YOGA INTENSIVTRAINING 2015 AUSBILDUNG ZUM YOGALEHRER/ZUR YOGALEHRERIN

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1 YOGA INTENSIVTRAINING 2015 AUSBILDUNG ZUM YOGALEHRER/ZUR YOGALEHRERIN Auf den folgenden Seiten findest Du alle wichtigen Informationen zu Inhalten und Leistungen unserer YogalehrerInnenausbildung. Die 200 h Ausbildung in der YOGAWERKSTATT wendet sich an all jene, die tief ins Thema Yoga eintauchen wollen und dabei auf hohe Ausbildungsstandards Wert legen. Unser Intensivtraining ist von der international anerkannten Yoga Alliance zertifiziert. ÜBER DAS INTENSIVTRAINING Das YOGAWERKSTATT Intensivtraining gibt Dir die Möglichkeit, Deine yogische Selbsterfahrung zu vertiefen und mehr über Yoga und seine verschiedensten Aspekte zu erfahren. Diese Erfahrung, dieses Wissen wird Dein Leben mit Sicherheit bereichern und Dir gleichzeitig das Rüstzeug geben, eines Tages selbst zu unterrichten. Anders ausgedrückt, Du kannst dieses Intensivtraining sowohl für Deine eigene yogische Entwicklung nutzen als auch mit dem Ziel, später einmal YogalehrerIn zu werden. Mit dem YOGAWERKSTATT Intensivtraining tauchst Du tief in die Praxis des Ashtanga Yoga, des achtgliedrigen Yogapfads nach Patanjali, ein. Unser konzentrierter, disziplinierter, das Yoga- System in seiner Gesamtheit in den Blick nehmender Unterricht wird Dich dabei unterstützen, zu einer freieren und kraftvolleren Yogapraxis zu finden. Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und der Erweiterung unserer Wahrnehmung nach innen wie nach außen. Durch die gründliche Beschäftigung mit diesem jahrtausendealten, auch heute noch relevanten und in hohem Maße auch praktisch anwendbaren Philosophie- und Weisheitssystem wirst Du Dich geistig klarer und fokussierter, körperlich energetisch und fit, emotional ausgeglichener und positiv fühlen. All das wird Dir in der Asana- Praxis ebenso nützen wie in Deinem übrigen Leben. Mit Hilfe der Lehrinhalte, die zu kritischem Denken und zum Hinterfragen unserer üblichen Betrachtungs- und Wahrnehmungsweisen auffordern, wirst Du insgesamt an Selbstsicherheit und Klarheit dazugewinnen. Yoga zu unterrichten erfordert eine hohe Bereitschaft, sich auf einen lebenslangen Übungs- und Weiterentwicklungsweg einzulassen. Eine große Faszination für Yoga, den menschlichen Körper, die psychische, philosophische und spirituelle Ebene sind wichtige Grundvoraussetzungen. Sich auf diese Reise einzulassen ist keine klassische Karriereentscheidung, sondern eher als Berufung zu verstehen. Ziel der Ausbildung ist eine tiefe Auseinandersetzung mit den physiologischen, anatomischen, psychologischen, philosophischen und spirituellen Inhalten des Yoga. Allen, die sich berufen fühlen, Yoga zu unterrichten, gibt das YOGAWERKSTATT Intensivtraining das bestmögliche Rüstzeug dazu. 1

2 SELBSTPRAXIS In jedem Fall beginnt der erste Schritt, Yoga zu unterrichten, mit der eigenen Übungspraxis. Eines der wichtigsten Prinzipien des Ashtanga Yoga im Sinne Patanjalis ist es regelmäßig, in voller Aufrichtigkeit unde über einen langen Zeitraum Yoga zu üben. Daher betrachten wir es als Grundvoraussetzung für die Teilnahme am YOGAWERKSTATT Intensivtraining, dass Du bereits eine regelmäßige Yogapraxis seit mindestens einem Jahr hast. Ziel dieses Trainings ist es, Dich dabei zu unterstützen, eine kompetente und selbständige Selbstpraxis aufzubauen und die Grundlagen des Unterrichtens von Ashtanga Vinyasa Yoga zu erlernen. Durch die intensive Selbstpraxis wirst Du dabei unterstützt, Dein eigenes kreatives Potential zu entwickeln und für Gruppen von SchülerInnen sinnvolle Yogasequenzen zusammenzustellen. In der YOGAWERKSTATT bieten wir täglich Mysore- Einheiten, sprich, von unseren LehrerInnen unterstützte Selbstpraxis, an, die für alle TeilnehmerInnen für die Dauer des Intensivtrainings kostenfrei sind. Das entspricht einem Gegenwert von 880. Durch das stete Üben von Asana, Pranayama, Meditation und Selbsterfahrung lernst Du, Deine eigenen Lebensthemen anzunehmen und aus Deiner Mitte heraus authentischer zu leben. Du wirst das Instrumentarium des Yoga als zusätzliche Dimension in Deinem Leben schätzen lernen. Was Du mit Hilfe und durch Yoga selbst gespürt, erfahren und gelernt hast, wirst Du in weiterer Folge auch an andere weitergeben können. 2

