Träger / Ansprechpartner / / Geschäftsstelle

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1 Träger / Ansprechpartner / / Geschäftsstelle / Träger: VHS-Zweckverband für die Städte Lengerich und Tecklenburg sowie die Gemeinden Ladbergen, Lienen, Lotte und Westerkappeln. Ansprechpartnerinnen: Leiterin: Angelika Weide aweide@vhs-lengerich.de Pädagogische Mitarbeiterinnen: Dr. Katharina Bick kbick@vhs-lengerich.de Ludmila Schallenberg lschallenberg@vhs-lengerich.de Verwaltung: Controlling/Finanz- und Rechnungswesen/Statistik Angelika Kastner akastner@vhs-lengerich.de Anmeldung/Kursbetreuung/Entgeltabrechnung/ Sekretariat Ellen Kremer ekremer@vhs-lengerich.de Anmeldung/Kursbetreuung/Layout/Sekretariat Marion Früchte mfruechte@vhs-lengerich.de Verbandsvorsteher Friedrich Prigge Bürgermeister der Stadt Lengerich Stellvertreterin Annette Große-Heitmeyer Bürgermeisterin der Gemeinde Westerkappeln Vorsitzender der Verbandsversammlung Alexander Kühne Stellvertreterin Carolin Müller-Muthreich Geschäftsstelle: Bahnhofstr. 106, Lengerich Tel.: Fax: info@vhs-lengerich.de Internet: Geschäftszeiten: Mo.: und Uhr Di.: und Uhr Mi.: Uhr Do.: und Uhr Fr.: Uhr Bankverbindung: Stadtsparkasse Lengerich BLZ: Konto-Nr.: Swift / BIC:... WELADED1LEN IBAN:... DE

2 Vorwort Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, Sie halten das neue, druckfrische Programm der Volkshochschule Lengerich/Westf. in den Händen! Das Team der VHS-Mitarbeiterinnen und die große Zahl der Kursleitenden hat für das Frühjahr 2015 für Sie ein attraktives Weiterbildungsangebot in Ihrer Wohnortnähe organisiert. Wir haben vermehrt die Vernetzung mit den Kooperationspartnern in den einzelnen Kommunen vorangetrieben, so dass in vielen Familienzentren ein abwechslungsreiches Programm auf sie wartet. Die große Zahl der Kursleitenden und das Team der VHS-Mitarbeiterinnen hat wieder viele neue, kreative, bewährte und nachhaltige Angebote für Sie ausgewählt. Besonders hervorzuheben ist dabei der Bereich Junge VHS, in dem Jugendliche, junge Erwachsene und Familien Angebote finden, die speziell für sie entwickelt wurden. Ziel ist es, Anregungen für eine sinnvolle Freizeitgestaltung zu geben, Kompetenzen für das weitere berufliche und private Leben aufzubauen und in manchmal schwierigen Lebenssituationen, Alternativen aufzuzeigen. Zum Beispiel gibt es Seminare zur Abiturvorbereitung, zur Medienkompetenz oder zur Erziehung von Kindern. Für Kultur- und Kunstinteressierte werden das Lackmuseum, eine europaweit einmalige Galerie, und das neu eröffnete LWL-Landeskundemuseum in Münster angesteuert. Gut vorbereitete Führungen bieten einen Überblick über diverse Kunstschätze und Kleinode, die Westfalen zu bieten hat. Im Bereich Exkursion regional geht es um das Schwerpunktthema Medien. Der Verlag Aschendorff und der WDR Lokalzeit öffnen uns die Tore und laden zu ausführlichen Rundgängen mit anschließender Diskussionsrunde bei Kaffee und Kuchen ein. Die Sparte Literatur wartet mit einer Vernissage zu diversen Neuveröffentlichungen des westfälischen Autors Rainer Schepper auf. Gelesen und signiert werden neu aufgelegte Kriegsberichte aus zwei Weltkriegen. Mit Musik und Lyrik läuten wir im März den Frühling ein. Was dort erwacht, blüht und heilt wird uns eine Wildkräuter- und Heilkräuterführung durch das Teutoburger Land erklären. Ernährungs- und Gesundheitskurse mit den neuesten Trends runden das Programm ab. Mit einer weiteren Fachkraft für die berufliche Weiterbildung unterstützt die VHS die Möglichkeit der Förderung durch die Bildungsprämie oder den Bildungsscheck des Landes NRW. Fragen Sie einfach in der VHS nach, ob Ihre Weiterbildung auch in anderen Einrichtungen gefördert werden kann. Mit einem traurigen Ereignis blicken wir auf den September 2014 zurück. Nach langer schwerer Krankheit ist unsere VHS Leitung Ute Gerloff verstorben. Als Leiterin der VHS setzte sich Ute Gerloff in ihrem ganzen Arbeitsleben stets mit großem Pflichtbewusstsein, Sachverstand und Engagement für alle Belange ein. Sie wurde sowohl im Kollegenkreis als auch von den VHS Dozenten sehr geschätzt. Wir hoffen, wir haben mit unserem aktuellen Angebot, das mit Vorträgen, Ausstellungen, Studienfahrten, Kursen, Projekten und Zertifikatsprüfungen nahezu alle Lebensbereiche umfasst und wie immer qualitativ gut, preiswert und ortsnah aufgestellt ist, ihre Neugier geweckt! Lassen Sie sich von dem vielfältigen Angebot überraschen! 2

3 Inhaltsverzeichnis Träger / Ansprechpartner / Geschäftsstelle EDV und berufliche Qualifizierungen 10 Buchführung Tastschreiben Tablet-PC Smartphone Einstieg in die PC-Welt Windows 7 und Office Windows 8 / HTLML / ACCESS Word EXCEL und Outlook Powerpoint und Internetnutzung...18 Internetnutzung und Bildbearbeitung Fotobuch/Digitale Fotografie Angebote für Berufszielgruppen/Teamberatung. 22 Gesellschaft Umwelt Pädagogik 24 Rechtsvorträge Literarischer Frühling Exkursionen regional Landeskunde...32 Umwelt...33 Pädagogik und Erziehung Kommunikation Messebesuch Kultur und Kreativität 38 Ausstellungen Ausstellungsbesuch Malerei Fotografie Kreatives Schreiben und Lesezeichen-Galerie Silberschmuck Osterarrangements Glas und Filzen Stricken und Häkeln Tanz Mode und Schönheit Der festlich gedeckte Tisch Gesundheit, Fitness und Ernährung 52 Lengericher Abendvisite Yoga T ai Chi und Qi Gong Prävention und Entspannung Aqua-Fitness Wassergymnastik Reiten und Pferde...64 Golf Nordic-Walking...67 Fitness Ernährung und Gesundheit Essen und Trinken Junge VHS 84 Angebote für Kinder Angebote für Jugendliche Angebote für Familien Kooperationen mit Familienzentren...90 Sprachen 100 Sprachen lernen an der VHS Europäischer Referenzrahmen Deutsch als Zweitsprache Englisch Französisch Italienisch Niederländisch Polnisch Schwedisch Spanisch Chinesisch Teilnahmebedingungen Widerrufsbelehrung Veranstaltungsorte Stichwortverzeichnis

4 Einzelveranstaltungen J a n u a r Donnerstag, Uhr Sprachenberatung im VHS-Haus Bahnhofstr. 106, Lengerich Montag, Uhr Sprachenberatung im VHS-Haus Kreuzstr. 14, Westerkappeln Donnerstag, Uhr 2141 Wettbewerbsrecht/Strafrecht Richtiges Verhalten bei unberechtigten Abmahnungen und Strafanzeigen - Vortrag Samstag, Uhr 3010 Führung durch das wiedereröffnete, neugestaltete LWL Museum für Kunst und Kultur F e b r u a r Dienstag, Uhr 4011 Gesundheitsvortrag/Abendvisite : Die operative Versorgung der diabetischen Polyneuropathie Dienstag, Uhr 2121 Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung - Rechtsvortrag Donnerstag, Uhr 2421 Menschen der Eiszeit - Coole Typen! - Archäologieabend Samstag, Uhr 3010a Museum für Lackkunst Münster - Führung Mittwoch, Uhr 2212 Kriegserinnerungen aus zwei Weltkriegen - Auftaktlesung Uhr 2544 Themenabend zur Anthroposophie von Rudolf Steiner M ä r z Dienstag, Uhr 4021 Gesundheitsvortrag/Abendvisite : Aufmerksamkeitsdefizit- Syndrom (ADS) Dienstag, Uhr 2111 Erbrecht - Gestaltungsmöglichkeiten im Pflegefall - Rechtsvortrag Mittwoch, Uhr 2411 Zwei antike Weltwunder und mehr zwischen Bodrum und Istanbul - Lichtbildervortrag Dienstag, Uhr 2571 BFD, FÖJ oder FSJ? Freiwilligen Dienste für u- und ü-27jährige - Info-Abend Uhr 2131 Vortrag: Rente mit 63 - die Neuregelung ab 1. Juli 2014 Donnerstag, Uhr 2223 Musiklesung : Frühling im Münsterland und anderswo Dienstag, Uhr 2310 Besichtigung des Medienhauses Aschendorff - das Druckhaus einer Zeitung A p r i l Dienstag, Uhr 4031 Gesundheitsvortrag/Abendvisite : Am gedeckten Tisch verhungern - Mangelernährung Mittwoch, Uhr 2320 Besichtigung des WDR Studios Münster Mittwoch, Uhr 5201 Jugendrecht - Vortrag Mein Kind droht straffällig zu werden Freitag, Uhr 2332 Von Hexen, Geistern und Spökenkiekern - Rundgang 4

5 Träger Kooperationspartner / Ansprechpartner / Geschäftsstelle Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist Mitglied im Landesverband der Volkshochschulen von Nordrhein-Westfalen. Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist Mitglied des VHS-Qualitätsrings Gesundheit. Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist lizenziertes regionales Prüfungszentrum für die Prüfung Zertifikat Deutsch B1 TELC (The European Language Certificates). Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist eine vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge anerkannte Einrichtung für Kurse und Lehrgänge im Rahmen des Zuwanderungsgesetzes. Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist zertifiziert nach Gütesiegel Weiterbildung. Die Volkshochschule Lengerich/Westf. ist in Zusammenarbeit mit der Wirtschaftsförderungs- und Entwicklungsgesellschaft Steinfurt mbh (West) anerkannte Beratungsstelle für den Bildungsscheck. 5

6 Kooperationen mit den Familienzentren Lengerich: Familienzentrum Kindergarten Widum II Hölderlinstr. 30, Lengerich Evang. Kindergarten Widum I Eichendorffstr. 16, Lengerich Familienzentrum Evang. Kindergarten Hohne Brahmsstr. 1, Lengerich Kindertagesstätte Familienzentrum St. Margareta Margarethenstr. 15, Lengerich AWO Familienzentrum Lengerich: AWO Kindervilla Rahestr. 24, Lengerich AWO Kita Am Brandteich Am Brandteich 3, Lengerich AWO Kita Münsterstraße Münsterstr. 100, Lengerich Tecklenburg: Familienzentrum Brochterbeck (Kindergarten St. Peter u. Paul) Moorstr Tecklenburg-Brochterbeck Ladbergen: DRK Familienzentrum Die kleinen Strolche Jahnstr. 3, Ladbergen Lienen: Lotte - Büren - Wersen: Familienzentrum im Verbund: Familienzentrum Kinderland Büren Amselweg 7, Lotte-Büren Familienzentrum Lotte AWO-Kita Bachstr. 2, Lotte AWO- Familienzentrum Lotte-Halen Zum tiefen Reck 2a, Lotte-Halen Familienzentrum Evang. Kindergarten Noah Widum 5, Lotte Kindergarten Regenbogen Piesberger Weg 1, Lotte Familienzentrum Evang. Kindergarten Halenerstr. 2, Lotte-Wersen Kindertageseinrichtung Kinderland Alte-Lotte Cappelner Str. 50, Lotte Westerkappeln: Evang. Kindergarten Anne Frank Kirchstraße 5, Westerkappeln Evang. Kindergarten Westerkappeln Am Kapellenweg 87, Westerkappeln Kath. Kindergarten St. Barbara Hollenbergs Hügel 69, Westerkappeln Familienzentrum Lienen Merschweg 21, Lienen 6

7 Beratung zur beruflichen Entwicklung / Bildungsprämie/ -scheck Wer kann die Beratung in Anspruch nehmen? - Beschäftigte in beruflichen Veränderungsprozessen - Berufsrückkehrende - Personen mit im Ausland erworbenen Berufsqualifikationen Ziele der Beratung - Reflexion der bisherigen Berufsbiographie - Klärung von Motiven und Interessen für berufliche Veränderung Rahmenbedingungen der Beratung - Die Beratung wird von erfahrenen und speziell geschulten Beraterinnen und Beratern der VHS Lengerich angeboten. - Die Beratung kann max. 9 Stunden umfassen, aufgeteilt in max. 5 Termine - Die Beratung ist kostenlos. Gefördert werden 50 % der Weiterbildungskosten bis max. 500,- EUR für individuelle Weiterbildungsmaßnahmen. Weiterbildungsmaßnahmen, die über die Bildungsprämie gefördert werden sollen, dürfen max. 1000,- EUR kosten. Kunden müssen zum Zeitpunkt der Gutscheinausgabe das 25. Lebensjahr vollendet haben. Weitere Informationen finden sie hier: Zukunft braucht Bildung. Der Bildungsscheck richtet sich an Beschäftigte und Unternehmen und unterstützt Menschen, die sich beruflich weiter qualifizieren möchten mit Arbeitsplatz in NRW bzw. Wohnort. Gefördert werden Weiterbildungen, die der beruflichen Qualifizierung dienen und fachliche Kompetenzen und Schlüsselqualifikationen vermitteln. Ansprechpartnerinnen: Angelika Weide, Tel.: 05481/93880 und , aweide@vhs-lengerich.de Dr. Katharina Bick, Tel.: 05481/93880 und kbick@vhs-lengerich.de 7

8 Neues aus der Nachbarschaft: VHS Ibbenbüren Angebote der VHS Ibbenbüren im Frühjahr 2015 Basiswissen in Deutsch, Mathematik und Englisch Vorkurs Hauptschulabschluss bis , Mo., Di., Do., Fr., jeweils von 09:00-12:15 Uhr, gebührenfrei Kurs-Nr Brennpunkt Nahost: Wie eine Region die Welt in Atem hält Vortrag mit dem ehemaligen ARD-Korrespondenten Jörg Armbruster Mi., , 19:00 Uhr 8,00 EUR, Schüler: 4,00 EUR. Kurs-Nr Ausbildung zum/zur Brandschutzbeauftragten Bildungsurlaub Mo. - Fr., , 08:30-16:30 Uhr, 5 Termine, 40 UStd. 880,00 EUR Kurs-Nr Rechenschwäche - Wenn Kinder nicht richtig rechnen können Vortrag und Diskussion zum Thema Rechenschwäche Hans-Joachim Lukow, Osnabrücker Zentrum für mathematisches Lernen Mo., , 19:00-21:15 Uhr 8,00 EUR Kurs-Nr Vom Schreibtisch zu Hause studieren Die FernUniversität Hagen stellt sich vor In Kooperation mit dem Studienzentrum Rheine Mo., , 19:00-20:30 Uhr gebührenfrei Kurs-Nr Kinder brauchen Glücksmomente! Und ihre Eltern auch. Vortrag mit Anmeldung Peter Bergholz, Dipl.-Psychologe, Coach, Autor Mi., , 19:00-21:15 Uhr 8,00 EUR Kurs-Nr Nähere Informationen zu allen Kursen, (Kursorte, Anmeldeverfahren etc.) unter Tel , per unter vhs@ibbenbueren.de und im Internet unter Business English B1 Bildungsurlaub Mo. - Fr., , 08:30-14:45 Uhr, täglich, 35 UStd. 129,50 EUR (inkl. Lehrbuch) Kurs-Nr

9 Neues aus der Nachbarschaft: VHS Emsdetten/Greven/Saerbeck Angebote der Volkshochschule Emsdetten Greven Saerbeck im Frühjahr E Deutsch als Fremdsprache: Deutsch und Pflege In Kooperation mit dem Malteser Hilfsdienst bietet die Volkshochschule eine Kombination aus Sprachunterricht Deutsch und Qualifizierung zur Schwesternhelferin / zum Pflegediensthelfer an. Beginn: Di, Mo Fr 08:30 12:30 Uhr, 79 Kurstage Malteser Hilfsdienst, Raum 202, Emsdetten Dozent: Dozententeam Gesamtgebühr: 70,00 EUR 27201E Raum der Erinnerung Häufig sind es unbedeutende, profane Gegenstände, die wir zurücklegen, aufbewahren, nicht wegwerfen können, weil sie mit bestimmten uns wichtigen, freudigen oder weniger glücklichen persönlichen Erinnerungen verbunden sind. Solche Souvenirs sollen in diesem Kurs zu Collagen und Objektkästen arrangiert werden und sowohl individuell als auch in ihrer Gesamtheit einen Raum der Erinnerung bilden. Beginn: Fr, :30 Uhr, 3 Kurstage Käthe-Kollwitz-Realschule, Kunstraum, Emsdetten Dozent: Stuwe, Peer Christian Gesamtgebühr: 65,00 EUR G Businessknigge Beginn: Sa, :30 16:30 Uhr GBS, SR 2, Friedrich-Ebert-Str. 3, Greven Dozent: Reiling, Sven Gesamtgebühr: 41,00 EUR E Vermarktungsstrategien für Arbeitssuchende und Jobwechsler Beginn: Sa, :30 16:30 Uhr Bahnhof, Seminarraum, Hengeloplatz, Emsdetten Dozent: Reiling, Sven Gesamtgebühr: 41,00 EUR 2723XX ebook-reader Viel-LeserInnen, aufgepasst! Wer noch kein digitales Buch gelesen, keinen ebook-reader in der Hand gehalten hat, für den wird es höchste Zeit. Der Markt hat sich etabliert, das Angebot ist fast grenzenlos, und die Lesegeräte, die selbst in günstigen Preisklassen angeboten werden, machen den Einstieg leicht. Der Veranstaltungsabend richtet sich an Neulinge und unerfahrene NutzerInnen. Termine: Mi, :00 20:30 Uhr, Stadtbibliothek Greven Mi, :00 20:30 Uhr, Stadtbibliothek Emsdetten Di, :00 20:30 Uhr, Alte Dorfschule, Am Kirchplatz 2, Saerbeck Dozent: Lobbel, Timo Gebührenfreie Veranstaltung Nähere Informationen zu allen Kursen, (Kursorte, Anmeldeverfahren etc.) unter Tel / , per unter kontakt@vhs-e-g-s.de und im Internet unter 9

10 EDV und berufliche Qualifizierungen Es informiert und berät Sie: Angelika Weide, Telefon: , Buchführung Einführung in die doppelte Buchführung Themen des Kurses sind: Inventur und Inventar, Technik der doppelten Buchführung, einfache Geschäftsvorfälle bei Bestandsund Erfolgskonten (Wareneinkauf, Warenverkauf, Mehrwertsteuer, Aufwands- und Ertragskonten, Abschreibung, Privatkonto). Lehrbücher sind nicht notwendig. Arbeitsblätter werden durch den Dozenten ausgegeben. Eine Pauschale von 7,- EUR für Fotokopien zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (5x) 36,- EUR, ermäßigt 27,50 EUR Klaus Marrek Einführung in die Einnahme-Überschuss-Rechnung Dieser Kurs richtet sich auch an Photovoltaikanlagen-Besitzer, die ihren Strom in das Netz einspeisen und unbedingt eine EÜR (Einnahmeüberschussrechnung) als Anlage zur Einkommensteuererklärung einreichen müssen. Aufbauend auf diesen Kurs findet ab Donnerstag, der Kurs "Einführung in die doppelte Buchführung" statt. Lehrbücher sind nicht notwendig. Arbeitsblätter werden durch den Dozenten ausgegeben. Eine Pauschale von 7,- EUR für Fotokopien zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (5x) 36,- EUR, ermäßigt 27,50 EUR Klaus Marrek Tastschreiben Tastschreiben schneller schreiben mit System Eine Texteingabe mit dem 10-Finger-Tastschreibverfahren ist stressfreier, effektiver und ermöglicht es dem Anwender, sich völlig auf die inhaltlichen Aspekte konzentrieren zu können. Mittels unterstützende Farben, Vorstellungsbildern und Onlineübungen wird die Merkfähigkeit deutlich gesteigert und in relativ kurzer Zeit beherrscht man alle Griffwege schnell und sicher. Für Unterrichtsmaterial sind 14,- EUR an die Kursleiterin zu zahlen. Bitte bringen Sie Buntstifte mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (4x) 40,50 EUR, ermäßigt 31,- EUR Marion Brüning-Riesenbeck Tastschreiben - Wochenendkurs schnell und sicher in kurzer Zeit mit Einführung in die Textverarbeitung Schnell und sicher Texte zu erfassen, ist mit dem 10-Finger-Tastschreibverfahren keine zeitraubende Sache mehr. Alle Griffwege werden mit der multisensorischen Lernmethode schnell und sicher gelernt. Onlineübungen festigen die Schreibsicherheit und steigern die Schreibgeschwindigkeit. Die Textbeund verarbeitungsmöglichkeiten von Word runden den Lernerfolg ab. Für Unterrichtsmaterial sind 14,- EUR an die Kursleiterin zu zahlen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 4 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr Fr., , Uhr Sa., , Uhr 47,- EUR, ermäßigt 36,- EUR Marion Brüning-Riesenbeck 10

11 Tastschreiben Tastschreiben für Jugendliche in den Osterferien Mit dem 10-Finger-Tastschreibverfahren wird die Texteingabe erheblich beschleunigt. Von dieser Zeitersparnis profitiert man sowohl privat als auch in der Schule. Es werden alle Buchstaben, Ziffern und Zeichen und die Griffwege kennengelernt. Die Merkfähigkeit wird durch unterstützende Farben, Bilder und Geschichten deutlich verbessert und die Schreibsicherheit durch Onlineübungen gefestigt. Für Unterrichtsmaterial sind 14,- EUR an die Kursleiterin zu zahlen. Buntstifte sind mitzubringen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 4 Terminen: Mo., , Uhr Di., , Uhr Mi., , Uhr Do., , Uhr 40,50 EUR, bereits ermäßigtes Entgelt Marion Brüning-Riesenbeck 1236 Westerkappeln, VHS-Haus Der Kurs besteht aus 4 Terminen: Di., , Uhr Mi., , Uhr Do., , Uhr Fr., , Uhr 40,50 EUR, bereits ermäßigtes Entgelt Marion Brüning-Riesenbeck Umgang mit dem Tablet-PC ein Wochenende Tablet-PCs lassen sich mit einfacher Gestensteuerung bedienen, im Gegensatz zu den herkömmlichen Rechnern, die den Umgang mit Maus und Tastatur erfordern. Gerade in dieser Vereinfachung und der verbesserten Übersichtlichkeit liegt der Gewinn der Tablets. Der erleichterte Umgang mit dem Internet, die Handhabung von Mails und Kommunikation generell ist die Domäne dieses Rechnertyps und macht ihn damit auch besonders für ältere Anwender interessant. Sie haben einen Tablet-PC und möchten den sicheren Umgang damit erlernen? Dieser Kurs vermittelt Ihnen die generelle Handhabung der Bedienoberfläche, die Installation und Nutzung von sinnvollen Apps, die Verwendung des Internets, das Anlegen und Nutzen von Mail-Adressen. Tablet- PC Die Inhalte des Kurses beziehen sich auf Tablet-PCs mit Android oder Windows Betriebssystemen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Andreas Harder 1326 Westerkappeln, VHS-Haus Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Andreas Harder EDV - die Digitale Welt eine Vorab-Info Angebote in den Bereichen EDV- gestützte Buchführung, professionelle Bildbearbeitung, Präsentationstechniken und Einführungen in die aktuellsten Programme helfen, weiterhin up to date zu bleiben. Die Kurse, die keine EDV- Kenntnisse voraussetzen, werden mit dem Begriff Grundkurs bezeichnet. Auch für das Tastschreiben am PC müssen Sie noch nicht mit dem Computer gearbeitet haben. Bei den Internet-Kurzseminaren, bei allen Aufbaukursen sowie bei Veranstaltungen zu Spezialthemen gehen unsere Kursleiter davon aus, dass die Teilnehmenden bereits PC- Vorkenntnisse haben. Computerkurse, die sonst den Titel für Senioren hatten werden nun mit dem Zusatz in Muße versehen. Diese Kurse berücksichtigen das individuelle Lerntempo jedes einzelnen Teilnehmers, altersunabhängig, denn unter einem/er PC- Senior/in ist auch die Klientel zusammengefasst, die bisher sehr selten am PC gearbeitet, Schulungen und Weiterbildungen schon lange nicht mehr besucht hat bzw. spezielle Programme ängstlich entgegentritt, da sie überhaupt nicht bekannt sind. Hier gilt der Zusatz nur Mut, denn die Kursleiter sind pädagogisch sehr gut ausgebildet und in unseren Schulungsräumen steht für jeden einzelnen Teilnehmer ein moderner leistungsfähiger PC zur Verfügung. 11

12 Smartphone Smartphones effektiv und sicher nutzen Smartphones sind meist vollwertige Computer, deren Funktionalität weit über bloßes Telefonieren oder Verwalten von Terminen hinaus geht. Allerdings fühlen sich viele inzwischen mit dem Angebot unzähliger Apps und der immer wichtiger werdenden Frage nach der Bedienungssicherheit allein gelassen. Lernen Sie in diesem Kurs die Vielseitigkeit Ihres Gerätes voll auszuschöpfen. Nach einer grundlegenden Einführung in die Funktionen und Bedienung Ihres Smartphones erhalten Sie einen Überblick über interessante und wirklich nützliche Apps, korrekte Geräteeinstellungen, die richtige Verwendung von WLANs, den Schutz der Privatsphäre und vor Viren, das Einrichten und Handhaben von Mail-Accounts sowie über sicheres, mobiles Onlinebanking. Die Inhalte des Kurses beziehen sich auf Smartphones mit Android-Betriebssystem (z.b. Samsung, HTC, LG, Sony etc.) Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Andreas Harder 1331A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Andreas Harder 1346 Westerkappeln, VHS-Haus Sa., , Uhr (1x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Andreas Harder Einstieg in die PC-Welt Grundlagen für PC-Einsteiger (Kompakt) Das PC-Kompakttraining wendet sich an alle, die in kurzer Zeit Kenntnisse der EDV erwerben wollen. Im Intensivkurs lernen Sie den PC als Werkzeug am Arbeitsplatz kennen und üben den Umgang mit dem Betriebssystem Windows. Folgende Schwerpunkte sind vorgesehen: - Arbeitsweise des Betriebssystems Windows - Arbeiten mit Windows (Fenstertechnik, Datenträger, Speichern von Daten, Erstellen von Verzeichnisstrukturen, Kopieren und Löschen von Daten) - Ordner- und Dateiverwaltung mit dem Explorer Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mo., Do., jeweils von Uhr (4x) 56,50 EUR, ohne Ermäßigung Günter Kastner Grundlagen für PC-Einsteiger - Fortgeschrittene Techniken Sie wiederholen, vertiefen und ergänzen Ihr Wissen. Außerdem werden folgende Themen wahlweise behandelt: - Verloren gegangene Dateien suchen und finden - Windows Explorer - Umgang mit größeren Ordnerstrukturen und Datenmengen. Im Kurs können weitere Themenvorschläge gemacht werden. Soweit möglich, wird auf Ihre Wünsche eingegangen. Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, der mit Windows 7 und MS Office 2010 ausgestattet ist, kann diesen gerne mitbringen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mo., Do., jeweils von Uhr (4x) 56,50 EUR, ohne Ermäßigung Günter Kastner 12

13 Einstieg in die PC-Welt Einstieg in die PC-Welt in Muße Grundlagen Sie haben noch keine Erfahrung im Umgang mit dem PC und wollen die ersten Schritte in die Informatik wagen? Sie möchten den Computer für sich entdecken und einsetzen, an Diskussionen teilhaben und sich im Umgang mit der neuen Technologie sicher fühlen? Lernziele: Am Ende des Kurses kennen Sie die wichtigsten Bestandteile und Funktionen des Computers und können mit Tastatur und Maus umgehen. Sie können Texte schreiben, diese dauerhaft speichern, gemäß Ihren Wünschen ausdrucken und werfen einen ersten Blick ins Internet. Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, kann diesen gerne mitbringen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (8x) 84,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer Einstieg in die PC-Welt in Muße Aufbaustufe Sie möchten Ihr Wissen wiederholen, vertiefen oder ergänzen. Sie können zwischen folgenden Themen wählen oder auch eigene Themen vorschlagen: - Wie kann ich mein Dokument schöner oder professioneller gestalten? - Wie kann ich in einem Dokument Textteile verschieben oder in ein ganz anderes Dokument einfügen? - Wie muss ich Dokumente speichern, damit ich sie problemlos wiederfinde? - Wie nutze ich DVDs oder USB-Sticks? - Wie finde ich verlorene Texte und Bilder wieder? Soweit möglich, wird auf Ihre Wünsche eingegangen. Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, kann diesen gerne mitbringen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (5x) 53,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer Einstieg in die PC-Welt in Muße Grundlagen Sie haben noch keine Erfahrung im Umgang mit dem PC und wollen die ersten Schritte in die Informatik wagen? Sie möchten den Computer für sich entdecken und einsetzen, an Diskussionen teilhaben und sich im Umgang mit der neuen Technologie sicher fühlen? Dann sind Sie hier genau richtig. Lernziele: Am Ende des Kurses können Sie mit Tastatur und Maus umgehen. Sie lernen das Betriebssystem Windows 7 kennen, bedienen und nach Ihren Wünschen einrichten (Fenstertechniken). Zielgerichtetes Speichern von Dateien und das Anlegen von Ordnerstrukturen bleiben kein Geheimnis. Der Umgang mit Wechselmedien (CD, USB-Stick, Digitalkamera usw.) wird erklärt und ausgiebig geübt. Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, der mit Windows 7 und MS Office 2010 ausgestattet ist, kann diesen gerne mitbringen Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (8x) 84,- EUR, ohne Ermäßigung Günter Kastner EDV für Frauen mit Migrationshintergrund Einführung und Orientierung am PC Gerade Frauen aus anderen Kulturkreisen haben es oft nicht leicht, die Scheu vor dem PC zu überwinden, besuchen aber auch nicht gern einen EDV-Kurs zusammen mit Menschen, die nicht vielleicht noch zusätzlich eine sprachliche Barriere bewältigen müssen. In diesem EDV-Kurs, speziell für Frauen mit Migrationshintergrund, können Grundwissen im Umgang mit dem PC erlernt werden und Frauen sich in ihrem eigenen Tempo mit den gängigen Computerprogrammen und Internetanwendungen vertraut machen. Ziel des Kurses ist es, Sicherheit im Umgang mit dem PC zu erlangen. Für Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse. Für jede Teilnehmerin steht ein Computer zur Verfügung Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi. und fr., ab , Uhr (8x) 84,- EUR, ohne Ermäßigung Richard Hunsche 13

