Die Magie des Atems und warum bei Rückenschmerzen, Stress und Ängsten Atemtherapie hilft.

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1 Die Magie des Atems und warum bei Rückenschmerzen, Stress und Ängsten Atemtherapie hilft. Atemtherapie ist viel mehr als Therapie Die Philosophie, die Medizin, die Psychologie und uraltes Heilwissen haben sich schon immer mit dem Atem auseinandergesetzt und sich von der Magie des Atems inspirieren und leiten lassen. In vielen östlichen und westlichen Techniken und Behandlungen hat man sich den Atem als Wegweiser, als Werkzeug und Möglichkeit zu Nutze gemacht, um Gesundheit wieder herzustellen, Entspannung einzuleiten und die eigene Mitte wieder zu finden. Es gibt kaum eine Entspannungstechnik oder Körpertherapie, die den Atem nicht mit berücksichtigt hat. Der Volksmund sagt: Atmen ist Leben - der Atemfluss ist der Spiegel der Seele! Und das ist er auch: Er ist ein Spiegel unserer Gedanken, Gefühle und widerspiegelt unseren Gesundheitszustand. Keine andere Therapieform als die Atemtherapie selbst, hat sich genau dieses Wissen so umfassend zu Herzen genommen. Es daher auch nicht verwunderlich, dass sie zu den ältesten Heilverfahren überhaupt zählt. Wenn wir körperliche Schmerzen haben, krank sind, Stress im privaten oder beruflichen Umfeld erleben, wenn wir uns Sorgen machen und Ängste haben der Atem reagiert immer und unmittelbar. Wir halten ihn an, atmen nur noch oberflächlich oder schneller als notwendig, und das ohne es selber zu merken. Wir erleben dieses falsche Atmen als ich bekomme zu wenig Luft, als atemlos oder Enge. Die Tatsache, dass bei praktisch allen gesundheitlichen und psychischen Belastungen und Störungen der normale Atemfluss nicht mehr gewährleistet ist, wird oft auch von medizinischen Fachpersonen unterschätzt. Der Körper benötigt, um zu funktionieren und gesund zu bleiben, genügend Sauerstoffzufuhr in die Zellen und ein entsprechender Abtransport von Kohlendioxyd und weiteren Schlackenstoffen. Die Atmung ist zu einem massgeblichen Teil an diesem Austausch beteiligt. Ist dies nicht ausreichend und im natürlichen Ablauf gewährleistet, können Ängste sogar zunehmen, ein Asthma stärker werden, Panikattacken erst recht entstehen, Muskelverspannungen aufgrund Übersäuerung schmerzhaft werden und in Faszien und Bindegewebe, Ablagerungen, Verklebungen und Verkürzungen von Muskeln und Sehnen die Bewegung noch mehr einschränken. Dies wiederum verkleinert noch mehr die Atemfähigkeit. Eine ungesunde, negative und krankmachende Spirale beginnt sich zu drehen. Was macht nun die Atemtherapie so besonders: Ihre Ausrichtung ist seit jeher nicht nur auf den Körper alleine bezogen, sondern schliesst den ganzen Menschen mit seinem Leiden und seinem Empfinden mit ein. Der Fokus und das übergeordnete Therapieziel sind: Die Orientierung an der Qualität und Wiederherstellung eines gesunden, 1

2 natürlichen Atemrhythmus und Atemflusses. Darüber hinaus ist die Atemtherapie mehr als nur Therapie. Sie macht uns den eigenen Atem bewusst und hilft, im Alltag das natürliche Atemverhalten zu integrieren. Einerseits ist sie eine Körpertherapie, andererseits lehrt sie uns eine der wichtigsten Grundlagen für das Leben. Somit ist sie auch eine Lebens-Schulung. In den letzten Jahrzehnten sind westliche Atemtherapie- Methoden von bekannten Persönlichkeiten wie Prof. Ilse Middendorf, Prof. Dr. med. Volkmar Glaser, Klara Wolf, Dr. Yvonne Maurer, Prof. K. Buteyko u.v.a. mit unterschiedlichen Herangehensweisen weiter entwickelt worden. Ein gesunder, natürlicher Atemfluss ist massgeblich an unserer Gesundheit beteiligt. Aus diesem Grunde wirkt die Atemtherapie nachweislich bei unterschiedlichen Leiden. - Atembeschwerden, Asthma, Hyperventilation - Herz- Kreislauferkrankungen - Schmerzen (Kopf-, Hals-, Nacken- Rückenschmerzen) - allgemeine, körperliche Beschwerden - Unterstützung bei schweren Krankheiten - Störungen im Magen- Darmbereich - Stress, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, - Depressionen, Erschöpfungszustände, Burnout - Angst, Panikattacken - Lebenskrisen - Bei Schwangerschaft - Unsicherheit im zwischenmenschlichen Kontakt - auch als Einzelsitzung zum Entspannen und Erleben tiefer, erholsamer Ruhe 2

