Geführte Meditationswanderung auf dem Wasserfallweg in Pflersch

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1 Sterzing- Ratschings & Umgebung Geführte Meditationswanderung auf dem Wasserfallweg in Pflersch Die Waldwanderung führt uns entlang des Wasserfallweges im Pflerscher Hochtal, vorbei an sprudelnden Wasserfällen. Beim Meditieren nach der Bioenergetischen Meditation nach Viktor Philippi spüren wir die Verbindung mit den Elementen und schöpfen daraus Kraft. Auf natürlichem Wege wird unser Stoffwechsel und Nervensystem gestärkt, damit auch unsere Immunabwehr und die körpereigenen Selbstheilungskräfte. In der aufblühenden Schönheit des Frühlings entspannen sich Körper und Geist, für ein nachhaltiges Wohlbefinden und mehr Gelassenheit im Alltag. Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, dienstags, ca. 17 Uhr (Ankunft des öffentlichen Busses in Erl/St. Anton um Uhr, Abfahrt um Uhr) Veranstaltungsort: Pflerschtal Treffpunkt: Hotel Feuerstein in St. Anton Teilnehmer: max. 10 Personen Teilnahmegebühr: 9 Expertin: Martina Saxl Ausgebildete Bioenergetikerin, Mitglied des Europäischen Berufs- und Fachverbands für Biosens 8

2 Wilde Stadtkräuter entdecken Auf dem Weg durch das malerische Sterzing und seinen faszinierenden Stadtvierteln entdecken wir die bunte Vielfalt an Pflanzen und Kräutern: Manche von ihnen lassen uns entspannen, einige unterstützen das Entschlacken im Frühjahr und wiederum andere stärken unsere Gesundheit. Die Wanderung in der milden Frühlingsluft bringt unseren Körper in Schwung, wir spüren das Erwachen des Frühlings und schöpfen neue Energie. Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, dienstags, Uhr Veranstaltungsort: Sterzing Treffpunkt: Stadtplatz in Sterzing Teilnehmer: max. 12 Personen Teilnahmegebühr: 5 Expertin: Carmen Stieler Diplomierte Natur- und Landschaftsführerin, Dolomiten UNESCO Welterbe Wanderleiterin, Kräuterpädagogin und Referentin. Sie ist Ideenträgerin und Mitorganisatorin der ersten Feldthurner Kräuterwochen (Mai/Juni 2016), sowie eine der Kräuterfrauen im Buch die Kraft der Südtiroler Kräuter nutzen. 9

3 Frühjahrsmüdigkeit ade Auf Kneipps Spuren wandern Wir wandern auf den Spuren von Sebastian Kneipp und erfahren die Wohltat von Wasser, Luft und Sonne, Bewegung und Heil- und Wildkräutern jene fünf Säulen, die das ganzheitliche Gesundheitskonzept von Kneipp prägen. Beim Wassertreten im kühlen Gebirgsbrach trainieren wir unser Immunsystem. Das Barfußgehen aktiviert unsere Sinne und stimuliert die Reflexzonen am Fuß. Mit Heil- und Wildkräuter am Wegesrand bereichern wir unser Mittagessen, mit Atem- und Entspannungsübungen tanken wir neue Energie. Wir lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter uns und starten frühlingsleicht in die neue Jahreszeit! Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, mittwochs, Uhr Veranstaltungsort: Mareiter Bach - Ridnauntal Treffpunkt: Parkplatz Sportzone Stange Teilnehmer: max. 16 Personen Teilnahmegebühr: 9 Weitere Informationen: Einkehr geplant, die Kosten für das Mittagessen sind nicht im Preis inbegriffen Expertin: Monika Engl Diplomierte Lebensberaterin, Ausbildung für Biodynamische Massage, Tanzpädagogin, Kneipp-Gesundheitstrainerin, Shaolin-Qi-Gong-Trainerin, Entspannungstrainerin, Ritualfortbildung 10

4 Die vitalisierende Meisterwurz, der Ginseng der Alpen Eine angenehme Frühlingswanderung führt uns auf den Freizeitberg Rosskopf hoch über Sterzing und mitten in die Welt der Bergkräuter. Beim Suchen und Sammeln lernen wir die wichtigsten Heilpflanzen der Alpen kennen und wie sie uns mit ihrer Heilkraft im Alltag unterstützen können. Insbesondere die Meisterwurz, auch als Ginseng der Alpen bekannt, belebt unser Wohlgefühl: Sie wirkt lebensstärkend, entgiftet, senkt das Fieber, regt unsere Körpersäfte an, erwärmt und desinfiziert. Wir graben nach den Wurzeln der Imperatoria und erfahren auf überraschende Weise, wie sie unsere Lebensgeister nach der Winterruhe neu erweckt. Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, donnerstags, Uhr Veranstaltungsort: Sterzing, Freizeitberg Rosskopf Treffpunkt: Talstation Freizeitberg Rosskopf Teilnehmer: max. 12 Personen Teilnahmegebühr: 12,50 (inkl. Berg- und Talfahrt) Expertin: Veronika Trenkwalder Ausgebildete Natur- und Landschaftsführerin und angehende Kräuter-Expertin 11