3 BEREITSCHAFT Das YOGAWERKSTATT Intensivtraining stellt eine gewisse zeitliche und finanzielle Verpflichtung dar, ganz zu schweigen von der psychologischen Bereitschaft, sich darauf einzulassen. Bevor Du Dich zu der Ausbildung entschließt, überleg Dir gut, was das alles für Dich bedeutet, wie zum Beispiel: - Lässt sich die Ausbildung in mein sonstiges berufliches, familiäres Leben integrieren vom Zeitaufwand her, aber auch psychologisch: Will ich das wirklich, oder setzt es mich vielleicht zu sehr unter Druck. - Kann ich mir die Ausbildungsgebühr finanziell auch wirklich leisten, ohne unerwünschte Abstriche in meinem übrigen Leben machen zu müssen. - Was erwarte ich mir von der Ausbildung: Will ich mich beruflich verändern, strebe ich eine Zusatzausbildung an, kann ich mir vorstellen, jemals zu unterrichten. - Will ich mich wirklich tiefergehend mit Yoga beschäftigen, ist Yoga wirklich Teil meines,,wegs, oder genügt es mir, dass ich regelmäßig übe. - Habe ich tatsächlich so viel Begeisterung für Yoga, um eine richtiggehende Ausbildung zu machen. - Bin ich ausreichend daran interessiert, mein Wissen, meine Erfahrung, meine Leidenschaft für Yoga später einmal mit SchülerInnen zu teilen. - Kann ich mir vorstellen, dass es mir Freude macht zu unterrichten, fühle ich mich dazu sozial ausreichend kompetent. - Fühle ich mich mit Sascha und Romana wohl, erlebe ich sie als kompetent und menschlich angenehm, gefällt mir die YOGAWERKSTATT, ihre Atmosphäre, ihr,,spirit, die Art, wie Yoga hier geübt, unterrichtet und gelebt wird. Horch gut in Dich hinein, ob ein Intensivtraining zum jetzigen Zeitpunkt für Dich passt, ob Du Dich damit wohl fühlst. KENNENLERNEN Uns ist es sehr wichtig, dass wir jene, die sich für diese Ausbildung interessieren, bereits vorab kennen lernen, denn schließlich ist es für alle Beteiligten eine Verpflichtung über einen doch eher langen Zeitraum. Da sollten,,chemie und,,bauchgefühl für jede/n einzelne/n sowohl für sich selbst als auch in der Gruppe stimmen. Daher bitten wir, Romana und/oder Sascha, Dich, noch bevor Du Dich anmeldest, um ein ausführliches Kennenlern- Gespräch, um all die erwähnten Fragen abzuklären. In der Regel kennen wir die künftigen TeilnehmerInnen unseres Intensivtrainings bereits als Übende in der YOGAWERKSTATT, und wir kennen sie auch bereits menschlich. Für uns ist das die beste Basis, um gemeinsam diesen Schritt weiter zu gehen. 3

4 AUSBILDUNGSTHEMEN UND - INHALTE Das Intensivtraining gibt einen umfassenden Überblick über Theorie und Praxis des Yoga: Yoga- Praxis und - Techniken: - korrekte Technik, Ausführung und Ausrichtung der Asanas des Ashtanga Vinyasa Yoga - Abfolge und Bezeichnungen der Asanas - verschiedene Aufbau- und Übungsvarianten - Bandhas, Drishtis, Ujjayi- Atmung in Technik und Funktion - Techniken des Pranayama (yogische Atemtechniken) - Klassische und vedische Mantra- Rezitation (chanting) inkl. Basics des Sanskrit und der Sanskrit- Aussprache - Meditationstechniken - Hatha Yoga - Yoga in und nach der Schwangerschaft (prä- und postnatales Yoga) Unterrichtsmethodik: - Didaktik und Kommunikation - manuelle Hilfestellungen (Adjustments, Korrekturen) - Arbeiten mit Hilfsmitteln (props) - Assistieren und Korrigieren in Yogaklassen - Demonstration von Asanas, Abläufen usw. für die Klasse - Unterrichtsproben mit Feedback - Setzen von Unterrichtsschwerpunkten - Aufbau und Sequenzieren von Unterrichtseinheiten - Vermeidung von Verletzungen, Varianten bei Verletzungen, therapeutisches Yoga Yoga- Theorie: - Philosophie und Geschichte des Yoga - Klassische Schriften des Yoga: Yoga Sutras des Patanjali inkl. des achtgliedrigen Pfads (=Ashtanga Yoga), Hatha Yoga Pradipika von Swatmarama, Bhagavad Gita - die wichtigsten Schriften der indischen Philosophie - ethische Richtlinien für YogalehrerInnen - der menschliche Körper aus yogischer Sicht (Nadis, Chakras, Koshas usw.) Anatomie und Physiologie: - Skelett - Wirbelsäule - Bewegungsapparat - Gelenke, Muskeln, Bänder - die Organe und ihre Funktionen - Herz- Kreislauf- System - Verdauungsapparat - Umgang mit vorhandenen Krankheitsbildern von SchülerInnen 4

