Léif Frënn vum Club EIST HEEM,

Transkript

1 Bürozäite vu Méindeg bis Freideg, 09:00 bis 13:00 Auer Begréissung Léif Frënn vum Club EIST HEEM, Rodin sagte, es brauche ein Zusammenwirken aussergewöhnlicher Umstände, einen Menschen 70 Jahre alt werden und ihn das Glück geniessen zu lassen, mit Leidenschaft dem nachzugehen, was ihm gefällt. Wir sind Begünstigte, vergessen wir das nicht. Matisse an Bonnard, 1941 Dëst Zitat, dat am Enn vun der 40-jähreger Frëndschaft dem Bonnard vu séngem Frënn Matisse geschriwwe gouf, implizéiert esou munch Wourecht. An dësem Sënn kënne mir eis am Club glécklech schätzen, op eng gutt funktionéierend Infrastruktur zeréckgräifen ze kënnen. Mir sollten bei aller Leidenschaft, mat där mir villen Aktivitéiten nogoe kënnen, net vergiessen och Leit mat op de Wee ze huelen, déi dës net kënnen deelen: siéf dat et duerch gesondheetlech oder moralesch Liewenssituatiounen net méiglech ass oder awer finanziell Engpäss et verbidden, un eisen Aktivitéiten deelzehuelen. Am läschte Fall wier vläicht de Kulturpass eng Léisung, den et erméiglechen kéint, och vu kulturellen Aktivitéiten ze profitéieren. Egal wéi Äre Besoin ass: Dir kënnt eis gär dorops uschwätzen a mir wäerten eis Méi ginn, zesummen mat Iech eng Léisung ze fannen. Ärt Team vum Club50+ Eist Heem: Bettina Fries Nadine Glod Jim Evangelista Marlène Mersch Andrea Wengler-Das Neves Chargée de direction Educatrice graduée Educateur gradué Animatrice Administration 1

2 Inhalt Begréissung / Inhalt 1-2 Gesellegkeet Mëttesdësch / Oppene Méindeg 3-5 Interkulturell Festival des Migrations / Cuisine du Monde 6 Café des Àges 7 Ënnerwee / Reesbus Oldtimermuseum / Toul 8-9 Tréier: Karl Marx 10 Nancy / Metz a Rozelieures Mäert / Sonndesausflich Visite guidée Mutferter Haff / Chocolaterie CIPA Niederanven/Science-Center / Hotelschoul Gesondheet / Psychologie / Wellness Gut sehen / Sucht am Alter Palliativ Care / Trauer Salzgrott 24 Technologie / Atelieren Handy a Computerberodung 25 Kachen a genéissen / Eeër fierwen Beweegung Cornhole / Qi Gong 28 E-Bike / Orchideeëwanderung 29 Trëppeltir / Softwalking / Footing Règlement / Op ee Bléck 32-36

3 Mëttesdësch EIST HEEM De Mëttesdësch ass eng laangjäreg Traditioun am Club EIST HEEM. Mir heeschen Iech wëllkomm zu engem 3-Gang- Menü, Froen zu eisen Aktivitéiten a gesellege Stonnen. Le «Mëttesdësch» est un repas en commun afin de faire de nouvelles rencontres et pour savourer un menu. Donneschdeg, den 01. Mäerz 2018 Rieslingszopp Saumon, Risotto a Fréijoerszalot Glace Heisse Liebe Donneschdeg, den 12. Abrëll 2018 Cocktail Crevette Prince Orloff, allerlee Geméis a gebrode Gromperen Mousse au chocolat Donneschdeg, den 03. Mee 2018 Brokkoliszopp Spargel mat Ham a Gromperen Hambier-Mascarpone-Crème Donneschdeg, den 07. Juni 2018 Tomat-Mozzarella Wäinzossis mat Moschterzooss, Püree an Zalot Biskuitroll mat Äerdbier Gesellegkeet Auerzäit Ab 12:00 Auer am Club All Kéier 15,00 Info Den Digestif gëtt offréiert vum Haus. 3

4 Gesellegkeet Oppene Méindeg... All Méindeg hu mir am Club eis Dieren op. Dir sidd wëllkomm, spontan an ouni Umellung laangscht ze kommen: wann Dir Iech umelle wëllt wann Dir Froen oder Ideeën zum Programm hutt wann Dir gär spillt wann Dir Bicher aus eiser Bibliothéik ausléine wëllt wann Dir e puer geselleg Stonne erliewe wëllt Ausserdeem bidde mir méindes ofwiesselnd interessant Aktivitéiten, wéi Kino, Virträg, gemeinsam handaarbechten, un. Weider Informatiounen erwaarden Iech am Programm. Wéini Ëmmer méindes vu 14:00 17:00 Auer gratis Spillnomëtteg Kommt a spillt mat! Verschidde Spiller waarden op Iech an invitéieren Strategie, Gedächtnis a Kommunikatioun ze trainéiren. Scrabble Mensch-ärger-Dich-nicht Rummikub Kaartespiller 4 Wéini Ëmmer méindes vu 14:00-17:00 Auer gratis

