Liebe Sportskameraden, Der VfB Rotenstein Münchweiler e.v. bedankt sich recht herzlich bei all seinen Sponsoren für die Unterstützung!

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3 Der VfB Rotenstein Münchweiler e.v. bedankt sich recht herzlich bei all seinen Sponsoren für die Unterstützung! Liebe Sportskameraden, nachdem am vergangenen Sonntag einige VfB ler die 42 Kilometer- Stiefel geschnürt hatten, um in der Dom-Stadt Köln am Marathon teilzunehmen, rollt heute endlich wieder der Ball im Stadion Rote Erde unterhalb des Rotensteins. Zum heutigen Spieltag begrüßen wir die zweite Garnitur aus Leimen, ihren Trainer Gerhard Wollner, den Betreuerstab sowie die mitgereisten Fans recht herzlich. Bitte berücksichtigen Sie unsere Inserenten bei Ihrem nächsten Einkauf! Impressum: Stadionzeitung des VfB Rotenstein Münchweiler Schulstrasse: Münchweiler a.d. Rodalb Mitarbeit: Bastian Meyer Florian Korz Auflage: ca. 80 Exemplare pro Heimspiel Thorsten Fix Christian Roos Die Redaktion behält sich vor, Texte zu verändern und zu kürzen. Für Rechtschreibfehler wird keine Haftung übernommen. Unser Trainer Florian Korz muss erneut die Mannschaft umbauen und eine andere Startelf ins Rennen schicken, da durch Verletzungen einige Spieler nicht auflaufen können. Zum Lazarett gesellte sich nach dem Heimspiel gegen den SV Hilst leider auch unser Youngster Marcel Bunzendahl, der sich in den bisherigen Spielen in einen Stammplatz erkämpfte und sich mit dem ersten Pflichtspieltor für die Turbine in den Geschichtsbüchern verewigte. Wir wünschen auf diesem Weg unserem Bunzi eine schnelle Genesung. Wieder mit von der Partie ist nach seiner Rot-Sperre vom Spiel gegen den SV 53 Rodalben Lars Matheis. Die Mannschaft aus Leimen darf auf keinen Fall unterschätzt werden und es muss genauso konzentriert zu Wege gegangen werden, wie im letzten Heimspiel. Wir wünschen Ihnen, liebe Zuschauer, ein gutes und faires Spiel. Auch ohne Chuck Norris schafft die Turbine den Sieg! Die Redaktion

