Wege zu neuer Lust. Seite 2

Transkript

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2 Wege zu neuer Lust Sex ist sicherlich nicht das Wichtigste in einer Beziehung, doch ohne Sex funktioniert die Liebe und somit auch die Partnerschaft nicht. In langjährigen Beziehungen lässt das Bedürfnis nach körperlicher Liebe im Laufe der Jahre oft nach. Das ist ganz normal. Leider lässt dieses Bedürfnis in manchen Beziehungen so weit nach, dass Sex irgendwann gar nicht mehr stattfindet oder als Ehepflicht angesehen wird. Die Erfahrung zeigt, dass Partnerschaften, denen es an sexueller Befriedigung mangelt, häufig eine zerstörerische Eigendynamik entwickeln. Diese führt zu Verletzungen, Anschuldigungen und Zurückweisung und am Ende zu Affären, die eventuell nicht mehr zu verzeihen sind. Beim Sex geht es im Laufe einer Partnerschaft weniger um Quantität als um Qualität. Diese Qualität fällt jedoch nicht vom Himmel. Wie auch die Beziehung allgemein gepflegt werden will, so will auch die Qualität beim Sex gepflegt werden. Geht es vielleicht in der ersten Verliebtheitsphase darum, möglichst oft seinem Sexualtrieb nachzukommen, so geht es im weiteren Verlauf vielmehr darum, durch erfüllenden Sex zu Befriedigung und Entspannung zu gelangen. Dazu gehört auch eine offene Kommunikation über die jeweiligen Vorlieben und auch ganz klar darüber, was der Einzelne nicht möchte. Selbst wenn du es nicht in Worte Seite 2

3 fassen kannst, dann hilf wenigstens deinem Partner die Stellen zu finden, die dich besonders stimulieren. Woher soll er es sonst wissen? Zumal es je nach Stimmung oder Zyklus auch einmal andere Stellen sein können. Er wird dir dafür dankbar sein, statt in den Untiefen des weiblichen Körpers wahllos herumzutasten und vielleicht mit Glück jenen einen Punkt zu finden, der dich zu höchster Lust bringt. Kann man Leidenschaft, Lust und Liebe in einer langjährigen Partnerschaft aufrechterhalten? Ja, vorausgesetzt, du willst die intimen und erotischen Grenzen ausdehnen. Oder würdest du dir gerne jahrelang Musik anhören, die sich in Tempo, Melodie oder Rhythmus nicht verändert? Oder würdest du dir ein und denselben Film immer und immer wieder anschauen wollen, und das über Jahre hinweg? Oder würdest du jeden Tag das Gleiche essen wollen, nur weil es dein Leibgericht ist? Warum solltet ihr euch dann jedes Mal auf die gleiche Art und Weise lieben? Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, dich vielleicht von deiner geliebten Jogginghose, deinem XL- Wohlfühlshirt oder deinem angegrauten BH zu verabschieden? Viele Paare vergessen nach gemeinsam gelebten Jahren, dass ein attraktiver Anblick durchaus schon die Lust nach Zärtlichkeit steigern kann. Zum einen fühlst du dich dann selbst begehrenswerter, und zum anderen wird sich auch dein Partner an deinem Anblick erfreuen. Dies ist jedoch nur der Anfang; um Lust und Leidenschaft in deiner Beziehung aufrechtzuerhalten, bedarf es im Laufe Seite 3

4 der Zeit auch einiger Kreativität. Du brauchst deswegen nicht alle Stellungen des Kamasutra auswendig zu lernen oder dich am Kronleuchter entlangzuhangeln. Manchmal reichen schon kleinste Veränderungen. Wie gehen du und dein Partner im Alltag miteinander um? Gebt ihr euch noch bei jedem Ankommen und jedem Abschied einen Kuss? Was für ein Kuss ist das? Ein liebevoller Schmatzer, vielleicht sogar nur auf die Wange? Dann habe ich hier eine weitere Maßnahme für dich, um eure Sexualität wieder auf Vordermann zu bringen. Dehne euren Begrüßungskuss auf 10 Sekunden aus. Ihr dürft euch dabei auch gerne umarmen. 10 Sekunden am Tag sollte dir deine Beziehung wert sein, oder? Diesen Begrüßungskuss dürfen auch ruhig eure Kinder sehen, falls ihr welche habt. Für Kinder ist es unglaublich wichtig zu sehen, dass ihr liebevoll miteinander umgeht. Du wirst überrascht sein, welche Auswirkungen allein diese Maßnahme auf eure Intimität hat. Nimmst du die Hand deines Partners, wenn ihr nebeneinander hergeht? Seht ihr euch in die Augen, wenn ihr euch begegnet? Berührt ihr euch, wenn ihr aneinander vorbeigeht? Auch das sind Kleinigkeiten, die dem anderen zeigen: Ich nehme dich wahr und begehre dich immer noch. Seite 4