5 Kino mat Kaffi am Club Mir invitéieren Iech op e gemittleche Kinosnomëtteg. Duerno zerwéiere mir Kaffi a Kuch. Nous vous invitons à une après-midi cinéma au Club. Gesellegkeet Wéini Méindeg, den 19. Mäerz 2018, 14:00 Auer duerno Kaffi a Kuch 5,00, fir Kaffi/Téi a Kuch Schlemmerkino am Club Dës Kéier presentéiere mir e Film, bei dem déi eng oder aner bekannte Persoun aus dem Club matgespillt huet. Kommt a léiert hier nei Roll kennen. Wéini Méindeg, den 16. Abrëll 2018, 16:00 Auer duerno Ham, Fritten an Zalot 15,00 fir Film an Iessen Handaarbechten Mir treffen eis fir ze heekelen, strécken an ze poteren. Wien nei Technike präsentéiere wëll, ass häerzlech wëllkomm. Wéini Méindeg, den 05. Mäerz 2018 Méindeg, den 09. Abrëll 2018 Méindeg, den 14. Mee 2018 Auerzäit Ëmmer ab 14:00 Auer am Club gratis 5

6 Interkulturell 35ème Festival des Migrations Les engagements associatifs qui y sont racontés, débattus, argumentés, cette année encore sont toujours plus nombreux, inventifs, créateurs de possibles encourageants. Ils sont au plus près de problématiques profondes qui parlent de notre pays, traversent le territoire, disent aussi le monde: les enjeux des nouvelles migrations, les mémoires des migrations, l accueil et la solidarité avec les demandeurs d asile, les difficultés du logement, l esclavage moderne, etc. Wéini Samschdeg, den 03. Mäerz 2018 Auerzäit 13:00 Auer ab Club / Minibus 13:30 Auer Entrée Foire Kierchbierg 7,00 fir den Trajet Cuisine du Monde: Rencontre de Cuisine Provençale et Czechia La Cuisine du Monde est un projet participatif qui favorise la rencontre entre deux cuisines et deux cultures au cours d un repas. Cuisiniers et participants de toutes origines et générations se retrouvent le temps d une soirée pour préparer ensemble une entrée, un plat et un dessert, mais aussi pour échanger et discuter dans une atmosphère conviviale! Wéini Mëttwoch, den 14. Mäerz Auerzäit 18:00 Auer am Club 15,00, inkl. Entrée, Plat, Dessert

7 Café des Âges : Frëndschaft Frëndschaft ass en zäitloost Gefill an en universelle Wert. Et lieft ee se an all Epoch a Kultur aneschters, an et dréckt een se och aneschters aus. Firwat soll een net eemol zesummen doriwwer diskutéieren? Méi wéi e Café de «Café des Âges» ass eng Plaz wou Bierger vun all Alter sech treffe fir sech an enger flotter Ambiance auszetauschen. L amitié est un sentiment intemporel et une valeur universelle. Nous la vivons et nous l exprimons différemment selon les époques et les cultures. Alors pourquoi ne pas en discuter ensemble? Plus qu un café Le «Café des Âges» est un lieu de parole citoyenne où des participants de tout âge se retrouvent pour s échanger dans une ambiance conviviale. A amizade é um sentimento intemporal e um valor universal. Consoante as épocas e as culturas, vivemos e exprimimos a amizade de forma diferente. E porquê não conversamos sobre este tema? Mais do que um café O «Café des Âges» é um espaço de cidadania onde os participantes de todas as idades se encontram para trocarem ideias e opiniões num ambiente convivial. Interkulturell Wéini Dënschdeg, den 15. Mee 2018 Départ Info 14:00 Auer beim Club / Minibus 14:30 Auer sur Place, Lycée Belval L-Esch/Uelzecht-Belval 7,00, Trajet Minibus Dëse Projet gëtt zesumme mat verschidde Club Seniore aus dem Süden organiséiert. 7

8 Ënnerwee Oldtimermuseum - Bernkastel Die Welt der Automobile In dem neuen Museum in Bernkastel machen wir eine Reise durch 90 Jahre Automobilgeschichte: vom luxuriösen Horch 8- Zylinder aus dem Jahr 1937, über den ersten Sportwagen aus Kunststoff von 1957 bis hin zum Audi 100 aus den 1970er Jahren. Ein Erlebnis ganz im Sinne der Nostalgie und Liebe zum historischen Automobil. Verfolgen Sie auf drei Ausstellungsebenen die Entwicklung verschiedenster Epochen. Mehr als 100 Autos, Motorräder und Transporter Alltagsgefährte und Meilensteine glänzen im Zylinderhaus um die Wette. Nach unserem Besuch der Ausstellung bleibt Zeit in Bernkastel zum Mittagessen und zum Bummeln in der gemütlichen Altstadt. Le nouveau musée de Bernkastel nous fait voyager à travers 90 années d histoire automobile, depuis la luxueuse Horch 8-cylindres de 1937 jusqu à l Audi 100 des années 1970 en passant par la première voiture de sport en polyester de Une expérience empreinte de nostalgie et de passion pour l automobile historique. Wéini Donneschdeg, de 15. Mäerz Départ Info 08:15 Auer ab Gare Bierchem / Reesbus 45,00, inkl. Transport a Visite guidée, Iessen gëtt individuell bezuelt Dësen Ausfluch gëtt zesumme mam Club Senior Muselheem organiséiert.