4 SV Donsieders FC Fischbach II FV Geiselberg II TV Hauenstein II SV Hilst SV Kröppen TuS Leimen II SV Münchweiler 85 VfB Münchweiler SV Obersimten MTV Pirmasens II Türkischer SV Pirmasens SV 53 Rodalben TuS Rumbach SV Trulben SV Vinningen V : : : : : f :1 7: :0 7: B 4: : : : : : : : :6 5: M : : : : :3 Ü 3: : : : N 4: : : : : C : : : : H : :0 4: : : W : :4 2: :0 E 4: : : : : : I : : : :0 L : :1 0: E 6: : :3 2:1 2: : R :11 0: : : : Das Wort des Trainers: Mit voller Konzentration gegen TuS Leimen II Am heutigen Sonntag erwarten wir mit der 2. Mannschaft des TuS Leimen einen Gegner, der nur schwer einzuschätzen ist. Je nach Situation in der Leimener 1. Mannschaft, ergibt sich von Wochenende zu Wochenende wohl ein anderes Bild der Truppe. Was natürlich für uns bedeutet, dass man nicht wirklich weiß, mit welchem Gegner man es zu tun haben wird. Trotzdem dürfen wir am heutigen Spieltag nicht auf den Gegner achten. Wie beim letzten Spiel gegen Hilst demonstriert, ist unsere Truppe zu einigem fähig. Aber nur, wenn jeder der 11 Jungs auf dem Platz sein können abruft und zu 101% konzentriert auf dem Platz steht. Dieses ist auch heute das Ziel, um eine weitere unnötige Niederlage wie gegen Geiselberg zu vermeiden. Dass die TuS Leimen II in der selben Kategorie zu sehen ist, wie zum Beispiel die Geiselberger Mannschaft, ergibt sich schon aus dem Blick auf die Tabelle. Nach dem spielfreien Wochenende, das unsere Mannschaft zwischen diesem und dem letzten Spiel hatte, können wir auch auf eine ausgeruhte und dynamische Mannschaft bauen. Diese sollte natürlich heiß sein auf den heutigen Gegner, um weiteren Boden in der Tabelle gut zu machen. Für längere Zeit wird wohl dagegen Marcel Bunzendahl fehlen, der aufgrund eines angerissenen Bandes im Knöchel pausieren muss. Dies ist gerade zum jetzigen Zeitpunkt bitter, da 'Bunzy' sich mit starken Leistungen im bisherigen Verlauf der Saison einen Stammplatz erobert hat und seine Verletzung nun natürlich wieder mit einer weiteren Umstellung der ersten 11 verbunden ist. Lars Matheis ist wieder von seiner Sperre nach der roten Karte im Spiel gegen Rodalben befreit und kann in den Kampf um die 3 Punkte wieder eingreifen, was unser Kopfballspiel und auch die Gefährlichkeit bei Standards wieder verstärken sollte. Was ebenfalls zu erwähnen bleibt, ist die Leistung der Spieler aus der 2. Reihe in den vergangenen Wochen, gerade im Spiel gegen Hilst. Man konnte klar erkennen, das sich die Tiefe unserer Mannschaft und die hervorragende Trainingsbeteiligung immer auszahlen wird. Wenn unsere Mannschaft mit dieser Intensität dran bleibt, hat sie die Gelegenheit, die Niederlagenserie vom Monat September endgültig vergessen zu machen. Dies steht und fällt allerdings mit einem Sieg heute gegen die TuS Leimen II. Florian Korz, Cheftrainer Vinningen Trulben Rumbach Rodalben Türk. SV MTV Obersimten Turbine 85 er Leimen Kröppen Hilst Hauenstein Geiselberg Fischbach Donsieders Kreisklasse Pirmasens Ost 2006 / 2007

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7 Spielplan Kreisklasse Pirmasens Ost Spieler Portrait VfB Rotenstein Münchweiler Vorrunde Saison 2006 / :00 Uhr Turbine - SV Trulben 2: :00 Uhr SV Donsieders Turbine 1: :00 Uhr Turbine - FC Fischbach II 7: :00 Uhr SV Kröppen Turbine 0: :00 Uhr SV 53 Rodalben Turbine 5: :00 Uhr SV Vinningen Turbine 4: :00 Uhr FV Geiselberg II Turbine 2: :00 Uhr Turbine - SV Hilst 6: :00 Uhr Turbine - TuS Leimen II :00 Uhr Türkischer SV - Turbine :00 Uhr Turbine - TuS Rumbach :00 Uhr SV Obersimten - Turbine :45 Uhr SV Münchweiler 85 - Turbine :45 Uhr Turbine - MTV Pirmasens II :00 Uhr TV Hauenstein II - Turbine :45 Uhr SV Trulben - Turbine :45 Uhr Turbine - SV Donsieders :00 Uhr FC Fischbach II - Turbine Name: Jörg Eser Nickname: Adler Position: Torwächter Größe: 1,85 m Gewicht: 85 kg Charakterisierung: auf der Linie mit starken Reflexen, Spielübersicht, 1 gegen 1 Situation, Komponist des 1. offiziellen VfB-Songs Im Team seit: 2006 Stationen: FC Merzalben - FK Petersberg - FC Merzalben VfB Rotenstein Münchweiler Spruch: Der Trainer steht nicht zur Disposition!!! Was mache man heid Owend? Kann jo jeder individuell gestalte...

