Volkshochschule Albstadt e.v.

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1 Semesterprogramm Frühjahr / Sommer 2020 vhs Forum Kultur & Gesundheit Sprachen Berufliche Junge vhs vhs für Senioren Außenstellen Kreativität Bildung Frauen S

2 Geschäftsstelle Albstadt Albstadt e. V. Johannesstraße Albstadt Außenstellen Bitz Rathaus: Tel / / info@vhs-albstadt.de Meßstetten Rathaus: Tel / Öffnungszeiten Mo. - Fr.: Uhr Mo.: Uhr Do.: Uhr Burgfelden Burgweg 1953 Aqua-Cycling - Aqua-Fitness - Rehasport - Aqua-Fitness für Schwangere - Aqua-Board-Fitness Baby-Sauna - Familien-Sauna Schwimmkurs - Baby-Schwimmkurs - Mermaiding-Schwimmkurs - Mermaiding-Workshop Anmeldung unter Infos unter oder kurse@badkap.de

3 Grußwort Klaus Konzelmann, Vorstandsvorsitzender Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger, mit Freude stelle ich Ihnen das neue Programmheft für das Sommersemester 2020 vor. Der Umschlag ist wie letztes Semester mit einem Bild aus einem Albstädter Stadtteil gestaltet. Wir sind davon überzeugt, dass es Ihnen gefallen wird und dass dieses Konzept die Vielfalt der Albstädter Stadtteile gut darstellt. Für das Sommersemester 2020 stellen wir den Albstädter Stadtteil Laufen vor. Die Gestaltung des Programmes setzt sich sowohl aus bewährten Kursen zusammen, die konzeptionell weiterentwickelt wurden, als auch aus neuen Akzenten. Leider mussten die Teilnahmegebühren aufgrund der allgemeinen Kostensteigerung etwas erhöht werden. Im Folgenden möchte ich einige Punkte des neuen Programmheftes besonders hervorheben: Im Fachbereich 1, Forum wird in Zusammenarbeit mit dem Archiv der Stadt Albstadt eine Stadtführung über das jüdische Leben in Albstadt als besonderes Highlight im kommenden Programm der VHS stattfinden. Beim Fachbereich 2, Kultur und Kreativität, wird am 14. Februar 2020 um 18 Uhr im Saal im Bildungszentrum Albstadt erstmals das neue Konzept VHS mit der lokalen Künstlerin Vicky Jocher stattfinden. Im Fachbereich 3, Gesundheit wird wieder ein überaus großes Angebot an Entspannungskursen und Sportangeboten bereitgestellt. Abgerundet wird dieser Fachbereich durch die Koch- und Backkurse, die sich bewährt haben. Der Fachbereich 4 der Sprachen wurde konzeptionell weiterentwickelt. Dabei werden nun auch die beiden Sprachen Arabisch und Chinesisch angeboten. Die Berufliche Bildung im Fachbereich 5 beinhaltet wieder die Rubrik Business Spezial, in der unterschiedliche NLP-Kurse und eine dazu gehörende Ausbildung angeboten werden. Weiter werden spezielle EDV-Kurse, wie auch Kurse zu Finanzen und Buchhaltung angeboten. Im Fachbereich 6 werden wieder Kurse für die junge Zielgruppe, Nachhilfe und Schulabschlüsse angeboten. Im Fachbereich 7 für Frauen können frauenspezifische Kurse passgenau gefunden werden. Das gleiche gilt auch für den Fachbereich 8, Senioren. Mit Querverweisen zu den anderen Fachbereichen können die zielgruppenspezifischen Angebote überall schnell und sicher zugeordnet werden. Auch die beiden Außenstellen der Albstadt können auf ein umfangreiches Programm in Meßstetten und Bitz zurückgreifen. Ich freue mich über die rege Beteiligung an den Angeboten und danke dem Team der VHS Albstadt für die gute Arbeit. Ich freue mich über Ihre rege Teilnahme an den vhs-kursen, Herzlichst Ihr Klaus Konzelmann Oberbürgermeister der Stadt Albstadt Vorstandsvorsitzender der Albstadt e. V. Luftbild Laufen 1

4 Unser Team Pädagogische Leitung: / c.mast@vhs-albstadt.de Christoph Mast, M.A. Leiter vhs Albstadt e. V. Fachbereichsleitungen: vhs Forum Gesundheit Berufliche Bildung Junge vhs vhs für Frauen Senioren Miriam Braunmüller Verwaltungsleitung Stellvertretende Leiterin Fachbereichsleitungen: Kultur & Kreativität Sprachen / m.braunmueller@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr Uhr 14-täg Uhr Unser Verwaltungsteam: / u.etemad@vhs-albstadt.de Ute Etemad Fachbereiche: vhs Forum Kultur & Kreativität Entspannung und Gesundheit Nachhilfe Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Adelheid Deutschle Fachbereiche: Sprachen Berufliche Bildung und EDV / a.deutschle@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Freitag: Uhr Dienstag, Donnerstag: Uhr Do.: 14-täg Uhr / i.palfi@vhs-albstadt.de Ingrid Palfi Fachbereiche: Gesundheit und Sport Junge vhs vhs für Frauen Außenstellenleitung Bitz Susanne Tomasello Auszubildende / s.tomasello@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Bürozeiten: Montag bis Freitag: Uhr Impressum Vorstandsvorsitzender: Klaus Konzelmann, OBM Vorstand: Sabine Bartelt Kurt Luithlen Ralf Keppler Evelyn Lorch BM Hubert Schiele BM Frank Schroft Beiratsvorsitzende: Marianne Roth Beirat: Erwin Jocham Jürgen Schmid Rose-Marie Scharathow-Saible Ulrike Münster Sabrina Hipp Steffen Bendrin Philipp Kalenbach Dr. Lennart Spengler Bildnachweis: pixabay.de / vhs Albstadt e. V. / vhs Verband Leitung: Christoph Mast, M.A. Herausgeber: Albstadt Bitz-Meßstetten Druck: Druckhaus Wittich KG, Föhren Redaktion: Christoph Mast Anzeigen und Mediadaten: Monika Schuh-Wibmer MSW-Marketing Gestaltung: Andreas Konitzer M. A. Konitzer Projektentwicklung Leiter der : Christoph Mast M.A. Sachbearbeitung der Geschäftsstelle und Anmeldesekretariat: Ute Etemad Ingrid Palfi Adelheid Deutschle 2

5 Aktuelles Sachbearbeiter/in gesucht 50% Beschäftigungsumfang, ab , befristet auf 6 Monate Dozentin/Dozent gesucht ÖÖHaben Sie den Wunsch, Kursteilnehmer von Ihren profunden Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten profitieren zulassen? ÖÖKönnen Sie Ihre fachliche Qualifikation selbständig, praxisnah und gut verständlich weitergeben? Dann suchen wir genau Sie in folgenden Fachbereichen: Sprachen, Nachhilfe, IT, Medien oder Ihre eigene Idee. Voraussetzungen für eine Dozententätigkeit: ÖÖEine bereits fertig ausgearbeitete Idee für Kursangebote, ÖÖdie fachliche Qualifikation, um das Angebot kompetent und methodisch fundiert zu verwirklichen, ÖÖeine hohe Kommunikationsfähigkeit, ÖÖein hohes Maß an Selbständigkeit und Engagement, ÖÖSie können sich mit den Werten der identifizieren, ÖÖregelmäßige Teilnahme an Fortbildungen. Wir freuen uns über Ihre Bewerbung: Geschäftsleitung Johannesstraße Albstadt Oder elektronisch an: info@vhs-albstadt.de 3

6 Allgemeine Geschäftsbedingungen 1. Allgemeines Rechtsform Die ist ein eingetragener Verein mit gemeinnützigem Charakter. Ziel und Zweck Satzungsgemäß dient die VHS Albstadt der außerschulischen allgemeinen, beruflichen und politischen Weiterbildung der gesamten Bevölkerung. Weiterbildung soll den einzelnen zu verantwortlichem Handeln im persönlichen, beruflichen und öffentlichem Bereich befähigen und damit der freien Gesellschaft im demokratischen und sozialen Rechtsstaat dienen. Die VHS dient diesen Aufgaben in überparteilicher und überkonfessioneller Haltung und ist für alle offen. 2. Teilnehmerzahl bei Kursen Die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen sowohl nach oben als auch nach unten begrenzt. Deshalb ist eine rechtzeitige Anmeldung empfehlenswert. Die Mindestteilnehmerzahl liegt in der Regel bei 10. Abweichungen sind beim jeweiligen Kurs angegeben. Die VHS behält sich vor, einen Kurs bei Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl abzusetzen oder ggf. Parallelkurse zusammenzulegen. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann auf Wunsch der TeilnehmerInnen der Kurs trotzdem statt finden, wenn sie einer kostendeckenden Alternative bis zum 2. Kurstermin zustimmen: Kürzung des Kurses (entsprechend der Unterschreitung), Gebührenaufschlag/ Aufpreis (entsprechend der Unterschreitung), Kombination aus Kürzung und Gebührenaufschlag auf der Basis der vorhandenen Teilnehmerzahl. Aufpreisvereinbarungen sind dabei von der Ermäßigungsregelung ausgenommen. Spätere A nderungen wegen Teilnehmerzugängen sind nach dieser Vereinbarung nicht mehr möglich. Die VHS kann wegen mangelnder Beteiligung, Ausfall eines Kursleiters oder aus anderen Gründen vom Vertrag zurücktreten. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen erstattet. Weitergehende Ansprüche gegen die VHS sind ausgeschlossen. Wird eine Veranstaltung der VHS während ihres Verlaufs durch die VHS abgebrochen, werden die bezahlten Gebühren anteilig zurückerstattet. 3. Gebühren und Bezahlung Gebühren und Ermäßigungen Die Kurs- und Veranstaltungsgebühren sind im VHS-Programm ausgewiesen. Schülerinnen/Schüler, Studentinnen/Studenten, Auszubildende, Wehrdienst- und Zivildienstleistende, Schwerbehinderte und Arbeitslose zahlen nach Vorlage eines Nachweises die ermäßigte Kursgebühr (10 % Ermäßigung). Es gilt jeweils nur ein Ermäßigungsgrund. Der Nachweis ist bei der Geschäftsstelle Albstadt, Johannesstraße 5, vorzulegen. Aufpreisvereinbarungen, Reisen und Tagesfahrten sind von der Ermäßigungsregelung ausgenommen. Teilnahmebescheinigungen Werden (sofern nicht in der Kursgebühr enthalten) bei regelmäßigem Besuch (80 %) auf Antrag gegen eine Gebühr von 2,50 zum Kursende ausgegeben. Kosten für Lehr- und Arbeitsmittel Sind in den Kursgebühren, soweit nicht anders angegeben, nicht enthalten. Sie werden im Einzelfall gesondert ausgewiesen. Bezahlung Die Kursgebühren sind bei Anmeldung in bar/scheck oder durch Einzugsermächtigung zu bezahlen. 4. Abmeldungen/Rücktritt Wann Sie sich abmelden können a) Bis 4 Werktage nach dem 1. Kurstermin kostenlos, danach ist eine Abmeldung zwar möglich, die Kursgebühr aber trotzdem in ihrer vollen Höhe zu bezahlen. b) bei EDV-, Koch-, Wochenend-, Ferien-, Kompakt- und Intensivkursen, sowie bei Kursen mit weniger als 5 Kursterminen bis 4 Werktage vor Beginn kostenlos, danach ist die volle Kursgebühr zu bezahlen. c) bei Tagesfahrten bis spätestens 5 Werktage vor Fahrtbeginn kostenlos, danach ist soweit keine Ersatzperson vorhanden die volle Gebühr zu bezahlen. d) bei Studienreisen gelten jeweils gesonderte Rücktrittsbedingungen, die bei der Verwaltung zu erfragen sind. Wie Sie sich abmelden können persönlich, schriftlich, per Fax oder telefonisch bei der VHS Geschäftsstelle oder am 1. Kursabend schriftlich auf der Teilnehmerliste (ausgenommen Kurse unter b, c, d). Bei nicht erfolgter Anzeige des Rücktritts wird die volle Kursgebühr zur Zahlung fällig. In sämtlichen Erstattungsfällen ist die VHS Albstadt berechtigt, einen Verwaltungskostenanteil von 5,00 einzubehalten. 5. Datenschutz, Haftung und Hausordnung Datenschutz Ihre persönlichen Daten werden in der EDV gespeichert und dienen ausschließlich internen Zwecken der VHS. Die Einhaltung der gesetzlichen Bestimmungen über den Datenschutz ist im vollem Umfang gewährleistet. Haftung Die Haftung der VHS beschränkt sich auf grobe Fahrlässigkeit und Vorsatz. Eine Haftung für fremdes Verschulden gemäß 276, 278 BGB ist ausgeschlossen, soweit keine gesetzlichen Vorschriften entgegenstehen. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer ist verpflichtet, alles ihm Zumutbare zu tun, um zu einer Behebung von Störungen beizutragen und die entstehenden Schäden so gering wie möglich zu halten. Bei Verlust und Diebstahl übernimmt die VHS keine Haftung. Insbesondere bei Unfällen innerhalb der Unterrichtsgebäude kann die VHS keine Haftung übernehmen. Für Druckfehler im Programmheft kann keine Haftung übernommen werden! Hausordnung Die ist in fast allen Unterrichtsräumen und -gebäuden nur Gast. Deshalb werden die TeilnehmerInnen und die KursleiterInnen nachdrücklich gebeten, ihren Unterrichtraum stets so zu verlassen, wie sie ihn vorgefunden haben. Das Rauchen ist in den Unterrichtsräumen, den Fluren und Treppenhäusern nicht gestattet. 6. Gültigkeit der AGBs Studienreisen Für die Studienreisen der VHS gelten spezielle Geschäftsbedingungen des jeweiligen Reiseveranstalters. Die VHS Albstadt tritt nicht als Reiseveranstalter, sondern nur als Vermittler auf. Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsund Teilnahmebedingungen verlieren die bisherigen ihre Gültigkeit. Wir weisen nochmals ausdrücklich auf Ihr Widerrufsrecht hin. Widerrufsbelehrung Widerrufsrecht Sie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, ) widerrufen. Die Frist beginnt nach Erhalt dieser Belehrung in Textform, jedoch nicht vor Vertragsschluss und auch nicht vor Erfüllung unserer Informationspflichten gemäß Artikel in Verbindung mit 1 Absatz 1 und 2 EGBGB sowie unserer Pflichten gemäß 312g Absatz 1 Satz 1 BGB in Verbindung mit Artikel EGBGB. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs. Der Widerruf ist zu richten an:, Johannesstr. 5, Albstadt Telefax: / info@vhs-albstadt.de Widerrufsfolgen Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen (z. B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie uns die empfangene Leistung sowie Nutzungen (z. B. Gebrauchsvorteile) nicht oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem Zustand zurückgewähren beziehungsweise herausgeben, müssen Sie uns insoweit Wertersatz leisten. Dies kann dazu führen, dass Sie die vertraglichen Zahlungsverpflichtungen für den Zeitraum bis zum Widerruf gleichwohl erfüllen müssen. Verpflichtungen zur Erstattung von Zahlungen müssen innerhalb von 30 Tagen erfüllt werden. Die Frist beginnt für Sie mit der Absendung Ihrer Widerrufserklärung, für uns mit deren Empfang. Besondere Hinweise Ihr Widerrufsrecht erlischt vorzeitig, wenn der Vertrag von beiden Seiten auf Ihren ausdrücklichen Wunsch vollständig erfüllt ist, bevor Sie Ihr Widerrufsrecht ausgeübt haben. Ende der Widerrufsbelehrung 4

7 Unsere Fachbereiche im Überblick vhs Forum GEOPULS-Studienreisen Unterwegs mit der vhs Die n im Zollernalbkreis vhs Balingen.. 11 Die n im Zollernalbkreis Exkursionen der vhs Hechingen Hobby und Freizeit Erziehung wagen! Pädagogik/Kindererziehung Ratgeber Leben Kultur & Kreativität A sthetik Literatur Tanz Malen Basteln Plastisches Gestalten Werken Nähen und Handarbeit Musik Gesundheit Entspannung Yoga Qigong Pilates Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik Fitnessangebote Bauch Beine Po Aquafitness Sport Backen Kochen Sprachen Sprachkurs-Angebote Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER) der VHS 44 Gebührentabelle: Preisgestaltung bei Kleingruppen Arabisch Chinesisch Deutsch als Fremdsprache (DaF) Englisch Französisch Italienisch Spanisch Koreanisch Berufliche Bildung vhs-business Spezial Mobile Endgeräte EDV-Basiswissen EDV-Spezialkurse Finanzen / Buchhaltung Junge vhs Die Lernexperten Nachhilfe und mehr Schulisches EDV Sprachen Bildende Kunst Tanz Plastisches Gestalten ScienceLab Forscherkurse Selbstverteidigung vhs für Frauen Entspannung für Frauen Tanzen für Frauen Selbstverteidigung Wirbelsäulengymnastik Fitness Senioren Tanz Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik Fitnessangebote Englisch EDV Außenstellen Außenstelle Bitz Außenstelle Meßstetten Hier sind wir für Sie da Anmeldung

8 Information Geschäftsstelle Albstadt Albstadt e. V. Johannesstraße Albstadt / info@vhs-albstadt.de Öffnungszeiten Mo. - Fr.: Uhr Mo.: Uhr Do.: Uhr Außenstellen Bitz Rathaus: Tel / Meßstetten Rathaus: Tel / Hier können Sie sich anmelden: Geschäftsstelle vhs Albstadt, Johannesstr. 5 Rathaus Ebingen Bürgerbüro Tailfingen Anmeldeformulare zum Ausschneiden finden Sie im hinteren Bereich des Heftes (bitte vollständig ausfüllen) oder in der Geschäftsstelle Albstadt. Gerne können Sie sich auch via Internet anmelden: Ihre Anmeldung ist verbindlich! Sollte der Kurs belegt sein oder nicht statt finden, werden Sie unverzüglich von uns benachrichtigt! Unsere Kontodaten IBAN: DE SWIFT-BIC: SOLADES1BAL Kreditinstitut: Sparkasse Zollernalb Bezahlung: Erteilen einer Einzugsermächtigung (SEPA-Mandat) Überweisung bis spätestens 2 Tage vor Kursbeginn Bar-und Kartenzahlung in der Geschäftsstelle Bitte immer Name und Kursnummer angeben! Ermäßigungen: können nur in der Geschäftsstelle Albstadt nach Vorlage eines Nachweises gewährt werden. Semesterplan Frühjahr / Sommer 2020 Februar März April Mai Juni Juli Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Schulferien in Baden-Württemberg und (bewegliche) Ferientage Semesterbeginn: Semesterende:

9 1 vhs Forum GEOPULS-Studienreisen Unterwegs mit der vhs Die n im Zollernalbkreis vhs Balingen Die n im Zollernalbkreis Exkursionen der vhs Hechingen Hobby und Freizeit Erziehung wagen! Pädagogik/Kindererziehung Ratgeber Leben Fachbereichsleitung: Christoph Mast Telefon: / c.mast@vhs-albstadt.de Sachbearbeitung: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 7

10 1 vhs Forum GEOPULS als Reiseveranstalter für alle Menschen die gerne Reisen und etwas mehr von einem fremden Land erfahren möchten, wurde 2004 von Dozenten des Geographischen Instituts in Tübingen gegründet. Seitdem arbeitet GEO- PULS exklusiv mit der VHS zusammen. Begeisterte Geographen und Landeskundler, die Kultur und Natur eines Ziellandes bestens vermitteln können, führen Sie bei diesen Studienreisen. Dabei möchten wir ein Land möglichst authentisch und umfassend bereisen, was bedeutet, dass neben den berühmten Langes Ufer mit Kran-Tor in Gdansk, Polen POLEN Landschaften und Kulturgüter von Danzig bis Ermland und Masuren GEOPULS-Studienreisen Sehenswürdigkeiten eines Landes auch dessen Landesnatur nicht zu kurz kommt. Ausflüge, Spaziergänge und kleine Wanderungen hinaus in die Natur gehören deshalb immer mit dazu. In jedem Fall gilt es auch die schönen, oftmals übersehenen Dinge abseits der touristischen Hauptrouten zu entdecken. Am besten funktioniert das in einer überschaubaren Gruppengröße, weshalb die Teilnehmerzahl für alle Reisen auf 16 oder weniger Personen begrenzt ist. HINWEIS Detaillierte Ausschreibungen zu den folgenden Geopuls-Reisen liegen bei der vhs aus und können auch von der vhs-homepage downgeloaded oder angefordert werden. Mehr dazu auch 12 Tage: GEOPULS-Exkursionsleitung: Cezary Ponczek In kaum einer anderen Region ist die gemein same Geschichte von Polen und Deutschland über die Jahrhunderte bis in die jüngste Gegenwart so lebendig wie hier: Vom Deutschen Ordensstaat bis zum Beitritt Polens in die Europäische Union 2004 wurden in oft bewegten Zeiten die Grenzen mehrmals gravierend verschoben. Heute stehen, nach Schaffung der grenzüberschreitenden Euroregion Pomerania im Jahre 1995, die Zeichen auf Verständigung. Dies ist auch eines der Ziele unserer Reise mit dem deutschsprachigen Landeskenner Cezary Ponczek. Die Reise führt Sie zu den geschichtsträchtigen Kulturgütern sowie in die einzigartigen Landschaften, welche die Region prägen von Danzig über Kaschuben/ Pommerellen (heute Woiwodschaft Gdañsk-Pomorskie), dem Ermsland bis zu den Masuren eine Reise, wie sie in Ihrer Gesamtheit nur mit Geopuls erlebt werden kann. Die Höhepunkte sind dabei nicht nur die Städte, Ordensburgen des Deutschen Ordens (Marienburg, Heilsberg, Allenstein), die Wolfsschanze als Relikt der jüngeren Vergangenheit, die Nationalparke Slowinski (Dünenfelder an der Ostsee) und Biebrza südöstlich der Masuren, sondern mitunter sicherlich auch die kulinarischen Genüsse der regionalen Küche. Aus führliches Programm bitte anfordern. Leistungen: Direktflüge ab Frankfurt, Zubuchung Rail&Fly möglich ( 80/Person), 11 Ü/HP, Exkursionsprogramm mit allen Fahrten, Ausflügen, Besichtigungen und Eintritten 2.090, EZ Begrenzt auf 16 Teilnehmende. Hispania incognita unbekanntes Spanien 12 Tage, GEOPULS-Reiseleitung: Dr. Fernando Gonzalez-Vinas Kennen Sie Siguenza? Waren Sie schon einmal in Albarracin, Calatayud, Consuegra oder Teruel? Diese Orte liegen nicht auf einer der spanischen Touristeninseln oder am Mittelmeer, sondern im wunderschönen Hinterland zwischen Madrid und Valencia in den Regionen Kastilien-La Mancha, Aragon und Valencia und genau das macht sie für diese besondere Exkursion attraktiv. Es geht bei dieser Reise darum, ein vom Massentourismus verschontes Spanien zu erleben. Dies obwohl all diese Orte mit geradezu erlesenen Sehenswürdigkeiten, gelegen in den schönsten Landschaften aufwarten können. Jeder hat schon einmal von den weißen Dörfern Andalusiens gehört, aber wer, von den nicht weniger malerischen schwarzen Dörfern am Südabfall des kastilischen Scheidegebirges, mit Namen wie Cogolludo oder Valverde de los Arroyos? Wir werden sie besuchen. Am bekanntesten sind sicher noch die kleinen Städte Teruel und Cuenca, die beide zum spanischen Weltkulturerbe zählen. Erstere wegen ihres einmaligen Stadtensembles im Mudejar-Stil, zweite wegen ihrer mittelalterlichen Altstadt mit den hängenden Häusern. Valencia, drittgrößte Stadt Spaniens, ist ein bewusster Kontrapunkt dazu und zeigt u. a., dass auch die postmoderne spanische Architektur faszinieren und begeistern kann. Das Kennenlernen von Natur und Landschaft ist selbstverständlich ein wichtiger Bestandteil der Exkursion, sei es an der Küste mit den unendlichen Reisfeldern und dem Naturschutzgebiet von Albufera oder in den Bergen (Naturpark Monasterio de Piedra, Karstlandschaft von La ciudad encantada ). Die faszinierenden Windmühlen im Lande des Don Quixote sind neben vielem anderen ebenfalls Höhepunkt der Reise, ebenso wie die authentische Unterbringung, stets im Zentrum der schönen Orte, teils sogar in Paradores und historischen Gebäuden. Spanien pur mit einem ganz besonderen Flair. Leistungen: Flugreise ab Stuttgart, 10 Ü/HP komplettes Exkursionsprogramm mit allen Fahrten, Ausflügen, Besichtigungen, Eintritten und Führungen 2.160, EZ Begrenzt auf 16 Teilnehmende. 8

