Inhalt. 09 Vorwort: Geistig und körperlich aktiv

Transkript

1 Inhalt 09 Vorwort: Geistig und körperlich aktiv 11 Spiele mit Wörtern und Sätzen 12 Auf und ab 13 Vier im Wechsel 14 Souvenirs 16 X-Lücke 18 Team-Erklärung 19 Es geht auch anders 20 Du sagst, ich denke 22 Das kann doch jeder 24 Träume verwirklichen 26 Her oder Herz 28 Spiele mit Zahlen 29 Zahlenanagramme 30 Zahlensuche 31 Verflixte Kopf-Nuss 34 Fingersport 36 Zahlen in Bewegung 38 Rauf und runter 40 Termingerecht 05

2 42 Eins, zwei oder drei 43 Rechnen mit dem Euro 44 Spiele mit Farben und Formen 45 Bunte Zusammenhänge 46 Farbenfroh 48 Galerie 50 Alles, was rund ist 51 Alles, was dreieckig ist 52 Alles, was rechteckig ist 53 Verstecktes Rot 54 Auf Kreuzfahrt 56 Kunterbunte Suche 58 Eins oder zwei 60 Spiele für die Sinne 61 Sinnes-Abc 62 Liederstimmen 63 Berührt 64 Tastsäckchen mit Münzen 65 Blätterwald 66 Pi mal Daumen 69 Wimmelbild 70 Was hör ich da? 06

3 72 Punktgenau 73 Hör-Memospiel 74 Spiele für bewegtes Gedächtnis training 75 Schau genau 76 Wortkette 78 Anton und Agathe 80 Was macht Hans? 82 Verflixte Wortfolge 83 Was ist alles? 84 Böser Wolf 85 Abc-Spiel 86 Wie und was 87 Abc-Geschichte 07

4 Gedächtnis ist das Tagebuch, das wir immer mit uns herumtragen. Oscar Wilde 08

5 Geistig und körperlich aktiv Denken in Bewegung kann als wichtiges Präventionsprogramm angesehen werden, um möglichst bis ins hohe Alter gesund zu bleiben dies belegen wissenschaftliche Studien. Was liegt also näher, als kognitives und motorisches Training gezielt und wenn möglich kombiniert als regelmäßiges Fitnessprogramm in den Alltag zu integrieren? Wissenschaftliche Studien belegen: Aktive Menschen zeigen im Vergleich zu inaktiven Personen bei Gedächtnis- und Denkfähigkeitstests auffallend bessere Leistungen. Zwischen Gehirn und Muskulatur bestehen vielfache Wechselwirkungen. Jede Bewegung aktiviert eine Kaskade von komplexen Hirnleistungen, die jeweils fein aufeinander abgestimmt sein müssen. Bei körperlicher und geistiger Aktivität kommt es im Gehirn zu einer verstärkten Durchblutung, was sich positiv auf die Konzentration und das Reaktionsvermögen auswirkt. Zusätzliche Blutgefäße werden gebildet und die Synapsenqualität wird verbessert. Zudem wird die Neubildung von Nervenzellen im Gehirn gefördert. Die vielfältigen Einflüsse von Gedächtnis- und Bewegungstraining stärken die Selbstwahrnehmung und führen zur Verbesserung des Wohlbefindens. 09

6 Dieses Buch stellt Ihnen eine Vielfalt an Übungsideen vor, mit denen Sie auf unterhaltsame Weise die grauen Zellen und den Körper fit halten. Dazu verbinden viele Übungen kognitives Training mit Bewegung. Einige davon können z.b. während eines Spaziergangs durchgeführt werden. Bei mehreren Übungen wird eine Erinnerungsrunde angeschlossen. Das wichtige Trainingsziel ist hierbei, Informationen bewusst aufzunehmen und zu behalten. Bei anderen Übungen stehen Wahrnehmung und Konzentration im Vordergrund der Trainingsziele. Auch das Langzeitgedächtnis mit seinen Erinnerungen wird durch Training von Wortfindung, Logik oder assoziativem Denken angeregt. Zu vielen Übungen werden Variationen vorgestellt, die entweder den Schwierigkeitsgrad der Aufgabe steigern oder eine abwechslungsreiche Aufgabenvariante darstellen. Bei einigen Übungen benötigen Sie zusätzliches Material. Dieses ist bei der jeweiligen Übung beschrieben. Viel Freude beim Üben! Agnes Boos 10

7 Spiele mit Wörtern und Sätzen» 11

8 Spiele mit Wörtern und Sätzen Auf und ab Diese Wortübung ist besonders geeignet, um den passiven Wortschatz zu trainieren. Begriffe, die lange nicht mehr gebraucht wurden, fallen uns oft nicht so schnell ein. Haben wir sie allerdings wieder mal abgerufen, verläuft der Suchmechanismus beim nächsten Mal schneller. Diese Übung sollte daher nicht zu früh beendet werden. Mit den folgenden Vorsilben werden möglichst viele Begriffe gesucht: 1 AUF- (Aufruhr, Auftrieb, Aufwand ) ÜBER- (Überflieger, Überangebot, Übergewicht ) GEGEN- (Gegenspieler, Gegengewicht, Gegendarstellung ) EIN- (Einfuhr, Eintritt, Einsiedler ) UNTER- (Unterweisung, Unterführung, Unterricht ) NEBEN- (Nebenjob, Nebensache, Nebenbuhler ) BEI- (Beitritt, Beileid, Beifall ) HOCH- (Hochzeit, Hochstapler, Hochstuhl ) VOR- (Vorsehung, Vorstellung, Vorsicht ) ZWISCHEN- (Zwischenspiel, zwischendurch, Zwischenzeit ) AB- (Absicht, Abbau, Absage ) 12

9 Spiele mit Wörtern und Sätzen Vier im Wechsel Die Übungsleitung gibt den Teilnehmern ein Wort mit vier Buchstaben vor. Reihum wird das vorgegebene Wort durch Austausch eines der vier Buchstaben immer wieder verändert. Grundlage für das neu zu bildende Wort ist jeweils das letzte veränderte Wort. Beispiel H A U S: U wird durch L ersetzt H A L S: S wird durch T ersetzt 2 H A L T: H wird durch K ersetzt K A L T: A wird durch I ersetzt K I L T 13

10 Spiele mit Wörtern und Sätzen Souvenirs Die Teilnehmer wählen zunächst je einen Buchstaben aus. Sie überlegen sich zu ihrem Buchstaben ein Souvenir, das sie von einer Urlaubsreise mitbringen können. Alternativ kann die Übung auch nach dem Alphabet durchgeführt werden. Ich bringe eine Basttasche 3mit. Beispiele Ich bringe eine Armbanduhr mit. Ich bringe eine Vase mit. Variationen Die Souvenirs werden aus einem bestimmten Land mitgebracht, z. B.: Ich bringe einen Bikini aus Brasilien mit. Ich bringe Fischsuppe aus Frankreich mit. 14

11 Spiele mit Wörtern und Sätzen Die Souvenirs sind für eine bestimmte Person gedacht, z. B.: Ich bringe Astrid einen Armreif mit. Ich bringe Theodor einen Tequila mit. Die Souvenirs werden mit einer Eigenschaft verknüpft, z. B.: Ich bringe einen kobaltblauen Kaschmirpullover mit. Ich bringe eine schöne Statue mit. 3 Die Souvenirs werden mit einem ergänzenden Begriff kombiniert, z. B.: Ich bringe einen Anhänger aus Amethyst mit. Ich bringe eine Hängematte aus Hanf mit. 15