9 Toul Nous découvrirons aujourd hui un bijou architectural: la cathédrale Saint- Etienne de Toul. Le guide nous racontera des éléments intéressants sur l histoire de cet édifice, symbole du riche passé épiscopal de Toul. Nous prendrons le repas de midi à la Brasserie K : située dans l ancienne usine Michelin. Menu: Terrine du Moment, confit d oignons au Riesling; Filet de Merlu, légumes du moment et beurre nantais au Yuzu; crème brûlée. Boisson: un verre de vin du Toulois, eau plate et pétillante, café. Ensuite, une visite guidée du circuit historique et architectural de la vieille ville: laissez-vous surprendre par les façades de types gothique, Renaissance et Art Nouveau de la vieille ville. Pour clôturer cette découverte de Toul, nous nous rendrons à Bruley chez un vigneron. La Maison Laroppe située au cœur des vignes et des vergers des côtes de Toul. Nous visitons les caves et terminerons par une dégustation de 3 vins, accompagnés de petites bouchées de quiche et de pâté lorrain. Ënnerwee Wéini Freideg, den 27. Abrëll 2018 Départ Info 07:45 Auer ab Gare Bierchem / Reesbus 69,00, fir de Trajet, Menü a Visite guidée Dësen Ausfluch gëtt zesumme mam Club Senior vu Schëffleng organiséiert. 9

10 Ënnerwee Karl-Marx in Trier: Leben.Werk.Zeit Kein anderer Mensch hat die Geschichte des 19. und 20. Jahrhunderts durch seine Theorien und Schriften so beeinflusst wie Karl Marx. Die Entwicklung der deutschen Sozialdemokratie, der europäischen Arbeiterbewegung und der kommunistischen Ideologien wären ohne die Auseinandersetzung mit seinem Gedankengut kaum verständlich. Am 5. Mai 2018 jährt sich der Geburtstag von Karl Marx zum 200. Mal. Aus diesem Anlass widmet sich eine kulturhistorische Ausstellung diesem bedeutenden Denker des 19. Jahrhunderts und beleuchtet sein Leben, seine wichtigsten Werke und das vielfältige Wirken in seiner Zeit. Am Vormittag besichtigen wir die große Landesausstellung KARL MARX LEBEN. WERK. ZEIT im Rheinischen Landesmuseum. Nach unserer Führung pausieren wir in der nahegelegenen Weinwirtschaft. Am Nachmittag besuchen wir das Karl-Marx-Haus. Das Geburtshaus des Philosophen wird am 5. Mai 2018 neu eröffnet und präsentiert uns die Biographie von Karl-Marx. Nach dem Besuch der Museen bleibt in Trier noch Zeit für einen kleinen Aufenthalt, bevor es um 17:00 Uhr wieder zurück nach Berchem geht. 10 Wéini Mëttwoch, den 30. Mee 2018 Départ 08:30 Auer ab Gare Bierchem / Reesbus Info 60,00, inkl. 2 Visitten an Entreeën, Mëttegiessen an Trajet mam Reesbus Dësen Ausfluch gëtt zesummen mam Club Senior vu Schëffleng organiséiert.

11 Villa Bergeret et flânerie à Nancy Notre guide Christophe Rodermann nous fait découvrir la Villa Bergeret: Témoignage de la réussite exceptionnelle de l'imprimeur nancéien Albert Bergeret, cette villa, construite entre 1903 et 1905, est aujourd'hui magnifiquement restaurée et conservée. Elle offre aux visiteurs la possibilité de remonter au début du siècle passé pour donner à goûter l'ambiance de cette belle aventure Art Nouveau. Notre bus nous déposera non loin de la villa. Après la visite, il reviendra nous chercher au même endroit, pour nous conduire direction Restaurant La Primatiale. Certains d entre vous connaissent déjà ce petit restaurant et ont apprécié la qualité des repas. Le menu risque de changer puisque le cuisiner Nicolas Mathiot travaille les produits frais selon la saison, les arrivages et la qualité des produits. Vous passerez l après-midi à votre guise : soit pour visiter un musée du centre-ville, pour flâner dans les rues de Nancy, profiter des terrasses si le temps le permet ou faire un peu de shopping. Ënnerwee Wéini Donneschdeg, den 28. Juni 2018 Départ 07:45 Auer ab Gare Bierchem / Reesbus Info 68,00, inkl. Visite guidée an Entreeën, Mëttegiessen an Trajet mam Reesbus Dësen Ausfluch gëtt zesummen mam Club Senior vu Schëffleng organiséiert. 11

12 Ënnerwee Metz a Maison de la Mirabelle zu Rozelieures Dësen Ausfluch féiert Iech moies op Metz, wou Dir dës Stad op eege Fauscht entdecke kënnt. Niewt der Kathedrale, dem Musée Cour d Or, de Maarthalen an dem Centre Pompidou bidd d Alstad och Shoppingméiglechkeeten. Nom Mëttegiessen op eege Fauscht geet d Rees weider op Rozelieures an d Maison de la Mirabelle, wou mir eng Visite guidée commentaires guidés dans l espace pédagogique, projection sur écran géant, distillerie avec le son et lumière mat Dégustatioun au choix d'un cocktail à la mirabelle ou d un sirop mirabelle,. d'une tartelette à la mirabelle et des eaux de vie, whisky ou liqueurs organiséiert hunn. Excursion d une journée à Metz où vous pouvez découvrir cette ville à votre goût. Après le manger nous allons découvrir la maison de la mirabelle à Rozelieures avec visite guidée et dégustation. 12 Wéini Freideg, den 27. Juli 2018 Départ 08:00 Auer ab Gare Bierchem / Reesbus Info 35,00, inkl. Trajet am Reesbus, Visite an Dégustatioun, Iessen individuell Dësen Ausfluch gëtt zesummen mam Club Senior vu Schëffleng organiséiert.