14 Einstieg in die PC-Welt Wir klicken uns in die Computerwelt Grundlegende Einführung in die EDV für Frauen Sie haben entweder nur sehr wenig am Computer gearbeitet oder aber es ist schon länger her? Sie sind noch unsicher oder haben Fragen, deren Antworten sich nicht so einfach von selbst erschließen? Ihr Partner oder die Kinder sollen nicht immer über Mama lächeln, weil sie mit dem Familien-Computer immer noch nicht richtig umgehen kann? In unserem Kurs kann Frau sich in aller Ruhe mit den Programmen, Dateien und der Bildschirmoberfläche (wieder) vertraut machen, ausprobieren, üben und Fragen stellen. Ziel des Kurses ist es, Sicherheit im Umgang mit dem PC zu erlangen. Es sind keine PC-Vorkenntnisse erforderlich Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (5x) 53,- EUR, ohne Ermäßigung Richard Hunsche Windows 7 und Office 2010 Windows 7 und Office 2010 Praktische EDV-Kenntnisse sind eine Grundqualifikation in vielen Berufen. Als Berufsanfänger und Wiedereinsteiger erlernen Sie in diesem Kurs die Grundfunktionen von Word und Excel sowie die geordnete Dateiablage in Windows und den schnellen Zugriff auf Programme und Dateien. Themeninhalte: Windows 7: Bedienung der Benutzeroberfläche von Windows (Start, Taskleiste, Fenstertechniken), Verwaltung von Ordnern und Dateien (Dateimanagement: Ordner erstellen; Dateien kopieren, verschieben, umbenennen, löschen), Verknüpfungen einrichten, Sprunglisten verwenden. Word 2010: Zeichen- und Absatzformatierung, Aufzählungen und Nummerierungen, Gliederungsfunktion, Seitengestaltung, Kopf- und Fußzeilen, Rechtschreibprüfung und Silbentrennung, Dokumentvorlagen zur Briefgestaltung einsetzen, Einstieg in die Serienbriefgestaltung. Excel 2010: Aufbau und Gestaltung von Tabellen, Arbeiten mit Formeln und Funktionen, absolute und relative Bezüge, Ausdruckgestaltung, Diagramme erstellen. Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Maus und Tastatur. - am Vormittag 1511 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di. und do., ab jeweils von Uhr (8x) 84,- EUR, ohne Ermäßigung Richard Hunsche Machen Sie, dass Sie weiterkommen! Der Bildungsscheck - berufliche Weiterbildung mit finanzieller Unterstützung des Landes NRW und der Europäischen Union. Beratungsangebote finden Sie in Ihrer Nähe unter Eine Investition in Ihre Zukunft! - am Abend 1521 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi. und mo., ab jeweils von Uhr (8x) 84,- EUR, ohne Ermäßigung Richard Hunsche 14

15 Windows 8 und HTML Leichter Umstieg auf Windows 8 was ist anders? Ein Laptop-Kurs am eigenen Gerät Der erste Computer hatte das Betriebssystem Windows 7, damit kommt man jetzt zurecht. Aber der neue Computer hat Windows 8 - und nun? In diesem Kurs lernen Sie die Neuerungen von Windows 8 kennen und Sie werden auf die Übereinstimmungen von beiden Systemen hingewiesen. Am Ende des Kurses können Sie das, was vorher mit Windows 7 klappte, auch mit Windows 8 erreichen und vielleicht auch noch das Eine oder Andere zusätzlich bewerkstelligen. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Mo., , Uhr Di., , Uhr 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Die eigene Homepage HTML - der schnelle Einstieg Einführung in die Erstellung von Internetseiten - Wochenendseminar HTML (Hypertext Markup Language) ist die Sprache des Internet und ermöglicht die Übertragung und Darstellung von Internetseiten im world wide web. Mit HTML erstellen Sie schnell und einfach Webseiten, angefangen von der eigenen, privaten Homepage bis hin zur komplexen Webseite für Vereine, dem Einzelhandel oder dem Handwerk. Sie lernen von Grund auf, Gestaltungselemente, wie Grafiken und Tabellen in Ihre Webseiten einzubinden. Zahlreiche praxisnahe Übungen machen Sie fit für erste Programmierungen mit HTML und der Entwicklung Ihrer ersten Webseite Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Andreas Schonhoven ACCESS Datenbankverwaltung mit Microsoft ACCESS Wochenendseminar Access ist die anspruchsvollste Anwendung aus dem MS Office Paket und bietet umfangreiche Tools zur Erstellung nutzerspezifischer Datenbanken. Somit können Datenverwaltungen für alle erdenklichen Aufgaben leicht und intuitiv erstellt werden. Dies reicht von der einfachen Adressverwaltung (z.b. mit Bildern der Personen) über Vereinsverwaltungen (Adressen, Fähigkeiten, Abrechnungen) bis zu komplexen Datenverwaltungen mit vielfältigen Beziehungen und individuellen Berechnungen (z.b. Bibliotheksverwaltung mit Verleih und Abrechnung). Voraussetzung: Fundierte Kenntnisse am PC und im Umgang mit Windows, Erfahrungen im Umgang mit Excel-Tabellen empfehlenswert aber nicht Voraussetzung. Inhalt: Grundlagen der Datenbankarbeit, Datenbankentwurf, Erstellen einer Datenbank, Verknüpfungen, Daten erfassen, speichern, sortieren, abfragen, einfache Berechnungen, Gestaltung von Formularen und Berichten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr So., , Uhr 56,50 EUR, ohne Ermäßigung Andreas Schonhoven Sie suchen eine Fortbildung für Ihre Beschäftigten? Die VHS Lengerich/Westf. konzipiert auch individuelle Einzelschulungen und Spezialkurse für Unternehmens-EDV. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf: Tel /

16 Word Effiziente Textverarbeitung mit Word 2010 Beim täglichen Schriftverkehr wiederholen sich häufig Gestaltungsformen oder Inhalte. Durch den Einsatz von Schnellbausteinen, Dokument- und Formatvorlagen und der Serienbrief-Funktion lassen sich viele Arbeitsabläufe vereinfachen. In diesem Kurs erlernen Sie den effektiveren Einsatz dieser Funktionen mit dem Programm Word Kursinhalt: - Repetition des Word-Grundwissens (Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung, Tabulator, Tabellen, Grafiken) - Formatierung umfangreicher Dokumente: Einsatz von Formatvorlagen - Texte gestalten (Abschnitte, unterschiedliche Kopf- und Fußzeilen) - Professionelle Dokumentvorlagen erstellen und verwalten - Schnellbausteine (Textbausteine) verwenden - Serienbriefe erstellen (verschiedene Datenquellen, Datensätze sortieren und filtern, etc.) - Verzeichnisse verwenden (Index und Inhaltsverzeichnisse erstellen). PC- und Word-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo. und mi., ab jeweils von Uhr (6x) 63,50 EUR, ohne Ermäßigung Richard Hunsche Word in Muße Sie möchten, dass Ihre Texte schöner und professioneller aussehen? Dann erstellen Sie Briefe, farbige Einladungen und bebilderte Grußkarten mit Word. Kein Textprogramm bietet Ihnen mehr Möglichkeiten. Folgende Fragen sollen anhand einfacher Übungen beantwortet werden: - Wie sieht das Programm aus? - Worauf muss ich achten? - Wie kann ich Text eingeben, korrigieren, speichern und drucken? - Was muss ich tun, damit meine Texte keine Rechtschreibfehler und keine falsche Silbentrennung enthalten? - Wie kann ich mit Hervorhebungen und Farben arbeiten? - Wie kann ich Textabsätze nummerieren? - Wie kann ich Bilder in meinen Text einfügen? - Wie sieht ein korrekter Brief aus? - Wie füge ich eine Tabelle ein? Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, kann diesen gerne mitbringen. Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (5x) 53,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer 16

17 EXCEL Tabellenkalkulation mit EXCEL 2010 Grundlagen Kompakt Sie haben bereits erste Erfahrungen mit dem PC und wollen sich nun systematisch in die Tabellenkalkulation einarbeiten. Lernziele: Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage, EXCEL 2010 in seinen Grundfunktionen einzusetzen und einfache Berechnungen durchzuführen. Inhalte: EXCEL-Benutzeroberfläche, Arbeiten mit Tabellen (Einfügen von Zellen, Zeilen, Spalten; Löschen, Verschieben und Kopieren von Zellinhalten; Formatieren von Zellen und Zellinhalten), Tabellen zum Drucken vorbereiten, einfache Berechnungen mit selbst entwickelten Formeln und den Funktionen Summe, Min, Max und Mittelwert, Rechnen mit absoluten und relativen Zellbezügen. In den Kursen, die in Westerkappeln stattfinden, wird ausschließlich mit EXCEL 2010 gearbeitet. Voraussetzung: Kurs "Einstieg in die PC-Welt" oder gleichwertige Kenntnisse Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mo., Do., jeweils von Uhr (4x) 56,50 EUR, ohne Ermäßigung Günter Kastner Outlook Outlook 2010 Wochenendseminar Outlook ist im professionellen Bereich das - Programm Nummer 1, auch aufgrund der vielseitigen zusätzlichen Funktionen wie Terminkalender, Aufgaben und Notizen. Inhalte: - Arbeitsoberfläche gestalten - Nachrichtenkonto ( - Account) anlegen und kontrollieren - Adressbuch erstellen und zielgerichtet einsetzen - Personengruppen in Verteilern zusammenfassen - dekorative Nachrichten ( s) schreiben - Anlagen senden, empfangen, weiterleiten - Regeln erstellen - passende Signaturen nutzen - Nachrichten mit Hilfe von Ordnern und Archivdateien verwalten - mit Terminen und Terminserien arbeiten - Aufgabenlisten erstellen. Teilnahmevoraussetzung: EDV-Grundkenntnisse Westerkappeln, VHS-Haus Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Veränderungen im Betrieb führen häufig zu Verunsicherungen bei den Beschäftigten. Die externe Moderation solcher Prozesse ist entlastend für Vorgesetzte und Beschäftigte. Gerne vermitteln wir Ihnen qualifizierte Moderatoren. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf: Tel /

18 Powerpoint Powerpoint für Jugendliche ab 14 Jahre Für Kids und Jugendliche ist die Nutzung eines Computers selbstverständlicher Teil des Alltags: beim Spielen im Freundeskreis am Internetsurfplatz, in der Schule, am elterlichen PC.... Doch wie sieht es mit modernen Computern aus, was ist eine "Task-Leiste", was ein "Desktop", was sind "ICONS".... Gerade das Programm "Powerpoint", das für Präsentationen von Hausaufgaben, Schülerreferaten, Projekten oft gefragt ist, wird hier einfach und unkompliziert vermittelt Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Mo., , Uhr Mi., , Uhr 11,50 EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Präsentationen vorbereiten mit Powerpoint 2010 Sie möchten ansprechende Präsentationen erstellen und Powerpoint 2010 effizient einsetzen. Lernziele: Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage, Folien zu erstellen, passende Hintergründe hinzuzufügen, das Foliendesign einzusetzen. Bilder in Ihre Präsentation einzufügen und eine Bildschirmpräsentation herzustellen. Inhalte: Grundfunktionen von Powerpoint, Folien erstellen und hinzufügen. Arbeiten mit Designvorlagen, Objekte wie WordArt, ClipArt und Bilder einfügen, Arbeiten mit Textfeldern, Organigramme erstellen, Texte und Tabellen erfassen und formatieren, Diagramme erstellen und anpassen, eine Präsentation erstellen, animieren und vorführen. Voraussetzung: Kurs "Einstieg in die PC-Welt" oder gleichwertige Kenntnisse Westerkappeln, VHS-Haus Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Internetnutzung ebay - kaufen und verkaufen im Internet Bücher, Musik, Fotokameras, Schmuck - fast alles ist bei ebay zu haben. In Deutschland werden bei ebay, dem größten Online-Marktplatz, täglich mehr als 2 Millionen Artikel als Auktion oder zum Festpreis angeboten. Immer mehr Menschen nutzen das Internet, um Artikel zu kaufen oder zu verkaufen. Im Kurs werden die Grundsätze für das Handeln bei ebay vermittelt. Inhalte sind: Zahlen/Fakten zum Thema Online-Handel, Sicherheit und Verbraucherschutz beim Handel im Internet, Anmelden bei ebay, nach Angeboten stöbern/suchen, erfolgreich bieten und kaufen, zum ersten Mal verkaufen, alles im Blick mit "Mein ebay", den Handel sicher und reibungslos abwickeln, Zahlungs- und Versandarten. Voraussetzung: PC- und Internet-Grundkenntnisse, eigene -Adresse Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (2x) 36,- EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Internet in Muße Sie sind neugierig auf das Internet und möchten erste Erfahrungen im "world wide web" machen. Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, die Grundfunktionen des Internet effizient einzusetzen. Inhalte: - Mit welchem Programm ins Internet? - Informationen suchen und finden (z.b. Reisen vorbereiten) - Musik im Internet kostenlos hören - Bilder und Filme im Internet anschauen - verpasste Fernsehsendungen im Internet finden und ansehen - preiswert einkaufen im Internet - die weltgrößte Versteigerungsplattform "ebay" kennenlernen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (6x) 63,50 EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer 18

19 Internetnutzung und Internet und in Muße Sie sind neugierig auf das Medium Internet und möchten erste Erfahrungen im "world wide web" machen. Lernziele: Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, die Grundfunktionen des Internet effizient einzusetzen und verschiedene Internet-Dienste zu nutzen. Inhalte: - Mit welchem Programm ins Internet? - "Surfen" - Informationen suchen (z.b. Reisen vorbereiten) - Musik kostenlos hören - Bilder und Filme anschauen - preiswert einkaufen im Internet - bei ebay stöbern - download (etwas aus dem Internet herunterladen) - Internetsicherheit. Sie lernen die Grundlagen der elektronischen Post (E- Mail) kennen. Themen sind: - -Konto einrichten - s versenden, empfangen, beantworten und weiterleiten - s mit Anlagen versenden (Einladungstexte, Fotos, Musik, kleine Filme) - -Kontakte in Form eines Adressbuches anlegen, so dass -Adressen nicht mehr geschrieben werden müssen - Schutz vor Viren-Mails. Voraussetzung: Kurs "Einstieg in die PC-Welt" oder gleichwertige Kenntnisse. in Muße Sie lernen die Grundlagen der elektronischen Post kennen. Themen sind: - s versenden, empfangen, beantworten und weiterleiten - s mit Anlagen versenden (Einladungstexte, Fotos, Musik, kleine Filme) - -Kontakte in Form eines Adressbuches anlegen, so dass -Adressen nicht mehr geschrieben werden müssen - Geeignete kostenlose -Programme - -Konto einrichten - -Konto mit wichtigen Voreinstellungen versehen (z.b. bestimmte Absender blockieren, Werbung blockieren) - Schutz vor Viren-Mails. Wer im Kurs am eigenen Laptop arbeiten möchte, der mit Windows 7 und MS Office 2010 ausgestattet ist, kann diesen gerne mitbringen. Voraussetzung: Kurs "Einstieg in die PC-Welt" oder gleichwertige Kenntnisse Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (6x) 63,50 EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer 1686 Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (6x) 63,50 EUR, ohne Ermäßigung Günter Kastner 19

20 Bildbearbeitung Fotos verwalten und gestalten ganz einfach mit Picasa Sie haben eine Fülle digitaler Bilder auf Ihrer Kamera oder Ihrem Computer. Was nun? Sie möchten Ihre Bilder importieren, ordnen, leichter wieder finden und schnell präsentieren. Aber wie? Hier kann Ihnen das kostenlose Programm Picasa helfen. Es dient in erster Linie der Bildverwaltung. Aber auch einfaches, effizientes Bearbeiten der Bilder ist möglich. Folgende Themen sind vorgesehen: - Picasa herunterladen, installieren, deinstallieren - Bilder importieren von der Kamera oder anderen Datenträgern - Neue Ordnerstruktur für Ihre Bilder erstellen - Bilder umbenennen und etikettieren - Bilder gezielt suchen und wieder finden - Duplikate finden und löschen - Bilder aus unterschiedlichen Ordnern thematisch in Alben zusammenfassen, z.b. für eine Diashow oder eine Geschenk-CD - Bilder in Form einer Diashow präsentieren - Mit Hilfe der automatischen Gesichtserkennung den Bildbestand bestimmten Personen zuordnen - Bilder durch einfache Bearbeitung verbessern (Farbe, Kontrast, Freistellung etc.) - Bilder mit Text versehen - Bildcollagen erstellen - Fotos oder ganze Alben per Internet entfernten Freunden präsentieren. Voraussetzung: Grundlagenkenntnisse Windows Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (5x) 70,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop Elements, Teil 1 Bilder optimieren Für immer mehr Berufsgruppen zählt die digitale Bildbearbeitung mit Programmen wie Adobe Photoshop zu den Basisqualifikationen. Auch im privaten Bereich wird die anspruchsvolle Bearbeitung von digitalen Bildern immer häufiger gewünscht. In diesem Kurs lernen Sie die Möglichkeiten kennen, Bilder zu optimieren und für unterschiedliche Zwecke einzusetzen. Sie benötigen für die Teilnahme weder eine eigene Digitalkamera noch eigene Bilder. Das Programm "Photoshop Elements" wird Ihnen als vollwertige Testversion auf DVD kostenlos zur Verfügung gestellt. Inhalte: - Programmoberfläche - Bildimport von unterschiedlichen Datenträgern - Die Grundlagen des digitalen Bildes - Berechnung der Bildgröße (Auflösung) für den Druck, oder Website - Motive freistellen - Einfache Bildoptimierung durch Helligkeit, Farbe und Kontrast - Farbkanäle - Histogramm und Gradiationskurve - Einfache Retuschearbeiten (Fehler und Störendes entfernen) - Bilder mit erläuterndem oder dekorativem Text versehen. Voraussetzung: Kurs "Einstieg in die PC-Welt" oder gleichwertige Kenntnisse. Grundkenntnisse Windows und Word Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer 20

21 Bildbearbeitung Digitale Bildbearbeitung mit Photoshop Elements Teil 2 Bilder kreativ einsetzen Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Arbeitstechniken und der kreative Umgang mit Bildmaterial. Inhalte: - Bildteile (z.b. Personen) aus einem Bild herausschneiden und in andere Hintergründe einfügen - Stapelverarbeitung - Ebenen (fortgeschrittene Arbeitstechniken) - Bildmontage und Collage - Besondere Formate wie Klappkarten - Integration/Weiterverwenden von Arbeitsergebnissen in anderen Programmen (Word, PowerPoint) - Vorschläge von Teilnehmern Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 43,- EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer Ein Foto vor der Bildmontage Ein Foto nach der Bildmontage Fotobuch / Digitale Fotografie Ein eigenes Fotobuch erstellen Ein Fotobuch vom Urlaub oder der Familienfeier ist die ideale Form, um unvergessliche Eindrücke wirkungsvoll und ansprechend zu präsentieren, ob als Geschenk oder zur persönlichen Erinnerung. Mit der kostenlosen Software Designer von fotobuch.de für Windows oder Mac wird die Verarbeitung der digitalen Fotos vorgenommen. Gemeinsam wird Schritt für Schritt ein Fotobuch angelegt. Dabei werden auch einfache Möglichkeiten der Bildbearbeitung und -verbesserung behandelt und gezeigt, wie Bilder arrangiert und mit Texten versehen werden. Wer einen Laptop und eigene Bilder mitbringt, kann gleich mit der Gestaltung seines persönlichen Fotobuchs beginnen. Es kann auch auf den VHS-Geräten gearbeitet werden. Im Preis inbegriffen ist ein fotobuch.de Schulungs- und Informationspaket. Voraussetzung: Grundkenntnisse Windows und Word Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (2x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Petra Sellmayer 1756 Westerkappeln, VHS-Haus mo., ab , Uhr (2x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Robert Kropf Digitale Fotografie für Einsteiger Nahezu jeder besitzt inzwischen eine Spiegelreflexkamera. Die digitale Technik gibt Ihnen die Möglichkeit, fast alle kreativen Ideen auch umzusetzen. Dieser Einsteigerkurs vermittelt sowohl alle technischen Grundkenntnisse wie z.b. Belichtungszeiten, Blende, ISO und die allgemeinen Einstellungen als auch die Grundlagen des Bildaufbaus. Im Kurs aufgenommene Bilder werden am PC bearbeitet und besprochen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Fotografie haben und mehr über ihre Kamera lernen möchten. Bitte bringen Sie eine digitale Spiegelreflexkamera oder Bridgekamera, Bedienungsanleitung und - falls vorhanden - Objektive und Stativ mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Fr., , Uhr Sa., , Uhr Di., , Uhr 41,- EUR, ohne Ermäßigung Björn Schöne 21

22 Angebote für Berufszielgruppen Wandel gestalten Fortbildung für Beschäftigte der offenen Kinder- und Jugendarbeit Beschäftigte der offenen Kinder- und Jugendarbeit dürfen sich auf die Themen des Umgangs mit sogenannten benachteiligten Jugendlichen und der Integration von Zuwanderinnen und Zuwanderern gekoppelt mit neuen erlebnispädagogischen Methoden und Konzepten freuen. Für diese ebenfalls modular aufgebaute Fortbildung sind 80 Unterrichtseinheiten geplant. Folgende Fragen werden in den Fokus der Seminararbeit genommen: Wie kann es gelingen, Benachteiligungen zu vermeiden und abzubauen? Wie können junge Menschen in ihrer individuellen und sozialen Entwicklung zu eigenverantwortlichen Persönlichkeiten gefördert werden? Wie ist interkulturelle Kompetenz zu vermitteln, bzw. wie kann die Integration junger Zuwanderinnen und Zuwanderer gelingen? Schwerpunkte der inhaltlichen Vertiefung sind die Erläuterung zur Kindeswohlgefährdung, zu Kooperationsmöglichkeiten mit Schule und Jugendhilfe, der Entwicklungsdokumentation und Hilfestellungen zur Evaluation. Teamberatung Teamberatung Kommunikations- und Konfliktlösung Sie möchten - im Berufsalltag Handlungsabläufe überdenken - neue Möglichkeiten erörtern - daraus resultierende Schwierigkeiten oder auch Konflikte konstruktiv lösen - Arbeitsabläufe optimieren und mit dem Team besprechen - unter Kollegen und mit fachlicher Anleitung Prozesse und Aufgaben analysieren und reflektieren? In der Team- und Kommunikationsberatung werden Entwicklungen und Veränderungen in der Berufsrolle unter professioneller Anleitung bearbeitet. Sie dient der emotionalen Entlastung und zur Verbesserung der Kommunikations- und Kooperationsfähigkeit sowohl im eigenen Team aber auch im Umgang mit Klienten und Kunden. Regelmäßige Beratung im geschützten Raum hilft Prozesse und Strukturen auf der Metaebene in den Blick zu nehmen und mit neuer Perspektive zu betrachten. Sie erhöht die Arbeitszufriedenheit, bietet Hilfestellungen für Korrektive und sorgt für eine Effizienzsteigerung im Gesamtablauf. Gerne führen wir ein Erstgespräch mit Ihnen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Auskunft erteilt: Angelika Weide Tel / Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Die Fortbildung hat bereits im Mai 2014 begonnen. Neue Teilnehmer können nicht mehr hinzukommen Angelika Weide 22

23 Ist Ihre Bank Ihre Bank? Bestimmen Sie den Kurs Ihrer Bank demokratisch mit? Sind Sie mehr als Kunde, nämlich Mitglied und damit Teilhaber Ihrer Bank? Wurde Ihre Bank mit dem Zweck gegründet, ihre Mitglieder zu fördern? Mitglied werden und profitieren! 3 x Ja: Hallo, liebes Mitglied! Was können wir heute für Sie tun? Weniger als 3 x Ja: Sie sind noch kein Mitglied bei uns. Aber das können Sie ändern: Erfahren Sie mehr über die Vorteile einer einzigartigen Mitgliedschaft in Ihrer Geschäftsstelle oder unter Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Wir machen den Weg frei. VR-Bank Kreis Steinfurt eg Volksbank Westerkappeln-Wersen eg 23

24 Gesellschaft - Umwelt - Pädagogik Es informiert und berät Sie: Angelika Weide, Telefon: , aweide@vhs-lengerich.de Rechtsvorträge Erbrecht Gestaltungsmöglichkeiten im Pflegefall Der Tod, ein Thema, das keiner gerne anspricht. Doch nur wer eine letztwillige Verfügung trifft oder aber eine Verfügung unter Lebenden vornimmt, kann sicher sein, dass der eigene Wille nach dem Tode umgesetzt wird und auch sichergestellt ist, dass das Vermögen der Familie erhalten bleibt. Im Vortrag werden zunächst kurz die Grundzüge des Erbrechts unter Berücksichtigung der ab dem geltenden Änderungen dargestellt. Der Hauptbestandteil des Vortrags bezieht sich auf die Problematik, welche Regelungsmöglichkeiten gegeben sind zu vermeiden, dass im Pflegefall Hausbesitz nicht für die Pflege verbraucht wird. Beim Pflegefall hat der Eigentümer nämlich grundsätzlich sein Eigentum für die Pflege einzusetzen. Es wird darauf eingegangen, wann der richtige Zeitpunkt für eine Hausübertragung zu Lebzeiten ist, welche Sicherungsmöglichkeiten für den Übertragungsgeber und für den Übertragungsnehmer bestehen und wie eine Abfindungsregelung für Geschwister gestaltet werden kann. Auch wird dargelegt, welche erbrechtlichen Lösungen gegeben sind Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Hildegard Surkamp-Brönstrup Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung Das Schicksal kalkulierbar machen! - Wer klug ist, sorgt vor! Für die meisten Menschen dürfte es eine grauenvolle Vorstellung sein, nur noch von Maschinen am Leben gehalten zu werden. Doch wer hat über medizinische Maßnahmen eigentlich zu entscheiden, wenn der Patient dazu selbst nicht mehr in der Lage ist? Weder Ehegatte, Eltern oder Kinder des Betroffenen haben automatisch dieses Recht. Erst wer vom Vormundschaftsgericht als gesetzlicher Betreuer (früher: Vormund) eingesetzt ist, hat auch Entscheidungsbefugnisse. Seit der in Kraft getretenen Reform des Betreuungsrechtes gibt es Alternativen: Mit Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung wurden vom Gesetzgeber weitreichende Verfügungsmöglichkeiten geschaffen, mit der Sie umfangreiche Dispositionen für den Fall einer möglicherweise eintretenden Entscheidungsunfähigkeit treffen können. Wie Sie frühzeitig festlegen, wer in Ihrem Namen und in Ihrem Sinne entscheiden soll, erfahren Sie in dieser Veranstaltung. Die gesetzlichen Neuregelungen für die Patientenverfügung finden Berücksichtigung Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Hildegard Surkamp-Brönstrup 24

25 Rechtsvorträge Rente mit 63 die Neuregelung ab 1. Juli 2014 Der Vortrag stellt die neuen Rentenregelungen ab Juli 2014 vor. Insbesondere wird darauf eingegangen, wer bereits mit 63 Jahren ohne Abzüge in Rente gehen kann. Wettbewerbsrecht/Strafrecht Vortrag zum richtigen Verhalten bei unberechtigten Abmahnungen und Strafanzeigen Dr. Sascha Kische 2131 Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Di., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Hildegard Surkamp-Brönstrup Hinweis: Jugendrecht Hilfe! Mein Kind droht straffällig zu werden siehe Kurs-Nr. 5201, Seite 88 In Deutschland kursiert regelrecht eine "Abmahnungswelle": Unternehmer und Verbraucher erreichen verschiedentliche Abmahnschreiben wegen eines vermeintlich rechtswidrigen Verhaltens verbunden mit einer strafbewährten Unterlassungsund Verpflichtungserklärung, in der sie sich zur Zahlung oftmals auch noch überhöhter Gebühren ausgesetzt sehen. Immer häufiger werden sogar direkt Strafanzeigen bei Polizei und Staatsanwaltschaft erstattet, diese durchsuchen dann auch noch die Wohn- und Geschäftsräume. Soweit sich herausstellt, dass an den Vorwürfen nichts dran ist, bleibt der Schaden an einem selber hängen. Im Vortrag sollen die Handlungsmöglichkeiten aufgezeigt werden, wie man sich gegen dieses Vorgehen zur Wehr setzt. Erläutert werden die rechtlichen Grundlagen von Gegenmaßnahmen (wettbewerbsrechtliches Einschreiten, Strafanzeigen wegen falscher Verdächtigung, übler Nachrede und auch Betruges, berufsrechtliches Vorgehen gegen den Gebührensteller) und die Verfahrensabläufe vor den dafür zuständigen Gerichten und Behörden. Die Kosten für die Einschaltung eines Rechtsbeistandes finden jeweils Berücksichtigung Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Do., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Dr. Sascha Kische 25

