DEZEMBER/JANUAR /15. by INTERSPORT IT DOESN T MATTER IF YOU RE BLACK OR WHITE SPEZIAL: X-MAS WENN SPORT GESCHICHTE SCHREIBT

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1 DEZEMBER/JANUAR /15 by INTERSPORT IT DOESN T MATTER IF YOU RE BLACK OR WHITE WENN SPORT GESCHICHTE SCHREIBT SPEZIAL: X-MAS 2014

2 Felix Neureuther unterstützt Sicher im Schnee Weil Sicherheit siegt INTERSPORT ist Wintersport AUSRÜSTUNG CHECKEN LASSEN! Ski-Weltcupfahrer Felix Neureuther weiß, wie wichtig Fitness, Vorbereitung und gutes Equipment sind. Daher unterstützt er die Initiative SICHER IM SCHNEE. Holen Sie sich jetzt unter Tipps, Infos und Checklisten für den perfekten Winter. INTERSPORT und Felix Neureuther wünschen Ihnen eine tolle, schneeund erlebnisreiche Wintersaison 2014/2015. Eine Initiative von:

3 LIEBE LESER, Sport verbindet Menschen, Nationen, Kontinente und die ganze Welt. Er stiftet Freundschaften, ignoriert Schranken und ist mächtiger als Politik. Die vornehmsten Ideale kommen bei Wettkämpfen zum Vorschein: Menschlichkeit, Teamgeist, Mitgefühl und Mut trotz oder vielleicht gerade wegen des Ehrgeizes zu gewinnen. Wir erzählen eine dieser magischen Geschichten, die sich während den Olympischen Spielen 1936 in Berlin zugetragen hat. Das olympische Dorf dieser Spiele mit seinem morbiden Charme war die Kulisse für unsere Titelgeschichte. Die jährliche Feiertags-Kalorienattacke steht kurz bevor. Könnte man diesmal im Voraus trainieren und so perfekt auf die Genusswelle vorbereitet sein? Wir stellen Ihnen die richtigen Fitnessgeräte dazu vor, aber auch anspruchsvolle Übungen im Asia-Garten und die jungen Gewinnerinnen des Shootingstar-Tanzwettbewerbs. Ab Seite 14 wird es spannend, da müssen Sie das Heft um 90 Grad im Uhrzeigersinn drehen. Dann mit den Fingern scrollen und los geht s, offline über 13 Seiten unseres ebenfalls sehr speziellen Skiblogs. Winter und Schnee nein danke? Es geht natürlich auch anders. Die Sommerfreaks packen ihre Siebensachen, reisen nach Kapstadt und checken unsere elf speziellen Tipps für die Mother City, die ihren Charme im Sommer der südlichen Hemisphäre entfaltet. Besuchen Sie doch auch das Weihnachtsspezial sozusagen unser Weihnachtsmarkt, für eigene Wünsche oder die, die man anderen erfüllen möchte. Unsere nächste Ausgabe erscheint Anfang Februar. Bis dahin möchten wir Ihnen eine schöne Zeit wünschen. Kommen Sie sportlich durch die Weihnachtszeit mit viel Genuss, aber auch viel Bewegung. Und wir wünschen Ihnen jetzt schon ein supergutes neues Jahr 2015! Aus Liebe zum Sport Ihre sportslife-redaktion sportslife 3

4 DEZEMBER/JANUAR 14/ SPORT & FITNESS 06 BLACK OR WHITE Fitness, fotografiert im olympischen Dorf von SKI, SKI, SKI! Das bieten die Marken diese Saison 34 MASCHINENRAUM Krafttraining, das Yoga des starken Geschlechts 36 TRAINING FÜR DIE GANS So purzeln die Pfunde 48 KAMPFGEIST Immer dranbleiben! 62 TURNSCHUH-SKIER Ein neues Prinzip erobert die Kinderpisten 66 PISTEN-SECURITY Motorsport-Know-how für Skifahrer 70 GUTEN FLUG Protektoren für harte Jungs 76 MUSKELKATER Kann man ihn von Aqua Fitness bekommen? Ja, man kann! 78 HÄTTEN SIE S GEWUSST? Schwimmen echt interessante Fakten 80 BAHN UM BAHN Wie man richtig krault, schmetterlingt und rückenschwimmt 81 KURVIG Shapewear formt jetzt auch im Hallenbad GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG 12 WINTERPFLEGE Warum Haut und Haare jetzt Hilfe brauchen 32 SPORTLICHE WEIHNACHTSPLÄTZCHEN 64 HÜTTENKLASSIKER Von Germknödel bis Kaiserschmarrn 74 COMEDIAN PATRIC HEIZMANN Gesund sein ist asozial 82 SO? JA! Lecker: die neuen Sporttaschen 84 SO LÄUFT S GLATT 11 Tipps für Winterrunner

5 inhalt REISEN & ENTDECKEN 28 UNTER PALMEN. IN DEUTSCHLAND! Das Tropenparadies Sinsheim bietet Urlaubsfeeling vor der Haustür 63 KITZBÜHELER ALPEN Heimat für Cross- Country-Fans LIFE & STYLE 42 X-MAS-SPEZIAL Geschenke: Klassisch. Sportlich. Originell MÄDELS, 1 HOBBY 58 HELLO KITTY Die Kultkatze erobert zusammen mit Cars die Kinderpiste GEWINNSPIELE MITMACHEN! Auf den Seiten 13, 30, 71, 91 und 93 AUSLAUFZONE 03 VORWORT 93 NEWS & TERMINE 98 HERSTELLER / IMPRESSUM MAL KAPSTADT Insider-Tipps aus der Redaktion 68 BIG PICTURE AWARD Herausforderung für Fotografen 88 WETTERBERICHT Mr. Bergwetter und der Hundertjährige Kalender 92 TALENTSHOW Der Mercedes-Benz Junior Cup 71 PRODUKTTESTER GESUCHT! 90 WEB-LIEBLINGE Frisch reingeschneite Sportvideos 91 LESERUMFRAGE Euro gewinnen 40 SCHNEE? EGAL! Heimtrainer machen fit, Spaß und vom Wetter unabhängig sportslife 5

6 IT DOESN T MATTER IF YOU RE BLACK OR WHITE ENERGETICS Bra»Abanu«UVP 19,95 Euro Caprihose»Cari«UVP 24,95 Euro 1936 fanden in Berlin die Olympischen Spiele statt. Bis in die 90er Jahre war das olympische Dorf nicht zugänglich, inzwischen ist es denkmalgeschützt. In den geschichtsträchtigen Mauern inszenierte das Fototeam der sportslife-redaktion die Trendkollektion Black&White der Marke ENERGETICS. Bereits 1906 hatte sich Deutschland erfolgreich als Austragungsort für die Olympischen Spiele beworben; wegen des Ersten Weltkrieges fanden diese jedoch nicht statt. In den 20er Jahren bewarb man sich erneut und bekam den Zuschlag für die Spiele In nur zwei Jahren Bauzeit wurden sowohl das Olympia-

7 stadion Berlin (die heutige Spielstätte des Hertha BSC) als auch das olympische Dorf in Döberitz aus dem Boden gestampft! Das Gelände 10 Kilometer westlich von Berlin umfasste rund Quadratmeter; auf ihm wurden unter Leitung des Architekten Werner March ein See, Hügel, Trainingsmöglichkeiten und rund 150 Gebäude angelegt, um die ca Athleten aus 50 Ländern unterzubringen. HAUS BERLIN Bekannt als das Speisehaus der Nationen Foto: DKB Stiftung für gesellschaftliches Engagement sportslife 7

