Bewegung und körperliche Aktivität - gut für alle!

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1 Bewegung und körperliche Aktivität - gut für alle! Tue Gutes und rede darüber! Fachtag Gerontopsychiatrie Mfr. 24. Juni 2015 ZEUS - Zentrum für Erwachsenen- und Seniorensport Gerd Miehling - Dipl.-Sportlehrer, Dipl.-Psychogerontologe

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3 Bewegt und aktiv... statt ruhig und (be)sinnlich?

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5 Körperliches Training bei Demenz Ermutigende Ergebnisse hinsichtlich einer Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness & kognitiven Funktionsfähigkeit Gezielte Bewegungsprogramme wirken! Offen ist, wie das Programm inhaltlich genau angelegt sein muss.

6 Stadien der Alzheimer-Demenz Stadium Leicht Mittel Schwer Symptome Kurzzeitgedächtnis Ausdrucksprobleme Stimmungsschwankungen Vermindertes Urteilsvermögen Verhaltensänderungen, Persönlichkeitsveränderung Unfähigkeit, Neues zu lernen Beeinträchtigung des Langzeitgedächtnisses Unruhe, Aggression, Verwirrtheit Unterstützung bei den alltäglichen Aktivitäten nötig Inkontinenz, motorische Störungen Bettlägrigkeit Vollständige Pflegebedürftigkeit

7 Demenz und Motorik Sehr geringer oder verstärkter Bewegungsdrang Antriebslosigkeit, Apathie, Herumwandern hohes Sturzrisiko (3-fach erhöht) Beeinträchtigung der Alltagsaktivitäten bis hin zum Verlust der Selbständigkeit Verlust funktioneller Fähigkeiten > Verschlechterung der Lebensqualität

8 Schnittstelle: körperliche Aktivität Motorik Psyche/ Stimmung körperliche Aktivität Kognition/ Gedächtnis Lebensqualität

9 Körperliches Training bei Demenz Nicht-sportliche Ziele Stärkung des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls durch kleine Erfolgserlebnisse Spaß durch das gemeinsame Bewegen in lockerer Atmosphäre Dampfablassen : Abbau krankheitsbedingter Anspannung und Stress Möglichkeit für Paare, sich anders zu erleben

10 Körperliches Training bei Demenz Motorische Ziele: Erhaltung bzw. Steigerung vorhandener und Zugewinn neuer Fähigkeiten Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit Stärkung der Muskulatur Schulung des Gleichgewichts Verbesserung der Koordination Anregung des Herz-Kreislauf-Systems Inhalte: Bewegen mit Musik; Werfen, Fangen, Prellen von Bällen; Lauf- und Balancierübungen; Kooperative Spiele (Luftballon, Schwungtuch u.a.); sanftes Krafttraining (Theraband, Hanteln u.a.)

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12 Muskelkraft

13 Muskelkraft Muskelmasse und -kraft gehen zurück Ohne Muskelkraft keine Bewegung Deshalb: Use it or loose it! Bewegungs- und Handlungskompetenz Bewegunssicherheit Stürze vermeiden, Risiko senken und Folgen reduzieren FAZIT: Muskelkraft hat eine große Bedeutung für nahezu alle Bewegungen im Alltag, wie Gehen, Stehen, Treppensteigen usw.

14 Bewegen in Gemeinschaft non-verbal/ Nachahmung kurze, klare Ansagen Empathie/ Respekt Erfolg Struktur/ Wiederholung Lob/ Verstärkung Vertrautheit/ Übungsleiter

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16 Bewegung hält fit machen Sie mit! Niederschwelliges Angebot für Menschen mit kognitiven Einschränkungen und Demenz Betroffene zusammen mit Partner Üben und Trainieren psycho-motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten Ziele: Miteinander bewegen Gemeinsam Spaß haben Körperlich fit bleiben

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18 Sport und Bewegung trotz(t) Demenz Bayernweites Projekt der Deutschen Alzheimer Gesellschaft Landesverband Bayern e.v. Zeitraum: Mai 2015 bis April 2018 Ziele: Bewegung und Sport, Inklusion Umsetzung: Aufbau von Bewegungsgruppen für Menschen mit kogn. Einschränkungen / Demenz Information: alzheimer-bayern.de gefördert durch das Bayer. Staatsministerium für Gesundheit und Pflege

19 Deshalb... Statt Defizite und Verluste immer wieder zu betonen, besser vorhandene Fähigkeiten und Ressourcen nutzen und erweitern.

20 Vielen Dank für s Zuhören und Mitmachen!

21 Kontakt Zentrum für Erwachsenen- und Seniorensport (ZEUS) Gerd Miehling Steinmetzanlage Nürnberg Telefon