Folgen Sie uns und den Powerdays auf Facebook. Sie geben vollen Einsatz. Zeit, Ihnen etwas zurückzugeben.

Transkript

1 GesUnDheItStiPp AbgEben und GewInnen

2 Sie geben vollen Einsatz. Zeit, Ihnen etwas zurückzugeben. Mit Ihrem Engagement machen Sie Unternehmen leistungsstark und erfolgreich. Für Ihren Einsatz möchten wir uns bedanken und Ihnen zeigen, dass uns Ihr Wohlbefi nden am Herzen liegt. Im Rahmen der ManpowerGroup-Gesundheitswochen geben wir Ihnen Informationen, Tipps und Anregungen rund um einen gesunden Arbeitsalltag. Besuchen Sie dazu einfach unsere Homepage oder Facebook-Seite und starten Sie mit uns die ManpowerGroup Powerdays. Was wir sonst noch an ganzjähriger Gesundheitsförderung für Sie im Programm haben, erfahren Sie in diesem Flyer. Bewegung, Ernährung und Entspannung es gibt vieles, was wir für Sie tun, und noch mehr, was Sie für sich selbst tun können. Bleiben Sie gesund. Wir helfen Ihnen dabei. Ihr Team der ManpowerGroup Folgen Sie uns und den Powerdays auf Facebook.

3 BewEgung DAS TUN WIR FÜR SIE: Mit jährlichen Gesundheitsgesprächen fi nden wir bei der ManpowerGroup zusammen mit Ihnen heraus, wie wir gegebenenfalls gemeinsam Ihre Arbeitszufriedenheit verbessern können, damit Sie sich wohlfühlen und gesund bleiben. Neben Tipps für mehr und zielgerichtete Bewegung sagen wir Ihnen auch, wohin Sie sich in Gesundheitsfragen und bezüglich der Unfallvorsorge wenden können. DAS KÖNNEN SIE FÜR SICH TUN: 1 Der aufrechte Gang. Gehen Sie öfter mal bei Ihren Kollegen vorbei, statt zu telefonieren. Oder stehen und gehen Sie beim Telefonieren. Das macht auch geistig frischer und beweglicher. 2 Es gibt kein falsches Sitzen, nur zu langes und einseitiges Sitzen. Gönnen Sie Ihrem Rücken Bewegungspausen und wechseln Sie öfter Ihre Sitzposition! Das fordert und fördert Ihre Muskulatur. 3 Wenn heben, dann richtig. Schwere Lasten tragen Sie am besten eng am Körper, möglichst mittig und mit geradem Rücken. Spannen Sie dabei Ihre Bauchmuskeln an. Das stabilisiert den Rücken!

4 entspannung DAS TUN WIR FÜR SIE: Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements sucht die ManpowerGroup das Gespräch mit ihren Kundenunternehmen vor Ort, klärt auf und führt Gesundheitsschulungen durch, um gesundheitsgerechte Arbeitsbedingung zu fördern und auszubauen sowie stressbedingten physischen und psychischen Beschwerden im Vorfeld entgegenzuwirken. DAS KÖNNEN SIE FÜR SICH TUN: 1 Einfach abschalten. Gönnen Sie Gehirn und Konzentration wichtige Pausen, am besten über den Tag verteilt. Ein Ortswechsel oder eine kleine Runde um den Block hilft dabei. 2 Tief durchatmen! Zwerchfellatmung tut gut. Dafür tief durch die Nase einatmen, so dass sich die Bauchdecke leicht wölbt. Durch den Mund wieder ausatmen. Bis drei zählen und los geht s von vorn. 3 Positiv denken. Notieren Sie einfach mal, was Sie an einem Tag Positives erlebt haben. Selbst stressigen Tagen kann man positive Seiten abgewinnen.

5 ernährung DAS TUN WIR FÜR SIE: Der ManpowerGroup-Betriebsarzt analysiert bei Bedarf berufsbedingte Krankheitsbilder und leitet geeignete Maßnahmen ein. Unabhängig davon gibt unsere Gesundheitshotline gerne nützliche Hinweise, wo Sie Unterstützung zum Thema gesunde Ernährung fi nden. Tel (7 22 Uhr, kostenlos) DAS KÖNNEN SIE FÜR SICH TUN: 1 Essen im Voraus planen. Machen Sie sich einen wöchentlichen Speiseplan. Damit sorgen Sie für Abwechslung, können alles stressfrei vorbereiten und sich fürs Essen selbst mehr Zeit nehmen. 2 Gesundes Fast Food. Frisches Obst und Gemüse sind gut für den Stoffwechsel und sorgen für schöne und entspannte Haut. Auch ein Vollkorn-Sandwich oder Müsli sind echte Alternativen. 3 Ausreichend trinken. 1,5 Liter am Tag sollten mindestens drin sein. Besonders in trockenen Büroräumen. Wasser macht fit und ist gut für den Stoffwechsel.

6 GesUnDheItStiPp AbgEben und GewInnen Sie haben selber Gesundheitstipps aus der Praxis? Dann teilen Sie diese mit uns und allen anderen über Ihren Facebook-Kommentar zur Powerdays-Aktion auf: facebook.com/manpowerdeutschland KomMeNtiEren und GewInnen:* iphone 6 16 GB Philips Avance Standmixer Veganes Kochbuch von Attila Hildmann Gutschein für Personal Training Kochkurs und Geschenkbox von Jochen Schweizer Samsung Gear Fit Smartwatch Polar Loop Fitness-Uhr Polar Loop Activity Tracker Gewinne können von Abbildungen abweichen. *Die Gewinne werden unter allen Teilnehmern der Facebook-Aktion verlost. Teilnahmeschluss: Teilnahmebedingungen unter: manpowergroup.de/ueber-uns/corporate-social-responsibility/powerdays/teilnahmebedingungen KENNEN SIE EIGENTLICH DIE MANPOWERGROUP-GESUNDHEITSKARTE? Auf der Gesundheitskarte finden Sie die Telefonnummer unserer Gesundheitshotline. Hier bekommen Sie bei Bedarf arbeitsmedizinische Beratung, Hilfe bei der Arzt- und Kliniksuche sowie individuelle Reiseberatung und Tipps zur Gesundheitsförderung. Sie erfahren außerdem, wo Sie sich über Ernährung, Bewegung und Entspannung umfassend informieren können (z. B. Rückenschule). Haben Sie Ihre ManpowerGroup-Gesundheitskarte nicht mehr zur Hand? Oder gibt es Fragen zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement der ManpowerGroup? Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit Ihrem ManpowerGroup-Ansprechpartner auf.