8 HISTORISCHE GEMÄUER Von links oben nach rechts unten: Relikte aus der olympischen Vergangenheit Berlins. Säulengang im olympischen Dorf, Olympiastadion und Speisehaus der Nationen. Unsere Bilder entstanden in der Schwimmhalle, vor dem Olympiastadion und in der Turnhalle. Foto: Marc Mielzarjewicz, Marodes.de Foto: Marc Mielzarjewicz, Marodes.de Foto: meunierd/shutterstock.com Foto: DKB Stiftung für gesellschaftliches Engagement Foto: picture-alliance/ United Archives/TopFoto BLACK AND WHITE JESSE OWENS UND LUZ LONG FREUNDETEN SICH IN BERLIN AN Foto: DKB Stiftung für gesellschaftliches Engagement Zentrales Element der Dorfanlage war und ist bis heute das Speisehaus der Nationen mit 38 Küchen und Speiseräumen für alle Mannschaften, erbaut im Bauhaus-Stil. Absolut neu, hightech und eine echte Sensation war auch die Schwimmhalle: Sie hatte elektrisch hebbare Fenster. Einen Blick auf die Halle und das Dorf zu werfen, war für die normale Bevölkerung nur kurz vor Beginn der Olympischen Spiele möglich; mit dem Eintreffen der Sportler wurde das Dorf für den Publikumsverkehr gesperrt. Erst nach der Wende war es wieder möglich, einen Fuß auf das Gelände zu setzen, denn die Bauten wurden direkt nach den Sommerspielen in Kasernen umfunktioniert. Das Speisehaus der Nationen wurde später zum Olympialazarett, das modernste seiner Zeit. Nach 1945 zog schließlich die sowjetische Armee auf das Areal; erst 1992 gab sie es wieder frei. Seit einigen Jahren ist das olympische Dorf wieder zugänglich und kann bei historischen Führungen ausführlich begangen werden. Eines der Highlights dabei ist das Zimmer der Olympialegende Jesse Owens wurde in dem Haus, das er 1936 im Dorf bewohnte, eine vom Sportmuseum Berlin erarbeitete Fotoausstellung gezeigt. Sie verdeutlichte, wie der US-Amerikaner Sport- und Zeitgeschichte schrieb. Der Held der Spiele war Jesse Owens Mit 21 Jahren stellte Owens bei der Big Ten Conference auf den Sportanlagen der University of Michigan innerhalb von 45 Minuten mehrere Weltrekorde auf. Seine Rekordmarke von 8,13 Metern im Weitsprung wurde erst ein Vierteljahrhundert später geknackt. Nur ein Jahr später, 1936, war der Schwarze der Publikumsliebling in Berlin: Mit vier Goldmedaillen stand er viermal auf dem obersten Treppchen und damit höher als die selbsternannte Herrenrasse. Er war der erfolgreichste Athlet der ganzen Spiele, obwohl er dort ursprünglich nicht einmal an den Start gehen wollte: Es gab im Vorfeld Boykott-Aufrufe, auch Owens schloss sich an, wurde aber von Vorgesetzten umgestimmt. So machte sich der Ausnahme- Leichtathlet mit 382 weiteren US-Sportlern per Schiff auf den Weg nach Deutschland. Bereits vor dem Ablegen gab er der Presse bekannt, dass er drei Goldmedaillen gewinnen wolle: über 100 Meter, über 200 Meter und im Weitsprung. Tatsächlich verpasste er mit zwei Fehlversuchen beim Weitsprung beinahe die Qualifikation. Luz Long, ein deutscher Rivale, gab ihm angeblich den Tipp, seine Absprungposition vorzuverlegen und so ein Übertreten zu vermeiden. Owens

9 ELEKTRISCH HEBBARE FENSTER: Die Schwimmhalle war 1936 eine Sensation. ENERGETICS Tank-Shirt»Cissy«UVP 24,95 Euro Short»Ally«UVP 14,95 Euro ENERGETICS Tank-Shirt»Biggy«UVP 14,95 Euro T-Shirt»Almin«UVP 19,95 Euro Caprihose»Cari«UVP 24,95 Euro sportslife 9

10 IN DER SPORTHALLE DES OLYMPISCHEN DORFES ENERGETICS Tank-Shirt»Cissy«UVP 24,95 Euro 7/8-Tight»Allhaia«UVP 24,95 Euro DIE OUTFITS: Konsequent schwarz und weiß gehalten, überzeugt die Kollektion von ENERGETICS mit auffälligen Grafikdrucken, die dem Look eine ganz eigene Dynamik verleihen. Geometrische Formen, plakative Buchstaben und softe Schattierungen bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, den Hell-Dunkel-Kontrast zu kombinieren und ganz individuell zu stylen.

11 JESSE LIEF ÜBER 200 METER ALLEN DAVON... Paul Hänni 21,6 Sekunden Tinus Osendarp 21,3 Sekunden Marc Robinson 21,1 Sekunden Jesse Owens 20,7 Sekunden Ziellinie folgte dem Rat, qualifizierte sich und gewann im Anschluss sein erstes Gold; Tippgeber Luz Long holte Silber. Long war der Erste, der Owens nach seinem Sieg gratulierte vor den Augen des gesamten Olympiastadions und der Weltpresse. Zig Schwarz- Weiß-Bilder und -Filme hielten den Moment fest. Man könnte alle Medaillen und Pokale, die ich habe, einschmelzen, und sie würden nicht für eine Schicht über die 24-Karat-Freundschaft reichen, die ich in diesem Moment für Luz empfand [...], sagte Owens später. die Enkelinnen der beiden Sportler in eben jenem Olympiastadion gemeinsam die Medaillenvergabe des Weitsprungwettbewerbs der Herren vor in einem Berlin, das seit vielen Jahren erfreulich bunt ist! Fotos: Björn Hänssler Text: Michaela Friz JESSE OWENS KURZPROFIL NAME: James Cleveland Owens GEBOREN: /Oakville, AL GESTORBEN: /Tucson, AZ GRÖSSE: 1,78 m GEWICHT: 75 kg ANSCHAUEN! Wir haben Ihnen hier einige Medientipps über die Legende zusammengestellt: Jesse Owens: Enduring Spirit, auf YouTube abrufbare Dokumentation: tinyurl.com/mjsffg5 Jesse The Man who outran Hitler, eine Biografie von 1978 Bis zum Ende der Spiele waren sie jeden Tag zusammen. Bis es aufgrund der politischen Situation nicht mehr möglich war, blieben der schwarze und der weiße Topathlet in Briefkontakt. Das Traurige an der Geschichte ist, dass ich Long nie wieder gesehen habe. Er starb während des Zweiten Weltkrieges, sagte Owens. Die mutige Geste im Olympiastadion schrieb Geschichte, die ungewöhnliche Freundschaft hatte über den Tod beider Athleten hinweg Bestand: Owens traf sich später mehrmals mit Kai, dem Sohn Longs, unter anderem, um gemeinsam mit ihm am Dokumentarfilm Jesse Owens returns to Berlin zu arbeiten. Seine Biografie widmete Jesse seiner Frau und Luz. Und bei der Leichtathletik-WM 2009 nahmen Race, der Kinofilm über Jesse Owens, startet 2015 in Deutschland Jesse Owens 1936 Olympics, auf YouTube: tinyurl.com/8ofrcgf Owens` in Berlin gewonnene Goldmedaillen zählen zu den berühmtesten und wertvollsten der Sportgeschichte Foto: INTERFOTO/ HERMANN HISTORICA GmbH sportslife 11

12 LILITH SCHWERTLE IST EXPERTIN AUF DEM GEBIET DER NATUR- KOSMETIK. SIE ARBEITET ALS PHARMAREFERENTIN UND LEITET DAS INTER- NATIONALE TRAINER- TEAM DER WELEDA AG. WEITERFÜHRENDE INFOS ZU NATURKOSMETIK UND QUALITÄTS- SIEGELN FINDEN SIE Z. B. UNTER KOSMETIK-CHECK.DE, WELEDA.DE, HAUTBALANCE.DE UND DR.HAUSCHKA.COM. GEFRIER- PUNKT WARUM HAUT UND HAARE IM WINTER HILFE BRAUCHEN