26 Literarischer Frühling Kriegserinnerungen aus zwei Weltkriegen Auftaktlesung zur Neupäsentation zweier Zeitdokumente zu den Weltkriegen des letzten Jahrhunderts Diese einmalige Lesung teilt sich in zwei Teile: Zunächst werden Tagebuchaufzeichnungen von der Front bis 2014: 100 Jahre Erster Weltkrieg - einer DRK-Schwester gelesen. Diese erzählt von den Kriegsschauplätzen in Frankreich während ihres Einsatzes im Feld. Der zweite Teil hat den Deserteurbericht vom Buchautor Rainer Schepper selbst zum Thema. Als junger Flak- Helfer erlebt er ebenfalls die Grauen des Zweiten Weltkrieges hautnah mit und entschließt sich, dem Morden zu entfliehen. Der spannende Fluchtweg von Frankfurt nach Warendorf wird in ausgesuchten Sequenzen die Hörer fesseln. Im Anschluss an die Lesung ist Möglichkeit des persönlichen Gesprächs sowie eine Signierstunde geplant. Rainer Schepper 2212 Ledde, Dorfgemeinschaftshaus Mi., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 8,- EUR, ermäßigt 6,- EUR Rainer Schepper 26

27 Literarischer Frühling Musiklesung zum Thema: Frühling im Münsterland und anderswo in Kooperation mit dem Lesekult der Marketinginitiative Ladbergen Die Musiklesung Frühling/Erwachen wird verschiedene Textarten wie zwei Kurzgeschichten, zwei Fabeln, eine Hommage an Istanbul und eine Glosse enthalten. Die Gospel- und Bluesmusik von Wolf Taylor passt zu diesen Themen bzw. er passt sie thematisch an. Wolfgang Schneider, Künstlername Wolf Taylor, wurde 1953 in Münster geboren und macht seit über 45 Jahren Musik, zunächst in Bands, seit 2003 auch solo als One-Man-Band mit Gesang, Gitarre & Bluesharp. Von hiesigen Presseleuten wird er immer als "alter Hase" in der Rhyth`m & Bluesszene bezeichnet. Blues, Folk & Gospel ist auch sein Schwerpunkt, er hat über 100 Eigenkompositionen, teilweise mit religiösem Inhalt, teilweise mit Bluesthemen wie Schmerz und Verlassenheit. Die religiösen Themen bergen immer auch einen Silberstreif und ein Erwachen zu gesteigerter Lebensfreude. Zahlreiche Auftritte hatte er sowohl in Kneipen, Clubs, aber auch auf Vernissagen und in Kirchen. Bei Musik-Lesungen mit Renate Rave-Schneider bereichert er das Lesethema musikalisch und trägt wortstark auch eigene Lesepassagen vor. Renate Rave-Schneider wurde 1951 in Hamburg geboren und lebt seit über vierzig Jahren in Münster, wohin sie studienhalber kam. Sie ist seit 36 Jahren mit Wolfgang Schneider verheiratet, mit dem sie zwei erwachsene Kinder hat. Seit über 20 Jahren und vor allem ab Mitte der Neunziger bis ca. 2008, hat sie die Münsteraner Literaturszene durch ihre Angebote wie Leseveranstaltungen, Herausgabe von Literaturzeitschriften, Poetrywelle im Bürgerfunkradio und Dichtkunstparties gewürzt und bereichert. Heutzutage tritt sie vor allem als Leiterin von kreativen Schreibangeboten, aber auch bei Lesungen in Kulturcafés und an anderen Veranstaltungsorten in Erscheinung. Sie ist selber seit vielen, vielen Jahren Autorin und hat für Zeitschriften und einen Verlag geschrieben. Ganz wichtig ist ihr der Kontakt mit dem Publikum nach den Lesungen und bei Büchervorstellungen, die sie zweimal im Jahr in Münster anbietet Ladbergen, Gasthaus Zur Post Do., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 8,- EUR, ermäßigt 6,- EUR Renate Rave-Schneider/ Wolfgang Schneider 27

28 Exkursionen - regional Besichtigung des Medienhauses Aschendorff - das Druckhaus einer Tageszeitung Sie haben noch nie eine Druckmaschine aus der Nähe gesehen? Sie wollten immer schon einmal live und hautnah mit dabei sein, wenn eine Tageszeitung produziert wird? Dann lassen Sie sich einladen zu einer Besichtigung im Medienhaus Aschendorff. Hier wird Ihnen gezeigt, wie gearbeitet wird und was alles passiert, ehe die Tageszeitung morgens bei Ihnen auf dem Frühstückstisch liegt. Kein anderes Unternehmen in der westfälischen Region ist so sehr mit dem Austausch des Wortes verbunden wie Aschendorff. Vor 250 Jahren hat alles begonnen: Aschendorff war ein junges Buchbinderunternehmen, als es das gedruckte Wort entdeckte und das erste eigene Druckhaus gründete. 13. September 1762: Anton Wilhelm Aschendorff erwirbt seine eigene Druckerei. Seitdem widmet sich die Unternehmensgruppe Aschendorff mit ihrem Portfolio an Druck- und Dienstleistungen ihren Kunden. Aus diesem Anlass feiert die gesamte Unternehmensgruppe Aschendorff dieses besondere Ereignis und blickt auf eine langjährige Geschichte und Erfahrung zurück: 250 Jahre Aschendorff Druckzentrum. Wir nehmen Sie mit auf eine mitreißende, emotionale und abenteuerliche Entdeckungsreise in die Vergangenheit des Medienunternehmens - von 1762 bis heute. Anschrift: Medienhaus Aschendorff, An der Hansalinie 1, Münster Treffpunkt: Uhr am Haupteingang/Empfang. Ihren PKW können Sie kostenlos auf den Parkplätzen direkt vor dem Haupteingang parken. Anfahrt mit dem PKW: Mit dem PKW nutzen Sie bitte die hintere Zufahrt zum Gelände (Tor 1), um zu dem Besucherparkplatz zu gelangen: Fahren Sie auf der Straße "An der Hansalinie" an der ersten Zufahrt vorbei und noch rund 150 Meter weiter geradeaus. Biegen Sie erst an der zweiten Möglichkeit links ab. Sie können die Anfahrtsbeschreibung von der A1 / A43 und aus Richtung Innenstadt, sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln auch im Internet finden unter: Münster, Druckhaus Aschendorff Di., , Uhr (1x) 6,- EUR, ohne Ermäßigung bitte melden Sie sich an! Angelika Weide Medienhaus Aschendorff 28

29 Exkursionen - regional Von Geistern, Hexen, Spökenkiekern Das Tecklenburger Spökenkieker-Gängsken ein Grusel-Rundgang durch Tecklenburg Das zweite Gesicht und Botschaften aus dem Reich der Toten: Auch in diesem Jahr geht die Buchautorin Marielies Saatkamp wieder mit ihren Gästen auf Geisterjagd. Der Abendspaziergang der etwas anderen Art lädt ein zum Gruseln. Ausgehend vom Haus des Gastes am Markt, umfasst der Rundgang das Burggelände und das Stadtgebiet und dauert etwa 11/2 bis 2 Stunden. Taschenlampen sollten mitgebracht werden und festes Schuhwerk wird empfohlen. Beim Besuch der Schlossbastion ergibt sich für die Teilnehmer ein zusätzlicher Unkostenbeitrag von 1,- EUR pro Erwachsener und 0,50 EUR pro Kind, der von der Dozentin eingesammelt wird. Weitere Auskunft können Sie auch bei der Dozentin erhalten: Tel /1484 oder Msaatkamp@web.de 2332 Tecklenburg Treffpunkt: Haus des Gastes Fr., , Uhr (1x) 7,- EUR, ermäßigt 5,50 EUR bitte melden Sie sich an! Marielies Saatkamp 29

30 Exkursionen - regional Besichtigung des WDR Studios Münster Wie werden Kurzreportagen erstellt und geschnitten, was heißt Fernsehregie, was versteht man unter Hörfunktechnik, wie sieht ein Aunahmestudio und ein Schneidetisch aus. Es geht in ca. 2,5 Stunden komplett durch das WDR Studio, anschließend wird bei Kaffee und Kuchen die Möglichkeit geboten mit dem Fachpersonal detaillierte Vorgänge zu besprechen, mehr über die Entstehungsgeschichte zu erfahren und alle Fragen beantwortet zu bekommen Münster, WDR-Studio Treffpunkt: Mondstraße 144 Mi., , Uhr (1x) 6,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Anmeldeschluss: bitte melden Sie sich an! Angelika Weide Diese Veranstaltung eignet sich auch für einen Familienausflug, da Kinder ab 12 Jahre gern daran teilnehmen können. WDR-Studio 30

31 VERTRAUEN IST GUT, DIE SERVICEZEIT IST BESSER SERVICEZEIT MONTAGS BIS FREITAGS, BIS UHR wdr.de/fernsehen WDR_Fernsehen_VHS_Anz_Servicezeit_120x165_4c_Lengerich.indd 1 WDR/Fürst-Fastré MIT YVONNE WILLICKS UND DIETER KÖNNES Wirklich preiswert? Wirklich praktisch? Wirklich lecker? Ob Gesundheit oder Geld, Wohnen oder Ernährung, Multimedia oder Verkehr die»servicezeit«, das tägliche Verbrauchermagazin des WDR, beleuchtet Hintergründe, schaff t Orientierung und gibt praktische Ratschläge :39 31

32 Länderkunde Zwei antike Weltwunder und mehr zwischen Bodrum und Istanbul Lichtbildervortrag Auf eine faszinierende Reise von Bodrum bis Istanbul wird die Archäologin Dr. Renate Scheiper die Zuschauer diesmal mitnehmen. Auf zwei der sieben antiken Weltwunder treffen wir dabei in Bodrum und in Ephesus. Ein Reißbrett antiker Architekten an der Tempelwand von Didyma - gleichzeitig Liebesnest des mythischen griechischen Gottes Zeus und seiner Geliebten Leto. In Milet retteten deutsche Archäologen das Markttor, das heute in Berlin im Pergamonmuseum steht. Phantastisch ist der Blick vom Athena(?)-Tempel in Priene auf die weite Ebene des Flusses Mäander - gut erhalten sind seit Jahren Theater und Rathaus, fast magisch-mystisch der gesamte Ruinenkomplex. Im Rathaus schnitt nach 15 Minuten eine Wasseruhr dem Redner das Wort ab. In Ephesus wälzten sich auch damals Menschenmassen aus allen Ländern durch die Hafenstadt. "Grundstück in unverbaubarer Hanglage" wurde, in Marmor gemeißelt, angepriesen. Der Apostel Paulus wurde hier fast gelyncht. In Troia sehen wir u.a. das Trojanische Pferd des Odysseus und treffen Heinrich Schliemann. Carl Humann, deutscher Ingenieur, entdeckte in Pergamon den berühmten Altar - als Trümmer verbaut in einer Mauer. Wir staunen über das Gestern und die Gastfreundschaft der Menschen heute entlang der türkischen Westküste - spannend und fast wie ein Krimi erzählt und bebildert von der Referentin. Istanbul, die Weltstadt, fasziniert gleichermaßen bei Sonne und Regen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mi., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR Dr. Renate V. Scheiper Menschen der Eiszeit - Coole Typen! Dieses Kursangebot ist für alle Interessierten (Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre) gedacht, die sich über archäologische Themen austauschen möchten. Nach einem kurzem Überblick über die Eiszeit mit Klima und Umwelt, befassen wir uns näher mit dem Neandertaler und dem modernen Menschen. Worin bestanden die Unterschiede? Warum starb der Neandertaler aus? Ebenso richten wir unser Augenmerk auf die Lebensweise und die künstlerischen Äußerungen. Dabei sollen verschiedene Anschauungsobjekte, die selbstverständlich auch angefasst und ausprobiert werden können, den Zugang zu diesem Thema erleichtern Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Do., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR bitte melden Sie sich an! Dr. Claudia Siemann 32

33 Umwelt Fit in den Frühling mit Wildkräutern Brennnessel, Löwenzahn, & Co. sind nicht nur schmackhaft, sondern enthalten viele Nährstoffe und Vitamine, die unseren Organismus und Stoffwechsel nach der Winterzeit wieder in Schwung bringen. Auf dieser Wildkräuterwanderung werfen wir einen Blick darauf, was links und rechts des Weges wächst und wie es sich für einen gesunden Start in das Frühjahr nutzen lässt. Bitte passen Sie Ihre Kleidung und Ihr Schuhwerk der Witterung an Lengerich, Wanderparkplatz am Hermannsweg an der Bergstraße Sa., , Uhr (1x) 11,- EUR, ermäßigt 8,50 EUR Andreas Rotthoff Gesundes aus Wald und Wiese Auf dieser Wanderung lernen Sie Wildkräuter kennen, die eine gesunde und schmackhafte Alternative zu unserem herkömmlichen Kulturgemüse sind. Sie erfahren mehr darüber, wie sich diese zubereiten lassen und welche Möglichkeiten es gibt, diese Wildkräuter ohne großen Aufwand in die tägliche Ernährung mit einzubeziehen, um den eigenen Speiseplan zu bereichern. Bitte passen Sie Ihre Kleidung und Ihr Schuhwerk der Witterung an Lengerich, Wanderparkplatz am Hermannsweg an der Bergstraße Fr., , Uhr (1x) 11,- EUR, ermäßigt 8,50 EUR Andreas Rotthoff 33

34 Pädagogik und Erziehung Kindersicherheit am PC Was muss beachtet werden, wenn ein PC eingerichtet wird? - ein Elternseminar Dieses Seminar vermittelt Ihnen als Eltern Beispiele, wie ein PC für Kinder optimal eingerichtet werden kann. Dazu werden wir über Sicherheitsprogramme sprechen, über Software, die Zeitkontingente vorgibt, sowie über kindgerechte Webseiten und Chatprogramme. Wir werden die Gefahren von Webseiten mit Benutzerprofilen erläutern und aufzeigen, was mit den Daten im Internet alles passieren kann Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 11,- EUR, ohne Ermäßigung - bitte anmelden! Nina Schonhoven Stell dir vor, es geht dir gut ein Tagesseminar für mehr Lebensqualität durch Aktivierung der inneren Heilkräfte Der Spruch stimmt: "Die Gesunden und die Kranken haben unterschiedliche Gedanken". Denn wir verkümmern, wenn durch Stress und willkürliche Lebensvollzüge die Seele vernachlässigt wird. Wie wir denken und was wir tun, prägt uns. Mehr noch: Gesundheit - ja, Heil - hängt in hohem Maße von unserer geistigen Einstellung ab. Sie lernen in diesem Seminar Anleitungen für eine gesunde Gedankenpflege mit praktischen Anregungen für eine "Heil bringende" Lebenseinstellung; eine Umkonditionierung Ihres Verhaltens hin zu mehr Lebensqualität. Sie werden ermutigt, Ihr Leben bewusst lebenswerter zu gestalten. Ausgehend von einem ganzheitlich orientierten Menschenbild handelt es sich um "ein Seminar zur Aktivierung der inneren Heil-kräfte". Herr Pötter ist Dozent für logotherapeutische (sinnzentrierte) Persönlich-keitsentwicklung nach Viktor Frankl mit Ausrichtung zur Kneippschen Ordnungstherapie (siehe: Schreibzeug ist mitzubringen, ebenso wenn vorhanden eine Isomatte, eine Decke und eine Nackenrolle für meditative Ruhe und Besinnung am Mittag und am Abend. Für Merkblätter sind zusätzlich noch 5,- EUR an den Referenten zu entrichten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 So., , Uhr (1x) 38,- EUR, ohne Ermäßigung Otto Pötter Ruhig und gelassen in die Pubertät Abendseminar An diesem Abend wird die Dozentin für Eltern, Lehrer und Pädagogen zur Fragestellung, wie man mit den Grundprinzipien einer positiven Erziehung den Erziehungsstress in der Pubertät reduzieren kann und Hilfestellungen aufweisen, die die Schwerpunkte der positiven Unterstützung, Vorbeugung von risikoreichen Situationen und der eigenen Grenzen beinhalten. Die Kernfragen Prophylaxe und Behandlung von Problemen, sehr an Alltagssituationen orientiert, werden in den Fokus der Diskussion genommen.. Eine Anmeldung ist erforderlich Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , Uhr (1x) 9,- EUR, ermäßigt 7,- EUR bitte melden sie sich an! Isolde Borlinghaus Themenabend zur Anthroposophie von Rudolf Steiner eine Kooperation mit dem Förderverein Freie Waldorfschule Lienen e.v. Zur Gründungsvorbereitung der Freien Waldorfschule Lienen werden Veranstaltungen rund um die Waldorfpädagogik angeboten. In Themenabenden geben Lehrer und Eltern detaillierten Einblick in die Besonderheiten. Die Grundlage dieser Pädagogik bildet die anthroposophische Geisteswissenschaft. - Wie wirkt sie in die Schule hinein und auf die Kinder? - Was ist die praktische Anwendung im Unterricht? - Ist Anthroposophie Schulfach? - Sollte ich mein Kind nur auf die Waldorfschule schicken, wenn ich mich mit Anthroposophie beschäftigt habe? Solche Fragen und mehr werden uns an diesem Themenabend bewegen. Kontakt: Camilla Dahl-Jörgensen, Tel Ort: Hauptschule Lienen, Lührmanns Weg 1, Raum Lienen, Hauptschule Mi., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ohne Ermäßigung Camilla Dahl-Joergensen 34

35 Pädagogik und Erziehung BFD, FÖJ oder FSJ? - Freiwilligendienste für u- und ü- 27 jährige Informationsabend Das Freiwillige Soziale Jahr (FSJ) oder einen Bundesfreiwilligendienst (BFD) kann jeder absolvieren, der die Vollschulpflicht erfüllt hat und das 27. Lebensjahr noch nicht vollendet hat. Wer über 27 Jahre alt ist und sich bei uns engagieren möchte, der kann ab Juli 2011 am Bundesfreiwilligendienst (BFD) teilnehmen. Dieser bietet den älteren Helfern außerdem die Möglichkeit, sich auch halbtags zu engagieren. Ansonsten unterscheiden sich Dauer, Rahmenbedingungen und Einsatzfelder der beiden Programme nicht voneinander. Beide Dienste setzen neben der erfüllten Vollzeitschulpflicht Engagement, Lust und Hingabe voraus. Welche Einsatzstelle sich am besten eignet, hängt von den individuellen Interessen, Fähigkeiten und der körperlichen und psychischen Belastbarkeit ab. Diese können gerne mit den Trägern vor Ort besprochen werden: Der Einsatz soll fordern aber nicht überfordern. Nach der Abschaffung der Wehrpflicht und dem Wegfall des Zivildienstes gibt es ab dem 1. Juli 2011 den Bundesfreiwilligendienst. Das Besondere an ihm ist, dass er Interessierten aller Altersgruppen offen steht. Lebenslanges Lernen, soziale Kompetenzen und gesellschaftliche Verantwortung bereichern nicht nur das eigene Leben, sie werden auch im Berufsleben geschätzt und verlangt. Der Freiwilligendienst bietet jungen Freiwilligen die Möglichkeit, die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu erproben und sich neue Berufsfelder zu erschließen. Ältere Freiwillige können mit ihren wertvollen Lebens- und Berufserfahrungen junge oder hilfsbedürftige Menschen bereichern und ihre eigenen Kompetenzen weiterentwickeln. Wer sich engagiert, tut nicht nur anderen sondern auch sich selbst Gutes. Er lernt andere Menschen und Lebensumstände kennen, übernimmt Verantwortung und stärkt damit das eigene Selbstbewusstsein. Er macht sich dort unentbehrlich, wo Menschen auf Hilfe und Unterstützung angewiesen sind. Dass Großzügigkeit und Hilfsbereitschaft Freude machen, das bestätigen jährlich zehntausend junge Menschen, die sich bereits in einem Freiwilligen Sozialen Jahr engagiert haben. Welche Vorteile für die Studien- und Berufslaufbahn so ein Praxisjahr hat, welche Einsatzstellen es gibt und wie dieses Jahr ganz praktisch betreut aussieht, dazu wird der Referent Torsten Gonska, pädagogischer Mitarbeiter der Freiwilligen Sozialen Dienste (FSD) in einem Vortrag mit anschließender Fragestunde referieren Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ohne Ermäßigung bitte melden sie sich an! Thorsten Gonska 35

36 Kommunikation Selbstsicherheit durch Kommunikationstraining und Stressabbau Ruhig reden statt panisch plappern Ob Unterredung mit dem Chef in 10 Minuten, kurzfristig erforderliche kleine Präsentation vor Publikum, eine notwendige Auseinandersetzung im Freundeskreis oder der fiese Spruch von Schwiegermuttern - es gibt viele Situationen, in denen eine souveräne und harmonische Kommunikation schwer fällt. Sie ist aber eine wichtige Grundlage für erfolgreiches Verhalten in nahezu allen Lebensbereichen - privat wie beruflich. Wenn jemand oft unsicher oder erregt reagiert, sind daran meist unbewusste Blockaden schuld, die aus früheren Stresssituationen hervorgegangen sind. Im Seminar lernen Sie, wie Sie durch Tiefenentspannung Blockaden beseitigen und via Stressabbau wieder auf alle Möglichkeiten Ihres Selbstausdrucks zugreifen können. Im Kommunikationstraining-Teil werden folgende Themenschwerpunkte behandelt: - Kommunikationsgrundlagen und persönliche Wirkungsmittel: Mimik - Gestik - Blickkontakt - Hemmungen und ihre Überwindung - Selbstverwirklichung und Kommunikations-Stil - Sach- und Beziehungsebene in der Kommunikation: Umgang mit dem Selbstwertgefühl des Anderen Das Seminar umfaßt sowohl Trainingsabschnitte in Gruppenarbeit und Rollenspiele, als auch theoretische Vertiefung der Themen durch kurze Referate. (Schriftliches Material für selbständige Weiterarbeit, EUR 3.-) Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 So., , Uhr (1x) 31,- EUR, ohne Ermäßigung Dr. Helmut Brünger Glück und Erfolg sind kein Zufall Tagtäglich demonstriert uns die Natur, dass sie in der Lage ist, sich selbst genial und perfekt zu organisieren. Wir Menschen sind Teil dieser Natur, es wäre also eine große Herausforderung, die Erfolgsgeheimnisse der Natur in unserem täglichen Leben konsequent zu nutzen. Dies praktisch umzusetzen ist durchaus erlernbar. Man kann seine Ziele dann besser erreichen und lebt nach der Devise "tue weniger und erreiche mehr". Folgende Ansätze dafür werden wir in unserem Kurs behandeln: 1. Durch ein wirksames Verfahren der Tiefenentspannung werden gewisse innere Blockaden beseitigt, die uns normalerweise daran hindern, die intelligente Spontaneität der Natur in unserem Leben umzusetzen. Ihre Beseitigung setzt natürliche Kreativitätsund Begabungsreserven frei, die in jedem Menschen latent vorhanden sind - es ist eine Art "online-gehen" an die schöpferischen Quellen der Natur. 2. Das Finden der eigenen Berufung, des eigenen optimalen Wegs, ist eine wichtige Voraussetzung für Freude und Erfolg im Leben. Die Übung "Identität und Wertegewichtung" liefert uns hierfür eine Orientierungshilfe. 3. Die Kunst, die eigenen Wünsche und Zielvorstellungen schöpferisch zu visualisieren und in dieser Form ins eigene Unterbewußtsein zu senden, schafft machtvolle Voraussetzungen dafür, die organisierende Kraft der Natur in uns zielgerichtet wirksam werden zu lassen. Der Kurs enthält eine Reihe einfacher Übungen, die Sie später selbständig fortsetzen können. (Schriftliches Material für selbständige Weiterarbeit, EUR 3.-) Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 So., , Uhr (1x) 31,- EUR, ohne Ermäßigung Dr. Helmut Brünger 36

37 Messebesuch Exkursion zur Bildungsmesse didacta in Hannover ein Angebot für Berufszielgruppen Neueste Bildungstrends, Lehrmaterialien, Produkte zur Visualisierung und elektronisch unterstützte Didaktik und Methodik werden von 800 Ausstellern anschaulich offeriert. Erzieher/innen, Lehrer/innen, Ausbilder/innen und pädagogische Fachkräfte können sich auf ein vielseitiges Programm innovativer Lehrkonzepte freuen Lengerich, Treffpunkt: Parkplatz der VHS Sa., Abfahrt: 7.30 Uhr Rückkehr: ca Uhr 45,- EUR, ohne Ermäßigung incl. Eintritt und Busfahrt Angelika Weide 37

38 Kultur und Kreativität Es informiert und berät Sie: Angelika Weide, Telefon: , Ausstellungen Ausstellung in der Kleinen Galerie der Volkshochschule Lengerich/Westf., Lengerich, Bahnhofstr. 106 von Januar bis April 2015 Da und Weg André Brockmeyer - ein Fotografierer stellt sich vor André Brockmeyer: Von verlassenen Orten/stummen Zeugen fühlte ich mich schon immer angezogen. "Ihr Geheimnis ist meine Inspiration". Die Bilder werden in Farbe aufgenommen und bevorzugt durch ein selbstgestaltetes s/w "Helligkeit-35" konvertiert. Das Bild erhält hierdurch seinen ganz individuellen, grobkörnigen Charakter. Stand und Helligkeit des Lichtes beeinflussen das Ergebnis, das auch dem Fotografierer vorher nicht bekannt ist. Ich möchte den Moment so darstellen, wie er sich "mir offenbart" und lässt der Betrachter sich hierauf ein, erzählt das Bild eine Geschichte. Wie Ansel Adams ( ) schon sagte: "Ein Foto wird meistens nur angeschaut, selten schaut man in es hinein". Zur Person: Seit 1995 wohnhaft in Lengerich Krankenpfleger in der LWL-Klinik Lengerich verheiratet. Veröffentlichungen/Ausstellungen: Witchraft, Tecklenburg Kreishaus Steinfurt, Steinfurt Café Samocca, Lengerich Diverses: Bildband "Westfalen entdecken" LWL Medienzentrum für Westfalen Westfälische Nachrichten CD und MC Gestaltung Kunst "Aktionen" 38

39 Ausstellungen Ausstellung in der Kleinen Galerie der Volkshochschule Lengerich/Westf., Lengerich, Bahnhofstr. 106 von Mai bis Juli 2015 Martina Görtz: Als Tocher eines Landschafts- und Porträtfotografen beschäftigte ich mich schon früh mit Bildern und deren Wirkung. Ich begleitete meinen Vater bei vielen Fototerminen, aus denen Ansichtskarten des Westerwaldes entstanden sind begann ich in VHS Seminaren mit der Aquarellmalerei. Kurse bei der Georgsmarienhütter Dozentin Christa Albes-Hübschen waren der Anfang. Seminare bei anderen Künstlern (u.a. Ekkehardt Hofmann und Bernhard Vogel) folgten. Seit vielen Jahren gehöre ich dem Kunstkreis Bad Laer/Bad Rothenfelde an. In diesem Rahmen beteiligte ich mich seit 2001 an Gemeinschaftsausstellungen. Eigene Ausstellungen im Raum Osnabrück und angrenzendem Westfalen gibt es seit 2002 jährlich. Eine Dauerausstellung besteht seit 2009 in den Räumen des Paulusheimes Osnabrück. Dort und in zwei anderen Seniorenwohnheimen male ich regelmäßig mit den Senioren. Seit 2007 bin ich als Dozentin an der VHS Georgsmarienhütte tätig. Mein Wunsch ist es, die Freude am Malen weiterzugeben. Hiermit lade ich Sie zu einem Spaziergang durch die Ausstellung ein. Ich freue mich, das VHS-Gebäude mit meinen Bildern verschönern zu dürfen und wünsche Ihnen bei der Betrachtung viel Freude. Malen auf Leinwand mit Acrylfarbe, Ei-Tempera und Mixed-Media-Technik Martina Görtz Titel des Bildes: New York Das Bild auf dem Cover des Programmheftes wurde der VHS von Martina Görtz freundlicherweise zur Verfügung gestellt 39

40 Ausstellungsbesuch Kunst in unbekannteren Galerien und Sammlungen in Ateliers, Museen und Klöstern, die nur im deutschniederländischen Raum quasi einen Steinwurf weit entfernt liegen, stehen im Mittelpunkt dieser Veranstaltungsreihe, die regelmäßig zum Kunstexkurs einlädt. Die Exkursionen vermitteln eine sehr persönliche Begegnung mit der Kunst verschiedener Sparten und mit Personen, die eine besondere Rolle in diesem Kunstgefüge spielen und spielten. Führung durch das wiedereröffnete, neugestaltete LWL- Museum für Kunst und Kultur Tauchen Sie ein in über Jahre Kulturgeschichte: Auf einer Ausstellungsfläche von etwa Quadratmeter erwartet Sie im LWL-Museum für Kunst und Kultur (Westfälisches Landesmuseum) ein thematischer Sammlungsrundgang vom Mittelalter bis zur Gegenwart. In 51 Ausstellungsräumen werden der rund Werke umfassenden Sammlung gezeigt. Insgesamt sind sieben Quereinstiege in die Sammlung möglich. Zu diesen gelangen Sie über das spektakuläre Foyer mit seiner 14 Meter hohen Tageslichtdecke. Es dient gleichzeitig als Passage und verleiht dem Museum seinen öffentlichen kulturellen Charakter. Neben der Dauerausstellung finden im regelmäßigen Wechsel auf einer Fläche von Quadratmeter Sonderausstellungen statt. Die erste große Ausstellung "Das nackte Leben" beschäftigt sich vom 8. November 2014 bis zum 22. Februar 2015 mit der figurativen Malerei. Es sind rund 100 Arbeiten von 15 Künstlern zu sehen, u. a. Francis Bacon, Lucian Freud, David Hockney und Richard Hamilton. Sie zeigen im großen Umfang den künstlerischen Dialog der 1950er bis 1980er Jahre in London. Das neue Gebäude ist inklusiv, d. h. barrierearm, gebaut Münster, LWL-Museum für Kunst und Kultur Sa., , Uhr (1x) 16,- EUR, ohne Ermäßigung incl. Eintritt und Führung Angelika Weide 40