8 Spieler Portrait Tabelle Kreisklasse Pirmasens Ost VfB Rotenstein Münchweiler Saison 2006 / 2007 Platz Verein Sp G U V Tore Diff Pkt 1 SV Vinningen : SV Münchweiler : SV Trulben : SV 53 Rodalben : VfB Münchweiler : SV Hilst : SV Obersimten : Name: Jens Mansmann Nickname: Monne, Schwanz Position: Torwächter Größe: 1,80 m Gewicht: 83,5 kg Charakterisierung: Megafon-Mann, auch in der 3. HZ unverzichtbar, größter Torwart-Trainer aller Zeiten, Turbinchen-Torwart-Trainer Im Team seit: 2006 Stationen: FC Münchweiler TuS Heltersberg VfB Rotenstein Münchweiler Spruch: Heern mol zu Ihr Schwänz F...!!! 8 TV Hauenstein II : SV Kröppen : TuS Rumbach : FV Geiselberg II : Türkischer SV : SV Donsieders : TuS Leimen II : MTV Pirmasens II : FC Fischbach II :

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11 Statistik VfB Rotenstein Münchweiler Saison 2006 / 2007 Name Spiele Tore Vorlagen Ein/Ausgewechselt im Kader Baldauf, Peter 5 2 / Becker, Stephan 2 Benz, Sebastian Gelb Gelb/Rot Rot Brakonier, Peter / Bunzendahl, Marcel 5 0 / 2 2 Eser, Jörg 8 2 Fahr, Jens 4 3 / Fix, Thorsten 3 Germann, Holger 2 2 / 0 6 Hüther, Benjamin 1 Kämmerer, Lukas 2 Kauerz, Johannes / 0 3 Klein, Christof Korz, Florian / 2 4 Kustes, Jan / Mansmann, Jens Mansmann, Swen Matheis, Lars Matheis, Steffen / 1 3 Merkle, Manuel / 2 Meyer, Bastian / 0 2 Meyer, Felix 6 1 / Nußbaum, Bastian 2 2 / 0 2 Özpolat, Bora 8 3 Pfundstein, Andreas / 2 Roos, Christian 3 3 / 0 3 Ruf, Christian 3 Vogel, Marc Walker, Alex Weber, Steffen Würz, Christian / 3 Zimmermann, Bastian Meisterschaftsspiel: Turbine SV Hilst 6:0 Endlich wieder ein 3-er!!! Im 8. Saisonspiel konnte unsere Mannschaft einen in dieser Höhe nicht erwarteten Sieg feiern. Gegen die Mannschaft aus Hilst, die vor dem Spieltag noch vor uns in der Tabelle stand, wussten unsere Jungs in allen Belangen zu überzeugen. Einen optimalen Start erwischten die Roten, als bereits in der 5. Minute Steffen Matheis nach Kopfballverlängerung von Christian Würz die Führung erzielte. Nur Minuten später tauschten beide die Rollen, Matheis legte Würz vor und der schob den Ball aus halblinker Position am Torwart vorbei zum 2:0 ins Netz. Nach diesem optimalen Start kamen die Hilster etwas besser ins Spiel, welches sich nun etwas mehr in Richtung Tor des VfB verlagerte. Wirklich zwingende Torchancen ergaben sich jedoch nicht für den SV Hilst, da sich unsere Abwehr nun mit einer 2:0 Führung natürlich gut staffeln konnte. Die größeren Chancen blieben auf Seite der Turbine. Und so kam es, das in der 41. Minute das 3:0 erzielt werden konnte. Spielertrainer Florian Korz schoss aus 18 Metern aufs Tor. Der Ball wurde vom Hilster Torwart nach links abgewehrt, Christian Würz eroberte sich das Leder, legte quer auf Steffen Matheis. Dieser verpasste nur knapp. Der Ball kam jedoch nun auf der rechten Seite zu Peter Brakonier, der erneut quer legte, sodass Matheis im zweiten Versuch schließlich doch zum 3:0 einschieben konnte. Ein sehr schöner und mit Übersicht herausgespielter Treffer, der von den Anhängern lautstark bejubelt wurde. Noch vor der Halbzeit wurde Christian Würz auf dem Weg zu seinem wohl nächsten Tor im 16-er mit einer Notbremse gestoppt. Der Schiri entschied zu Recht auf Foulelfmeter. Unser Coach Florian Korz setzte sich den Ball auf den Punkt und verwandelte zum 4:0. Mit diesem Zwischenstand ging es dann in die Halbzeit, in welcher der Wettergott entschied, es sehr stark regnen zu lassen. Das neue Vereinszelt, das zum ersten Mal bei einem unserer Heimspiele aufgebaut wurde, konnte direkt seinen Sinn und Zweck unter Beweis stellen und so konnten die vielen Zuschauer sich bei Kaffe und Kuchen vor diesem Regenguss in Sicherheit bringen. Nach der Pause hörte der Kurz-Monsun auch wieder auf und an dieser Stelle bleibt noch ein großes Dankeschön auszusprechen an Platzwart Christian Roos und sein Team, die durch das schnelle und erneute Abziehen des Platzes die Fortsetzung des Spiels gewährleisteten. Anscheinend waren unsere Jungs die ersten 5 Minuten gedanklich noch so erfreut über den Einsatz des Platz-Abzieh-Kommandos, das nun der SV Hilst zu