5 Auch hin und wieder ein kleiner Zettel mit einer Liebesbotschaft oder eine zärtliche SMS oder eine der vielen Grußkarten, die man per verschicken kann, wirken Wunder. Dies alles sind Zeichen dafür, dass du an deinen Partner denkst, auch wenn ihr euch gerade nicht seht. Oder vielleicht fällt dir beim Einkaufen im Supermarkt etwas auf, was dein Partner gerne mag. Dann bring es ihm einfach mit. Er wird sich freuen. Diese Dinge sollten allerdings spontan und für den Partner nicht vorhersehbar sein, sonst werden auch sie zur Routine. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Wie wäre es mit einer Intimrasur, falls du so etwas noch nicht getan hast. Sehr erotisch kann beispielsweise auch sein, sich gegenseitig zu rasieren. Hierzu gehört allerdings auch ein hohes Maß an Vertrauen, um es genießen zu können. Oder du kaufst dir einmal wieder neue Dessous. So abgedroschen es jetzt klingen mag, auch das kann wahre Wunder bewirken. Du fühlst dich darin selbst begehrenswert, und das springt auf deinen Partner über. Außerdem reagieren Männer sehr stark auf optische Reize. Vielleicht verabredet ihr euch einmal in einem Lokal und tut so, als ob ihr euch zum ersten Mal begegnet, oder mietet euch für eine Nacht ein Zimmer in einem schönen Hotel. Das kann eurer Beziehung einen ganz neuen Kick geben. Seite 5

6 Oder ihr schaut euch einen erotischen Film an. Es muss ja kein billiger Porno sein, sondern ein Film mit Niveau und Handlung. Vielleicht möchtet ihr euch auch gegenseitig erotische Geschichten vorlesen und so der Phantasie freien Lauf lassen. Alles ist erlaubt, was euch beiden Spaß macht. Wie wäre es mit einer sinnlichen Massage? Du wirst überrascht sein, wie seidig sich die Haut durch ein Massageöl anfühlt und wie reizbar sie dadurch für Berührungen wird. Es gibt im Handel hervorragende Bücher, um Massageöle selbst herzustellen. Liebe und Intimität können schal werden, wenn man sie als selbstverständlich ansieht. Innovation frischt sie wieder auf. Selbst die beste Gourmetmahlzeit kann langweilig werden, wenn man sie jeden Abend serviert. Ein wenig Originalität trägt viel dazu bei, wunderbaren Sex zu gestalten. Zu diesem Thema gibt es unendlich viele Ratgeber, je nachdem, welche Phantasien ihr habt. Sei einfach neugierig und schau dich auf dem Markt um. Es ist keine Schande, wenn man sich hierzu Ideen von außen sucht. Hauptsache, es findet eine Entwicklung statt. Die meisten von uns sind noch mit der Vorstellung aufgewachsen, dass Sex etwas Schmutziges und damit tabu ist. Das lag jedoch nur daran, dass unsere Eltern in dieser Hinsicht noch strenger erzogen wurden und einfach nicht wussten, wie sie uns dieses Thema nahebringen sollten. Seite 6

7 Doch jetzt bist du erwachsen und kannst selbst entscheiden, wie viel Spaß du dir beim Sex erlaubst. Solange dein Partner einverstanden ist, gibt es keine Tabus. Das Einzige, was du tun musst, ist, deine Komfortzone zu erweitern und neue Wege zu gehen. Wenn ihr anschließend bemerkt, dass euch etwas keinen Spaß macht, dann lasst es und probiert etwas Neues aus. Vielleicht geht ihr auch einmal zusammen in einen Erotikladen und lasst euch dort beraten. Am Anfang der Beziehung mit meinem heutigen Mann war ich eher schüchtern und zurückhaltend. Das lag sicherlich an meinem jungen Alter und meiner mangelnden Erfahrung. Viele Jahre war unser Sex okay, aber unspannend. Nach der Geburt unseres Kindes gab es eine Zeit, in der ich komplett auf Sex hätte verzichten können. Das kommt bei Paaren recht häufig vor, da sich in dieser Zeit alles um das Kind dreht und die Mutter auch, je nachdem, wie anspruchsvoll das Baby ist, völlig erschöpft ist und keine Energie mehr für Erotik aufbringen kann. Ich denke, dass das von der Natur auch so vorgesehen ist, damit die Pflege des Babys nicht zu kurz kommt. Wenn diese Zeit jedoch zu lange anhält, kann es für die Partnerschaft sehr gefährlich werden. Spätestens jetzt ist der Zeitpunkt da, um Kreativität walten zu lassen. Seite 7