11 1 vhs Forum GEOPULS-Studienreisen Unterwegs mit der vhs Istanbul Eminönü mit Süleimann-Moschee BYZANZ KONSTANTINOPEL ISTANTBUL Geschichte und Gegenwart einer heimlichen Hauptstadt. Eine Reise zu den Höhepunkten am Bosporus. 7 Tage, GEOPULS-Reiseleitung: Dr. Fernando Gonzalez-Vinas Istanbul einmalig ist seine Lage, einmalig seine Geschichte und einmalig auch ihre Sehenswürdigkeiten aus über zwei Jahrtausenden. Dieser Ort war und ist pulsierende Metropole und Mittler zwischen den Welten des orientalisch-islamischen Kulturkreises und des christlichen Abendlandes. So versteht die Stadt sich auch selbst: als Brücke zwischen den Kontinenten. Hier trifft sich die moderne Wirtschaftswelt mit den Traditionen des anatolischen Hinterlandes, all das mit einer Fülle von Eindrücken, die man in wenigen Tagen weder erfassen, noch begreifen aber erleben kann! Am besten gelingt Ihnen das mit Volker Höhfeld, dem Türkei-Experten des Geographischen Instituts in Tübingen, der sich seit fast 40 Jahren mit dieser faszinierenden Stadt beschäftigt. Neben wenig bekannten Perlen Istanbuls und manchem Extra das diese Reise bietet, erleben Sie natürlich alle wichtigen Sehenswürdigkeiten angefangen bei der Theodosianischen Mauer über den Topkapi Sarayi bis zu einem Ausflugstag mit dem Schiff auf dem Bosporus. Unser gutes, erprobtes Hotel liegt perfekt inmitten der historischen Altstadt. Die Halbpension findet jedoch nicht dort statt, sondern ist stets Teil des Programms, das wir immer an besonderen Orten der Stadt einnehmen, sei es in einem der Restaurants unter der Galatabrücke, in einer Jugendstilpassage im historischen Europäerviertel oder an den Ufern des Bosporus. Leistungen: Flugreise ab Stuttgart, 6 Ü/HP, 1xVP, komplettes Exkursionsprogramm mit allen Fahrten, Ausflügen, Besichtigungen, Eintritten und Führungen, Bosporusbootsfahrt 1.640, EZ Begrenzt auf 18 Teilnehmende. Istanbul GEOPULS-Länderkundevortrag BYZANZ KONSTANTINOPEL ISTANBUL Geschichte und Gegenwart einer heimlichen Hauptstadt Referent: Dr. Rolf Beck, Geograph Weltmetropole auf zwei Kontinenten, Mittlerin zwischen den Welten des orientalisch-islamischen Kulturkreises und des christlichen Abendlandes, eine der faszinierendsten Städte der Welt, das ist Istanbul. Der reich mit digitalen Bildern ausgestattete Vortrag bietet eine eindrucksvolle Einführung in Geschichte, Sehenswürdigkeiten aber auch die modernen Aspekte der Stadt. Gleichzeitig ist dieser Länderkundevortrag als Einführung zu unserer vhs-städte-studienreise im September 2020 gedacht. (s. hier im Heft bei Studienreisen, Seite 9). ÖÖ109001V Termin: Mi., Uhr 7,00 Bildungszentrum, Saal, Bahnerlebnisexkursion zur historischen Trossinger Eisenbahn Aus Anlass des großen traditionellen Trossinger Pfingstmarkts Organisation und Begleitung: Herr Albrecht Dorow Sonderfahrten mit der historischen grünen Garnitur von 1898, dem ältesten betriebsbereiten Elektrozug der Welt Mit seinen Holzsitzbänken, den offenen Plattformen und vielen weiteren original erhaltenen Ausstattungsdetails vermittelt der Zug einen Eindruck, wie das Bahnfahren zu Urgroßvaters Zeiten einmal war. Das Eisenbahnmuseum zeigt eine Fahrzeugschau aller noch im Originalzustand erhaltenen Fahrzeuge der Trossinger Eisenbahn von 1898 bis Abfahrt: Balingen 8.23 Uhr, A.-Ebingen 8.12 Uhr Rückkehr: Balingen Uhr, A.-Ebingen Uhr ÖÖ Termin: Mo., , Uhr 33,00 Teilnehmerzahl: maximal 30 Telefon: / info@vhs-albstadt.de 9

12 1 vhs Forum Die Genussrösterei Führung im Kaffeewerk Zollernalb Kaffee ist eines der meist konsumierten Getränke der Welt. Alleine in Deutschland liegt der Verbrauch pro Person bei 150 Liter im Jahr. Ursprünglich kommt der Kaffeebaum aus Afrika, genauer aus Äthiopien. Inzwischen wird Kaffee in mehr als 50 Ländern der Tropen und Subtropen, dem so genannten Kaffeegürtel, angebaut. Die Pflanzen gehören zur botanischen Gattung Coffea aus der Familie Rubiaceae. Als Mitglied der Deutschen Röstergilde setzt sich das Kaffeewerk Zollernalb für Qualität, Gesundheitsbewusstsein, Fairness, Nachhaltigkeit und Transparenz rund um das Thema Kaffee ein. Organisation und Begleitung: Miriam Braunmüller Ö Ö Termin: Fr., Uhr Kaffeewerk Zollernalb, Kientenstrasse 51, Albstadt 12,00 Organisation und Begleitung: Christoph Mast Ö Ö Termin: Fr., Uhr Treffpunkt: Kaffeewerk Zollernalb, Kientenstrasse 51, Albstadt 12,00 Frisch gerösteter Kaffee Aus Ihrer Region Unterwegs mit der vhs Monika Merly, Dipl.-Ing. (FH) Innenarchitektur Alles geklärt?!? Führung durch das Klärwerk Albstadt Organisation und Begleitung: Christoph Mast In einer Kläranlage, auch Abwasserbehandlungsanlage genannt, wird das Abwasser gereinigt. Dazu werden mechanische, biologische und chemische Behandlungsmethoden eingesetzt. Diese Verfahrensarten nacheinander in verschiedenen Reinigungsstufen eingesetzt nennt man auch dreistufiges System. In letzter Zeit wird in Kläranlagen auch eine vierte Reinigungsstufe bereitgestellt, in der über verschiedene Verfahren, wie z. B. Ozonung, Aktivkohlefiltration die Mikroverunreinigungen, wie z. B. Arzneimittelrückstände oder Mikroplastik aus dem Abwasser entfernt werden können. Bei der Führung werden Einblicke in die Klärprozesse gegeben und auch Fragen beantwortet. Ö Ö Termin: Mi., Uhr Treffpunkt: Klärwerk Albstadt, Ehestetter Weg 62, Albstadt 12,00 Bitte 10 Minuten früher kommen! Telefon: / info@vhs-albstadt.de Die Zollernalb ist für vieles berühmt... Auch für ihre Kaffeespezialitäten! Kientenstraße Albstadt-Ebingen 10 VHS Heft indd :56:10 Vom Mieter zum Eigentümer Ganztags Nachmittags / Sie möchten Ihr eigenes Zuhause? Sie wissen nicht, was zu beachten ist, was zu tun ist? Dieser Kurs bietet Ihnen einen Leitfaden hierzu. Entscheidungshilfen, sei es im Hinblick auf Ihre Überlegungen gebraucht oder neu? Architektenhaus oder Fertighaus? Anhand Ihrer individuellen Ideen, Probleme, Vorstellungen und Fragestellungen bietet Ihnen dieser Kurs einen Leitfaden, angefangen von der Finanzierung, der Standortbestimmung, über das Raumprogramm zur Wahl des Gebäudetyps unter Einbeziehung von Energiesparmaßnahmen und finanziellen Zuschüssen. Es wird detailliert auf den Bauablauf eingegangen, damit Sie den Baufortschritt selbst verfolgen können. Die Leistungen des Architekten, die Kalkulation der Gesamtkosten, Zusammensetzung der Honorare, die Einbeziehung der Fachingenieure und die Leistungen der Handwerker aller Gewerke, sowie eventuelle Eigenleistungen werden Ihnen erklärt. Ratschläge und Tipps helfen Ihnen so manchen Fehler von Anfang an zu vermeiden. Ö Ö Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, EDVRaum, 2. OG, A.-Ebingen 20,00 Alles Bio? Besuch auf einem Biohof Für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren Alexander Dietz Bio ist nicht gleich Bio, aber was macht den Unterschied? Ist Bio wirklich besser? Fragen, die beantwortet werden! Bei einer Führung durch den Ziegenstall und über die Felder und Wiesen, geht Familie Dietz ausführlich auf Biodiversität und ökologische Bewirtschaftung ein. Ö Ö Termin: Sa., Uhr Treffpunkt: Ziegenhütte Harthausen, Bei der Ziegelhütte 2, Harth 8,50 info@vhs-albstadt.de

13 1 vhs Forum Die n im Zollernalbkreis vhs Balingen Anmeldung bitte direkt an die vhs Balingen, Tel / oder per Mail an: verwaltung@vhs-balingen.de Mittwoch, 11. März 2020 Der Stuttgarter Landtag Führung und Besuch einer Plenarsitzung Wir nehmen nach einer Einführung an der Plenarsitzung des Landtags teil und verfolgen von den Zuhörerplätzen aus die Debatte. Im Anschluss findet ein Gespräch mit unserer Landtagsabgeordneten, Wirtschaftsministerin Dr. Nicole Hoffmeister-Kraut, statt. ÖÖ11002 Termin: Abfahrt: Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen Rückkehr: ca Uhr Gebühr 39,00 Anmeldeschluss: Mittwoch, 12. Februar 2020 Donnerstag, 19. März 2020 Die Euthanasie in Grafeneck und die Juden von Buttenhausen Die Gedenkstätte informiert eindrucksvoll über die ideologische Vorgeschichte, über Lage und Funktion der Vernichtungsgebäude und über die Opfer. Buttenhausen war seit 1787 eine typische Landjudengemeinde, an deren Beispiel sich historische Entwicklungen gut nachvollziehen lassen. Im neu konzipierten Jüdischen Museum werden ausführlich Entstehung, Kultur, Alltag und Untergang der Gemeinde dokumentiert. ÖÖ11010 Termin: Abfahrt: 8.00 Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen Rückkehr: ca Uhr 47,00 für Fahrt, Eintritt und Führung Anmeldeschluss: Mittwoch, 5. März 2020 Donnerstag, 23. April 2020 Iffezheim Rheinkraftwerk EnBW und Baden-Baden Möchten Sie wissen, wie eine Turbine funktioniert und das Vibrieren dieser größten vom Menschen entwickelten Maschinen im Turbinenhaus spüren? Sie werden durch die technische Großanlage geführt, es werden Funktionsweisen und Zusammenhänge erklärt und Fragen beantwortet. Anschließend fahren wir noch nach Baden-Baden, wo Sie genügend Zeit zur freien Verfügung haben. ÖÖ11004 Termin: Abfahr: 7.00 Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen Rückkehr: ca Uhr 51,00 für Fahrt, Eintritt und Führung. Bitte beachten: Drei-stündige Führung, nicht geeignet für Personen die nicht gut zu Fuß sind und Personen die eine Gehhilfe benötigen. Bitte geschlossenes und flaches Schuhwerk tragen. Anmeldeschluss: Donnerstag, 02. April 2020 Soweit nicht anderes angegeben ist: Findet die Fahrt in einem modernen Reisebus statt, werden Sie durch das akzente-team begleitet, fährt der Bus vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38 ab. Wie freuen uns auf Ihre Teilnahme! Ihr akzente-team der vhs Balingen Samstag, 16. Mai 2020 In Kooperation mit dem Kunstverein Hechingen, der n Balingen und Hechingen Kunstexkursion nach Mannheim Besuch der Kunsthalle Mannheim und der Galerie Port25 Linder-Schick Marita Mit ihrem spektakulären Neubau von 2018 schreibt die Kunsthalle Mannheim ihre 100-jährige Geschichte weiter. Hier können Sie die weltweit größte Sammlung von Werken des Künstlers Anselm Kiefer bewundern. Mit vielen weiteren Spitzenwerken von Édouard Manet über Francis Bacon bis William Kentridge und einem Fokus auf Skulpturen ist die Kunsthalle Mannheim ein Leuchtturm in der deutschen Museumslandschaft. Am Vormittag besuchen wir die Galerie Port25 Raum für Gegenwartskunst im Szeneviertel Jungbusch. Es werden Künstler aus der Region zusammen mit internationalen künstlerischen Positionen gezeigt. ÖÖ11008 Termin: Abfahrt: 7.30 Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen, Zwischenhalt Kaufland in Hechingen Rückkehr: ca Uhr 75,00 für Fahrt, Eintritte und Führungen in beiden Ausstellungen Anmeldeschluss: Donnerstag, 30. April 2020 Fenster Haustüren Wintergärten / Meßstetten 11

14 1 vhs Forum Die n im Zollernalbkreis vhs Balingen Anmeldung bitte direkt an die vhs Balingen, Tel / oder per Mail an: verwaltung@vhs-balingen.de Schloss Arenenberg Donnerstag, 23. Juli und Schloss Arenenberg Freitag, 24. Juli 2020 Pausa Verwaltungsgebäude vor 1960 Mittwoch, 17. Juni 2020 Schloss Arenenberg und Konstanz Erfahren Sie auf einem geführten Rundgang durch das original ausgestattete Schloss und den wunderschönen Garten, wie Hortense mit ihrem Sohn Louis, der später als Napoleon III. der letzte Kaiser von Frankreich wurde, lebte. Im Anschluss fahren wir nach Konstanz, wo Sie noch genügend Zeit zur eigenen Verfügung haben. ÖÖ11006 Termin: Abfahrt: 7.30 Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen Rückkehr: ca Uhr 81,00 für Fahrt, Eintritt und Führung Anmeldeschluss: Mittwoch, 20. Mai 2020 Soweit nicht anderes angegeben ist: Findet die Fahrt in einem modernen Reisebus statt, werden Sie durch das akzente-team begleitet, fährt der Bus vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38 ab. Wie freuen uns auf Ihre Teilnahme! Ihr akzente-team der vhs Balingen Schwäbisch Hall und Künzelsau Würth Hoch auf einem Bergsporn über dem Flüsschen Jagst liegt Schloss Langenburg, dessen Ursprünge bis in die Stauferzeit zurückreichen. Hier haben Sie die Möglichkeit zur Besichtigung und einem Spaziergang durch den Garten. Danach fahren Sie weiter nach Schwäbisch Hall. Während einer Führung erfahren Sie alles Wissenswerte über die moderne Stadt mit mittelalterlichem Flair und historischer Altstadt. Zum Abendessen erwartet Sie im Ratskeller ein 3-Gang-Freilichtspiel-Menü. Um Uhr beginnt die Aufführung von Maria Stuart auf der Großen Treppe. Nach dem Frühstück fahren wir nach Künzelsau. Hier steht ein Besuch der Kunsthalle Würth auf Ihrem Programm. Danach haben Sie die Möglichkeit zum Mittagessen. Am Nachmittag treten Sie die Heimreise an. ÖÖ11009 Termin: 23. und Abfahrt: 8.00 Uhr vom unteren Parkplatz der Stadthalle Balingen, Hirschbergstr. 38, Balingen Zwischenhalt Kaufland, Einchecken im Hotel Adelshof in Schwäbisch Hall, anschließend Mittagessen und Stadtführung, 1 x Abendessen (3 Gänge) im Ratskeller Aufführung von Maria Stuart auf der Großen Treppe (Ticket Block A), Zuschlag: 39,50 (Ticket Block B), Zuschlag: 34,50 1 x Übernachtung und Frühstücksbuffet im Hotel Am 24. Juni Weiterfahrt nach Künzelsau, Besuch der Kunsthalle Würth, Heimreise an Nachmittag Ankunft: ca Uhr 252,00 zzgl. EZ-Zuschlag 50,00 Anmeldeschluss: 23. Juni 2020 Donnerstag, 28. Mai 2020 Kunstausstellung Werksentwicklung bei Andreas Felger Andreas Felger, dessen Werksentwicklung Gegenstand der aktuellen Ausstellung ist, hat an der Akademie der bildenden Künste in München studiert. In den 70er Jahren wandte er sich der Holzschnitttechnik und der Malerei zu. Seine Werke sind seit 1970 in zahlreichen Ausstellungen im Inund Ausland zu sehen gründete er die Andreas Felger Kultur-Stiftung zur Förderung zeitgenössischer Bildender Kunst. ÖÖ11013 Termin: Treffpunkt: Uhr, Löwensteinplatz 1, Mössingen 12,00 für Eintritt und Führung Anmeldeschluss: Dienstag, 14. Mai

15 1 vhs Forum Die n im Zollernalbkreis Exkursionen der vhs Hechingen Anmeldung bitte direkt an die vhs Hechingen, Tel / 5188 oder per Mail an: vhs@vhs-hechingen.de Mittwoch, 24. Juni 2020 Seehof Haigerloch wo der Zollernspelz wächst Um landwirtschaftliche Betriebe mit Pflanz- und Saatgut zu versorgen, werden für die jeweiligen Anbauverhältnisse geeignete Sorten vermehrt. Das Besondere am Seehof: Auch alte Getreidesorten wie das Oberulmer Rotkorn oder der Zollernspelz finden ihren Platz. Bei einer Führung auf dem Gutshof und einer Feldrundfahrt mit Gutsverwalter Christoph Stober erhalten wir exklusive Einblicke hinter die Kulissen. ÖÖ11025 Termin: Uhr Treffpunkt: Seehof 1, Haigerloch Gebürh: 5,00 Anmeldung erforderlich. Anmeldeschluss: Mittwoch 10. Juni 2020 Donnerstag, 07. Mai und Freitag, 15. Mai 2020 Duttenhofersches Apfelgut zur Apfelblüte Zwischen Schwarzwald und Schwäbischer Alb, am Rande der Vegetationsgrenze für A pfel liegt das Apfelgut von Martina Meuth und Bernd Neuner-Duttenhofer. Gemeinsam starten sie mit einer Führung durch den Park, bei der sie allerlei Wissenswertes zum Apfelanbau, der Veredelung der A pfel, aber auch Geschichtliches erfahren werden.im Anschluss findet eine Verkostung der Produkte statt. ÖÖ11012 Termin: ÖÖ11013 Termin: Treffpunkt: Uhr, Neunthausen 45, Sulz am Neckar 12,00 für Führung und Verkostung Anmeldeschluss: Donnerstag, 23. April 2020 Albstadt Info und Anmeldung 13

16 1 vhs Forum Motorsägenkurs Ihr Brennholz selber machen mit viel Spaß Helmut Keller Ausbildungszentrum Keller Mit Holz zu arbeiten macht darüber hinaus Spaß und ist durchaus auch ein beruflicher Ausgleich. Sie erwerben Kenntnisse und Fertigkeiten zum praktischen Arbeiten mit der Motorsäge. Motorsägen werden gestellt. Voraussetzung: Mindestalter 18 Jahre und die eigene persönliche Schutzausrüstung. Sie erhalten die erforderliche Bescheinigung, nach Vorgaben der SVLFG. ÖÖ104002N Termin: Fr, Sa, Uhr Fa. Gebhard + Gehring, Sigmaringer Str , A.-Ebingen 180,00 Erst der Kurs und dann der Hund Heike Reinauer und Isabell Couval Seminarangebot im Rahmen der bundesweiten Initiative Der alternative Hund für ein besseres Miteinander von Mensch und Hund in Kooperation mit dem Tierheim Tailfingen. Das Seminar richtet sich vorwiegend an Hundeanfänger/innen, um ihnen vor dem Kauf eines Hundes erste Grundkenntnisse und Grundfertigkeiten für einen möglichst entspannten und konfliktfreien Start mit dem eigenen Hund zu vermitteln. Ein praktischer Teil mit Vorführungen von Hunden verschiedenster Rassen und Größen durch die Kursleiter im Tierheim Tailfingen runden das Seminarangebot ab. Im Anschluss daran erhalten die Seminarteilnehmer/innen Hobby und Freizeit die Möglichkeit, selbst verschiedene Tierheimhunde an der Leine zu führen und sich so einen praktischen Einblick im Umgang mit Hunden zu verschaffen. ÖÖ Termine: Mi., , Uhr Sa., , Uhr Mi., , Uhr Sa., , Uhr Mi., , Uhr Bildungszentrum, Raum 1, 65,30 Heilkräuterkundliche Exkursion zum Naturheilgarten Winterlingen Albrecht W. Maier Giftgrün und von weit her, das sind in der Regel die Trauben, die Sie kaufen können. Doch, es könnte auch ganz anders sein. Der eigene Weinstock am Haus braucht kaum Platz und bietet im Herbst eine doppelte Freude: herrliche Trauben und ein prächtiges Farbspiel der Blätter. Anfahrt: Von Winterlingen kommend fahren Sie in Richtung Harthausen, biegen nach ca. 20 Metern rechts beim Ortsausgangsschild in den weißen Kalksteinfeldweg ein (links und rechts am Wege liegen zwei Bauernhöfe). Immer geradeaus, nach 5 Ackerlängen biegen Sie rechts ein und schon sind Sie da. Ein Forstwagen und ein Wildbienenhaus befinden sich auf dem Grundstück. ÖÖ Termin: Sa., Uhr Trockenmauer - ein Beitrag zum Klimaschutz Albrecht W. Maier Trockenmauern werden schon seit Jahrhunderten angelegt. Sie prägen die ländlichen Gegenden von Irland über Schottland bis in die Mittelmeerregionen. Auch im deutschen Weinbau sind sie wohlbekannt. Trockenmauern sind nicht nur optisch beeindruckend, sie leisten auch einen wichtigen Beitrag zum Umweltschutz. Viele tierische Bewohner finden hier einen Lebens- und Rückzugsort. Am Beispiel der Trockenmauern im Naturkräutergarten Winterlingen wird gezeigt, wie man fachgerecht Trockenmauern anlegt. Anfahrtsweg: s. u. Kurs-Nr ÖÖ Termin: Sa., Uhr Naturkräutergarten Winterlingen 16, ,80 Kräuterfreuden Albrecht W. Maier Naturkräutergarten Winterlingen Ja, die Alten wussten sich noch Rat aus der Natur zu holen. Seit Jahrtausenden ist die Pflanze das unübertroffene Original in der Heilkunde. Schon Hippokrates bis hin zu Kneipp und Künzle lobten zum Beispiel die Melisse neben Weißdorn als das beste Herzmittel. Aber wer weiß das schon? Im Naturkräutergarten Winterlingen erleben Sie viele Heil- und Gewürzpflanzen und Medizinalkräuter und erfahren, für was diese gut und nützlich sind. Anfahrtsweg: s. u. Kurs-Nr ÖÖ Termin: Sa., Uhr 16,80 Naturkräutergarten Winterlingen Telefon: / info@vhs-albstadt.de