41 Ausstellungsbesuch Museum für Lackkunst Münster Das Museum für Lackkunst ist eine Einrichtung der BASF Coatings GmbH in Münster. Das im Herzen der Stadt gelegene Museum zeigt eine weltweit einzigartige Sammlung von Lackkunst aus Ostasien, mit Objekten aus über zwei Jahrtausenden. Sowohl traditionelle als auch zeitgenössische Aspekte der Lackkunst werden durch regelmäßig stattfindende Sonderausstellungen vertieft. Der Saft des Lackbaums wird in China schon seit vorchristlicher Zeit als konservierender Werkstoff und ästhetisches Gestaltungsmittel eingesetzt. Archäologische Funde aus dem 5. und 4. vorchristlichen Jahrtausend belegen das Wissen um die schützenden und zugleich zierenden Eigenschaften des Saftes und lassen vermuten, dass das Lackhandwerk bereits im chinesischen Neolithikum weit verbreitet und in spezialisierten Werkstätten betrieben wurde. Die Sammlung chinesischer Lackkunst des Museums zeigt eine repräsentative Auswahl des facettenreichen Spektrums chinesischer Lackziertechniken. Neben Beispielen für die Lackmalerei, das älteste und zugleich einfachste Verfahren, sind Exponate zu sehen, die mit der aufwändigen Technik des geschnitzten Lacks geziert sind. Bei diesen charakteristischen Arbeiten aus dem 14. bis 19. Jahrhundert wurden die ornamentalen oder gegenständlichen Dekore in einen aus vielen übereinanderliegenden Lackschichten bestehenden Aufbau kunstvoll eingeschnitten - ein äußerst zeit- und kostenintensives Verfahren. Andere Arbeiten der chinesischen Sammlung sind in den Techniken des gefüllten und gravierten sowie des mit Perlmutt eingelegten Lacks gefertigt. Insbesondere die Kunst der Perlmutteinlage in Lack wurde auf der koreanischen Halbinsel weiterentwickelt und im Laufe der Zeit perfektioniert. Die reich mit Perlmutt dekorierten Objekte aus den Sammlungsbeständen des Museums zeugen von der unverwechselbaren Ästhetik und den ausgefeilten Techniken der koreanischen Lackkunst. Das Lackhandwerk hat in China und Korea über die Jahrhunderte in verschiedenen Spielarten und Varianten Ausdruck gefunden und erfährt bis heute weltweit hohe Wertschätzung. Lackkunst aus Europa und der islamischen Welt finden sich in großer Anzahl auch auf den anderen Etagen der Ausstellungsflächen. Ein Ausflug lohnt sich! 3010A Münster, Museum für Lackkunst Sa., , Uhr (1x) 9,- EUR, ohne Ermäßigung incl. Eintritt und Führung Angelika Weide 41

42 Malerei Aquarellschule zum Thema Landschaft für Anfänger mit und ohne Grundkenntnisse Kaum eine Maltechnik bietet so viele Möglichkeiten wie die Aquarellmalerei und ist doch relativ unkompliziert und so wenig aufwendig. Aber auch beim Aquarell sind Gesetzmäßigkeiten und das Erlernen von Techniken Voraussetzung. Der Kurs ist auf Grund der verschiedenen Schwerpunkte in 2 Kurseinheiten gegliedert und zwar je 6 Kurstage für einen Schwerpunkt pro Semester: 1. Schwerpunkt: Landschaft 2. Schwerpunkt: Blumen Bitte bringen Sie einen Aquarellblock ab 250 Gramm, Aquarellfarben gut sortiert, eine Grundausstattung Aquarellpinsel in den Größen Nr. 6, 12, 20 und höher, sowie eine Rolle Küchenpapier und Wassergefäße mit Tecklenburg, Kulturhaus ehemals Kreisheimathaus mo., ab , Uhr (6x) 45,50 EUR, ermäßigt 35,- EUR Hans-Ulrich Kekow Zeichnen mit dem Bleistift zum Thema: Porträt für Anfänger mit und ohne Grundkenntnisse Die Spur des Bleistifts ist der Strich! Vor diesem Hintergrund lassen sich vielfältige zeichnerische Vorstellungen vermitteln und einüben. Somit können sich die erlernten Fähigkeiten und Fertigkeiten mit anderen gestalterischen Techniken verbinden und bilden darüber hinaus auch für Ihre malerischen Ambitionen eine effektive Basis. Der Kurs ist auf Grund der verschiedenen Schwerpunkte in 2 Kurseinheiten gegliedert und zwar je 6 Kurstage für einen Schwerpunkt. Der jeweilige Kurs- Schwerpunkt wird im Kurstitel genannt: 1. Schwerpunkt: Objektzeichnen und Perspektive 2. Schwerpunkt: Porträt Bitte bringen Sie einen Zeichenblock in DIN A3, ein Radiergummi, einen Anspitzer und Bleistifte in den Härtegraden HB, 2B bis 6B mit Tecklenburg, Kulturhaus ehemals Kreisheimathaus mo., ab , Uhr (6x) 45,50 EUR, ermäßigt 35,- EUR Hans-Ulrich Kekow Werkstatt-Club 3031 Lengerich, Bonhoeffer-Realschule di., ab , Uhr (6x) 45,50 EUR, ermäßigt 35,- EUR Hans-Ulrich Kekow Ikonenmalerei Ikonen sind ein untrennbarer Bestandteil der orthodoxen Spiritualität und des orthodoxen Gottesdienstes. Mit ihrer Ausstrahlung und Schönheit ziehen sie auch viele nicht-orthodoxe Betrachter in ihren Bann durch die Ruhe, die sie ausstrahlen. Die Ikone ist eine Hymne in Farbe, ein heiliges Kunstwerk, gemaltes Evangelium, ein Fenster zur Ewigkeit. Wir wollen in diesem Kurs selber eine Ikone malen und die traditionelle Maltechnik mit Blattgoldauflegung, mit Pigmentfarben und Eigelb kennen lernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und die Betreuung erfolgt individuell in einer Gruppe. Die Materialkosen von 60,- EUR sind direkt an den Kursleiter zu zahlen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (10x) 98,- EUR, ohne Ermäßigung Hermann Roling Hermann Roling bei der Ikonenmalerei 42

43 Malerei Experimentelle Malerei mit Dispersions- und anderen Farben Inspiriert durch Beispiele aus der "Modernen Kunst" wie z. B. Künstler der arte povera (zur Einstimmung: Präsentation einer kleinen Dia-Auswahl) soll die Freude am malerischen, kreativen Prozess und die Ausarbeitung persönlicher Bildideen und Ausdrucksformen im Vordergrund stehen. Neben der klassischen Form der Malerei sollen vor allem experimentelle Techniken (Collage...) und der Umgang mit ungewöhnlichen Materialien - wie z. B. Naturmaterialien - den malerischen Prozess erweitern. Wenn Sie noch keine Malerfahrung haben, bringen Sie bitte folgende Farben und Materialien mit: - Dispersionsfarben in den drei Grundfarben (blau, gelb, rot) - weiße Wandfarbe - einfache Malerpinsel in verschiedenen Stärken - eventuell einen Spachtel (Materialkosten zusammen ca. 12,- bis 15,- EUR) - Sand und andere Materialien für evtl. Collagen - 2 bis 4 Keilrahmen in unterschiedlichen Formaten (Kosten zwischen 5,- und 10,- EUR pro Keilrahmen und Größe). Teilnehmer, die bereits mit eigenen Farben malen (Acryl oder Öl), können diese selbstverständlich gerne mitbringen. Denken Sie bitte auch an ein altes Oberhemd oder einen Kittel Tecklenburg, Kulturhaus ehemals Kreisheimathaus Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 38,- EUR, ermäßigt 29,- EUR Helmut Kemper Malen mit Acrylfarben Mit Farboberflächen Leinwände gestalten für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit verschiedenen Techniken der Acrylmalerei und Farbaufträgen, die mit Pinsel, Schwamm oder Spachtel auf der Leinwand verarbeitet und gestaltet werden. Zusätzlich können Materialien wie z.b. Sand, Spachtelmasse oder andere Fundstücke in die Gestaltung mit einfließen. Es entstehen verschiedene Strukturen, Texturen und Farbgebungen. Durch Anleitung und Hilfestellung können Sie individuell beraten und gefördert werden. Am Ende des Kurses nehmen Sie ein bis drei Bilder mit nach Hause. Der Kurs ist so ausgerichtet, dass Sie keine Farben und Pinsel mitbringen müssen, sondern bei der Kursleiterin erwerben können. - Materialkosten: 6,- EUR. - Keilrahmen/Leinwände in unterschiedlichen Formaten kosten zwischen 6,- und 10,- EUR. Selbstverständlich können Sie, sofern vorhanden, eigene Leinwände und Farben mitbringen. Bitte bringen Sie ein altes Oberhemd oder einen Malkittel und evtl. Fundstücke mit. Eigene Getränke und ein kleiner Snack können für die Mittagspause am Samstag ebenfalls mitgebracht werden Tecklenburg, Kulturhaus ehemals Kreisheimathaus Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr So., , Uhr 37,50 EUR, ermäßigt 29,- EUR Christine Traut Malen und Zeichnen am Samstag Jeder, der Lust und Freude am Malen oder Zeichnen hat, bekommt in diesem Kurs die Möglichkeit, seine gestalterischen Fähigkeiten aufzufrischen oder wird durch fachkundige Anleitung in verschiedene Techniken eingeführt Lienen, Haus des Gastes Sa., , Uhr (1x) 19,- EUR, ermäßigt 14,50 EUR Torsten Müller Ein Exponat von Christine Traut 43

44 Fotografie Foto-Sprint eine Foto-Praxis-Schulung So manch interessantes Motiv zieht an uns vorbei, ohne dass wir es hätten fotografieren können. Der Grund: Schwierigkeiten und Ungeübtheiten beim Einstellen der Kamera. In diesem Seminar lernen Sie, welches Programm für welches Motiv mit welchen Einstellungswerten Vorrang hat - und das in Windeseile! Nach einer Einführung in die Kamerabedienung werden anhand von Praxisübungen einzelne Fotothemen behandelt und die jeweiligen erforderlichen Einstellungen trainiert. Begleitendes Unterrichtsmaterial kann für 4,- EUR erworben werden. Bitte bringen Sie eine Kameraausrüstung, eine Bedienungsanleitung, ausreichende Speicherkarten, eine Knieschutz-Unterlage, ein Stativ (falls vorhanden), Schreibmaterialien und eine Pausenverpflegung mit. Weitere Auskünfte erteilt der Dozent unter der Tel Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Vorbesprechung: Fr., , Uhr (1x) Praxis-Training: Sa., , Uhr (1x) Nachbesprechung: Do., , Uhr (1x) 28,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR Diethelm Schäfer Foto-Abenteuer-Ausflug: Osnabrück Nicht nur gegen Langeweile, sondern auch gegen langweilige Fotos haben wir etwas! In Osnabrück werden wir uns in dieser außergewöhnlichen Jahreszeit mit den Merkmalen und Eigentümlichkeiten dieser Stadt auseinandersetzen. Dazu werden neue Sichtweisen vorgestellt, verschiedene fotografische Möglichkeiten ausprobiert und unkonventionelle Fotothemen hinzugezogen. Voraussetzung: Neugier, Teamgeist und Lust zum Experimentieren. Bitte bringen Sie eine Kameraausrüstung, eine Bedienungsanleitung, ausreichende Speicherkarten, eine Knieschutz-Unterlage, ein Stativ (falls vorhanden), Schreibmaterialien und eine Pausenverpflegung mit. Weitere Auskünfte erteilt der Dozent unter der Tel Wegen einer evtl. Fahrgemeinschaft geben Sie bitte bei der Anmeldung an, ob Sie mit dem Auto fahren oder nicht Westerkappeln, VHS-Haus Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Mo., , Uhr Sa., , Uhr Mo., , Uhr 31,- EUR, ermäßigt 24,- EUR Anmeldeschluss: Diethelm Schäfer Hinweis: Digitale Fotografie für Einsteiger siehe Kurs-Nr. 1761, Seite 21 Foto: Diethelm Schäfer 44

45 Kreatives Schreiben Kreatives Schreiben Kreatives Schreiben heißt sich einlassen auf einen kreativen Prozess, der Gedanken, Gefühle, Erlebtes und Erinnerungen lebendig werden lässt. Sätze fügen sich zu Bildern, in denen Vergangenes, Gegenwärtiges, Erdachtes oder Märchenhaftes Gestalt annimmt und den Leser in eine andere Welt entführt. An diesem Samstag lernen Sie, Ihren Ideen durch assoziative Schreibanregungen in Worten und Texten Gestalt zu verleihen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 37,50 EUR, ermäßigt 29,- EUR Marita Utlaut Lesezeichen-Galerie Lesezeichen-Galerie Kleine Kunstwerke zum Erinnern und Verschenken Hier haben Sie die Möglichkeit, kunstvoll gestaltete Lesezeichen anzufertigen, die Sie an Ihren Sonnenuntergang im Urlaub, gefundenes Strandgut (Muscheln) oder anderen Entdeckungen im Alltag erinnern. Schaffen Sie sich damit einen kleinen Spaziergang durch Ihr Leben, indem Sie diese Lesezeichen mit Fotos, selbst gezeichneten Motiven oder kalligraphischen Texten bereichern. Somit entstehen kleine Kunstwerke und ein Mini-Archiv zum Erinnern und Verschenken. Unterrichtsbegleitende Materialien (Kunstschriftalphabete, Kunstschriftfedern und Halter) können im Unterricht erworben werden. Bitte bringen Sie farbige Kartons (ca. DIN A4), Schreibmaterialien, Farben, eine Schere, Klebstoff, ein Lineal, farbige Bänder, Zeichentusche, kleine Fotos, Zeitungen und eine Imbissverpflegung nach Bedarf mit. Falls gewünscht erhalten Sie weitere Details beim Dozenten, Tel A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (4x) 38,- EUR, ermäßigt 29,- EUR Diethelm Schäfer Marita Utlaut 45

46 Silberschmuck Silberschmuck Mit etwas handwerklichem Geschick können Sie unter Anleitung einer Goldschmiedin Schmuckstücke nach eigenen oder auch vorgegebenen Entwürfen anfertigen. Verarbeitet werden Silberdraht, Silberblech, Edelsteine und Perlen. Sie werden alle Arbeiten nach kurzer Einarbeitung selbst durchführen können! Kosten für Silber nach Verbrauch und eine Material-/Maschinenkostenpauschale von 7,50 EUR werden zuzüglich zu den Kursgebühren direkt an die Kursleiterin bezahlt. Der aktuelle Preis pro Gramm Silber wird Ihnen in der Teilnahmebestätigung bekannt gegeben. Der Wechsel zwischen den Kursen ist nicht möglich. Bringen Sie bitte eine Schürze oder einen Kittel (kein Kunststoffmaterial!) mit. Anmeldeschluss für alle Kurse: Fr., , Uhr. Grundsatz: Bitte beachten Sie, dass Sie sich nur für einen Kurs anmelden können. Zu dem Wochenendkurs können neue Teilnehmer nicht angenommen werden! Silberschmuck 3112 Tecklenburg, Grundschule di., ab , Uhr (8x) 60,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Christa Tenckhoff 3122 Tecklenburg, Grundschule mi., ab , Uhr (8x) 60,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Christa Tenckhoff Silberschmuck - Wochenendkurs 3132 Tecklenburg, Grundschule Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Do., , Uhr Fr., , Uhr Sa., , Uhr 38,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Christa Tenckhoff Auslosungsverfahren: Die Arbeitsplätze für die Silberkurse werden intern unter der Leitung der VHS-Leiterin Angelika Weide und der Dozentin Christa Tenckhoff nach dem Anmeldeschluss in der VHS Lengerich ausgelost. Sie werden eine Woche später von der VHS eine verbindliche, schriftliche Nachricht bekommen, ob Sie einen Platz in dem von Ihnen gewünschten Kurs erhalten haben. 46

47 Osterarrangements Österliche Tisch- und Türdekorationen selbst gestaltet Nach den langen Wintermonaten sehnt man sich wieder nach frischen, hellen, leuchtenden Farben. Das Haus erhält einen Frühjahrsputz und soll neu dekoriert werden. Vielleicht mit schönen Tisch- oder Türkränzen aus saftig grünem Moos? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Wir werden gemeinsam an diesem Abend Kränze aus Moos herstellen. Diese werden mit reichlich Naturmaterialien und aktuellen Dekorationselementen geschmückt. Die Kursleiterin stellt hierfür eine große Auswahl verschiedener frühlingshafter und österlicher Dekorationen zur Verfügung. So kann in aller Ruhe ausprobiert und experimentiert werden, bis jeder Teilnehmer seinen "Lieblingskranz" fertig gestellt hat und Zuhause nur noch das passende Plätzchen dafür finden muss. Die Kosten pro Kranz sind abhängig vom Materialverbrauch. Sie werden mit der Kursleitung vor Ort abgerechnet. Die Kosten liegen erfahrungsgemäß bei ca. 6,- bis 10,- EUR pro Kranz. Ganz schnelle Bastler schaffen manchmal sogar mehr als einen Kranz pro Abend! Osterhasenwerkstatt Osterhasen aus Gips basteln Jetzt zieht der Charme der bekannten Holzscheit Engel auch in den Frühling und die bevorstehende Osterzeit ein. Diese Gipshasen lassen sich schnell mit ein wenig Geschick und Freude am Basteln herstellen. Ob nun als Einzelexemplar oder als ganze Hasenfamilie - diese Osterdekoration besticht durch die Zusammensetzung der Materialien. Der Hase ist ein toller Frühlingsbote und eignet sich als nettes Mitbringsel, Geschenk oder Tischdekoration in der Osterzeit. Die benötigten Materialien werden von der Kursleiterin mitgebracht und direkt mit ihr abgerechnet. Die Materialkosten pro Hase betragen 5,- EUR Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 11,- EUR, ermäßigt 9,- EUR Susanne Schnieders 3211 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Fr., , Uhr (1x) 11,- EUR, ermäßigt 9,- EUR Susanne Schnieders 47

48 Glas Faszination Glasperlen für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren Schon seit 3500 Jahren stellen die Menschen Glasperlen her und sind von ihnen bis heute fasziniert. Dieser Kurs bietet eine Einführung in die alte Kunst des Glasperlenwickelns. Zum Einsatz kommen dabei Kartuschenbrenner. Am Ende der Veranstaltung können die Teilnehmer ihre selbst gefertigten Glasperlen natürlich mit nach Hause nehmen. Materialkosten in Höhe von 10,- EUR sind in der Kursgebühr enthalten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 35,- EUR, ermäßigt 29,- EUR Dr. Claudia Siemann Filzen Filzen: Gestalten mit Ornamenten Ornamente schmücken vom Wortsinn her. Wir kennen sie als Verzierungen auf Keramik oder Tapeten, meist als Wiederholungen von einfachen Formen in einem bestimmten Rhythmus. Auch Filzteppiche wurden traditionell mit bestimmten Formen verziert, die sich für das textile Material und die textile Technik Filzen eigneten. Meist waren es lineare und geometrische Formen wie Wellenlinie, Zickzackband oder Spirale / Mäander. Eine Auswahl an einfachen traditionellen Ornamenten soll als Anregung dienen, das eigene Filzobjekt, ob Sitzmatte oder Schale, etc. zu schmücken. Dabei können Ornamente verändert, neu kombiniert oder direkt übernommen werden. Eine spannende kreative Arbeit mit individuellen Ergebnissen, deren Reiz sich aus dem Spiel von Farben, Formen und Material ergibt. Bitte bringen Sie Schreibzeug, alte Handtücher, eine Schere, ein Maßband oder Zollstock; falls vorhanden: Zeichenpapier, Vorfilz und Nadelfilz mit Lengerich, Bonhoeffer-Realschule Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 31,- EUR, ohne Ermäßigung Mechtildis Köder 48

49 Stricken und Häkeln "Flotte Maschen" häkeln, stricken und/oder tunesisch häkeln... einfach mal abschalten, raus aus dem Alltag. Nur für den kurzen Moment zweier Stunden. Alles hinter sich lassen - nur die Nadeln, die Wolle, Sie selbst und Gleichgesinnte! In diesem Kurs, der für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene gedacht ist, wird Ihnen gezeigt, wie Sie ein Smartphone-Täschchen, einen Cowl, Beanie, einen Möbius oder auch eine Weste, einen leichten Sommerpulli schnell und einfach stricken, häkeln und/oder tunesisch häkeln. Wählen Sie die für Sie passende Methode - und zusammen legen wir los. Die Kursleiterin zeigt Ihnen die Grundlagen, so dass Sie, wann immer Sie Zeit und Lust haben, auch alleine weiter machen können. Bitte bringen Sie zum 1. Treffen Garn, Nadel(n) und Ihre Wünsche und Vorstellungen mit, gerne auch schon angefangene Teile. Weitere Auskünfte erteilt die Dozentin, Gudrun Rossa, Tel. 0541/ Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , , , , u jeweils von Uhr (6x) 44,- EUR, ermäßigt 34,- EUR Gudrun Rossa 3526 Westerkappeln, VHS-Haus Di., , , , , u jeweils von Uhr (6x) 44,- EUR, ermäßigt 34,- EUR Gudrun Rossa Tanz Die mit dem Bauch tanzen Orientalischer Tanz als Ganzkörpertraining Orientalischer Tanz ist ein ideales Ganzkörpertraining und bedeutet intensive Muskelarbeit, bei dem auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird. Typisch für den orientalischen Tanz sind die isolierten Bewegungen einzelner Körperpartien. Auftgrund seiner verschiedenen Bewegungen werden nach und nach die Gelenke beweglicher und die Wirbelsäule stabilisiert. Durch den Spannungsaufbau im Becken, Po, der Oberschenkel und dem Bauch, wird die Haltung mit verbessert. Herz und Kreislauf kommen auf sanfte Weise in Schwung. In einer entspannten, freundlichen Atmosphäre steht die Freude an den Bewegungen und dem Miteinander im Vordergrund. Zusätzlich umschmeichelt uns wunderschöne Musik. Bitte bringen Sie zu den jeweiligen Kursen bequeme Kleidung, ein Hüfttuch - wenn vorhanden -, warme Socken und ein Getränk mit. Orientalischer Tanz als Ganzkörpertraining Mittelstufe bis leicht Fortgeschrittene 3611 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (20x) 79,50 EUR, ermäßigt 60,50 EUR Astrid Dauwe-Roßberg Orientalischer Tanz als Ganzkörpertraining Mittelstufe 3621 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (20x) 79,50 EUR, ermäßigt 60,50 EUR Astrid Dauwe-Roßberg Orientalischer Tanz als Ganzkörpertraining für Anfängerinnen 3631 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (20x) 79,50 EUR, ermäßigt 60,50 EUR Astrid Dauwe-Roßberg 49

50 Mode und Schönheit Nähen für Jugendliche und Frauen, die in der Woche keine Zeit haben Dieser Kurs richtet sich speziell an Jugendliche und Frauen, die Lust haben, sich ihre eigene Garderobe selbst zu nähen und ein Gespür für das Schneiderhandwerk bekommen möchten. Außer Abendgarderobe kann alles genäht werden. Folgende Utensilien sollten mitgebracht werden: Stoff, Schnittmuster bzw. Ideen für ein Kleidungsstück, Schere, Nähgarn, Maßband, Kreide, Stecknadeln und - wenn vorhanden - eine eigene Nähmaschine. Das erste Treffen beginnt mit einer Einführung in das praktische Arbeiten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 sa., ab , Uhr (10x) 62,- EUR, ermäßigt 47,- EUR Eva Pelle Nähen für alle, die Spaß daran haben für Anfänger und Fortgeschrittene Bitte bringen Sie die üblichen Utensilien wie Stoff, Einlage, Schnittmuster, Nähgarn, Schere, Stecknadeln, Schnittpapier, Maßband, Kreide und - wenn vorhanden - eine eigene Nähmaschine mit. Um- und Wiederverwertung Upcycling - aus Alt mach Neu In der Mode und im Wohnbereich ist das Prinzip der Nachhaltigkeit und Kreislaufwirtschaft zum großen Thema geworden. Im Kurs führen verschiedene "Textile Techniken" zu wunderschönen Ergebnissen. Omas Spitzendeckchen werden zu Accessoires, Schalen und anderen Gebrauchsgegenständen. Alte Pullover verwandeln sich zu neuen Kappen, Pulswärmer oder Sofakissen. Restgarne entwickeln sich zu edlen Schmuckstücken, Blüten oder Mützen. Stoffreste wachsen zu Beuteln, Taschen oder Utensilos heran. Wir hauchen gebrauchten Materialien neues Leben ein und werten die Dinge wieder auf. Am ersten Kursabend kann alles mitgebracht werden, was Verwertung finden soll. Der Idenpool wird gefüllt und dazu erfolgt eine umfangreiche Vorbesprechung für die weiteren Abende Lienen, Haus des Gastes do., ab , Uhr (6x) 50,- EUR, ermäßigt 38,- EUR Lisa Hilburg 3721 Lengerich, Bonhoeffer-Realschule mo., ab , Uhr (10x) 62,- EUR, ermäßigt 48,- EUR Eva Pelle 50

51 Mode und Schönheit Make-up Seminar Machen Sie mehr aus Ihrem Typ! Vielen Unsicherheiten wollen wir auf die Spur kommen. Erleben Sie Schritt für Schritt, wie das Make-up Sie natürlich und strahlend aussehen lässt. Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit Grundierung, Puder, Lidschatten, Lippenstift, Mascara und Rouge werden Ihnen vermittelt. Der Kostenbeitrag von 5,- EUR für Schminkutensilien ist in der Kursgebühr enthalten. Es brauchen keine eigenen Produkte mitgebracht werden. Die Teilnehmerinnen werden gebeten, ungeschminkt zum Kurs zu kommen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mo., , Uhr (1x) 18,- EUR, ermäßigt 15,- EUR incl. 5,- EUR Schminkutensilien Gisela Overlöper Farbanalyse und Make-up Sind Sie ein Sommer- oder ein Wintertyp? Unterstreichen kühle oder warme Farben Ihren Farbtyp? Zwei Fragen, die Sie schon immer interessiert haben. Wir bestimmen Ihren persönlichen Farbtyp und geben Ihnen individuelle Tipps und Tricks für den Alltag. Anschließend erarbeiten wir Stepp by Stepp ein auf Ihren Farbtyp abgestimmtes Make-up. Für Materialkosten zahlen Sie bitte 5,- EUR direkt an die Dozentin. Der festlich gedeckte Tisch Gut geplant ist halb gewonnen - Der festlich gedeckte Tisch Familienfeste zu Hause feiern Steht bei Ihnen auch bald ein kleines oder größeres Familienfest an - vielleicht ein runder Geburtstag oder eine Konfirmation/Kommunion? Möchten Sie gerne zu Hause feiern, sehen sich aber gegen die viele Arbeit an, die auf Sie zukommt? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier lernen Sie hilfreiche Tricks, Ideen und Tipps rund um das Thema der festlichen Dekoration von Tischtafeln, Servier- und Speisevorschläge kennen. Erste Schritte eines Planungs- und Zeitmanagements rechtzeitig vor dem großen Fest werden ebenfalls ausführlich thematisiert Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 11,- EUR, ermäßigt 9,- EUR Susanne Schnieders 3755 Lotte, Roth Lifestyle GmbH, Atterstr. 4 Mi., , Uhr (1x) 42,- EUR, ohne Ermäßigung Anja Roth Fotolia 51

52 Gesundheit - Fitness - Ernährung Es informiert und berät Sie: Dr. Katharina Bick, Telefon: , kbick@vhs-lengerich.de Lengericher Abendvisite 52 "VHS macht gesünder!" Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Pivatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens. Gesundheitsvorträge in Kooperation mit der LWL-Klinik Lengerich und der Helios Klinik Lengerich Die operative Versorgung der diabetischen Polyneuropathie Vision oder Wirklichkeit? 4011 Lengerich, Helios Klinik Lengerich Di., , Uhr (1x) Felice La Forza Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom (ADS) Symptomatik, Diagnostik, Therapie 4021 Lengerich, Helios Klinik Lengerich Di., , Uhr (1x) Birgit Luedtke "Am gedeckten Tisch verhungert" Neues zum Thema Mangelernährung 4031 Lengerich, Helios Klinik Lengerich Di., , Uhr (1x) Elisabeth Rentel Karten zu 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR sind an der Abendkasse erhältlich

53 Yoga Mit Yoga fit in den Tag! Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene Mit wachsender Begeisterung entdecken immer mehr Menschen die wohltuende Wirkung des Yoga. Dieses Übungssystem wurde schon vor Jahrtausenden entwickelt, um Körper und Geist gesund zu erhalten. Ganzheitliches Muskeltraining - führt zu spürbar besserer Beweglichkeit - kräftigt Bauch- und Rückenmuskulatur - stärkt das Herz- und Kreislaufsystem Entspannungstechniken - sind hilfreich im Alltag die Ruhe zu bewahren Atemübungen - bessern das allgemeine Wohlbefinden - fördern die persönliche Lebensenergie Yoga schenkt uns geistige Klarheit, innere Ruhe und Gesundheit. Schöpfen Sie neue Energie für den Tag! Die Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet, alle Übungen werden mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt. Bitte bringen Sie eine Übungsmatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mit. Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene 4111A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (9x) 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Christian Hell 4111B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Christian Hell 4111C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (9x) 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Christian Hell 4111D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Christian Hell 4111E Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Irmlind Placke 4111F Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) am findet der Kurs nicht statt 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Irmlind Placke 4112A Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mi., ab , Uhr (10x) 63,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Ursula Gräber 4112B Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mi., ab , Uhr (10x) 63,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Ursula Gräber 4112C Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mi., ab , Uhr (10x) 63,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Ursula Gräber 4112D Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mi., ab , Uhr (10x) 63,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Ursula Gräber 4113A Ladbergen, ehem. Hauptschule mo., ab , Uhr (8x) 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Christian Hell 4113B Ladbergen, ehem. Hauptschule mo., ab , Uhr (9x) 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Christian Hell 4113C Ladbergen, ehem. Hauptschule mo., ab , Uhr (8x) 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Christian Hell 53