13 natur Im Winter ist unsere Haut trocken, unsere Haare sind spröde, die Lippen rissig und die Hände rau. Alles nur Einbildung? Nein. Die eisigen Temperaturen im Freien, die trockene Heizungsluft in Räumen und vor allem der ständige Wechsel zwischen beiden Extremen machen Haut und Haaren in der kalten Jahreszeit wirklich zu schaffen. Denn je kälter es draußen wird, desto weniger Talg produziert die Haut. Ab 8 C stellt sie die Talgproduktion sogar ganz ein. Und unsere Lippen besitzen erst gar keine Talgdrüsen, die sie mit einer natürlichen, schützenden Fettschicht versorgen könnten. Dazu kommt, dass sich bei Kälte die Blutgefäße zusammenziehen, um die Wärme im Körper zu speichern. Dadurch wird die Haut aber nur noch eingeschränkt mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Die dicke Winterkleidung schirmt die Haut ebenfalls gegen Sauerstoff und Feuchtigkeit ab, Heizungsluft trocknet sie weiter aus. Die Folge: Die Haut wirkt grau, spannt und juckt. Auch die Haare freuen sich nicht über beheizte Räume, Wollschals und Mützen. Sie laden sich elektrostatisch auf, knistern und fliegen. FEUCHTIGKEITSCREMES GEFRIEREN AUF DER HAUT Wintergerecht pflegen und schützen heißt es daher. Gegen die trockene Luft hilft schon eine Schale Wasser auf der Heizung. Kaltwarme Wechselduschen sind viel besser als heiße und lange Duschbäder, auch für den Kreislauf. Und dann gibt es natürlich noch pflegende Kosmetika. Da sind im Winter Produkte gefragt, die die Feuchtigkeitsversorgung unterstützen. Damit sind aber nicht Feuchtigkeitscremes gemeint, die oft auf Wasser basieren und deshalb bei Minustemperaturen auf der Haut gefrieren. Kosmetika sollten im Winter vielmehr Fette auf Wasser-in-Öl-Basis oder Hautöle enthalten. Nicht nur Cremes, auch Dusch- und Waschgels sollten leicht rückfettend sein. Als Faustregel für Bodylotion gilt: Braucht sie länger als 10 Minuten, um einzuziehen, ist sie zu fettig. Zieht sie in weniger als 5 ein, ist sie zu wenig fettig. Expertin Lilith Schwertle empfiehlt, natürliche Kosmetika zu verwenden, die die Haut atmen lassen und sie mit Nährstoffen versorgen. Warum, erklärt sie im folgenden Interview. NATURKOSMETIK BIETET HILFE ZUR SELBSTHILFE Frau Schwertle, die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hat kürzlich festgestellt, dass in gut zwei Dritteln der untersuchten und als sensitiv deklarierten Pflegeprodukte Inhaltsstoffe enthalten sind, die Allergien auslösen oder als hautunverträglich gelten. Ist Naturkosmetik die bessere Lösung? Ja, denn Naturkosmetik unterstützt die hauteigenen Prozesse. Man könnte auch sagen, Naturkosmetik bietet Hilfe zur Selbsthilfe. Rohstoffe wie pflanzliche Öle, Pflanzenauszüge oder auch ätherische Öle wirken pflegend, unterstützend und entfalten ihre aktive Wirkung in und an der Haut. Pflanzliche Öle zum Beispiel entstehen als Ergebnis von Licht- und Wärmewirkungen in der Natur. Sie sind den körpereigenen Fetten verwandt, wirken stabilisierend und zellerneuernd. Was sind die Hauptunterschiede zwischen normaler und Naturkosmetik? Echte Naturkosmetik zeichnet sich im Gegensatz zur konventionellen durch den Verzicht auf synthetische Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe, Silikone, Paraffine und andere Erdölprodukte sowie synthetische Fette aus. Angeblich hilft Naturkosmetik im Winter besonders gut. Warum? Weil die pflanzlichen Öle unserer Haut eine Wärmehülle schenken. Darin geschützt ist sie weniger angreifbar. Auf was sollte man also beim vorweihnachtlichen Parfümkauf achten? Meine persönliche Empfehlung: Entscheiden Sie sich für natürliche Düfte, die auf ätherischen Ölen basieren. Was ist der Unterschied zu synthetischen Düften? Im Gegensatz zur konventionellen Kosmetik, in der mehrheitlich synthetische Duftstoffe zum Einsatz kommen, können in der Naturkosmetik Parfümierung und Aromatherapie miteinander verbunden werden. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Aromakosmetik. Die aromatherapeutisch ausgerichtete Naturkosmetik berücksichtigt die vielfältigen Wirkungen von GEWINNSPIEL FÜR UNSERE LESER WIR VERLOSEN FÜNF WELEDA GESCHENK-SETS DER VITALISIEREND DUFTENDEN NACHTKERZEN-LINIE! Teilnahme unter Stichwort Naturkosmetik. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahren außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eg sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Einsendeschluss: ätherischen Ölen in Bezug auf die Haut, wie zum Beispiel wärmende, kühlende oder durchblutungsfördernde Effekte. Ebenso wichtig ist der Einfluss von Düften auf der emotionalen Ebene. Düfte können beruhigen, anregen, Ängste lösen, Geborgenheit vermitteln. [...] Natürliche Düfte sind da vielschichtiger, komplexer und können den Menschen emotional tiefer berühren. Und was empfehlen Sie im Winter für sehr trockene Haare? Meine Tipps: Sich regelmäßig eine verwöhnende Haarkur gönnen, und wer trockene Haarspitzen hat, verwöhnt sie am besten mit intensiv pflegendem Haaröl. Runner joggen durch die Kälte, Skifahrer sind höherer UV-Strahlung ausgesetzt. Inwiefern können Sportler von Naturkosmetik profitieren? Hier bietet sie vielfach Unterstützung. Wer joggt, sollte sich die Beine und Arme vor dem Sport mit Arnika- Massageöl einölen. Es hilft, die Muskulatur vorzubereiten, und schützt vor Kälte. Beim Skifahren kann unter dem UV-Schutz Calendula-Wind- und Wetterbalsam aufgetragen werden. Und zum Entspannen sind Bäder eine Möglichkeit, die dem gesamten Organismus zugutekommt. Fotos: Weleda Text: Carina Mehlis, Interview Michaela Friz sportslife 13

14 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol Salomon Nordica Atomic Head Auf Seite INTERVIEW MIT Auf Seite LAWINEN & CO.: SKIRENNFAHRER SAFETY-REGELN 16 STEFAN LUITZ 18 IM BACKCOUNTRY Auf Seite 22 KORK IM SCHUH ALS DÄMMUNG? Auf Seite 23 SLALOMFAHRERIN MIKAELA SHIFFRIN VERGLEICHT SKIFAHREN MIT MUSIK SNOW, SNOW, BABY! DAS GIBT S NEUES IN DER SKI-SAISON 2014/15 Auf Seite 26 GANZ NEU UND ZIEMLICH COOL: VERSTELLBARE LEISTEN Foto: Salomon

15 LETZTE EINTRÄGE 01 12/2014 SCHLUSS MIT GEQUÄLTEN FÜSSEN! Endlich Platz: Weil manche Füße breiter sind als andere, gibt es die K2-Skischuhe mit unterschiedlichen Leistenbreiten. So fährt es sich schon viel bequemer! Noch komfortabler werden die Boots, wenn die Precision Fit Intuition -Innenschuhe im Thermoverfahren individuell angepasst werden /2014 CRACKS BRAUCHEN SKI, MIT DENEN SIE SCHNELLE, ENGE TURNS FAHREN KÖNNEN. DEN REAKTIONS- FREUDIGEN K2 AMP CHARGER ZUM BEISPIEL /2014 TIPPS FÜR MEHR SPASS AUF DER PISTE Was braucht man für den perfekten Skitag? Ski, Schuhe und Bindung, die exakt zusammenspielen. Besonders die Boots sind für die Kraftübertragung auf die Ski wichtig. Bei K2-Schuhen sorgt das E3 Philosophy -System für eine erstklassige Performance: Fit Logix, Powerfuse SpYne und Energy Interlock bringen Präzision und Kontrolle auf die Piste und damit den Fahrspaß Sportcarver 1. Platz 10/2014 Sport Performance FreeCarve FRAUENPOWER DIE TERMINE DER K2 WOMEN SKI CAMPS? HIER: K2WANTSYOU.COM COOLE VIDEOS SO GEHT ACTION MIT K2: SKEEZE.K2SKIS.COM SO IST DAS ERKLÄRVIDEOS IM K2-YOUTUBE-CHANNEL K2 SKIS GEWINNERTYP? AUF INSTAGRAM VERLOST K2 Fotos: K2/Anton Brey/MirjaGeh.com Text: Carina Mehlis KW 49 NOVEMBER K2 SPYNE 130: DIE 130 STEHT FÜR 130ER FLEX. ES GIBT ABER AUCH EINE 110ER-VERSION BREITE FÜSSE? DEN K2 SPYNE 130 GIBT S IN VERSCHIEDENEN LEISTEN: 97, 100, 102 MM DER K2 CHARGER IST WENDIG UND SCHNELL: 17 METER RADIUS BEI 179 CM LÄNGE MIT SPEED ROCKER UND METALL- LAMINAT BRINGT DER CHARGER PERFORMANCE UND PRÄZISION AUF DIE PISTE sportslife 15