12 seiner größten Chance kam, welche jedoch knapp am linken Pfosten vorbei gelenkt wurde. In der 57. Minute konnte allerdings Christian Würz mit seinem zweiten Treffer des Tages, dieses Mal nach Vorlage von Andreas Pfundstein, auf 5:0 erhöhen. Und als dann in der 64. Minute Jan Kustes mit einem Freistoß-Hammer in den linken oberen Torwinkel Marke Tor-des-Monats das 6:0 erzielte, kannte der Jubel der VfB-Fans keine Grenzen mehr. Unser Coach wechselte nun 3 mal und selbst nach diesen Wechseln, ergaben sich immer weitere Chancen für unsere Truppe, da sich die Mannschaft des SV Hilst logischerweise nun aufgab. Jedoch verhinderte der Hilster Torwart und die etwas überhastete Chancenauswertung unserer Jungs einen noch höheren Sieg. Zu erwähnen bleibt noch, das Peter Brakonier und Jens Fahr, der gerade erst kurz zuvor eingewechselt worden war, jeweils mit Gelb-Rot vom Platz mussten. Und das in einem eigentlich sehr fairen Spiel. Diese etwas ungeschickten Fouls fielen an diesem Tag nicht ins Gewicht, dürfen aber unter anderen Umständen auf keinen Fall passieren. Es bleibt abschließend nur zu sagen, das die Hilster zwar etwas ersatzgeschwächt angetreten waren, aber das traf auf unsere Mannschaft genau so zu. Es scheint, als hätte unsere Elf die Niederlagen der vergangenen Wochen weggesteckt und sich wieder gefangen. Am kommenden Wochenende ist unsere Mannschaft spielfrei, da das Duell in Obersimten auf den verlegt wurde. In diesen 2 Wochen bis zum nächsten Spiel am zu Hause gegen TuS Leimen II hat unsere Mannschaft etwas Zeit, die Verletzten wieder aufzupäppeln, die Gesperrten wieder einzubauen und die vergangenen Wochen mit einem weiteren Sieg vergessen zu machen. Denn die starke Leistung von gestern hat nur dann nachhaltig einen Effekt, wenn sie gegen die nächsten Gegner wiederholt wird. Die Turbine in der Presse: Meisterschaftsspiel: VfB Münchweiler SV Hilst 6:0 Das schrieb die "Rheinpfalz" ( ): Nach der Niederlage der vorigen Woche wollte der VfB Wiedergutmachung betreiben. Dennoch gab es ein überraschend hohes 6:0 gegen einen ersatzgeschwächten Tabellendritten. Das halbe Dutzend Tore besorgten: Steffen Matheis (4. und 40.), Christian Würz (11. und 62.), Florian Korz (43.) und Jan Kustes (67.). Das schrieb die "PZ" ( ): Steffen Matheis schoss die Gastgeber bereits nach vier Minuten in Führung. In der elften Minute erhöhte Christian Würz auf 2:0. Münchweiler war klar überlegen und baute das Ergebnis bis zur Halbzeit, durch Tore von Steffen Matheis (41.) und Florian Korz (43. Foulelfmeter) auf 4:0 aus. Nach dem Wechsel trafen nochmals Würz (62.) und Jan Kustes (68.). 101% Turbine! Und so spielten Sie: Tor: Jörg Eser Abwehr: Felix Meyer - Bora Özpolat - Peter Baldauf (ab 62. Minute Christian Roos) Mittelfeld: Jan Kustes (ab 65. Minute: Jens Fahr) - Andreas Pfundstein - Peter Brakonier - Florian Korz (ab 59. Minute: Holger Germann) - Marcel Bunzendahl Sturm: Steffen Matheis - Christian Würz