5 Business- Aspekte: - Etablierung als YogalehrerIn - allfälliger Aufbau eines Yogastudios - steuerrechtliche Fragen - versicherungstechnische Fragen Sonstiges: - gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg - Marketing/PR mit ethischer Verantwortung AUFBAU DER AUSBILDUNG Das YOGAWERKSTATT Intensivtraining umfasst 180,,Contact - Stunden (Ausbildung mit einem/einer zertifizierten YogalehrerIn vor Ort) sowie 90,,Non- Contact - Stunden (eigenes Studium/Assistenzen): Zu den,,contact - Stunden gehören: - die Ausbildung mit einem/einer zertifizierten LehrerIn vor Ort - gegenseitiges Adjusten (Korrekturen und korrekte Ausrichtung der Asanas) im Beisein des Lehrers, der Lehrerin - Assistieren bei Einheiten von LehrerInnen des Ausbildungsteams. Zu den,,non- Contact - Stunden gehören: - die Lektüre der empfohlenen Bücher und Skripten inkl. eigene Lernzeiten - eine Hausübung, in welcher der Ablauf der Ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga in eigenen Worten geschildert wird - eine tiefergehende Abschlussarbeit, die sich mit einem selbstgewählten yogischen Thema beschäftigt - gegenseitiges Adjusten der TeilnehmerInnen ohne Beisein des Lehrers, der Lehrerin - regelmäßiges Yoga- Praktizieren - selbständiges Einüben ins eigene Unterrichten - Assistieren bei Einheiten von anderen LehrerInnen als jenen des Ausbildungsteams - Teilnahme an Einheiten von anderen Yogastilen (wie zum Beispiel Iyengar, Sivananda oä) Anzumerken ist, dass das Programm des YOGAWERKSTATT Intensivtrainings de facto über die Anforderungen des RYT- 200 der Yoga Alliance hinausgeht, die lediglich 180,,Contact - Stunden sowie 20,,Non- Contact - Stunden vorschreiben. 5

6 ZEITPLAN Das YOGAWERKSTATT Intensivtraining erstreckt sich über einen Zeitraum von einem Jahr und ist in geblockte Trainingseinheiten an folgenden Wochenenden aufgeteilt: 1. Block: März Block: April Block: Mai am Land 4. Block: Juni Block: September Block: Oktober Block: November Block: Dezember 2015 Prüfungswochenende: 12. & 13. Dezember 2015 Für Details zum Ablauf der einzelnen Wochenblöcke beachte bitte den beigeschlossenen Trainingszeitplan. ZUSÄTZLICHE ANFORDERUNGEN Zusätzlich zu den Wochenendblöcken sind folgende in der YOGAWERKSTATT zu leistende Aktivitäten integrierender Bestandteil der Ausbildung: - regelmäßiges Praktizieren (etwa 50 Einheiten, davon mindestens 20 Mysore- Einheiten) - Anwesenheit und Beobachten bei 3 Unterrichtseinheiten - Assistieren bei 10 Einheiten - Co- Unterricht bei einem AnfängerInnenkurs Versäumte Unterrichtseinheiten können durch Supervisionen bzw. Einzelunterricht durch die Vortragenden nachgeholt werden. Diese Einheiten müssen separat mit EUR 40 pro Stunde verrechnet werden. ABSCHLUSS Um zur Abschlussprüfung antreten zu können, sind mindestens 80 % Anwesenheit bei den Wochenendblöcken erforderlich. Da wir einige Unterrichtseinheiten mitfilmen, können wir Dir einige Klassen auf Datenträger zur Verfügung stellen. Die Abschlussprüfung setzt sich wie folgt zusammen: - eine schriftliche Prüfungsarbeit von 2 ½ Stunden - eine Unterrichtsprobe (selbst geführte Unterrichtssequenz von einer halben Stunde) - eine Abschlussarbeit zu einem selbstgewählten Thema (mindestens 10 DIN A4 Seiten). 6