16 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 ROSSIGNOL Salomon Nordica Atomic Head FROM ZERO TO HERO IN SOTSCHI WAR STEFAN LUITZ ZUM ERSTEN MAL BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN DABEI. IM INTERVIEW VERRÄT ER, WAS ER IN ZUKUNFT NOCH SO VORHAT: Stefan, erinnerst du dich noch an deine ersten Schritte auf Skiern? Stefan Luitz: Ja, meine Mama Petra und mein Papa Ludwig sind beide staatlich geprüfte Skilehrer. Sie förderten mich und meinen Bruder Tobias. Das Rennfahrer-Gen haben wir vom Papa geerbt. Der war ebenfalls Mitglied der alpinen Nationalmannschaft. War der Skisport schon immer dein Ziel? Stefan Luitz: Schon als kleiner Junge hab ich mir die Weltcuprennen im Fernsehen angeschaut und immer davon geträumt, auch mitzufahren. In ganz frühen Jahren kam bei schönem Wetter auch mal der Gerade, was die Freunde zuhause angeht. Auf der anderen Seite kommt man sehr viel rum in der Welt, sieht viel und macht Erfahrungen, die andere in meinem Alter nicht machen können. In Sotschi warst du zum ersten Mal bei Olympia und gleich mit der zweitschnellsten Zeit im Ziel. Doch die Zeit wurde nicht gewertet, weil du im letzten Tor eingefädelt bist. Wie schwer war es, dieses Rennen zu verarbeiten? Stefan Luitz: Das war offen gestanden nicht ganz leicht. Aber zu wissen, dass ich in der Lage bin, bei Olympischen Spielen auf Medaillenkurs zu sein, war TALENT? ROSSIGNOL FÖRDERT NACHWUCHSSPORTLER HERO DIE SKI-BOOT-KOMBI FÜR ALLE APPFAHRT ZEITEN MESSEN MIT DER SKI-PURSUIT-APP LETZTE EINTRÄGE FIS-GERECHT DIE HERO-SKI HABEN EINEN RADIUS VON 35 METERN BEI 195 CM LÄNGE 20 11

17 Kindergarten zu kurz ich musste einfach auf die Piste. Und als ich mit der Schule fertig war und mich voll und ganz auf das Skifahren konzentrieren konnte, war klar: Der Fokus liegt auf dem Rennfahren. Wie beeinflusst das Skifahren dein Leben? Stefan Luitz: Ich muss auf einige Dinge verzichten allein schon aufgrund des täglichen Trainings. Aber das Skifahren macht mir Spaß und deswegen fällt es mir nicht so schwer. Am schwierigsten ist es, alles unter einen Hut zu bekommen. ein gutes Gefühl. Ich bin noch jung, und in vier Jahren wird mir das sicher nicht wieder passieren. Welche Ziele hast du dir denn für die Zukunft gesteckt? Stefan Luitz: Ich möchte im Riesenslalom konstant mein Potenzial umsetzen. In der Weltrangliste möchte ich mich nach vorne arbeiten und in dem ein oder anderen Rennen aufs Podest fahren. Die WM in Vail ist natürlich der Höhepunkt. Hier möchte ich um eine Medaille mitfahren. ROSSIGNOL Ski»Hero Elite LT«UVP 599,95 Euro STEFAN LUITZ STEFAN LUITZ IST ERST 22 UND MIT SEINER OLYM- PIA-TEILNAHME IN SOTSCHI SCHON GANZ OBEN IM SKISPORT ANGEKOMMEN. WER MEHR ÜBER IHN ERFAHREN WILL, KANN IHM AUF FACEBOOK FOLGEN: FACEBOOK.COM/STEFANLUITZSKIRENNFAHRER Foto: Agence Zoom LETZTE EINTRÄGE /2012 DIE FIS HAT ENTSCHIEDEN!: ES GELTEN NEUE REGELN BEI SKIRENNEN. Update 12/2014: Die Regeln bestimmen z. B. auch, welchen Radius man mit wie langen Ski fahren können muss, und betreffen deswegen auch die Skihersteller. Rossignol hat deshalb eine neue Technologie entwickelt: Prop Tech. Das ist eine in der Länge eingeschnittene, verstärkende Schicht auf der Ski- Oberseite, mit der man mehr Schwung bekommen soll. ROSSIGNOL Skiboot»Hero Worldcup SI 130«UVP 499,95 Euro Fotos: Rossignol Text: Carina Mehlis MEET & GREET MIT EINEM KREATIVEN FOTO EINEN PROFI TREFFEN: HEROES.ROSSIGNOL.COM GROSSE FUSSSTAPFEN 16 8 DER HERO-WORLD-CUP-SCHUH IST BEREIT FÜR DIE GANZ GROSSEN PISTEN DIESER WELT WAS DARF S SEIN? 5 4 FÜR UNTERSCHIEDLICHE EINSATZ- BEREICHE GIBT S UNTERSCHIEDLICHE RACE-SKI: FIS, MASTER, ELITE sportslife 17

18 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol SALOMON Nordica Atomic Head SICHERE TECHNIK UND PASSENDE BOOTS: FIT FÜRS GELÄNDE? INTERVIEW ZUM THEMA SICHERHEIT IM BACKCOUNTRY: LAWINEN SIND DAS GRÖSSTE RISIKO, SAGT JOCHEN REISER Jochen, Funsportarten wie Freeriden erleben momentan enormen Zuwachs. Woran liegt das? Jochen Reiser: Ich glaube, das hat mit den über Jahre veränderten Lebensumständen zu tun. Wir müssen nicht mehr ums Überleben kämpfen. Deshalb suchen sich die Menschen anderswo das Adrenalin. Sie wollen sich lebendig fühlen. Ist die Sicherheit da nicht erst mal nebensächlich? Jochen Reiser: Nein. Die Sicherheit hat immer oberste Priorität. In unseren Camps geben wir Tipps, wie man im Gelände sicher fahren kann. Weit wichtiger aber ist die Lawinenkunde. Als Faustregel für Lawinenunglücke gilt: 90 Prozent der Verschütteten leben nach dem Abgang noch. Nach 15 Minuten sind sie tot erstickt. Da bleibt keine Zeit für Üben oder für falsche Entscheidungen. Welche Ausrüstung empfehlen Sie Einsteigern, die sich zum ersten Mal abseits der Piste bewegen? Jochen Reiser: Ein leichter, aber stabiler Ski mit einer Mittelbreite zwischen 85 und 90 mm spart Kraft beim Aufstieg, garantiert einen guten Kantengriff auf hartem Untergrund und schwimmt im tiefen Schnee dennoch gut auf. Ein flacher Tail erleichtert zudem das Laufen wie auch die Fellmontage. Das alles bietet z. B. der Salomon Quest 90. Welche Sicherheitsausrüstung ist ein Muss? Jochen Reiser: Ein Rückenprotektor und ein möglichst leichter, kompakter Helm mit guter Belüftung wie der Salomon Quest gehören auf jeden Fall dazu. Im Gelände sind LVS-Gerät, Schaufel und Sonde ein Muss. Die Schaufel sollte nicht aus Plastik sein, sondern unbedingt aus Metall. Alles andere ist zu instabil. Die beste Variante, um nicht verschüttet zu werden, ist der Rucksack mit Lawinenairbag. Doch niemand darf sich allein auf die Ausrüstung verlassen. JOCHEN REISER ER FÄHRT PROFESSIONELL FREESKI, LEITET DAS SALOMON-FREESKI-TEAM UND HAT DIE SNOWACADEMY GEGRÜNDET. WENN UNS JEMAND SAGEN KANN, WELCHE RISIKEN IM BACKCOUNTRY AUF UNS WARTEN, DANN JOCHEN REISER.