13 Mäert a Shopping De Club besicht mat Iech déi schéinst Mäert an der Géigend. Visitez avec le club les blus beaux marchés des alentours. Ënnerwee Maart Tréier a Gaardenzenter Moies besiche mer de Wochemaart zu Tréier, deen u frësche Wuere villes ze bidden huet. No engem gemeinsame Mëttegiesse geet et weider an de Gaardenzenter Dehner, wou Dir Planze fir bannen a baussen fannt. Der neier Beplanzung fir d Fréijoer steet domat näischt méi am Wee. Wéini Freideg, den 18. Mee 2018 Départ 09:30 Auer beim Club / Minibus 10,00 ( Transport), Iessen individuell Maart Bitbuerg All zweete Freideg präsentéiert sech Bitbuerg mat engem grousse Wochemaart. Visitez avec nous le grand marché de Bitburg. Wéini Freideg, den 08. Juni 2018 Départ 08:00 Auer beim Club / Minibus 10,00 (Transport), Iessen individuell 13

14 Ënnerwee Tom Gaebel Licence to Swing am Trifolion Iechternach Tom Gaebel, Deutschlands Big-Band-Entertainer-Nr-1, setzt mit seinem neuen Programm "Licence To Swing" diesen großen Film- Songs ein Denkmal. Er holt dabei nicht nur Geheimagenten, sondern auch viele andere legendäre Leinwandikonen musikalisch auf die Bühne und schickt sie charmant-witzig durch die Gehörgänge. Die perfekte Besetzung für diese Rolle ist Gaebel allemal: Immerhin spielt der bekennende Smokingträger mit seinem Orchester seit jeher die Musik, zu der James Bond Cocktails trinken würde: Eine Mischung aus Big Band und Easy Listening, mit Swing und eben diesem gewissen "Beat", der das Herz eines jeden Agenten antreibt. Wéini Sonndeg, den 22. Abrëll 2018 Départ 18:00 Auer beim Club / Minibus 50,00 fir Ticket an Trajet 14

15 Sonndesausfluch: Hüttingen No eisem Mëttegiessen am Restaurant Hubertushof zu Körperich besiche mir den Eisen- und Ofenmuseum zu Hüttingen, wou mir no enger Visite den Nomëtteg bei Kaffi a Kuch ausklénge loossen. Es gibt Orte, da kann man in die Vergangenheit reisen. Ein solcher Ort ist das Eisen- und Ofenmuseum in Hüttingen. Anhand einer Sammlung gusseiserner Öfen wird der Ofenbau vom 16. bis zum 20. Jahrhundert dokumentiert.. Wéini Sonndeg, den 18. Mäerz 2018 Départ 11:00 Auer ab Club / Minibus 20,00 fir den Entrée, Visite an Trajet Iessen gëtt individuell bezuelt Sonndesausfluch: Saarburg Verbréngt e gemittleche Sonndeg zu Saarburg. Nodeems mir e gudde Maufel giess hunn, steet Iech de Nomëtteg zur fräier Verfügung fir Saarburg ze entdecken: gemittlech laanscht d Saar spadséieren, duerch déi kleng Gässelen flânéieren, d Geschäfter entdecken, mat der Saartalbahn en Tierche fueren an dobäi Erklärungen zu Saarburg kréien, beim Wasserfall eng gutt Glace genéissen, asw. Venez avec nous à Saarburg et profitez d une journée à votre goût dans cette charmante petite ville. Ënnerwee Wéini Sonndeg, den 20. Mee 2018 Départ 11:15 Auer ab Club / Minibus 10,00 Auer fir den Trajet / Iessen individuell 15

16 Visite guidée Mutferter Haff Der Mutferter Haff, eine von Mathёllef asbl betriebene therapeutische und geschützte Werkstatt, bietet psychisch kranken Menschen die Möglichkeit einer geregelten Arbeit nachzugehen. Neben einer Beschäftigung im Restaurant (Brasserie Beim Pier ) oder im Stall, stellt die Teilnahme an weiterführenden Ausbildungen, ein wichtiges Instrument zur beruflichen und sozialen Wiedereingliederung dar. Die Erlangung eines solchen Reitabzeichens bedeutet demnach eine wichtige Etappe zum Kompetenzaufbau, sowohl für die psychisch kranken Mitarbeiter als auch für nur Pferdesportler. Anhand vun enger Visite guidée nom gemeinsame Mëttegiessen, kritt Dir méi e genauen Abléck an dës Struktur, gidd gewuer wat des alles ubidd (vun Pensioun fir Päerd, therapeutesch Reitstonnen, Restauratioun,..), wéi si schaffen, asw. Kaffi a Kuch schléissen eis Visite vum Mutferter Haff of. Manger et visite du Mutferter Haff, une institution de mathëllef asbl qui a comme but d offrir aux personnes psychiquement malades un travail régulier. Après la visite vous pouvez dégustez une tasse de café et un morceau de tarte. 16 Wéini Freideg, den 13. Abrëll 2018 Départ 12:00 Auer beim Club / Minibus oder 12:30 Auer sur place: 12, um Kinert L-5334 Moutfort 18,00 fir Trajet an Iessen Kaffi, Téi a Kuch ginn individuell bezuelt.

17 Visite guidée Chocolaterie Tricentenaire Den Tricentenaire ass eng Schaff-a Wunnstruktur fir behënnert Leit. Ënnert hiren Ateliere hu si och eng Chocolaterie a genau dës gi mir besichen a kréien folgendes gebueden: Nom Empfang erwaard Iech e Film mat Explikatiounen a Presentatiounen, Dir entdeckt d Fabrikatiounslaboën a kënnt leckere Schokela an hausgemaachten Chockie schmaachen. Visite guidée de la chocolaterie du Tricentenaire avec dégustation de chocolats et d un chocolat chaud fait maison. Wéini Méindeg, den 07. Mee 2018 Départ 13:30 Auer beim Club / Minibus oder 14:30 Auer sur place: 14, z.a.c. Klengbousbierg 7795 Bissen 18,00, inkl. Trajet, Entrée, Visite an Dégustatioun Wir haben die Strapazen nur überlebt, weil wir genug Schokolade dabei hatten. Roald Amundsen (der erste Mensch am Südpol) 17

