Kinesiologisches Tapen

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1 Kinesiologisches Tapen Lesen - Verstehen - Anwenden In den vergangenen Jahren hat sich gezeigt, dass das kinesiologische Tapen eine Bereicherung zur Linderung, aber auch zur Vorbeugung von Beschwerden und Sportverletzungen hervorragend geeignet ist. Die Methode, die in Japan ihren Ursprung findet, ist in den neunziger Jahren nach Europa gekommen. Diese Broschüre von Ernst Pohlmann wendet sich nicht vorrangig an Fachleute, sondern an Trainer, Betreuer, Sportler und Laien. Es werden ausführlich und verständlich die Anwendung, Sicherheitshinweise, Effekte und der Umgang mit dem Tape erklärt. Ein Sachwortverzeichnis zum schnelleren Auffinden ist enthalten. In 45 Tape-Anlagen mit dem kinesiologischen Tape beschreibt der Autor die Grundtechniken sowie Schritt für Schritt, unterstützt von zahlreichen Abbildungen, die Vorgehensweise der Tape-Anlagen bei den häufigsten Beschwerdesymptomatiken und Sportverletzungen. Es werden die Muskel-, Ligament-, Schmerz-, Faszienund Korrekturtechnik sowie das Lymphtaping (Entstauungstechnik) beschrieben. Ebenfalls wird die Gittertapemethode mit vielen Anwendungsbeispielen aufgeführt. 1

2 Effekte EFFEKTE Durch entsprechende Anlagetechnik wird eine liftende Wirkung auf die Oberhaut erzielt (Abb. 2 und Abb. 3). Es entsteht mehr Raum im Gebiet des Unterhautgewebes, wo viele Rezeptoren, Blut- und Lymphgefäße liegen. Durch die Anwendung verschiedener Tapetechniken können unterschiedliche Effekte erreicht werden. Die Effekte können folgendermaßen eingeteilt werden: Einfluss auf Muskeln und Muskelansätze Einfluss auf Hautsensoren Einfluss auf Schmerzrezeptoren Einfluss auf Blutkreislauf und Lymphabfluss Unterstützung der Gelenkfunktion Verbesserung der Gelenkstabilisation Einfluss auf Meridiane u. Akupunkturpunkte Einfluss auf Narben Einfluss auf innere Organe Die Tape-Anlagen sind angezeigt bei: Kopfschmerzen Rückenschmerzen Gelenkschmerzen Muskuläre Schmerzsyndrome Lymphabflussstörungen Einfluss des Tapes auf die Haut Oberhaut Lederhaut Unterhaut Faszie Muskulatur TAPE auf der Haut Abb. 2 Darstellung der Zugwirkung auf einer Alufolie Abb. 3 Zugwirkung auf die Strukturen Das Tape unterstützt genau das, was der Körper unter optimalen Umständen selber machen würde. Durch eine Tape-Anlage ist eine 24-Stunden-Behandlung möglich, die schneller zu einer Genesung führt. 10

3 Muskeltechnik MUSKELTECHNIK Form und Dehnung Bei der Muskeltechnik arbeiten wir grundsätzlich mit drei unterschiedlichen Tapeformen (Abb. 18). Es ist möglich, das Tape in I -Form zu lassen oder in Y - oder X -Form zu schneiden. Form und Länge der Streifen und Mittelpunkt vom X sind abhängig von dem Muskel, der getapt wird. Die Muskeltechnik ist eine Standardtechnik. Der zu tapende Muskel wird soweit wie möglich gedehnt, und das Tape wird ohne Dehnung auf die Haut gelegt. Das Tape wird über der gespannten Haut gemessen. Es ist genau so lang, wie der Abstand vom Ursprung bis zum Ansatz des Muskels (Abb. 19a u. 19b), plus einige Zentimeter (wenn möglich bis zu 5 cm). Muskeln werden in drei Schritten getapt: Schritt 1: Den Anfang des Tapestreifens vor dem Ansatzpunkt des Muskels kleben, ohne den Muskel zu dehnen. Schritt 2: Der Muskel wird gedehnt, das Tape wird ohne Dehnung über den Muskel getapt. Schritt 3: Zurück zur Ausgangshaltung und das Ende ohne Dehnung hinter dem anderen Ansatzpunkt des Muskels anlegen (aber nur so weit zurück, dass keine Faltenbildung der Haut entsteht). Zusammenfassung: Verbesserung der Belastbarkeit Tape ohne Dehnung auf vorgedehnten Muskel kleben wenn möglich vom Ansatz zum Ursprung kleben I- oder Y-Form Farbe: Türkis, Schwarz, Beige, Pink Unterschiedliche Tapeformen Abb. 18 Tapeanlage beim zweiköpfigen Oberarmmuskel (M. biceps brachii) Abb. 19a Abb. 19b 21