19 ALLES AUF LINIE: MIT DER SALOMON-QUEST-REIHE IST MAN FÜR DIE ERSTEN SCHRITTE IM BACKCOUNTRY BESTENS GERÜSTET SALOMON Ski-Helm»Quest«UVP 149,95 Euro + SALOMON Ski-Brille»X-Max«UVP 179,95 Euro + + NEULINGE IM POWDER, AUFGEPASST! Im Backcountry gibt es viele Risiken. Deswegen ist gute Vorsorge hier das A und O. In Sachen Ausrüstung ist man mit der Salomon-Quest-Linie auf der sicheren Seite. Die umfasst 1. den Quest-Helm, der mit speziellen Kissen, die sich der Kopfform anpassen, besonders gut sitzt, 2. die X-Max-Brille mit Carl Zeiss Vision -Gläsern, die den perfekten Durchblick bietet, 3. die Quest-Pro-110-Skiboots, die im Gelände extraviel Halt geben, und last, but not least 4. die Q-90-Ski, die Anfänger fehlerverzeihend auf die Off-Piste begleiten. SALOMON Ski»Q-90«UVP 449,95 Euro SALOMON Herren-Skiboot»Quest Pro 110«UVP 379,95 Euro /2014 SCHLUSS MIT ENTWEDER ODER: MIT DER SALOMON-QUEST-LINIE HAT MAN AUF PRÄ- PARIERTEN PISTEN UND IM POWDER SPASS. 890 KW 49 NOVEMBER VERGEBEN & VERGESSEN: DAS FRÜH AUFGEBOGENE SKIENDE DES QUEST-90-SKI LÄSST DEN SKI LEICHTER DREHEN 14 9 BERGROCKER: ALL-MOUNTAIN- ROCKER UND 90 MM MITTEL- BREITE UNSERE LIEBLINGS- PAARUNG FÜR FREESKI DICKSCHÄDEL? DEN QUEST-HELM FÜR MÄNNER GIBT S IN S, M UND L sportslife 19

20 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol SALOMON Nordica Atomic Head HEISSE SACHE: DANK WÄRMEVERFORMUNG RICHTEN SICH SALOMON-SKIBOOTS GANZ NACH UNS EINSTEIGEN, BITTE! MIT CUSTOM SHELL FORMT SICH AUCH DIE SCHAFTBREITE DER SKISTIEFEL NACH UNSEREN FÜSSEN. SALOMON Herren-Skiboot»X Pro X90«UVP 299,95 Euro Bei Skischuhen haben wir fortgeschrittenen Skifahrer immer wieder das gleiche Problem: Wir wollen Boots, die eine gute Performance unterstützen, müssen deswegen aber auf Komfort verzichten vor allem wenn wir breite Füße haben, weil Performance-Boots einen schmalen Leisten haben. Die gute Nachricht: Salomon hat dieses Problem erkannt und mit Custom Shell und Custom Fit Technologien entwickelt, mit denen sich die Boots nach unseren Füßen richten. Custom Shell ist die Technologie, mit der sich Boot-Schalen exakt nach unseren Fußbreiten weiten lassen. Das verdanken wir dem Material, das Salomon in den Mittelfußbereich der Schalen einarbeitet. Das Besondere daran: Es ist wärmeverformbar. Kaufen wir einen solchen Boot und lassen ihn vom Verkäufer anpassen, stellt der die Schale erst mal für 10 Minuten in einen speziellen Ofen. Danach wird der Innenschuh wieder eingesetzt und wir schlüpfen mit unseren Skisocken hinein. Nach 4 Minuten völligen Stillstehens legt der Verkäufer ein spezielles Cooling Pad darum, denn so lange braucht das Material, bis es sich durch den Druck unseres Mittelfußes geweitet hat. Durch das Cooling Pad wird der Boot wieder abgekühlt und erhält seine Steifigkeit zurück und wir können unseren perfekt passenden Schuh mit nach Hause nehmen. SCHNELLE NUMMER DIE CUSTOM-SHELL-ANPASSUNG DAUERT NUR 20 MINUTEN. DREI MAL KANN MAN DEN CUSTOM-FIT INNENSCHUH ANPASSEN.

21 22 11/2014 SOCKEN? NEIN, INNENSCHUHE! Wen nicht nur die enge Schale im Mittelfuß drückt, der hat bei Custom Fit auch die Möglichkeit, die Innenschuhe der Boots mit Wärme anzupassen. Möglich macht es ein thermisch flexibler Schaumstoff im Knöchel- und Fersenbereich. LETZTE EINTRÄGE 21 11/2014 CUSTOM FIT: BEWEGUNG, BITTE! Das Anpassungsprinzip ist ähnlich wie bei Custom Shell: Aufwärmen, reinschlüpfen, abkühlen lassen, fertig! Der einzige Unterschied: Zur Anpassung der Innenschuhe soll man Flex-Bewegungen nachahmen, damit der Schuh auch beim Skifahren später nirgends drückt. CUSTOMIZE YOUR SHELL CUSTOMIZE YOUR LINER So schnell passt der Fachhändler Salomon-Boot-Schalen an: 10 Min. aufwärmen, Innenschuhe einsetzen, reinschlüpfen, 4 Min. still stehen, Kühlpack drumwickeln, 6 Min. abkühlen. Dazu noch 25 Min. Anpassung der Innenschuhe 15 Min. aufwärmen, reinschlüpfen, 10 Min. abkühlen und nach insgesamt nur 45 Min. geht es mit perfekt passenden Skistiefeln wieder nach Hause COOL BLEIBEN! 12 3 DANK DEM COOLING PAD IST DIE SCHUHANPASSUNG RUCKZUCK FERTIG. FITTE SCHALE 16 8 PRESSEN, SCHLEIFER, LIFTER & CO. MACHEN BOOTS LÄNGER, WEITER UND IM FUSSGELENK BEQUEMER. 24/7 DER DAMEN-BOOT X PRO X80 W IST BIS ZUR LETZTEN ABFAHRT AM ABEND EINFACH NUR SOOO BEQUEM! Fotos: Salomon Text: Carina Mehlis sportslife 21

22 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol Salomon NORDICA Atomic Head OPTIMALE PASSFORM TRIFFT AUF HOHEN KÄLTESCHUTZ CUSTOM CORK MEETS PRIMALOFT 20 11/ /2014 DIE NEUE NRGY-PRO-SERIE VON NORDICA: DIE VORZÜGE VON KORK, GEPAART MIT WÄRMENDER PRIMALOFT-ISOLIERUNG NORDICA Herren-Skiboot»NXT N2 X«UVP 299,95 Euro / Damen-Skiboot»NXT N2 X W«UVP 299,95 Euro / Damen-Skiboot»Belle Pro X«UVP 349,95 Euro / Herren-Skiboot»NRGY PRO X«UVP 349,95 Euro Kork im Skischuh? Richtig! Statt Schaum integriert Nordica jetzt Kork in seinen Innenschuh. Die hohe Dichte des Materials sorgt für warme Füße und direktere Kraftübertragung, da es nicht nachgibt. Das Beste: Der Anpassungsprozess an den Fuß dauert nur 12 Minuten und ist beliebig oft wiederholbar. Was, wenn frau trotzdem friert? Dann schnell noch die schön warme Primaloft-Isolierung (aus Winterjacken bekannt) für die Damen- Skiboots dazubuchen! Fotos: Nordica Text: Tessa Renz

23 K2 Rossignol Salomon Nordica ATOMIC Head MIKAELA SHIFFRIN SKIING IS LIKE DANCING KEINE CARVT WIE SIE, KEINE DENKT WIE SIE, KEINE IST WIE SIE: MIKAELA SHIFFRIN IST 19 JAHRE ALT, SUPERERFOLGREICH UND SUPERNETT! 3218 Die US-Amerikanerin mit russischen Vorfahren legte mit knapp 16 Jahren den explosivsten Karrierestart der Skigeschichte hin: Ihre erste Weltcup-Teilnahme krönte sie sofort mit einem Platz auf dem Siegerpodest. Drei Jahre später holte sie olympisches Gold beim Slalom in Sotschi. Am 25. Oktober 2104 gewann Shiffrin beim Weltcup-Auftakt in Sölden gemeinsam mit Anna Fenninger den Riesentourlauf. Wie macht sie das nur? Ich stehe oben. Nur der Berg und ich. Dann stelle ich mir vor, wie mich meine Skier ins Tal tragen. Ich muss nur dem Rhythmus der Musik folgen, den ich beim Fahren fühle. Mein Körper funktioniert wie ein MP3-Player: passagenweise Balladen, dann wieder harte Beats. So steuere ich mein Tempo. Doch die Tochter zweier Mediziner ist auch abseits der Piste beeindruckend frisch und souverän: keine Girlie-Attitüde, keine Überheblichkeit; dafür Wärme und Offenheit. Skikolleginnen begegnet sie mit Respekt. Marlies Schild ist sicher mein größtes role model im Slalom. Ich habe von vielen Athleten viel gelernt. Wertschätzend spricht sie auch von ihrem Team. Ein ganzer Expertenstab kümmert sich bei Atomic um Mikaelas Equipment, YEAH: GOLD! MIKAELA IN SOTSCHI: TINYURL.COM/LUSJCGS ROLE MODELS WER SIE GEPRÄGT HAT FACEBOOK FACEBOOK.COM/ MIKAELASHIFFRIN LETZTE EINTRÄGE PRÄZISIONSARBEIT ZWEI BIS DREI STUNDEN ARBEITET IHR ATOMIC-SERVICEMANN AN EINEM PAAR SKI, EHE MIKAELA DAMIT INS RENNEN GEHT sportslife 23