18 Visite guidée SERVIOR: CIPA-Niederanven Dës Kéier bidde mir Iech eng Visite vum CIPA Niederanven am Gréngewald un, dee mat folgenden Geménge zesummeschafft: Niederanven, Walfer, Schëtter, Contern, Sandweiler a Betzdorf. Dir kritt en Abléck an dëst Struktur, kritt och en Zëmmer gewisen a kënnt natierlech all är Froen stellen, déi Iech beschäftegen. Uschléissend gett eng Taass Kaffi mat engem Stéck Kuch an hirer Cafeteria zerwéiert. Nous visitons le CIPA-Niederanven, après notre visite du café/thé et du gâteau vous serons servis. Wéini Donneschdeg, den 31. Mee 2018 Départ 13:45 Auer beim Club / Minibus oder 14:30 Auer sur place: 8, Routscheed L-6939 Niederanven 10,00 Transport, Kaffi/Téi a Kuch 18

19 Luxembourg Science Center Entdeckt mat eis den neien Science Center zu Déifferdeng, wou Dir interaktiv technesch Experimenter ausprobéieren kennt. Duerno iesse mir an der Cafeteria. Veuillez découvrir avec nous la nouvelle Science Centre à Differdange où vous pourriez essayer les differents Experiments Techniques. Wéini Dënschdeg, den 24. Abrëll 2018 Départ 09:11 Auer ab Gare Bierchem / CFL 10:00 Auer sur place: 50, rue Emile Mark L-4620 Differdange 27,00 fir den Entrée, Visite an Menu Ticket CFL individuell Hotelschoul Dikrech Genéisst e leckere Menü am Restaurant an der Kéier vun der Hotelschoul zu Dikrech. Uschléissend hudd Dir d Méiglechkeet laanscht d Sauer ze flânéieren oder duerch d Geschäftsstrooss bummele ze goen. Manger à midi au restaurant du Lycée Technique hôtelier Alexis Heck, ensuite temps libre à Diekirch. Visite guidée Wéini Mëttwoch, den 02. Mee 2018 Départ 11:00 Auer beim Club /Minibus oder 12:00 Auer sur place : 2-4, av. de la Gare L-9257 Diekirch 7,00 fir den Trajet, Iessen individuell 19

20 Gesondheet Workshop: Gut sehen Gutt Gesinn ass wichteg fir jiddereen. Wann d'biller verschwomme sinn, wann d'siicht oofhelt, wann d'aen dréchen oder midd sinn, wa mir an der Nuecht schlecht gesin an d'liese schwiereg gett, a wann d'liicht ons blent, da kënne mir ons selwer hellefen! Glécklecherweis kënne mir léieren, d'kraaft vun onsen Aen ze versuergen an a jidfer Liewesphase gutt ze gesin. Dës ganzheetlech Approche ass de Schlëssel deen eis d'inspiratioun an d'wëssen liwwert fir ze verstoen wéi ons Aen an ons Siicht fonctionéiren a wat et brauch fir souwuel no ewéi wäit mat entspaantenen Aen gutt ze gesinn. An de Course léiere mir, ons Aen ze entspanen, fir datt se sech erhuelen a frësch an d'welt kucken. Mir üben fir datt Dir doheem domat kënnt weider maachen. Dir entdeckt nei visuell Gewunnegten fir Är Aen ze schützen. Dëst sinn elauter natierlech Techniken fir datt d'aen sech wuel fillen fir kënnen kloer ze gesinn. Dir entwéckelt Äre perséinleche Programm. Dans ce cours, nous apprenons à détendre nos yeux afin qu ils puissant récupérer et avoir l air frais dans le monde. Ce sont des techniques naturelles pour que les yeux se sentient â l aise de voir clairement. Vous développez votre programme personnel. 20 Referent Miranda Welter Wéini Méindeg, den 26. Mäerz 2018 Auerzäit 19:00 Auer am Club 10,00

21 Sucht a Suchtpräventioun am Alter? En Thema iwwer dat mer schwätze sollen! Wëlle mer? A jiddwer ale Mënsch stécht e jonken, dee sech wonnert, wat mat him passéiert ass. Terry Prattchet, engl. Satiren-Auteur Sucht a Suchtpräventioun am Alter, féiert eis schnell zur Fro, ob et néideg ass, iwwer dat Thema ze schwätzen. Dobäi musse mer feststellen, oft gëtt net driwwer geschwat, gëtt dat Thema tabuiséiert oder ofgewonk mat dem Argument, mer kënnen den ale Leit net och nach de Pättche verbidden. Wat kënne Bedürfnisser a Motiver vun ale Mënsche sinn Alkohol an aner Drogen ze konsuméieren, stinn ëmmer Problemer hannendrun? Wat ass schiedlech, wat riskant, wann al Leit Alkohol an aner Droge konsuméieren? Wat ka passéieren, beim Konsum vu psychoaktive Substanzen am Alter, e klengen Abléck. Eng ganz Rëtsch vu Froen zu deene mer Impulser liwweren a probéieren Äntwerten am Austausch mat Iech ze diskutéieren. Gesondheet Referenten Luc Both a Jean-Paul Nilles Referente fir Suchtpräventioun am CePT - Centre de Prévention des Toxicomanies Wéini Donneschdeg, den 26. Abrëll 2018 Auerzäit 18:00 Auer am Club eng Spend ass wëllkomm 21