8 Ich habe mir damals einige Ratgeber zu dem Thema gekauft, und wir haben einige Dinge zusammen ausprobiert. Okay, nicht alles hatte den gewünschten Erfolg, doch durch die Anregungen wurden wir auch selbst immer kreativer und haben unseren eigenen Stil entwickelt. Für mich hat guter Sex ganz viel mit Vertrauen zu tun, und dieses Vertrauen baut sich in einer Partnerschaft erst Stück für Stück auf. Denn erst, wenn ich das entsprechende Vertrauen zum Partner habe, kann ich mich vollkommen entspannen und fallen lassen. Und das meine ich mit Qualität; wenn ich mich nicht mehr verstellen muss, wenn ich nicht mehr darauf achten muss, ob meine Haare gut sitzen oder ob mein Partner vielleicht bei einer bestimmten Stellung ein Speckröllchen sehen könnte. Wenn ich den Kopf vollkommen frei habe und mit mir im Reinen bin, dann kann ich auch wahre Gipfel erstürmen. Dann brauchst du keinen Orgasmus mehr vorzutäuschen oder frustriert einzuschlafen. Dein Partner kann dich nur dann befriedigen, wenn du es zulassen kannst. Auch beim Liebesakt selbst gibt es unzählige Möglichkeiten, Abwechslung in dein Sexualleben zu bringen. Wenn ihr bisher meist eine oder zwei Stellungen bevorzugt habt, dann probiert auch in dieser Hinsicht einmal etwas Neues aus. Es gibt Hunderte von Stellungen, da werden doch sicherlich noch ein paar dabei sein, die euch beiden Spaß machen. Seite 8

9 Neben den verschiedenen Stellungen gibt es aber auch noch andere Möglichkeiten, Abwechslung in euer Liebesleben zu bringen. Eine gute Möglichkeit, die Lust zu steigern, besteht in der 5-Minuten-Übung. In dieser Übung geht es darum, dass abwechselnd jeder Partner 5 Minuten Zeit hat, den anderen zu erregen, ohne dass es zum Orgasmus kommt. Der empfangende Partner verhält sich in dieser Zeit völlig passiv und genießt einfach nur. Nach 5 Minuten ist dann der andere dran. Ihr könnt so viele Runden machen, wie ihr wollt. Dieses Spiel gibt beiden Partnern die Möglichkeit, zwischendurch vollkommen zu genießen, ohne etwas tun zu müssen. Für viele Paare kann es die sexuelle Erfahrungswelt beträchtlich erweitern. Was immer ihr auch tut und ganz egal, wie klein die Veränderungen sind, allein die Beschäftigung mit diesem Thema kann eine große Bereicherung für eure Beziehung sein. Selbst wenn du dich zuerst alleine damit beschäftigst, wird sich dein Fokus ändern und sich unweigerlich auch auf das Verhalten deines Partners auswirken. Denn Langeweile im Bett ist einer der größten Beziehungskiller, selbst wenn das häufig nicht auf Anhieb erkannt wird. Doch was ist, wenn dein Partner partout keine Lust hat? Die allgemeine Meinung ist ja, dass Männer öfter Sex wollen als Frauen. Wenn dein Partner auf deine Avancen Seite 9

10 nicht eingeht, dann hat das Gründe. Nicht immer steckt eine andere Frau dahinter. Es kann sein, dass er gerade mächtig unter Stress steht, weil er im Job viel um die Ohren hat oder weil er gerade mit einem Problem kämpft. Dann solltest du ihn in Ruhe lassen und nicht versuchen, ihn noch mehr zu verführen. Denn das wäre für euch beide unbefriedigend und könnte dazu führen, dass sich dein Partner noch mehr zurückzieht. Viele Männer erzählen ihren Frauen leider nicht, wenn sie ein Problem haben. Dann kannst du nur auf Umwegen und durch nebenbei gestellte Fragen herausfinden, was deinen Partner bedrückt. Wenn du ihm bei seinem Problem helfen kannst, dann tu es, doch im anderen Fall lass ihn die Lösung selbst finden, und dann ist er auch wieder ganz für dich da. Auch wenn es in eurer Beziehung kriselt, kann es sein, dass dein Partner keine Lust. Bei manchen Paaren ist der Versöhnungssex vielleicht am besten, aber nicht jeder kann so mit einem Streit umgehen. Setze deinen Partner auf keinen Fall unter Druck, denn der Schuss geht in der Regel nach hinten los. Wenn er jedoch langfristig keine Lust hat, dann solltest du der Ursache genau auf den Grund gehen. Vielleicht gibt es gesundheitliche Probleme, oder es ist tatsächlich eine andere Frau im Spiel. Doch in den allermeisten Fällen wird es dein Partner lieben, wenn du die Initiative ergreifst und ihn Seite 10

11 mit neuen Ideen überraschst. Begib dich aus deiner Komfortzone und finde auch über dich neue Dinge heraus. Seite 11