17 1 vhs Forum Veranstaltung des Albstädter Kooperationsforums Pädagogik/Kindererziehung In Zusammenarbeit mit Sozialrechtliche Regelungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt Informationsabend für werdende Eltern Vortrag Caritas-Zentrum Albstadt Referent/in: Beraterinnen der Katholischen Schwangerschaftsberatungsstelle Caritas-Zentrum Albstadt Informiert wird über Sozialrechtliche Regelungen und Hilfen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Informationsmaterial liegt aus. Der Eintritt ist kostenlos. Weitere Informationen unter: ÖÖ105002V Termin: Do., Uhr Eintritt frei. Caritas-Zentrum Alb (Marienheim) Die Mitglieder im Kooperationsforum Erziehung wagen sind: Kinder- und Jugendbüro Beratungsstelle für Eltern, Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene des Landratsamtes Zollernalbkreis Katholische Erwachsenenbildung Zollernalbkreis e. V. VHS Albstadt e. V. Psychologische Beratungsstelle PEKiP Sabine Stäudle-Hirschler, Dipl.-Soz.-Päd., PEKiP-Gruppenleiterin Das Prager Eltern-Kind-Programm ist ein Angebot der Elternbildung im Sinne einer Entwicklungsbegleitung im ersten Lebensjahr des Kindes. Die Eltern mit ihren ca. 12 Wochen alten Babys treffen sich in kleinen Gruppen. Die ausgebildete Gruppenleiterin vermittelt entwicklungspsychologische Grundlagen und pädagogische Hilfestellungen für das erste Lebensjahr. Spiel- und Bewegungsanregungen stehen im Mittelpunkt der Gruppenarbeit und sind dem jeweiligen Entwicklungsstand des Kindes angemessen. Die Bewegungsspiele stellen eine aktivierende Lernform dar, in der das Baby mit seinen Kompetenzen und Bedürfnissen das Spielangebot bestimmt. Der Aufbau einer positiven Beziehung zwischen Eltern und Kind durch gemeinsames Erleben von Bewegung, Spiel und Freude wird unterstützt. Die Kinder erleben erste soziale Beziehungen zu Gleichaltrigen im Beisein ihrer Mutter oder Vaters. In dem Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit eine Fachkraft für Kleinkindernährung einzuladen. Mitzubringen: dünne wasserdichte Unterlage, Handtuch, Getränk. Bei freien Plätzen ist ein Einstieg in die laufenden Kurse jederzeit möglich. Bei auftretenden Fragen kann die Dozentin auch persönlich angerufen werden: Tel / Für Babys geboren im September, Oktober und November 2019 ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 89,00 Telefon: / info@vhs-albstadt.de 15

18 1 vhs Forum Pädagogik/Kindererziehung Für Babys geboren im Oktober, November und Anfang Dezember 2019 ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 89,00 Für Babys geboren im Dezember 2019, Januar und Anfang Februar 2020 ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 89,00 Für Babys geboren im Januar, Februar und Anfang März 2020 ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, A.-Ebingen 89,00 Für Babys geboren im Februar, März und Anfang April 2020 ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, A.-Ebingen 89,00 Mitzubringen: dünne wasserdichte Unterlage, Handtuch, Getränk. Bei freien Plätzen ist ein Einstieg in die laufenden Kurse jederzeit möglich. Bei auftretenden Fragen kann die Dozentin auch persönlich angerufen werden: Tel / Ratgeber Leben Selbstcoaching Finde Deine persönliche Erfolgsstrategie, um Dich selbst auf Erfolgskurs zu bringen. Vortrag Helmut Maier, Heilpraktiker, mehr als 40 Jahre Erfahrung aus eigener Praxistätigkeit Körperliche Ebene: z. B. Schmerzkontrolle mit Selbstcoaching kann man lernen, selbst einen Schmerz auszuschalten oder eine Angst zu überwinden, so Dr. med. Blumrich. Geistige Ebene: z. B. Angst- und Stresskontrolle. Lern-Ebene: z. B bessere Schul- und Lernergebnisse. Sportliche Leistungen: optimieren bis maximieren. Dazu Herr Frodeno, 3-facher Triathlon Weltmeister und Ironman im Interview: Ich kann nur jedem raten, sein eigener Mental-Coach zu werden.. Ca. 90 Minuten Theorie und Praxis. ÖÖ107001V Termin: Do., , Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 6,00 Elektrotechnik Kundendienst Geräte Leuchten Ludwigstraße Albstadt-Tailfingen Tel. ( ) Fax ( ) Spuren jüdischen Lebens in Ebingen (In Kooperation mit der Heimatkundlichen Vereinigung Zollernalb) Dorothea Reuter, Stadtarchivarin In einer Führung geht Stadtarchivarin Dorothea Reuter den wenigen Spuren jüdischen Lebens in Ebingen nach. Anhand ehemaliger Standorte wie z. B. in der Marktstraße lassen sich vereinzelte jüdische Geschäfte vom Ende des 19. Jahrhunderts bis 1938 nachweisen. Insgesamt belief sich der Zahl der jüdischen Mitbürger/innen jedoch im niedrigen zweistelligen Bereich. Aber sie markieren bestimmte Abschnitte der Ebinger Geschichte. Die Führung ist eine gemeinsame Veranstaltung mit der Heimatkundlichen Vereinigung Zollernalb. ÖÖ Termin: Fr., Uhr Ohne Gebühr! Telefon: / info@vhs-albstadt.de Seniorenfreundlicher Service empfohlen durch den Kreisseniorenrat Zollernalb e. V. 16

19 2 Kultur & Kreativität A sthetik Literatur Tanz Malen Basteln Plastisches Gestalten Werken Nähen und Handarbeit Musik Fachbereichsleitung: Miriam Braunmüller Telefon: / m.braunmueller@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr Uhr 14-täg Uhr Sachbearbeitung: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 17

20 2 Kultur & Kreativität Tai-Chi Entspannen, Energie gewinnen, in Balance sein (Truchtelfingen) Reinhold Graf Tai-Chi ist eine Vereinigung von Shaolin Kung Fu, Qi Gong und Zen. Es verbindet auf harmonische Weise Körper, Seele und Geist. Tai-Chi ist ein Weg zu mehr Klarheit und Stille und ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck. Leicht erlernbare Bewegungen führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch die so trainierte (äußere) Balance gelangen Sie auch zur (inneren) Balance und Ausgeglichenheit. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Ästhetik Literatur Tanz 8 mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, A.-Truchtelfingen, Eingang: rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) 44,80 Mitzubringen: lockere bequeme Kleidung, Getränk. KRÄUTERKASTEN Im Hof Albstadt-Ebingen Telefon: und HALBJAHRESPROGRAMM JANUAR - JUNI 2020 Beginn: Freitag 20 Uhr Samstag 16 Uhr Ausnahmen beachten! 18 Der Hildegard Code Lesung und Autorinnengespräch Annette Heizmann Wer war Hildegard von Bingen und wie lassen sich Ihre jahrhundertlang bewährtes und verblüffendes Wissen auch noch auf das heutige Leben übertragen? Aus einer tiefen Kenntnis der Originalschriften Hildegards und in zeitgenössischer Sprache erschließt die Theologin und Familientherapeutin Annette Heizmann die Lebensweisheit der Hildegard von Bingen für Menschen heute: Neun Wege, die Leib, Seele und Geist erneuern und stärken. Ein Inspirationsbuch zur persönlichen Lektüre und ein Arbeitsbuch für Gruppen, das die Autorin ihren Veranstaltungen zugrunde legt. ÖÖ201001V Termin: Do., , Uhr 8,00 Bildungszentrum, Saal, Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Rumgekommen, Mustermann & Motzlöffel Ganz der Alte, Dieter Huthmacher Sigrun Schumacher mit Band, Rock, Klassik, Pop und Jazz In Zusammenarbeit mit dem Kulturamt Im Schloss in Lautlingen, Uhr Wenn eine Frau schweigt, soll man sie nicht unterbrechen..., Kabarett mit Sabine Schief Wer immer mit dem Schlimmsten rechnet..., Kabarettist Heinz Klever Jontefs Jubiläumsprogramm Klezmergruppe Jontef Für Kinder Das kleine Ich bin ich, Zauberbühne Rottweil, Christoph Frank Seppls Geburtstag, Martin Ehmann & Ulrich Heinz Märchen und Magie, Sigrid Maute & Fedor Lantzsch Die kleine Raupe, Theaterta mit Stefanie Ramisch Gesellige Tänze für Senioren Tanzen in geselliger Form nicht nur für Senioren Andreas Kurz Auf allen uns zugänglichen Stufen der Menschheitsgeschichte wurde getanzt. Dies macht deutlich, dass das Tanzen ebenso zum Menschen gehört wie das Sprechen und das Singen, also eine Grundform des Verhaltens ist. Wir lernen in diesem Kurs eine Vielfalt an Tänzen aus aller Welt, aus verschiedenen Epochen und Kulturen sowie Gesellschaftstanz in geselliger Form kennen. Was wünschen sich Senioren sehnlicher als fit zu bleiben an Leib, Seele und Geist? Dazu verhelfen keine Pillen. Dazu braucht es: Gemeinschaft, Freude, Lachen, Musik, Bewegung für Körper und Geist kurzum Tanzen in geselliger Form, wie es im Seniorentanz geschieht. Sie sind eingeladen mitzutanzen, mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner. Wer sich nicht sicher ist, ob der Kurs seinen Vorstellungen entspricht, darf gerne zur ersten Veranstaltung zum Schnuppern kommen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,00 Tanzen 50 + Andreas Kurz 12 mal Bildungszentrum, Saal, Auf allen uns zugänglichen Stufen der Menschheitsgeschichte wurde getanzt. Dies macht deutlich, dass das Tanzen ebenso zum Menschen gehört wie das Sprechen und das Singen, also eine Grundform des Verhaltens ist. Tanzen ist die beste Medizin. Es macht gesünder, klüger und glücklicher. Wir tanzen eine Vielfalt an Tänzen aus aller Welt im Kreis und im Block, paarweise und in der Gasse. Wir tanzen gemeinsam in der Gruppe. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Schnuppern Sie herein und beleben Sie Körper, Geist und Seele beim Tanzen. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., ,00 S S 10 mal Bildungszentrum, Saal,

21 2 Kultur & Kreativität Tanz Line Dance für Anfänger (Truchtelfingen) Rita Stockburger Malen Wo kommt Linedance her? Was macht diesen Tanz so besonders? Dies erklären wir Ihnen während wir Ihnen methodisch die Inhalte vermitteln. Sie haben Lust ohne Partner zu tanzen und dabei nette Leute kennenzulernen? Dann ist Line-Dance das richtige für Sie. Line-Dance wird meist auf Country aber auch auf Discomusik in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Figuren. ÖÖ Termin: mittwochs., Uhr Beginn: Mi., ,40 8 mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, A.-Truchtelfingen, Eingang rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Albstadt Info und Anmeldung Quelle: Vicky Jocher VHS am Valentinstag Vicky Jocher Was ist VHS? ein toller Abend mit Freunden Kreativität liegt in der Luft Kunstwerke soweit das Auge schaut... Wir wollen Sie einladen mit uns einen Abend zu verbringen, bei dem Sie mit Anleitung der Künstlerin Vicky Jocher ein Kunstwerk selber schaffen. Dies wollen wir in einer lockeren Atmosphäre mit einem Getränk und ein wenig Geknabber tun. Farben, Leinwand, Pinsel das alles stellen wir für Sie bereit. Sie dürfen kommen und Ihrer Kreativität unter Anleitung freien Lauf lassen. So entsteht bei jedem Teilnehmer ein einzigartiges Kunstwerk, welches Sie mit nach Hause nehmen können zum Aufhängen, Verschenken und sich daran freuen. Nur einmalig zum Einführungspreis von 21,50. Seien Sie auch dabei an unserem nächsten Termin am Wollen Sie mehr über unsere Künstlerin erfahren? Dann schauen Sie doch einfach auf der Website vorbei: ÖÖ Termin: Fr., , Uhr Bildungszentrum, Saal, 21,50 Mitzubringen: gute Laune und Spaß an Geselligkeit und an der Kunst. VHS im Sommer Vicky Jocher Was ist VHS? ein toller Abend mit Freunden Kreativität liegt in der Luft Kunstwerke soweit das Auge schaut... Wir wollen Sie einladen mit uns einen Abend zu verbringen, bei dem Sie mit Anleitung der Künstlerin Vicky Jocher ein Kunstwerk selber schaffen. Dies wollen wir in einer lockeren Atmosphäre mit einem Getränk und ein wenig Geknabber tun. Farben, Leinwand, Pinsel das alles stellen wir für Sie bereit. Sie dürfen kommen und Ihrer Kreativität unter Anleitung freien Lauf lassen. So entsteht bei jedem Teilnehmer ein einzigartiges Kunstwerk, welches Sie mit nach Hause nehmen können zum Aufhängen, Verschenken und sich daran freuen. Seien Sie auch an unserem nächsten Termin dabei am Wollen Sie mehr über unsere Künstlerin erfahren? Dann schauen Sie doch einfach auf der Website vorbei: ÖÖ Termin: Di., , Uhr Bildungszentrum, Saal, 28,00 Mitzubringen: gute Laune und Spaß an Geselligkeit und an der Kunst. 19

22 2 Kultur & Kreativität Grundlagen des Zeichnens Jürgen Bialleck, Dipl.-Designer (FH) Was wir sehen und welche Gegenstände wir hier zeichnen wollen, hängt ausschließlich von den drei Grundformen Quadrat, Dreieck und Kreis ab, die die Grundlagen aller Zeichengegenstände bzw. Zeichnungen bilden. Alltägliches durchdringen wir erklärend zeichnerisch. Mit den Grundformen erarbeiten wir die Zusammensetzung der Objekte räumlich-grafisch. Zum Einsatz kommen hierbei Raster, Struktur, Perspektive, Licht + Schatten, Oberfläche, Material und Farbe. Die zeichnerischen Techniken trainieren Auge und Hand und sind eine hilfreiche Voraussetzung für weitere Zeichnungen/Gemälde und andere Gestaltungsarten. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 2, 81,90 Mitzubringen: vorhandenes Zeichenmaterial (Papier, Bleistifte etc.) kann selbstverständlich mitgebracht werden. Sonstiges wird am 1. Kursabend besprochen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 2, 81,90 Mitzubringen: vorhandenes Zeichenmaterial (Papier, Bleistifte etc.) kann selbstverständlich mitgebracht werden. Sonstiges wird am 1. Kursabend besprochen. Kreative Malerei mit Acryl ohne Altersgrenze Yana Gempper Kunstbegriffe erklären und Techniken kennen lernen. Egal wie alt Sie sind und was Sie im Leben tun, es ist nie zu spät kreativ zu sein! In unserem Kurs fühlen Sie sich wie ein echter Künstler lernen, wie Sie Bilder malen, die perfekt in Ihr Zuhause passen oder ein tolles Geschenk sein können! Das Vorhandensein künstlerischer Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten ist nicht erforderlich! Der Wunsch, etwas zu erschaffen, wirkt Wunder und Sie werden es selbst sehen! ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., Malen 4 mal Bildungszentrum, Foyer, 48,60 Mitzubringen: Acrylfarben, Pinsel, Wasserbehälter, Malerpalette, festes Papier, Leinwand und Staffelei wenn vorhanden. Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de 20

23 2 Kultur & Kreativität Basteln Lesezeichen, Karten und Geschenkanhänger ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 2, 1. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Quelle: Susanne Kopp Kurse der Papierwerkstatt Susanne Kopp Wir lernen zu fokussieren und den Alltagsgegenstand Papier neu zu entdecken. Dabei erfahren wir woher die Techniken kommen. Die Papierwerkstatt bietet die Möglichkeit unter Anleitung und doch ganz nach den eigenen Vorlieben kleine Grüße aus Papier herzustellen. Tauchen Sie ein in die Welt der Farben, Formen und Materialen und lernen Sie Techniken kennen, wie stanzen, prägen und stempeln. Sie werden fasziniert sein von ihren Ergebnissen und Selfmade-Produkten. Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit! Kurse auch als Mutter-Kind-Kurse oder Oma-Enkel-Kurse geeignet. Für Kinder ab 10 Jahren. Girlanden für Frühling und Ostern ÖÖ Termin: Fr., Uhr Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Osternestchen, Karten, Osteranhänger ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Tisch-/Platzdeko, kleine Ostergeschenke ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 2, 1. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Geschenkboxen und Papiertüten ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 2, 1. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Albstadt-Ebingen - Mühlesteigstrasse 71 - Tel Jahre Werkstattjubiläum Tage der offenen Tür am Samstag,18. und Sonntag,

24 2 Kultur & Kreativität Treibholzfundstücke zu Dekounikaten verarbeiten Susanne Kopp Woher kommt ein Treibholz? Warum ist dieses Kunstwerk der Natur so einzigartig? Diese Kunstwerke der Natur verschönern wir mit speziellen Lackstiften zu kleinen Unikaten. Spielen Sie mit Farben und Formen und Wörtern. Es entstehen schöne Dekokunstwerke für drinnen und draußen. ÖÖ Termin: Fr., Uhr Bildungszentrum, Raum 1, Basteln 9,90, Materialkosten in Höhe von 5,00 werden im Kurs erhoben. Mitzubringen: bitte zum Kurs eigene Fundstücke mitbringen! (Treibholz). Quelle: Susanne Kopp Albstones und andere Steine gestalten Susanne Kopp Wir vermitteln die Geschichte der Steine: Wo kommen sie her? Wie entsteht ein kleiner Stein? Diese Kunstwerke der Natur verschönern wir mit speziellen Lackstiften zu kleinen Unikaten. Spielen Sie mit Farben und Formen und Wörtern. Es entstehen schöne Dekokunstwerke für drinnen und draußen zum Bemalen oder Verschenken sei es zur Geburt oder als Familiennamensstein vor die Haustüre. ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 9,90 Mitzubringen: bitte zum Kurs eigene Fundstücke mitbringen! (Glatte Steine). Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene Gabriela Krauß Der Werkstoff Ton wurde schon vor mehr als Jahren verwendet. Dieser Geschichte folgen wir indem wir aus Ton eine Aufbaukeramik mit einfachen Hilfsmitteln und nach eigenen Ideen gestalten. Es stehen Ihnen die Möglichkeiten zur freien, schöpferischen Gestaltung offen. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Plastisches Gestalten 8 mal, 14-tägig Schalksburgschule, Werkraum, Schalksburgstr. 200, A.-Ebingen, Nebeneingang benutzen 74,70 Mitzubringen: Schürze, Holzbrett, Messer, Handtuch (Küchentuch). Termine alle 2 Wochen und nach Absprache im Kurs. Dekoeier im Nest basteln Adelheid Geschwentner Wir lernen zusammen, wie man eine Osterdekoration in Form von einem Ei aus Spitze und Stoff herstellt. Dabei ist nicht nur Fingerspitzengefühl und Geduld gefragt, sondern wir sprechen auch Ihre Kreativität an. Diese Dekoration erfreut Sie für eine lange Zeit. Lassen Sie sich vom Ergebnis überzeugen. ÖÖ Termin: Fr., Uhr Bildungszentrum, Raum 2, 12,00 Mitzubringen: Stecknadeln, Weidenoder Haselnusszweige. Materialkosten von 8.00 werden im Kurs erhoben. Goldschmieden und Herstellen von Schmuck nach eigenen Entwürfen Wochenendkurs (Truchtelfingen) Susanne Amsel Geschmückt hat man sich schon seit es den Menschen gibt. Dabei hatte jedes Zeitalter seine eigenen Schmuckstücke und Techniken. Bei der Gestaltung von Schmuck nach eigenen Entwürfen werden Grundtechniken des Goldschmiedens an Hand von Ring, Brosche und Anhänger vermittelt. Mit Silber und Edelsteinen können Sie hier Ihre Schmuckideen für sich selber oder für ein besonderes Geschenk umsetzen. ÖÖ Termin: samstags, Uhr Beginn: Sa., Werken 2 mal, Wochenendkurs Grundschule Truchtelfingen, Werkraum, EG, A.-Truchtelfingen, Eingang rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) 88,00, Materialkosten von ca. 50,00 werden im Kurs erhoben. Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de 22

25 2 Kultur & Kreativität Werken Korbflechten mit Weiden Dieter Deringer Der Referent ist selbstständiger Korbflechter und gibt seit 1987 Kurse. Darin erklärt er für AnfängerInnen und Erfahrene wir mit ungeschälten Weiden geflochten wird. Es werden die Grundtechniken des Weideflechtens wir Fitze, Dreierkimme, Zäunergeflecht und Viererkimme und Randaschlüsse erklärt. AnfängerInnen flechten einen runden Korb mit Grifflöchern, Flechterfahrene können z. B. einen ERGO-Schulterkorb oder einen Einkaufskorb flechten. Das Flechtmaterial, Werkzeuge und Drehtische sind vorhanden. Eine Arbeitsschürze kann nützlich sein. Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Seminarbeginn, weitere Informationen unter: oder gerne am Telefon: +49(0)7574/4236 ÖÖ Termine: Sa., Uhr So., Uhr 2 mal Bildungszentrum, Saal, 96,90 (Materialkosten werden im Kurs erhoben: erster Korb, komplett sortiert 40,00, Lederriemen 15,00) KULTURPROGRAMM 2020 DATUM VERANSTALTUNG KATEGORIE MI Neujahrskonzert Broadway Dreams Musical-Show MI Ab in den Süden Schlager-Show SA Heinrich Del Core Kabarett FR Berlin Piano Trio Kammermusik DI Honig im Kopf Theater FR Die Schöne und das Biest Kindermusical SA Witz vom Olli Comedy SA Wer hat Angst vorm weißen Mann Theater SO Lesung mit Birgit Vanderbeke Autorenlesung DO Alexander Volk Storytelling Piano Klavierkonzert DI Bibi Blocksberg Alles wie verhext Kindermusical SO Internationaler Frauentag Konzert DO Die Damen vom Dohlengässle Schwäbisches Kabarett SO Sinfoniekonzert Ebinger Kammerorchester Konzert SO Der Besuch der alten Dame Theater SA Bernd Kohlhepp Schwäbisches Kabarett FR Mirja Boes Auf Wiedersehen Hallo Comedy/Kabarett SA No Nonsense Band Traditional Jazz und Swing SA Graceland A tribute to Simon & Garfunkel Tribute Konzert DO Joey Kelly No Limits Multivision Vortrag SO Bounded Blue meets David Whitley Konzert mit Talk DO Tanz in den Mai Kneipennacht Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Ausführliche Informationen, Tickets, Gutscheine und Abonnements bei der Tourist-Information im Albstädter Rathaus, Tel

26 2 Kultur & Kreativität Nähen und Handarbeit Spitzenklöppeln ein altes Kunsthandwerk Informationsabend Annerose Louman Besprechung über das benötigte Material und Ausrüstung! Anmeldung erforderlich! Der Kurs mit der Nr. N startet: Do , Uhr, 8 Termine, Preis: 64,00. ÖÖ Termin: Do., , Uhr Bildungszentrum, Raum 1, Ohne Gebühr! Spitzenklöppeln ein altes Kunsthandwerk Annerose Louman Die Klöppelarbeit entsteht durch Kreuzen und Drehen von Fäden zu mehr oder weniger dichten Mustern, den sogenannten Gründen. Gegen Ende des Kurses können Sie bereits selbstständig Spitzen und Einsätze anfertigen. Besprechungsabend wegen Material und Ausrüstung: Donnerstag, , Uhr, Bildungszentrum Raum 1. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 1, 64,00 Quelle: Ursula Schillmann Granny Square Weg von Plastiktüten Hin zum Selbstgemachten Ursula Schillmann Schon im 18. Jahrhundert gab es die ersten Häkelvorlagen. Warum also dieses alte Handwerk wieder aufleben lassen? Wir leben heute mit modernsten Technologien in einer digitalen und virtuellen Welt. Doch das Verlangen mit seinen eigenen Händen etwas selbst zu schaffen wächst. Wir schaffen Einzelstücke, die wiederverwendbar sind und die Umwelt schonen. Do-it-yourself! ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 7, 3. OG, A.-Ebingen 24,00 Mitzubringen: Häkelnadel und Baumwollgarn (kann auch im Kurs erworben werden). Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de 24

27 2 Kultur & Kreativität 170 Tage offshore 25. April bis 11. Oktober 2020 Das Kunstmuseum Albstadt ist ab dem 26. April 2020 offshore zu finden: in allen Teilen der Stadt. Im Museumsgebäude Kirchengraben 11 werden vom 17. Februar bis zum Herbst 2020 wegen Bauarbeiten keine Ausstellungen gezeigt. Das Kunstmuseum ist an ungewöhn - lichen Kunst-Orten in Albstadt zu finden und bringt die Stadt mit ihrer Geschichte, ihrer Lage und ihrem sozialen Leben auf anschauliche Weise zum Sprechen. So wird der öffentliche Raum zum Kunstmuseum: Rathaus, Schule und Kirche, Krankenhaus und Kloster Margrethausen, Supermarkt und Textil-Outlet, Maschenmuseum und Philipp-Matthäus- Hahn-Museum Werke aus der Museumssammlung stehen über zehn Gastkünstlerinnen und -künstlern mit ihren Werken gegenüber, zum Teil mit eigens für Albstadt entwickelten Installationen, darunter auch ein Link zur Mountainbike- WM in Tailfingen mit der Installation Jersey Trail von Jürgen Palmtag. ü Samstag, 25. April 2020, 15 Uhr, Eröffnung vor dem Kunstmuseum Albstadt ü Donnerstag, 14. Mai 2020, Uhr, Geschichte und Ästhetik der Installationskunst Vortrag von Priv.-Doz. Dr. Ralf Michael Fischer Forum Kunstmuseum Albstadt, Kirchengraben 11, Eintritt: 6, erm. 4 Mit freundlicher Unterstützung der Freunde Kunstmuseum Weitere Infos sind im Internet und ab Ende April 2020 im Begleitheft Kunstmuseum Albstadt offshore zu finden. OFFSHORE-INFO-POINT: Kirchengraben Albstadt Fon: / Mail: kunstmuseum@albstadt.de ü jeden Sonntag, 15 Uhr, Öffentliche Führung (Treffpunkt an wechselnden Orten) KUNSTMUSEUM ALBSTADT Info: Internet Tagespresse Telefon / Sonderführungen für Gruppen und Schulklassen nach Vereinbarung / info@vhs-albstadt.de 25

