Seite 1 von 8 Das Bio-Logische Vitalitätskonzept Gesundheit PUR Abnehmen leicht gemacht gesund und dauerhaft
Seite 2 von 8 Gesund statt rund Inhaltsverzeichnis Vorwort 2 Die Ausgangssituation 4 Über den Autor 6 1. Schritt: Reduziertes Wasser das Geheimnis des Erfolgs 7 Trinkmanager kleiner Helfer, große Wirkung 2. Schritt: Basisches Milieu Grundlage um gesund abnehmen zu können 11 3. Schritt: Vitale Ernährung du bist, was du isst 13 Schlankmachende Öle 4. Schritt: Magen-Darm Milieu 17 so wirst du überflüssige Gifte los und nimmst endlich ab 5. Schritt: Bitterstoffe und Enzyme Push-up für den Stoffwechsel 20 6. Schritt: Aminosäuren der Motor für die Fettverbrennung 24 7. Schritt: Vitamine und Mineralstoffe Bausteine für die Zellen 29 8. Schritt: Ionisierte Luft Lebenselixier pur 30 9. Schritt: Bewegung ohne sie geht nichts 32 10. Schritt: Gedankenhygiene du bist, was du denkst 35 Zusammenfassung/Leitfaden 37 Speiseplan 40 Liste Obst und Gemüse 42 Anhang 49 Bezugsquellen 51 Buchempfehlungen 52 Meine persönliche Empfehlung (Rendite) 55 Online Coaching 55 hochwertig-sparen 55
Seite 3 von 8 Vorwort Vergiss alles, was dir verspricht, in kürzester Zeit ohne Veränderung deiner Lebensgewohnheiten dauerhaft und erfolgreich abnehmen zu können. Das einzige, was wirklich funktioniert ist ein ganzheitliches Konzept, das wir dir auf den nächsten Seiten vorstellen werden! Natürlich verkauft es sich leichter, wenn dir versprochen wird, dass du nichts tun musst, außer die richtigen Pillen zu schlucken. Wer würde es sich nicht wünschen einfach so ohne Bewegung, ohne Wasser und ohne auf Kaffee, Kuchen, Süßigkeiten, Bier, Wein, Chips oder Schokolade vor dem Fernseher usw. verzichten zu müssen Idealmaße zu bekommen und vor allem sie auch zu behalten. Glaube mir, nichts würde ich mir und dir mehr wünschen! Vielleicht werden die Wissenschaftler der Zukunft tatsächlich eine solche Wunderpille entwickeln bisher ist es ihnen jedenfalls nicht gelungen und ich glaube, sie werden es auch nicht. Die Natur hat ihre eigenen Gesetze. Daran kann auch die intelligente Spezies Mensch nichts ändern. Dennoch eine gute Nachricht: Es ist nicht so schwer, wie du vielleicht glaubst! Bereits nach 14 Tagen hat sich dein Körper an die Umstellung deiner Lebensgewohnheiten so gewöhnt, dass es immer leichter wird. Nach drei Monaten kannst du dir gar nicht mehr vorstellen, wie du überhaupt anders leben konntest und das Abnehmen geht weiter und weiter. Das Schwierigste und zugleich Wichtigste ist Der erste Schritt. Den hast du mit dem Kauf dieses ebooks schon bewältigt! Du willst etwas verändern! Du wünschst dir neue Lebensfreude, willst Gelenkprobleme und Nahrungsmittelallergien endlich loswerden. Du möchtest Anerkennung und dein ganz persönliches Wohlfühlgewicht. Das bestgehütete Geheimnis um abzunehmen, Gifte auszuscheiden, Säuren abzubauen, faltenlose Haut zu bekommen, sich aktiver zu fühlen, Müdigkeit hinter sich zu lassen, die Augen glänzen zu lassen und schneller Denken zu können gleich vorneweg: WASSER! Hinzu kommt eine lebensbejahende mentale Einstellung und eine Änderung deiner Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Außerdem geben wir dir Empfehlungen für Produkte mit auf den Weg, die sich aus unserer Erfahrung bewährt haben. Der Einsatz dieser Produkte ist nicht zwingend notwendig, unterstützt dich aber, die Ergebnisse dauerhaft zu halten und einem Rückfall vorzubeugen. Ich hoffe es ist o.k. dass ich in diesem Buch die Ansprache du verwende. Meiner Meinung nach kommt die Botschaft so bei diesem wichtigen und persönlichen Thema besser rüber. Viel Spaß bei der Lektüre dieses ebooks und vor allem bei der Umsetzung dieser effektiven Maßnahmen. Herzlichst Dein Rolf Krahnert
Seite 4 von 8 Du möchtest dauerhaft und gesund abnehmen?! Du bist begeistert, kannst aber nicht glauben, dass es so was gibt? Doch! Mit Hilfe des Bio-Logischen Vitalitätskonzeptes ist es möglich pro Woche bis zu 5 kg gesund abzunehmen. Ein detaillierter Plan wie du vorzugehen hast hilft dir dabei! Schluss mit fraglichen Wunderpillen, die auf Dauer deine Gesundheit ruiniert! Schluss mit schweißtreibendem Sport, der ohne eine vernünftige Ernährung wenig bewirkt! Schluss mit Hungerkuren, die letztendlich nur den gefürchteten Jo-Jo- Effekt bewirken! Überflüssiges Fett kannst du nicht dadurch los werden, indem du fettarme Lebensmittel, Light- oder Diät-Produkte isst! Reduziertes