3 Unterschiedliche Methoden - Atemorientierte Körpertherapien. : Es gibt nicht nur eine Richtung oder eine Methode in der Atemtherapie. Es gibt ganzheitliche und spezialisierte Methoden, Techniken welche mehr das Atem- Bewusstsein entwickeln, andere die sich auf Tiefenentspannung ausgerichtet haben und wiederum welche, die den medizinisch, funktionalen Teil in den Vordergrund stellen. Aus diesem Grunde hat Mark Schaffner mit dem Konzept der Atemorientierte Körper- Balance schulmedizinisches, psychologisches und komplementärtherapeutisches Wissen rund um den Atem in all den Jahren der Ausbildung und Praxis-Erfahrung zusammen getragen. Dieser Fundus bietet nun bei unterschiedlichen Fragestellungen unterschiedliche Therapiemöglichkeiten mit dem Atem an. Dabei sind hier gerade mal zwei Atemtherapie-Richtungen erwähnt: - Atemtherapie und Atempädagogik des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf - Ganzheitlich Integrative Atemtherapie nach Dr. Yvonne Maurer, Institut für Körperzentrierte Psychotherapie. Unter anderen sind diese beiden Methoden wissenschaftlich untersucht worden und seit vielen Jahren auch in der Schulmedizin anerkannte Therapieverfahren. Die Krankenkassen-Zusatzversicherungen übernehmen zwischen 50 80% der Behandlungskosten. Die Behandlung: Zu Beginn jeder Sitzung ist ein Standort- und Beratungs-Gespräch vorgesehen. Die Behandlung findet in bequemer Kleidung, liegend, sitzend, stehend und/oder in Bewegung statt. Ausgewählte, auf den Klienten/In abgestimmte Griffe, Berührungen und Streichungen unterstützen und fördern die normale Brust- und Zwerchfellatmung und wirken auf Gelenke, Muskeln, Faszien und das tiefe Bindegewebe entspannend. Mit sanften Interventionen, statt Druck, wird der Atem zu den verspannten und verhärteten Stellen gelockt. Dies wirkt auf Körper und Psyche heilsamer als zusätzlichen Druck. Um zusätzlich die Wirkung der Therapie nachhaltig auch im Alltag zu unterstützen, werden Atem- und Körperübungen geschult und eingeübt. Dabei entstehen ein natürlicher Atemfluss, eine Tiefenentspannung und ein neues Körperbewusstsein. Mit der Erweiterung der Atemräume und dem neu Erlernten, weiten sich auch die persönlichen Handlungsfelder im Alltag. Anspannungen, Stress, Ängste, Schmerzen und viele Krankheiten können dadurch gelindert werden. 3

4 Weitere Angebote: Mark und Simone Schaffner bieten im Blauen Haus in Laufenburg noch weitere Möglichkeiten in Zusammenhang mit dem Atem an: - Atemgruppen für Menschen mit Asthma und besonderen körperlichen Beschwerden - Atem- und Meditationsgruppen, für in die Ruhe kommen. - Rituelles, verbundenes Heilatmen nach alter schamanischer Tradition - Chakra-Atmung - Atmen und Intuitives Malen - Selbsterfahrung mit Hilfe des Atems Wann was geeignet ist, muss individuell abgeklärt werden. Bitte erkundigen Sie sich telefonisch oder Zu den Personen Mark Schaffner: Vor über 40 Jahren hat Mark Schaffner das klassische Autogene Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz erlernt und es später auch weiter gelehrt. Seit dieser Zeit ist sein Interesse an einer ganzheitlich orientierten Medizin kontinuierlich gewachsen. Er liess sich in diversen psychologischen, schulmedizinischen und körpertherapeutischen Richtungen ausbilden und wirkte, neben einer eigenen Praxis, über viele Jahre als Lehrer für Teambildungsprozesse, Anti-Stressprogramme und Meditationsrichtungen. Wirkungsfelder führten ihn auch über die Krankenpflege, zur Anästhesie am Universitätsspital Basel und zur Schweizerischen Rettungsflugwacht. Über mehrere Jahre hat Mark Schaffner sein Wissen auch als Leiter Pflegedienst am Regionalspital Laufenburg zur Verfügung gestellt. Verschiedener Atem- und Körpertherapien, komplementärtherapeutischer Heilverfahren und spezielle, systemische und rituelle Traumalösungen haben sein Wirken die letzten 15 Jahre weiter geprägt und abgerundet. Simone Schaffner: Als Lebensmittelingenieurin hat sich Simone Schaffner schon früh mit einer Gesunden Ernährung auseinandergesetzt. Es folgten Weiterbildungen als GesundheitsberaterIn nach Dr. Brucker. Ausbildungen in Sterbebegleitung, in Intuitiver Massage, Intuitiver Astrologie und in einer speziellen Fusssohlenreflexzonen-Massage, der Metamorphose. Langjährige, Fort- und Weiterbildungen in medialer Gestaltarbeit und schamanischer Heilkunst prägten Ihre Arbeitsweise und unterstützen heute auch das Intuitive Malen und Gestalten. Simone Schaffner schliesst im Sommer 2015 die 3-jährige Zusatz- Ausbildung zur Atemtherapeutin/Atempädagogin nach Prof. Ilse Middendorf ab. Adresse und Anschrift: Zentrum für Atemtherapien Praxis für Atempädagogik, Atempsychologie und Coaching Mark und Simone Schaffner Im Blauen Haus 4

5 Weiherweg 18, CH-5080 Laufenburg Termine nach telefonischer Vereinbarung: Tel: 079/ Weitere Informationen finden Sie auch auf der Webseite: 5