22 Gesondheet Palliativgesetz und Patientenverfügung Omega 90 stellt uns den Begriff Palliative Care vor und damit Erklärungen zu den gesetzlichen Vorschriften, die Patientenverfüfung und den Begleiturlaub betreffen. Darüber hinaus werden auch die Möglichkeiten und Grenzen einer Patientenverfügung thematisiert. Die Patientenverfügung ist die schriftliche und unterschriebene Willenserklärung eines Menschen für den Fall dass er sich am Lebensende befindet und sich nicht mehr ausdrücken kann. Sie beinhaltet Anweisungen an den Arzt in Bezug auf Maßnahmen, die vorzunehmen oder zu unterlassen sind sowie die Art der Pflege und Begleitung die der Mensch sich am Lebensende wünscht. Eine Patientenverfügung erlaubt es somit dem Menschen, mit seiner persönlichen Geschichte, seinen Lebenserfahrungen, seinen Hoffnungen und Ängsten, mit seinen Fragen, seinen Gewohnheiten geachtet zu werden und dementsprechend bis zum Tod begleitet zu werden. Omega 90 nous présente et introduit dans le terme sons palliatifs et comprend des explications sur les dispositions légales concernant le testament de vie et le congé d accompagnement. 22 Referentin Nicole Weis Liefgen, Infirmière graduée Omega 90 Wéini Donneschdeg, den 22. Mäerz 2018 Auerzäit Info 14:30 Auer am Club duerno Kaffi a Kuch / eng Spend ass wëllkomm

23 Psychologie Trauer verarbeiten: Wie gehe ich mit Trauer um? Welche Rituale können hilfreich sein? Trauer ist eine natürliche Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen. Sie hilft uns, Abschied vom Verstorbenen zu nehmen und den Verlust zu begreifen und anzunehmen. Danach können sich die hinterbliebenen Angehörigen auf ein Leben ohne den Verstorbenen einlassen. Trauer braucht den nötigen Raum und Zeit, um sie zu durchleben und den Verlust zu verarbeiten. Zu allen Zeiten und in allen Kulturen gibt es im Umgang mit Tod und Trauer bestimmte Rituale, Verhaltensformen und Vorgehensweisen. Wie gehe ich mit der Trauer um? und Welche Rituale können hilfreich sein? sind die Themen, die im Vortrag zur Sprache kommen werden. Comment est-ce que je traite le chagrin? et Quels rituels peuvent être utiles? Ce sont des sujets qui seront présentés par Martina Thill, psychologue. Referentin Martina Thill, Dipl. Psychologin, Omega 90 Wéini Mëttwoch, den 02. Mee 2018 Auerzäit 14:30 Auer am Club Info duerno Kaffi a Kuch / eng Spend ass wëllkomm 23

24 Wellness Salzgrott Roost Fühlen sie sich wie nach einem Tag am Meer Genau dëst Gefill kënnt Dir erreechen, wann Dir Iech op eng Visite an der Salzgrott aloosst. Die Inhalation des Salzes und begleitender Mineralien und Spurenelemente wird auch zur allgemeinen Entspannung und Stärkung des Immunsystems empfohlen. Après une séance dans la grotte de sel, vous vous senterez comme après une journée à la mer. Wéini Méindeg, den 26. Mäerz 2018 Départ 09:30 Auer beim Club / Minibus 10:30 Auer sur Place: 10, route de Luxembourg L-7759 Roost 30,00, inkl. Transport an Entrée Salzgrott 24

25 Déi éischt Schrëtt um Computer Dir wëllt och gär de PC kenneléieren? Kee Problem! D Team vum Club EIST HEEM hëlleft Iech gär. Léiert Schratt fir Schratt de PC kennen. Ugebueden ginn: De Schreiwprogramm Word an d Uleeën vu Dateien fir Fotoen an Texter. Technologie Handy-a Smartphoneberodung De Club bitt Iech Hëllef an Ënnerstëtzung bei der Benotzung vun Ärem Handy oder Smartphone un: Kontakter/SMS erstellen, späicheren a läschen; mat WhatsApp/Messenger/ Facebook... ëmgoen, uruffen an anhänken, allgemeng Astellungen (Auerzäit, Sprooch, etc.). WWW-Welt kenneléieren Egal wou een higeet, iwwerall gëtt vun Internet, a Mailen geschwat. Dir wëllt och endlech zu der moderner Welt gehéieren, an do matschwätzen? Kee Problem, mir féieren Iech gär duerch déi virtuell Welt, an erklären Iech déi wichteg Schrëtt vum Internet. Wéini Kontakt Op RDVS Jim Evangelista Silva 8,00 Stonn, individuell 25

26 Atelier Kachen a Genéissen Entdeckt mat eis traditionell Rezepter an Zutaten op eng nei Art a Weis. Mir preparéieren zesummen a genéissen e gemeinsamt Mëttegiessen: Fit in den Frühling mit jungem Gemüse Frühlingsmenü mit jungem Gemüse in Zitronen-, Kräuter und Senfsauce und anderen kalten und warmen Köstlichkeiten Spargel mal anders Ob klassisch, mediteran oder als Frittata... Genuss ist garantiert! Wéini Junges Gemüse: Mëttwoch, den 25 Abrëll 2018 Spargel: Mëttwoch, den 23. Mee 2018 Auerzäit: Info 10:00 bis ca. 15:00 Auer am Club 15,00 fir Script an Zutaten 26 Essen ist ein Bedürfnis, Geniessen ist eine Kunst François de la Rochefoucauld

27 Eeeër fierwen Et ass schon Traditioun am Club, datt all Joer Ouschtereeër gefierwt gi fir den Ouschterhues op der Spuer. An och dëst Joer behale mir dës Traditioun mat ville fläissegen a kreativen Hänn vun eise Senioren an de Kanner aus der Maison Relais vu Bierchem bäi. Comme chaque année, nous honorons la tradition de colorier des oeufs de Pâques avec le soutien des enfants de la Maison Relais de Berchem pour le Ouschterhues op der Spuer (sur les traces du lapin de Pâques). Atelier Wéini Donneschdeg, den 29. Mäerz 2018 Auerzäit 14:30 Auer gratis 27