28 2 Kultur & Kreativität Musik Guitar 1 Start-up Franco Eiffinger Kennenlernen der akustischen Gitarre (Aufbau und Stimmen). Einführung in das akustische Gitarrenspiel durch das Erlernen von Grundtönen und -akkorden. Anhand dieser Grundlagen wird das Spielen von einfachen Songs möglich. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 63,30 Mitzubringen: Klassische - oder Western-Gitarre. Voraussetzung: keine, Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Unterlagen: werden vom Dozenten bereitgestellt, Kosten (einmalig) 10,00. Gitarre 2 Songs & more Franco Eiffinger Weiterführen der Gitarren-Grundkenntnisse mittels fortgeschrittener Akkorde. Einführung in das dynamische Spiel mittels Anschlagtechniken (Strumming). Eine Basis der Musiktheorie wird anhand der praktisch gespielten Songs erläutert. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 63,30 Mitzubringen: Klassische - oder Western-Gitarre, Kapodaster, Plektrum, Noten-Ständer. Voraussetzungen: Grundkenntnisse (Start-up), Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Unterlagen: werden vom Dozenten bereitgestellt, Kosten (einmalig) 10,00. Gitarre 3 Advanced Franco Eiffinger Im Mittelpunkt steht das Erlernen von aktuellen Songs für Gitarre als Begleitinstrument. Zu den Grund- und fortgeschrittenen Akkorden erlernen Sie das dynamische Spiel (Strumming und Picking). Eine anwendungsnahe Musiktheorie und die Improvisation ergänzen den Unterricht. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 63,30 Mitzubringen: Klassische - oder Western-Gitarre, Kapodaster, Plektrum, Noten-Ständer. Voraussetzungen: Grundkenntnisse (Start-up oder Songs & more), Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Unterlagen: werden vom Dozenten bereitgestellt, Kosten (einmalig) 10,00. Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de 26

29 3 Gesundheit Entspannung Yoga Qigong Pilates Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik Fitnessangebote Bauch Beine Po Aquafitness Sport Backen Kochen Fachbereichsleitung: Christoph Mast M.A. Telefon: / c.mast@vhs-albstadt.de Sachbearbeitung: Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Bereiche Fitness / Frauen: Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 27

30 3 Gesundheit Entspannung Indian Balance Bettina Haug, Yogalehrerin BDY/ EYU,Indian Balance Basic - Instructor Den Körper bewegen, während die Seele ausruht das ist der Leitsatz von Christian de May s indigener Heilgymnastik. Leicht durchführbare Übungen, für wirklich jedes Fitnesslevel geeignet, bringen den Körper und den Geist zur Ruhe. Im Kurs lernen wir zunächst einige Grundübungen wie die Atemübung Wakanda oder Kimama, den Schmetterling. Nach und nach werden einzelne Übungen zu kleinen Flows zusammengesetzt. Am Ende schließen wir mit einer Entspannungsphase ab. Erleben Sie die fließenden Bewegungen des Indian Balance, gepaart mit indianischer Musik und lassen Sie Körper, Geist und Seele in die Ruhe finden. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 33,60 Mitzubringen: bitte bequeme Kleidung tragen, evtl. eine Decke für die Schluss entspannung mitbringen. Transformierende Atemmeditation lass Deine festgehaltenen Ängste und Spannungen los. Michaela Bayraktar, 3.Dan Karate ART, PK u. MFT (nach Dr. Klinghardt am Institut für Neurobiologie) Eine dynamische Atemmeditation im Sitzen oder Stehen. Atme dich frei reinige Körper, Geist und Seele. Transformiere Stress und A rger. Dehne Dein Energiefeld aus, erweitere Dein Bewusstsein. Einfach und effektiv führt überraschend schnell zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Für mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und tiefe Erkenntnisse. ÖÖ Termin: Sa., Uhr 20,00 Karate-Club Albstadt e. V., Zentrum für Vitalität, Kientenstr. 51, A.-Ebingen Mentalfeld-Techniken Hilfe zur Selbsthilfe Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate, ART, PK und MFT (nach Dr. Klinghardt am Institut für Neurobiologie) Mentalfeld-Techniken bieten eine sehr schnelle und nicht invasive Interventionen zur Behandlung von akuten emotionalen Stresszuständen und chronischen Schmerzen. Mentalfeld-Techniken wirken beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Das bedeutet der Stressreiz reduziert sich deutlich und sofort spürbar und innere Ruhe und Entspannung setzen ein. Sie sind sehr hilfreich bei Prüfungsangst, Erfolgsblockaden aller Art, Allergien wie z. B. Heuschnupfen, Flugangst, Phobien, Hyperaktivität, Kinderwunsch, Lernblockaden, Lebenskrisen, chronischer Müdigkeit u.v.m. Sie sind ein sehr effektives Werkzeug zur Hilfe und Selbsthilfe und können sehr schnell erlernt werden. Ein Kurs inkl. Selbsterfahrung. ÖÖ Termin: Sa., Uhr 20,00 Karate-Club Albstadt e. V., Kientenstr. 51, A.-Ebingen Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: /

31 3 Gesundheit Entspannung Stressbewältigung durch Achtsameit Die ursprünglich aus Asien stammende Spiritualität des Buddhismus und die Lehre der Achtsamkeit treffen heutzutage auch im Westen auf großes Interesse und Sympathie. Die moderne Neurowissenschaft hat mittlerweile eindrucksvoll die positiven Effekte nachgewiesen. Das auf den Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn zurück gehende medizinische Achtsamkeitstraining kommt ohne philosophisch-religiösen Überbau aus und bietet auch Menschen ohne spirituellen Bezug Orientierung für eine gesunde Lebensführung. Achtsam durch das Jahr Gisela Eberhardt, Heilpraktikerin für Psychotherapie An 4 Samstagen werden im vierteljährlichen Rhythmus MBSR-Vertiefungstage angeboten, wobei alle Termine einzeln buchbar sind. Auf der Grundlage des MBSR widmen wir uns besonderen Themen aus der buddhistischen Lehre und erforschen in der Präsenz des gegenwärtigen Augenblicks das jeweilige Kernthema. Mit tiefgreifenden Übungen wenden wir uns dem Zusammenhang von Achtsamkeit und spirituellen Fragen zu, geben Raum unseren eigenen Prozessen und der Entfaltung unserer Wesenskräfte. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein vorangegangener MBSR-Kurs und eine regelmäßige Übungspraxis. ÖÖ Termin: Sa., Uhr ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, A.-Ebingen 14,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Wollsocken, gerne die eigene Yogamatte und Sitzkissen, eigenes Getränk + kleinen Snack für eine gemeinsame Pause. Quelle: Gisela Eberhardt Hatha-Yoga mit Yoga zu Ruhe und Harmonie Gisela Beisheim Yoga bietet eine wundervolle Technik, die Deine allgemeine Regenationsfähigkeit, Kraft und Lebensfreude steigert. Wir praktizieren klassische und angepasste Yogahaltungen, Atemarbeit, Entspannung und Meditation. Die verschiedenen Yoga-Übungen wirken systematisch auf den ganzen Körper, bauen Stress ab und helfen Deinem Geist, Gelassenheit und Ruhe zu erfahren. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: rutschfeste Matte, Decke, Kissen, Rolle, Klötze, Gurt (soweit vorhanden), bequeme Kleidung. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Yoga Balance Yoga für Fitnessbegeisterte Gisela Beisheim In den an Vinyasa orientierten Stunden mit Musik erarbeitest du Dir ein peppiges, intensives Body Workout für innere und äußere Balance. Voraussetzung: körperliche Fitness ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 56,00 Mitzubringen: rutschfeste Matte, Decke, Kissen, Rolle, Klötze, Gurt (soweit vorhanden), bequeme Kleidung. Hatha-Yoga Elisabeth Schieber, Yogalehrerin Yoga als ganzheitlicher Übungsweg hilft allen Menschen zu neuer Vitalität, Beweglichkeit und innerem Gleichgewicht: Bewusste Wahrnehmung des Atems Die Bewegung unseres Körpers erfahren Spannungszustände abbauen Steigerung der Entspannungsfähigkeit Verbesserung der Durchblutung Ruhe und Lebensfreude erfahren ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, festes Kissen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, festes Kissen. 29

32 3 Gesundheit Hatha-Yoga Carmen Bläsche,Yogalehrerin Durch die Verbindung mit dem Atem, in Achtsamkeit und sanftes Üben verschiedener Körperhaltungen (Asanas) wird die Körperwahrnehmung geschult. Vorgänge/Zusammenhänge des Körpers können eher verstanden werden. Ein besseres Körpergefühl stellt sich ein. Das ganze System des Menschen (Körper-Geist-Seele) findet Ruhe, Entspannung und ins Gleichgewicht. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 44,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken, 1-2 Kissen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 44,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken, 1-2 Kissen. Yoga Hatha-Yoga mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) Carmen Bläsche, Yogalehrerin Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Durch Yoga Nidra (ca. 20 Min.) ist es möglich mentale, emotionale und physische Entspannung zu erhalten. Die Yogaübungen davor stimmen den Körper gut darauf ein. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 28,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung, 1-2 Decken, 1-2 Kissen. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / BAUSINGER Ihr habt es wirklich gut! Ihr könnt Deutschlands nachhaltigsten Yoga-Online-Shop sogar persönlich besuchen! Echt! In Straßberg, Gottlieb- Daimler-Str.2, direkt an der B463. Die sind sehr nett dort. Ruft doch einfach mal an: ! Mit Yoga in den Tag Hatha-Yoga Bettina Haug, Yogalehrerin BDY/EYU Yoga schenkt uns mit seinem jahrtausendealten Übungssystem die Möglichkeit, Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Körperübungen unterstützen uns dabei, kräftiger und flexibler zu werden. Aber auch Atemund Meditationsübungen und Mantras gehören mit zum Programm. So erleben wir die ganzheitliche Wirkung, die Yoga entfalten kann. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 42,00 Mitzubringen: bequeme,warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 42,00 Mitzubringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. 30

33 Yoga für die Gelenke (Lautlingen) Engelbert Schramm, Yogalehrer/ Yogatherapeut Wir beginnen die Yogastunde mit dem energetischen Aufladen aller Gelenke. Diese Technik heißt pawan-mukt-asana. Unsere Körper durchströmt eine Energie, die im Yoga Prana genannt wird. Der Fluss und die Konzentration von Prana in unseren Energiezentren entlang der Wirbelsäule, in Drüsen und Gelenken bestimmt wie gesund und wach wir uns fühlen. Wir üben die als Sonnengruß bekannte Reihe ein. Diese dynamisch ausgeführte Folge von Haltungen ist Standard in allen Schulen. Sie heißt surya-namahs-karam, die Kunst sich dem Schöpfer zuzuneigen. Jede Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung, yoga-nidra, eine Technik, die beruhigt und das innerste Körpererkennen stärkt. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Schwesternhaus, Am Schloß 6, A.-Lautlingen 84,00 Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Schwesternhaus, Am Schloß 6, A.-Lautlingen 84,00 Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, 1-2 Wolldecken. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Yoga Hatha-Yoga (Lautlingen) Paul Malsam, Yogalehrer (BYV) Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen Theorie (Swami Sivananda). Durch Hatha-Yoga entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit unserer Muskeln und der Flexibilität unserer Gelenke. Es werden herausfordernde Yoga-Sequenzen geübt, um uns hinterher komplett zu entspannen, die harmonische Balance herzustellen und um ausgeglichener und bewusster unseren Alltag zu gestalten. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Schwesternhaus, Am Schloß 6, A.-Lautlingen 84,00 Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Yogamatte und 1-2 Wolldecken. Sie suchen einen Tai-Chi-Kurs? Diese finden Sie im Fachbereich 2 ganz vorne unter der Rubrik A sthetik Praxis für Physiotherapie Erwachsene / Kinder Dipl. PT Rolando Grözinger Jurastraße Albstadt-T Tel. ( ) rgphysio@gmx.de 3 Gesundheit Qigong Jutta Geiger-Wenzler, E.Dance- Trainerin/Shiatsu-Praktikerin Die Übungen aus dem Qigong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Die Übungen helfen durch ihre langsame, fließende Bewegung, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren. ÖÖ Termin: mittwochs Uhr Beginn: Mi., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 61,60 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken (ABS-Socken), Decke, Sitzkissen, kleines Handtuch. ÖÖ Termin: mittwochs Uhr Beginn: Mi., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 44,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken (ABS-Socken), Decke, Sitzkissen, kleines Handtuch. Qigong für Anfänger (Margrethausen) Inge Auer, Übungsleiterin Qigong SKA Qigong bedeutet Energieübung und ist eine Jahrtausend alte ganzheitliche Heilmethode für Körper und Seele. Qigong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und setzt sich aus Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen zusammen. In diesem Kurs lernen Sie das Taij-Qigong in 28 Schritten kennen, welches auf der Grundlage der 18 Gesundheitsübungen von Prof. Li Ding weiterentwickelt wurde. ÖÖ Termin: mittwochs Uhr Beginn: Mi., Qigong 56,00 10 mal Kloster Margrethausen, Raum Heersberg, 1. OG, A.-Margrethausen 31

34 3 Gesundheit Qigong Pilates Qigong für Fortgeschrittene (Margrethausen) Inge Auer, Qi Gong Lehrerin Qigong bedeutet Energieübung und ist eine Jahrtausend alte ganzheitliche Heilmethode für Körper und Seele. Qigong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und setzt sich aus Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen zusammen. In diesem Kurs lernen Sie das Taiji-Qigong in 28 Schritten kennen, welches auf der Grundlage der 18 Gesundheitsübungen von Prof. Li Ding weiterentwickelt wurde. ÖÖ Termin: mittwochs Uhr Beginn: Mi., ,00 10 mal Kloster Margrethausen, Raum Heersberg, 1. OG, A.-Margrethausen Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Pilates und Faszientraining Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit Jutta Geiger-Wenzler, E.DanceTrainerin/Shiatsu-Praktikerin Fließende Bewegungen trainieren Muskeln und Faszien in Deinem ganzen Körper. Spüre Deinen Atem, spüre den Flow, spüre Deinen Körper. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 61,60 Mitzubringen: Sportkleidung, Socken oder Zehenschuhe, kleines und großes Handtuch, Getränk. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 44,80 Mitzubringen: Sportkleidung, Socken oder Zehenschuhe, kleines und großes Handtuch, Getränk. Osteopathisches Faszientraining mit der Pilatesrolle Rolf Roth, Landestrainer Kraft und Fitness, Pilates-, Reha- und Präventionstrainer Der Schwerpunkt der Stunde wird Rollen, sanftes Drücken und Dehnen mit der Pilates-Rolle sein. Der Einsatz von kleinen Softbällen wird ebenfalls Inhalt dieser Stunde sein. Die Stunde wird mit leichten Stretchund Entspannungsübungen beendet. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,60 6 mal Bildungszentrum, Saal, Ich beweg mich Yoga-basiertes Pilates Gisela Beisheim In Anlehnung an Yoga kombiniert das Ganzkörpertraining nach Pilates Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Die Übungen kräftigen, entspannen und dehnen auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse erforderlich und für jedes Alter geeignet. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, A.-Ebingen 56,00 Mitzubringen: bequeme Kleidung. 32

35 3 Gesundheit Faszientraining Karin Heinzelmann, Aquafitnessleiterin u. Nordic-Walking-Kursleiterin, Kursleiterin für Faszientraining Die Faszien, das sind faserige Bindegewebsstrukturen, haben enormen Einfluss auf Muskulatur, Bewegung, Haltung und Schmerzempfinden. Durch Bewegungsmangel können Faszien verkleben. Mit gezieltem Training durch elastisches Federn und Schwingen, Selbstmassage mit der Faszienrolle und Dehnübungen können diese Verklebungen gelöst werden. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,00 5 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Pilates 28,00 5 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen Dozent / Dozentin gesucht Haben Sie den Wunsch, Kursteilnehmer von Ihren profunden Kenntnissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten profitieren zulassen? Haben Sie eine bereits fertig ausgearbeitete Idee für Kursangebote? Können Sie Ihre fachliche Qualifikation selbständig, praxisnah und gut verständlich weitergeben? Dann suchen wir genau Sie! Wir freuen uns über Ihre Bewerbung: Geschäftsleitung Johannesstraße Albstadt Oder per Mail: info@vhs-albstadt.de Wirbelsäulengymnastik: aktiv und entspannt Gerlinde Rose, Sportlehrerin u. Rückenschullehrerin Sind Sie übergewichtig und möchten Sie trotzdem in einen normalen Gymnastikkurs gehen? Dann sind Sie hier gerade richtig und tun Ihrer Gesundheit etwas Gutes mit Kräftigen und Dehnen Ihrer Muskulatur, mit Gelenkpflege und Entspannen. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 60,65 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik Schreibtischarbeiter, Autofahrer, Haus frauen und Hausmänner sowie alle Dauersitzer belasten ihre Wirbelsäule einseitig. Durch gezielte krankengymnastisch orientierte Übungen wollen wir Verkrampfungen der Muskulatur entgegenarbeiten und die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten. Durch Kräftigungsübungen der Rücken- und Bauchmuskulatur sollen bestehende Beschwerden vermindert und weiteren vorgebeugt werden. Sie werden sehen, es macht Spaß! Bitte zu den Kursen, Decke oder Matte und kleines Kissen oder Handtuch mitbringen. Bitte beachten Sie: Bei akuten Beschwerden ist eine Teilnahme an den Kursen Wirbelsäulengymnastik nur nach Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen. 8 mal Bildungszentrum, Saal, 37,35 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). Wirbelsäulengymnastik mit Herz Kreislauftraining Ina Laube, Sportlehrerin Ein herz- und kreislaufstärkendes Training mit anschließenden rückenfreundlichen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,20 12 mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) Wirbelsäule trainieren Rücken stärken Susanne Hofele, Übungsleiterin Fitness und Gesundheit, Prävention, DTB-Rückentrainerin, Drums Alive -Instructor In netter Runde wird durch gezielte Kräftigungsübungen, abwechslungsreich durch Softbälle, Tubes, Flexibars usw., insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur angesprochen. Nach einem Entspannungsteil sind Sie wieder fit für den Alltag. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 84,00 Mitzubringen: Handtuch. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: /

36 3 Gesundheit Wirbelsäulengymnastik Ina Laube, Sportlehrerin Rückenfreundlich und mit Schwung in den Tag starten, dann aber los! Mit stabilisierenden, kräftigenden Übungen und abwechslungsreichen Geräten können Sie hier ihrer Wirbelsäule Gutes tun. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., ,20 12 mal Bildungszentrum, Saal, Gymnastik Rückenschule und Bewegungstraining für Männer und Frauen ab 50 Heidi Gulde, Rückenschullehrerin Die angebotenen Übungen erhalten und fördern die Beweglichkeit und dienen der Aufkräftigung und Stabilisation der Muskeln. Körperwahrnehmung, Dehnübungen sowie Entspannungstechniken helfen den Rücken zu entlasten. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,60 16 mal Bildungszentrum, Saal, 34 S Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik Ein starker Rücken kann entzücken Heidi Gulde, Rückenschullehrerin Die meisten Rückenprobleme und Haltungsschäden gehen nicht auf krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule zurück, sondern haben ihre Ursache in Bewegungsarmut und einer untrainierten und schwachen Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen die Muskulatur aufkräftigen, zu dehnen und den Körper wahrzunehmen, ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenund Gelenkschmerzen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 89,60 Mitzubringen: Handtuch. Wirbelsäulengymnastik: aktiv und entspannt Gerlinde Rose, Sportlehrerin u. Rückenschullehrerin In der Wirbelsäulengymnastik trainieren wir mit verschiedenen Kleingeräten z. B. Theraband, Rodondoball..., wir kräftigen und dehnen, um dem Ziel des muskulären Gleichgewichts näher zu kommen. Mobilisation der Gelenke und Entspannen runden die Stunde ab. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 60,65 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung) ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 37,35 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 60,65 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung) ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 37,35 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodengymnastik: aktiv und entspannt Gerlinde Rose, Sportlehrerin u. Rückenschullehrerin In der Wirbelsäulengymnastik trainieren wir mit verschiedenen Kleingeräten z. B. Theraband, Rodondoball..., wir kräftigen und dehnen, um dem Ziel des muskulären Gleichgewichts näher zu kommen. Mobilisation der Gelenke und Entspannen runden die Stunde ab. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 60,65 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Saal, 37,35 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung).

