Dieses Büchlein widme ich meiner lieben Tochter Lydia, die mir immer Kraft gegeben hat, Lebensfreude aufrechtzuerhalten und zu erfahren, was

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Julian Winkler
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1 2 Dieses Büchlein widme ich meiner lieben Tochter Lydia, die mir immer Kraft gegeben hat, Lebensfreude aufrechtzuerhalten und zu erfahren, was bedingungslose Liebe bedeutet. Ein grosses Dankeschön richte ich auch an meine Freundin Kelly, die mir gezeigt hat, wie wundervoll Liebe in einer Paarbeziehung sein kann.

2 Daniel Heini 10 Grundsätze für hohe Lebensqualität 3

www.windsor-verlag.com 2013 Daniel Heini Alle Rechte vorbehalten. All rights reserved.

com) Fotos: Vitaly Krivosheev, Ig0rZh, Kwest, helrose, carroteater, Qyzz, artjazz, SSilver, lkunl (Fotolia.

3 Daniel Heini Alle Rechte vorbehalten. All rights reserved. Verlag: Windsor Verlag ISBN: Titelfoto: c (Fotolia.com) Fotos: Vitaly Krivosheev, Ig0rZh, Kwest, helrose, carroteater, Qyzz, artjazz, SSilver, lkunl (Fotolia.com) Umschlaggestaltung: Julia Evseeva Layout: Julia Evseeva Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung. 4

4 Einleitung Das menschliche Leben ist geprägt von Momenten, die wir als Höhen und Tiefen empfinden. Unsere Tiefen erleben wir, wenn sich unsere Schattenseite manifestiert. Unsere Schattenseite wird oft alimentiert oder verstärkt durch die kollektive Schattenseite der Menschheit.¹ In solchen Tiefen empfinden wir negative Gefühle und reagieren vielfach in einer Art, die uns rückblickend selber nicht gefällt. Wenn wir uns über unsere Schattenseiten bewusst werden und sie zunehmend als Teil von uns und nur als Teil und nicht mehr annehmen können, sind wir in der Lage, die Schattenseiten ohne Schuldgefühle oder sonstige negativen Gefühle in unser ganzheitliches Wesen zu integrieren. Bildlich stelle ich mir das so vor: Wir erkennen, dass wir in unserem Leben sowohl die eine Seite der Münze (die Lichtseite ) als auch ¹ Mehr über die kollektive Schattenseite der Menschheit ist zu erfahren im Buch The Shadow Effect von Deepak Chopra, Debbie Ford und Marianne Williamson, mehr über das kollektive Unbewusste findet man in den zahlreichen Werken von C.G. Jung. 7

5 die andere Seite der Münze (die Schattenseite ) erfahren, dass aber beide Seiten der Münze zusammen eine Einheit bilden. Wir können auch erkennen, dass die Schattenseite der Münze nichts an sich Schlechtes, sondern im Gegenteil notwendig ist, um die Lichtseite der Münze noch intensiver zu erfahren. Dadurch gelangen wir zur erfüllenden Erfahrung der Ganzheit der Münze, nämlich zur Erfahrung, wer wir wirklich sind. Dies sollte dann dazu führen, dass wir auf den Wellen des Lebens mit Freude und ohne grössere Unfälle reiten können. Die nachfolgende Inspiration entstand, als ich mich angetrieben fühlte, die wichtigsten Einsichten über vieles, das ich in den letzten Jahren gelesen, erlebt und über mich erfahren habe, nicht nur für mich zu behalten, sondern mit möglichst vielen interessierten Menschen in kurzer Form zu teilen. Bis heute haben mich viele Menschen und Bücher inspiriert.² Aus diesem Mix von Erfahrungen und Erkenntnissen sind die nachfolgend geschilderten 10 Grundsätze für hohe Lebensqualität entstanden. Die Beachtung dieser Grundsätze hat mir in vielen (u.a. sehr schwierigen) Situationen entscheidend geholfen, mein Leben als ein erfülltes Leben zu 8 ² Ein grosser Teil meiner Inspiration beruht auf Büchern und elektronischen Mitteilungen von Neale Donald Walsch.

6 empfinden. Ich wünsche mir, dass ich Dich, liebe Leserin lieber Leser, entsprechend inspirieren kann. 9

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8 1. Grundsatz Negative Gefühle (z.b. Angst, Wut, sich verletzt fühlen) sind eine Folge unserer Gedanken, welche wir ändern können. Hast Du schon mal eine Situation erlebt, in welcher Du dachtest, jemand, den Du besonders mochtest, würde Dir nicht genügend Beachtung oder Wert schenken? Diese Person meldete sich zum Beispiel während längerer Zeit nicht, was Dir ungewohnt erschien. Hast Du dann vielleicht gedacht, dass diese Person womöglich Wichtigeres zu tun hatte, als sich bei Dir zu melden, was bei Dir bestimmte negative Gefühle verursachte z.b. diese Person mag mich doch nicht so wie ich dachte, oder ich bin dieser Person doch nicht so viel wert, wie ich dachte? Oder, von was hattest Du schon grosse Angst? Wie oft hat sich Dein Angstgefühl gelohnt, d.h. wie oft traf tatsächlich zu, wovon Du Angst hattest? Sowohl dem ersten beschriebenen Gefühl, für jemanden nicht genügend Wert zu sein, als auch 11

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