4 Muskeltechnik MUSKELBEHANDLUNG Skelettmuskulatur Der menschliche Körper besteht aus ca. 600 Muskeln, sie werden auch als die Motoren unseres Körpers betrachtet. Ein Muskel ist immer in Bewegung, auch wenn er sich scheinbar nicht bewegt. Durch diese Spannung ist der Mensch fähig aufrecht zu stehen und zu sitzen. Muskeln beeinflussen aber auch die Wärmeregulation und die Blutzirkulation (durch Muskelkontraktion wird der venöse Rückfluss des Blutes gefördert) des menschlichen Körpers. Muskeln wirken auf Gelenke. Dabei wird der Punkt zum Zentrum in der Regel als Ursprung, der Punkt entfernt vom Zentrum (Peripherie) als Ansatz des Muskels bezeichnet. Durch Fehl- oder Überbelastung kommt es häufig zu Muskelspannungsstörungen. Dies kann Schmerzen und Kältegefühl (Minderdurchblutung) und somit Bewegungseinschränkung auslösen. 29

5 Halswirbelsäule BESCHWERDEN IM OBEREN WIRBELSÄULENBEREICH AUSGANGSSTELLUNG Der Betreffende sitzt, die Halswirbelsäule wird bis zur Schmerzgrenze nach vorn gebeugt. 1 Y-Tape Länge: ca. 30 cm Farbe: Blau, altern. Schwarz 1 I-Tape Länge: 10 cm Farbe: Rot 1 I-Tape Länge: 7,5 cm, Breite 2,5 cm, Farbe: Frauen bevorzugen Rot, Männer Blau, altern. Beige o. Schwarz M. erector spinae cervical (Muskulatur der Halswirbelsäule) Ausgangsstellung SCHRITT 1 Das Y-Tape wird unterhalb vom Haaransatz, zwecks Abmessung, mit dem Papier aufgelegt. Am Ende des Tapestreifens wird auf die Wirbelsäule eine Markierung gemacht (Fingernagel, Augenbrauenstift etc.) 32

6 Muskeltechnik SCHRITT 2 Den Anfang des Tapestreifens an der Markierung auf der Haut ansetzen. SCHRITT 3 Das Papier einschneiden oder einreißen. Den ersten Y-Zügel ohne Spannung im Verlauf des Muskels anlegen. Den zweiten Y-Zügel auf der Gegenseite der Halswirbelsäule ohne Spannung anlegen. SCHRITT 4 Über beide Enden der Zügel einen Anker (kleines I-Tape) ohne Spannung kleben. SCHRITT 5 Der Betreffende hebt den Kopf wieder etwas an. Das rote I-Tape mittig einreißen und mit etwa 50 % Spannung auf den Übergangsbereich der Halswirbelsäule zur Brustwirbelsäule quer kleben. ENDANLAGE 33

7 GELENKBEHANDLUNG Skelett und Gelenke Der menschliche Körper besteht aus mehr als 200 Knochen und hat über 100 Gelenke. Das Wachstum des Skeletts dauert etwa bis zum 20. Lebensjahr. Die beweglichen Teile zwischen den Knochen bezeichnet man als echte Gelenke in unterschiedlicher Form. Die Gelenke und die Muskeln bilden zusammen den Bewegungsapparat. Das Knochengewebe ist kein toter Stoff, es wird dauernd durch Abbau und anschließenden Wiederaufbau von Knochenbälkchen erhalten. Fehlt Muskelaktivität und damit der Reiz auf den Knochen, kommt es zum Knochenabbau. Die Folge kann eine Knochenentkalkung sein, es kommt zur Osteoporose. Dies kann ebenfalls durch falsche Ernährung entstehen. Die Enden der Knochen sind mit einer Knorpelschicht überzogen. Zwischen diesen Gelenkverbindungen befindet sich die Gelenkflüssigkeit (Gelenkschmiere oder Synovia). Die Gelenke sind von einer Hülle, der Gelenkkapsel, umgeben. Im allgemeinen hat ein Gelenk zweierlei Funktionen: 1. es ermöglicht Bewegung 2. es bildet eine feste Verbindung zwischen zwei Knochen Stimmt die Deckung der Knochenenden nicht mehr, kommt es zum Knorpelabrieb, der Arthrose. 59