Wasser das Geheimnis des Erfolgs Die Aufrechterhaltung des Wasserhaushaltes ist enorm wichtig. Nur so ist es möglich, deine lebensnotwendigen Durchblutungs- und Entgiftungsvorgänge zu erhalten und dadurch in Gesundheit und Vitalität Übergewicht abzubauen. Entdecke und entwickle deine Liebe zum reinen Wasser Fast alles hängt am Wasser: Nur mit genügend Wasser kann der Stoffwechsel richtig funktionieren. Wasser wird benötigt beim Fettabbau! Bereits ein Liter Wasserverlust kann zu deutlichen körperlichen und mentalen Leistungseinbußen führen. Eine Studie* zeigt: Fünf von zehn Arbeitnehmern trinken zu wenig! * Forsa Studie im Auftrag der DAK, März 2005 Damit du immer daran erinnert wirst, regelmäßig zu trinken empfehlen wir den Drinkmanager. Der kleine Helfer mit großer Wirkung erinnert dich in regelmäßigen Abständen daran, ein paar Schluck Wasser zu trinken.
Seite 5 von 8 http://www.klick-weiter.com/937 Du bist nicht krank - du trinkst nur zu wenig Neue Studien belegen: Die meisten Menschen trinken weniger als 1 Liter pro Tag und leiden damit an akutem Flüssigkeitsmangel. Die Folgen: Vitalitätsverlust, Müdigkeit, Übergewicht, Konzentrationsverlust, schlechtere Schulnoten, geringere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Kopfschmerzen. Bei länger andauerndem Flüssigkeitsmangel im Körper kann es zu Migräne, Asthma, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Verstopfung, Hautproblemen, Austrocknung, Rückenschmerzen und vielen anderen Mangelsymptomen kommen. Basisches Milieu Grundlage um gesund abnehmen zu können Säuren sind in unserer heutigen Zivilisation leider die Norm. Denke nur an den sauren Regen, der unter anderem auch für das Waldsterben mitverantwortlich gemacht wird. Die Säuren in deinem Körper lähmen die gesamte Gefäßmuskulatur, so dass eine Durchblutung bis in die kleinsten Gefäße gestört wird. Gewichtsabnahme, Entmüllung und Schlackenabtransport, Vitalität und Gesundheit funktionieren daher nur über eine echte Entsäuerung. Zu empfehlen sind hier besonders Basenbäder, Osmosegels und/oder basische Kolloide zum Einnehmen. Schlankmachende Öle. Ein Wort zu den Ölen: In Fachkreisen wird leider immer noch von einer fettarmen Ernährung gesprochen, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Eine neue klinische Studie weist jedoch darauf hin, dass das Gegenteil der Fall ist. Um erfolgreich Körperfett zu verbrennen, ist auf eine ausreichende Zufuhr von richtigen Fetten zu achten.
Seite 6 von 8 Eine schlanke Taille durch ein gesundes Magen-Darm-Milieu Nachfolgend findest du Hinweise darauf, wie du deinen Darm gesund erhältst. Bereits der Volksmund wusste, dass sich die Wurzel allen Übels im Darm befindet. Kümmere dich also aktiv darum. Nur so können die Selbstheilungskräfte in deinem Organismus wieder die Regie übernehmen und dir zu einem gesunden, schlanken und starken Körper verhelfen. Bitterstoffe und Enzyme Die natürlichen Fettverbrenner Diese fast vergessenen natürlichen Helfer dienten unseren Vorfahren jahrtausendelang als unverzichtbare Bestandteile der Ernährung. Bitterstoffe aus Kräutern, Salaten, Gemüse und Wurzeln wurden in den letzten 100 Jahren mehr und mehr aus unserer Ernährung verdrängt. Bei unserer heutigen Fastfood-Generation sind Bitterstoffe nicht mehr beliebt. Bitteres wird meistens ersetzt durch die Geschmacksrichtung süß. Jedoch haben Bitterstoffe unschätzbare Vorteile für unsere Gesundheit, speziell für eine sinnvolle Gewichtsreduktion. Bitterstoffe sorgen z.b. dafür, dass sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt, sie fördern die Ausscheidung schädlicher Stoffwechselschlacken. Sie enthalten darüber hinaus eine Vielzahl gesund erhaltender und heilender Wirkungen. Wie wichtig sind Enzyme für den Körper? Enzyme sind wichtige Bausteine oder Katalysatoren des Lebens. Ohne sie läuft nichts in unserem Körper. In einem Medizinlexikon steht geschrieben: Leben ist das geregelte Zusammenwirken aller Vorgänge, die von den Enzymen im Körper geleistet werden. Ohne Enzyme gäbe es keinen Stoffwechsel. Der Körper kann ohne Enzyme aus Nahrung keine Energie herstellen. Wir könnten uns also nicht bewegen, nicht sprechen, denken oder fühlen. Aminosäuren der Motor für die Fettverbrennung Aminosäuren und ihre Bedeutung für das effiziente Abnehmen Es gibt zwei große Gruppen von Menschen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, speziell bei Frauen.
