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2 Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4 Turnen auf dem Boden Dieser Download ist ein Auszug aus dem Originaltitel Sport an Stationen SPEZIAL Turnen 1 4 Handlungsorientierte Materialien für die Klassen 1 4 Über diesen Link gelangen Sie zur entsprechenden Produktseite im Web.

3 Materialaufstellung und Hinweise In diesem Buch werden Symbole für leichte Übungen, mittlere Übungen und schwere Übungen verwendet, die sich in der jeweiligen Kopfzeile der Stationskarten befinden. Wenn die Übung in Partnerarbeit 66 oder Gruppenarbeit 666 ausgeführt werden soll, wird dies ebenfalls in der Kopfzeile angezeigt. Turnen am Boden Station 1: Dehnübungen der Hände Station 2: Strecksprung 3 Turnmatten Alternativ kann die Übung auch auf den Linien der Halle ausgeführt werden oder mit Anlauf und Sprung auf ein Sprungbrett. Dann muss die Landung auf einer dicken Weichbodenmatte erfolgen. Station 3: Hocksprung 1 Bank Station 4: Standwaage Um die Übung zu steigern, kann sie auf einer umgedrehten Bank ausgeführt werden. Station 5: Rolle vorwärts 1 Bank Kindern, denen es schwerfällt, das Kinn auf die Brust zu nehmen, können sich einen Spülschwamm zwischen Kinn und Hals klemmen. Station 6: Rolle vorwärts Spezial 2 Weichbodenmatten 2 Bänke 1 Sprossenwand Die Kinder können auch zu zweit nebeneinander die Matte hinunterrollen. Vorher müssen aber unbedingt die Regeln geklärt werden. Station 7: Rückenschaukel (Vorübung Rolle rückwärts) Station 8: Rolle rückwärts 4 Turnmatten Station 9: Hockwende mit gegrätschten Beinen (Vorübung Rad) 1 Bank Station 10: Rad mit Markierungen 2 Turnmatten 4 Markierungen Klebeband Vor dem Bekleben muss getestet werden, ob die Markierungen nicht zu nah oder zu weit gesetzt wurden. Als Variation kann eine Mattengasse mit zwei aufrecht stehenden Weichbodenmatten, gestützt von jeweils einem großen Kasten, aufgestellt werden. Die Schüler schlagen das Rad durch die Gasse. Station 11: Rad auf einer Linie 2 Turnmatten Klebeband Station 12: Hochlaufen an der Wand (Vorübung Handstand) Station 13: Handstand vom Kasten mit Abrollen 1 großer Kasten mit 3 Teilen Hier sollte die richtige Körperspannung thematisiert werden. Falls viele verschieden große Kinder in der Gruppe sind, empfiehlt es sich, zwei unterschiedlich hohe Kästen aufzubauen. Station 14: Handstand gegen die Wand Klebeband Hier sollte die richtige Körperspannung thematisiert werden. 5

4 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 1 Dehnübungen der Hände Gehe in den Vierfüßlerstand, stütze deine Hände vor dich auf den Boden und lehne dich langsam nach vorne. Drehe nun die Hände so, dass die Finger in Richtung deiner Knie zeigen, und lehne dich wieder nach vorne. Führe die Handflächen vor deinem Körper zusammen und übe leichten Druck aus. Mache Wellenbewegungen mit den Händen. Wärme dich vor dem Turnen immer auf und dehne deine Handgelenke. 9

5 Station 2 Strecksprung 3 Turnmatten Laufe drei Schritte, springe mit einem Bein ab und hüpfe nach vorne. Strecke beim Absprung die Arme in die Luft. Lande mit beiden Füßen nebeneinander. Versuche nun während des Sprungs, eine halbe Drehung zu machen. Du schaust am Ende in die Richtung, aus der du abgesprungen bist. Achte auf eine gute Körperspannung. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 10

6 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 3 Hocksprung 1 Bank Stelle dich an den Rand der Bank und gehe in die Hocke. Springe mit gestreckten Armen hoch. Winkle die Beine kurz an und nimm die Arme mit nach unten. Strecke die Arme und Beine schnell wieder aus. Achte auf eine gute Körperspannung. 11

7 Station 4 66 Standwaage Beuge dich mit gestreckten Armen nach vorne. Gleichzeitig hebst du ein Bein ausgestreckt nach hinten. Dein Fuß bildet mit deinem Kopf eine Linie. Nach mehrmaligem Üben kannst du den Hocksprung mit der Standwaage kombinieren: Mache den Hocksprung, laufe zwei Schritte und gehe langsam in die Standwaage. Sage deinem Partner, in welcher Position sich sein Fuß gerade befindet. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 12

8 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 5 Rolle vorwärts 1 Bank Knie dich an das Ende der Bank und lege deine Hände vor dich auf die Matte. Mache eine Rolle von der Bank. Achte darauf, dass dein Kinn die Brust berührt. 13