28 Beweegung Cornhole Cornhole, ist eine neue Trendsportart, bei dem mehrere Spieler abwechselnd mit Mais gefüllte kleine Säcke (Bean Bags) auf eine angehobene Plattform mit einem Loch werfen. Cornhole fördert und fordert Geselligkeit, Teambildung, Wettkampf, Koordination, Geschicklichkeit, Taktik, Gefühl, Konzentration, Spielspaß, Unterhaltung, Technik und Bewegung. Wéini Mëttwoch, den 16. Mee 2018 Auerzäit 14:00 bis ca. 16:00 Auer am Club gratis Qi Gong Qi Gong hat eine jahrtausendalte Tradition und ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi Gong ist eine Kombination aus innerer Konzentration, ruhiger und tiefer Atmung sowie fließender Bewegung. Le Qi Gong est une combinaison de concentration intérieure, de respiration calme et profonde et de mouvements souples visant la cure biophysique et le bon flux d'énergies intérieures et vitales. 28 Referent Auerzäit Volker Bänsch, Taiji a Qi Gong-Lehrer ëmmer Freides um 10:00 Auer am Club 13,00 pro Séance

29 Mam E-Bike laangscht Musel D Statiounen vun rent-a-bike op der Musel maachen et méiglech, en E-Bike fir en Dag ze lounen, an dës Form vu Velo ze entdecken an auszeprobéieren. Natierlech ass et och méiglech, op engem normale Velo den Tour ze maachen. Tempo a Streck ginn dem Grupp ugepasst. Wéini Freideg, den 04. Mee 2018 RDVS 09:15 Auer beim Club / Minibus 10:00 Auer Réimech, Gare routière, Esplanade 7,00 fir den Trajet am Minibus 20,00 fir en E-Bike, 12,00 fir e Velo Orchiedeeëwanderung Mir invitéieren Iech op eng Orchideeëwanderung duerch d Naturschutzgebidd Arnescht an der Gemeng Niederanven. Eise Guide, den Här Fernand Schiltz, gëtt Iech en Abléck an déi faszinéierend Welt vun de wëllen Orchideeën zu Lëtzebuerg. Mat 25 wëll bléienden Orchideeënarten ass d Arnescht dat arteräichst Orchideeënnaturschutzgebidd Europas. Nieft den Orchideeën fannt Dir op der Arnescht nach vill aner seele Pflanzen an Déierenarten. (ca. 2 Stonnen). Beweegung Wéini Freideg, den 01. Juni 2018 RDVS 09:15 Auer beim Club / Minibus 10:00 Auer 77, rue Laach, 6945 Niederanven 7,00 fir den Trajet am Minibus 8,00 fir d geféiert Wanderung 29

30 Beweegung Trëppeltour All 14 Deeg Mëttwochs treffe mir eis fir ca. eng Stonn ze trëpplen. Je no Konditioun maache mir zwou Gruppen a kommen duerno fir e Kaffi zesummen. Mëttwoch, den 07. Mäerz 2018 Mëttwoch, den 21. Mäerz 2018 Mëttwoch, den 11. Abrëll 2018 Mëttwoch, den 25. Abrëll 2018 Mëttwoch, den 09. Mee 2018 Mëttwoch, den 23. Mee 2018 Hesper Mondorf Réimech Peppeng Schengen Mondorf Wéini mëttwochs, 14:00 bis 16:00 Auer ab Club gratis Softwalking Eise Softwalking bidde mir als Alternativ zum reguläre Nordic-Walking un. Dee méi soften Tempo gëtt dem Grupp ugepasst Weiler la Tour Bierchem Kockelscheier Helleng Beetebuerg Bierchem Weiler la Tour Weiler-la-Tour Weiler la Tour Crauthem Crauthem 30 Wéini all méindes, vun 09:00 bis 10:00 Auer gratis

31 Footing: Schifflange, 8 km (mëttelschwéier) Lassen Sie sich von der Schönheit der Landschaft verzaubern: Der Weg folgt dem nationalen Wanderweg Sentier du Sud. Wéini Dënschdeg, den 13. Mäerz 2018 RDVS 09:20 Auer Gare Lëtzebuerg / Salle d attente 09:40 Auer Gare Bierchem 09:53 Auer Gare Schifflange Beweegung Footing: Kopstal, 7,7 km (mëttelschwéier) Diese Tour im Herzen der Mamer und Lédeleschburtals führt bis auf den Gipfel des Huesbiergs, bevor es über den Wolfsknapp und den Aeschtkneppchen zurückgeht. Wéini Dënschdeg, den 10. Abrëll 2018 RDVS 09:00 Auer Charlys Gare (Emile Reuter), Bus :30 Auer Kopstal (bei der Gemeng) Footing: Lorentzweiler, 9 km (mëttelschwéier) Diese Strecke, die Lorentzweiler und Blascheid verbindet, führt sie durch Felder und Wälder auf einem Teilstück des nationalen Weges Sentier de l Alzette. Wéini Dënschdeg, den 8. Mee 2018 RDVS 09:00 Auer Gare Lëtzebuerg / Salle d attente 10:15 Auer Lorentzweiler, 95, route de Luxembg. 31