54 Yoga 4113D Ladbergen, ehem. Hauptschule mo., ab , Uhr (9x) 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Christian Hell 4114A Lienen, Familienzentrum Merschweg-Kindergarten do., ab , Uhr (9x) 57,- EUR, ermäßigt 44,- EUR Christian Hell 4114B Lienen, Familienzentrum Merschweg-Kindergarten do., ab , Uhr (8x) 51,- EUR, ermäßigt 39,50 EUR Christian Hell 4114C Lienen, Familienzentrum Merschweg-Kindergarten do., ab , Uhr (9x) 57,- EUR, ermäßigt 44,- EUR Christian Hell 4114D Lienen, Familienzentrum Merschweg-Kindergarten do., ab , Uhr (8x) 51,- EUR, ermäßigt 39,50 EUR Christian Hell 4115A Lotte, Haus Hehwerth di., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Ursula Gräber die Kurse A u. B finden am nicht statt 4115B Lotte, Haus Hehwerth di., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Ursula Gräber 4115C Lotte, Haus Hehwerth di., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Ursula Gräber 4115D Lotte, Haus Hehwerth di., ab , Uhr (10x) 60,50 EUR, ermäßigt 46,- EUR Ursula Gräber 4115E Büren, Kinderland Büren do., ab , Uhr (12x) am findet der Kurs nicht statt 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Hannelore Schoneweg 4115F Büren, Kinderland Büren do., ab , Uhr (12x) am findet der Kurs nicht statt 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Hannelore Schoneweg 4116A Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (8x) 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Irmlind Placke 4116B Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (8x) am und am findet der Kurs nicht statt 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Irmlind Placke Indischer Yoga für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen In seinem ursprünglichen Sinn ist Yoga ein Weg, der alle Bereiche des Lebens erfasst, von ethischen bis gesundheitsfördernden Prinzipien. Die Übungen mit dem Körper und dem Atem führen zu innerer Harmonie, Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, sowie positiver Lebenseinstellung. Als Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung aus dem Yoga Nidra. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Trinkwasser, eine Decke und - falls vorhanden - Yogazubehör mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (12x) 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Bernardo Juni 4131a Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (12x) 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Bernardo Juni 54

55 Yoga Lachyoga Wochenendseminar Lachyoga ist eine hervorragende Möglichkeit, wieder mehr Humor und Spaß in Ihr Leben zu bringen. Es eignet sich ganz besonders für gestresste Menschen, die von Alltagshektik, Einsamkeit, Verstimmung oder Krankheit betroffen sind. Für Beschäftigte in gesundheitlichen und heilenden Berufen ist Lachyoga eine wunderbare Bereicherung, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in ihre Arbeit und damit auch zu ihren Patienten zu bringen. Im Lachyoga-Kurs erfahren Sie am eigenen Leibe, wie ansteckend Lachen ohne Witz und Grund sein kann und wie positiv es sich auf Ihr gesamtes Lebensgefühl auswirkt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Trinkwasser, eine Decke und - falls vorhanden - Yogazubehör mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 15,50 EUR, ermäßigt 12,- EUR Bernardo Juni Yoga-Spezial für berufstätige "Schreibtischtäter" Sie sitzen viel am PC oder am Schreibtisch? Ihre Augen, die Nackenmuskulatur und die Schultern sind verspannt? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch kurze konstruktive Pausen und effektive Übungen die Verspannungen lösen können und leistungsfähiger werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, Trinkwasser, eine Decke und - falls vorhanden - Yogazubehör mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 So., , Uhr (1x) 13,- EUR, ermäßigt 10,- EUR Bernardo Juni Yoga-Spezial - für den Rücken Der Kurs beginnt mit sanften Yoga-Übungen, um zu innerer Ruhe zu gelangen. Die Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und sorgen für eine beweglichere Wirbelsäule und die Stärkung der Rückenmuskulatur. Mit der ruhigen und tiefen Atemarbeit und der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit, wird Entspannung und dauerhafte Erholung erreicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen und - falls vorhanden - eine Yogamatte mit. 4161A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Irmlind Placke 4161B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) am findet der Kurs nicht statt 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Irmlind Placke 4176A Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (8x) 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Irmlind Placke 4176B Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (8x) am und am findet der Kurs nicht statt 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Irmlind Placke 55

56 T ai Chi und Qi Gong Qi Gong und T ai Chi Qi Gong und T'ai Chi sind Übungswege, die das menschliche Wohlbefinden unterstützen und Alltagsstress und seelische Belastungen reduzieren können. Die Lebensenergie wird gefördert, die Muskulatur gestärkt, die Gesundheit unterstützt. Atemübungen, Entspannung und Heilgymnastik sind wesentliche Aspekte. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mit. Grundkurs 4211A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Dieter Lodde 4211B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 48,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Dieter Lodde Aufbaukurs I 4211C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 45,50 EUR, ermäßigt 35,- EUR Dieter Lodde 4211D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 41,- EUR, ermäßigt 31,50 EUR Dieter Lodde Aufbaukurs II 4211E Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Dieter Lodde Qi Gong und T'ai Chi Bewegungen für Stressabbau und Gesundheit - Schnupperwochenende Qi Gong und T'ai Chi bieten Möglichkeiten, den Alltagsstress abzubauen und die eigene Energie und Kraft zu stabilisieren. An diesem Wochenende haben Sie die Möglichkeit, die Übungen kennenzulernen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr So., , Uhr 31,- EUR, ermäßigt 24,- EUR Dieter Lodde Mit Übungen aus dem Qi Gong und T'ai Chi den Tag beginnen für Stressabbau und Gesundheit Den Tag mit Übungen aus dem Qi Gong und T'ai Chi beginnen. In diesem Kurs werden Übungen vorgestellt, die jeder erlernen kann und die der Kräftigung von Körper, Geist und Seele dienen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen und warme Socken mit. 4231A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Dieter Lodde 4231B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (10x) 60,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR Dieter Lodde 4211F Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Dieter Lodde 56

57 T ai Chi und Qi Gong T'ai Chi für Anfänger Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe mit Westerkappeln, VHS-Haus do., ab , Uhr (14x) 83,50 EUR, ermäßigt 63,- EUR Elke Moldenhauer T'ai Chi und andere Übungen zur Entspannung Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe mit Büren, AWO-E. Heuss-Tagesstätte di., ab , Uhr (14x) am findet der Kurs nicht statt 83,50 EUR, ermäßigt 63,- EUR Elke Moldenhauer 4266 Westerkappeln, VHS-Haus fr., ab , Uhr (14x) 56,50 EUR, ermäßigt 43,- EUR Elke Moldenhauer Qi Gong für Frauen Mit Qi Gong wurde in China ein vielfältiges Übungssystem entwickelt, das jeden Menschen befähigt, aktiv zur Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung beizutragen. Die Methoden umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen sowie die geistigen Übungen der Konzentration, Imagination und Meditation. Sie stärken die körperliche und emotionale Konstitution, wirken regulierend und harmonisierend. Das Frauen-Qi Gong gehört zum Medizinischen Qi Gong und ist speziell für die Bedürfnisse der Frauen entwickelt worden. Die Übungen stärken die weiblichen Organe und wirken regulierend auf die weiblichen Lebenszyklen wie Menstruation und Wechseljahre. Sie dienen der Behandlung von Frauenkrankheiten und fördern auch besonders die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (10x) 60,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR Heike Terhalle T'ai Chi für Fortgeschrittene Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe mit Lotte, Haus Hehwerth mo., ab , Uhr (14x) 83,50 EUR, ermäßigt 63,- EUR Elke Moldenhauer 57

58 Prävention und Entspannung Wirbelsäulengymnastik Sie lernen, Ihren Rücken auf umfassende Weise durch Dehnungs-, Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen zu stärken und Ihre Wahrnehmung für das innere und äußere Gleichgewicht zu verbessern. Alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsangebote ergänzen das Training, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Bitte bringen Sie Gymnastikkleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und ein kleines Kissen mit. 4311A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 31,- EUR, ermäßigt 24,- EUR Michael Steube 4311B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 31,- EUR, ermäßigt 24,- EUR Michael Steube 4321 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (8x) 28,- EUR, ermäßigt 21,50 EUR Christina Kramer 4332 Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mo., ab , Uhr (18x) am findet der Kurs nicht statt 81,50 EUR, ermäßigt 62,50 EUR Katharina Mey Beckenbodengymnastik Der Beckenboden wird interessant, wenn er seinen Aufgaben nicht mehr so gut nachkommen kann, sich Senkungsbeschwerden, Inkontinenzen, aber auch Rückenschmerzen bemerkbar machen. Schwangerschaft, Gewichtszunahmen, hormonelle Veränderungen aber auch Leistungssport wirken sich nachhaltig auf den Beckenboden aus. Unsere sitzende Lebensweise (Bürostuhl, Auto, Sessel) gibt dann noch das fehlende Quentchen dazu. Im Kurs wird die Beckenbodenmuskulatur erfahrbar gemacht und mit Hilfe aktiver Übungen (aus Pilates, Yoga, funktioneller Gymnastik) harmonisiert. Ein häufig genannter Nebeneffekt dieser Arbeit ist die Minderung von bestehenden Rückenproblemen. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen aller Altersstufen. Die Übungen werden dem Leistungsgrad angepasst. Jede Teilnehmerin erhält individuelle Hilfestellungen bei der Ausführung sowie wertvolle Anregungen für den Alltag. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und ein Handtuch (als Unterlage) mit. 4341A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst 4341B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst 4341C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst 4341D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst 58

59 Prävention und Entspannung Kreativer Selbstausdruck im Tanz Im Ausdruckstanz ist unser Körper unmittelbares Instrument, um unser Erleben, unsere Gefühle und Gedanken auszudrücken. Was uns innerlich bewegt - bewusst und unbewusst - findet über die Bewegung seine Gestaltung. Damit bietet uns der Ausdruckstanz eine kreative Auseinandersetzung mit uns selbst, die uns neue Wege für unser Leben eröffnen kann. Musik und Körperübungen unterstützen in diesem Kurs die Suche nach dem persönlichen Körperausdruck. Das anschließende Gruppengespräch ermöglicht, sich über das Erlebte zu verständigen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mit. 4351A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (8x) 82,- EUR, ohne Ermäßigung Anne Engelhardt Partnermassage - Wochenendseminar Massagetechniken für Paare "Mein Nacken ist heute so verspannt, kannst du mich 'mal massieren?" - "Ja, gerne - aber wie?" Dieser Dialog findet zwischen vielen Paaren täglich statt. An diesem Wochenende sollen "Erste-Hilfe-Methoden" aus der Klassischen Massage gezeigt werden, damit man seinem Partner schmerzlindernd behilflich sein kann. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, evtl. Öl - falls Sie bestimmte Hautirritationen haben - und ein großes Handtuch mit. 4351C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr Entgelt pro Person: 16,50 EUR, ohne Ermäßigung Christina Kramer Bloß nicht stürzen! ein Kurs zur Sturzprophylaxe Mit dem Älterwerden steigt die Befürchtung aus irgendeinem Grund hinzufallen. Man ist unbeweglicher als noch vor einigen Jahren, fällt dadurch ungeschickter, kommt schlecht wieder hoch und holt sich diverse Blessuren. Ziel dieses Kurses ist es, sich mehr Bewegungssicherheit zu erarbeiten. An sechs Vormittagen werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft, sowie zur Schulung des Gleichgewichts vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. Für die ersten einfachen Übungen braucht man nicht mehr als einen Stuhl, so dass auch zu Hause weiter geübt werden kann. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Teilnehmer des VHS-Kurses Bloß nicht stürzen 4351B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 fr., ab , Uhr (6x) 24,50 EUR, ermäßigt 19,- EUR Ursula Jaeger-Kaske 59

60 Prävention und Entspannung Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein im klinischen wie präventiven Bereich weit verbreitetes Entspannungsverfahren. Das Grundprinzip der Methode besteht im Wechsel zwischen Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen: Anspannen - Loslassen - Entspannen - den Atem spüren, erfahren, dass Entspannung die Wahrnehmung des eigenen Körpers fördert und Wohlbefinden schafft. Die progressive Muskelentspannung trägt dazu bei - die Stressanfälligkeit herabzusetzen, - Spannungen und Blockaden zu lösen, - Krankheiten vorzubeugen, - Ruhe und Gelassenheit zu erleben, - Erholung im Alltag zu finden, - Konzentration und geistige Frische zu erlangen, - kreative Kräfte bewusster und leichter zugänglich zu machen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und - falls vorhanden - eine Isomatte mit. 4361A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (10x) 45,- EUR, ermäßigt 34,50 EUR Heike Terhalle 4366 Westerkappeln, VHS-Haus do., ab , Uhr (8x) 53,50 EUR, ermäßigt 41,- EUR Gisela Seekamp Autogenes Training Autogenes Training kann einfach nur als Entspannungshilfe genutzt oder zur Vorbeugung und als Mittel gegen bestehende stressbedingte Erkrankungen eingesetzt werden. Das Autogene Training ist eine bewährte und leicht zu erlernende Technik, die von dem Psychiater und Arzt Prof. Schultz entwickelt wurde. Es unterstützt die Regeneration des Körpers und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es ist ein Weg, die eigene Mitte wieder zu finden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und bei Bedarf ein kleines Kissen mit. Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung Haben Sie Rückenschmerzen, Probleme sich zu konzentrieren oder haben Sie aufgehört an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie früher gerne gemacht haben? Möchten Sie mehr Bequemlichkeit bei der Arbeit am Computer oder gerne wieder mehr Beweglichkeit in Ihr Leben bringen? Mit den sanften Bewegungen in den Feldenkrais-Lektionen können Sie lernen, sich mit weniger Anstrengung zu bewegen und Ihren Alltag angenehmer gestalten. Durch die Konzentration auf die Beziehung zwischen Bewegen, Denken und Fühlen erreichen Sie mehr Leichtigkeit, das geistige Bewusstsein wird erweitert und mehr Kreativität in jeder Beziehung möglich. Gemeinsam gehen wir auf eine Entdeckungsreise durch unseren Körper und erkennen so die Art und Weise, wie wir uns durchs Leben bewegen. Bitte bringen Sie warme und bequeme Kleidung, warme Socken und gegebenenfalls eine Unterlage für den Kopf mit. 4371B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (10x) 102,- EUR, ohne Ermäßigung Ingrid Feldmeyer 4371C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (6x) 62,- EUR, ohne Ermäßigung Ingrid Feldmeyer Hockergymnastik für Senioren Seniorengerechte Hockergymnastik mit und ohne Geräte zur allgemeinen Erhaltung, bzw. Verbesserung der Mobilität. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. 4371D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (8x) 24,50 EUR, ohne Ermäßigung Christina Kramer 4371A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (10x) 45,- EUR, ermäßigt 34,50 EUR Heike Terhalle 60

61 Prävention und Entspannung Ganzheitliches Heilfasten Sie suchen in der heutigen Zeit des Überflusses noch eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise? Sie fühlen sich häufig abgespannt und leiden unter einer von vielen ernährungsbedingten Empfindlichkeitsstörungen und möchten ihren gesamten Körper grundlegend entschlacken? Dann bietet Ihnen eine ganzheitliche Heilfastenwoche unter fachkundiger Leitung die Möglichkeit, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Fasten ist eine naturgegebene Form des menschlichen Lebens und die schnellste angenehmste und gesündeste Methode abzunehmen. Heilfasten bietet den Einstieg in eine grundlegend gesündere Ernährungs- und Lebensweise. 4371E Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Mo., , Uhr Mi., , Uhr Fr., , Uhr 28,- EUR, ermäßigt 21,50 EUR Petra Hörmeyer, Volker Matlik Besser und entspannter Sehen ein Augentraining Brennende Augen, Kopfschmerzen oder die Verschlechterung der Sehfähigkeit sind fast jedem bekannt. Wenn man die Funktionsweise des Sehens versteht, kann man mit einfachen Übungen ein besseres und entspannteres Sehen erzielen. An diesem Nachmittag werden Übungen vorgestellt, mit denen die Funktion der Augenmuskulatur verbessert wird. Außerdem wird das Zusammenspiel zwischen Augen und Gehirn gefördert. Bei den Übungen sollten evtl. vorhandene Sehhilfen abgenommen werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und leichte (Sport-)schuhe mit. Im Einklang sein! Mit Klangschalen zur Entspannung und Prävention In diesem Kurs wird die weit verbreitete Faszination von Klangschalen deutlich! Mit Hilfe von Klängen und Entspannungsübungen können Sie dem Alltag entfliehen und Gelassenheit entwickeln. Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Klangschalentherapie, begeben Sie sich auf eine Klangreise, die Sie abschalten und entspannen lässt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken, sowie eine Decke, ein Kissen und evtl. ein Getränk mit. 4381B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (5x) 20,50 EUR, ohne Ermäßigung Christiana Kipp Bewegung bei Osteoporose In diesem Kurs ist das Zusammenspiel der Aufrechterhaltung und Verbesserung koordinativer Fähigkeiten, sowie der Einsatz eines individuellen Muskeltrainings, wichtig. Damit soll nicht nur eine langfristige Bewältigung der Alltagsaktivitäten verbessert werden, sondern ebenso die notwendige Muskelkraft für diese erhalten bleiben. Dadurch kann sich neue Knochenmasse bilden. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken mit. 4381C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (14x) 56,50 EUR, ermäßigt 43,- EUR Monique Mündelein 4381A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 10,- EUR, ermäßigt 8,- EUR Ursula Jaeger-Kaske 61

62 Aqua-Fitness Aqua-Fitness Mit Hilfe von Auftriebsgürteln "schweben" Sie im tiefen Wasser, die besonderen Eigenschaften des Wassers dienen dabei quasi als Trainingsgeräte: Auftrieb: Ihr Körpergewicht wird um 90 % reduziert, dadurch entlasten Sie Ihren Halte- und Bewegungsapparat und die Bewegungen werden gedämpft. Die Muskeln lockern und entspannen sich. Wasserwiderstand: Da in alle Richtungen gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird, kräftigen Sie Ihre Muskulatur besonders in den Armen, Beinen und Oberkörper. Hydrostatischer Druck: Das Wasser übt Druck von allen Seiten auf Ihren Körper aus. Dadurch wird der venöse Blutdruckfluss von der Peripherie zum Herzen erhöht und das Herz kann ökonomischer arbeiten. Automatisch sinkt die Pulsfrequenz um 10 bis 20 Schläge pro Minute. Sie atmen tiefer aus, verstärkter ein und trainieren nebenbei die Atemmuskulatur. Teilnehmer, die Aqua-Fitnesskurse und Wassergymnastikkurse in Lengerich und Lienen besuchen, zahlen bitte zuzüglich zum Kursentgelt den Eintritt ins Hallenbad. - Einzelkarte: 2,50 EUR, ermäßigt 1,50 EUR. - Zehnerkarte: 22,50 EUR, ermäßigt 13,50 EUR. Aqua-Fitness für Anfänger 4401A Lengerich, Hallenbad di., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Marlou Keizer Aqua-Fitness für Fortgeschrittene 4401B Lengerich, Hallenbad di., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Marlou Keizer Aqua-Fitness für Anfänger und Fortgeschrittene 4401C Lengerich, Hallenbad fr., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Marlou Keizer Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein Freizeitsport, der als Ganzkörpertraining definiert werden kann, die Hauptziele vom Aqua-Fitness sind die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und Ausdauer, sowie der Koordination. Zudem übt Aqua-Fitness eine gewebsstraffende Wirkung aus und stärkt das Immunsystem. Musik erhöht dabei die Motivation zum Auspowern und sorgt für Freude an Bewegung. 4412A Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (10x) 44,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Swetlana Befus 4412B Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (9 x) 40,50 EUR, ermäßigt 33,50 EUR Swetlana Befus 4412C Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (10x) 44,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Swetlana Befus 4412D Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (9 x) 40,50 EUR, ermäßigt 33,50 EUR Swetlana Befus 4424 Lienen, Hallenbad do., ab , Uhr (17 x) am und am findet der Kurs nicht statt 57,50 EUR, ermäßigt 44,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Veronika Lehmann 62

63 Wassergymnastik Wassergymnastik Die Gymnastik im Wasser schont Muskeln, Sehnen und Gelenke und ermöglicht eine sanfte, kontrollierte und stauchungsfreie Bewegungsausführung. Ein regelmäßiges Wassertraining im schultertiefen Wasser fördert das Allgemeinbefinden, das seelische Gleichgewicht und schenkt auf jeden Fall gute Laune. Die Übungen eignen sich für Frauen und Männer jeden Alters. Die Wassertemperatur beträgt ca. 32 Grad. Empfehlung: Bitte bringen Sie sich ein Getränk mit. 4431A Lengerich, Hallenbad di., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Günter Schäperklaus 4431B Lengerich, Hallenbad di., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Günter Schäperklaus 4431C Lengerich, Hallenbad di., ab , Uhr (15x) 51,- EUR, ermäßigt 39,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Günter Schäperklaus 4442A Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (10x) 44,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Swetlana Befus 4442B Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (9x) 40,50 EUR, ermäßigt 33,50 EUR Swetlana Befus 4442C Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (10x) 44,50 EUR, ermäßigt 37,- EUR Swetlana Befus 4442D Tecklenburg, Kurklinik Teckl. Land di., ab , Uhr (9 x) 40,50 EUR, ermäßigt 33,50 EUR Swetlana Befus 4454 Lienen, Hallenbad do., ab , Uhr (17 x) am und am findet der Kurs nicht statt 57,50 EUR, ermäßigt 44,- EUR plus Eintritt ins Hallenbad Veronika Lehmann Warmwassergymnastik Es steht Ihnen ein Warmwasserbecken (ca. 33 ) zur Verfügung, um dort unter Anleitung Dehn- und Kräftigungsübungen für Muskulatur, Wirbelsäule und Gelenke zu erlernen. Dieser Kurs richtet sich besonders an ältere und wärmeliebende Teilnehmende. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, ob Bewegung in warmem Wasser für Sie geeignet ist. 4461C Lengerich, Helios Klinik Lengerich di., ab , Uhr (8x) 52,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR incl. Eintritt ins Bewegungsbad Udo Alteruthemeyer 4461D Lengerich, Helios Klinik Lengerich di., ab , Uhr (8x) 52,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR incl. Eintritt ins Bewegungsbad Udo Alteruthemeyer 4471A Lengerich, Helios Klinik Lengerich di., ab , Uhr (8x) 52,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR incl. Eintritt ins Bewegungsbad Veronika Brinkmeier 4471B Lengerich, Helios Klinik Lengerich di., ab , Uhr (8x) 52,- EUR, ermäßigt 45,50 EUR incl. Eintritt ins Bewegungsbad Veronika Brinkmeier Teilnehmer, die Aqua-Fitnesskurse und Wassergymnastikkurse in Lengerich und Lienen besuchen, zahlen bitte zuzüglich zum Kursentgelt den Eintritt ins Hallenbad. - Einzelkarte: 2,50 EUR, ermäßigt 1,50 EUR. - Zehnerkarte: 22,50 EUR, ermäßigt 13,50 EUR. 63

64 Reiten und Pferde Reiten - Schnupperkurs für Teilnehmende ab 55+ Der Kurs bietet die Möglichkeit, erste Kontakte mit Islandpferden aufzunehmen. Wir holen die Pferde gemeinsam von der Weide, putzen und pflegen sie. Dananch geht es hinaus auf den Reitplatz, auf dem verschiedene Übungen mit den Pferden gemacht werden. Wir führen die Pferde z.b. im Slalom, üben Anhalten und Losgehen und lernen, die Richtung vorzugeben. Dabei wächst das Vertrauen zu den Pferden. Wer Lust hat, darf auch erste Erfahrungen auf dem Pferderücken machen. Im Vordergrund steht das sichere Gefühl und der Spaß mit den Tieren, sowie das gemeinsame Erleben. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Bitte bringen Sie wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe mit. Einen Reithelm stellt die Dozentin zur Verfügung. 4501A Lengerich, Pensionspflegehof Monse in Wechte Sa., , Uhr (1x) 42,- EUR, ohne Ermäßigung Lucia Monse 4501B Lengerich, Pensionspflegehof Monse in Wechte Sa., , Uhr (1x) 42,- EUR, ohne Ermäßigung Lucia Monse Spaß mit Pferden, Ponys und Eseln am Boden Bodenarbeit ist eine tolle Möglichkeit, um das Vertrauen zwischen Pferd und Reiter zu stärken, die Sicherheit im Umgang mit dem Pferd zu erhöhen, die Kommunikationsfähigkeit des Menschen zu schulen und einen gemeinsamen Weg zu gehen. Bodenarbeit macht Spaß und auch Nichtreiter können eine schöne Zeit zusammen mit Pferden oder Eseln verbringen. Es wird mit Ponys, Eseln und Pferden gearbeitet und man kann alleine oder zu zweit verschiedene Führpositionen üben. Die Tiere gehen mit uns z.b. über Stangen, durch ein Labyrinth, über eine Plastikplane, eine Brücke oder durch einen Flattervorhang. Die unterschiedlichen Hindernisse bieten eine interessante Abwechslung und motivieren Pferd und Reiter. Bei Interesse kann ein zusätzlicher Termin mit einem eigenen Pferd vereinbart werden. Bitte bringen Sie feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung mit Westerkappeln, Tiererlebnishof Seeste So., , Uhr (1x) 26,- EUR, ohne Ermäßigung Andrea Wiesner Frau Wiesner mit ihrem Pferd bei der Bodenarbeit 64

65 Golf Schnupperkurs Golf für Anfänger in Kooperation mit der öffentlichen Golfanlage Ladbergen Golf fasziniert, Golf interessiert - als packender Sport, als Freizeitspaß mit Freunden oder auch der ganzen Familie. Natur, Technik und Lebensfreude vereinen sich zu einem einzigartigen Erlebnis. Es gibt kaum einen anderen Sport, bei dem sich Jung und Alt über alle Leistungsstufen hinweg so fair miteinander messen können. Sie möchten ausprobieren, ob Golf Ihnen Spaß macht? Vergessen Sie alle Vorurteile und machen sich selbst einen Eindruck in lockerer Atmosphäre auf der Golfanlage Ladbergen! Bitte bringen Sie sportliche Kleidung mit. 4523A Ladbergen, Öffentliche Golfanlage Sa., , Uhr (1x) 13,- EUR, ohne Ermäßigung Trevor Bowden, PGA Pro 4523B Ladbergen, Öffentliche Golfanlage Sa., , Uhr (1x) 13,- EUR, ohne Ermäßigung Trevor Bowden, PGA Pro Golf-Kurs in Kooperation mit der öffentlichen Golfanlage Ladbergen Erlernen Sie in freundlicher und lockerer Atmosphäre das Golfspiel auf der öffentlichen 9-Loch-Golfanlage in Ladbergen. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer darauf vorzubereiten, dass sie einen DGV-Platzreife-Kurs erfolgreich absolvieren können. Die "Platzreife" ist eine Art Führerschein für Golf und die Grundvoraussetzung, um auf öffentlichen Golfplätzen spielen zu dürfen. Der Kurs beinhaltet: - 12 Trainerstunden beim PGA-Pro - Kostenlose Schläger während des Kurses - Kostenlose Nutzung der Übungsanlage auch zwischen den Trainingseinheiten - Theoretische und praktische Prüfung zur Erlangung der "DGV-Platzreife" Das 1. Treffen ist auf der Golfanlage Ladbergen 1/4 Stunde vor Beginn. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung mit. 4523C Ladbergen, Öffentliche Golfanlage Der Kurs besteht aus 6 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 253,- EUR, ohne Ermäßigung Trevor Bowden, PGA Pro 4523D Ladbergen, Öffentliche Golfanlage Der Kurs besteht aus 6 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 253,- EUR, ohne Ermäßigung Trevor Bowden, PGA Pro 65

66 Golf Von "Abschlag" bis "Handicap" ein Golf-Schnupperkurs in Kooperation mit dem Golfclub Habichtswald e.v. Was ist eigentlich das faszinierende an diesem Sport? Vielleicht haben Sie sich diese Frage schon öfter gestellt, konnten aber bislang noch keine Antwort darauf finden. Wenn das so ist, dann ist dieser Schnupperkurs genau richtig für Sie! An 5 Terminen erhalten Sie unter der Anleitung eines kompetenten Trainers eine intensive Einführung in die verschiedenen Schlagtechniken - Sie lassen den Ball fliegen, lochen ihn ein und erleben auf unserem 6-Loch-Platz das "echte Golfgefühl". Diese spannende neue Erfahrung aus der Verbindung von Sport, frischer Luft und Natur lässt Sie am Ende die Frage beantworten und diese faszinierende Sportart wird nun auch Sie begeistern. Golfschläger und Bälle werden gestellt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (keine Trainingsund Jogginganzüge) und feste Sportschuhe mit. Der Trainer wird vom Golfclub Habichtswald e.v. gestellt Westerkappeln, Golfclub Habichtswald e.v. do., ab , Uhr (5x) 79,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldungen über die VHS Einführungskurs Golfsport in Kooperation mit dem Golfclub Tecklenburger Land e.v. Vielleicht wollten Sie schon immer wissen, ob der Golfsport etwas für Sie ist? In Kooperation mit dem Golfclub Tecklenburger Land e.v. und der Redflag-Golf Akademie bietet die VHS einen Anfängerkurs für Erwachsene an. In den 3 Trainingseinheiten lernen Sie die verschiedenen Techniken wie Abschlag, Pitching, Chipping und Putting kennen. Während des Kurses stehen Leihschläger und Golfbälle zur Verfügung. Das Übungsgelände kann auch außerhalb der Trainingseinheiten kostenlos genutzt werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und feste Sportschuhe mit. Die Trainer werden vom Golfclub Tecklenburger Land e.v. gestellt. 4542A Tecklenburg, Golfclub Tecklenburger Land e.v. Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 78,- EUR, ohne Ermäßigung 4542B Tecklenburg, Golfclub Tecklenburger Land e.v. Der Kurs besteht aus 3 Terminen: So., , Uhr So., , Uhr So., , Uhr 78,- EUR, ohne Ermäßigung 4542C Tecklenburg, Golfclub Tecklenburger Land e.v. Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 78,- EUR, ohne Ermäßigung 4542D Tecklenburg, Golfclub Tecklenburger Land e.v. Der Kurs besteht aus 3 Terminen: Sa., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 78,- EUR, ohne Ermäßigung 66