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15 Interview mit Lars Matheis, (Cheftrainer der Turbinchen) TURBINE: Hallo Herr Matheis, schön dass Sie sich etwas Zeit genommen haben um einige Fragen für unsere Anhänger zu beantworten. LV: Soviel Zeit muss sein! TURBINE: Wie kamen Sie dazu, den Posten als Cheftrainer in der Mädchenmannschaft des VfB zu übernehmen? LV: Die Vorstandschaft hat mich darauf angesprochen und ich nahm die Herausforderung gerne an. Jedoch machte Ich zur Bedingung, das mein Assistent Andreas Pfundstein heißt. Glücklicherweise hat sich dann noch Jens Mansmann spontan als Torwart Trainer bereit erklärt und so kam es zu unserem Trainer-Trio. Unser neues Zelt nach dem Unwetter vergangene Woche, allerdings TURBINE: Erzählen Sie uns etwas über Ihr neu gegründetes Team und wie es leistungsmäßig einzuschätzen ist... LV: Als erstes möchte ich lobenswerter Weise sagen, dass der Zuwachs unserer Mannschaft von Woche zu Woche zunimmt. Was die unterschiedlichen Spielerinnen betrifft, ist das komplette Trainergespann über das Talent und den Ehrgeiz welches unsere Mädels mitbringen sehr positiv überrascht. TURBINE: Welche Erwartungen haben Sie für Ihre Mannschaft? LV: Wir haben bereits vor einigen Wochen mit dem Training begonnen, welches allen Beteiligten sehr viel Spaß bereitet. Dieser soll auch, trotz allem sportlichen Ehrgeiz, wie bei unserer ersten Mannschaft auch, im Vordergrund stehen. Wir werden in den kommenden Wochen und Monaten einige Testspiele bestreiten und hoffen dass auch zu diesen Spielen viele begeisterte Anhänger unseres Vereins kommen werden um die Mädels zu unterstützen. ist auch beim heutigen Heimspiel wieder für Speis und Trank gesorgt! TURBINE: Wir bedanken uns vielmals für diese Informationen und wünschen Ihnen und Ihrer Mannschaft für die bevorstehenden Aufgaben alles Gute!