32 Règlement 32 Esou funktionéiert de Club EIST HEEM... Mat de folgende Reegelen, wëlle mir alle Bedeelegten e gudden Oflaf vun eisen Aktivitéiten erméiglechen. Dir huelt op Är eege Verantwortung un eisen Aktivitéiten deel. All Persounen vu 45 Joer un kënnen un eisem Programm deelhuelen, onofhängeg wou Dir wunnt. Är Umellungen si verbindlech, wann Dir Iech per Mail, Telefon oder am Club selwer ugemellt hutt. Mellt Dir Iech per Mail oder Repondeur un, sidd Dir fest umgemellt, wa mir Iech dëst confirméiert hunn. Mat Ärer Umellung zu enger Aktivitéit erkläert Dir Iech mat de jeweilegen Konditiounen (Inhalt / ) averstan. Mellt Iech aus organisatoresche Grënn w.e.g. bei all Aktivitéit un. Fir extern organiséierten Aktivitéiten iwwer 10 kritt Dir eng Facture zougeschéckt. Dir kënnt dës per Virement oder bor bezuelen. Bei allen Aktivitéiten waarde mir max. 10 Minutten iwwert d festgeluegten Zäit op d Participant en, déi ugemellt sinn. Ass fir eng Aktivitéit keng Plaz méi, setze mir Iech op eng Waardelëscht a mellen eis am Fall, wann erëm eng Plaz fräi gëtt. Sidd Dir verhënnert, un enger ugemellter Aktivitéit deelzehuelen, sot eis w.e.g. esou séier wéi méiglech of. Domat huet eng aner Persoun evtl. d Méiglechkeet nozerécklen. Falls eis duerch Är Ofmellung Onkäschten entstinn, kënne mir d Käschten net zéreckerstatten. Mir versichen, en Ersatz ze fannen, kënnen dëst awer net garantéieren. Bei entspriechenden Emstänn behaale mir eis fir, de Programm ze änneren an unzepassen. De Club behält sech d Recht, Aktivitéiten ofzesoen oder ze verréckelen (mangels Umellungen, Krankheetsfall, Wieder etc.) Bei Aktivitéiten déi de Club selwer ofseet, ginn 100% zeréckbezuelt. Bei eisen Aktivitéiten gi Fotoen zu Publikatiounszwecker gemaach. Sidd Dir net domat averstanen da sot w.e.g. engem Member vum Personal Bescheed. Wann sech bei enger Persoun e gesondheetleche Risiko manifestéiert, huet d Personal d Pflicht eng Ambulance ze konsultéieren. Merci fir Ärt Versteessdemech!

33 Mäerz 2018 Op ee Bléck Do Mëttesdësch S. 03 Sa-So Festival des migrations S. 06 Mé S. 05 Më Trëppeltour: Hesper S. 30 Dë Footing: Schifflange S. 31 Më Cuisine du monde S. 06 Do Oldtimermuseum: Bernkas- S. 08 So SNE: Hüttingen Ofenmuseum S. 15 Mé Kino am Club S. 05 Më Ausfluch: Maria-Laach Treffpunkt: Handaarbechten ausgebucht Më Trëppeltour: Mondorf S. 30 Do Virtrag: Patientenverfügung S. 22 Mé Salzgrott: Roost S. 24 Mé Workshop: Gut sehen S. 20 Do Eeër fierwen S

34 Op ee Bléck Abrëll 2018 Dë- Fr Congé collectif Mé Treffpunkt: Handaarbechten S. 05 Dë Footing: Kopstal S. 31 Më Trëppeltour: Réimech S. 30 Do Mëttesdësch S. 03 Fr Visite: Mutferter Haff S. 16 Mé Schlemmerkino am Club S. 05 So Concert: Tom Gaebel Swing S. 14 Dë Science-Center Differdange S. 19 Më Kachen a genéissen S. 26 Më Trëppeltour: Peppeng S. 30 Do Konferenz: Sucht am Alter S Fr Ausfluch: Toul S. 09

35 Mee 2018 Op ee Bléck Më Hotel-Schoul Dikrech S. 19 Më Gespréichskrees: Trauer S. 23 Do Mëttesdësch S. 03 Fr E-Bike S. 29 Mé Chocolaterie Tricentenaire S. 17 Dë Footing: Lorentzweiler S. 31 Më Trëppeltour: Schengen S. 30 Mé-Do Vakanz Lissabon ausgebucht Mé Treffpunkt: Handaarbechten S. 05 Dë Café des Âges: Frëndschaft S. 07 Më Cornhole S. 28 Fr Maart Tréier a Gaardencenter S. 13 So SNE: Saarburg S. 15 Më Kachen a genéissen S. 26 Më Trëppeltour: Mondorf S. 30 Më Tréier: Karl-Marx S. 10 Do CIPA Niederanven S

36 Op ee Bléck Bürozäite vu Méindeg bis Freideg, 09:00 bis 13:00 Auer Regelméisseg Aktivitéiten méindes 09:00-10:00 Auer Softwalking 09:00-10:30 Auer Nordic Walking 09:30-10:30 Auer Zumba Gold 14:00-17:00 Auer Oppene Méindeg mëttwochs 09:00-10:30 Auer Nordic Walking 14:00-16:00 Auer all zwou Wochen Trëppeltour donneschdes 18:30-20:00 Auer Nordic Walking freides 10:00-11:00 Auer Qi Gong 17:30-18:30 Auer Pilates 18:45-19:45 Auer Zumba Gold Am Dezember konnte mir 40 Schongkëschten a 50,00 un d Aktioun Weihnachten im Schuhkarton fir Kanner an Ost-Europa iwwerreechen. Den Erléis aus dem Verkaf vu Gebeess a Kichelcher geet an dësem Joer un d ALAN maladies rares. 36