmt. Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder wird oft ganz einfach durch die mangelnde Beweglichkeit der Eltern und durch die stressbedingte niedrige Toleranzschwelle eingeengt. Dazu kommt noch die Verbreitung der elektronischen Massenmedien als Unterhaltung, die trotz der enormen Vorteile auf dem Informationssektor eine Katastrophe für die körperliche Entwicklung der jungen Generation bedeutet.tollten die Kinder früher im Freien herum, so sitzen sie heute stundenlang vor dem Fernsehapparat oder dem Computer. Fachleute und ErzieherInnen schlagen schon länger Alarm: Kinder leiden bereits im Volksschulalter unter Übergewicht, Haltungsschäden und haben geringe körperliche Fähigkeiten. Der Eintritt in die Schule bringt für die Kinder zusätzliche, gravierende Veränderungen. Lange konzentriert zuzuhören und still zu sitzen überfordert viele SchülerInnen. Lustlosigkeit und Konzentrationsstörungen können die Folge sein und manifestieren sich in Verspannungen und Fehlhaltungen. Auch die seelische Verfassung zeigt sich in der Körperhaltung. Ein überfordertes, unsicheres Kind zeigt schnell seine Probleme durch einen gesenkten Kopf und hängende Schultern. Die Aufforderung schön zu stehen, führt wiederum zu einer falsch verstandenen geraden Haltung mit steifem Rücken, Hohlkreuz und eingezogenem Bauch. Man würde nicht glauben, wie sehr sich all das auf die Stimme und die Freiheit des Tones auswirkt. Während man beim Spielen auf Musikinstrumenten das Instrument in die Hand nehmen und wieder weglegen kann, trägt der/die Die Haltung der Kinder sollte regelmäßig kontrolliert werden. Das Hohlkreuz ist eine der am meisten verbreiteten Fehlhaltungen. Die Kinder verbringen immer mehr Zeit vor dem Bildschirm. Das lange Sitzen kann sich nachteilig auf die Haltung und die körperliche Verfassung auswirken. Kinder verbringen in der Schule sehr viel Zeit im Sitzen. Bewegung an der frischen Luft kann den Bewegungsmangel kompensieren und bringt zusätzlich die SchülerInnen der Natur näher. ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH 2.2

2 SACH INFORMATION ZUSAMMENFASSUNG: Die Singstimme ist ein Indikator für die körperliche und seelische Verfassung ihres Inhabers. Durch die besondere Verankerung im Körper ist die Stimme sehr abhängig von Haltung, Stimmung, Sicherheit und auch anfällig für falsche Einflüsse oder Krankheiten. Kinder im Volksschulalter sollen natürlich keine Hochleistungsstimmen entwickeln, trotzdem sollte in diesem Zusammenhang sehr auf die körperliche Entwicklung geachtet werden. Die LehrerInnen können durch genügend Bewegung und kleine Pausen Verspannungen und Fehlhaltungen bei den SchülerInnen vorbeugen und mit bewusst eingesetzten spielerischen Singübungen das Körperbewusstsein maßgeblich stärken. INFO SERVICE: Mehr darüber finden Sie auch im Ordner Gesundheit, Kapitel Vorsorge. Singende das Instrument ständig mit sich im Körper. Man könnte auch sagen, dass der/die Singende selbst das Instrument ist. Kinder mit hochgezogenen Schultern und Hohlkreuz werden die Stimme nicht als die befreiende, strömende Energie wahrnehmen, die sie ist. Andererseits ist Singen eine gute Übung, die Freiheit und Lockerheit des Körpers wieder zu erlangen bzw. zu festigen. Kinder sollten die Möglichkeit haben die Pausen mit Spielen und Bewegung zu verbringen. Der Bewegungsmangel wird ausgeglichen und die Konzentration steigt in der nächsten Unterrichtseinheit. GESUNDE STIMME- 2.2 ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH

3 DIDAKTISCHE UMSETZUNG Kinder, die sich viel bewegen dürfen, sind weniger ängstlich, haben gut entwickelte Muskeln, sind beweglich und meistens gut aufgelegt. Körperliche Betätigung befriedigt den Bewegungsdrang und gibt viel Energie. Wenn wir gute Laune haben, singen wir besonders gern. Spiele im Freien, bei denen ausgezählt, gesungen und getanzt wird, bringen Freude am Singen und Spielen, machen naturverbunden und stärken das Gemeinschaftsgefühl. Zurück zur Natur forderte der Philosoph Jean Jacques Rousseau vor fast dreihundert Jahren. Und in unserer technologisierten Welt müssen wir wieder darum kämpfen, uns ein Stückchen Natur zu erhalten. Nicht nur um uns, sondern auch in uns. Natürlich können und sollen wir das Rad der Zeit nicht zurückdrehen. Aber wenn es uns gelingt, in den Kindern die Liebe zum Singen und zur Natur zu erwecken und ihre Kreativität zu fördern, dann geben wir ihnen für ihr ganzes Leben etwas mit, worauf sie zurückgreifen können, wenn sie Entspannung suchen oder Kraft tanken möchten. Sie werden immer eine Wahl und eine Alternative haben. Der Gymnastikunterricht ist ein wichtiger Beitrag zur gesunden körperlichen Entwicklung. LERNZIELE: In einem fachübergreifenden Projekt mit dem Gymnastikunterricht soll den SchülerInnen die richtige Haltung gezeigt werden. In Anknüpfung an Kapitel Stimme als Instrument soll den Kindern der Zusammenhang zwischen einem lockeren Körper und die Funktion des Gesangsapparates näher gebracht werden. Durch gleichzeitiges Singen und Bewegen wird die Koordination geschult. Gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit. INFORMATIONSTEIL: Blockaden im Körper behindern die Tongebung. Ein eingezogener Kopf oder überstreckter Hals übt Druck auf den Kehlkopf aus. Ein Hohlkreuz wirkt sich nachteilig auf die Atmung aus. Auch wenn unter den sechs bis zehnjährigen Kindern diese Probleme noch seltener auftreten, kann man jetzt schon Tendenzen erkennen und spätere Fehlentwicklungen abfangen. Kinder sind noch nicht in der Lage lange still zu sitzen und zuzuhören und können Verspannungen aufbauen. ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH 2.2