24 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol Salomon Nordica ATOMIC Head LETZTE EINTRÄGE MIKAELA SHIFFRIN GEBOREN AM 13. MÄRZ 1995 IN VIAL, COLORADO (USA), 170 CM GROSS, WELTCUP-DEBÜT 11. MÄRZ 2011, WELTCUPSIEGE: 10 (STAND: ANFANG NOVEMBER 2014), FACEBOOK.COM/MIKAELASHIFFRIN aktuell fährt sie das Modell Redster. Hunderte Paare kommen exklusiv für sie aus der Skipresse, nur 45 Paar davon schaffen es auf Rennen! Es sind minimale Details, aber jeder Ski hat einen anderen Charakter. Die, die am besten zu mir passen, kommen mit auf die Tour, beschreibt sie den enormen Materialaufwand. Und die Ski, die nicht den richtigen Rhythmus für Shiffrin haben, werden an den Skinachwuchs weitergegeben. Der freut sich über das Profimaterial. Schließlich ist Redster der schnellste Ski der Welt! REDSTER STATT HIPSTER DIE BODENSTÄNDIGE AMERIKANERIN FÄHRT MIT EINEM SET-UP (SKI, SCHUH, BINDUNG) VON ATOMIC. KONKRET: DIE REDSTER-SERIE!

25 LETZTE EINTRÄGE 17 11/2014 GOGGLE-CHECK: WAS SICH RENN- LÄUFER AUF DIE NASE SETZEN 16 11/2014 WELTMEISTER-MATERIAL FÜR DEN EIGENEN SCHÄ- DEL: DIESER HELM DARF AUF FIS-RENNEN DER SCHNELLSTE STIEFEL DER WELT REDSTER PRO 130 IST DER DYNAMISCHSTE SKISTIEFEL, DEN ATOMIC BISHER PRODU- ZIERT HAT: MIT MARKENTYPISCH SCHMALEM FIT UND CARBON SPINE FÜR DAS GEWISSE EXTRA AN KRAFT. DURCH DAS THERMISCHE VERFAHREN MEMORY FIT IST ER PERFEKT ANPASSBAR. SOWOHL MIKAELA SHIFFRIN ALS AUCH DER BESTE SKIRENNLÄUFER DER WELT, MARCEL HIRSCHER, VERTRAUEN DIESEM SCHUH. SAGT EIGENTLICH SCHON ALLES! Die Revel-Racing-Skibrillen von Atomic sehen a) gut aus, haben b) ein großes Sichtfeld und c) Scheiben von Zeiss. Sie sind perfekt auf den Helm Redster WC abgestimmt und zwar so perfekt, dass die Weltcup-Rennläufer von Atomic sie ganz ohne Sonderanpassung verwenden! Sprich: Auch Marcel Hirscher (Bild ganz oben) fährt die Serienbrille. Cool! 891 Der Redster WC-Helm (WC = Worldcup) erfüllt alle FIS-Sicherheitsstandards für den Weltcup und ist dort unmodifiziert im Einsatz. Die Schale besteht aus extrastarkem Kevlar und Glasfaser, ein Kinnschutz kann noch zusätzlich angebracht werden. Passive Belüftungsöffnungen sorgen für einen kühlen Kopf, wenn es im Rennen mal heiß hergeht. 276 WAS NICHT PASST, WIRD PASSEND GEMACHT Wer heute noch drückende Skistiefel fährt, ist selber schuld. Fast jeder Hersteller bietet inzwischen Individualisierungsmöglichkeiten an. Bei Atomic nennt sich das System für dauerhaft bequeme und personalisierte Passform Memory Fit. Dazu werden alle drei Teile des Schuhs (Schal, Manschette, Innenschuh) erwärmt und an die Form des Fußes angepasst. Der Memory- Fit-Kunststoff dehnt sich nur so weit wie nötig aus: Der Fuß wird fest, aber komfortabel umschlossen, Kraftübertragung und Präzision verbessern sich. Super für Eilige: Das Fitting ist inklusive Heizofen-Phase in nur 12 Minuten erledigt! SUPERDÄMPFUNG, IRRE BESCHLEUNIGUNG, POWER UND PRÄZISION: DER RIESENSLALOM-SKI REDSTER DOUBLEDECK 3.0 GS. DAS MODELL 15 11/2014 FÄHRT SICH NOCH LAUFRUHIGER UND EINFACHER ALS SEINE VORGÄNGER RAMP TECH JEDERZEIT ZENTRAL ÜBERM SKI! MEMORY FIT FITTING BEI REDSTER UND HAWX-MODELLEN Fotos: Atomic Austria GmbH/ Mirja Geh Text: Michaela Friz sportslife 25

26 SPORTSLIFE SKIBLOG Erst lesen, dann auf die Piste! K2 Rossignol Salomon Nordica Atomic HEAD DOPPELAGENTEN IM EINSATZ HEAD SKISCHUHE VERBINDEN PASS- FORM UND PERFORMANCE LETZTE EINTRÄGE VIER TECHNOLOGIEN AUF KLEINSTEM RAUM: IN DEN CHALLENGER- UND ADAPT EDGE-BOOTS VON HEAD STECKT ECHT VIEL FUNKTION. SPINNEN WIR MAL EIN BISSCHEN RUM: WIE TOLL WÄRE ES, SKISCHUHE ZU HABEN, DIE MIT NUR EINER HANDBEWEGUNG VOM SKI- IN DEN GEHMODUS WECHSELN, UND DEREN LEISTEN MAN NACH BELIEBEN VERSTELLEN KANN? Genau: Super! Denn man hätte superbequeme Boots, die jede Menge Spaß auf die Piste bringen! Das Gute ist: solche Boots gibt es wirklich. Die Head-Linien Challenger und Adapt Edge sind mit vier unschlagbaren Technologien ausgestattet: Adaptive Fit, womit man den Leisten nach Lust und Laune verändern kann. Perfect Fit, ein thermoverformbarer Innenschuh für die perfekte Passform. Power Ski Hike, ein Hebel, der den Schuh von Ski- auf Gehmodus umstellt. Und Double Power Spineflex Schnallen, die den Fuß gleichmäßig umschließen. Fotos: Head Text: Carina Mehlis PERFECT FIT ADAPTIVE FIT SCHALE UND INNENSCHUH WERDEN 10 MIN. LANG IM OFEN VORGEWÄRMT. DANN SCHLÜPFT MAN HINEIN, LÄSST DIE BOOTS 5 MIN. ABKÜHLEN FERTIG! NUR EINEN IMBUSSCHLÜS- SEL, MEHR BRAUCHT MAN NICHT NICHT, UM BEI HEAD- SCHUHEN DEN LEISTEN EINZUSTELLEN

27 DESIGNED FOR FREEDOM Alles, was wir machen, ermöglicht mehr Freiheit in den Bergen. Das Ergebnis ist sorgfältig handgearbeitete Ausrüstung von Kopf bis Fuß für die Suche nach deinem ganz persönlichen Moment der Freiheit. salomon.com COPYRIGHT SALOMON SAS. ALL RIGHTS RESERVED. PHOTOGRAPHER: SCOTT MARKEWITZ. SKIER: WILL MCDONALD. LOCATION: ALTA, UT, USA. X PRO X90 X PRO X80 W QUEST PRO 110 QUEST PRO 100 W

28 WINTER- FLUCHT FOTOS: MONICA MENEZ TEXT: MICHAELA FRIZ SONNENHUNGRIGE PACKEN IM WINTER AM BESTEN DIE KOFFER UND SETZEN SICH IN DEN NÄCHSTEN FLIEGER. ABER AUCH WER KEINE URLAUBSTAGE MEHR HAT, MUSS WAHRLICH NICHT VERSAUERN! DEUTSCHE TROPENBÄDER WIE DIE THERMEN & BADEWELT SINSHEIM BIETEN SÜDSEE- FEELING AUCH INMITTEN DES TIEFSTEN WINTERS.

