Aktiv & Gesund. Zentrum für Gesundheit, medizinisches Muskelaufbautraining des Bewegungsapparates & des Herz-Kreislaufsystems

Transkript

1 Aktiv & Gesund Ihre Gesundheit Zentrum für Gesundheit, medizinisches Muskelaufbautraining des Bewegungsapparates & des Herz-Kreislaufsystems

2 Ihre Gesundheit Wir begrüßen Sie im Tauber-Reha-Zentrum Zu den häufigsten Ursachen von Alltagsbeschwerden gehören einseitige Tätigkeiten und mangelnde Bewegung. Dem gilt es einen sinnvollen Ausgleich zu schaffen. Ein zielgerichtetes Training unter therapeutischer Anleitung beugt diesen Problemen vor. Unser qualifiziertes Therapeutenteam geht individuell auf Ihre Gesundheitsprobleme ein und erstellt einen Trainingsplan, der speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Im Vordergrund stehen nicht Gewichte und absolvierte Runden, sondern die Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens. Mit Hilfe Ihres Trainingsprogramms können Sie dann unter fachgerechter Betreuung selbst etwas für Ihre körperliche Fitness tun. Sie bleiben nicht sich selbst überlassen, denn die Trainingstherapie wird ständig durch qualifiziertes Fachpersonal kontrolliert, das die hohe Qualität unseres Gesundheits- und Präventionstrainigs garantiert und jederzeit bei Fragen und Problemen für Sie da ist. Vladimir Filo mit Team Vladimir Filo Sporttherapeut, Sportlehrer Katrin Bausback Physiotherapeutin Sven Melewski Physiotherapeut

3 Das mit Team Oliver Meyer Sportwissenschaftler Marit Schneider Empfang Gabriele Pöller Empfang

4 Ihre Gesundheit Ganzheitliches Konzept für alle Probleme der Muskulatur Eingehende Untersuchung durch unsere Betreuer Erstellung eines individuellen Trainingsplans nach aktuellem Befund und Leistungsniveau Betreuung während des gesamten Trainings Funktionelle, gelenkschonende Geräte, die hohe Sicherheit durch eine fixierte Ausgangsstellung bieten Kontrolle der Leistungsverbesserung im Laufe des Trainings Herz- Kreislauf- Training Herz-Kreislauf-Diagnostik und pulsorientiertes Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) Zu Beginn ein Ausdauer-(Belastungs-) Test, der Auskunft über Ihre derzeitigen Leistungsreserven gibt Anhand des Trainingsergebnisses und der ärztlichen Diagnose wird mit Ihnen ein Trainingsziel erarbeitet und ein Trainingsprogramm erstellt

5 Medizinisches Aufbautraining Dehnung Koordinationstraining Regeneration Stabilisationstraining Muskelkräftigung Muskelaufbautraining Mobilisationstraining Dehnungsprogramme

6 Ihre Gesundheit Das Ganzkörperfitnessgerät Bei der Power-Plate handelt es sich um ein Ganzköperfitnessgerät, das für alle Leistungsund Altersklassen gleichermaßen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungsweisen auf der Power-Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Zielgruppen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen. Die Power-Plate deckt grundsätzlich drei Bereiche ab: Kräftigung Im konventionellen Krafttraining wird durch die Erhöhung des Gewichts ein Kraftzuwachs erreicht. Auf der Power-Plate wird durch die Vibrationen im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dies bewirkt, dass die Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 mal unbewusst kontrahiert wird. Dehnung - Stretching Beim konventionellen Streching wird die Muskulatur mit weniger Blut versorgt. Auf der Power-Plate wird durch die Vibration die Muskelpumpe aktiviert. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur führt zu einem sofortigen Dehnerfolg. Für jeden dieser Bereiche gibt es eine Vielzahl von Übungen... Das Prinzip: Die Power-Plate ist eine dreidimensionale vibrierende Platte Intensive, aber angenehme Vibrationen von 30 bis zu 50 mal pro Sekunde lösen verschiedene positive Effekte im Körper aus Massage Auf der Power-Plate unterscheiden wir zwei Arten von Massagen. Zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage zur Förderung des Abtransports von den im Bindegewebe einlagerten Schlackstoffen. Zum anderen die Entspannungsmassage zur Regeneration und zum wirksamen Schutz vor Muskelkater.

7 Power-Plate Training

8 Ihre Gesundheit Wir freuen uns über Ihren Besuch im Tauber-Reha-Zentrum. Sie werden feststellen, dass Sie eine gute Wahl getroffen haben: Optimales Training durch körper- und funktionsgerechte Einstellung der Geräte Für Zeitgestresste ein effektives Training in kurzen Trainingseinheiten Individuelles Trainingsprogramm für die speziellen Muskelgruppen und Probleme Betreuung und Anleitung durch qualifiziertes Personal Eingangsuntersuchung, die Problembereiche der Muskulatur und den Trainingsstand feststellt Kontrolle der Leistungsverbesserung im laufenden Training und am Ende der Trainingsphase Ganzheitliches Konzept für alle Probleme der Muskulatur Ihr Erfolgsrezept: Mit dem Tauber-Reha-Zentrum-Team werden Sie es schaffen!... Gesundheit... Wohlbefinden... Erfolg Ihr Ziel Ihr Startpunkt Wer nicht weiß wo er hin will, darf sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt (Mark Twain)

9 Vorteile beim Training im Tauber-Reha-Zentrum Präventionstraining (Vorbeugung), damit Beschwerden zukünftig vermieden werden können Ein gut ausgebildetes Team, das auf Ihre Wünsche eingeht Sie werden das angenehme Ambiente schätzen lernen! Gutschein Nutzen Sie die einmalige Gelegenheit zu einem kostenlosen Einführungstraining auf der Power-Plate Name: Nur ein Gutschein pro Person einlösbar.

10 Ihre Gesundheit Erstattung durch die Krankenkassen Die Förder-Richtlinien bei den Krankenkassen sind unterschiedlich. Ihr Präventionstraining kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Gerne geben wir Ihnen Auskunft über die möglichen Voraussetzungen und den Umfang für eine Kursgebühren-Bezuschussung. Beim Präventionstraining erhalten Sie bei regelmäßiger Teilnahme am Ende eine Bescheinigung einschließlich Zahlungsbestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Prävention-Rückenschule DAK IKK BKK Barmer KKH Herz-Kreislauf-Systemtraining LKK TK

11 Ihr Trainingsplan im Gerne erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan Wir gehen auf Ihre Gesundheitsprobleme ein und erstellen einen Trainingsplan, der speziell auf Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Terminwünsche zugeschnitten ist. Folgende Trainingsmöglichkeiten haben SIe im Gerätetraining Gerätetraining + Dehnung auf der Power-Plate Herz-Kreislauf-Training Intensivtraining auf der Power-Plate Rückentraining Ihr Trainingsplan Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 8.00 bis Uhr, bis Uhr Freitag 8.00 bis Uhr, bis Uhr Samstag 9.00 bis 12.00

12 Anfahrt Ihre Gesundheit Vladimir Filo Pestalozzialee Tauberbischofsheim Tel Fax