37 Gymnastik Rückenschule Bewegungstraining für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen Heidi Gulde, Rückenschullehrerin Die meisten Rückenprobleme und Haltungsschäden gehen nicht auf krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule zurück, sondern haben ihre Ursache in Bewegungsarmut und einer untrainierten und schwachen Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen die Muskulatur aufkräftigen, zu dehnen und den Körper wahrzunehmen, ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenund Gelenkschmerzen. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Saal, 89,60 Mitzubringen: Handtuch. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Saal, 89,60 Mitzubringen: Handtuch. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Saal, 89,60 Mitzubringen: Handtuch. Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik Rückenfit Fit im Alltag für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen Heidi Gulde, Rückenschullehrerin Abwechslungsreiches und gezieltes Ganzkörpertraining. Mit Musik trainieren wir mit verschiedenen Kleingeräten effektiv alle Muskelgruppen. Wir erhalten mehr Kraft und Ausdauer, eine bessere Körperspannung und Haltung, die Gelenke werden beweglicher, der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden angeregt. Wir lernen ebenso bewusst die Muskulatur loszulassen und somit Verspannungen vorzubeugen. Mit einer besseren Körperwahrnehmung und einem guten Körpergefühl gehen wir nach Hause. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 89,60 Mitzubringen: Handtuch. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 89,60 Mitzubringen: Handtuch. Haben Sie Interesse an dieser anspruchsvollen Aufgabe? 3 Gesundheit Kneift s im Rücken Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene Dagmar Strobach-Renz, Übungsleiterin Sport in der Prävention und Rückentrainerin Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Oft sitzen wir im Alltag aber lang und bewegen uns nur wenig. Das führt häufig zu Verspannungen oder Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärken wir die Muskulatur und schaffen den notwendigen Ausgleich und entspannen. Mit mehr Beweglichkeit und Alltagstipps gehen wir kraftvoll unsere Wirbelsäule an. Der Kurs ist geeignet für alle Anfänger wie Fortgeschrittene jedes Alters wenn s schon kneift, aber besser: für alle, die vorbeugen müssen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Oststadthalle, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Pflegeeltern gesucht! Landratsamt Zollernalbkreis Jugendamt / Pflegekinderfachdienst Pflegekinderfachdienst Hirschbergstraße Balingen Telefon pflegekinderfachdienst@zollernalbkreis.de 35

38 3 Gesundheit Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining für Frauen Inge Henke, Physiotherapeutin, Atemtherapeutin Entspannungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen individuell angepasst, steigern das Wohlbefinden und lindern chronische Beschwerden des Bewegungsapparates. Die Dozentin bietet eine kompetente umfassende Gymnastik an, auf die sich auch Menschen mit chronischen Erkrankungen und nach Operationen freuen können: Ich spüre mich, meine Möglichkeiten und Grenzen. Ich fühle mich zu Hause in meinem Körper.. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 100,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke (für Entspannung). Wohlfühlgymnastik am Morgen (Laufen) Brigitte Stotz Ein leichtes Aufwärmtraining, Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur mit abschließender Dehnung und Entspannung. Auch für untrainierte Teilnehmer geeignet. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik 13 mal Turn- und Festhalle, A.-Laufen 73,00 Mitzubringen: feste Turnschuhe. Mit Gymnastik in den Tag (Onstmettingen) Karin Alberta, Sport- und Gymnastiklehrerin Ein abwechslungsreiches Programm mit leichtem Ausdauertraining, Mobilisation und Kräftigung durch funktionelle Gymnastik. Spaß und Freude an der Bewegung mit Musik und dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wie Theraband, Brasils, Bälle etc. sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Verbesserung der Haltung. Mit Dehnung und Entspannung lassen wir die Stunde ausklingen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Evang. Gemeindehaus Onstmettingen, Heinrich-Heine-Str. 39, A.-Onstmettingen 67,20 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung und Isomatte. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Präventionstraining: Kraftvoll fit ab 60+ Rolf Roth, Landestrainer Kraft und Fitness, Rücken-, Osteoporose-, Beckenbodentrainer Ein sportlicher Mix aus Ausdauer, Kräftigung und leichten Elementen aus dem Pilatestraining wird der Inhalt dieser Stunde sein. Ziel ist die Erhaltung von Koordination und Kondition. Die Stunde wird mit leichten Dehnund Entspannungsübungen beendet. Der Spaß wird an diesem Morgen natürlich auch nicht zu kurz kommen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Fitnessangebote Fitnessangebote Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen längerfristig dazu, dass Muskulatur ab-, der Fettansatz aufgebaut wird und das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit verliert. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. Geschult werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer, je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss. S 12 mal Bildungszentrum, Saal, 67,20 Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Albstadt Info und Anmeldung 36

39 Präventionstraining 60+ Fit und gesund Ilka Wörz, Fitness- und Gesundheitstrainer, DTB Rückentrainer, Rücken-, Osteoporose-, Beckenbodentrainerin, WBRS-Rehatrainerin Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches und gezieltes Ganzkörpertraining. Funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten wietheraband, Redondoball, Flexibar sowie Elemente aus Pilates und der Rückenschule. Der Inhalt dieser Stunde liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Erhaltung der Koordination. Die Stunde wird durch Dehn- und Entspannungsübungen sowie Körperwahrnehmung abgerundet. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Saal, 67,20 Mitzubringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). Halt Dich fit Fitnessgymnastik für Männer Walter Donderer, Sportlehrer Dieser Kurs soll dem wachsenden Bedürfnis nachkommen, in schonender Art und Weise den Bewegungsapparat zu trainieren und ihn so weniger anfällig gegen die so genannten Alltagsbeschwerden zu machen. Mit Hilfe des bewusst einfach gehaltenen Übungsangebotes kann jeder Teilnehmer, auch außerhalb der Stunde, zu seinem eigenen Wohlbefinden beitragen und einen entscheidenden Anteil seiner Gesundheit aktiv beeinflussen. Jede Stunde gliedert sich in einen gymnastischen und einen spielerischen Teil. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., S 13 mal Mazmannhalle, Gymnasiumstraße 9, A.-Ebingen 72,80 Fitnessangebote Bodyfitness Aktiv und fit in die Woche Ilka Wörz, Fitness- und Gesundheitstrainer, DTB Rückentrainer, WBRS-Rehatrainerin, Kursleiterin Pilates Ein Ganzkörpertraining, das Kondition, Kraft und Koordination beinhaltet. Verschiedene Kleingeräte wie Flexi-Bar, Brasils, Tubes, Steps und kleine Hanteln werden in dieser Stunde zu Erhaltung der körperlichen Fitness miteingebracht, sowie leichte Elemente aus dem Pilatestraining. Spaß und Freude werden in dieser Stunde auch nicht zu kurz kommen. Mit Entspannungs- und Dehnübungen werden wir die Stunde ausklingen lassen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,00 5 mal Bildungszentrum, Saal, ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,00 5 mal Bildungszentrum, Saal, Fitness für Senioren Karin Alberta, Sportund Gymnastiklehrerin Mit einem abwechslungsreichen Herzund Kreislauf stärkendem Programm starten wir in die Stunde. Danach wird mit gezielten Übungen der ganze Körper gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Beckenbodentraining sowie leichte Pilatesübungen gehören genauso ins Programm wie Körperwahrnehmung und Entspannung. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,20 12 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,20 12 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 3 Gesundheit 37 S After-Work-Fitness Susanne Hofele, Übungsleiterin Fitness und Gesundheit, Prävention, DTB-Rückentrainerin Diese Übungsstunde soll einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag bieten. Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, gepaart mit fetziger Musik und einer Abschlussentspannung, lässt den Alltag schnell vergessen und neue Kräfte schöpfen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Mazmannhalle, Gymnasiumstraße 9, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: geeignete Unterlage. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Mazmannhalle, Gymnasiumstraße 9, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: geeignete Unterlage. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: geeignete Unterlage. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 84,00 Mitzubringen: geeignete Unterlage. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: /

40 3 Gesundheit Bodyworkout Esther Bix, Fitnesstrainerin Ein kombiniertes Ganzkörpertraining, das Ausdauer- und Kräftigungseinheiten beinhaltet, um die Kondition zu steigern und die Muskulatur zu festigen. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten ist die Stunde abwechslungsreich und energiegeladen. Das Trainingsprogramm ändert sich im 2-Wochen-Rhythmus. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 78,40 Mitzubringen: festes Schuhwerk, Handtuch und Getränk. deepwork vs. Bodyworkout Esther Bix, Fitnesstrainerin Der Kurs wird in 3 Teile aufgeteilt: deepwork/bodyworkout/deepwork. Bei deepwork handelt es um ein athletisches und anstrengendes Workout, bei welchem sich die Ausdauersequenzen mit funktionalen Kraftübungen abwechseln. Bei Bodyworkout wird ein Mix aus verschiedenen Fitnesstrends angeboten, bei welchem das komplette Ganzkörpertraining im Vordergrund steht. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten ist die Stunde abwechslungsreich und energiegeladen. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 78,40 Mitzubringen: festes Schuhwerk, Handtuch und Getränk. 38 Fitnessangebote Fitness quer Beet so macht Bewegung Spaß Ilka Wörz, Fitness- und Gesundheitstrainer, DTB Rückentrainer, Rücken-Osteoporose-Beckenbodentrainerin und DTB-Kursleiterin Pilates Ein sportlicher und abwechslungsreicher Mix aus leichter Ausdauer, funktioneller Gymnastik mit Aerobic, Hanteln, Steps, Tubes, Flexi-Bar, sowie Elemente aus Pilates, wobei Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur gekräftigt werden. Ziel ist die Erhaltung der Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Stunde wird durch Dehn- und Entspannungsübungen sowie Körperwahrnehmung abgerundet. Spaß und Freude mit Musik soll Sie in dieser Stunde begleiten. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Saal, 67,20 Mitzubringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk. Thai Bo Dagmar Strobach-Renz, Übungsleiterin Sport in der Prävention und Rückentrainerin Das Ganzkörpertraining begeistert all diejenigen, die nach einem anstrengenden Tag keine Lust auf komplizierte Choreos haben, sondern sich einfach auspowern möchten. Das Cardio-Krafttraining reißt Männer wie Frauen, Anfänger wie Fortgeschrittene mit. Wir bringen unser Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren und festigen die Muskulatur am ganzen Körper. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Oststadthalle, Flandernstraße 25, A. Ebingen 84,00 Mitzubringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk. Bodyfitness Birgit Beck, Übungsleiterin Mit einem abwechslungsreichen aber effektiven Übungsprogramm aus verschiedenen Fitnesstrends wie Pilates und Faszientraining, Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken, Intervalltraining und Step-Aerobic (Mittelstufe), steigern wir unsere körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,20 12 mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) In Zusammenarbeit mit dem TSV Laufen Bodyfitness (Laufen) Alexandra Eichler, DOSB-Trainerin C Breitensport und Stephanie Eichler Mit einem abwechslungsreichen aber effektiven Übungsprogramm aus verschiedenen Fitnesstrends wie Pilates und Faszientraining, Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken, Intervalltraining und Step-Aerobic (Mittelstufe), steigern wir unsere körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., ,40 14 mal Turn- und Festhalle, A.-Laufen Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: /

41 3 Gesundheit Bauch Beine Po Bauch Beine Po Sandra Mutscheller, Fitness- und Gesundheitstrainerin Ein Ausdauertraining mit Mix aus Step-Aerobic und Aerobic sowie Work out für die Problemzonen. Dabei wird die Fettverbrennung und das Herz-Kreislauf-System angeregt und der Körper von Kopf bis Fuß gekräftigt. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,80 13 mal Bildungszentrum, Saal, Bauch Beine Po-Power Stunde Markus Weßner, Group Trainer & Step B Lizenz, BBP-Workout Instructor In der GET SEXY-Powerstunde werden aus den Problemzonen garantiert Lieblingszonen. So bekommen Bauch, Beine und Po endlich die gewünschten Formen. Man gibt eine Stunde lang alles und bekommt dafür mehr Kraft und Ausdauer zurück. Das intensive Training besteht aus Pump, Step und Bodystyling. Hier ist Schwitzen erlaubt! ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,00 10 mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,00 10 mal Bildungszentrum, Saal, Strong by Zumba Elena Holla STRONG by Zumba ist kein Tanz-Workout, sondern HIIT-Training. Strong by Zumba ist ein auf Intervalltraining zur Musik basierendes Fitness Programm. Dabei wird ein hochintensives Intervalltraining mit Musik kombiniert, um die Motivation zu steigern. In jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen. Dadurch können die Grenzen jedes/r Teilnehmer/in überstiegen werden und Fitnessziele können schneller erreicht werden. Das wichtige bei Strong by Zumba ist, dass die Musik speziell für ein Workout zusammengestellt wird, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progession voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal vhs-gesundheitszentrum, Riedstraße 27, A.-Ebingen (ehem. Fa. Blickle) 84,00 Mitzubringen: Mineralwasser, Handtuch, Sporthandschuhe, Sportschuhe. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Aquafitness (Truchtelfingen) Karin Heinzelmann, Aquafitnessleiterin u. Nordic- Walking-Kursleiterin Das Training im Wasser fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch die physikalischen Wirkungen des Wassers werden die Gelenke entlastet, das Körpergewicht verringert und die Durchblutung verbessert. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 61,60, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 77,00, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 61,60, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., Aquafitness 8 mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 61,60, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) 39

42 3 Gesundheit Aquafitness ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 72,80, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 72,80, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 72,80, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal ACURA Kliniken Albstadt GmbH, Bewegungsbad, A.-Truchtelfingen 72,80, inkl. 28,00 für Eintritt ins Bad der ACURA-Klinik ( 3,50 pro Termin) Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Aqua Fitness/Aqua Jogging kurs Gabi Kaufmann Beim Aqua Jogging erfolgt die Fortbewegung im Schwimmgürtel ohne Bodenkontakt. Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden durch gezielte Übungen und ergänzende spielerische Formen der Gymnastik verbessert. Der Auftrieb im Wasser ermöglicht eine gelenk- und bänderschonende Bewegung. Vorteile: Hautmassage, Straffung des Bindegewebes, Verbesserung der Atmung und der Durchblutung. Entlastung des gesamten Stützapparates (Wirbelsäule), Fettabbau, Verbesserung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal badkap Freizeitbad, Beibruck 1, A.-Lautlingen 129,00, inkl. 2 Stunden Badezeit nach Kursende Getränke für den guten Geschmack. Mit Freunden das Besondere entdecken. Mebold Wein- und Getränke-Fachmarkt Albstadt-Ebingen Kientenstraße 14 Tel Fax

43 SVL2-Vital-Karate 40+ bis 70+ kurs Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate ART, PK u. MFT (nach Dr. Klinghardt) Etwas Neues beginnen - fit und vital bleiben und vor allem sich wieder jünger und attraktiver fühlen! SVL2-Vital-Karate 40+ ist ein echtes Power-Paket aus den Bereichen Sicherheit, Vitalität und langem, gesundem Leben. Der Kurs besteht aus effektiven Übungen, welche den Körper und die Muskulatur kräftigen, sowie die Fitness, Ausdauer, Koordination und Balance deutlich verbessern. Durch intensives Dehnen mit innovativen Faszien-Stretchen, dem Besten aus Yoga und den 5 Tibetern mobilisieren wir schonend die Wirbelsäule, sowie die Hüfte und machen den Körper wieder beweglich und flexibel. Atmen ist Leben! Einfache, bewusste Atemübungen bauen Lebensenergie auf, verbessern die Sauerstoffsättigung und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Meditative Elemente unterstützen bei der Entspannung und beim Abbau von Stress. Innerhalb des SVL2-Vital-Karate werden ebenso mit viel Spaß und Freude die wirkungsvollsten, Techniken zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung erlernt. Dafür haben wir das Beste aus dem Karate in unseren Kurs integriert. Gelenkschonende Karatetechniken für Menschen im besten Alter. Ein innovativer, ganzheitlicher Karate-Kurs für natürliche Verjüngung der fast für jeden geeignet ist. ÖÖ302501N Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., ,00 10 mal Karate-Club Albstadt e. V., Zentrum für Vitalität, Kientenstr. 51, A.-Ebingen ÖÖ302502N Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Karate-Club Albstadt e. V., Zentrum für Vitalität, Kientenstr. 51, A.-Ebingen 69,00 In Zusammenarbeit mit der Tennisgesellschaft Ebingen Lust auf Tennis? Tennis für Anfänger (für Erwachsene) Angelika Kopf, TG Ebingen Tennis erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit und ist schon lange zum Volkssport avanciert. Ausgebildete Trainer geben Ihnen bei Spiel und Spaß einen Einblick in die Welt des Tennissports und vermitteln Ihnen die technischen Grundlagen. Die Ganzjahressportart Tennis kann man übrigens von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter spielen ein Familiensport par excellence. Für die Teilnahme sind keinerlei Vorerfahrungen nötig. ÖÖ302504N Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Sport 58,00 10 mal Tennisanlage TG Ebingen, Schmiechastr. 240, A.-Ebingen Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Gesundheit In Zusammenarbeit mit der Segelschule Yachtcharter Überlingen Segeln lernen mit Spaß Wochenendseminar Klaus Ferstl Die theoretische Ausbildung zum Bodenseeschifferpatent (Segeln und Motor). Inhalt: Theorie Segeln und Motor, Bootsbau, Seemannschaft, Knoten, Verhalten in Notfällen, Rechtskunde. Der Unterricht kann mit einer theoretischen Prüfung beim Landratsamt Friedrichshafen abgeschlossen werden. Bitte bringen Sie rote und grüne Farbstifte mit. Für die zehntägige praktische Segelausbildung und die praktische Motorbootausbildung 2020 bietet Ihnen die Segelschule Yachtcharter Überlingen einen Frühbucherrabatt von 10 % auf die Preise des Jahres Das Bodenseeschifferpatent kann ohne weitere Prüfung auf den Sportbootführerschein Binnen umgeschrieben werden. ÖÖ302503N Termine: Sa, und So jeweils Uhr Bildungszentrum, Raum 1, 99,00 41

44 3 Gesundheit Backen Kochen Oma s schwäbische Küche neu entdeckt Pflanzliche Küche Low Carb (Tailfingen) Autorenlesung und Kochkurs Christine Rösch Anja Kislich, Literarische Agentin, Autorin und Illustratorin Was aßen früher die Schlossherren? Oder kochte unsere Oma an Festtagen? In Begleitung der gelernten Meisterin der Hauswirtschaft Ines Pinter kochen wir 150 Jahre alte Rezepte aus unserer Region selbst nach. Gleichzeitig erzählt uns die Autorin Anja Kislich Geschichten aus ihrem neuesten Kochbuch Heimatliebe Laupheim traditionelle Kochkunst neu entdeckt. Wir erfahren mehr von dem Wissen unserer Großmütter und heutiger Kochprofis um sparsam, lecker und umweltgerecht zu kochen. Begleiten Sie uns auf eine kulinarische Zeitreise vom 17. Jahrhundert bis in die Küchen kreativer Gourmetköche der Gegenwart und lassen Sie sich von 150 Jahre alten Rezepten verwöhnen und neu inspirieren. Wer selbst sehr alte Rezepte zu Hause hat, darf diese zum Kurs gerne mitbringen. Ö Ö Termin: Fr., Uhr Lutherschule Tailfingen, Schulküche, A.-Tailfingen 30,00 Lebensmittel: ca. 12,00 am Kursabend zu bezahlen Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben. Syrische Küche (Tailfingen) Rim Orabi Al Beirouti In diesem Kurs kochen wir zusammen die gute syrische Küche aus Damaskus. Wir bereiten gemeinsam verschiedene orientalische Speisen zu und stellen ein buntes Menü, wie daheim in Syrien, zusammen. (Vorspeisen, Hauptgerichte, selbstgemachtes Fladenbrot, Dessert und Arabischer Kaffee). Ö Ö Termin: Fr., Uhr Lutherschule Tailfingen, Schulküche, Martin-Luther Str. 25, A.-Tailfingen 32,40 (inkl. Lebensmittel) Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben. Getränke für den guten Geschmack. Mit Freunden das Besondere entdecken. Möchten Sie sich aus gesundheitlichen Gründen pflanzlich ernähren und weniger Kohlenhydrate essen? Dann sind Sie hier richtig! In diesem Kurs kochen wir leicht, frisch und gesund-pflanzliche Küche zum Abnehmen und Gesund bleiben. Die Rezepte sind aufgeteilt in Frühstück-Mittagessen- Abendessen und eignen sich alle auch zum Mitnehmen in die Lunchbox. Die pflanzliche frische Kost bietet ein Maximum an wertvollen Nährstoffen und ihr Körper kann somit auf einfache und gesunde Weise die Pfunde purzeln lassen. Die pflanzliche Ernährung ist keine Diät oder Entbehrung, sondern ein neues leichtes Lebensgefühl und Genuss mit hochwertigen, frischen und gesunden Lebensmitteln. In diesem Kurs bekommen Sie umfassende Informationen über die pflanzliche Low-Carb-Ernährung und wie man alle tierischen Produkte ersetzen kann. Fast alle ihrer Lieblingsgerichte können alternativ pflanzlich oder/und glutenfrei gekocht werden. Somit sind Sie gut gestärkt für den Herbst und Winter. Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken! Ö Ö Termin: Fr., Uhr Lutherschule Tailfingen, Schulküche, Martin-Luther Str. 25, A.-Tailfingen 32,40 (inkl. Lebensmittelkosten) Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben. Bei der Anmeldung teilen Sie uns bitte mit, ob Sie gluten- oder laktosefreie Zutaten wünschen. Bereich Gesundheit / Entspannung: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Sport / Fitness: Ingrid Palfi, Tel.: / Langwatte Albstadt-Ebingen 42 Mebold Wein- und Getränke-Fachmarkt Albstadt-Ebingen Kientenstraße 14 Tel Fax / Ganztags Nachmittags info@vhs-albstadt.de

45 4 Sprachen Sprachkurs-Angebote Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER) der VHS...44 Gebührentabelle: Preisgestaltung bei Kleingruppen Arabisch Chinesisch Deutsch als Fremdsprache (DaF) Englisch Französisch Italienisch Spanisch Koreanisch Fachbereichsleitung: Miriam Braunmüller Telefon: / m.braunmueller@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr Uhr 14-täg Uhr Sachbearbeitung: Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Freitag: Uhr Dienstag, Donnerstag: Uhr Do.: 14-täg Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 43

46 4 Sprachen Sprachkurs-Angebote Arabisch Chinesisch Deutsch Englisch Französisch Italienisch Spanisch Koreanisch Kostenlose Kursberatung: Sie haben Fragen wir helfen Ihnen gerne weiter. Allgemeine Kursberatung in der vhs-geschäftsstelle zu den Öffnungszeiten: Mo. - Fr.: Mo.: Do.: Der erste Termin ist eine kostenlose Schnupperstunde. Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen (GER) der VHS Kompetente Sprachverwendung C2 Annähernd muttersprachliche Kenntnisse C1 Fachkundige Sprachkenntnisse Hören Sprechen Lesen Schreiben Hören Sprechen Lesen Schreiben ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen jede Art geschriebenen Textes mühelos lesen anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Selbstständige Sprachverwendung B2 Selbständige Sprachverwendung B1 Fortgeschrittene Sprachverwendung Hören Sprechen Lesen Schreiben Hören Sprechen Lesen Schreiben im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen detaillierte Texte, z. B. Aufsätze oder Berichte schreiben das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen persönliche Briefe schreiben Elementare Sprachverwendung A2 Grundlegende Kenntnisse A1 Anfänger Hören Sprechen Lesen Schreiben Hören Sprechen Lesen Schreiben einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen kurze einfache Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten verstehen kurze Notizen und Mitteilungen abfassen einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen einzelne Wörter und ganze Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten einfache Standardformulare, z. B. im Hotel, ausfüllen Das Kurssystem richtet sich nach den 3 Niveaustufen des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen unterteilt in 6 Stufen, beginnend von A1 (Anfänger) bis C2 (Experten). Haben Sie Interesse eine Sprachprüfung abzulegen? Dann schauen Sie doch einfach auf folgender Website vorbei: Dort finden Sie die nächste Möglichkeit auf Ihrem Sprachniveau eine Prüfung abzulegen. Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de 44

47 Gebührentabelle: Preisgestaltung bei Kleingruppen 4 Sprachen Anzahl Termine UE (á 45 Min.) TN 63,00 69,30 75,60 81,90 88,20 94,50 9 TN 68,70 75,60 82,50 89,30 96,20 103,10 8 TN 77,60 85,30 93,10 100,80 108,60 116,20 7 TN 89,80 98,70 107,60 116,30 125,60 134,50 6 TN 105,10 115,60 126,10 136,60 147,10 157,50 5 TN 123,70 136,10 148,40 160,80 173,10 185,10 Arabisch Arabisch A1.1 für Anfänger ohne Vorkenntnisse Bassam Al Kassar Wir lernen Arabisch. Varianten des Arabischen werden von über 300 Millionen Menschen weltweit gesprochen. Zudem ist es eine der sechs offiziellen Sprachen der Vereinten Nationen. Lassen auch Sie sich ein auf diese Sprache und lernen Sie dadurch auch die Kultur kennen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 7, 3. OG, A.-Ebingen 105,00 (Kleingruppe 6-9 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Chinesisch Chinesisch A1.1 Anfänger ohne Vorkenntnisse Yan Liu ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 1, 105,00, (Kleingruppe 6-9 Teilnehmer) Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Deutsch A1.1 als Fremdsprache (DaF) für Anfänger ohne Vorkenntnisse Christine Hauder ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 2, 75,60 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Deutsch A1.1 als Fremdsprache (DaF) für Anfänger ohne Vorkenntnissen Helmut Bühler ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 1, 75,60 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Deutsch A1.2 als Fremdsprache (DaF) für Anfänger mit Vorkenntnissen Elisabeth Biebl ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., Buch: Deutsch als Fremdsprache (DaF) 13 mal vhs-zentrum Mitte, Schulungsraum, UG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben Besonderer Hinweis zu den Deutsch-Kursen: 2/3 der Kursgebühren sind nach Anmeldung vor Beginn des Kurses per Überweisung, per Kartenzahlung oder Barzahlung in der Geschäftsstelle zu entrichten. Für Ihre innerbetriebliche Fortbildung bieten wir Ihnen eine internationale Auswahl im Bereich Sprachen: Englisch (Business English) Französisch (Wirtschaftssprache) Spanisch (Wirtschaftssprache) Andere Sprachen: z. B. Chinesisch, Spanisch etc. Sprechen Sie mit uns, wenn Ihre erwünschte Sprache nicht aufgeführt ist! Wir bieten Ihnen: Unterricht für große und kleine Gruppen Einzelunterricht Unterricht auf allen Niveaustufen nach (GER) In-House-Schulungen Vorbereitungs-Service, dazu gehören z. B.: Hilfestellung bei der Zielfindung Einstufungstests für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Hilfestellung bei der Kurseinteilung Lehrbuchauswahl 45

