QUALI Vorbereitung Sport
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- Gerda Burgstaller
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 QUALI Vorbereitung Sport Turnen an Geräten 1. Nenne sechs Voraussetzungen, die du für das erfolgreiche Turnen an Geräten brauchst! - Beweglichkeit - Kraft - Schnelligkeit - Gleichgewichtsgefühl - Rhythmisierungsfähigkeit - Körperspannung - Koordination - Konzentration 2. Nenne vier Großgeräte und jeweils eine dazugehörige Turnübung! Boden: Reck: Sprung: Barren: Schwebebalken: Handstand, Rad, Handstandüberschlag, Bogengang, Flugrolle Felgaufschwung, Unterschwung, Mühlumschwung, Felgumschwung Hocke, Grätsche über den Kasten quer oder längs, Handstandüberschlag über den Kasten Sprung in den Stütz, Überspreizen in Schwebesitz, Hockwende, Knieaufschwung, Felgaufschwung, hohe Wende Aufhocken, Pferdchensprung, Ausfallschritt, Grätschwinkelsprung, Auflaufen, Nachstellhüpfer, Standwaage, Radwende 3. Nenne den Unterschied zwischen einer Pflichtübung und einer Kür? Pflichtübung: Kür: - Anzahl und Abfolge der Übungsteile sind vorgeschrieben - Übungsteile dürfen nicht geändert werden - Anzahl und Abfolge der Übungsteile stellt der Turner selbst zusammen 4. Erkläre die Begriffe Sichern und Helfen! Sichern: Helfen: Bereitstellen, um eingreifen zu können, damit sich der Übende nicht verletzt Aktiver Eingriff durch den Helfer in den Bewegungsablauf, damit eine Übung gelingt oder erleichtert wird 5. Erkläre einen wichtigen Helfergriff und gib dazu eine passende Übung an! Klammergriff: Drehgriff: - beide Hände greifen zu - bei Hocke wird der Oberarm umfasst - bei Handstand wird der Oberschenkel umfasst - wie Klammergriff vorwärts und der Klammergriff rückwärts - Unterstützung und Sicherung von Drehbewegungen (Überschläge, Luftrollen)
2 6. Nenne 6 Sicherheitsmaßnahmen zur Unfallverhütung beim Gerätturnen? - passende Sportkleidung - Schmuck vor dem Sport ablegen - lange Haare mit Haargummi zusammenbinden - keinen Kaugummi kauen - disziplinierter Geräteaufbau und abbau - Kontrolle der Sportgeräte durch die Lehrkraft - zweckmäßiges Aufwärmen - Hilfestellung 7. Nenne 4 Grundregeln für das Helfen und Sichern! - Helfer muss anzuwendende Helfergriffe - Helfer muss so nah wie möglich am Übenden stehen - Helfer muss so lange helfen oder sichern, bis die Übung sicher abgeschlossen ist - Helfer soll nur so viel helfen, wie zum Gelingen der Übung notwendig ist - Helfer soll den Übenden nicht behindern - Übender muss Vertrauensverhältnis zum Helfer haben Reck und Stufenbarren: Reck Just_for_Kids_.jpg 8. Erkläre zwei verschiedene Griffarten am Reck oder am Stufenbarren! Ristgriff: - mit beiden Händen von oben greifen - Daumen unter der Stange/ dem Holm Kammgriff: - mit beiden Händen von unten greifen - Daumen zeigen zum Gesicht des Turners 9. Nenne je zwei Auf- und Abgänge! Aufgänge: Hüftaufschwung, Knieaufschwung, Kippaufschwung, Felgaufschwung Abgänge: Unterschwung, Hockwende, Hohe Wende, Wendekehre, Saltoabgang
3 Barren: Erkläre den Unterschied zwischen einer Kehre und einer Wende am Barren! Kehre: - Abgang durch Schwung nach vorn - über einen Holm - zum Stand neben das Gerät. Wende: - Abgang durch Schwung nach hinten - über einen Holm - zum Stand neben das Gerät Bodenturnen: Moscow-RUS-2013-overview-floor.jpg 11. Nenne drei Hauptfehler beim Handstand! - Kopf wird in den Nacken gelegt - Arme sind gebeugt - zu geringes Schwungholen - Hohlkreuz und Überschlag 12. Stelle eine mindestens 4-teilige Bodenkür zusammen! Zum Beispiel: Rolle vorwärts Strecksprung ½ Drehung Rolle rückwärts Rad oder Radwende...
4 Sprung: Nenne die Bewegungsphasen bei den Stützsprüngen! - Anlauf - Absprung - erste Flugphase - Stützphase - zweite Flugphase - Landung 14. Nenne zwei Absprunghilfen! - Reutherbrett (Sprungbrett) - Minitrampolin Balanciergeräte: Stelle eine mindestens 4-teilige Übung auf dem Schwebebalken zusammen! Zum Beispiel: Auflaufen Pferdchensprung Standwaage Nachstellhüpfer Schwebesitz Rad oder Radwende...
5 Quellenverzeichnis: Gesundheit.pdf
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