16 Unser heutiger Gegner im Portrait TuS Leimen II Der VfB Rotenstein Münchweiler gratuliert seinen Mitgliedern zum Geburtstag!!! Zugänge: : Mario Feick, Peter Kubera (eigene A-Jugend), Carsten Peiffer (FC Merzalben), Rudolf Reetz (A-Jugend FK Clausen), Marco Buchmann (MTV Pirmasens) Abgänge: Tobias Wafzig (SV Ruhbank), Oliver Ärth (SV 53 Rodalben), Marcel Gabriel (FC Merzalben) Trainer: Gerhard Wollner und Thomas Cronauer Saisonziel: einstelliger Tabellenplatz Titelkandidat: TuS Rumbach, SV 53 Rodalben, laut Trainer und Spielleiter Thomas Cronauer. Besuchen Sie die Turbine im Internet Sven Schunk Jan Dillenkofer Peter Dillenkofer Jessica Noll Der aktuelle Spieltag im Überblick... Sa :00 Uhr SV 53 Rodalben - TuS Rumbach So :00 Uhr FC Fischbach II - MTV Pirmasens II So :00 Uhr SV Donsieders - TV Hauenstein II So :00 Uhr SV Trulben - FV Geiselberg II So :00 Uhr SV Hilst - Obersimten So :00 Uhr SV Vinningen - Türkischer SV So :00 Uhr SV Kröppen - SV Münchweiler So :00 Uhr Turbine - TuS Leimen II Brandaktuelle News Aktuelle Spielberichte Terminplaner Tabelle, Spielpläne, Statistik Gästebuch...und vieles mehr!...unsere nächsten Spiele So :00 Uhr Türkischer SV - Turbine So :00 Uhr Turbine - TuS Rumbach

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19 VfB Rotenstein Münchweiler Mitgliedsantrag Hiermit beantrage ich meine Mitgliedschaft beim VfB Rotenstein Münchweiler Name: Geb.-Datum: Straße: PLZ / Ort: Tel.-Nr.: -Adresse: Beitrittsdatum: Beitragstyp: Erwachsene (50 ) (jährlich) Familie (70 ) (jährlich) Schüler/Jugend/Rentner* (35 ) (jährlich) Ein herzliches Dankeschön geht wieder einmal an unsere treuen Fans Datum Unterschrift Einzugsermächtigung Hiermit ermächtige ich Sie widerruflich, die von mir zu entrichtenden Zahlungen bei Fälligkeit zu Lasten meines Kontos einzuziehen. Damit ist auch meine kontoführende Bank ermächtigt, die Lastschrift einzulösen, wobei für diese keine Verpflichtung zur Einlösung besteht, insbesondere dann, wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist. Name des Kontoinhabers: Name der Bank: Kontonummer: Bankleitzahl: Datum Unterschrift die trotz heftigen Regenschauern wieder hinter unseren Jungs standen!

20 Die Geschichte des VfB Rotenstein Münchweiler Der Tabellenverlauf des VfB Rotenstein Münchweiler e.v. Saison 2006 / Den Männern gefiel der Gedanke immer besser. Sie diskutierten, verspürten dabei ein Gefühl der Sensation in ihren Gemütern. Ein Gefühl welches Columbus haben musste, als er sich aufmachte den kürzesten Seeweg nach Indien zu finden. Ein Gefühl, welches kleine Kinder haben, kurz bevor sie die Geschenke an Weihnachten öffnen dürfen. Ein Gefühl, welches die Männer sonst nur von der Vorfreude auf ihr geliebtes Kienholzfest kannten. Die Männer beschlossen, den Worten Rotkäppchens zu Folgen. Sie beschlossen, sich allem zu stellen, was ihnen entgegenschlagen würde. Die Männer schmiedeten Pläne, welche noch nie da gewesen waren. Ein neuer Sportverein entstand, der den jungen Münchweiler" Männern wieder den Spaß an ihrem Fußball zurück geben würde. Sie bedankten sich bei Rotkäppchen und als Zeichen der Verbundenheit wählten sie rot als ihre Vereinsfarbe und den Rotenstein als Wahrzeichen. Arthur begleitete die Männer fortan und als sie vom Rotenstein hinab stiegen, um die frohe Kunde im schönsten Dorf der Welt, Münchweiler, zu verkünden, fanden die Männer auf dem Weg dorthin Menschen, die sich ihnen anschlossen. Menschen, die begeistert waren von der Idee, mit vollem Stolz, ohne schlechtes Gewissen, mit aller Kraft die in jedem Einzelnen steckt, den Ort Münchweiler in der neuen Fußball-Runde zu vertreten. Alles zu geben, um Erfolge zu feiern. Zusammen zu rücken, um auch in schlechten Zeiten zusammen zu stehen. Sich gemeinsam durchzukämpfen und am Ende als Sieger dazustehen. Die Welle der Begeisterung fegte durch das Dorf, wie von einer Turbine angetrieben....fortsetzung folgt im nächsten Heft!