48 4 Sprachen Deutsch A2 als Fremdsprache (DaF) für Anfänger mit Vorkenntnissen Christine Hauder ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 88,20 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Deutsch A2 als Fremdsprache (DaF) für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Elisabeth Biebl ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., Buch: Deutsch als Fremdsprache (DaF) 13 mal vhs-zentrum Mitte, Schulungsraum, UG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de English A1.1 für Anfänger ohne Vorkenntnisse Anita Lotze ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Buch: 12 mal Schloßberg-Realschule, Raum 104, A.-Ebingen 75,60 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben English A1 Touristenkurs für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Hooray for Holidays Kleingruppenkurs Ulrike Franke Entspannter und unterhaltsamer Einstieg in die englische Sprache zur Bewältigung der wichtigsten Urlaubssituationen. Training von Redewendungen und Wortschatz mit Landeskunde und nützlichen Hintergrundinformationen. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 2, 52,60 (Kleingruppe 6-9 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Englisch Englisch A1.2 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Ulrike Franke Entspannter und unterhaltsamer Einstieg in die englische Sprache zur Bewältigung der wichtigsten Urlaubssituationen. Training von Redewendungen und Wortschatz mit Landeskunde und nützlichen Hintergrundinformationen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 2, 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Great! A1, Klett Verlag, ab Lektion 5 Englisch A2.1 mit Vorkenntnissen Ulrike Franke ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 1, 88,20 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Great! A2, Klett Verlag, ab Lektion 1 English A2.1 für Anfänger mit Vorkenntnissen Ruth Reiser ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Buch: 13 mal Schloßberg-Realschule, Raum 105, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Great! A2, Englisch für Erwachsene, Klett Verlag, ab Lektion 9 Nachmittags Ganztags 46

49 4 Sprachen English A2.1+ für Senioren Dr. Heidemarie May Wir sind eine nette Gruppe ab 50 Jahren und erlernen die englische Sprache in kleinen Schritten. Wir machen uns keinen Druck Spaß und Freude sollen überwiegen. Dieser Kurs ist auch für Senioren sehr gut geeignet. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer, Höchstteilnehmerzahl 15) Buch: At your leisure A2, Hueber Verlag ab Lektion 2 English A2.2 für Senioren Englisch Lernen mit Muße Ulrike Franke S S Ganz ohne Stress und Zeitdruck Englisch lernen mit überschaubaren Lern einheiten, didaktisch sinnvollen Wiederholungen und einer klaren Struktur. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 1, 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Englisch English A2.2+ für Senioren Tea and Talk in Tailfingen (Tailfingen) Doris Garde Der Englischclub 50+ ist schon eine Institution in Tailfingen. Im gemütlichen Kursraum im Haus am Uhlandsgarten genießen wir neben dem Lernen in entspannter Atmosphäre immer auch a nice cup of tea. Wir legen den Schwerpunkt auf Konversation und Sprechübungen, und nebenbei werden Grammatikkenntnisse, Wortschatz und Hörverstehen in aller Ruhe aufgefrischt und ergänzt. Dazu passt auch unser Buch At your Leisure (etwa: Mit Zeit und Muße ). Aber nicht immer nehmen wir uns das Buch vor, sondern auch andere Materialien kommen zum Einsatz. Lebendig wird es, wenn die Teilnehmer und Teilnehmerinnen eigene Interessen und Beiträge wie z. B. Reiseberichte, Rezepte oder Lieblingssongs einbringen. Über neue Gesichter würden wir uns freuen kommen Sie gern auch einmal zum Schnuppern vorbei. Für Informationsfragen oder wenn Sie unsicher sind, ob der Sprachlevel passt, können Sie die Dozentin unter folgender Telefonnummer erreichen: ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Buch: 15 mal Haus am Uhlandsgarten, Mehrzweckraum, Untere Bachstraße 12, A.-Tailfingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer, Höchstteilnehmerzahl 12) At your leisure A2, ca. Lektion 9, 1. Auflage 2017 (mit CDs), ISBN (ab ca. Mitte des Semesters werden wir mit dem Buch At your Leisure B1 weiterarbeiten) Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Business English A2/B1 für Anfänger mit guten Vorkenntnissen Natalie Braun Gute Grundkenntnisse in Englisch werden benötigt. Thematik des Kurses ist Konversation, schriftliche Korrespondenz, Telefonate, Grammatik usw. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Buch: 15 mal Schloßberg-Realschule, Raum 111, A.-Ebingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer) International Express, Pre-Intermediate, Oxford University Press, Student s Book and Workbook, Band 1, ab Lektion 7 English Conversation B1.2 Ray Dahlhoff Join us on Wednesday evenings to brush up your English! Have fun discussing a wide range of topics and practise your speaking, listening and reading skills. This course is suitable for those with a solid command of the English language. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Mi., mal Schloßberg-Realschule, Raum 106, A.-Ebingen 88,20 (ab 10 Teilnehmer) Englisch C1 Englisch Lernen mit Zeit und Muße für Fortgeschrittene Anita Lotze ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum, Raum 1, 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Inside Out, Klett Verlag 47 S

50 4 Sprachen Französisch Italienisch Französisch A1.2 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Françoise Fehrenbacher ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Buch: 13 mal Schloßberg-Realschule, Raum 111, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) wir arbeiten mit freien Materialien Französisch A1.2 Touristenkurs für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Vive les vacances Kleingruppenkurs Ulrike Franke Entspannter und unterhaltsamer Einstieg in die französische Sprache zur Bewältigung der wichtigsten Urlaubssituationen. Training von Redewendungen und Wortschatz mit Landeskunde und nützlichen Hintergrundinformationen. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 2, 52,60, (Kleingruppe 6-9 Teilnehmer)) 48 Französisch A2.1 für Anfänger mit Vorkenntnissen Inge Hahn Wir arbeiten mit landesbezogenen Kurzgeschichten. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 6, 3. OG, A.-Ebingen 56,70 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Conversation française am Vormittag B1 Françoise Fehrenbacher ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 1, 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wir arbeiten mit freien Materialien Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Italienisch A1.1 für Anfänger ohne Vorkenntnisse Roberta Rossi, Dott.ssa Möchten Sie einen Cappuccino auf Italienisch bestellen? Einen Text verstehen? Oder ein Lied del Bel paese singen? Dann sind Sie hier richtig! In diesem Kurs werden wir zusammen in entspannter Atmosphäre die Grundlage der Italienischen Sprache lernen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 1, 88,20 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Italienisch A1.1 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Roberta Rossi, Dott.ssa Fortsetzung des Kurses Italienisch für Anfänger aus dem ersten Semester. Neue Einsteiger mit italienischen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 1, 88,20 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Nuovo Espresso A1, Hueber Verlag, ab Lektion 5, ISBN

51 Italienisch A2 mit Vorkenntnisse Daniela Maniscalco Lassen Sie sich in Ihrer Begeisterung stärken, eine neue Fremdsprache zu erlernen! Nach Absprache besuchen Sie mit der Dozentin an einem Kursabend ein italienisches Lokal und setzen Ihre neugewonnenen Sprachkenntnisse ein. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Buch: 14 mal Schloßberg-Realschule, Raum 104, A.-Ebingen 57,70 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben Italienisch A2.2 für Fortgeschrittene Daniela Maniscalco ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., Buch: Italienisch 13 mal Schloßberg-Realschule, Raum 104, A.-Ebingen 53,60 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekanntgegeben Italienisch B1 Konversation Anna Maria De Rosa ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Schloßberg-Realschule, Raum 110, A.-Ebingen 63,00 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Spanisch A1 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Laura Greiner ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 107,10 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A1, Band 1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 3 Spanisch A1 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Laura Greiner ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Schloßberg-Realschule, Raum 108, A.-Ebingen 75,60 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A1, Band 1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 3 Spanisch A1 für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Laura Greiner ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Schloßberg-Realschule, Raum 105, A.-Ebingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A1, Band 1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 6 Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Spanisch 4 Sprachen Spanisch A1 Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Laura Greiner Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die mit wenig Lernaufwand die klassischen Urlaubssituationen im Spanischen Sprachraum sicher bewältigen wollen. Der Kurs verzichtet auf eine komplexe Grammatikvermittlung und bietet grammatische Inhalte ausschließlich in kleinen leicht verdaulichen Häppchen an. Insider-Tipps und spannende Einblicke in die Besonderheiten der spanischen Welt, die unsere langjährige Dozentin mit Ihrer Erfahrung als gelernte Reiseverkehrskauffrau gerne an Sie weitergibt, sorgen dabei für Vorfreude auf den Urlaub und fördern den Lernprozess. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Raum 2, 107,10 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A1, Band 1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 11 Spanisch A2 für Fortgeschrittene Laura Greiner ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Buch: 17 mal Schloßberg-Realschule, Raum 105, A.-Ebingen 107,10 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben 49

52 4 Sprachen Spanisch A2 Iratxe Vivanco-Curiel Este curso está destinado a personas con algunas bases en español y que quieran perfeccionarse y sobre todo hablar. Somos un grupo pequeño, te esperamos! ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Schloßberg-Realschule, Raum 106, A.-Ebingen 63,00 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A2, Band 2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 5 Spanisch A2 für Anfänger mit guten Vorkenntnissen Vertiefungskurs Fabiana Schmidt ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Schloßberg-Realschule, Raum 108, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Perspectivas A2, Band 2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 6 Spanisch A2.2 für Fortgeschrittene Fabiana Schmidt ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., Buch: 13 mal vhs-zentrum Mitte, Schulungsraum, UG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Spanisch Spanisch A2/B1 für fortgeschrittene Anfänger Fabiana Schmidt ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Buch: 13 mal Schloßberg-Realschule, Raum 111, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) wird im Kurs bekannt gegeben Spanisch B1 für Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen A2 Fabiana Schmidt ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Buch: 13 mal Bildungszentrum, Raum 5, 2. OG, Johannesstr. 5, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Perspectivas B1, Ya!, Cornelsen Verlag, ab Lektion 4 Curso de conversación B2.2 Konversationskurs Fabiana Schmidt Este es un grupo de conversación para estudiantes avanzados que hayan alcanzado el nivel B1 ( GER ) y que quieran adquirir más seguridad, profundizar y afianzar los conocimientos del idioma español. Trabajaremos con múltiples sugerencias de temas y actividades para enriquecer la producción lingüística, pero tampoco olvidaremos practicar fenómenos gramaticales especialmente difíciles. Asímismo ampliaremos los conocimientos del mundo hispano a través de interesantes textos de prensa y literatura, cortas presentaciones, juegos y películas de cine. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Schloßberg-Realschule, Raum 111, A.-Ebingen 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: Avenida, Lehrbuch u. Arbeitsbuch, Klett Verlag, ab Lektion 11 Koreanisch A1.1 für Anfänger ohne Vorkenntnisse Fabiana Morena Schmidt Habt ihr euren Blick auf Ostasien gerichtet? Südkorea verdient eure Aufmerksamkeit. Ob technologische Innovation, aufstrebende Wirtschaft oder kulturelle Trends - entdecken wir gemeinsam die koreanische Sprache und Kultur. Ohne Zweifel ist das Erlernen des Koreanischen die ideale Grundlage für euren ersten Kontakt zum modernen Asien. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG EUR 81,90, (ab 10 Teilnehmer) Mitzubringen: wird im Kurs bekannt gegeben. Koreanisch Albstadt Sonnenstr. 19 Tel

53 5 Berufliche Bildung vhs-business Spezial Mobile Endgeräte EDV-Basiswissen EDV-Spezialkurse Finanzen / Buchhaltung Fachbereichsleitung: Christoph Mast M.A. Telefon: / c.mast@vhs-albstadt.de Sachbearbeitung: Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Freitag: Uhr Dienstag, Donnerstag: Uhr Do.: 14-täg Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 51

54 5 Berufliche Bildung NLP Gesünder leben durch die Veränderung persönlicher Glaubenssätze mit NLP Wochenendkurs (Margrethausen) Wolfhard Zeeb, NLP Lehrtrainer (DVNLP und IN) Wie Sie mit mentalem Selbst-Coaching blockierende innere Glaubenssätze auflösen und mit der Energie positiver Glaubenssätze Ihre Ziele erreichen. Ich habe zwei linke Hände, Schuster bleib bei deinen Leisten sind nur zwei Beispiele aus der Liste negativer Glaubenssätze, die uns oft das Leben schwer machen. Mit positiven Glaubenssätzen wie ich werd s schon schaffen! mobilisieren wir oft entscheidende Ressourcen in schwierigen Momenten. Das System unserer Glaubenssätze kann man sich als eine Art Gerüst unserer Persönlichkeit vorstellen: Positive Glaubenssätze stützen uns und geben Kraft, negative Glaubenssätze blockieren uns und hemmen die persönliche Entwicklung. Sie lernen in diesem Kurs mit Übungen aus dem NLP wie Sie Ihre eigenen Glaubenssätze erkennen Negative Glaubenssätze entmachten Positive Glaubenssätze bewusst für Ihre Ziele einsetzen Learning by doing und viel Spaß am Ausprobieren kennzeichnen die Kursatmosphäre. ÖÖ Termin: So., Uhr Kloster Margrethausen, Raum Heersberg, 1. OG, A.-Margrethausen 44,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung und Schreibzeug. vhs-business Spezial Sympathisch und überzeugend ab der ersten Sekunde - Mit detaillierten Informationen zum NLP und zur Grundausbildung NLP-Practitioner Infovortrag (Margrethausen) Wolfhard Zeeb, NLP Lehrtrainer (DVNLP und IN) Infoabend zur NLP-Ausbildung/Weiterbildung vom bis Motto: Sympathisch und überzeugend ab der ersten Sekunde. NLP Practitioner DVNLP ist ein eigenständiger Abschluss und vom DVNLP anerkannt und zertifiziert, inklusive Qualifizierung zum Beratungs- und Kommunikationsexperten nach AZAV und bildet andererseits Teil 1 der Ausbildung zum Systemischen Coach/ Coach DVNLP. Eine Förderung über den ESF, in Höhe von bis zu 50 % der Ausbildungskosten, ist möglich. ÖÖ500002V Termin: Do., Uhr Kloster Margrethausen, Raum Eckwinkel (1. OG), A.-Margrethausen Eintritt frei! Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Firmenschulungen: Sie suchen für Ihre Firma, bzw. Ihre Mitarbeiter/ innen passgenaue Fortbildungen? Dann ist die Albstadt e. V. der richtige Ansprechpartner für Sie. Die VHS Albstadt bietet für Sie Kurse in den Bereichen an: Gesundheit und Sport Teambildung Sprachen Knigge / Benehmen / Umgangsformen EDV Kaufmännisches Wissen / BWL Sie haben Interesse an einem anderen Thema? Sprechen Sie uns an: / oder info@vhs-albstadt.de Wir freuen uns über Ihre Anfrage, Ihre VHS Albstadt Gekonnt kontern Schlagfertigkeitstraining Kristin Koschani- Bongers, Kommunikationsund Etikettetrainerin Jeder kennt wohl die Situation: Man wird mit einer kritischen Frage oder einem verbalen Tiefschlag konfrontiert und eine passende Erwiderung fällt einem erst viel später ein. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Sprachlosigkeit zu überwinden. Sie erfahren, wie Sie sich in beruflichen Situationen, ob bei Bewerbungsgesprächen, Meetings oder Verhandlungen nicht in Verlegenheit bringen lassen und auch dann noch angemessen reagieren, wenn der Gesprächspartner unter die Gürtellinie zielt. Schlagfertigkeit macht Ihren Auftritt souverän und lässt Sie Ihre Interessen konsequent vertreten. ÖÖ Termin: Di., Uhr vhs-zentrum Mitte, Konferenzraum, UG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 51,70 (inkl. kalte Getränke und Handout) 52

55 5 Berufliche Bildung vhs-business Spezial Business-Knigge mit Menüworkshop (Tailfingen) Kristin Koschani-Bongers, Kommunikations- und Etikettetrainerin Wichtige Kontakte werden meistens informell zum Beispiel bei einem Geschäftsessen oder einer Weihnachtsfeier geknüpft und auch Bewerber werden inzwischen vermehrt zum Essen eingeladen. Hier gilt es, in der Lage zu sein, sich auf das Gespräch zu konzentrieren, mit Small Talk eine gute Atmosphäre zu schaffen, sympathisch, interessiert und offen zu wirken. Im Rahmen eines mehrgängigen stilvollen Menüs erfahren Sie alles Wissenswerte zu Tischmanieren, Small Talk und modernen Umgangsformen und können alles sofort praxisorientiert in die Tat umsetzen. ÖÖ Termin: Do., Uhr Landhaus Stiegel, Zitterhofstr. 1, A.-Tailfingen 81,70 (inkl. Aperitif, 4-Gang-Menü und Handout) Weitere Getränke auf eigene Rechnung! Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, wenn Sie Wünsche bezüglich des Menüs haben (vegetarisch, vegan, Lebensmittelunverträglichkeiten). Neues iphone/ipad oder ipod Touch? Was nun? Workshop Frédéric Couval Erfahren Sie mehr über die wichtigen Funktionen Ihres Geräts! Sie verfügen über ein Apple Mobilgerät mit dem ios Betriebssystem und möchten die vielen nützlichen Funktionen kennenlernen. Wir helfen Ihnen Ihr Gerät einzurichten und auf die täglichen Anforderungen vorzubereiten. Dieser Kurs führt Sie in die Welt von Apple und ios ein damit Sie Ihr Gerät optimal nutzen können, wie z. B. der mobile Versand von s, Nachrichten und Fotos. Aber auch das Surfen im Internet, Foto- u. Musikverwaltung sind wichtige, tägliche Tools, die Sie nicht mehr missen möchten. Darüber hinaus gibt Ihnen der Kurs Tipps welche Apps auf Ihrem Gerät nicht fehlen dürfen um ios noch besser nutzen zu können. Zusätzlich erhalten Sie wichtige Tipps innerhalb der Apple-eigenen Apps wie Mail oder Fotos. Mobile Endgeräte ÖÖ Termin: Do., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 33,60 Mitzubringen: eigenes ios Gerät und Ihre gültige Apple ID ( -Adresse) bitte das Passwort dazu nicht vergessen. ÖÖ Termin: Do., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 33,60 Mitzubringen: eigenes ios Gerät und Ihre gültige Apple ID ( -Adresse) bitte das Passwort dazu nicht vergessen. Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Albstadt Info und Anmeldung Mit Ihrem Erstberuf in ein soziales Arbeitsfeld wechseln mit der Ausbildung Arbeitserziehung/-therapie in Ravensburg Bewerbung und weitere Informationen: Diakonisches Institut für Soziale Berufe Berufsfachschule für Arbeitserziehung Gotthilf-Vöhringer-Weg 1, Ravensburg Tel.: 0751/ , ae-ravensburg@diakonisches-institut.de 53

56 5 Berufliche Bildung Aktive Senioren Arbeiten am PC für Anfänger Inge Hahn S EDV-Basiswissen Dieser Kurs vermittelt Ihnen die notwendigen Grundlagen für das Arbeiten am PC. Wie bediene ich die Maus richtig? Wie kann ich speichern und drucken, und wo finde ich meine Dateien wieder? Wie komme ich ins Internet und welche Möglichkeiten bietet es mir? Sie sind herzlich eingeladen, die faszinierende Vielfalt der digitalen Welt kennenzulernen! ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 117,20 (inkl. Kursunterlagen) Kurs findet in den Ferien statt. Aktive Senioren Arbeiten am PC - Aufbaukurs - Inge Hahn Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC, möchten Ihr Wissen und Können jedoch vertiefen und verfeinern. ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal S Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 107,20 Kursunterlagen können für 10,00 im Kurs erworben werden. Aktive Senioren Arbeiten am PC die elektronische Post Inge Hahn Eine Nachricht geht um die Welt - in wenigen Sekunden. Das ist die elektronische Post. Kommunizieren Sie schnell und unkompliziert mit der Familie, mit Freunden und Bekannten, egal, an welchem Ende des Globus sie gerade sind! Für diesen Kurs sollten Sie bereits Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC haben ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 107,20 Kurs findet in den Ferien statt. S 10 Finger-schreiben auf der Tastatur für Anfänger für Erwachsene und Schüler ab 12 Jahren Inge Hahn Hier sind beide Hirnhälften gefordert: Auch Farben, Symbole und eine Geschichte gehören zu dieser neuen Lehr- und Lernmethode. Entspannen Sie sich. Schon sehr bald beherrschen Sie alle Buchstaben, Zahlen und Zeichen der Tastatur, blind und mit all Ihren 10 Fingern. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 89,20 (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Mitzubringen: Buntstifte in rot, gelb, blau und grün. Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de 54

57 EDV-Spezialkurse 5 Berufliche Bildung Excel 2013/2016 Grundlagenkurs Joachim Wichmann Im Kurs lernen Sie zunächst einmal die Grundlagen von Excel kennen. Weiter lernen Sie, wie man eine Tabelle anlegt und den Aufbau sowie die Gestaltung einer Tabelle schnell und sicher formatiert. Wichtig ist auch, wie man Excel Dateien korrekt ausdruckt sowie Seiten- und Zellen formatiert. Außerdem werden die Basisfunktionen von Daten behandelt. Voraussetzungen: Windows-Grundkenntnisse und Kenntnisse im Umgang mit der Maus und der Tastatur sind erforderlich. ÖÖ Termin: dienstags und donnerstags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 116,30 (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Excel 2013/2016 Fortgeschrittenenkurs Joachim Wichmann Im Kurs erweitern Sie Ihr Wissen und Ihre Kenntnisse über Excel und wenden diese an. Dazu gehören komplexere Funktionen, die Erstellung von Diagrammen und das Arbeiten mit umfangreichen Tabellen. Wir beschäftigen uns mit der Weiter- und Freigabe von Tabellen, dem Schutz von Arbeitsblättern und Zellen und fügen Bilder und Formen ein. Voraussetzungen: Angewandte Kenntnisse im Umgang mit Excel oder der Excel Basiskurs und dessen erfolgreiche Anwendung. ÖÖ Termin: dienstags und donnerstags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 106,30 (inkl. Teilnahmebescheinigung) Kursunterlagen können für 10,00 im Kurs erworben werden. Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de 55

58 5 Berufliche Bildung Finanzbuchhaltung Teil 1 Renate Gleichauf, Betriebswirtin Sie wollen beruflich am Ball bleiben, Ihre Buchhaltungskenntnisse auffrischen oder Ihre Buchhaltung in Zukunft selber machen. Dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Wir fangen ganz von vorne an und lernen alles über das Thema Finanzbuchhaltung. Keine kaufmännischen Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs ist auch für Auszubildende im kaufmännischen Bereich geeignet. Themen: Grundlagen der Buchführung; Die Bilanz, Die Inventur, Die Bestandskonten, Organisation der Buchführung, Erfolgskonten, Warenkonten ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 116,00 (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Finanzen / Buchhaltung Finanzbuchhaltung Teil 2 Renate Gleichauf, Betriebswirtin Voraussetzung Teilnahme am Kurs 1 oder Grundkenntnisse in der Buchhaltung. Nachdem Sie den Teil 2 absolviert haben, besteht die Möglichkeit über den Volkshochschulverband eine Prüfung abzulegen. Nach bestandener Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat des Volkshochschulverbands. Themen: Die Umsatzsteuer mit Umsatzsteuervoranmeldung; Besonderheiten im Warenverkehr, die Privatkonten, nicht und beschränkt abzugsfähige Betriebsausgaben, Personalkosten, Steuern. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 98,00 Teilnehmer die am Kurs Finanzbuchhaltung Teil 1 nicht teilgenommen haben, können die Kursunterlagen für 18,00 im Kurs erwerben. Buchhaltung mit Lexware Renate Gleichauf, Betriebswirtin Mit dem Buchhaltungsprogramm Lexware lernen wir, wie Konten eingerichtet werden. Wie Belegnummernkreise aufgebaut sind. Auch das Buchen der lautenden Geschäftsvorfälle wird geübt, ebenso wie die versch. Steuersätze. Wichtig ist die Kontrolle der Eingabe und das Suchen und Berichtigen von Fehlern. Voraussetzung: Teilnahme am Kurs Einführung in die Buchführung oder gleichwertige Kenntnisse. Sichere Kenntnisse im Umgang mit dem PC. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 118,10 (inkl. Teilnahmebescheinigung) Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Jetzt erfolgreich: Schulungen mit Prüfung und Zertifikat: Finanzbuchhaltung 1+2 Lohnabrechnung 1+2 Lexware Datev Betriebliche Steuerpraxis Kosten- und Leistungsrechnung Renate Gleichauf Betriebswirtin Dozentin Prüferin IHK und Dr. W. Dümmler Mail: GR-Soft@t-online.de 07431/ Mobil: 0151/

59 6 Junge vhs Die Lernexperten Nachhilfe und mehr Schulisches EDV Sprachen Bildende Kunst Tanz Plastisches Gestalten ScienceLab Forscherkurse Selbstverteidigung Fachbereichsleitung: Christoph Mast M.A. Telefon: / c.mast@vhs-albstadt.de Sachbearbeitung: Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Bereiche Junge vhs: Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 57

