PROGRAMM HERBSTSEMESTER

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1 PROGRAMM HERBSTSEMESTER 2015

2 Allgemeine Informationen Teilnahmeberechtigt sind Studierende (Stud.) und Mitarbeitende (MA) der UNILU Universität Luzern, der HSLU Hochschule Luzern sowie der PHLU Pädagogische Hochschule Luzern. Ebenfalls können Absolventinnen und Absolventen (Alumni) von Universitäten und Hochschulen einen HSCL-Alumniausweis lösen. Das Antragsformular für den HSCL- Ausweis ist auf dem Web zu finden: -> HSCL -> Teilnahme beim HSCL. Allgemeine Regeln - Versicherung ist Sache der Teilnehmenden - immer mit gültigem Ausweis (ohne Ausweis kein Zutritt) - pünktlich in den Lektionen erscheinen - angemessene Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe - immer mit Handtuch Unser Angebot Events in diversen Ballsportarten (Bsp. Volleynight) gehören für viele Teilnehmende zum Jahresprogramm. Mit Anmeldung. Regelmässige Trainings sind in der Regel ohne Anmeldung und kostenlos. Kurse/Intensivwochen/Camps werden über eine bestimmte Zeitdauer (Tage/ Weekend/Wochen) angeboten. Die Plätze sind beschränkt. Mit Anmeldung. Dienstleistungen wie Beratungen (Allgemeine Sportberatung und Kraftberatung), Conconitests (Laufband/Bike), Massage, Shiatsu, Selbstständiges Spielen und Bewegte Pause. Mit Anmeldung. Agenda Herbstsemester 2015: Ferientraining Winter 2016: (Angebot siehe Web) Frühjahrssemester 2016: Kurzfristige Änderungen, Feiertage usw. bleiben vorbehalten. Siehe Web. Kontakt Universität Luzern, Sekretariat Hochschulsport Frohburgstrasse 3, PF 4466, 6002 Luzern, Schalter im EG André Meissner, Tel , hscl@unilu.ch Öffnungszeiten Sekretariat: siehe Web. Veranstaltungen und Events Event Ort Anmeldeschluss Langlauf Engadin Skimarathon Sa, So, Zuoz Stud / MA 90.- / Alumni 95.- (inkl. Unterkunft HP, exkl. Anreise, Anmeldung Wettkampf) Badminton Luzerner Hochschulmeisterschaft (LHM) Mo, Stud / MA 15.- / Alumni 20.- Laufen Sa, 19. / So, : 3 Quellenlauf LU Stud / MA 60.- / Alumni 70.- (inkl. Übernachtung und Frühstück, exkl. Transporte und Laufverpflegung) Rudern Events Reuss Sprint, LU Unihockeyturnier Do, Stud / MA 15.- / Alumni 20.- Völkiturnier So, Stud / MA 15.- / Alumni und Externe 20.- Volleynight Fr, , ab Uhr pro Team

3 Vorlesungsreihe Sport und Wissenschaft Leistungstest, Sinn und Unsinn Mo, , Uhr Sitzposition Velo Biomechanik Mo, , Uhr HSCL-Mitglieder kostenlos / Externe 10.- Detaillierte Eventausschreibungen und : SHM: Schweizer Hochschulmeisterschaften Teilnahmeberechtigt sind Studierende, welche an einer Universität oder Hochschule immatrikuliert sind und ihr 28. Lebensjahr noch nicht erreicht haben. Studierende, welche ihr Studium abgeschlossen oder unterbrochen haben, können bis maximal zwei Jahre nach Erhalt des Abschlussdiploms oder des Unterbruchs teilnehmen. Die Ausschreibungen der SHM aller Sportarten werden unter veröffentlicht. Interessierte Studierende melden sich bei juerg.klingelfuss@unilu.ch. Ski Alpin Sa So St. Moritz Ski Nordisch Sa So Campra Tennis Do So Marly Weitere SHM in den Disziplinen Basketball, Eishockey, Fechten, Fussball, Golf, Schiessen Druckluft / 25m / 300m, Tischtennis, Triathlon, Unihockey und Volleyball werden im Jahr 2016 wieder durchgeführt. Daten weiterer SHSV Wettkämpfe Fechtturnier Herbst 2015 Ruder Hochschul Cup Sa So Sola Sa Zürich Tennis Team Mixed Turnier Fr So Montana Weitere nationale Wettkämpfe des SHSV (Schweizer Hochschulsportverband) wie Boxe technique, Kletterwettkampf und Ultimateturnier sind noch nicht terminiert und finden im Jahr 2016 wieder statt. Von September 2015 bis Januar 2016 sind folgende SHM geplant Badminton Do Zürich Handball Mi Bern Futsal Damen Di Basel Futsal Herren Mo Basel Outdoor Sport wird auch im Winter genossen.