67 Nordic-Walking Nordic-Walking Schnupperwochenende Die gelenkschonende Alternative zum Jogging An diesem Wochenende steht die Vorstellung des Nordic-Walking-Sports im Vordergrund. Die Technik wird schrittweise erklärt, geübt und korrigiert. Das Laufen mit den Spezial-Stöcken bringt Ihren ganzen Körper in Schwung. Dabei entspricht der Bewegungsablauf in etwa dem Skilanglauf-Diagonalschritt mit Armabstoß. Die zusätzliche Arm-Stockarbeit bedeutet gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesamten Brust-Schulter-Arm-Bereich. Die so erzielte erhöhte Durchblutung wirkt sich wohltuend bei Verspannungssymptomen aus. Darüber hinaus gibt es nützliche Tipps zum Thema Sport und Gesundheit. In der Gruppe macht Sport schließlich am meisten Spaß! Die Leihgebühr für die Nordic-Walker ist in der Kursgebühr enthalten. Bitte bringen Sie wetterfeste (Sport-)kleidung und bequeme Sport- oder Wanderschuhe mit Tecklenburg, Parkplatz am Waldfreibad Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Sa., , Uhr So., , Uhr 15,- EUR, ohne Ermäßigung incl. Leihgebühr für die Nordic-Walker Stefanie Schmidt-Stolze Nordic-Walking für Fortgeschrittene In diesem Kurs wird die Technik des Nordic-Walkings vertieft. Außerdem werden nützliche Tipps für ein individuell optimales Training (Herzfrequenz, Ernährung, Leistungsoptimierung etc.) gegeben. Bitte bringen Sie wetterfeste (Sport-)kleidung und bequeme Sport- oder Wanderschuhe mit. Wer einen Herzfrequenzmesser hat, kann diesen gerne mitbringen. Nordic-Walking - Abendkurs Genießen Sie den Feierabend aktiv mit abwechslungsreichen Touren durch den Teutoburger Wald. Trainieren Sie Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mit Hilfe der Nordic-Walking-Stöcke. Durch gezielte Technikübungen verbessern Sie die Effektivität der Nordic-Walking-Bewegung. Teilnehmen können alle, die sich in der Natur bewegen möchten. Bitte bringen Sie wetterfeste (Sport-)kleidung und bequeme Sport- oder Wanderschuhe mit. 4632A Tecklenburg - Brochterbeck, Parkplatz Bocketal am Trimmpfad Der Kurs besteht aus 4 Terminen: Do., , Uhr Do., , Uhr Do., , Uhr Do., , Uhr 26,50 EUR, ohne Ermäßigung incl. Leihgebühr für die Nordic-Walker Jürgen Baumhör 4632B Tecklenburg - Brochterbeck, Parkplatz Bocketal am Trimmpfad Der Kurs besteht aus 5 Terminen: Do., , Uhr Do., , Uhr Do., , Uhr Do., , Uhr Do., , Uhr 33,- EUR, ohne Ermäßigung incl. Leihgebühr für die Nordic-Walker Jürgen Baumhör 4622 Tecklenburg, Parkplatz am Waldfreibad Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Sa., , Uhr So., , Uhr 13,- EUR, ohne Ermäßigung Stefanie Schmidt-Stolze 67

68 Fitness Kreatives Bewegungstraining am Morgen Die Körperübungen aus Gymnastik, Atemtherapie, Tanztraining und T'ai Chi verbinden auf kreative Weise Entspannung, feines Muskeltraining und dynamische Bewegung nach Musik. Die Beweglichkeit Ihres Körpers, eine aufrechte Körperhaltung und die Freude an der Bewegung werden durch diese Übungen gezielt gefördert. Die Intensität der Übungen orientiert sich an dem aktuellen Leistungsvermögen der Teilnehmenden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. 4701A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (15x) 89,- EUR, ermäßigt 67,50 EUR Anne Engelhardt 4701B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (15x) 89,- EUR, ermäßigt 67,50 EUR Anne Engelhardt Haltung bewahren mit gezielten Übungen den Rücken stärken Ab der Lebensmitte hat fast jeder mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Dabei können regelmäßig ausgeführte Übungen vorbeugen bzw. zur Linderung beitragen. Der Kurs beinhaltet Dehnung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, Lockerung von Bewegungsblockaden und Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Gymnastikbzw. Sportschuhe mit. 4711A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 28,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR Ursula Jaeger-Kaske 4711B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 28,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR Ursula Jaeger-Kaske 4711C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 28,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR Ursula Jaeger-Kaske 4711D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 28,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR Ursula Jaeger-Kaske Teilnehmerinnen des VHS-Kurses Haltung bewahren 68

69 Fitness Fit am Morgen Beginnen Sie den Tag aktiv! Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben und ihr körperliches Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen. Der abwechslungsreiche Kurs beinhaltet Übungen zur Dehnung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Bein- und Po-Training. Außerdem führen wir Übungen zur besseren Koordination durch. Die Übungen orientieren sich an dem Leistungsvermögen der jeweiligen Kursteilnehmer. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, so dass Sie erfrischt in den Tag starten können. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Gymnastikbzw. Sportschuhe mit. 4721A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Petra Strothmann 4721B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) am findet der Kurs nicht statt 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Petra Strothmann 4713A Ladbergen, ehem. Hauptschule do., ab , Uhr (17x) 51,50 EUR, ermäßigt 39,50 EUR Andrea Fiege 4713B Ladbergen, ehem. Hauptschule do., ab , Uhr (17x) 51,50 EUR, ermäßigt 39,50 EUR Andrea Fiege Fit und vital ab 40+ Gelenke müssen bewegt werden, um sie vor Entzündungen und Verformungen zu schützen! Dieser Kurs bietet ein vergnügliches Rundum-Training, das ihre Muskeln stärkt, Herz- und Kreislauf fit macht und Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsgefühl verbessert. Der Einsatz von Kleinhanteln oder Terrabändern und Entspannungsübungen auf der Fitnessmatte runden das Angebot ab. Der Kurs wird individuell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Je nach Krankenvorgeschichte besprechen Sie bitte die Teilnahme mit Ihrem Arzt. Regelmäßige sportliche Betätigung hält Körper und Geist fit! Sport-Beginner erwünscht! Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit. Teilnehmerinnen des VHS-Kurses Fit und vital ab C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (7x) 29,50 EUR, ermäßigt 23,- EUR Petra Strothmann 4721D Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (7x) 29,50 EUR, ermäßigt 23,- EUR Petra Strothmann 69

70 Fitness Fitness-Mix Das Rundum-Fit-Programm richtet sich an alle, die sich mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur in Form halten wollen. Es ist ein Mix aus Cardio- und Kraftteilen. Der Kurs beginnt mit einer Kombi-Choreographie und Aerobic. Danach werden Arme, Schultern, Rücken und Bauch genauso gekräftigt, wie die Beine und der Po. Dazu gibt es motivierende Musik und zahlreiche abwechslungsreiche Übungen mit Handgeräten, Pilatesbällen, Tubes, Terraband, Steppbrett und Kleinhanteln. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit. 4731A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (18x) 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Birgit Tennigkeit-Kahl 4731B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (18 x) am und am findet der Kurs nicht statt 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Birgit Tennigkeit-Kahl 4731C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (18 x) am und am findet der Kurs nicht statt 54,50 EUR, ermäßigt 41,50 EUR Birgit Tennigkeit-Kahl 4732 Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mo., ab , Uhr (18x) am findet der Kurs nicht statt 74,50 EUR, ermäßigt 57,- EUR Katharina Mey 4733A Ladbergen, ehem. Hauptschule mi., ab , Uhr (9 x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Petra Strothmann Bodyworkout Nach dem Aufwärmtraining folgen Fitnessübungen für verschiedene Muskelgruppen und Problemzonen, wie z.b. Bauch, Peine, Po. Im Kurs werden Tubes (ähnlich wie Terra-Bänder) für Dehn- und Kräftigungsübungen eingesetzt. Außerdem führen Sie verschiedene Entspannungsübungen durch. Das Kursprogramm wird von Musik begleitet. Bitte bringen Sie Sportkleidung und Turnschuhe mit. 4736A Westerkappeln, VHS-Haus mo., ab , Uhr (19x) 57,50 EUR, ermäßigt 44,- EUR Michaela Kümper 4736B Westerkappeln, VHS-Haus mo., ab , Uhr (19x) 57,50 EUR, ermäßigt 44,- EUR Michaela Kümper Fitball, Pilates und Yoga Mit dem Fitball für mehr Muskelpower, Balance und Energie. Der Ball macht jede Übung zum Balanceakt. Das Training geht in die Tiefe, bringt neben den großen Muskelgruppen auch die kleinen stabilisierenden Kraftpäckchen in Aktion. Die speziellen Asanas von Yoga bereiten den Körper optimal aufs Einschlummern vor. Sie entspannen die Muskeln, lassen Stress einfach abfallen. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit. 4741A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Barbara Zinke 4741B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (8x) 33,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Barbara Zinke 4733B Ladbergen, ehem. Hauptschule mi., ab , Uhr (9 x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Petra Strothmann 70

71 Fitness Stepp-Aerobic und Muskeltraining Dieser Kurs ist für Teilnehmer gedacht, die Spaß an der Bewegung bei Musik haben. Mit Hilfe von Auf-, Ab- und Drehbewegungen werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Nach dem Aufwärmen werden einzelne Schrittfolgen einstudiert, die am Ende der Stunde in einer Choreografie münden. Geringe Stepp-Aerobic-Kenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Aerobic-/Hallenturnschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (18x) am findet der Kurs nicht statt 72,- EUR, ermäßigt 54,50 EUR Birgit Tennigkeit-Kahl Pilates Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden. Wirkungsweise: - Strafferer, beweglicherer Körper - Balance von Körper und Geist - Vorbeugung gegen Osteoporose - Präventiv bei Rückenproblemen - Mehr Bewegungseffizienz im Alltag - Leistungssteigerung bei anderen Sportarten. Bitte bringen sie bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit. 4771A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Barbara Zinke 4771B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Barbara Zinke 4771C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 sa., ab , Uhr (14x) 56,50 EUR, ermäßigt 43,50 EUR Monique Mündelein 4772A Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mo., ab , Uhr (7x) am findet der Kurs nicht statt 32,- EUR, ermäßigt 25,50 EUR Katharina Mey 4772B Brochterbeck, Familienzentrum (Kindergarten St. Peter und Paul), Moorstr. 13 mo., ab , Uhr (9x) 39,50 EUR, ermäßigt 31,- EUR Katharina Mey 4773A Ladbergen, ehem. Hauptschule di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst 4773B Ladbergen, ehem. Hauptschule di., ab , Uhr (9x) 37,- EUR, ermäßigt 28,50 EUR Andrea Schoppenhorst Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine Trainingsform, bei der durch die verschiedensten Kraftübungen, sowohl große als auch kleine Stabilisationsmuskeln, angesprochen werden. Gleichzeitig wird die eigene Körperwahrnehmung verbessert und das Herz-Kreislauf-System angeregt. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken oder Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 sa., ab , Uhr (14x) 56,50 EUR, ermäßigt 43,- EUR Monique Mündelein 71

72 Fitness Gymnastik für chronisch-kranke Schmerzpatienten in Kooperation mit dem Verein zur Förderung der Kirchenmusik e.v. Gymnastik für chronisch-kranke Schmerzpatienten z.b. Fibromyalgie - Rheuma - Arthrose. Während des Kurses werden die Teilnehmer unter Anleitung der Krankengymnastin Übungen zur Muskelerhaltung und Muskelkräftigung sowie Dehnungen einzelner Muskelgruppen, Entspannungstechniken und Atemgymnastik kennen lernen. Chronische Schmerzen, wie sie besonders bei Fibromyalgie, Arthrose und Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises auftreten können, lähmen häufig den natürlichen Bewegungsdrang der Betroffenen und führen oftmals über eine Schonhaltung zur völligen Inaktivität, wodurch jedoch keinesfalls dauerhaft die Symptome der Erkrankung gelindert werden, sondern es vielmehr schleichend zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustandes kommt. Das Ziel dieses Kurses ist es, den Teilnehmern Möglichkeiten zur Selbsthilfe aufzuzeigen und aus dem Teufelskreis Schmerz-, Verspannung-, Bewegungsangst-Inaktivität-Schmerz herauszuführen. Um eine individuell-orientierte Anleitung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt. Es sollten keine akut-entzündlichen Erkrankungen vorliegen. Schlaganfall-, Parkinson- und Multiple- Sklerose-Patienten sollten diesen Kurs ebenfalls nicht besuchen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen warme Stoppersocken oder Hallenschuhe, eine warme Decke und evtl. ein kleines Kopfkissen mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (10 x) 52,- EUR, ohne Ermäßigung Karin Küppers Inhaber: Apotheker Josef Leugermann Bodelschwinghstr Lengerich Tel Fax Leiterin: Apothekerin Sabine Aufderhaar Bahnhofstr Lengerich Tel Fax Leiter: Apotheker Markus Westphal Tecklenburger Str Lengerich Tel Fax

73 Ernährung und Gesundheit Gute Vorsätze und wie sie Realität werden Abendseminar "Gesunde Ernährung, Abnehmen oder weniger Rauchen" - zum Jahresbeginn starten viele von uns mit guten Vorsätzen. Damit diese nicht, wie so oft im Sande verlaufen, gibt es alltagstaugliche Tipps und Tricks, damit diese Vorsätze Wirklichkeit werden. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mi., , Uhr (1x) 7,50 EUR, ohne Ermäßigung bitte melden sie sich an! Stefanie Schmidt-Stolze Abnehmen und Psyche Freund oder Feind - Abendseminar Jeder weiß, wie schwer es sein kann abzunehmen und das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Inwieweit wir von unserer Psyche und unserem Unbewussten beeinflusst werden, wird an diesem Abend erarbeitet. Es werden verschiedene Strategien und Möglichkeiten vorgestellt, um erfolgreich abzunehmen und langfristig das Gewicht zu halten. Bitte bringen Sie Schreibutensilien mit Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mi., , Uhr (1x) 7,50 EUR, ohne Ermäßigung bitte melden Sie sich an! Stefanie Schmidt-Stolze Husten, Schnupfen, Heiserkeit eine Einführung in die homöopathische Hausapotheke In diesem Seminar wird die homöopathische Behandlung akuter Erkältungskrankheiten wie Schnupfen, Husten, Hals- und Ohrenschmerzen besprochen sowie deren Grenzen aufgezeigt. Familien stärken! Das Lokale Bündnis versteht sich als Plattform für den Austausch und die Vernetzung aller Akteurinnen und Akteure vor Ort, die sich für Familien stark machen wollen. Ziel der Bündnisakteurinnen und -akteure ist es, die Lebens- und Arbeitsbedingungen für Familien in Lengerich noch attraktiver zu gestalten. Dazu möchte das Bündnis vorhandene Angebote für Familien bündeln, neue Projektideen entwickeln und die Öffentlichkeit für die Bedürfnisse der Familien sensibilisieren. Lust mitzumachen? Rufen Sie uns an: Tel Ansprechpartner: Markus Trott 4821 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Di., , Uhr (1x) 7,50 EUR, ermäßigt 6,- EUR bitte melden Sie sich an! Petra Hörmeyer 73

74 Essen und Trinken Hotel Mama ade: ein neues Einsteigerkochkursangebot speziell für junge Erwachsene ab 16 Jahre Endlich die erste eigene Wohnung, das eigene Reich! Wenn da nur nicht der einseitige Speiseplan wäre, mit z.b. Tiefkühlpizza oder Nudeln mit Ketchup. Diese Kursreihe schafft Abhilfe! Zu verschiedenen Themenschwerpunkten wird an den einzelnen Abenden gemeinsam gekocht und anschließend gegessen. Hierbei werden besonders die Grundtechniken des Kochens vermittelt, so dass der eigene Speiseplan in Zukunft deutlich vielfältiger wird. Die Speisen sind schnell und leicht zuzubereiten und sehr gesund! Außerdem gibt es Tipps und Tricks rund um das Thema Kochen. Junge Männer mit zwei linken "Kochhänden" sind ebenfalls herzlich willkommen und werden sich wundern, was sie alles zubereiten können. Weitere Themenabende werden im Herbst-/Wintersemester 2015 angeboten. Selbstgekochtes wie bei "Muttern" An diesem Abend bereiten wir klassische Gerichte zu, die sich einfach und leicht zubereiten lassen und die man für 2 bis 3 Tage vorkochen kann. Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4901A Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Di., , Uhr (1x) 23,- EUR, ermäßigt 20,- EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders Pasta und Nudelgerichte An diesem Abend bereiten wir eine bunte Mischung verschiedener Nudel- und Pastagerichte zu. Es werden neben den Klassikern auch Gratins, Aufläufe und Salate hergestellt, die sowohl herzhaft als auch pikant sind. Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4901B Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Di., , Uhr (1x) 23,- EUR, ermäßigt 20,- EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders Fotolia 74

75 Essen und Trinken Tapas und Antipasti Diese kleinen Köstlichkeiten gelten als beliebte Speisen bei Gästen. Sie erhalten originelle Ideen für die einfache Zubereitung der Tapas und Antipasti aus der mediterranen Küche. Genießen Sie einen Abend voller Köstlichkeiten und sammeln Sie Ideen und Anregungen für Ihre nächste Feier. Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4911A Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Di., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders Männerkochabend: Fischer`s Fritze - Leckere Fischgerichte Kochbegeisterte Männer lernen an diesem Abend, wie man Fischgerichte auf verschiedene Art zubereiten kann. Wir werden kleine Häppchen, Vorspeisen, Suppen und Hauptgerichte mit unterschiedlichen Fischarten herstellen. Zum krönenden Abschluss gibt es ein leckeres Dessert - dies dann aber doch ohne Fisch! Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 14,50 EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4911B Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Mi., , Uhr (1x) 25,50 EUR, ermäßigt 23,- EUR incl. 14,50 EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders Männerkochabend: Bella Italia - Köstlichkeiten aus der italienischen Küche Die italienische Küche erfreut sich sehr großer Beliebtheit. Sie ist traditionell bekömmlich, abwechslungsreich und reich an frischem Obst und Gemüse. Es werden neben den Klassikern wie Antipasti, Pasta und Pizza auch noch weitere italienische Köstlichkeiten zubereitet. Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 11,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4911C Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Mi., , Uhr (1x) 22,- EUR, ermäßigt 19,50 EUR incl. 11,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders Pfannkuchen und Crepes mal herzhaft, mal süß An diesem Abend backen wir verschiedene Pfannkuchen und Crepes. Sie werden erstaunt sein, welche Variationen dieser klassischen Mehlspeise existieren. Ob gefüllt, überbacken, herzhaft, süß oder auch ausgefallen - lassen Sie sich überraschen! Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 9,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4911D Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Di., , Uhr (1x) 20,- EUR, ermäßigt 17,50 EUR incl. 9,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders 75

76 Essen und Trinken Fleischlos glücklich Fleischlose Gerichte - lecker und schnell hergestellt Wir bereiten verschiedene Speisen unter der Verwendung von Gemüse, Hülsenfrüchten, Kräutern und Obst zu. Sehen Sie die Zubereitung von fleischlosen Mahlzeiten als Ergänzung zu Ihrem "Standard"-Kochprogramm oder erweitern Sie für Ihre vegetarischen Familienangehörigen die Speisenauswahl! Neugierig geworden? Dann freuen Sie sich auf einen Abend mit einer Menge Tipps und Anregungen. Zur weiteren Information: In diesem Kurs wird lediglich auf die Verwendung von Fleisch und Fisch verzichtet. Tierische Produkte, wie Milch und Milcherzeugnisse, aber auch Eier können Bestandteil der Speisen sein. Bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mitbringen. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten Ladbergen, ehem. Hauptschule Fr., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Susanne Schnieders So isst die Welt ein Kochkurs für Männer In diesem Kurs begeben Sie sich auf eine kulinarische Reise durch die Welt. Genießen Sie die Köstlichkeiten verschiedener Kontinente. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 60,00 EUR und ist in der Kursgebühr enthalten Ladbergen, ehem. Hauptschule mo., ab , Uhr (6x) 120,- EUR, ermäßigt 105,50 EUR incl. 60,- EUR Lebensmittelumlage Wolfgang Menebröcker Gutes Bier selbst gebraut Ziel ist es - und einen besonderen Reiz hat es - wenn man mit den eigenen "normalen" Küchengeräten und den bedeutenden Zutaten von Gerstenmalz, Wasser, Hopfen und Hefe sein eigenes, gutes Bier braut. Gebraut wird nach dem Reinheitsgebot und Maischeverfahren, so dass Sie mit ca. 10 bis 15 Liter Bier nach Hause fahren können. Während der Sud kocht, entführt der Referent alle Teilnehmer in die Grundlagen des Brauvorganges und gewährt einen kleinen Einblick in die "simple" Braugeschichte. Bitte bringen Sie ca. 6 Geschirrtücher und - wenn möglich - einen 25 Liter elektrischen Einkochtopf mit. Materialkosten in Höhe von 8,- EUR sind in der Kursgebühr enthalten Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Sa., , Uhr (1x) 39,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 8,- EUR Materialkosten Clemens Brinker Mit Bier um die Welt Bier verbindet die Menschen auf der ganzen Welt. Wir schauen in die Biergeschichte verschiedener Länder und erhalten Informationen über das Bier in sechs verschiedenen Brau-Nationen. Dabei verköstigen Sie jeweils einen landestypischen Bierstil, wie z.b. einen Lambic oder einen Barley Wine. Kommen Sie mit auf eine "Reise des Bieres" durch die Welt. Die Bierverkostungsumlage von 15,- EUR ist in der Kursgebühr enthalten Lienen, Haus des Gastes Fr., , ,00 Uhr (1x) 28,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Bierverkostungsumlage Stefan Schlie 76

77 Essen und Trinken Wild(e) Kräuter-Feuerküche Der Wildkräutergarten der Natur bietet uns eine reichhaltige und kostbare Auswahl an Pflanzen, die uns für Gewürze, Salate, Aufstriche, Gemüsegerichte, Tees u.v.m. zur Verfügung stehen. Wildkräuter enthalten oft doppelt bis viermal so viele Vitamine und Mineralstoffe wie Kulturgemüse und sind voller vitalisierender Energie. Nach einer Vorstellung der wichtigsten Wildkräuter und deren Bedeutung für Gesundheit und Küche sammeln wir die Kräuter und bereiten daraus schmackhafte Gerichte auf dem Feuer zu. Bitte bringen Sie Gummihandschuhe und Stofftaschen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 7,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten Lienen, Hof Hörstebrock Sa., , Uhr (1x) 22,50 EUR, ermäßigt 19,- EUR incl. 7,- EUR Lebensmittelumlage Hildegard Voß-Hoppe, Michael Hoppe Käse-Führerschein Käsen für jedermann - Käsen leicht gemacht! Wenn Sie gerne Ihren eigenen Käse zu Hause selbst herstellen möchten, dann ist dies d a s Wochenende für Sie! Sie erlernen, wie man Frischkäse, Joghurt und Weichkäse (Taler) zubereitet, ohne weitere Küchenutensilien anschaffen zu müssen. Wir arbeiten mit Ziegen- und Kuhmilch. Bitte bringen Sie eine Schürze, Schreibzeug, Geschirrtücher, ein Spültuch und eine große Tupperdose mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 7,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Sa., , Uhr So., , Uhr 47,50 EUR, ermäßigt 38,- EUR incl. 7,- EUR Lebensmittelumlage Dunja Kaiser Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im Café Samocca. Wir freuen uns auf Sie! Di - Fr 9.00 bis Uhr Sa 9.00 bis Uhr So bis Uhr Café Samocca Ledder Werkstätten gemeinnützige GmbH Münsterstraße Lengerich Telefon Fax

78 Essen und Trinken Wärmende Eintöpfe Besonders in der kalten Jahreszeit brauchen wir Gerichte, die uns wärmen. In diesem Kurs kochen wir leckere Eintöpfe, die einen kalten Wintertag vergessen lassen. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, scharfe Messer und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4952A Tecklenburg, Hauptschule Mi., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Anja Jochmann Reisvariationen Reis ist nicht nur eine Beilage, sondern auch als Füllung oder als Salat ein Genuss. Wir kochen verschiedene Reisgerichte aus aller Welt, um eine kulinarische Reise durch die Vielfalt der Reisküche anzutreten. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, scharfe Messer und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4952B Tecklenburg, Hauptschule Mi., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Anja Jochmann It's my party In diesem Kurs bereiten wir Gerichte zu, wie z.b. amerikanischen Krautsalat, verschiedene Brote, Suppen oder Eintöpfe. Alle Gerichte lassen sich prima vorbereiten, so dass einer gelungenen Feier nichts mehr im Wege steht! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, scharfe Messer und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4952C Tecklenburg, Hauptschule Mi., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Anja Jochmann Brot selber backen leicht gemacht Keine Angst vor Hefe, Wasser und Mehl! In diesem Kurs lernen Sie mit diesen Zutaten umzugehen. Außerdem fertigen Sie eine Marmelade und einen pikanten Aufstrich an, so dass die selbstgebackenen Brote zum Hochgenuss werden. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, eine saubere Textiltasche, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 4,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4961A Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Mo., , Uhr (1x) 15,- EUR, ermäßigt 12,50 EUR incl. 4,- EUR Lebesmittelumlage Sabine Tenfelde Pizza, Calzone und Pizzaschnecken - einfach und schnell zubereitet Fertigprodukte ade! Wir können diese Gerichte selber besser und preiswerter herstellen. Lassen Sie sich von diesen Köstlichkeiten begeistern! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, eine saubere Textiltasche, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 4,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4961B Lengerich, Bodelschwingh-Realschule Mo., , Uhr (1x) 13,- EUR, ermäßigt 11,- EUR incl. 4,- EUR Lebensmittelumlage Sabine Tenfelde Hinweis: Gut geplant ist halb gewonnen - Der festlich gedeckte Tisch Familienfeste zu Hause feiern siehe Kurs-Nr. 3761, Seite 51 78

79 Essen und Trinken Reisrollen - das etwas andere Sushi! Kein Fisch und keine Noriblätter - garantiert! Probieren Sie leckere Röllchen mit Frischkäse, getrockneten Tomaten, Hähnchen, Mozarella und frischen Kräutern - süß und pikant. Ein Highlight auf jedem Buffet - das neue Fingerfood! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 15,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962A Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 27,50 EUR, ermäßigt 25,- EUR incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Pralinen-Workshop Pfirsich-Trüffel, Marzipan-Eier, Erdbeer-Crispies, Kakaobutter, Kuvertüre - in 4 Stunden zum Chocolatier! Zusammen stellen wir köstliche Pralinen unterschiedlicher Art her - mit einfachen Handgriffen und viel Spaß - das passende Ostergeschenk! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, Schachteln, Tütchen, Boxen, Gläser zum Verpacken und Etiketten mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 15,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962C Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 29,- EUR, ermäßigt 26,- EUR incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Marshmallows - selbst gemacht Sie sind himmlisch, luftig, leicht und super lecker! Im Handumdrehen zaubern wir kleine Köstlichkeiten, wie z.b. Erdbeer-Sekt-Marshmallows, Apfel-Karamell, Schoko-Marshmallows oder wie wäre eine heiße Schokolade mit Vanille-Marshmallows? Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Dosen zum Verpacken mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 12,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962B Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 26,- EUR, ermäßigt 23,- EUR incl. 12,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Italienisch genießen Bella Italia! - Lassen Sie sich von der wunderbaren italienischen Küche verwöhnen: Pizza, Pasta, Antipasti - alles was das Herz begehrt. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, scharfe Messer und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 12,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962D Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 24,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR incl. 12,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar 79

80 Essen und Trinken Würzige Küchenkräuter Estragon, Zitronenverbene, Thymian, Rosmarin? Sind tolle Kräuter, aber welche Gerichte kann ich damit verfeinern? In diesem Kurs verwenden wir Kräuter zum Backen, Kochen, Trinken und Genießen! Es werden Pestos, Marmeladen und Pralinen mit Kräutern hergestellt. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch, scharfe Messer und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962E Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 24,- EUR, ermäßigt 21,- EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Marmeladen-Werkstatt An diesem Abend bereiten wir ausgefallene neue Marmeladen, Konfitüren und Gelees aus Himbeeren, Erdbeeren oder Kirschen zu. Verkostet wird direkt vor Ort! Genießen Sie ofenfrisches Baguette, Käse und Marmelade. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, Geschirrtücher, ein Spültuch, 10 bis 12 Schraubgläser und Etiketten, schon mit Namen beschriftet, mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 12,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962F Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 23,- EUR, ermäßigt 20,50 EUR incl. 12,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Alles Pasta - Nudeln selbst gemacht Lust auf frische Pasta? Dann machen wir die doch selber! Farfalle, Spirelli & Co. und dazu gibt es eine leckere Sauce - himmlisch! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962G Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 22,50 EUR, ermäßigt 17,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Chutney, Relish und Co. Lassen Sie sich von der Vielfalt der würzigen Pasten, Saucen und Kompotte verzaubern und probieren Sie diese zu Ihrem Käse, zu Ihrem Fleisch oder zu Ihrem Brot. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, Geschirrtücher, ein Spültuch, 10 bis 12 Schraubgläser und Etiketten, schon mit Namen beschriftet, mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 12,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962H Tecklenburg, Hauptschule Mo., , Uhr (1x) 23,- EUR, ermäßigt 20,50 EUR incl. 12,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar Raffiniert im Glas Wir zaubern leckere Kleinigkeiten im Glas: Vorspeise, Hauptspeise, Dessert. Ihre Gäste werden bei diesem optischen Blickfang genauso begeistert sein wie Sie! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, Geschirrtücher, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 12,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4962I Tecklenburg, Hauptschule Mi., , Uhr (1x) 24,50 EUR, ermäßigt 22,- EUR incl. 12,- EUR Lebensmittelumlage Anne von der Haar 80