60 6 Junge vhs Die Lernexperten Nachhilfe und mehr Unser Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche aller Schultypen und Klassenstufen. Unsere Lernexperten sind langjährige VHS Dozentinnen und Dozenten mit speziellen Qualifikationen in den angebotenen Fächern. Unser Nachhilfeangebot: Nachhilfe in den Fächern Englisch, Französisch und Mathematik. Weitere Fächer auf Anfrage. Vorbereitung auf den Übergang zu Realschule oder Gymnasium. Prüfungsvorbereitung auf einen Schulabschluss, z. B. für Realschule, allgemeines oder berufliches Gymnasium. Intensivkurse in den Ferien. So läuft es ab: Bei Bedarf rufen Sie uns an und nennen den Bildungswunsch für Ihr Kind, sowie die Lernziele. Die Nachhilfe wird nach Ihren individuellen Bedürfnissen und zeitlichen Möglichkeiten im Bildungszentrum durchgeführt. Ein Nachhilfekurs ist immer in Blöcken á 10 Terminen buchbar. Die erste Nachhilfestunde ist zum Schnuppern gedacht, wenn Ihnen unser Angebot zusagt, buchen Sie 9 weitere Termine. Sagt Ihnen unser Angebot nicht zu, bezahlen Sie die Probestunde und haben keine weiteren Verpflichtungen. Umfang: Individuell nach Vereinbarung 1 oder 2 Unterrichtsstunden á 45 Minuten. Gruppengröße: Einzelunterricht, 2er- oder 3er-Gruppe. Gültigkeit: 10er Block nur innerhalb eines Schuljahres buchbar. Preise pro 45 Minuten: Einzel-Unterricht: 16,00 2er-Gruppe: 14,00 3er-Gruppe: 12,00 Bezahlung 10er-Block spätestens nach der 2. Kursstunde. Wichtig: Absagen nehmen wir bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn entgegen. Bei kurzfristigeren Absagen fällt die Gebühr auch bei einer Absage an. Bei Minderjährigen akzeptieren wir nur eine Absage durch die Erziehungsberechtigten. Noch Fragen? Rufen Sie uns an! Tel.: / u.etemad@vhs-albstadt.de Sachbearbeiterin: Frau Etemad Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Junge vhs: Ingrid Palfi, Tel.: / Schulisches Lernen (lernen) kann jeder (lernen)! Lerncoaching ist die Hilfe zur Selbsthilfe lerne einfach leicht und erfolgreich! Michael Keppler Kursinhalte: Gehirngerechte Lernstrategien & Lerntechniken individuell nutzen, als LERN-Schlüssel um eigenes Lernen effektiv und entspannt zu steuern! Ziele, die mit effektiven Lerntools dauerhaft erreichbar sind: bessere Noten und mehr Motivation Aufschieberitis/Prokrastination, Blackout, Blockaden und Konzentrationsschwächen abbauen. Daraus resultiert, mehr Zeit, effektiveres und schnelleres Lernen, mehr Freizeit und Freiheit, sowie ein Mehr an Selbstbestimmung und Selbstsicherheit. Mach Dich selbst startklar für Deine optimale (Lern-)zukunft! ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 1, 75,00, Materialkosten von 10,00 werden im Kurs erhoben. Intensivkurs/Prüfungsvorbereitungskurs Mathematik für Realschüler (Themenbereich 3 von 3) Birgit Maucher Dieser Kurs richtet sich an Schüler der 10. Klasse zur Vertiefung der Mathematikkenntnisse bzw. Prüfungsvorbereitung und beschäftigt sich intensiv mit Aufgaben aus den Themenbereichen: Diagramme, Dreisatz, Anteile Preise, Preisbewegungen Sparen, Zinsen, Zinseszins Daten Zufall und Wahrscheinlichkeit ÖÖ607001N Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 6, 3. OG, A.-Ebingen 86,00 Mitzubringen: Mathebuch, Schreibmaterial, Formelsammlung und Taschenrechner.

61 10 Finger-schreiben auf der Tastatur für Anfänger für Erwachsene/Schüler ab 12 Jahren Inge Hahn Hier sind beide Hirnhälften gefordert: Auch Farben, Symbole und eine Geschichte gehören zu dieser neuen Lehr- und Lernmethode. Entspannen Sie sich. Schon sehr bald beherrschen Sie alle Buchstaben, Zahlen und Zeichen der Tastatur, blind und mit all Ihren 10 Fingern. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 89,20 (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Mitzubringen: Buntstifte in rot, gelb, blau und grün. EDV Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Junge vhs: Ingrid Palfi, Tel.: / Spanisch A1.1 für Jugendliche für Anfänger ohne Vorkenntnisse im Alter zwischen 11 und 14 Jahren Fabiana Schmidt SPANISCH ALS APERITIF! Wissensdurst und Bildungshunger machen bekanntlich nicht dick. Also probiere dich doch an einer neuen Spezialität und lerne Spanisch in einer tollen und ruhigen Atmosphäre. Schließe dich unserer munteren Gruppe an und wir entdecken gemeinsam die Welt der spanischen Kultur. In einem angenehmen Lerntempo üben wir mit Freude die Kommunikation auf Spanisch. Jeder zwischen Jahren darf gerne am Stammtisch Platz nehmen! ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., Sprachen 13 mal vhs-zentrum Mitte, Schulungsraum, UG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen 62,40 (ab 10 Teilnehmer) Mitzubringen: Buch wird im Kurs bekannt gegeben. 6 Junge vhs Malkurs für Kinder Wir malen verschiedene Motive mit interessanten Techniken und Materialien. von 6-12 Jahren Yana Gempper Bildende Kunst Zeichnen hilft einem Kind, etwas über die Welt zu lernen, entwickelt kreatives Denken und Fantasie. Unter Verwendung verschiedener Techniken und Materialien wie Bleistift, Aquarell oder Öl entsteht erstaunliche Arbeit. Die Vorstellungskraft des Kindes ist nicht begrenzt, sie leiten und schlagen nur die richtigen Entscheidungen vor. In unserem Kunstatelier haben Kinder ein helles und reiches Leben! ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 28,80 Mitzubringen: Aquarell- oder Wasserfarben, Gouchefarben, Kuli, Papier A3, Radiergummi, Bleistift, Pinsel, Malerpalette, Malkittel, Wasserbecher. 59

62 6 Junge vhs Kreativer Kindertanz hüpfen, fliegen, wirbeln, steh n, lachen, springen, schwingen, dreh n miteinander tanzen geh n für Kinder von 3-5 Jahren Marie Stöck Freude an Bewegung? Spaß am Tanzen? Beim kreativen Kindertanz wird auf kindgerechte Art und Weise Rhythmus und Musikalität erlebt. Das eigene Selbstwertgefühl stärken und ganz nebenbei die Muskulatur und Beweglichkeit fördern? Dann ist der kreative Kindertanz genau das Richtige. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,00 6 mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Junge vhs: Ingrid Palfi, Tel.: / Tanz Kreativer Kindertanz hüpfen, fliegen, wirbeln, steh n, lachen, springen, schwingen, dreh n miteinander tanzen geh n für Kinder von 6-8 Jahren Marie Stöck Freude an Bewegung? Spaß am Tanzen? Beim kreativen Kindertanz wird auf kindgerechte Art und Weise Rhythmus und Musikalität erlebt. Das eigene Selbstwertgefühl stärken und ganz nebenbei die Muskulatur und Beweglichkeit fördern? Dann ist der kreative Kindertanz genau das Richtige. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,00 6 mal vhs-zentrum Mitte, Gymnastikraum, EG, Bahnhofstr. 32, A.-Ebingen Plastisches Gestalten Kinder-Ferien-Kreativwerkstatt: Kreativität entdecken Entscheidungen treffen Selbstwert entwickeln für Kinder von 8-12Jahren Susanne Kopp Kinder-Ferien-Kreativwerkstatt das heißt: in der Gruppe mit Gleichaltrigen eigene kreative Produkte entwickeln wertvolle Freizeitaktivität erleben und Spaß haben sich selbstständig für Materialien entscheiden lernen sich anschließend an der selbstgemachten Kreation erfreuen und stolz darauf sein. Stolz zu empfinden über das Geschaffene Wir basteln mit Holz, Naturmaterialien und Upcycling-Produkten, so dass der Kurs sowohl für Mädchen und auch für Jungs geeignet ist. ÖÖ Termin: Do., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 8,90, Materialkosten von 5,00 werden im Kurs erhoben Albstones und andere Steine gestalten Susanne Kopp Wir vermitteln die Geschichte der Steine: Wo kommen sie her? Wie entsteht ein kleiner Stein? Diese Kunstwerke der Natur verschönern wir mit speziellen Lackstiften zu kleinen Unikaten. Spielt mit Farben und Formen und Wörtern. Es entstehen schöne Dekokunstwerke. ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 8,60, Materialkosten von 5,00 werden im Kurs erhoben Mitzubringen: Malerkittel, eigene glatte Steine.

63 6 Junge vhs ScienceLab Forscherkurse Im Mittelpunkt des ScienceLab Curriculums, dem Lehrplan, steht das Kind mit seinen Fragen und seiner Lebenswelt. Wir beantworten Fragen weniger mit Worten als vielmehr mit einem Weg, auf dem Kinder ihre eigenen Antworten entdecken lernen. Gearbeitet wird dabei wie in der Großen Wissenschaft ausgehend von der Frage über die Hypothese und das Experiment bis hin zum Fazit nur eben kindgerecht. Die ausgebildete ScienceLab-Kursleiterin Shengli Zeng, Dipl.-Chemikerin betreut die naturwissenschaftlichen Kurse für Kinder. Forschen und Philosophieren über das Thema: Mensch und Ernährung für Kinder von 9-12 Jahren Shengli Zeng, Dipl.Chemikerin, ScienceLab Kursleiterin Kinder sind neugierig und Sie haben Fragen zu vielen Themen ihrer Lebenswelt, beispielsweise auch zum Klimawandel. Wir können bei diesen Fragen unterscheiden zwischen Forscherfragen wie: Was steckt in unserem Essen darin? Warum muss ich manchmal aufstoßen? Was ist Verdauung? Wie finde ich heraus, was im Essen steckt? und philosophischen Fragen wie Wem gehört die Welt? Ist die Natur erhaltenswert? Ist gesund sein das Wichtigste? Beim Nachdenken über die Welt um uns herum ergeben sich philosophische Frage. Dazu gehören Fragen aus der Welt der Sinne, aber auch der Betrachtung unterschiedlicher Aspekt und verschiedener Perspektiven auf ein Phänomen. Gerade beim Forschen mit der Sciencelab Methode entwickeln die Kinder philosophische Fragestellungen, die wir nicht experimentell erforschen können. Während wir beim Forschen (meistens) zu einem Ergebnis gelangen, gibt es beim Philosophieren kein richtig und kein falsch. Wir suchen nicht nach der richtigen Antwort, sondern hinterfragen die Dinge ergebnisoffen. Im Kurs untersuchen wir die von den Kindern selbst formulierten Fragen mit unterschiedlichen Methoden. Zu den Forscherfragen werden wir Vermutungen aufstellen und diese mit Experimenten überprüfen. Im philosophischen Gespräch gehen wir dagegen von unseren eigenen Erfahrungen aus und reflektieren diese. Durch den Austausch über verschiedene Perspektiven üben wir gegenseitiges Verstehen und das Anerkennen unterschiedlicher Meinungen. ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 27,50 (inkl. Materialkosten von 5,00) Mitzubringen: Getränk und kleines Vesper. ÖÖ Termin: Sa., Uhr Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 41,70 (inkl. Materialkosten von 8,00) Mitzubringen: Getränk und kleines Vesper. Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Junge vhs: Ingrid Palfi, Tel.: /

64 6 Junge vhs Kein Mobbing mehr: Effektive Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate ART, PK u. MFT (nach Dr. Klinghardt) Wirkungsvolle Methoden bei seelischen Verletzungen, Psychoterror und Mobbing. In diesem zweistündigen Workshop lernen die Teilnehmerinnen sich durch Veränderung ihrer Körpersprache und Verhaltensweise von der Opferrolle zu verabschieden und sich anhand typischen Szenarien energisch und effizient zu wehren. Selbstverteidigung Inhalte: Raus aus der Opferrolle Schulung der (Selbst-)Wahrnehmung Vertraue deinem Gefühl Wichtige Schwachstellen am Körper Schlagtechnik mit Wirkung Es werden typische Szenen geübt die Waffen einer Frau... und jede Menge Spaß! ÖÖ Termin: Sa., Uhr 20,00 Karate-Club Albstadt e. V., Zentrum für Vitalität, Kientenstr. 51, A.-Ebingen Bereich Schulabschlüsse / Nachhilfe: Ute Etemad, Tel.: / Bereich Junge vhs: Ingrid Palfi, Tel.: /

65 7 vhs für Frauen Entspannung für Frauen Tanzen für Frauen Selbstverteidigung Wirbelsäulengymnastik Fitness Fachbereichsleitung: Christoph Mast Telefon: / c.mast@vhs-albstadt.de Sachbearbeitung: Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 63

66 7 vhs für Frauen Entspannung für Frauen Luna Yoga Zeit für Dich! Genüssliches Üben drinnen und draußen unter freiem Himmel (Margrethausen) Carmen Kübler Dehnen, strecken, räkeln, lachen,... Durch sanfte Spürübungen, Meditation, Bewegungsabfolgen und Haltungen darf der Geist zur Ruhe kommen. Achtsames, bewusstes Üben, der eigenen Atembewegung folgend, lädt ein, nach innen zu lauschen und die Sprache des Körpers und der Seele wahrzunehmen. Luna Yoga ist bunt! Still und leise, süß und wild, zart und kraftvoll darf es sein. Durch das Öffnen der Sinne für die Qualität der Sommerzeit und das Üben ganz im eigenen Maß gestaltet sich ein Raum, in dem Kraft, Beweglichkeit, Lebenslust und Freude wachsen kann. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. ÖÖ Termin: So., Uhr Kloster Margrethausen, Raum Heersberg, 1. OG, A.-Margrethausen 47,90 Mitzubringen: 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung und Getränk. Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Orientalischer Tanz gesund für den Rücken Heidi Stuhrmann Wer Lust am Tanzen nach orientalischer Musik hat, den orientalischen Tanz, welcher auch Bauchtanz oder Belly dance genannt wird, kennen lernen möchte und auch noch etwas Gutes für die Rückenmuskulatur tun möchte, ist in diesem Kurs herzlich willkommen. Wir bereiten uns zuerst auf das Tanzen vor, indem wir nach einer kurzen Entspannung Kräftigungs- und Dehnungsübungen vornehmen. Wir bewegen unsere Körperregionen isoliert voneinander und unter Einsatz von Armbewegungen und Tanzschritten lernen wir kleine Kombinationen und Choreographien nach moderner und auch klassischer orientalischer Musik. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum, Saal, 84,00 Mitzubringen: Tuch für die Hüften, Gymnastikkleidung, Decke. Tanzen für Frauen Bellydance Orientalischer Tanz für Anfängerinnen (Truchtelfingen) ein Kurs für die moderne Frau von heute Katerina Grill Weiblichkeit, Schönheit, exotische Rhythmen und Bewegungen, die wohltuend auf Körper und Seele wirken. Der orientalische Tanz vermittelt eine bessere Körperhaltung, das Selbstbewusstsein wird gestärkt, der ganze Körper und das Gedächtnis werden trainiert. Das und noch mehr versteckt sich hinter diesem Tanz. Wir werden gemeinsam die Basisbewegungen, Kombinationen und eine kurze Choreografie in diesem Kurs lernen. Entdecken Sie Ihre neue Kraft und Energie in diesem Tanz voller Fantasie, Temperament und Emotionen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, Sommerhalde 9, A.-Truchtelfingen, Eingang rechts am Gebäude (s. VHS- Schild) 50,40 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken oder Schuhe, Tuch für die Hüften, Getränk. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, Sommerhalde 9, A.-Truchtelfingen, Eingang: rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) 39,20 Mitzubringen: bequeme Klamotten, Socken oder Schuhe, Tuch für die Hüften, Getränk. DIE GRÖẞTEN HITS ALLER ZEITEN. SWR1.DE SWR1 das erfolgreiche Programm für Ihre Hörfunkwerbung. Weitere Informationen unter swrmediaservices.de, Telefon oder mailen Sie uns: werbung@swrmediaservices.de 64

67 7 vhs für Frauen Bellydance-Kurs für Fortgeschrittene (Truchtelfingen) Katerina Grill Leidenschaft und Liebe zum orientalischen Tanz erwartet Sie in diesem Kurs. Wir beschäftigen uns intensiv mit anspruchsvollen, orientalischen Bewegungen, Kombinationen und Choreografien klassischer oder moderner Art. Energie, Weiblichkeit, Schönheit, Rhythmen, Spaß, ein Ganzkörperund Gedächtnis Training sind dabei. Auftrittsmöglichkeiten sind offen/kein Muss. Vorkenntnisse sind erforderlich. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, Sommerhalde 9, A.-Truchtelfingen, Eingang rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) 50,40 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken oder Schuhe, Tuch für die Hüften, Getränk. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., Tanzen für Frauen 9 mal Grundschule Truchtelfingen, Raum 108, 2. OG, Sommerhalde 9, A.-Truchtelfingen, Eingang rechts am Gebäude (s. VHS-Schild) 50,40 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken oder Schuhe, Tuch für die Hüften, Getränk. Kein Mobbing mehr: Effektive Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen Michaela Bayraktar, 3. Dan Karate ART, PK u. MFT (nach Dr. Klinghardt) Wirkungsvolle Methoden bei seelischen Verletzungen, Psychoterror und Mobbing. In diesem zweistündigen Workshop lernen die Teilnehmerinnen sich durch Veränderung ihrer Körpersprache und Verhaltensweise von der Opferrolle zu verabschieden und sich anhand typischen Szenarien energisch und effizient zu wehren. Inhalte: Raus aus der Opferrolle Schulung der (Selbst-)Wahrnehmung Vertraue deinem Gefühl Wichtige Schwachstellen am Körper Schlagtechnik mit Wirkung Es werden typische Szenen geübt die Waffen einer Frau... und jede Menge Spaß! ÖÖ Termin: Sa., Uhr Selbstverteidigung 20,00 Karate-Club Albstadt e. V., Zentrum für Vitalität, Kientenstr. 51, A.-Ebingen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining für Frauen Inge Henke, Physiotherapeutin, Atemtherapeutin Entspannungs, Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen individuell angepasst, steigern das Wohlbefinden und lindern chronische Beschwerden des Bewegungsapparates. Die Dozentin bietet eine kompetente umfassende Gymnastik an, auf die sich auch Menschen mit chronischen Erkrankungen und nach Operationen freuen können: Ich spüre mich, meine Möglichkeiten und Grenzen. Ich fühle mich zu Hause in meinem Körper.. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen 100,80 Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke (für Entspannung). Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de 65

68 7 vhs für Frauen Fitness Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de In Zusammenarbeit mit Aktiva Frauen-Fitnessstudio, Ebingen Fit mit Aktiva Bewegung und Prävention (offener Kurs) Herzlich willkommen im Aktiva Frauen-Fitness Studio! Ein gesundheitsförderndes Training auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Ausdauer, Kraft und eine einfache Ernährungsumstellung halten ihren Körper fit. ÖÖ Termine im Semester Frühjahr/ Sommer von Öffnungzeiten: Mo. - Fr Uhr Di. - Fr Uhr Mo. und Mi Uhr Aktiva Frauen-Fitnessstudio, Kirchengraben 32, A.-Ebingen 50,00 Fit und Aktiv 55 Sibylle Eydner, Rückentrainerin, Fitnesstrainerin B Lizenz Ein Kurs mit fetziger Musik für die Generation 55+, der Sie fordert, aber nicht überfordert.ein Bewegungsangebot um die Gesundheit positiv zu beeinflussen. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., ,00 10 mal Aktiva Frauen-Fitnessstudio, Kirchengraben 32, A.-Ebingen Power Intervalltraining Michael Ströbel, Übungsleiter Sport und Anke von Berg, Übungsleiterin Reha-Orthopädie Ein intensives hocheffektives Kraftund Konditionsprogramm, das mit Spaß zum Erfolg führt. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,00 10 mal Aktiva Frauen-Fitnessstudio, Kirchengraben 32, A.-Ebingen Albstadt Info und Anmeldung 66

69 S Tanz. 8 Senioren Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik Fitnessangebote Englisch EDV Sachbearbeitung: Bereiche Vorträge / Tanzen: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Bereiche Sprachen / EDV: Adelheid Deutschle Telefon: / a.deutschle@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag bis Freitag: Uhr Dienstag, Donnerstag: Uhr Do.: 14-täg Uhr Bereiche Fitness / Frauen: Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 67

70 S 8 Senioren Tanz Geselliger Tanz für Senioren Tanzen in geselliger Form nicht nur für Senioren Andreas Kurz Auf allen uns zugänglichen Stufen der Menschheitsgeschichte wurde getanzt. Dies macht deutlich, dass das Tanzen ebenso zum Menschen gehört wie das Sprechen und das Singen, also eine Grundform des Verhaltens ist. Wir lernen in diesem Kurs eine Vielfalt an Tänzen aus aller Welt, aus verschiedenen Epochen und Kulturen sowie Gesellschaftstanz in geselliger Form kennen. Was wünschen sich Senioren sehnlicher als fit zu bleiben an Leib, Seele und Geist? Dazu verhelfen keine Pillen. Dazu braucht es: Gemeinschaft, Freude, Lachen, Musik, Bewegung für Körper und Geist kurzum Tanzen in geselliger Form, wie es im Seniorentanz geschieht. Sie sind eingeladen mitzutanzen, mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner. Wer sich nicht sicher ist, ob der Kurs seinen Vorstellungen entspricht, darf gerne zur ersten Veranstaltung zum Schnuppern kommen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,00 Tanzen 50 + Andreas Kurz 12 mal Bildungszentrum, Saal, Auf allen uns zugänglichen Stufen der Menschheitsgeschichte wurde getanzt. Dies macht deutlich, dass das Tanzen ebenso zum Menschen gehört wie das Sprechen und das Singen, also eine Grundform des Verhaltens ist. Tanzen ist die beste Medizin. Es macht gesünder, klüger und glücklicher. Wir tanzen eine Vielfalt an Tänzen aus aller Welt im Kreis und im Block, paarweise und in der Gasse. Wir tanzen gemeinsam in der Gruppe. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Schnuppern Sie herein und beleben Sie Körper, Geist und Seele beim Tanzen. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., ,00 10 mal Bildungszentrum, Saal, Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik Gymnastik Rückenschule und Bewegungstraining für Männer und Frauen ab 50 Heidi Gulde, Rückenschullehrerin Die angebotenen Übungen erhalten und fördern die Beweglichkeit und dienen der Aufkräftigung und Stabilisation der Muskeln. Körperwahrnehmung, Dehnübungen sowie Entspannungstechniken helfen den Rücken zu entlasten. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,60 16 mal Bildungszentrum, Saal, Vorträge / Tanzen: Ute Etemad, / Sprachen / EDV: Adelheid Deutschle, / Fitness / Frauen: Ingrid Palfi, / Fitnessangebote Präventionstraining: Kraftvoll fit ab 60+ Rolf Roth, Landestrainer Kraft und Fitness, Rücken-, Osteoporose-, Beckenbodentrainer Ein sportlicher Mix aus Ausdauer, Kräftigung und leichten Elementen aus dem Pilatestraining wird der Inhalt dieser Stunde sein. Ziel ist die Erhaltung von Koordination und Kondition. Die Stunde wird mit leichten Dehnund Entspannungsübungen beendet. Der Spaß wird an diesem Morgen natürlich auch nicht zu kurz kommen. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., D A H E I M STATT H E I M 12 mal Bildungszentrum, Saal, 67,20 Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Präventionstraining 60+ Fit und gesund Ilka Wörz, Fitness- und Gesundheitstrainer, DTB Rückentrainer, Rücken-, Osteoporose-, Beckenbodentrainerin, WBRS-Rehatrainerin Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches und gezieltes Ganzkörpertraining. Funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten wietheraband, Redondoball, Flexibar sowie Elemente aus Pilates und der Rückenschule. Der Inhalt dieser Stunde liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Erhaltung der Koordination. Die Stunde wird durch Dehn- und Entspannungsübungen sowie Körperwahrnehmung abgerundet. 24h Betreuung im eigenen Zuhause Region: Z ollernalb / Sigmaringen Ihre persönliche Beratung vor Ort Tel zollernalb@promedicaplus.de Immer an Ihrer Seite: Herzlich. Kompetent. Engagiert. 68