5 Kraftquelle Wasser Die Heilkraft des Wassers mit allen Sinnen erleben Eine Wanderung durch die wildromantische Gilfenklamm-Schlucht, bei der wir das Wasser in all seinen Facetten und mit allen Sinnen erleben: Wir spüren die belebende und gesundheitsfördernde Wirkung des Wassers beim Wassertreten. Wir hören zu, wie das Wasser flüstert, säuselt oder tost und beim meditativen Lauschen wird unser Geist ruhig. Wir beobachten die unterschiedlichsten Ausdrucksformen des Wassers und spüren in der natürlichen Kathedrale der Gilfenklamm die wilde, ungezähmte Kraft des Wasserfalls. Und bei einer Wasserverkostung schmecken wir, das Wasser nicht gleich Wasser ist. Wasser schenkt Kraft und Leben und diese Heilkraft erleben wir bei dieser Frühlingswanderung mit allen Sinnen. Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, freitags, Uhr Veranstaltungsort: Stange, Gilfenklamm Treffpunkt: Parkplatz Sportplatz Stange Teilnehmer: max. 16 Personen Teilnahmegebühr: 9 Expertin: Monika Engl Diplomierte Lebensberaterin, Ausbildung für Biodynamische Massage, Tanzpädagogin, Kneipp-Gesundheitstrainerin, Shaolin-Qi-Gong-Trainerin, Entspannungstrainerin, Ritualfortbildung 12

6 Den Reiz der Sinne bei einer Vollmondwanderung erleben Dunkel war s, der Mond schien hell Das Funkeln der Sterne, sanftes Licht am Himmel: Wir wandern in der Nachtdämmerung durch den dichten Wald ins Hintertal. In der Stille des Abends nehmen wir verstärkt die Natur mit all unseren Sinnen wahr; in der Dunkelheit erleben wir intensiv unseren Gehör- und Gleichgewichtssinn oder unsere Sehkraft. Der magische Vollmond wacht über uns, wenn wir gemeinsam im Dunkeln hintereinander wandern und uns aufeinander verlassen und dabei die Kraft der Gemeinschaft bei Abschied und Neubeginn erfahren. Im Schein des Mondes lassen wir nun im Frühjahr all das hinter uns, was uns beschwert und kehren mit positiven Gedanken nach St. Jakob und in unseren zurück. Durchführung: Freitag, 9. Juni, Uhr Veranstaltungsort: Sterzing/Pfitsch Treffpunkt: Hotel Hofer in St. Jakob Teilnehmer: max. 12 Personen Teilnahmegebühr: 5 Alp-Tours, T , info@alp-tours.com Experte: Martin Martinelli Geprüfter IG-Wanderführer, Naturcoach i.a., Wanderbuch- und Tourenautor, Radiomoderator 13

7 Meditative Klangreise für Körper, Geist und Seele Der Klang von tibetischen Klangschalen, Gongs, Glocken, Monochord, Chimes oder Zimbeln hüllt uns ein: Ein beruhigender Klangteppich, der uns in die Meditation abtauchen und tief entspannen lässt. Im Wechsel aus Klang und Stille begeben wir uns auf eine Entdeckungstour für die Seele, an wunderbaren Kraftplätzen rund um Sterzing. Eine meditative Klangperformance, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durchführung: Samstag, 3. Juni 2017, ab 16 Uhr Samstag, 10. Juni 2017, ab 21 Uhr Samstag, 17. Juni 2017, ab 20 Uhr Samstag, 24. Juni 2017, ab 15 Uhr Veranstaltungsort: Samstag, 3. Juni 2017 im Stollen des Bergbaumuseums in Ridnaun Samstag, 10. Juni 2017 in der Magdalenakirche in Ridnaun Samstag, 17. Juni 2017 in der Hl. Geist-Kirche in Sterzing Samstag, 24. Juni 2017 am Pfitscherjoch Treffpunkt: Wird bei Anmeldung mitgeteilt Besucher: max. 60 Personen Teilnahmegebühr: Freiwillige Spende Expertin: Iris Göngrich Ausgebildete Vitalmasseurin, Aufgussmeisterin und Klangtherapeutin nach Walter Häfner. Sie hat bei international anerkannten Klangmeistern gelernt und kombiniert Klänge mit Yoga am liebsten in der freien Natur 14

8 Sicher am Berg Die Wanderung führt uns zu den schönsten Kraftorten und Almen rund um Sterzing und seinen Seitentälern. Wir nehmen das Erwachen der Natur im Frühjahr bewusst war und halten immer wieder inne, um die reizvolle Berglandschaft auf uns wirken zu lassen. Unsere Lungen füllen sich mit der frischen, sauberen Bergluft. Diese Wohltat für den Körper fördert das angenehme Gespräch in der Gruppe, so dass sich auch der Geist vom Alltag befreien und entfalten kann. Anhand von Wanderkarten zeigt Ihnen unser Experte, wie Sie den Karten schnell alle wichtigen Informationen entnehmen, damit auch unbekanntes Gelände zu sicherem Terrain wird. Sie erhalten zudem nützliche Tipps, wie Sie Ihre Kondition an die Wanderung anpassen und welche Ausrüstung notwendig ist, damit Sie sich unbeschwert auf den Weg machen können. Durchführung: 28. Mai bis 25. Juni 2017, sonntags, 10 Uhr Veranstaltungsort: Abwechselnd in Sterzing, Ratschings und Gossensass und seine Seitentäler Treffpunkt: Bahnhof in Sterzing Teilnehmer: max. 10 Personen Teilnahmegebühr: 9 Alp-Tours, T , info@alp-tours.com Experte: Martin Martinelli Geprüfter IG-Wanderführer, Naturcoach i.a., Wanderbuch- und Tourenautor, Radiomoderator 15