4 DIDAKTISCHE UMSETZUNG ORT: Klassenraum oder Turnhalle, auf warmen Boden und auf ausreichende Frischluftzufuhr achten. Bei schönem Wetter bevorzugt im Freien. ZEITAUFWAND: je nach Bedarf, Lust und Laune, zum Beispiel als Pausenfüller, als Auflockerung während des Unterrichts, wenn die Konzentration nachlässt. Auch als Erholung für müde LehrerInnen erlaubt. MATERIALIEN: keine. KOSTEN: keine. Zu einer richtigen Haltung gehören lockere Knie. Den ganzen Körper in Bewegung zu halten, bringt auch die Stimme in Schwung. UMSETZUNG: Oftmalige kleine Pausen mit Spielen, Gesang und Bewegung lockern auf, entspannen und bringen neue Energie. Die Kinder auch während der Lieder viel bewegen lassen. Tierbewegungen nachahmen, Wind, Wellen, Blumen spielen. Die Kinder nicht nur brav in einer Reihe stehend singen lassen. Beim Sitzen auch auf eine gute, aufrechte Haltung achten. Besser ist es auf dem Boden auf den Fersen zu sitzen. Scheue, weniger extrovertierte Kinder nicht überfordern, sondern im eigenen Tempo und Gespür spielen lassen. Mit der Zeit werden sie wahrscheinlich sicherer und offener werden. GESUNDE STIMME- 2.2 ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH

5 ARBEITSBLATT Stellt euch locker hin, am besten ohne Schuhe. Seid ihr locker in den Schultern? Habt ihr lockere Knie oder sind sie durchgestreckt? Greift euch gegenseitig an den Knien an, wenn sie durchgedrückt sind, dann lockert sie. Beobachtet gegenseitig eure Haltung, seht ihr bei euren MitschülerInnen Hohlkreuz oder hängende Schultern? Bittet auch eure Lehrerin oder euren Lehrer um Hilfe. Nun machen wir einige Lockerungsübungen. Beginnt mit leichtem Kopfkreisen. Achtung: Keine ganzen Kreise beschreiben, das ist schlecht für die Halswirbel. Als nächste Übung kreist mit den Schultern, zuerst mit der einen, dann mit der anderen Schulter, dann mit beiden gleichzeitig. Schafft ihr es mit beiden Schultern gegengleich zu kreisen? Jetzt am Platz trippelnde Bewegungen ausführen, dann am Platz laufen und jetzt sprintet los, springt und dreht euch. Stellt euch vor, es ist warm und ihr seid auf einer blühenden Wiese. Die Blumen duften wunderbar. Atmet den süßen Duft ein, dreht den Kopf in verschiedene Richtungen. Und jetzt langsam einatmen und auf einem sch oder sss ausatmen. Möchtet ihr Blumen pflücken? Geht in die Hocke, pflückt eine Blume, dann aufstehen, weiterlaufen, wieder in die Hocke gehen und so weiter. Jetzt legt euch ins weiche Gras. Geht einmal in den Garten und lauscht aufmerksam den verschiedenen Vogelstimmen: Kennt ihr einen davon? ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH 2.2

6 ARBEITSBLATT Im Sommer lernen die kleinen Vögel das Fliegen. Wie sieht das aus? Winkelt eure Arme an und versucht mit euren Flügeln ganz schnell und aufgeregt zu schlagen. Macht das hohe, verängstigte tschirp-tschirp nach. Im Gegensatz dazu die Vogeleltern: Mit ausgebreiteten Schwingen ermutigen sie die Kleinen. Breitet eure Flügeln aus und fliegt los, kreist herum und nehmt wirklich viel Platz ein. Jetzt begrüßt die Vögel mit einem Lied, während des Singens fliegt weiter. ALLE VÖGEL SIND SCHON DA Alle Vögel sind schon da, alle Vögel, alle. Welch ein Singen, Musiziern, Pfeifen, Zwitschern, Tiriliern. Frühling will nun einmarschier'n, kommt mit Sang und Schalle. Wie sie alle lustig sind, flink und froh sich regen. Amsel, Drossel, Fink und Star und die ganze Vogelschar wünschen Dir ein frohes Jahr, lauter Heil und Segen. Was sie uns verkünden nun, nehmen wir zu Herzen: Wir auch wollen lustig sein, lustig wie die Vögelein, hier und dort, feldaus, feldein, singen, springen, scherzen. GESUNDE STIMME- 2.2 ÖKO LOG NIEDERÖSTERREICH