81 Essen und Trinken In Biolek's Fußstapfen - ein Kochkurs für Männer Eine Brise Lust, sinnliche Freude und Leidenschaft für gutes Essen und Trinken sind Kennzeichen für Biolek's Küche. Kreativität und Gaumenfreude ist das Motto der vier Abende. Interessante Rezepte für Anfänger und Fortgeschrittene werden angeboten. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 40,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4963A Ladbergen, ehem. Hauptschule di., ab , Uhr (4x) 80,50 EUR, ermäßigt 71,- EUR incl. 40,- EUR Lebensmittelumlage Jutta Kipp Schnell - einfach - gut Auch mit wenigen Zutaten kann man schmackhafte Gerichte zaubern. Wir kochen verschiedene Fleisch-, Fisch- und Gemüsevariationen und nicht zuletzt ein Dessert. Die Rezepte sind einfach und schnell zu erlernen. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 10,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4963C Ladbergen, ehem. Hauptschule Mi., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Renate Johannaber 4964 Lienen, Hauptschule Di., , Uhr (1x) 21,- EUR, ermäßigt 18,50 EUR incl. 10,- EUR Lebensmittelumlage Renate Johannaber Frühstück & Brunch Gerichte, die für frischen Wind auf Frückstückstisch und Brunchbüffet sorgen: Apfel-Knuspermüsli, Bagels, Frühlingsbutter, Pflaumenmus.... Mit dieser raffinierten Auswahl locken Sie selbst die überzeugtesten Frühstücksmuffel aus dem Bett! Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 9,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4965A Wersen, Gemeinschaftshauptschule Di., , Uhr (1x) 20,- EUR, ermäßigt 17,50 EUR incl. 9,- EUR Lebensmittelumlage Jutta Gerling Party-Hits Köstliche Gerichte für große und kleine Feste Sie möchten Ihren Gästen etwas Leckeres anbieten? Wie wäre es mit bunten Salaten und fein Mariniertem, Quiches oder saftige Brownies? Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 9,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4965B Wersen, Gemeinschaftshauptschule Di., , Uhr (1x) 20,- EUR, ermäßigt 17,50 EUR incl. 9,- EUR Lebensmittelumlage Jutta Gerling Spargel trifft Erdbeere Genuss für alle! Wir zaubern abwechslungsreiche Gerichte rund um Spargel und Erdbeeren. Bringen Sie bitte eine Schürze, Schreibzeug, ein Geschirrtuch, ein Spültuch und Vorratsdosen mit. Die Lebensmittelumlage beträgt 9,- EUR und ist in der Kursgebühr enthalten. 4965C Wersen, Gemeinschaftshauptschule Di., , Uhr (1x) 20,- EUR, ermäßigt 17,50 EUR incl. 9,- EUR Lebensmittelumlage Jutta Gerling 81

82 Essen und Trinken Die folgenden Kochkurse finden im Kochstudio des Hofes Haferland in Westerkappeln, Bramscher Str. 72 statt. Kursleitung: Christhilde Haferland Bitte haben Sie Verständnis! Auf Grund der intensiven Nachfrage nach unseren Kochkursen bei Frau Haferland können Sie sich nur noch zu einer Veranstaltung anmelden, damit möglichst viele Interessenten die Chance haben, einen von ihnen gewünschten Kurs besuchen zu können. Gaumenfreuden für den Sonntag ein rasantes Menü für Leckermäuler 4966D Mi., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Italienische Lieblingsgerichte für Gourmets 4966E Di., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Eine Frühlingsofferte Leckereien für das Osterfest 4966F Di., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Frische Kochideen mit Kräutern - fix gemacht 4966G Di., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Feines Wintergemüse - der geballte Genuss 4966A Mi., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Mit Liebe zubereitet - Ein Winterschmaus für Genießer 4966B Di., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15. EUR Lebensmittelumlage Klein aber fein - Leckere Häppchen für Gäste und Feste 4966C Mi., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Geniale Gaumenfreuden mit Spargel und Erdbeeren 4966H Di., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Fitness aus dem Meer Fischdelikatessen vom Feinsten 4966I Mo., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage Sommergenuss pur Ein frisches Menü für laue Abende 4966J Mi., , Uhr (1x) 32,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 15,- EUR Lebensmittelumlage 82

83 Wir sorgen für gutes Wasser - und erfrischende Kreativität! Ibbenbüren Tel.: info@wtl-wasser.de MORE 2 83

84 Junge VHS Es informiert und berät Sie: Dr. Katharina Bick, Telefon: , Angebote für Kinder Loslösegruppe - Kindertreff (ab 20 Monate) - Halbjahresgruppe An diesen zwei Vormittagen in der Woche, können die Kinder ohne Begleitung Erwachsener selbstständig erste Gruppenerfahrungen sammeln. Zwei erfahrene Erzieherinnen betreuen die Kinder und vermitteln ihnen behutsam grundlegende Regeln für ein angenehmes Miteinander. Altersgerechte Spiel- und Beschäftigungsangebote wie Backen oder Kochen für das gemeinsame Frühstück, Singen, Basteln und Draußensein oder einfach nur Kuscheln und Zuhören, lassen auch Ihr Kind schnell in die Gemeinschaft hineinwachsen. Interessierte Eltern können gerne einmal zu den Kurszeiten vorbeischauen. Ein Spiel- und Bastelgeld von 7,- EUR wird von den Kursleiterinnen eingesammelt. Hinweis: Kinder, ab 20 Monate können nach persönlicher Vorstellung durch die Eltern angemeldet werden. Yoga für Grundschulkinder (1. bis 2. Schuljahr) Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Bewegungsdrang unterstützt und gefördert. Im Mittelpunkt der Stunden steht die Erfahrung, durch einfache, sanfte Haltungen spielerisch das Körperund Raumgefühl zu entwickeln und so den Körper harmonisch zu erleben und zu stärken. Erfahrungen in der Stille und kleine Atemübungen runden die Bewegungseinheiten ab. In einer Atmosphäre von Geborgenheit und Achtsamkeit kann Yoga Kindern helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und später bewusster mit ihrem Körper umzugehen. Die Kinder sollten bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen Ladbergen, DRK-Familienzentrum "Die kleinen Strolche" mo., ab , Uhr (6x) 29,50 EUR, ohne Ermäßigung Anke Heynen Die angemeldeten Kinder müssen an b e i d e n Vormittagen in der Woche teilnehmen. Weitere Informationen erteilt Frau Kuck unter der Tel.-Nr /1067 ( Uhr). Bei entsprechender Nachfrage kann ein weiterer Kurs angeboten werden. 5001A Lengerich, Grundschule Hohne-Niedermark mi. u. fr., ab jeweils von Uhr (18x) 134,- EUR, ohne Ermäßigung Brigitte Kuck, Andrea Narendorf 5001B Lengerich, Grundschule Hohne-Niedermark mi. u. fr., ab jeweils von Uhr (17x) 127,- EUR, ohne Ermäßigung Brigitte Kuck, Andrea Narendorf Fotolia 84

85 Angebote für Kinder Naturerlebniskurs für Kindergartenkinder Auf einem ökologisch bewirtschafteten Selbstversorgerhof mit Schafen, Eseln, Hühnern, Katzen und entsprechenden Acker, Wiesen und Weideflächen findet Ihr Kind einen idealen Ausgangsort für die Naturerlebnisspiele. Von dort geht es, auch zeitweise gemeinsam mit Eseln, auf Erkundungstour in die interessante und abwechslungsreiche Umgebung mit Bächen, Wäldern und Wiesen. Unter Leitung von zwei Naturpädagogen kann Ihr Kind seine Verbundenheit mit der Natur entdecken, Pflanzen und Tiere kennen lernen und spielerisch neue Sinneserfahrungen machen. Bitte geben Sie Ihrem Kind festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung mit Lienen, Hof Hörstebrock di., ab , Uhr (8x) 37,50 EUR, ohne Ermäßigung Michael Hoppe, Hildegard Voß-Hoppe 5044 Lienen, Hof Hörstebrock di., ab , Uhr (9x) 42,- EUR, ohne Ermäßigung Michael Hoppe, Hildegard Voß-Hoppe Naturerleben auf dem Lernbauernhof für Kinder ab 6 Jahre Der Biohof am Windmühlenhügel bietet als außerschulischer Lernort spannende Naturerlebnisse für Kinder. Mit vielfältigen Themen rund um den Ökobetrieb werden die Kinder vertraut gemacht, wie z.b. Brot backen, Tiere füttern, Schafschur, Nistkästen bauen, Zäune reparieren, Kräuter ernten und verarbeiten u.v.m. Bei Naturerfahrungsspielen, kreativen Aktionen mit Naturmaterialien und Spielen rund um den Hof, lernen die Kinder das Leben auf dem Bauernhof als Spiel- und Erlebnisraum kennen. Bitte geben Sie Ihrem Kind festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung mit Westerkappeln, LENA - Lernort Natur e.v. sa., ab , Uhr (3x) 20,50 EUR, ohne Ermäßigung Martin Möllenkamp Pony ABC Für 3 bis 6-jährige Kinder in Begleitung von Mama, Papa, Oma, Opa oder..., die gerne etwas über Ponys lernen und ausprobieren möchten, ob das Reiten oder Voltigieren genau das Richtige für sie ist. Am Anfang der Stunde begrüßen die Kinder ihr Pony, es wird gemeinsam geputzt und gesattelt. Danach beobachten, führen und reiten die Kinder ihr Pony auf dem Reitplatz oder bei einem Ausritt. Es können kleine Kunststücke auf dem geführten Pony geturnt werden. Das Versorgen steht am Ende der Stunde, mit Absatteln und Füttern des Ponys aus einer Futterschale, evtl. mit selbst mitgebrachten Äpfeln, Möhren oder getrocknetem Brot. Danach wird das Pony wieder zu seinen "Freunden" auf die Weide gebracht. Das Motopädagogische Reiten/Voltigieren wird den Kindern in vielen ihrer Bedürfnisse (Natur und Tiere erleben, getragen werden, Hautkontakt) gerecht. Es fördert die Bewegungsfreude und kann Entwicklungsimpulse setzen, da Bewegung die Grundlage für Lernen in anderen Bereichen ist. Ganz nebenbei schulen die Kinder auf, mit und an dem Pony ihr Gleichgewicht und Körperbewusstsein und das Selbstwertgefühl wird gestärkt. Die Dozentin ist Dipl. Sozialpädagogin mit Weiterbildung in heilpädagogischer Arbeit mit Pferden Westerkappeln, Tiererlebnishof Seeste sa., ab , Uhr (4x) 50,- EUR, ohne Ermäßigung Andrea Wiesner Teilnehmende Kinder vom Pony-ABC 85

86 Angebote für Kinder Geschwisterdiplom - für Kinder ab 3 Jahren Wenn ein Baby auf die Welt kommt, ist dieses für Eltern als auch für Schwestern und Brüder ein großes Ereignis. Die Kinder sind oder werden nun "große" Geschwister und haben eine neue Rolle in ihrer Familie. Wir möchten werdenden oder "frisch gebackenen" Geschwisterkindern ab 3 Jahren anbieten, sich mit dieser neuen Rolle spielerisch auseinanderzusetzen. Wir wollen herausfinden, was sich mit der Geburt eines Babys verändert, was so ein Baby eigentlich den ganzen Tag macht, warum es schreit und wie ich mich als Geschwisterkind mit ihm beschäftigen kann. Wir wollen gemeinsam ein Baby wickeln, Lieder und Reime kennenlernen und ein kleines Geschenk für das Baby basteln. Die Veranstaltung wird mit der Verleihung eines Geschwisterdiploms abgeschlossen. Mitzubringen sind eine Puppe oder ein Kuscheltier. Für das Basteln des Geschenks wird eine Unkostenpauschale von 2,- EUR an die Kursleiterin gezahlt. Bei der Kursanmeldung geben Sie bitte das Alter des Kindes an, das den Kurs mitmachen möchte Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Fr., , Uhr Sa., , Uhr 11,- EUR, ohne Ermäßigung Katja Rogge Kinder-Atelier in den Osterferien für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren In dieser Woche wollen wir uns mit kreativer Malerei beschäftigen. Die Kinder erlangen Kenntnisse über Acrylfarben und unterschiedliche Malwerkzeuge, wie z.b. Pinsel, Spachtel und Schwämme. Sie können in Gemeinschaft arbeiten, auch Collagen fertigen oder Erlebtes bzw. Geschichten malen. Beim Ausdrucksmalen können sie ihre eigene Welt gestalten. Der Kurs ist so ausgerichtet, dass keine Farben, Pinsel und Leinwände mitgebracht werden müssen, sondern bei der Kursleiterin erworben und mit ihr abgerechnet werden können. - Materialkosten: 6,- EUR - Leinwand in den Formaten 24cm x 30 cm bzw. 30 x 40 cm: 3,- EUR pro Leinwand. Selbstverständlich können aber auch eigene Leinwände und Farben mitgebracht werden. Ein altes Oberhemd oder einen Malkittel (keine gute Kleidung) und Wassergläser sind mitzubringen. Fotolia 5082 Tecklenburg, Kulturhaus ehemals Kreisheimathaus Mo., Do., , jeweils von Uhr (4x) 43,50 EUR, ohne Ermäßigung Christine Traut 86

87 Angebote für Jugendliche Mit Gelassenheit ins Abitur Wenn es auf die Abiturprüfungen zugeht, können sich - bei aller Neugier auf die Zeit "danach" - ungefragt vielleicht auch Gefühle der Unsicherheit einstellen, z.b.: - "Wie kann ich es schaffen, den Stoff der Qualifikationsstufe präsent zu haben?" oder - "Wie bewältige ich überhaupt die Prüfungssituation, auch im 4. Fach?" Manchmal kann sich Angst melden und die bisherige Zuversicht und Gelassenheit stören. In diesem zahlenmäßig überschaubaren Kurs, der sich an Abiturientinnen und Abiturienten richtet, können Sie lernen, mehr Gelassenheit im Umgang mit Prüfungssituationen zu entwickeln, sowie Ihre Prüfungsvorbereitungen optimal zu gestalten; Methodisch werden sich Einzel-, Partner-, Kleingruppen- und Plenumsarbeit abwechseln Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 27,- EUR, ohne Ermäßigung Gudrun Brilla Babysitterkurs ein Angebot für Jugendliche in den Sommerferien Alle Mädchen und Jungen ab 12 Jahre, die Spaß und Lust haben, sich mit kleinen Kindern im Alter von 6 Monaten bis ca. zum Schuleintritt zu beschäftigen, um ihr Taschengeld evtl. mit der Betreuung von Kleinkindern aufzubessern, sind zum Babysitterkurs herzlich eingeladen. Im Kurs werden u.a. - Fragen zur Erziehung und Entwicklung des Kindes beantwortet, - Einblicke in die Säuglingspflege gegeben, - altersgerechte Spiele und Spielzeuge vorgestellt und ausprobiert, - Bastelvorschläge erprobt und weiterentwickelt, - bestehende Fragen zur Aufsichtspflicht erläutert, - Erste-Hilfe-Maßnahmen geübt. Am Ende dieses Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Bescheinigung. Zusätzlich könnt ihr auf Wunsch in die Babysitterkartei der Familienzentren aufgenommen werden. Die Materialkosten betragen 5,- EUR und sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte bringt Buntstifte, eine Schere und Kleber mit Lengerich, AWO Kita Am Brandteich Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Di., , Uhr Do., , Uhr 49,- EUR, ohne Ermäßigung incl. 5,- EUR Materialkosten Susanne Schnieders Hinweise: Tastschreiben für Schüler - ein Osterferienangebot siehe Kurs-Nr und 1236, Seite 11 Hotel Mama Ade Einsteigerkochkurs für junge Erwchsene ab 16 Jahre siehe Kurs-Nr. 4901a und 4901b, Seite 74 BFD, FÖJ oder FSJ? - Freiwilligendienste für u- und ü- 27 jährige Informationsabend siehe Kurs-Nr. 2571, Seite 35 Fotolia 87

88 Angebote für Jugendliche Improvisationstheater - spontan, anders und lustig! für Jugendliche und junge Erwachsene Improvisationstheater? Was ist das denn? Kurz gesagt - Theater, ohne zu wissen, was passieren wird. Das Publikum und die Ideen der Teilnehmer gestalten die Szene. Dabei kann alles auf der Bühne passieren. Wird es traurig oder lustig, aus einem Märchen ein Actionfilm oder Treffen sich zwei Personen spontan auf dem Mond zum Blind Date? Alles möglich - mit Deiner Kreativität und Deinen Ideen. Der Kurs behandelt folgende Blöcke: - Körpersprache, Gestik und Mimik - Mit der Stimme arbeiten - Spontan auf Ansagen reagieren - Eigene Szenen und Ideen entwickeln - Zur Ruhe kommen und entspannen - Entwicklung von Gruppendynamik und Moderation. Alle Einheiten beinhalten Übungen, Spiele und Materialien, um das Erlernte weitertragen zu können Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 fr., ab , Uhr (7x) 33,- EUR, ohne Ermäßigung Christian Althoff Hinweise: Tastschreiben für Schüler - ein Osterferienangebot siehe Kurs-Nr und 1236, Seite 11 Hotel Mama Ade Einsteigerkochkurs für junge Erwchsene ab 16 Jahre siehe Kurs-Nr. 4901a und 4901b, Seite 74 BFD, FÖJ oder FSJ? - Freiwilligendienste für u- und ü- 27 jährige Informationsabend siehe Kurs-Nr. 2571, Seite 35 Angebote für Familien Jugendrecht "Hilfe! Mein Kind droht straffällig zu werden" Vortrag Dr. Sascha Kische Was tun, wenn das Kind von der Polizei nach Hause gebracht wird und die Eltern über die Vorwürfe einer angeblichen Straftat informiert werden? Ohnmacht und Überforderung führen häufig dazu, die Situation nicht zu überblicken und sich gegenüber Dritten unvernünftig zu verhalten. Die Konfrontation mit der Strafjustiz zieht einschneidende Veränderungen für alle Familienmitglieder nach sich, anfängliche Fehler sind nur schwer zu korrigieren. Der Vortrag gibt einen Überblick über die rechtlichen Grundlagen von behördlichen und strafgerichtlichen Verfahren gegen Kinder, Jugendliche und Heranwachsende. Zugleich soll über Pflichten und Rechte (etwa Aussage- und Zeugnisverweigerungsrechte, Beistandschaft der Erziehungsberechtigten, Sinnhaftigkeit der Hinzuziehung eines Rechtsanwaltes) und insbesondere über den Ablauf von Jugendgerichtsverfahren und die Strafsanktionen informiert werden. Abschließend soll dargelegt werden, welche Einflussnahme- und Handlungsmöglichkeiten für die Eltern im Verlaufe eines solchen Verfahrens bestehen Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Mi., , Uhr (1x) Karten an der Abendkasse: 5,- EUR, ermäßigt 4,- EUR bitte melden sie sich an! Dr. Sascha Kische 88

89 Angebote von Familien Waldolympiade ein Abenteuer für die ganze Familie Wir gehen auf Erkundungstour! Mit spannenden und witzigen Spielideen geht es in den Abenteuerwald. Wir erleben die Natur mit allen Sinnen und tragen am Ende gemeinsam den Sieg davon. Das angegebene Kursentgelt gilt für ein Elternteil mit einem Kind. Geschwisterkinder zahlen 6,-- EUR Lengerich, VHS, Parkplatz So., , Uhr (1x) 8,- EUR, ohne Ermäßigung Johannes Herfurth Hinweise: Wettbewerbsrecht/Strafrecht Vortrag zum richtigen Verhalten bei unberechtigten Abmahnungen und Strafanzeigen siehe Kurs-Nr. 2141, Seite 25 Kindersicherheit am PC Was muss beachtet werden, wenn ein PC eingerichtet wird? - ein Elternseminar sieh Kurs-Nr. 2511, Seite 34 Ruhig und gelassen in die Pubertät Abendseminar siehe Kurs-Nr. 2531, Seite 34 Themenabend zur Anthroposophie von Rudolf Steiner eine Kooperation mit dem Förderverein Freie Waldorfschule Lienen e.v. siehe Kurs-Nr. 2544, Seite 34 89

90 Kooperationen mit Familienzentren AWO Kindervilla Rahestr. 24, Lengerich, Tel /98767 AWO Kita Am Brandteich Am Brandteich 3, Lengerich, Tel /6492 Jungs - ein echtes Abenteuer ein Vortragsabend für Eltern 5301 Lengerich, AWO Kindervilla Di., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an die VHS-Geschäftsstelle, Tel /93880 Meike Evers Interkulturelle Kompetenz ein Vortagsabend für pädagogisches Fachpersonal 5311 Lengerich, AWO Kindervilla Di., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an die VHS-Geschäftsstelle, Tel /93880 Sandra de Vries Geocaching - eine Eltern-Kind-Aktion Mit allen Sinnen die Welt begreifen Eltern-Kind-Kurs - für Kinder im Alter von 4 bis 8 Monaten 5331 Lengerich, AWO Kita Am Brandteich mo., ab , Uhr (10x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an die VHS-Geschäftsstelle, Tel /93880 Cornelia Wehnert-Schmitz Workshop Schlaflieder, Wiegelieder, Fingerspiele Eltern-Kind-Kurs (Kinder bis 2 Jahre) 5341 Lengerich, AWO Kita Am Brandteich Fr., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an die VHS-Geschäftsstelle, Tel /93880 Katja Rogge 5321 Lengerich, AWO Kindervilla Mo., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an das Familienzentrum, Tel /98767 Johannes Herfurth 90

91 Kooperationen mit Familienzentren AWO Kita Münsterstraße Münsterstr. 100, Lengerich, Tel / Evang. Kindergarten Hohne Brahmsstr. 1, Lengerich, Tel /6114 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Stifthaltung ein Vortrag für Eltern und pädagogisches Fachpersonal 5351 Lengerich, AWO Kita Münsterstraße Di., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an die VHS-Geschäftsstelle, Tel /93880 Gabriele Thomauske-Mehlis Kindersicherheit am PC ein Elternseminar am Vormittag 5361 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) Anmeldungen richten Sie bitte nur an das Familienzentrum, Tel / Nina Schonhoven Tanzgarten für Kinder 5401 Lengerich, Evang. Kindergarten Hohne mo., ab , Uhr (5x) Katja Rogge Krabbelgruppe 5411 Lengerich, Evang. Kindergarten Hohne mi., ab , Uhr (8x) Liebgunde Schmidt Geocaching - für die ganze Familie 5421 Lengerich, Evang. Kindergarten Hohne Sa., , Uhr (1x) Johannes Herfurth Kletterwald - für die ganze Familie 5431 Lengerich, Evang. Kindergarten Hohne Fr., , Uhr (1x) Johannes Herfurth Waldolympiade 5441 Lengerich, Evang. Kindergarten Hohne Fr., , Uhr (1x) Johannes Herfurth 91

92 Kooperationen mit Familienzentren Evang. Kindergarten Widum I Eichendorffstr. 16, Lengerich Tel /4741 Anmeldungen sind an den Evang. Kindergarten zu richten. Familienzentrum Kindergarten Widum II Hölderlinstr. 30, Lengerich, Tel /4788 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Filzen - ein Mutter-Kind-Nachmittag Die Materialkosten pro gefilztes Objekt betragen 1,50 EUR und sind an die Kursleiterin zu zahlen. Bitte bringen Sie zwei Handtücher und eine 1,5 bis 2 Liter große Plastikschüssel mit Lengerich, Evang. Kindergarten Widum I Mi., , Uhr (1x) Barbara Steffen-Munsberg Filzen - ein Nachmittag für Schulkinder Die Materialkosten pro gefilztes Objekt betragen 1,50 EUR und sind an die Kursleiterin zu zahlen. Bitte bringt zwei Handtücher und eine 1,5 bis 2 Liter große Plastikschüssel mit. Österliche Tisch- und Türdekoration - ein Eltern-Kind-Nachmittag 5481 Lengerich, Kindergarten Widum II Mo., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Waldolympiade - für die ganze Familie 5491 Lengerich, Kindergarten Widum II Fr., , Uhr (1x) Johannes Herfurth 5461 Lengerich, Evang. Kindergarten Widum I Mi., , Uhr (1x) Barbara Steffen-Munsberg Geocaching - eine Vater-Kind-Aktion 5471 Lengerich, Evang. Kindergarten Widum I Fr., , Uhr Johannes Herfurth 92

93 Kooperationen mit Familienzentren Familienzentrum Brochterbeck (Kindergarten St. Peter und Paul) Moorstr. 13, Tecklenburg-Brochterbeck Tel Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Österliches Backen - ein Großeltern-Kind-Nachmittag 5542 Brochterbeck, Familienzentrum Di., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Bloß nicht stürzen! - für Senioren Seniorengymnastik Fit und beweglich im Alter 5502 Brochterbeck, Familienzentrum fr., ab , Uhr (10x) Stefanie Schmidt-Stolze Männergymnastik Brochterbeck, Familienzentrum fr., ab , Uhr (10x) Stefanie Schmidt-Stolze Gehirnjogging für Senioren 5552 Brochterbeck, Familienzentrum Der Kurs besteht aus 5 Terminen: Mi., , Uhr Mi., , Uhr Mi., , Uhr Mi., , Uhr Mi., , Uhr Christina Kramer Waldolympiade - für die ganze Familie 5562 Brochterbeck, Familienzentrum So., , Uhr (1x) Johannes Herfurth Sommersalate - ein Abend für Eltern 5572 Brochterbeck, Familienzentrum Mi., , Uhr (1x) Jutta Gerling 5522 Brochterbeck, Familienzentrum Sa., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Bürosnacks - ein Abend für Eltern 5532 Brochterbeck, Familienzentrum Do., , Uhr (1x) Jutta Gerling 93

94 Kooperationen mit Familienzentren DRK-Familienzentrum "Die kleinen Strolche" Jahnstr. 3, Ladbergen, Tel /96310 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Familienzentrum Lienen Merschweg 21, Lienen, Tel /222 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Mobbing - ein Vortragsabend für Eltern 5654 Lienen, Familienzentrum Fr., , Uhr (1x) Anne Wirtz Tanzgarten - für 3 bis 6-jährige Kinder 5603 Ladbergen, DRK-Familienzentrum do., ab , Uhr (5x) Katja Rogge Generationsübergreifendes Kochen 5613 Ladbergen, DRK-Familienzentrum Sa., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Geocaching - für die ganze Familie (Alter der Kinder: zwischen 6 und 10 Jahre) 5623 Ladbergen, DRK-Familienzentrum Fr., , Uhr (1x) Johannes Herfurth Facebook - aber sicher! - ein Elternvormittag 5631 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) Nina Schonhoven Pilates - für Eltern 5664 Lienen, Familienzentrum mo., ab , Uhr (8x) Monique Mündelein Kommunikation mit Kindern - ein Vortragsabend für Eltern 5674 Lienen, Familienzentrum Fr., , Uhr (1x) Anne Wirtz Backen zu Ostern - ein Großeltern-Kind-Nachmittag (Alter der Kinder: ab 4 Jahre) 5684 Lienen, Familienzentrum Do., , Uhr (1x) Jutta Gerling Babysitterkurs - ein Osterferienangebot für Jugendliche 5694 Lienen, Familienzentrum Der Kurs besteht aus 2 Terminen: Do., , Uhr Fr., , Uhr Susanne Schnieders 94

95 Kooperationen mit Familienzentren Familienzentrum Evang. Kindergarten Noah Widum 5, Lotte, Tel /3181 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Familienzentrum Lotte AWO Kita Bachstr. 2, Lotte Tel / Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Trotzphasen bei Kindern - ein Vortragsabend für Eltern 5705 Lotte, Evang. Kindergarten Noah Do., , Uhr (1x) Anne Wirtz Spiel, Spaß, Spannung - gemeinsam etwas erleben für zweijährige Kinder mit ihren Eltern 5715 Lotte, Familienzentrum Lotte AWO Kita Fr., , Uhr (1x) Anne Wirtz Positive Erziehungsstrategien bei Kindern ein Vortragsabend für Eltern 5725 Lotte, Familienzentrum Lotte AWO Kita Di., , Uhr (1x) Marlies Knieper Porzellanmalerei für Eltern mit ihren 6 bis 9-jährigen Kindern 5735 Lotte, Familienzentrum Lotte AWO Kita Mi., , Uhr (1x) Heike Höwing-Lange Waldolympiade - eine Vater-Kind-Aktion 5745 Lotte, Familienzentrum Lotte AWO Kita Sa., , Uhr (1x) Johannes Herfurth 95