29 swimming ETIREL Handtuch»Emma«UVP 14,95 Euro Damen-Badeanzug»Idea«UVP 49,95 Euro sportslife 29

30 32 C LUFTTEMPERATUR, 34 C WASSERTEMPERATUR UND ES WIRD NOCH HEISSER MIT DER TAGESKARTE AB 26 EURO ETIREL Herren-Trunk»Hillsdale«UVP 17,95 Euro 5 x MINI-URLAUB GEWINNEN! sportslife verlost gemeinsam mit der THERMEN & BADEWELT SINSHEIM 5 Wellnesspakete à 1 Übernachtung mit Frühstück für 2 Personen und 2 Tageskarten für das Palmenparadies. Tropische Temperaturen, türkisblaues Wasser, fruchtige Cocktails an der Pool bar, farbenprächtige Orchideen und mehr als 400 echte Südsee-Palmen erwarten die Gewinner! Lust auf eine einzigartige Kombination aus exotischem Urlaubsfeeling und gesundem Heilbaden? Dann schnell mitmachen und Daumen drücken! Mehr Infos unter Teilnahme unter Stichwort "Mini Urlaub". Teilnehmen können Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eg sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Einsendeschluss ist der

31 ETIREL Herren-Beachshorts»Ferin«UVP 24,95 Euro swimming DUSCHEN UNTER DER XXL-CALLA-BLÜTENDUSCHE: DER SAUNABEREICH IN DER THERMEN & BADEWELT SINSHEIM ETIREL Damen-Tankini»Gasha«UVP 59,95 Euro ETIREL Bademantel»Emil«UVP 49,95 Euro ETIREL Damen-Badeanzug»Freni«UVP 44,95 Euro MARKE Produkt»Produktname«UVP XX,XX Euro sportslife 31

32 PLÄTZCHEN DAS WORT KOMMT VERMUTLICH DAHER, DASS MAN NACH DEM KONSUM EINER GROSSEN MENGE DAVON AUS ALLEN NÄHTEN PLATZT! ABER ES GEHT AUCH ANDERS. Wie immer kommt es auf die Details an, in diesem Fall auf die Zutaten. Plätzchenrezepte für Sportler beinhalten hochwertige Proteine und reichhaltige Kohlenhydrate. Ja genau, Kohlenhydrate, vor denen figurbewusste Sportler sonst gerne Reißaus nehmen. In den Plätzchen helfen sie, nicht die ganze Keksdose auf einmal leerzufuttern, denn sie machen schnell satt. Und wenn Ihnen bei den folgenden Rezepten Zweifel kommen, ob das mit der Erdnussbutter so seine Richtigkeit hat: Hat es, denn Erdnüsse sind reich an wertvollen Proteinen. Die Zutaten für alle drei Rezepte bekommen Sie übrigens für unter 15 Euro. Lassen Sie es sich schmecken! PS: Viele der von uns verwendeten Sport-Ausstecher finden Sie auf in der Rubrik Ausstechformen, dort bis Winterzeit scrollen. SPORT-AUSSTECHER WARUM? Weil die Sportarten-Formen super sind! VORTEIL? Vollkornmehl macht schnell satt. Wer satt ist, isst weniger Plätzchen. ZUTATEN: 200 g Vollkornmehl, 1 Messerspitze Backpulver, 1 EL Kakaopulver, 70 g Zucker, 80 g Joghurtbutter, 4 EL Milch, Kardamom nach Geschmack 1. Mehl, Backpulver, Kakaopulver, Zucker und Kardamom vermischen // 2. Joghurtbutter in kleine Stücke schneiden und zusammen mit der Milch zur Mehlmischung geben // 3. Gründlich verkneten // 4. Teig ausrollen, mit sportlichen Förmchen Plätzchen ausstechen und auf einem Backblech verteilen // 5. Im vorgeheizten Backofen bei 160 C (Umluft) ca. 10 Minuten backen (ca. 80 kcal pro Plätzchen)

33 ernährung HAFERPLÄTZCHEN WARUM? Enthalten viele Proteine und Kohlenhydrate. VORTEIL? Guter Snack kurz vor oder während des Trainings; mehr als zwei sollten es aber nicht sein. ZUTATEN: 150 g Haferflocken, 5 EL Apfelmus, 2 EL Erdnussbutter, Zimt 1. Haferflocken, Apfelmus, Erdnussbutter und Zimt zu einer Masse vermengen. Wer möchte, kann noch 1 EL Proteinpulver hinzufügen. Damit wird der Aufbau von Muskelmasse beschleunigt // 2. Aus dem Teig runde Kekse formen und auf einem Backblech verteilen // 3. Bei 175 C im vorgeheizten Backofen etwa 25 Minuten backen (ca. 40 kcal pro Plätzchen) LIGHT-KOKOS-MAKRONEN WARUM? Light, weil mit deutlich weniger Zucker. VORTEIL? Eine große Portion Eiweiß, lecker verpackt. ZUTATEN: 100 g Kokosraspel, 3 Eiweiß, 2 TL Zucker, 1 Prise Salz 1. Kokosraspel in einer Pfanne ohne Öl kurz anschwitzen // 2. Eiweiß mit Salz zu Eischnee schlagen // 3. Kokosraspel und Zucker unterheben // 4. Die Masse in kleinen Klecksen auf einem Backblech verteilen // 5. Bei etwa 125 C (Umluft) im vorgeheizten Backofen 25 Minuten backen (ca. 22 kcal pro Plätzchen) Foto: Tobias Öxle Text: Carina Mehlis sportslife 33

34 MASCHINEN- RAUM Fotos: Simone Schneider Text: Michaela Friz SPIELENDE MUSKELN. KONZENTRIERTER ATEM. SCHWEISS, DER LANGSAM DAS RÜCK- GRAT HINUNTERLÄUFT. KRAFTTRAINING IST EINE AUSZEIT, IN DER MANN SICH GANZ AUF SICH SELBST KONZENTRIERT. ES IST QUASI DAS YOGA DES STARKEN GESCHLECHTS UND SOGAR SEHR GESUND, WENN DIE ÜBUNGEN SAUBER AUSGEFÜHRT WERDEN. ENERGETICS Kurzhantel-Set»Guss«UVP 24,95 Euro / Hantelbank»Power Bench 3.1«aktuell für UVP 119,95 Euro statt 159,95 Euro* *Ehemalige unverbindliche Preisempfehlung

35 fitness ENERGETICS Handschuh»Training Wrist Wrap«UVP 29,95 Euro SCHNELLE FRAGEN AN SIGGI SPALECK SPORT IST FÜR DICH... Ein Lebenselixier. WELCHE PERSONENGRUPPE TRAINIERST DU? Von Promi bis Hausmütterchen. DEIN TRAININGSKONZEPT IST... Mehrgelenkiges schweres Krafttraining. DAS BESTE AN DEINEM TRAININGSPLAN? Coaching auf ganzheitlicher Basis. ZUM FIT SEIN GEHÖRT NOCH... Eine ausgewogene Ernährung und das richtige Pensum an Erholung. WAS MACHST DU ABGESEHEN VOM PERSONAL TRAINING? Ich betreibe eine Online-Fitness- Kochschule auf YouTube, bin Inhaber von zwei Personal Training Lounges und arbeite als Fitness-Consultant. DEINE PASSION? Dem Eisen verbunden. SIGGI SPALECK, PERSONAL TRAINER sportslife 35

36 *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO TRAINING FÜR DIE GANS WIR FREUEN UNS SCHON ALLE AUF BESINNLICHE TAGE, SCHNEESCHIPPEN UND GÄNSEBRATEN! ÄH MOMENT, GÄNSEBRATEN? JA, ABSOLUT, GERNE UND OHNE SCHLECHTES GEWISSEN. DENN DER AUCH IN KALORIEN SAFTIGE GENUSS WIRD VORHER SCHON ABGESTRAM- PELT. VORSICHTSHALBER, SOZUSAGEN. GEBRANNTE MANDELN, CRÊPES UND GLÜHWEIN? HER MIT DEM LECKEREN ZEUG MAN LEBT SCHLIESSLICH NUR EINMAL! Weder Hometrainer noch Indoor-Cycle daheim? Das lässt sich ändern! Die Auswahl ist so groß wie die anfängliche Motivation. Für Einsteiger sowieso. Doch auch für ambitionierte Biker, die ihr Training im Winter nicht missen wollen, gibt es adäquate Möglichkeiten. So bietet KETTLER unter dem Motto Wettkampfbikes fürs Wintertraining zwei Produktlinien an. Das deutsche Familienunternehmen unterscheidet dabei zwischen Racer und Tour. Gemeinsam ist ihnen das Konzept, hochwertige Anbauteile von etablierten Marken wie Profile Design oder Selle Italia zu verwenden. Elektronische Schalthebel und die Software KETTLER World Tours 2.0 simulieren bei den meisten Bikes eine Kettenschaltung mit 2 10 Gängen, für realistisches Schalten sind Campagnolo-EPS-Schalthebel verbaut. Die Rahmengeometrie wurde überarbeitet und bietet nun eine optimale Sitzposition für alle Biker von 1,55 bis 2,05 Meter Körpergröße. Mit Tour oder Racer vs. Weihnachtsgans? Wer ambitioniert fährt, kommt um das Thema Leistungsmessung nicht herum, deshalb hat KETTLER ein Wattmesssystem in die Bikes *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO

37 *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO 340 kcal pro 100 g Die Weihnachtsgans lässt sich mit 340 Kalorien pro 100 g auf der Hüfte nieder zuzüglich Beilagen! Außer man sportelt es wieder weg, zum Beispiel mit einer ausgiebigen Session auf dem Racer 9! KETTLER RACER 9 Der Klassiker auf dem Weihnachtsmarkt schlägt mit ca. 200 Kalorien (je nach Zuckeranteil) pro 100 ml zu Buche. Für einen Glühwein im üblichen 200-ml-Becher ca. 19 Minuten* lang die Pedale glühen lassen! 200 kcal pro 200 ml KETTLER RACER RS integriert. So lässt sich die aktuell getretene Leistung anzeigen oder aber der Zielwert einstellen. In diesem Modus bestimmt der Fahrer die Wattleistung und Trittfrequenz, das Bike stellt den Widerstand automatisch ein. Die Tour-Modelle bieten bis zu 600 Watt Spitzenleistung. Sie sind mit einem bequemen Sportstourer-Sattel und einem komfortablen Trekkingbike-Lenker ausgestattet, der verschiedene Positionen erlaubt. Die Racer-Modelle sind mit bis zu Watt Spitzenleistung auf trainierte Rennradfahrer ausgelegt. Der ergonomisch konzipierte Profile-Design-Lenker ist flexibel verstellbar, und alle Modelle verfügen über eine Display- Anzeige der wichtigsten Radsportdaten. Ein Glas-Touch-Display, das mit dem Smartphone oder Tablet gekoppelt werden kann, haben die Modelle Racer RS, Racer S und Tour S. Damit lässt sich die KETTLER S-FITT-APP nutzen. Mit ihr kann man Rennen gegen virtuelle Partner fahren und Kalorien von ausgewählten Gerichten abtrainieren. Das Importieren eigener Strecken hingegen ist mit der KETTLER-Software World Tours 2.0 möglich. Top ist deren interaktive Videofunktion: Das Streckenvideo reagiert auf das Trainingstempo, das Bike auf das Profil der Strecke! Zahlreiche Grafiken und Auswertungen zur Trainingsanalyse runden das Paket ab. Über die hauseigene Community kann man zudem online Rennen fahren. Mit welchem Bike gehen Sie an den Start? Plattformpedale sowie das gegen gängige Systeme austauschbare SPD-Klicksystem haben alle! *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO sportslife 37

38 *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO 115 kcal pro 100 g Schwimmen macht schlank: Karpfen blau kommt mit 115 Kalorien pro 100 g relativ kalorienarm daher. Und die klassische Beilage Petersilienkartoffeln lehrt die Waage mit ca. 70 Kalorien/100 g auch nicht unbedingt das Fürchten. Tipp: Mahlzeit in ca. 10 Minuten* abstrampeln. KETTLER RACER S DER ENTSCHEIDENDE VORTEIL VON HOMETRAINERN: WENN DAS FITNESSSTUDIO AN DEN FEIERTAGEN GESCHLOSSEN BLEIBT, KÖNNEN SIE SICH TROTZDEM FIT HALTEN. 120 kcal pro 100 g Mit Vanillesoße schmeckt der Bratapfel erst richtig lecker und hat mit 120 vergleichsweise wenig Kalorien auf 100 g. Für einen mittelgroßen Apfel (300 g) heißt es ca. 12 Minuten* ab aufs Rad! KETTLER TOUR 7 *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO

39 *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO 510 kcal pro 100 g 100 g gebrannte Mandeln versüßen das Leben mit 510 Kalorien. Also besser nur eine kleine Tüte nehmen oder ca. 50 Minuten* aufs Bike schwingen. Tipp: Heiße Maronen kommen nur auf knapp die Hälfte! WER REGELMÄSSIG TRAINIERT, DER KANN AUCH BERUHIGT PLÄTZCHEN NASCHEN. LECKER-SPORTLICHE REZEPTE DAFÜR FINDEN SIE ÜBRIGENS AUF SEITE 32. KETTLER TOUR S 500 kcal pro 200 g Kartoffelsalat und 2 Würstchen Statistisch das deutsche Lieblingsessen an Heiligabend. Vielleicht, weil pro Portion (2 Würstchen und 200 g Kartoffelsalat) nur ca. 500 Kalorien zusammenkommen? Nach ca. 55 Minuten* auf dem Tour 9 dürfen Sie wieder Nachschlag holen! KETTLER TOUR 9 Text: Michaela Friz *Alle Angaben sind Richtwerte, da eine exakte Berechnung von mehreren Faktoren wie zum Beispiel Gewicht, Geschlecht und Trainingsintensität abhängt *HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO*HO sportslife 39

40 GANZJÄHRIG TRAINIEREN HEIMTRAINER MACHEN FIT, SPASS UND VOM WETTER UNABHÄNGIG. ENERGETICS Crosstrainer made by HORIZON»ET 990«aktuell für UVP 799,95 Euro statt 999,95 Euro* *Ehemalige unverbindliche Preisempfehlung

41 - fitness WO GIBT S WAS? DIE KOSTENLOSE PERSONAL-COACH-APP ENERGETICS TRAINING GIBT S FÜR ANDROID UND OXS. LAUFBAND, CROSS- TRAINER, HANTELBÄNKE, MINISTEPPER ETC. GIBT S AUF ENERGETICS.DE. ENERGETICS Heimtrainer»CT 740tx«UVP 299,95 Euro sportslife 41

42 EINUND- VIERZIG MAL HO HO HO FRÜHSTÜCK»Schöne Aussicht«heißen die Akazien-Brettchen von Pension für Produkte. 14,90 Euro TEXT: MICHAELA FRIZ KLASSISCH SPORTLICH, EINFACH SCHICK ODER UNTERHALTSAM ORIGINELL: 41 GESCHENKE, DIE FREUDE UNTER DEN TANNENBAUM BRINGEN. HEIMELIG macht s diese Kerze von StudioBuehler für 9,95 Euro NACH TISCH Pilates-Ring»Adiva«40 30 cm von ENERGETICS, bei INTERSPORT UVP 14,95 Euro UMTRUNK Trinkflasche»Rush«von CONTIGO, exklusiv bei INTERSPORT erhältlich, UVP 14,95 Euro YOGAMATTE»Adiva«im Tragegurt- Beutel von ENERGETICS, bei INTERSPORT für UVP 19,95 Euro ADVENTSBALL Pilates-Gewichtsball»Adiva«von ENERGETICS, bei INTERSPORT für UVP 6,99 Euro Bildnachweis und Bezugsquellen: arshabitandi.de (Nr. 2, 20, 22, 23, 31 und 35), Novobrands-Kinto (Nr. 7), Stefanie Eusemann/heavenandpaper.com (Nr. 26)

43 KLINGELT S? Oberarm-Tasche»Sonicboom«für iphone 5 von NATHAN, bei INTERSPORT für UVP 34,95 Euro REHLEIN ist Tasse und Windlicht in einem. Auf kinto.at für 15,95 Euro LUXUSDUFT Aromatherapie-Kerzen von Parks für 29,99 Euro FREESTYLE Snowboard»Sling«von FIREFLY, bei INTERSPORT für UVP 249,95 Euro KERZENSCHEIN Die»Lichtflasche Funzel«von Valina gibt s für 9,95 Euro EINPACKEN Schal von Codello, 119,95 Euro EISZEIT Schlittschuh»Pop Art Kiss«von POWERSLIDE, bei INTERSPORT für UVP 79,95 Euro sowie die jeweiligen Marken und Anbieter sportslife 43