4 Regelmässige Trainings (in der Regel ohne Anmeldung) Tag Zeit Ort Allg. Kondi Mi Autogenes Training* Fr Badminton Fortgeschrittene Mo Badminton Mi Badminton Einsteigende Fr Ballett Do Basketball Fortgeschrittene Mo Basketball Einsteigende Mi Basketball freies Spiel Fr CrossFit macht dich stark. Ballett für eine gute Haltung. bodyart Mi bodyart Do Bodytoning Di Bodytoning Mi Bodytoning Do Bootcamp Do Bouldertreff Di Box Aerobic Mo Box Aerobic Mi Capoeira Do CrossFit Di CrossFit Do CrossFit Fr

5 deepwork Do deepwork Mi Fussball freies Spiel Mo Fussball Mo Fussball Mi Fussball Damen Mi Fussball Fr Futsal Do Hip Hop Mo Hip Hop Di HIIT Do House Dance Mo Kanu Wildwasser Mo bis / Training, Voraussetzung: Absolvierter Wildwasserkurs oder Nachweis von Wildwassererfahrung Anmeldung und mehr Infos siehe Web Klettern Krafttraining kletterspezifisch Di Klettertreff Di Voraussetzung: GK2, mehr Infos siehe Web Krafttraining Einsteigende Mo Krafttraining funktionell Di Krafttraining Fortgeschrittene Do Langlauf Nachtloipe Eigenthal Do LU ab , Treffpunkt: Parkhaus Frohburg, Bahnhof, Transport: 5.-, Mehr Infos siehe Web Laufen allgemein Di Laufen Einsteigende Di Laufen Long Jog Sa Treffpunkt Lauftrainings: Haupteingang Uni/PH-Gebäude Mehr Infos siehe Web Lunch Play Di Manege & Geräteturnen Mo M.A.X. Di M.A.X. Fr M.A.X. Fr Pilates Mo Pilates Mo Pilates Mo Pilates Mo Bootcamp, ein Lächeln trotz intensivem Training.

6 Pilates Di Pilates Mi Pilates Mi Pilates Do Pilates Do Pilates Do Pilates Fr Power Aerobic Mo Power Aerobic Mi Pump Mo Pump Di Pump Do Pump Fr Sypoba Training macht dich fit für die Schneesportsaison. Rudern Mi / Training, Voraussetzung: Absolvierter FK oder Nachweis von Rudererfahrung. Anmeldung und mehr Infos siehe Web Schwimmen Einsteigende Di Schwimmen Fortgeschrittene Do Eintritt ins Hallenbad: 8.50 (mit Sportscard 7. ) Segeltreff Fr (Durchgehend während des ganzen Sommers) Stud. / MA / Alumni 35.-, Voraussetzung: D-Schein Vermietung Segelboote: Mehr Infos siehe Web Spinning Mo Spinning Mo Spinning Di Spinning Mi Spinning Mi Spinning Do Spinning pulsgesteuertes Training Fr Standardtanz* freies Training Mo Step Aerobic Mo Step Aerobic Intervall Di Step Aerobic Intervall Mi Step basic & Tone Do Sypoba basic Di Teamrowing Mo Teamrowing Mi Tennis freies Spiel Di Tennis freies Spiel Do

7 Tischtennis Di Unihockey Mo Unihockey Do Völkerball Fr Volleyball Einsteigende Di Volleyball Fortgeschrittene Di Volleyball Fr Hatha Yoga Mo Hatha Yoga Di Hatha Yoga Mi Yin Yoga* Mo Yoga Nidra (Tiefenentspannung) Mi Yoga Vinyasa Flow Fortgeschrittene Di Yoga Vinyasa Flow Di Yoga Vinyasa Flow Mi Yoga Vinyasa Flow Mi Yoga Vinyasa Flow Do Yoga Vinyasa Flow Fr Yoga Vinyasa Flow Fr Yoga Vinyasa Flow Fr Teamrowing bietet Kraft- und Ausdauertraining in einem. Zumba Di Zumba Do Zumba Fr Neue Sportart* Ausgelassene Stimmung beim Tischtennis-Turnier.