8 Kniegelenk SCHMERZEN IM KNIEGELENK AUSGANGSSTELLUNG Der Betreffende liegt in Rückenlage, das zu tapende Kniegelenk wird auf etwa 80 Beugung eingestellt. 1 2 I-Tapes Länge: ca. 20 cm; Farbe: Blau 2 I-Tapes Länge: ca. 25 cm; Farbe: Schwarz Kniegelenk Ausgangsstellung SCHRITT 1 Das erste blaue I-Tape mittig einreissen, das Papier liegt zwischen Zeige- und Mittelfinger. SCHRITT 2 Den Tapestreifen auf maximale Spannung bringen und an der Innen- bzw. Außenseite neben der Kniescheibe (1) ansetzen und um die Kniescheibe in Richtung Ober- und Unterschenkel führen. Die Enden ohne Spannung kleben. 74

9 Gelenkbehandlung SCHRITT 3 Das zweite blaue I-Tape bei gleicher Vorgehensweise auf der Gegenseite der Kniescheibe anlegen. SCHRITT 4 Die beiden schwarzen I-Tapes wie die beiden vorherigen, jedoch ohne Spannung, auf die halbe Breite der ersten blauen Tapestreifen kleben. ENDANLAGE bei gestrecktem Kniegelenk und erkennbaren Hautfalten auf der Kniescheibe. Beachte: Die Tapesteifen dürfen nicht auf den Rand der Kniescheibe geklebt werden. 75

10 Geschichte DIE GITTERTAPEMETHODE auch Cross- oder Energietape genannt Gittertapemethode Geschichte des Gitterpflasters Bereits vor über 200 Jahren erkannten die Asiaten, dass über das Sinnesorgan Haut positive Heilungseffekte erzielt werden können. Auch in Russland wurde dieses erkannt. Durch Jod, das gleichmäßig in rechteckigen Feldern (ähnlich einem Gitter) auf die Haut aufgetragen wurde, kam es zu einem Wärmegefühl. Eine darunter liegende Entzündung heilte dadurch schneller ab, ebenfalls kam es zur Linderung von Schmerzen. Auch Vorgänge im Innern des Körpers werden reflektorisch über die Haut positiv beeinflusst. Man könnte es auch als eine Unterstützung der körpereigenen Selbstheilung bezeichnen. Die Gitterpflaster entfalten ihre Wirkung über eine Entlastung der Haut bei akuten und chronischen Beschwerden. Sie können ebenfalls zur Vorbeugung (Prophylaxe) eingesetzt werden. Ähnlich wie bei einer Akupunktur, Akupressur und einer Triggerpunktbehandlung kommt es zu einer Anregung von Energien bzw. Auflösung von Schmerzpunkten. Das Gittertape besteht aus einem Stück Stoff (auf Polyesterbasis), auf dem auf der Rückseite ein hautfreundlicher Acrylkleber aufgebracht ist. Die seidenartigen Bahnen des Tapes sind zu einem Gitter rechteckiger Felder angeordnet. Sie bestehen immer aus einer geraden Anzahl. Das Gittertape enthält keine Medikamente oder andere Wirkstoffe. Das Gittertape ist elektrostatisch aufgeladen. Es zieht sich auf Hautstellen, die eine Störung aufweisen, selbstständig an. Gittertapes gibt es in drei unterschiedlichen Größen: klein, mittel, groß (Abb. 1). Abb

11 Gittertapemethode Praktische Anwendung Praktische Anwendung der Gittertapes 1. Das Gittertape an einer Ecke mit dem Daumennagel (Abb. 2) oder einer Kunststoffpinzette (Abb. 3) vom Papier lösen. Beachte: Keine Metallpinzette verwenden, da dadurch Energie verloren geht. 2. Das Gittertape vorsichtig an einer Ecke nur mit einer Fingerspitze (Abb. 4) oder einer Kunststoffpinzette (Abb. 5) halten. Abb. 2 Beachte: Das Tape nicht mit dem Daumen und Zeigefinger festhalten (Energetische Eigenhaftung). Abb. 3 Abb Abb. 5