96 Kooperationen mit Familienzentren Kindertageseinrichtung "Kinderland" Alt-Lotte Cappelner Str. 50, Lotte Tel / Anmeldungen sind an die Kindertageseinrichtung zu richten! Kindergarten Regenbogen Piesberger Weg 1, Lotte Tel. 0541/ Anmeldungen sind an den Kindergarten zu richten! Die Entwicklung der kindlichen Sexualität ein Vortragsabend für Eltern 5755 Lotte, "Kinderland" Alt-Lotte Di., , Uhr (1x) N.N. Trotzphasen bei Kindern ein Vortragsabend für Eltern Kindersicherheit am PC - ein Abend für Eltern 5795 Lotte, Kindergarten Regenbogen Mi., , Uhr (1x) Nina Schonhoven 5765 Lotte, "Kinderland" Alt-Lotte Do., , Uhr (1x) Anne Wirtz Filzen - für Eltern Die Materialkosten pro gefilztes Objekt betragen 1,50 EUR und sind an die Kursleiterin zu zahlen. Bitte bringen Sie zwei Handtücher und eine 1,5 bis 2 Liter große Plastikschüssel mit Lotte, "Kinderland" Alt-Lotte Do., , Uhr (1x) Barbara Steffen-Munsberg Yoga für Grundschulkinder (1. bis 2. Schuljahr) Bitte eine Yogamatte - falls vorhanden - mitbringen Lotte, "Kinderland" Alt-Lotte fr., ab , Uhr (6x) Anke Heynen 96

97 Kooperationen mit Familienzentren AWO-Familienzentrum Lotte-Halen Zum tiefen Reck 2a, Lotte-Halen Tel /6715 Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Familienzentrum "Kinderland Büren" Amselweg 7, Lotte-Büren Tel. 0541/ Anmeldungen sind an das Familienzentrum zu richten! Das beste Essen für Kinder - ein Nachmittag für Eltern Das Geheimnis von Zauberäpfeln und Monster-Burgern 5805 Halen, AWO-Familienzentrum Lotte-Halen Do., , Uhr (1x) Jutta Gerling Waldolympiade - für Eltern mit Kindern ab 4 Jahre 5816 Westerkappeln, Treffpunkt: Sloopsteine Sa., , Uhr (1x) Johannes Herfurth Auszeit auf der Ruheinsel - ein Eltern-Kind-Nachmittag 5825 Büren, Kinderland Büren Di., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Filzen - ein Eltern-Kind-Nachmittag Die Materialkosten pro gefilztes Objekt betragen 1,50 EUR und sind an die Kursleiterin zu zahlen. Bitte bringen Sie zwei Handtücher und eine 1,5 bis 2 Liter große Plastikschüssel mit Büren, Kinderland Büren Do., , Uhr (1x) Barbara Steffen-Munsberg 97

98 Kooperationen mit Familienzentren Evang. Kindergarten Am Kapellenweg 87, Westerkappeln Tel Anmeldungen sind an den Kindergarten zu richten! Kath. Kindergarten St. Barbara Hollenbergs Hügel 69, Westerkappeln Tel /2978 Anmeldungen sind an den Kath. Kindergarten zu richten! Kochkurs - Eltern-Kind-Nachmittage 5846 Westerkappeln, Evang. Kindergarten di., ab , Uhr (4x) Susanne Schnieders Österliche Tisch- und Türdekoration - ein Eltern-Kind-Nachmittag 5856 Westerkappeln, Evang. Kindergarten Mo., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Kreatives Arbeiten mit Holz - ein Vater-Kind-Nachmittag 5866 Westerkappeln, Evang. Kindergarten Mi., , Uhr (1x) Heike Höwing-Lange Österliche Tisch- und Türdekoration ein Eltern-Kind-Nachmittag 5876 Westerkappeln, Kath. Kindergarten St. Barbara Do., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Muttertagsherzen backen ein Vormittag für Kinder 5886 Westerkappeln, Kath. Kindergarten St. Barbara Fr., , Uhr (1x) Susanne Schnieders Kochabend für Erwachsene 5896 Westerkappeln, Kath. Kindergarten St. Barbara Mi., , Uhr (1x) Susanne Schnieders 98

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100 Sprachen Es informiert und berät Sie: Dr. Katharina Bick, Telefon: , Sprachen lernen an der VHS Die VHS Lengerich bringt Sie zur Sprache! Je näher die Welt zusammenrückt, desto wichtiger werden die Sprachkenntnisse. Fremdsprachenkenntnisse erleichtern nicht nur den Zugang zu fremden Ländern und Kulturen, sie gehören auch immer häufiger zu den erforderlichen Qualifikationen bei der Stellensuche. Die folgenden Seiten geben Ihnen einen Überblick über unser Sprachangebot. Ob Englisch oder Italienisch, ob Freizeitkurs oder berufliches Interesse - bei uns finden Sie einen Kurs, der Ihren Zielsetzungen entspricht. Alle Kurse orientieren sich am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (vgl. folgende Seite). Wir beraten Sie gern bei der Wahl des passenden Kurses. Nutzen Sie dafür unsere kostenlose Sprachenberatung oder rufen Sie uns in der Geschäftsstelle (Tel /938816) an. Sprachenberatung Wir empfehlen allen Interessenten, die bereits Vorkenntnisse in einer Sprache besitzen und noch keinen Sprachkurs an der VHS Lengerich besucht haben oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten, unsere kostenlose und individuelle Sprachenberatung in Anspruch zu nehmen. Für eine erste Selbsteinschätzung empfehlen wir Ihnen unseren Online-Einstufungstest im Internet unter: Unsere Kursformate: Kurse mit Muße Sprachkurse für Teilnehmende, die ohne Leistungsdruck in langsamem Lerntempo Sprachkenntnisse erwerben möchten Fortlaufende Kurse 1x wöchentlich stattfindende Sprachkurse in unterschiedlichen Niveaustufen gemäß des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens Intensivkurse 2x wöchentlich stattfindende Sprachkurse in unterschiedlichen Niveaustufen gemäß des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens Kompaktkurse Sprachkurs an Wochenenden in unterschiedlichen Niveaustufen gemäß des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens Kombikurse Einzelveranstaltung, die aus einem kulturellenund einem Sprachangebot besteht Fremdsprachenberatung zu Semesterbeginn: Lengerich, VHS-Haus, Bahnhofstr. 106 Do., , Uhr (1x) Westerkappeln, VHS-Haus, Kreuzstr. 14 Mo., , Uhr (1x) Fremdsprachenberatung während des Semesters telefonisch unter

101 Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen Die Länder Europas haben mit dem sogenannten Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen europaweit gültige Kriterien zur Einstufung und Beurteilung der vier Sprachfertigkeiten Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben definiert. Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen unterscheidet sechs Stufen, die in vielen Ländern Europas zunehmend sowohl in Unternehmen und Behörden als auch in Schulen und Weiterbildungseinrichtungen zur Beschreibung von Sprachkenntnissen herangezogen werden. Stufe A1 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen: einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.b. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z.b. im Hotel, ausfüllen Stufe A2 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche in kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen Lesen: kurze einfache Texte, z.b. Anzeigen oder Speisekarten verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen Stufe B2 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen: sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten Lesen: Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Schreiben: detaillierte Texte, z.b. Aufsätze oder Berichte schreiben Stufe C1 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen Sprechen: sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken Lesen: komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen Schreiben: sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Stufe B1 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen: in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben Lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben: persönliche Briefe schreiben Stufe C2 Am Ende dieser Stufe können Sie: Hören: ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen Sprechen: sich mühelos an allen Gesprächen sicher und angemessen beteiligen Lesen: jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen Schreiben: anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken 101

102 Deutsch als Zweitsprache Deutsch als Zweitsprache Anfängerkurse Wenn Sie hier leben und noch kein oder nur wenig Deutsch sprechen, wenden Sie sich bitte an die VHS Lengerich. In unseren Deutschkursen für Anfänger vermitteln Ihnen qualifizierte Kursleiter: è wichtige Redewendungen für typische Allagssituationen (z.b. Familie, Einkauf, Wohnung, Haushalt, Arbeit, Arztbesuch, Freizeit usw.), è grundlegende grammatische Strukturen und è Informationen über die deutsche Kultur, damit Sie sich in Ihrer neuen Heimat bald weniger fremd fühlen. Wir helfen Ihnen gerne und beraten Sie, wenn Sie zu uns kommen (Bahnhofstraße 106 in Lengerich) oder uns anrufen unter Tel Almanca Yabancı Dil Başlangıç Kursları Burada yaşıyor ve henüz hiç Almanca bilmiyor veya çok az Almanca konuşuyorsanız lütfen VHS Lengerich e başvurunuz. Yeni öğrenenler için Almanca Kurslarımızda tecrübeli öğretmenler size: è günlük yaşamda (örneğin aile hakkında, evde, alışverişte, ev idaresinde, iş hayatında, doktor ziyaretinde ve boş zamanlarda) çok kullanılan önemli konuşma deyimlerini, è ana dilbilgisi kurallarını öğretecekler ve è yeni vatanınızda ileride fazla yabancılık çekmemeniz için Alman kültürü hakkında bilgiler vereceklerdir. Bize gelirseniz (Lengerich te, Bahnhofstraße 106) veya telefon ederseniz (Tel ) size severek yardımcı olur ve sizi aydınlatırız German as a Foreign Language - Basic Course Please contact the VHS Lengerich for a German Basic Course if you live here and you haven t learned German so far, or if you have only little knowledge of the German language. In the German Basic Courses, specially trained teachers will: è teach you the most important phrases you will need in everyday situations (e.g. family life, shopping, home, working, housework, medical care, free time, etc.), è explain the basics of German grammar and è provide information about German culture and customs so that you will gradually feel more at home in Germany. Please don t hesitate to come and find us in Lengerich, Bahnhofstraße 106, or call We will be pleased to advise you on choosing the German course that will suit you best. 102

103 Deutsch als Zweitsprache Deutsch-Integrationskurse Die VHS Lengerich ist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge als Träger von Deutsch-Integrationskursen anerkannt. Ziel der Integrationskurse ist die Förderung der Integration von Migrantinnen und Migranten. Gute Sprachkenntnisse steigern die Chancen zur Integration in den Arbeitsmarkt und sind die Grundlage für eine erfolgreiche Bildungskarriere. Die Kurse streben daher Sprachkenntnisse an, wie sie mit dem Niveau B1 auf der Skala des "Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für "Sprachen" beschrieben sind. Auskunft über die von der VHS Lengerich durchgeführten Deutsch-Integrationskurse erteilt Ludmila Schallenberg, Tel / Zweimal im Monat wird nachmittags ein Einstufungstest in der VHS Lengerich durchgeführt. Dieser Test ist für alle Interessenten der Deutschkurse vorgesehen, um das Sprachniveau nach GER abzuklären. Der Test ist kostenlos. Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit Ludmila Schallenberg, Tel / "telc Deutsch B2" 8011a Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 135,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Ludmila Schallenberg "telc Deutsch C1" 8011b Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 155,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Ludmila Schallenberg Einbürgerungstest 8021 Lengerich, Bonhoeffer-Realschule Do., , Uhr (1x) 25,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Ludmila Schallenberg "Start Deutsch" A1 8001a Lengerich, VHS-Haus, Bahnhofstr. 106 Termin nach Vereinbarung 45,- EUR, ohne Ermäßigung Ludmila Schallenberg Prüfung Deutsch "Zertifikat B1" 8001b Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 125,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Ludmila Schallenberg 8001c Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., , Uhr (1x) 125,- EUR, ohne Ermäßigung Anmeldeschluss: Ludmila Schallenberg Für bestimmte ausländerrechtliche Titel benötigt man Sprachkenntnisse auf dem Niveau A1 oder B1. Im Einzelnen sind folgende Sprachkenntnisse erforderlich: Niederlassungserlaubnis B1 Niederlassungserlaubnis, wenn die erste Aufenthaltserlaubnis vor 2005 erteilt wurde - nur mündlich - A1 Daueraufenthaltserlaubnis EG B1 Aufenthaltserlaubnis zum Ehegatten- Nachzug A1 Eigenständiges unbefristetes Aufenthalts- Recht eines volljährigen Kindes B1 Einbürgerung B1 103

104 Projekt Alphabetisierung Alphabetisierung Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die die Deutsch-Integrationskurse nicht besuchen können, bietet die VHS Lengerich einen Alphabetisierungskurs am Vormittag an. Weitere Auskunft erteilt Ludmila Schallenberg, Tel / ESF-Alphabetisierung am Vormittag Den Alphabetisierungskurs können Menschen besuchen, die keine schulische Vorbildung mitbringen, d.h. sie sind nicht oder nicht ausreichend alphabetisiert oder sie sind in einem anderen Schriftsystem aufgewachsen und müssen erst die lateinische Schrift erwerben. Viele haben das Lernen nicht gelernt und daher bringen sie keine Lernstrategien mit. Auch haben sie große Schwierigkeiten mit der Feinmotorik, die Voraussetzung für den Schreibprozess ist. Im Rahmen dieses Kurses werden die Lese- und Schreibkompetenzen gefördert. Ein wichtiger Bestandteil ist die Berufsorientierung. Diese beinhaltet die Vermittlung von Schlüsselqualifikationen, insbesondere Sozialkompetenzen und persönliche Kompetenzen z.b. selbstständige Arbeitsweise, Mobilität und Flexibilität, Zuverlässigkeit und umfasst ein Bewerbungstraining. Das Projekt hat im Herbstsemester 2014 begonnen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr Birgit Hullmann 6016 Westerkappeln, VHS-Haus mo., ab , Uhr Natia Engels Alphabetisierung Sie lernen in diesem Kurs das Alphabet und die Zahlen bis hin zum Schreiben und Lesen von einfachen Wörtern und Sätzen. Im Unterricht wird differenziert: jeder Teilnehmende erhält das Übungsmaterial, das für ihn wichtig und sinnvoll ist. Die Kurse sind auch geeignet für Aussiedler und Ausländer, die eine andere als die lateinische Ausgangsschrift, etwa die kyrillische oder die arabische, beherrschen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich! 6021 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (17x) gebührenfrei Birgit Hullmann Interkulturelles Treffen An der VHS Lengerich lernen Semester für Semester viele ausländische Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Sprache Deutsch. Oft fehlt die Gelegenheit, das Gelernte anzuwenden. Das möchten wir ändern! Nutzen Sie die Chance, sich auszutauschen und Interessantes aus anderen Kulturen zu erfahren. Das Interkulturelle Treffen der VHS bietet allen Interessenten die kostenlose Möglichkeit, abseits des klassischen Sprachunterrichts, zu sprechen. 6021A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Termine: Di., , Uhr Di., , Uhr Di., , Uhr gebührenfrei Ludmila Schallenberg 104

105 Projekt Fit für die Zukunft Vorbereitung auf das Erwerbsleben Familien stärken! Das Lokale Bündnis versteht sich als Plattform für den Austausch und die Vernetzung aller Akteurinnen und Akteure vor Ort, die sich für Familien stark machen wollen. Ziel der Bündnisakteurinnen und -akteure ist es, die Lebens- und Arbeitsbedingungen für Familien in Lengerich noch attraktiver zu gestalten. Dazu möchte das Bündnis vorhandene Angebote für Familien bündeln, neue Projektideen entwickeln und die Öffentlichkeit für die Bedürfnisse der Familien sensibilisieren. Lust mitzumachen? Rufen Sie uns an: Tel Ansprechpartner: Markus Trott Das Projekt wendet sich an Frauen mit Migrationshintergrund, die ihre Deutschkenntnisse vertiefen und Schlüsselqualifikationen für das Berufs- und Arbeitsleben erwerben möchten. Inhalte des Kurses: - Deutschunterricht - Entwicklung individueller Lerntechniken - EDV-Anwendertraining - Arbeitsmarkt- und Berufskunde - Sozialkompetenzen - Grundlagen Konflikttraining - Rechte und Pflichten am Arbeitsplatz - Durchführung von Betriebsbesichtigungen - Bewerbungstraining. Unterrichtstage und -zeiten: montags bis donnerstags, jeweils von Uhr insgesamt 400 Unterrichtsstunden Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr Ludmila Schallenberg 105

106 Deutsch als Zweitsprache - Intensivkurse Deutsch In den Anfängerkursen lernen Sie einfache Redemittel, die Sie im Alltagsleben benötigen und mit deren Hilfe Sie sich besser verständigen können. Daher wird vor allem das freie Sprechen geübt und das Hörverständnis sowie das Verstehen kurzer Texte gezielt trainiert. Gleichzeitig werden die Grundlagen der deutschen Grammatik vermittelt, auf die Sie in weiteren Kursen aufbauen können. Themen sind erstes Kennenlernen, Familie, Wohnen, Essen und Trinken sowie Arbeit, Beruf und Freizeit. Es entstehen evtl. weitere Kosten für das Lehrbuch. Sprachniveau A1 Deutsch als Zweitsprache, Kurs Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di. und do., ab jeweils von Uhr (20x) 74,50 EUR, ohne Ermäßigung Milena Hrouda Sprachniveau A1 Deutsch als Zweitsprache, Kurs A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di. und do., ab jeweils von Uhr (17x) 63,50 EUR, ohne Ermäßigung Milena Hrouda Sprachniveau A1 Deutsch als Zweitsprache, Kurs Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo. und mi., ab jeweils von Uhr (19x) 70,50 EUR, ohne Ermäßigung Milena Hrouda Sprachniveau A2 Deutsch als Zweitsprache, Kurs Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo. und mi., ab jeweils von Uhr (19x) 70,50 EUR, ohne Ermäßigung Milena Hrouda Sprachniveau A2 Deutsch als Zweitsprache - Konversation, Kurs 1 In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Erweiterung Ihrer kommunikativen Fähigkeiten in der Sprache Deutsch. Mit Hilfe von Audiomaterial, kurzen Texten und Spielen, werden Ihre vorhandenen Sprachkenntnisse ausgebaut und vertieft. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird Westerkappeln, VHS-Haus mo., ab , Uhr (8x) 31,- EUR, ohne Ermäßigung Marcin Szyszko Sprachniveau A1 Deutsch als Zweitsprache, Kurs Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi. und do., ab jeweils von Uhr (29x) 107,- EUR, ohne Ermäßigung Jan Gwozdz 106

107 Deutsch als Zweitsprache - Intensivkurse Deutsch Sprachniveau B2 Deutsch als Zweitsprache für Fortgeschrittene - Konversation Sie haben einen Deutsch-Integrationskurs erfolgreich besucht, brauchen aber noch Übung und Gelegenheit, sich auf Deutsch zu unterhalten. In diesem Kurs werden Sie anhand von typischen Alltagssituationen Ihren Wortschatz erweitern und Sicherheit im Sprechen gewinnen. Falls gewünscht, kann der Kurs in Raten gezahlt werden. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. 6081A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di. und do., ab jeweils von Uhr (20x) 146,50 EUR, ohne Ermäßigung Ratenzahlung möglich Ildikó Determann 6081B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di. und do., ab jeweils von Uhr (17x) 125,- EUR, ohne Ermäßigung Ratenzahlung möglich Ildikó Determann Sprachniveau B2 / C1 Deutsch als Zweitsprache für Fortgeschrittene Sprechen - Schreiben - Grammatik festigen Sie verfügen bereits über Deutsch-Sprachkenntnisse der Stufen B1 oder B2, möchten diese aber vertiefen um - aktuelle Themen besser zu verstehen und mitdiskutieren zu können - Sachtexte, aber auch Literaturtexte verstehen und bearbeiten zu können - sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken zu können - die erlernte Grammatik zu festigen, zu vertiefen und zu erweitern - sich auf die C1-Prüfung vorzubereiten. Dieser Kurs wird Ihr Sprachniveau steigern und Ihnen helfen, sich sprachlich immer besser in Deutschland zu integrieren. Falls gewünscht, kann der Kurs in Raten gezahlt werden. 6091A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi. und fr., ab , jeweils von Uhr (22x) 161,- EUR, ohne Ermäßigung Ratenzahlung möglich Ursula Podewin 6091B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi. und fr., ab , jeweils von Uhr (19x) 139,50 EUR, ohne Ermäßigung Ratenzahlung möglich Ursula Podewin 107

108 Englisch - Kurse in Muße Englisch Sprachniveau B1 "English Seniors Club" In diesem Kurs lernen Sie in gemütlicher Runde Englisch für den Urlaub und die Freizeitgestaltung. Essen gehen, Sport, Hobbys, Reisen, aber auch Unterhaltsames aus englischsprachigen Ländern stehen auf dem Programm. Sie trainieren hierbei Vokabeln und Grammatikstrukturen eingebunden in alltägliche Sprechsituationen. Neben dem Lehrbuch werden auch kurze Geschichten und Lektüren in den Unterricht einfließen. Das Lerntempo bestimmen in diesem Mußekurs die Teilnehmer selber. Neueinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Voraussetzung sind Englischkenntnisse der Niveaustufe A2 / B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Heike Boddy 6106 Westerkappeln, VHS-Haus do., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Heike Boddy Sprachniveau B1 Englisch in Muße Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der mündlichen Kommunikation. Typische Deutsch-Englisch Fehler sowie der englische Satzbau werden auf Wunsch der Teilnehmer analysiert. Einfache Kurzgeschichten und geeignetes Videomaterial sollen zur Diskussion anregen und das Unterrichtsgeschehen auflockern. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. Sprachniveau B1 Englisch in Muße, Kurs 4 Verreisen Sie oft und gern ins Ausland? Planen Sie einen Besuch in England, Kanada, die USA bei Kindern und Verwandten? Möchten Sie etwas Neues lernen, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Oder möchten Sie durch ein neues Hobby neue Bekannte kennen lernen? Der Kurs vermittelt Ihnen einfache Sprachkenntnisse in Englisch, ohne komplizierte Grammatikregeln und in lockerer Atmosphäre. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. Voraussetzung: Gutes A2-Sprachniveau Westerkappeln, VHS-Haus di., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Heike Boddy Sprachniveau B1 Englisch in Muße, Kurs 8 Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der mündlichen Kommunikation. Typische Deutsch-Englisch Fehler sowie der englische Satzbau werden auf Wunsch der Teilnehmer analysiert. Einfache Kurzgeschichten und geeignetes Videomaterial sollen zur Diskussion anregen und das Unterrichtsgeschehen auflockern. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. 6111B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (14x) 64,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Bernadette Gilhaus 6111A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (15x) am u. am findet der Kurs nicht statt (Rosenmontag findet er statt) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Glenice Brockmann 108

109 Englisch - fortlaufende Kurse Englisch Sprachniveau A1 Englisch für Anfänger, Kurs 3 Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Englischvorkenntnissen. In lockerer Atmosphäre führen Austausch und Kommunikation in englischer Sprache an Hand von ansprechenden Alltagssituationen zu schnellen Lernerfolgen. Solide Grammatikkenntnisse werden dabei ebenfalls vermittelt. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Bettina Zwenger Sprachniveau A2 Englisch, Kurs 2 Ihr wichtigstes Ziel ist die Kommunikation. Ausgehend von alltäglichen Situationen in denen es vor allem um Sprechen, aber auch um das Verstehen von mündlichen und schriftlichen Mitteilungen geht, erwerben Sie Schritt für Schritt erste Englischkenntnisse. Die Grammatik und das Schreiben sollen dabei ein Hilfsmittel und kein Hauptzweck sein. Spielerische Aktivitäten, Tipps zum Lernen, Anregungen für das Heimstudium sowie die Auseinandersetzung mit der anderen Kultur tragen dazu bei, dass Sie mit Interesse und Motivation dabei bleiben. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Bernadette Gilhaus Englisch für Wiedereinsteiger Diese Kurse sind für Teilnehmende geeignet, die Englisch über 2-3 Jahre gelernt haben und bisher wenig Möglichkeiten zur Anwendung hatten. Sie werden Ihre Englischkenntnisse auffrischen, ergänzen und vertiefen. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird.. Sprachniveau A2 Englisch für Wiedereinsteiger, Kurs A Westerkappeln, VHS-Haus do., ab , Uhr (16x) 72,50 EUR, ermäßigt 55,- EUR Bettina Zwenger Sprachniveau A2 Englisch für Wiedereinsteiger, Kurs B Westerkappeln, VHS-Haus di., ab , Uhr (16x) 72,50 EUR, ermäßigt 55,- EUR Bettina Zwenger Sprachniveau A2 / B1 Business English Themeninhalte: - Telephoning - ing - Letters - Purchasing and Sales - Customer Care. Lehrbücher sind nicht notwendig. Arbeitsblätter werden durch den Dozenten ausgegeben. Eine Pauschale von 7,- EUR für Fotokopien zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten. 6141A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (11x) 50,50 EUR, ermäßigt 38,50 EUR Klaus Marrek Sie suchen eine Fortbildung für Ihre Beschäftigten? Ob Sprachen, EDV oder Gesundheitsangebote - gerne konzipieren wir ein entsprechendes Angebot für Sie. 109

110 Englisch - fortlaufende Kurse Englisch Sprachniveau B1 Englisch Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die einmal Englisch gelernt haben (z. B. ein paar Jahre in der Schule) und es jetzt wieder auffrischen möchten. Sie werden in einer angenehmen Atmosphäre Ihre passiven Kenntnisse reaktivieren und Ihre Grammatikkenntnisse vertiefen. Es wird viel Wert auf einen kommunikativen Unterricht gelegt, in dem Sie viel Englisch hören und selbst möglichst viel zum Sprechen kommen. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. 6141B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mo., ab , Uhr (16x) am und am findet der Kurs nicht statt 64,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Glenice Brockmann Sprachniveau B1 "English at your leisure with lots of pleasure" Sie glauben, Ihre Englischkenntnisse seien ein wenig fest gefahren und der mündliche Sprachgebrauch ließe auch zu wünschen übrig? Sie werden binnen kurzer Zeit feststellen, wie schnell Ihre vermeintlich verloren gegangenen Englischkenntnisse wieder zum Vorschein kommen. In lockerer Atmosphäre und ausgehend von ansprechenden Alltagssituationen erweitern Sie Ihre mündliche Ausdrucksfähigkeit und wiederholen - angepasst an Ihr Lerntempo - wichtige Grammatikstrukturen. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. 6146A Westerkappeln, VHS-Haus do., ab , Uhr (14x) 64,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau B1 "In Other Words" - Conversation-Course You have been learning English for several years, but only little opportunity to talk about selected topics or to join a discussion. This course gives you the possibility to do both - to revise as well as to extend your knowledge and fluency of English. Das Unterrichtsmaterial wird nach Absprache mit den Teilnehmern von der Kursleiterin gestellt. Bitte bringen Sie ein Wörterbuch mit. 6146B Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau B1 Let's talk - Conversation-Course Do you want to brush up your English? Why not join this group? Let's have some fun together and discuss all kinds of subjects in a pleasant atmosphere. Bitte bringen Sie ein Wörterbuch mit. Das Unterrichtsmaterial wird von der Kursleiterin gestellt. 6151A Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (14x) 64,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau B1 Englisch, Kurs 1 Der Kurs wendet sich an Teilnehmer mit mittleren Vorkenntnissen. Er ermöglicht Ihnen einen erfolgreichen Wiedereinstieg und die Verbesserung Ihrer Grundkenntnisse. Die Unterrichtssprache wird vorwiegend Englisch sein. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. 6151B Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (11x) am (Ferientag) findet der Kurs ebenfalls statt 50,50 EUR, ermäßigt 38,50 EUR Klaus Marrek 110

111 Englisch - fortlaufende Kurse Englisch English Refresher In kleinen Gruppen wird in ungezwungener Atmosphäre die mündliche Kommunikation gefördert, um so Selbstvertrauen beim Sprechen der englischen Sprache zu erhalten. Es werden aktuelle kulturelle Themen besprochen, die Grammatikkenntnisse vertieft und der vorhandene Wortschatz erweitert. Video- und Audiomaterial lockern den Unterricht auf. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird. Sprachniveau B1 English Refresher, Kurs C Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 di., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau B1 English Refresher, Kurs Westerkappeln, VHS-Haus mi., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau B1 / B2 More than Talking Gemeinsam lesen Sie Geschichten, Märchen und Zeitungsartikel, hören auch mal eine Geschichte oder einen Song und nutzen englisches Videomaterial, um miteinander ins Gespräch zu kommen. Ziel ist es, in gelöster Atmosphäre die vorhandenen Kenntnisse zu festigen und den Wortschatz auszubauen. Gelegentlich werden auch Grammatikstrukturen wiederholt. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 mi., ab , Uhr (15x) 68,- EUR, ermäßigt 51,50 EUR Heike Boddy Englisch - kompakt Sprachniveau B2 English Refresher, Kurs 1 Would you like to brush up your English on an intermediate level? So enjoy the new book presenting a wide variety of practice tasks, activities and skill work. Focus on aspekts of spoken English, work out rules for grammar and do exercises. You are invited by reading and listening to texts and we can discuss all kinds of selected topics in a pleasant atmosphere. Es entstehen weitere Kosten für das Lehrbuch, das in der ersten Unterrichtsstunde bekannt gegeben wird Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 do., ab , Uhr (14x) 64,- EUR, ermäßigt 48,50 EUR Bernadette Gilhaus Sprachniveau A2 / B1 Technical English Ein Kurs für diejenigen, die sich beruflich mit technischen Themen befassen und ihr Fachvokabular in allgemein-, elektro- und maschinenbautechnischen Bereichen weiter ausbauen möchten. Das neu erlernte Vokabular wird in verschiedenen Sprechsituationen vertieft. Lehrbücher sind nicht notwendig. Arbeitsblätter werden durch den Dozenten ausgegeben. Eine Pauschale von 7,- EUR für Fotokopien zahlen Sie bitte direkt an den Dozenten Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 sa., ab , Uhr (4x) 37,50 EUR, ermäßigt 29,- EUR Klaus Marrek Kleingruppen-Regelung für Sprachkurse Falls Ihr Kurs die erforderliche Teilnehmerzahl von 10 nicht erreicht, kann der Kurs mit Einverständnis der Teilnehmer trotzdem durchgeführt werden, wenn eine entsprechende Zuzahlung geleistet wird. Spätestens am 2. Kurstermin treffen wir mit Ihnen die Entscheidung über die Fortsetzung des Kurses. Einzelheiten nennen wir Ihnen beim ersten Treffen. 111