8 Kurse, Intensivwochen, Camps Ab September 2015 Tag, Zeit Ort Anmeldeschl. Fitness & Ausdauer Bike Weekend Davos Sa - So Davos Stud / MA / Alumni (inkl. Unterricht, Tourguiding, 2 Bike-Tageskarten, Unterkunft, HP) Berglauf Weekend, 3 Quellenlauf Sa - So Gotthard Stud / MA 60.- / Alumni 70.- (inkl. Übernachtung und Frühstück, exkl. Transporte und Laufverpflegung) Parkour EK: Di Stud / MA 55.- / Alumni 60.- (inkl. 10. Eintritt) Taekwondo Di LU Stud / MA 65.- / Alumni 75.- Schiesssport Bogensport Mi Stud / MA / Alumni Pistole EK1: Di EK2: Do EK3: Di Stud / MA 80.- / Alumni 90.- Kampfkünste Aikido Di LU Stud / MA 60.- / Alumni 70.- Fechten EK: Fr Stud / MA 65.- / Alumni 75.- Kickboxen Do LU Stud / MA / Alumni Krav Maga Do LU Stud / MA / Alumni Konzentration und Atmungskontrolle ist beim Schiesssport gefragt.

9 Schnee- und Bergsport Gleitschirmfliegen Kurs 7: Fr Stans Kurs 8: Do Stans Kurs 9: Fr Stans Stud / MA / Alumni Klettern Grundkurse GK 1.1: /28.09./ Mo GK 1.2: /02.10./ Fr GK 1.3: /03.10./ Sa GK 1.4: /19.10./ Mo GK 1.5: /23.10./ Fr GK 1.6: /24.10./ Sa GK 1.7: /09.11./ Mo GK 1.8: /13.11./ Fr GK 1.9: /14.11./ Sa GK 1.10: /04.12./ Fr GK 1.11: /18.01./ Mo GK 1.12: /22.01./ Fr GK 1.13: /23.01./ Sa GK 1.14: /19.02./ Fr GK 2.1: /30.11./ Mo GK 2.2: /05.12./ Sa GK 2.3: /08.02.*/ Mo GK 2.4: /20.02./ Sa * Güdismontag findet statt Stud / MA / Alumni (1: inkl. Eintritt und Material, 10: exkl. Eintritt und Material) Langlauf Skating Einzeltage LT 1: Sa LU LT 2: So LU LT 3: Sa LU Stud / MA 60.- / Alumni 70.- Schneeschuhtouren T1: Sa ZS T2: Sa ZS Stud / MA 60.- / Alumni 70.- (exkl. Mietmaterial) Schneesport Camp Davos Fr So Davos Dorf Stud / MA / Alumni (inkl. Unterkunft, Frühstück, Abo) Stud / MA / Alumni (inkl. Unterricht, Unterkunft, Frühstück, Abo) Schneesport Carving Day Sa Laax Stud / MA / Alumni (inkl. Skipass, Unterricht) Telemark Warm Up Zermatt

10 Telemark Warm Up Zermatt Fr So Zermatt Stud / MA / Alumni (inkl. Unterricht, Unterkunft, Frühstück, Nachtessen, Abo) Telemark Schnuppertage ST1: Fr Frutt ST2: Fr Frutt Stud / MA / Alumni Spiele Golf Grundkurse GK3: Di Stud / MA 75.- / Alumni 85.- (inkl. Schläger und Golfbälle) Golf Halbtageskurse K3: Di Rastenmoos K4: Di Rastenmoos Stud / MA / Alumni (inkl. Schläger und Golfbälle) Tennis EK1: Do EK2: Do EK3: Do MK1: Mo MK2: Mi MK3: Do FK1: Mo FK2: Mi EK1 / EK3: Stud / MA / Alumni (Indoorkurs) EK2 / MK1 / MK2 / MK3 / FK1 / FK2: Stud / MA / Alumni Tanz Flamenco Di LU Stud / MA / Alumni Funky Jazz Dance Do Stud / MA 80.- / Alumni 96.- Jazz Dance Mo Stud / MA / Alumni Modern Dance Di Stud / MA / Alumni Salsa EK: Do MK: Do Stud / MA / Alumni & Gäste Standardtanz EK Mi Stud / MA / Alumni & Gäste Standardtanz Fortsetzungskurs Mi Stud / MA / Alumni & Gäste Tango Argentino EK Mi Stud / MA / Alumni & Gäste 125.-

