Gesundheit zum Mitmachen Projektpäsentation 1
2
Gesundheit zum Mitmachen Bad Schönborn 3
Ziele Die Initiierung und Durchführung von Gesundheitsförderungsmaßnahmen Langzeitstudie Die Planung und Durchführung einer wissenschaftlichen Langzeitstudie zu den Wechselbeziehungen von Aktivität, Fitness und Gesundheit Gesundheitsförderung Transferbausteine Die Entwicklung von Transferbausteinen der bewegungsorientieren Gesundheitsförderung für andere Kommunen 4
Kernelemente Der Untersuchung 5
Theoretischer Hintergrund 6
Methodik der Untersuchung 7
Wer nimmt teil? 1992 481 Teilnehmer 1997 443 Teilnehmer 2002 431 Teilnehmer 2010 329 Teilnehmer 2015 ca. 500 Teilnehmer 8
Gesundheit zum Mitmachen Bad Schönborn ERGEBNISSE 9
Wie aktiv sind die Bad Schönborner? Fast 2/3 der Teilnehmer treiben Sport ABER: Nur ca. 20% treiben in ausreichendem Maße Sport 800-2000 kcal zusätzlicher Energieverbrauch der Gesundheit zu Liebe Sport und körperliche Aktivität Min 800 kcal zusätzlich pro Woche 2 Stunden Walking Täglich 1 Stunde Spazieren gehen Ideal: täglich zusätzliche Alltagsbewegung und 2- bis 3-mal pro Woche Sport 10
Welchen Sport treiben die Bad Schönborner? Walking 55,0% Rad 42,9% Gymnastik 33,8% Joggen Schwimmen Fitness 15,4% 12,9% 19,6% 11
Wie fit sind die Bad Schönborner? Fitness Rückgang um ca. 1% pro Jahr ab einem Alter von 35 Jahren Rückgang beschleunigt sich mit steigendem Alter Regelmäßige Aktivität zur verringerung des Rückgangs 12
Gesundheit und Gesundheitsrisiken? Risikoverhalten Inaktivität Ungesunde Ernährung Alkoholkonsum Rauchen Stress Folgen Inaktivität Alkohol Gesundheitsrisiken Ungesunde Ernährung Übergewicht Diabetes Mellitus Typ 2 Bluthochdruck Metabolisches Syndrom Rauchen Stress 13
Gesundheit und Gesundheitsrisiken? Übergewicht Diagnostizierte Krankheiten 14 46% der Bürgerinnen und 36% der Bürger Bad Schönborns sind übergewichtig 19% der Bürger und 15% der Bürgerinnen sind adipös Die jährliche Gewichtszunahme der Bad Schönborner Bevölkerung beträgt ca. 6.000 kg Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes Mellitus weit verbreitet Sportaktive Teilnehmer seltener erkrankt als inaktive Teilnehmer Aktivität und Ernährung aktiver und gesunder Lebensstil
Gesundheit und Gesundheitsrisiken? Metabolisches Syndrom Inaktiv Aktiv Risiko am Metabolischen Syndrom zu erkranken ist bei unfitten / inaktiven Personen 5 Mal größer als bei aktiven und fitten Personen 15
Gesundheit zum Mitmachen Bad Schönborn FAZIT WAS KANN ICH TUN? 16
Den inneren Schweinehund überwinden 17
1 2 5 6 9 10 10 Tipps für ein regelmäßig aktives Leben Setzen Sie sich Ziele, die realistisch sind Finden Sie Ihre richtige Aktivität Planen Sie die Aktivität fest in Ihren Lebensrythmus ein Mit Partner oder in der Gruppe geht vieles leichter Regelmäßigkeit geht vor Intensität, Häufigkeit oder Dauer Integrieren Sie Bewegung in Ihren normalen Alltag Nutzen Sie Bewegungschancen im Alltag Treppe statt Aufzug Schreiben Sie Ihre Aktivität auf und reden Sie darüber Lassen Sie sich regelmäßig beim Arzt durchchecken und achten Sie auf Ihren Lebensstil Überprüfen Sie Ihre Ziele und passen Sie sie an Ihre Möglichkeiten an 3 4 7 8 18
Gesundheit zum Mitmachen FinGer Erwachsenenstudie 1992 1997 2002 (2008) 2010 (2011) 2015 Wissenschaft Praxis Kommunikation - Broschüre - Kolumne im Mitteilungsblatt - Internetauftritt www.gesundheit-zum-mitmachen.de Demenzparcours und Balance-Park Infrastruktureller Ausbau der Gemeinde: Schulweg und Kurpark, Rollator-gerechte Innenstadt, Mehrgenerationenspielplatz PAMINA PER PEDES Kooperation mit Ärzten: Gesundheitsrezept / Grünes Rezept ÜL-Fortbildung und Walking-Akademie 19
Gesundheit zum Mitmachen - Kommunikation Baustein Kommunikation: Wöchentliche Kolumne Gesundes Leben im Gemeindeblatt der Gemeinde Überarbeitung des Internetauftritts der Studie www.gesundheit-zummitmachen.de Broschüre Broschüre Gesundheit zum Mitmachen ein Leben lang ; Hintergrund und Ergebnisse der Erwachsenenstudie 1992-2010 20
Gesundheit zum Mitmachen - Demenzparcours Demenzparcours und Balance-Park Zielsetzung Demenzprävention, (-therapie) Allgemeine Ziele Bewältigung des Alltags Mobilitätssteigerung Sturzprävention Zielgruppe Altersgruppe 50+ Inaktive und aktive gesunde Personen (Personen mit leichten kognitiven Einschränkungen bzw. Demenz im Anfangsstadium) 21
Gesundheit zum Mitmachen - Demenzparcours Demenzparcours und Balance-Park Standort Demenzparcours: Kurpark Mingolsheim Errichtung im Rahmen der Kurparksanierung Balance-Park: Kurpark Langenbrücken Erwachsene / Gesundheit Planungsunterlagen Bad Schönborn 22
Gesundheit zum Mitmachen - Demenzparcours Demenzparcours und Balance-Park Inhalte Trainingsgeräte Ein bzw. zwei Trainingsplätze im Park mit insgesamt ca. 8 Geräten (Firma 4FCircle) Walkingstrecke Verlauf: Innerhalb des Kurparks bzw. ausgehend vom Kurpark Länge: Verbindung mit 2-km-Walking- Test 400, 500, 1000m (Kognitions-) Aufgaben Verbunden mit Walkingstrecke (Merk- /Kreativitätsaufgaben) Verbunden mit Trainingsgeräten (Dual Task: Kognitionsaufgaben) 23
Gesundheit zum Mitmachen - Demenzparcours Demenzparcours und Balance-Park 24
Gesundheit zum Mitmachen PAMINA PER PEDES PAMINA PER PEDES Grenzüberschreitendes Projekt Wandern und Gesundheit 25
Gesundheit zum Mitmachen PAMINA PER PEDES PAMINA PER PEDES 26