71 Fitnessangebote ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Saal, 67,20 Mitzubringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung und Decke (für Entspannung). Fitness für Senioren Karin Alberta, Sport- und Gymnastiklehrerin Mit einem abwechslungsreichen Herzund Kreislauf stärkendem Programm starten wir in die Stunde. Danach wird mit gezielten Übungen der ganze Körper gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Beckenbodentraining sowie leichte Pilatesübungen gehören genauso ins Programm wie Körperwahrnehmung und Entspannung. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., ,20 12 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., ,20 12 mal Oststadtschule, Flandernstraße 25, A.-Ebingen Fit bleiben. Aktiv bleiben. Gesund bleiben. Wir helfen Ihnen gerne dabei! Zustellservice Verleihservice Hilfe bei Inkontinenz English A2.1+ für Senioren Dr. Heidemarie May Wir sind eine nette Gruppe ab 50 Jahren und erlernen die englische Sprache in kleinen Schritten. Wir machen uns keinen Druck Spaß und Freude sollen überwiegen. Dieser Kurs ist auch für Senioren sehr gut geeignet. ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum, Raum 4, 2. OG, A.-Ebingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer, Höchstteilnehmerzahl 15) Buch: At your leisure A2, Hueber Verlag ab Lektion 2 English A2.2 für Senioren Englisch Lernen mit Muße Ulrike Franke Venenberatung Blutwertbestimmung Barmer Hausapotheke Dr. Hans-Joachim Hofmann Stadionplatz Albstadt-Tailfingen Tel / Fax / info@lawapo.de Ganz ohne Stress und Zeitdruck Englisch lernen mit überschaubaren Lerneinheiten, didaktisch sinnvollen Wiederholungen und einer klaren Struktur. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Bildungszentrum, Raum 1, 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Buch: wird im Kurs bekannt gegeben Englisch 8 Senioren S English A2.2+ für Senioren Tea and Talk in Tailfingen (Tailfingen) Doris Garde Der Englischclub 50+ ist schon eine Institution in Tailfingen. Im gemütlichen Kursraum im Haus am Uhlandsgarten genießen wir neben dem Lernen in entspannter Atmosphäre immer auch a nice cup of tea. Wir legen den Schwerpunkt auf Konversation und Sprechübungen, und nebenbei werden Grammatikkenntnisse, Wortschatz und Hörverstehen in aller Ruhe aufgefrischt und ergänzt. Dazu passt auch unser Buch At your Leisure (etwa: Mit Zeit und Muße ). Aber nicht immer nehmen wir uns das Buch vor, sondern auch andere Materialien kommen zum Einsatz. Lebendig wird es, wenn die Teilnehmer und Teilnehmerinnen eigene Interessen und Beiträge wie z. B. Reiseberichte, Rezepte oder Lieblingssongs einbringen. Über neue Gesichter würden wir uns freuen kommen Sie gern auch einmal zum Schnuppern vorbei. Für Informationsfragen oder wenn Sie unsicher sind, ob der Sprachlevel passt, können Sie die Dozentin unter folgender Telefonnummer erreichen: ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., Buch: 15 mal Haus am Uhlandsgarten, Mehrzweckraum, Untere Bachstraße 12, A.-Tailfingen 94,50 (ab 10 Teilnehmer, Höchstteilnehmerzahl 12) At your leisure A2, ca. Lektion 9, 1. Auflage 2017 (mit CDs), ISBN (ab ca. Mitte des Semesters werden wir mit dem Buch At your Leisure B1 weiterarbeiten) Vorträge / Tanzen: Ute Etemad, / Sprachen / EDV: Adelheid Deutschle, / Fitness / Frauen: Ingrid Palfi, /

72 S 8 Senioren Aktive Senioren Arbeiten am PC für Anfänger Inge Hahn Dieser Kurs vermittelt Ihnen die notwendigen Grundlagen für das Arbeiten am PC. Wie bediene ich die Maus richtig? Wie kann ich speichern und drucken, und wo finde ich meine Dateien wieder? Wie komme ich ins Internet und welche Möglichkeiten bietet es mir? Sie sind herzlich eingeladen, die faszinierende Vielfalt der digitalen Welt kennenzulernen! ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 117,20 (inkl. Kursunterlagen) Kurs findet in den Ferien statt. EDV Aktive Senioren Arbeiten am PC Aufbaukurs Inge Hahn Sie haben bereits Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC, möchten Ihr Wissen und Können jedoch vertiefen und verfeinern. ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 107,20 Kursunterlagen können für 10,00 im Kurs erworben werden. Aktive Senioren Arbeiten am PC die elektronische Post Inge Hahn Eine Nachricht geht um die Welt - in wenigen Sekunden. Das ist die elektronische Post. Kommunizieren Sie schnell und unkompliziert mit der Familie, mit Freunden und Bekannten, egal, an welchem Ende des Globus sie gerade sind! Für diesen Kurs sollten Sie bereits Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC haben. ÖÖ Termin: mittwochs und montags Uhr Beginn: mal Bildungszentrum, EDV- Raum, 2. OG, A.-Ebingen 107,20 Kurs findet in den Ferien statt. Vorträge / Tanzen: Ute Etemad, / Sprachen / EDV: Adelheid Deutschle, / Fitness / Frauen: Ingrid Palfi, / Sie möchten vor dem Verkauf Ihres Hauses prüfen, ob ein möglich und sinnvoll ist? Für Ihre fundierte Entscheidung beraten wir Sie als über die bautechnische Machbarkeit Seit 1990 Ihr kompetenter Ansprechpartner 70

73 9 Außenstellen Außenstelle Bitz Außenstelle Meßstetten Außenstelle Bitz: Außenstellenleiterin und Sachbearbeitung: Ingrid Palfi Telefon: / i.palfi@vhs-albstadt.de Rathaus Bitz: Telefon: / Fax.: / Bürozeiten: Montag: Uhr Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Außenstelle Meßstetten: Außenstellenleiterin: Bettina Haug Rathaus Meßstetten: Telefon: / , Fax: telefonzentrale@messstetten.de Sachbearbeitung: Ute Etemad Telefon: / info@vhs-albstadt.de Bürozeiten: Montag: Uhr Uhr Dienstag: Uhr Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr 14-täg Uhr Ganztags Nachmittags Besondere Hinweise zu unserem Kursangebot: Diese Kurse sind ausschließlich für Frauen. S Spezialangebote für die Zielgruppe K Für diese Kurse wird eine Kinderbetreuung angeboten. 71

74 9 Außenstellen Außenstelle Bitz Leiterin: Ingrid Palfi Rathaus Bitz: Telefon: / Fax: / vhs Albstadt, Außenstellenleitung und Sachbearbeitung Frau Palfi: Telefon: / , Fax.: i.palfi@vhs-albstadt.de In Zusammenarbeit mit Klang und Stille In der Ruhe liegt die Kraft Angelika Hack Wir verbringen eine Menge Zeit mit der Suche nach dem Glück und werden doch meist nicht fündig. Denn oft betäubt der Lärm der Welt unsere Herzen und Gedanken so sehr, dass wir den Ruf der Freude und der Liebe in uns nicht mehr hören. Erst wenn wir in Stille eintauchen, nehmen wir Sie wieder wahr. Hier kommen nun die Veeh-Harfe und die Klangschalen zum Einsatz. Das Wunderbare an ihrem Verklingen ist, dass ihre Töne den Raum mit Stille und Ruhe erfüllen. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Bildungszentrum Bitz, Aula, großer Seminarraum 42,00 Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen. Schwimmkurs für Anfänger/Wasserbewältigung für Kinder ab 5 Jahren Lioba Teufel Spielerische Form zur Wassergewöhnung, erste Auftriebserfahrungen, Gleitübungen und Einstieg in 10 mal Beginn: Do., die Schwimmart Brust. Wir bitten die Eltern, beim An- und Ausziehen behilflich zu sein. 54,90 ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Kinder aus der Gemeinde Bitz erhalten für diese Kurse jeweils eine Ermäßigung von 18,00. Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken Ingrid Palfi, / Rathaus Bitz: Telefon: / Fax: /

75 9 Außenstellen Schwimmkurs für Fortgeschrittene Lioba Teufel ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., ,20 10 mal Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken Pilates und Yoga Flow Jutta Geiger-Wenzler, E.DanceTrainerin/Shiatsu-Praktikerin Klassische Pilates- und Yogaübungen werden fließend ineinander übergehend geübt. Die Flows beinhalten Dehnpositionen sowie Rotations- und Kraftelemente. Dadurch werden Sie entspannter, beweglicher und flexibler. Alle Übungen sind für Jeden geeignet. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Evangelisches Gemeindehaus Bitz, großer Saal 56,00 Mitzubringen: Yoga/Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, Socken oder Zehenschuhe, kleines Handtuch, Getränk. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Evangelisches Gemeindehaus Bitz, großer Saal 44,80 Mitzubringen: Yoga/Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, Socken oder Zehenschuhe, kleines Handtuch, Getränk. Außenstelle Bitz Aquafitness Christa Krigar, Kursleiterin Aquafitness Aquafitness nützt die Vorteile des Wassers: natürlicher Widerstand und Auftrieb. Das macht die Art von Fitness sehr gelenkschonend. Es eignet sich für alle Altersgruppen und für jeden Fitnesszustand. Aquafitness trainiert Kraft und Ausdauer, verringert den Körperfettanteil, stärkt das Immunsystem, verbessert die Beweglichkeit, Kondition und Koordination. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken 42,00 Wassertemperatur: 28 C ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken 42,00 Wassertemperatur: 28 C Ingrid Palfi, / Rathaus Bitz: Telefon: / Fax: / ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken 42,00 Wassertemperatur: 28 C ÖÖ Termin: donnerst., Uhr Beginn: Do., mal Bildungszentrum Bitz, Lehrschwimmbecken 42,00 Wassertemperatur: 28 C English für Fortgeschrittene A2/B1 für Fortgeschrittene kurs Dr. Heidemarie May kurs, bei dem der Spaß an der englischen Sprache im Vordergrund steht. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Bildungszentrum Bitz, Aula, großer Seminarraum 100,80 (ab 10 Teilnehmer) Mitzubringen: At your Leisure A2, Hueber-Verlag, ab Lektion 4, ISBN Kurs findet zu folgenden Tageszeiten statt: 73

76 9 Außenstellen Außenstelle Meßstetten Leiterin: Bettina Haug Rathaus Meßstetten: Telefon: / , Fax: telefonzentrale@messstetten.de vhs Albstadt, Sachbearbeitung Frau Etemad: Telefon: / , Fax.: info@vhs-albstadt.de Kreative Papierwerkstatt Susanne Kopp Wir lernen zu fokussieren und den Alltagsgegenstand Papier neu zu entdecken. Dabei erfahren wir woher die Techniken kommen. Die Papierwerkstatt bietet die Möglichkeit unter Anleitung und doch ganz nach den eigenen Vorlieben kleine Grüße aus Papier herzustellen. Tauchen Sie ein in die Welt der Farben, Formen und Materialen und lernen Sie Techniken kennen, wie stanzen, prägen und stempeln. Sie werden fasziniert sein von ihren Ergebnissen und Selfmade-Produkten. Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit! Kurse auch als Mutter-Kind-Kurse oder Oma-Enkel-Kurse geeignet. Für Kinder ab 10 Jahren. Girlanden für Frühling und Ostern ÖÖ Termin: Fr., Uhr Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Osternestchen, Karten, Osteranhänger ÖÖ Termin: Sa., Uhr Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Tisch-/Platzdeko, kleine Ostergeschenke ÖÖ Termin: Sa., Uhr Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 9,90, Materialkosten in Höhe von 7,00 werden im Kurs erhoben. Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Guitar 1 Start-up Franco Eiffinger Kennenlernen der akustischen Gitarre (Aufbau und Stimmen). Einführung in das akustische Gitarrenspiel durch das Erlernen von Grundtönen und -akkorden. Anhand dieser Grundlagen wird das Spielen von einfachen Songs möglich. Voraussetzung: keine, Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Unterlagen: werden vom Dozenten bereitgestellt, Kosten (einmalig) 10,00. ÖÖ Termin: samstags, Uhr Beginn: Sa., mal Realschule Meßstetten, Musiksaal, EG 70,00 Mitzubringen: Klassische- oder Western-Gitarre. Wertvolles erhalten KORN MACHT MEHR FÜR SIE, DIE UMWELT UND IHRE ZUKUNFT! Korn Recycling GmbH Unter dem Malesfelsen Albstadt Telefon: Niederlassungen Engstingen Gammertingen Rangendingen Riederich 74

77 9 Außenstellen Guitar 2 Songs & more... Franco Eiffinger Im Mittelpunkt steht das Erlernen von aktuellen Songs für Gitarre als Begleitinstrument. Zu den Grund- und fortgeschrittenen Barré-Akkorden erlernen sie das dynamische Spiel (Strumming und Picking). Eine anwendungsnahe Musiktheorie und die Improvisation ergänzen den Unterricht. Voraussetzung: Grundkenntnisse (Start-up Guitar), Notenkenntnisse sind nicht erforderlich Unterlagen: werden vom Dozenten bereitgestellt, Kosten (einmalig) 10,00. ÖÖ Termin: samstags, Uhr Beginn: Sa., mal Realschule Meßstetten, Musiksaal, EG 70,00 Mitzubringen: Klassische- oder Western-Gitarre, Kapodaster. Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Außenstelle Meßstetten Hatha-Yoga und Meditation Bettina Haug, Yogalehrerin BDY/ EYU Yoga schenkt uns mit seinem jahrtausendealten Übungssystem die Möglichkeit, Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Körperübungen unterstützen uns dabei, kräftiger und flexibler zu werden. Aber auch Atem- und Meditationsübungen und Mantras gehören mit zum Programm. So erleben wir die ganzheitliche Wirkung, die Yoga entfalten kann. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten 84,00 Mitzubringen: Yogamatte, festes (Sitz-) kissen, 1 Wolldecke, warme Socken, bequeme Kleidung und Teetasse. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten 42,00 Mitzubringen: Yogamatte, festes (Sitz-) kissen, 1 Wolldecke, warme Socken, bequeme Kleidung und Teetasse. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten 84,00 Mitzubringen: Yogamatte, festes (Sitz-) kissen, 1 Wolldecke, warme Socken, bequeme Kleidung und Teetasse. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten 42,00 Mitzubringen: Yogamatte, festes (Sitz-) kissen, 1 Wolldecke, warme Socken, bequeme Kleidung und Teetasse. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,00 10 mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., ,00 5 mal VHS-Raum Bueloch, Max- Eyth-Str. 1, Meßstetten Zeit für Aufstieg! Mit einer IHK-Weiterbildung spielt ihr immer in der 1. Liga. Nach dem Betriebswirt sogar in der Champions League. Melde dich bei der IHK-Akademie in Albstadt. Eine Liste mit weiteren Lehrgangsanbietern gibt s auf weiterbildung@reutlingen.ihk.de

78 9 Außenstellen Schnupperkurse Trailrunning Sven Ast Trailrunning bietet die Möglichkeit die Natur mit anderen Augen zu sehen und dabei gleichzeitig etwas für die körperliche Ausdauer und das seelische Wohlbefinden zu tun. Es bedeutet Joggen im Gelände. Höhenmeter auf schmalen Pfaden hinter sich lassen und dabei die Natur genießen. Ein Abenteuer mit Weitblick auf den Pfaden der Schwäbischen Alb. Für die Teilnahme wäre es von Vorteil, wenn Joggingerfahrung vorhanden ist. Nach einer kurzen Einführung zum Thema Trailrunning starten wir mit dem Lauf, der ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer, Krafttraining, aber auch Spaß und Entspannung sein wird. Nach dem Lauf werden wir mit gezielten Übungen, unter anderem auf der Blackroll, für eine ausklingende Entspannung sorgen. ÖÖ Termine: Sa., , Uhr So., , Uhr So., , Uhr Sa., , Uhr Sa., , Uhr 5 mal Schlichemhalle in Meßstetten-Tieringen 84,00 Mitzubringen: Joggingschuhe (geländetauglich), ev. Regenjacke und ein Getränk. Außenstelle Meßstetten Wassergymnastik für Frauen Inge Henke, Physiotherapeutin, Atemtherapeutin Wassergymnastik ist gelenkschonend, kreislaufanregend, entstauend und macht Spaß. Es werden Übungen im Stehen und Gehen durchgeführt. Bei 1,25 m Wassertiefe können hier auch Nichtschwimmer die Vorteile des Wassers nutzen. Die Dozentin geht auf individuelle Bedürfnisse ein! Abwechslung bietet der Einsatz von Wassernudeln und Igelbällen... ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Schwimmbad Feriendorf Tieringen, Meßstetten-Tieringen 62,70, inkl. 16,50 für Eintritt ins Hallenbad in Tieringen ( 1,50 pro Termin) ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Schwimmbad Feriendorf Tieringen, Meßstetten-Tieringen 62,70, inkl. 16,50 für Eintritt ins Hallenbad in Tieringen ( 1,50 pro Termin) Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Rücken und Bauch (Oberdigisheim) Sandra Mutscheller, Fitness+Gesundheitstrainerin Funktionelles Kräftigungsprogramm speziell für Ihren Rücken und Rumpfbereich, sowie für die tieferliegende Bauchmuskulatur. Der Kurs ist ideal für Jung und Alt. Sie können Rückenbeschwerden vorbeugen, bereits vorhandenen Beschwerden entgegenwirken und eine bessere Lebensqualität entdecken. ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Naturerlebniszentrum, Meßstetten-Oberdigisheim 84,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Übungsmatte, Kissen, Decke. Höchstteilnehmerzahl: 16 ÖÖ Termin: dienstags, Uhr Beginn: Di., mal Naturerlebniszentrum, Meßstetten-Oberdigisheim 84,00 Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Übungsmatte, Kissen, Decke. Höchstteilnehmerzahl: 16 76

79 9 Außenstellen Fit und Fun für Frau und Mann Beatrix Stingel, Übungsleiterin, B-Lizenz Nach einem ausgiebigen Herz-Kreislauftraining wird in der zweiten Hälfte jeder Einheit die Muskulatur mit Einsatz von Bändern oder Hanteln gekräftigt. Dieser Kurs eignet sich für alle. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. ÖÖ Termin: mittwochs, Uhr Beginn: Mi., mal Gymnasium Meßstetten, Aula, Wildensteinstr. 21, Meßstetten 89,60 Mitzubringen: Isomatte, feste Turnschuhe und Getränk. Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Außenstelle Meßstetten Entgiften und den Stoffwechsel anregen mit Frühjahrskräutern Regina Nerz, Tierheilpraktikerin, Kräuterheilkunde Die Frühjahrs-Tagundnachtgleiche ist der Beginn des Frühlings, der hellen Jahreszeit. Neues Leben erwacht in der Natur und auch wir verspüren den Drang unseren Körper auf diese leichte und wärmere Jahreszeit vorzubereiten. Unser Stoffwechsel läuft nun auf Hochtouren und unser Körper macht einen innerlichen Frühjahrsputz. Hierbei können uns die stoffwechselanregenden, verjüngenden Frühjahrskräuter unterstützen. Welche dies sind, erfahren wir an diesem Abend. ÖÖ Termin: Do., Uhr Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 11,20, Kosten für das Skript in Höhe von 3,00 werden im Kurs erhoben Kräuter in der Ernährung des Hundes Workshop Regina Nerz, Tierheilpraktikerin, Kräuterheilkunde Kräuter können auch für Hunde eine durchaus sinnvolle Nahrungsergänzung sein und die Gemüseration bereichern oder sogar ersetzen. Kräuter sind teilweise aber auch Heilmittel und sollten daher umsichtig eingesetzt werden. Außerdem gibt es Pflanzen die zwar für Menschen unbedenklich sind, für Hunde aber giftig. Welche Möglichkeiten und Vorteile Kräuter in der Ernährung für unseren Vierbeiner haben, zeigt dieser Workshop. Nicht nur für Tierbesitzer ein spannender Ausflug in die Welt der Kräuter und Pflanzen. ÖÖ Termin: Do., Uhr Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 11,20, Kosten für das Skript in Höhe von 3,00 werden im Workshop erhoben 77

80 9 Außenstellen Außenstelle Meßstetten Kräuterwanderung Regina Nerz, Tierheilpraktikerin, Kräuterheilkunde Auf einer gemütlichen Runde lernen wir die Pflanzenvielfalt unserer Heimat kennen. Wir entdecken welche Fülle uns der Herbst zu bieten hat. Beeren, Früchte, Kräuter und Wurzeln haben übers Jahr reifen können und warten nur darauf, von uns geerntet zu werden. Sie besitzen jetzt besonders viel Kraft, die uns über die langen, kalten Wintermonate Gesundheit bringt. Ich zeige Ihnen die wichtigsten Wildkräuter und Beeren. Sie lernen diese sicher zu bestimmen und erfahren mehr über die Verwendung in der Küche, sowie deren Heilwirkung. ÖÖ Termin: Donnerstag, Uhr - ca Uhr Treffpunkt: Wanderparkplatz Oberbuch, zwischen Meßstet- ten und Hossingen Wanderparkplatz Oberbuch, zwischen Meßstetten und Hossingen 16,80, Kosten für das Skript in Höhe von 2,00 werden bei der Wanderung erhoben Mitzubringen: bitte festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung, eine Sitzunterlage, bei Bedarf Vesper/Getränke mitbringen! Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Koreanisch A1.1 für Anfänger ohne Vorkenntnisse Fabiana Morena Schmidt Habt ihr euren Blick auf Ostasien gerichtet? Südkorea verdient eure Aufmerksamkeit. Ob technologische Innovation, aufstrebende Wirtschaft oder kulturelle Trends - entdecken wir gemeinsam die koreanische Sprache und Kultur. Ohne Zweifel ist das Erlernen des Koreanischen die ideale Grundlage für euren ersten Kontakt zum modernen Asien. GEMEINSAM. MIT UNS. GROSSES BEWEGEN. ÖÖ Termin: montags, Uhr Beginn: Mo., mal Realschule Meßstetten, Raum 123, 1. OG 81,90 (ab 10 Teilnehmer) Mitzubringen: wird im Kurs bekannt gegeben. Über 5 Millionen Exemplare pro Woche an 3 Druckerei- Standorten in Herzberg (Brandenburg) An den Steinenden Herbstein (Hessen) Industriestraße Föhren (Rheinland-Pfalz) Europa-Allee 2 Mit uns erreichen Sie Menschen.

81 9 Außenstellen Fit am PC für Beruf und Alltag Word Renate Gleichauf, Betriebswirtin Gemeinsam lernen wir die vielen wunderbaren Möglichkeiten von Word kennen. Wir erstellen Briefe und Dokumente. Wir gestalten für Sie einen Briefkopf und erstellen daraus eine Vorlage. Wir fügen: Bilder, Grafiken, Aufzählungszeichen, Screenshots und Tabellen in Ihr Dokument ein. Größere Dokumente wie z. B. ein selbst erstelltes Kochbuch versehen wir mit Überschriften und Verweisen. Wir erstellen ein Inhaltsverzeichnis, suchen und ersetzen Texte, lassen unser Dokument auf Rechtschreibfehler prüfen und versehen es mit Kommentaren. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Schulzentrum Meßstetten; Computerraum II (RS), Eingang Gymnasium 80,90, (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Außenstelle Meßstetten Fit am PC für Beruf und Alltag Excel Grundkurs Renate Gleichauf, Betriebswirtin Ein wunderbares Programm, das Ihnen nach dem Kennenlernen viel Arbeit ersparen kann. Wir lernen die Grundlagen von Excel kennen und legen Tabellen an. Wir gestallten diese Tabellen nach unseren Vorstellungen. Ein Teil sind die Berechnungen, die wir ausgiebig üben. Wir lernen einige der wichtigsten Funktionen wie Bilden von Summen, Mittelwert, wenn dann und Verweise kennen. Wir lassen uns den Inhalten unserer Tabellen mit Diagrammen grafisch darstellen, drucken unsere Tabellen aus und speichern diese ab. Wir schützen Arbeitsblätter und geben diese für die Arbeit im Team frei. ÖÖ Termin: freitags, Uhr Beginn: Fr., mal Schulzentrum Meßstetten; Computerraum II (RS), Eingang Gymnasium 116,30 (inkl. Kursunterlagen und Teilnahmebescheinigung) Ute Etemad, / Rathaus Meßstetten: Telefon: / Fax: / Albstadt Info und Anmeldung 79