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23 Der VfB Rotenstein gratuliert seinen Mitgliedern Annegret Meyer Bastian Nussbaum Florian Korz Thorsten Fix Zum erfolgreich absolvierten Marathon in Köln! Weiter so Mädels und Jungs! Und ab jetzt gilt: Weniger Marathon mehr Fussball! Fussballsprüche Berti Vogts: Kompliment an meine Mannschaft und meinen Dank an die Mediziner. Sie haben unmenschliches geleistet. Harald Schmidt: Jürgen Klinsmann ist inzwischen 694 Minuten ohne Tor. Das hat vor ihm, glaube ich, noch keiner geschafft. Mario Basler: Das habe ich ihm dann auch verbal gesagt. Richard Golz: Ich habe nie an unserer Chancenlosigkeit gezweifelt. Olaf Thon: Wir lassen uns nicht nervös machen, und das geben wir auch nicht zu! Thomas Doll: Ich brauche keinen Butler. Ich habe eine junge Frau! (Die ist mittlerweile übrigens mit Olaf Bodden verheiratet.) Fritz Walter jun.: Die Sanitäter haben mir sofort eine Invasion gelegt. Toni Polster über sein verbessertes Verhältnis zu Trainer Peter Neururer: Wir lassen uns beide von unseren Frauen scheiden und ziehen zusammen. Toni Polster über eine vergeben Torchance: Ich kann nicht mehr als schießen. Außerdem standen da 40 Leute auf der Linie.

24 Stretching nach dem Sport Wade 1. Stützen Sie die Hände an einer Wand ab, stellen Sie ein Bein gestreckt nach hinten, die Ferse bleibt am Boden 2. Drücken Sie mit den Händen gegen die Wand und beugen Sie das vordere Bein Oberschenkel-Vorderseite 1. Nehmen Sie den Fuß am Rist und führen Sie die Ferse Richtung Gesäß 2. Die Oberschenkel sollen parallel bleiben 3. Halten Sie die Position Sekunden 4. Danach mit dem anderen Bein wiederholen Oberschenkel-Rückseite 1. Legen Sie das gestreckte Bein mit der Ferse auf eine Stufe 2. Beugen Sie den Oberkörper mit geradem Rücken nach vor 3. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein Die Turbine kurz vor dem Anpfiff des Spiels gegen den SV Hilst Oberschenkel-Innenseite 1. Legen Sie das gestreckte Bein auf einen Stuhl 2. Beugen Sie das anderen Bein langsam, bis Sie den Zug im gestreckten Bein spüren 3. Danach mit dem anderen Bein wiederholen Tipp: Wenn nötig, halten Sie sich fest vorderer Schienbeinmuskel 1. Stehen Sie stabil mit einem Bein und kreuzen Sie das andere Bein, indem Sie die Zehen am Boden auflegen. 2. Drücken Sie nun mit dem Zehengelenk in den Boden, bis Sie die Spannung im vorderen Schienbeinbereich spüren 3. Danach mit dem anderen Bein wiederholen Eine der vielen Strafraumszenen beim 6:0 Erfolg vor 14 Tagen

25 O.S.R. Recycling - Schrott Metalle - Industrie Entsorgung Abbruch Brennarbeiten - Nass Batterien etc. Büro-Kompetenz-Zentrum Zeppelinstraße Pirmasens OTTO L. SIEGEL Hombrunnerhof: Münchweiler Tel.: Tel.: Handy: 0173 / Tel: / (A.B.) Fax: / Ottosiegel@aol.com Büroeinrichtung, Bürobedarf Präsentationstechnik Kopier- /Druck- u. Faxsysteme Copy- und Printshop

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