Keine Vorkenntnisse nötig.

Transkript

1 Im Zentrum steht das Spiel. Sowohl im Einzel wie im Doppel lernen Sie technische und taktische Elemente, damit die Matches mit viel Spass und Speed gespielt werden können.

2 Fitness Spezial Dieses Fitnessangebot bietet alles, was nicht Aerobic ist: Zum Beispiel Bootcamp, Crossfitness oder Light Contact Boxing, u.v.m. Rund ums Kloster, bei schlechter Witterung indoor. Jeweils im 2. Semester

3 Gemeinsames Lauftraining macht zweifellos mehr Spass, als alleine seine Runden zu ziehen. Angereichert mit Laufschule und spielerischen Formen und Übungen rund um s Laufen, wird das Training bestimmt abwechslungsreich und kurzweilig. Jetzt bietet sich Ihnen die Gelegenheit um einzusteigen. Schliessen Sie sich dem Laufträff an! Auch eine ideale Möglichkeit, sich auf Stausee-, 5km- oder 8er-Lauf vorzubereiten J!

4 Fitnessboxen boomt bereits seit vielen Jahren. In Fitnesscentern und Boxvereinen sind die Hallen zum Bersten voll. Begeisterte Sportler nutzen das schweisstreibende Ganzkörpertraining, um auf abwechslungsreiche Art ihre Kondition zu verbessern, Frust abzubauen oder ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Light-Contact Boxing ist eine Boxvariante, bei der der Gegner nur touchiert und nicht hart geschlagen wird. Der Spass und die Freude an der boxerischen Auseinandersetzung ohne Verletzungsgefahr stehen im Vordergrund und Durchsetzungsvermögen bei gleichzeitiger Rücksichtnahme werden gefördert. Diese Box-Form ermöglicht die vielfältigen Vorteile des Boxsportes zu nutzen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

5 Nach einer Einführung auf dem Ruderergometer (auf der Galerie Halle B) lernen Sie das Rudern im Mannschaftsboot auf dem Wasser kennen. Nach der Umstellung auf die Sommerzeit finden die Trainings auf dem Stausee in den Booten des Ruderclubs Baden statt, um an den technischen und konditionellen Finessen zu feilen. Mit Teamgeist, Präzision und Rhythmus gleiten die Boote bald elegant über die nahe gelegene Limmat. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs ist auch eine ideale Vorbereitung für eine Teilnahme an den Schweizer Mittelschulmeisterschaften im Rudern von jeweils Anfang Juni auf dem Sarnersee sowie für einen Platz im Kanti-Achter am legendären Head oft he River Race in London.

6 Salsa ist gute Laune, lässt das Herz höher schlagen, ist mitreissende Musik und entführt Sie in Latino- Ambiente. Sie erlernen die Grundlagen und Figuren des Salsa Cubana, Pasitos sowie Rueda de casino. Salsa ist aus verschiedenen lateinamerikanischen Rhythmen und Tänzen entstanden. Sein Ursprung liegt in Kuba, sein Vorläufer ist der "Son". Dieser afrokubanische Rhythmus zusammen mit den verschiedenen Musikrichtungen wie Mambo, Jazz, Merengue etc. haben in Kuba zu "Salsa Cubana" geführt. Sie können sich solo oder paarweise anmelden.

7 Unihockey ist ein attraktives, schnelles Spiel. Durch die Verbesserung Ihrer technischen und taktischen Fertigkeiten werden Sie das Unihockeyspiel besser kennen und spielen lernen. Spielfreude und Spass stehen dabei klar im Vordergrund.

8 Der Kurs Tanz Einsteiger*innen/Mittlere bietet Ihnen die Möglichkeit tänzerische Fertigkeiten zu erlernen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und Ihren Style zu entdecken. Nach einem Warm-up und technischen Übungen erarbeiten Sie Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Der Schwerpunkt liegt bei Streetdance. Die Freude am Tanzen steht im Vordergrund! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

9 Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen, die Ihre tänzerischen Fertigkeiten vertiefen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und ihren Style verbessern wollen. Nach dem Warm-up und technischen Übungen erarbeiten Sie Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Der Schwerpunkt liegt bei Jazz- und Streetdance. Die Freude am Tanzen in der Gruppe steht dabei im Zentrum! Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Tanzen an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

10 In diesem Kurs können Sie Ihrem Traum, sich selber wie eine Artistin oder ein Artist grazil in den Lüften zu bewegen, näher kommen. Sie erlernen die Basiselemente an den faszinierenden Geräten Vertikaltuch und Luftring und können schon bald erste Figuren sicher turnen.

11 Die Grundelemente am faszinierenden Gerät Vertikaltuch und erste Figuren können Sie bereits sicher turnen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fertigkeiten und erlernen neue Elemente am Vertikaltuch wie auch am Luftring. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Vertikaltuch an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

12 Sie möchten sowohl in der Halle wie auch im Sand Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten weiter perfektionieren und an Ihren Skills feilen. Viel Spass am Volley gemeinsam mit anderen Spieler*innen zeichnen jede Stunde aus. Spielformen und Matches stehen im Zentrum. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Volleyball an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

13 Bis es wärmer wird in der Halle, danach im Sand: Sie können in diesem Kurs Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten mit Gleichgesinnten verbessern, durch viele Spielformen und Übungen zusammen Fortschritte erzielen und mit viel Spass langsam zum Crack aufsteigen. Vor allem aber gibt es viel Spiel!

14 Mit dieser kraftvollen Yogapraxis können Sie über Mittag neue Energie tanken. Sie erlernen und vertiefen verschiedene Körperstellungen, welche in dynamischen Abfolgen praktiziert werden. Die Lektion wird mit einer Schlussentspannung und Atemübungen abgerundet. Regelmässiges Praktizieren von Yoga führt zu einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und des Gleichgewichts und hilft Ihnen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen.

15 In dieser Abend-Praxis können Sie zur Ruhe kommen und neue Kraft erlangen. Es werden achtsam ausgeführte Yoga-Flows und Yogahaltungen praktiziert. Pranayamas (Atemtechniken) und Meditation lassen ihren Geist zur Ruhe kommen.