11 Wassersport Kanu (Eskimotieren) /20.02./ Sa Engelberg Stud / MA / Alumni Schwimmen: Crawl EK: Do FK: Do EK: Stud / MA / Alumni (exkl. Eintritt Hallenbad) FK: Stud / MA 70.- / Alumni 80.- (exkl. Eintritt Hallenbad) Eintritt ins Hallenbad: 8.50 (mit Sportscard 7. ), Änderungen vorbehalten. Segeln Schnupperkurs Kurs 1: Do Kurs 2: Do Stud / MA 35.- / Alumni 40.- Wellness Pilates EK Mo Stud / MA / Alumni Acro Yoga Fundamentals /24.09./ Do Stud / MA 55.- / Alumni 65.- Yoga EK Mo Stud / MA / Alumni Yoga Meditation Do Stud / MA 95.- / Alumni Hatha Yoga Intensiv Sa Stud / MA 28.- / Alumni 32.- «Kurs halten» beim wöchentlichen Segeltreff. Abkürzungen K = Kurs, ST = Schnuppertraining/Schnuppertag, EK = Einsteigendenkurs, MK = Mittlerenkurs, FK = Fortgeschrittenenkurs, GK = Grundkurs, T = Tour, *neue Sportart Detaillierte Kursausschreibungen und :

12 Dienstleistungen Angebot Tag Zeit Ort Allg. Kraftberatung Do Allg. Sportberatung, Laufberatung und Mo Leistungstest (Conconi) Bike, Laufen Mo Beratung für Spitzensport und Studium Mo Mehr Infos siehe Web Laufanalyse & Laufschuhberatung Telefonische Anmeldung HSCL-Mitglied 1.5 Std: / 1/2 Std: 80.- Mo, Fr LU Massage Klassische und Mo Sa 17 Traditionelle Thai Yoga Massage Stud / MA 60.- / Alumni 70.- Shiatsu Mo Sa 17 Stud / MA 80.- / Alumni 90.- Selbständiges Spielen Badminton, Squash, Tennis 16 Mehr Infos siehe Web sportlich? Und du? Powered by Fotografie: Marc Weiler, Gestaltung: Julia Reichle, cyan.ch Wir sind es im Bereich der Technischen Kommunikation.

13 Standorte Hochschulsport 1 Sporthallen Hochschulen Allmend / Hallenbad / Tennis Club Allmend / Luzern Indoor / Grandstand Parkour Park Zihlmattweg 46 (Bus Nr. 20, Bahn S4 oder S5) 2 Fitness- und Tanzraum Frohburg / Uni/PH-Gebäude Frohburgstrasse 3, Luzern 3 WannaDance Obergrundstrasse 28, 6003 Luzern 4 Gymnastikraum Mariahilf Mariahilfgasse 4, Luzern 5 Sportanlagen / Kraftraum Berufsbildungszentrum Luzern (BBZB) Robert-Zündstrasse 6, beim Bahnhof Luzern 6 Sportanlagen / Gymnastikraum Kanti Alpenquai Luzern Eisfeldstrasse 4, Luzern (Bus Nr. 6/7/8/21) 7 Sporthalle Utenberg Utenbergstrasse 1, Luzern (Bus Nr. 14) 8 Sporthalle Heimbach Heimbachweg 12, Luzern 9 Sport Solution Obergrundstrasse 42, Luzern (Bus Nr. 1) 10 Pilatus Indoor, D4 Park Root-Längenbold (S1, Bus Nr. 23) 11 Sportanlage Kleinfeld Kriens Horwerstrasse, Kriens (Bus Nr. 1/14/21) 12 Ruderclub Reuss / Kanuclub Luzern Alpenquai 31 / 33, Luzern 13 Marina Segelschule Steg Inseli, Luzern 14 Strandbad Lido Lidostrasse 6a, Luzern (Bus Nr. 6/8/24) 15 BallettStadt Museggstrasse 12b, Luzern 16 Sportpark Pilatus Kriens Schlundstrasse, 6010 Kriens 17 Massageraum Gibraltarstrasse 3, 6003 Luzern 18 CrossFit Pilatus Güterstrasse 6, 6005 Luzern 19 Wassersportzentrum Nidwalden Seefeld 8, 6374 Buochs 20 Bogensporthalle Strebel Grabenhofstrasse 16, 6010 Kriens