Seite 7 von 8 Vitamine und Mineralstoffe Wie bereits bei der optimalen Ernährung beschrieben, werden in unserer heutigen Zeit nicht ausreichend Basen aufgenommen. Deshalb opfert unser Körper ständig aus seinen Mineralstoffdepots Mineralien und Spurenelemente, um diese Säuren und Gifte zu neutralisieren. Die Bedeutung der Vitamine, Mineralien und Spurenelemente kann nicht oft genug betont werden: Säuren, die der Körper nicht mit Mineralstoffen neutralisieren kann, werden vorwiegend im und als Fettgewebe abgelagert. Wenn die Wasseraufnahme fehlt, scheidet der Körper die Säuren nicht aus und sie werden ebenfalls im und als Fettgewebe abgelagert. Gedankenmanagement Mentale Wege zu einem schlanken und gesunden Körper Vitalität und Gesundheit beginnt im Geist. Übergewicht hat seine Ursachen nicht nur auf der Ebene des Stoffwechsels, sondern auch auf der mentalen Ebene. Es ist überaus wichtig, alte Denk- und Verhaltensprogramme aufzudecken und durch gesundheitsfördernde Gedanken auszutauschen. Anhang Das kleinste Fitnessstudio der Welt Zhendong-Master ist ein hochwertiges Gesundheitsgerät. Nach 5 15 Minuten Zhendong-Anwendung fühlst du dich energiegeladen und wie neu geboren. Daher ist er der ideale Ausgleich für Menschen die lange sitzen oder stehen müssen und überflüssiges Körperfett verbrennen wollen. Wer möchte nicht mit minimaler Anstrengung Fett verbrennen, Cellulite bekämpfen, einen knackigen Po formen, die Durchblutung verbessern und damit jünger und gesünder aussehen? Auch bei Verspannungen und Rückenschmerzen berichten Anwender von positiven Ergebnissen. Die Muskulatur wird gelockert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit wird verbessert. Das Gerät eignet sich auch sehr gut zur Vorbeugung gegen Osteoporose. Für das Training zu Hause bietet sich der Zhendong-Master oder Plate an. (platzsparend, handlich, preisgünstig). Für mehr Info. http://de.youtube.com/watch?v=gsrxm_rnwjc
Seite 8 von 8 Erfahrungsberichte mit Zhendong: Frau B.: Abnehmen für Faule Ich habe in 4 Monaten 25 Pfund abgenommen und gleichzeitig meinen Körper gestärkt und gestrafft. Meine Hüften haben Ihre Beweglichkeit zurück erlangt. Ich habe mehr Energie und insgesamt mehr Power. Das Tolle dabei ist: alles was ich tun muss, ist auf dem Zhendong zu sitzen oder zu stehen. Den Rest erledigt das Gerät. Buchempfehlungen: Mein persönlicher Tipp: Die beste Rendite die du für dich erzielen kannst, ist die Investition in deine Gesundheit, sowie die Aneignung und Umsetzung von Wissen! Für begleitende Beratung biete ich ein individuelles Coachingprogramm an. Infos und Preisliste auf Anfrage. vital.konzept@rolfkrahnert.de Sämtliche eingefügte Links zu Produktanbietern sind reine Empfehlungen. Sollte ein Link nicht zu der gewünschten Seite führen, bitte ich um Nachricht. Ansonsten sind die Betreiber selber für ihre Inhalte verantwortlich. Impressum: Die Informationen und Anleitungen in diesem Ebook sind sorgfältig von mir Geprüft und recherchiert. Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung, z.b. durch Kopieren, Übersetzung, Mikroverfilmung, Einspeicherung in Datenbanken und Einspeicherung in elektronischen Systemen ist ausdrücklich untersagt und wird ggf. straf- und zivilrechtlich verfolgt. Alle sonstigen Rechte liegen beim Autor. Alle Angaben zu diesem Buch wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Dennoch sind Fehler nicht ganz auszuschließen. Autor und Verlag übernehmen keine juristische Verantwortung oder Haftung für Schäden, die durch evtl. verbliebene Fehler entstehen. Alle Warenzeichen werden ohne Gewährleistung der freien Verwendbarkeit benutzt und sind möglicherweise eingetragene Warenzeichen. Herausgeber: Rolf Krahnert * Lotzbeckstr. 40 * D-77933 Lahr vital.konzept@rolfkrahnert.de Copyright by Rolf Krahnert 2008 (22.02.2009)