9 Station 6 Rolle vorwärts Spezial 2 Weichbodenmatten 2 Bänke 1 Sprossenwand Mache eine Rolle die schräge Mattenbahn hinunter. Achte darauf, dass dein Kinn die Brust berührt. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 14

10 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 7 Rückenschaukel (Vorübung Rolle rückwärts) Umfasse deine Beine mit den Armen. Schaukle nach hinten bis zu den Schultern und wieder nach vorne. 15

11 Station 8 Rolle rückwärts 4 Turnmatten Mache eine Rolle rückwärts. Beginne mit der Rückenschaukel und schaukle vor und zurück. Lege deine Hände nach hinten an und drücke dich mit ihnen schwungvoll in die Rolle rückwärts. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 16

12 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 9 Hockwende mit gegrätschten Beinen (Vorübung Rad) 1 Bank Stelle dich neben die Bank und fasse links und rechts an die Kanten. Springe auf die andere Seite und schwinge dabei die gegrätschten Beine gestreckt hoch in die Luft. Springe auf der anderen Seite mit dem anderen Bein ab. Versuche, die Beine möglichst weit nach oben und gestreckt in die Luft zu schwingen. 17

13 Station 10 Rad mit Markierungen 2 Turnmatten 4 Markierungen Klebeband Stelle dich seitlich neben die Markierungen. Setze deinen linken Fuß auf die erste Markierung, danach deine linke Hand auf die zweite. Stoße dich vom Boden ab und setze die rechte Hand auf die Markierung. Lande auf dem rechten Fuß. Achte auf eine gute Körperspannung und gestreckte Beine. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 18

14 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 10 Rad mit Markierungen (Kopiervorlage) 19

15 Station 11 Rad auf einer Linie 2 Turnmatten Klebeband Mache ein Rad und bleibe dabei mit deinen Händen und Füßen auf der markierten Linie. Achte auf eine gute Körperspannung und gestreckte Beine. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 20

16 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station 12 Hochlaufen an der Wand (Vorübung Handstand) Knie mit den Füßen zur Hallenwand. Stelle deine Arme vor dich auf den Boden und laufe langsam mit deinen Füßen die Wand hoch. Mache das, bis du schräg stehst. Zähle langsam bis 10. Versuche beim nächsten Mal, bis 20 zu zählen. Achte auf eine gute Körperspannung und gestreckte Beine. 21

17 Station Handstand vom Kasten mit Abrollen Lege dich auf den Kasten und stütze deine Arme auf die Matte. Strecke deine Beine nach oben, dein Partner hilft dir dabei. Rolle dich auf die Matte ab und versuche dabei, kurz im Handstand zu bleiben. 1 großen Kasten mit 3 Teilen Achte auf einen geraden Rücken und eine gute Körperspannung. Achte beim Abrollen darauf, dein Kinn an die Brust zu ziehen. Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 22

18 Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen Station Handstand gegen die Wand Klebeband (Hilfslinie 30 cm parallel vor der Wand auf der Matte aufkleben) Lege die Hände auf die Linie. Beuge dich vor und schwinge deine Beine hoch. Lehne sie an die Wand. Löse sie langsam von der Wand und versuche, frei im Handstand zu stehen. Deine beiden Partner helfen dir und stützen deine Beine links und rechts neben dir. Sie lassen abwechselnd deine Beine kurz los und halten sie wieder fest. Sie sagen dir auch, ob dein Rücken und deine Beine gerade gestreckt sind. 23

19 Laufzettel für PFLICHTSTATIONEN Stationsnummer Erledigt am Kontrolliert am Nummer Nummer Nummer Nummer Nummer Nummer WAHLSTATIONEN Stationsnummer Erledigt am Kontrolliert am Nummer Nummer Nummer Nummer Markus Sommer: Sport an Stationen Spezial: Turnen 78

20 Impressum 2013 Auer Verlag AAP Lehrerfachverlage GmbH Alle Rechte vorbehalten. Das Werk als Ganzes sowie in seinen Teilen unterliegt dem deutschen Urheberrecht. Der Erwerber des Werkes ist berechtigt, das Werk als Ganzes oder in seinen Teilen für den eigenen Gebrauch und den Einsatz im Unterricht zu nutzen. Die Nutzung ist nur für den genannten Zweck gestattet, nicht jedoch für einen weiteren kommerziellen Gebrauch, für die Weiterleitung an Dritte oder für die Veröffentlichung im Internet oder in Intranets. Eine über den genannten Zweck hinausgehende Nutzung bedarf in jedem Fall der vorherigen schriftlichen Zustimmung des Verlages. Die AAP Lehrerfachverlage GmbH kann für die Inhalte externer Sites, die sie mittels eines Links oder sonstiger Hinweise erreichen, keine Verantwortung übernehmen. Ferner haftet die AAP Lehrerfachverlage GmbH nicht für direkte oder indirekte Schäden (inkl. entgangener Gewinne), die auf Informationen zurückgeführt werden können, die auf diesen externen Websites stehen. Autor: Markus Sommer Illustrationen: Corina Beurenmeister

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