7 AUSBILDUNGSTEAM SASCHA DELBERG Asanas Adjustmenttechnik angewandte Anatomie Pranayama Philosophie/klassische Texte Mantra Meditation ROMANA DELBERG Philosophie/klassische Texte Mantra Yoga in und nach der Schwangerschaft Marketing/PR mit ethischer Verantwortung Business- Aspekte, Etablierung als YogalehrerIn, Aufbau eines Studios usw. DR. MED. SITA SILVIA SITTER Anatomie und Physiologie CHRISTA HEITZMANN Asanatechnik Adjustmenttechnik Unterrichtsdidaktik Pranayama Meditation ROBERT SIX Gewaltfreie Kommunikation MMAG. DR. EVA NEHSL Steuerrechtliche Fragen MICHAEL TABACHNIK (VERSICHERUNGSECK TABACHNIK) Versicherungstechnische Fragen ORT DER AUSBILDUNG: Die Ausbildung findet bei uns in der YOGAWERKSTATT statt. Ein Wochenendblock (4 Tage) wird in einem Retreat Center auf dem Land abgehalten. 7

8 KOSTEN: Die gesamte Ausbildung kostet => zuzüglich 20 % Mwst ( 668) Darin sind inkludiert: h YogalehrerInnen- Ausbildung - umfangreiche Ausbildungsunterlagen: ein Gesamtskriptum sowie Teilskripten zu den Unterrichtsblöcken - die Möglichkeit, Sessionen daheim nochmals durchzugehen bzw. nachzuholen, da Teile der Ausbildung mitgefilmt werden - die Prüfungsgebühr - uneingeschränktes Üben im Rahmen unserer Mysore- Klassen für die Dauer des Intensivtrainings (Gegenwert von 880) - 20 %- iger Rabatt auf alle Angebote der YOGAWERKSTATT Yogaunterricht, Kurse, Veranstaltungen, Matten und Produkte für die Dauer der Ausbildung (ausgenommen sind Workshops von GastlehrerInnen) Nicht inkludiert sind: - Kosten für Bücher - Verpflegung und Unterbringung während des Blocks, der auf dem Land stattfindet ZAHLUNGSART: Die Ausbildungskosten sind wie folgt zu erbringen: Anzahlung bei Anmeldung und Aufnahme zum Training. Diese Anzahlung ist bei Storno nicht refundierbar kurz vor Beginn des Trainings. Diese Rate ist bei Ausstieg im Laufe des Trainings nicht refundierbar - 250,80 per Einziehungs- bzw Dauerauftrag monatlich über die Dauer von 10 Monaten (beginnend mit März, endend mit Dezember 2015) Bei einmaliger Gesamtzahlung vor Beginn des Trainings gewähren wir einen Rabatt von 5 %: => zuzüglich 20 % Mwst 634,50 STORNOBEDINGUNGEN Der Ausbildungsvertrag kann von beiden Seiten jeweils zum Ende jedes dritten Monats gelöst werden. Sämtliche bis zu diesem Zeitpunkt eingegangenen Teilzahlungen können nicht refundiert werden. 8

9 ANERKENNUNG/DIPLOM Die YOGAWERKSTATT ist ein von der Yoga Alliance als Ausbildungsstätte anerkanntes Yogainstitut. Nach bestandener theoretischen und praktischen Prüfung und somit erfolgreichem Abschluss des Intensivtrainings (Ausbildung zum Yogalehrer, zur Yogalehrerin) erhältst Du von uns das von der Yoga Alliance akkreditierte YOGAWERKSTATT Diplom,,RYT 200 Registered Yoga Teacher 200 ausgehändigt. Dieses international anerkannte berechtigt Dich zur Registrierung als Registered Yoga Teacher 200 h (RYT 200) bei der Yoga Alliance. BEWERBUNG Bewirb Dich bei uns für die Ausbildung mit dem beiliegenden Fragebogen und schicke ihn ausgefüllt an oder am Empfang abgeben. Für weitere Auskünfte stehen wir Dir sehr gerne persönlich und im Gespräch zur Verfügung. 9

10 LESELISTE *Alle Bücher, die mit *Sternchen* markiert sind, bitte vor Trainingsbeginn besorgen. Alle anderen Bücher sind optional. *Anatomie der Bewegung* Technik und Funktion des Körpers. Einführung in die Bewegungsanalyse Blandine Calais- Germain Verlag: marixverlag *Yoga Anatomie, Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken* Leslie Kaminoff / Amy Matthews Verlag: riva Verlag, ISBN *Das Yoga Sutra des Patanjali* Über Freiheit und Meditation Übertragung und Kommentar von TKV Desikachar Verlag: vianova, ISBN: *Die Bhagavad Gita, Quelle der indischen Spiritualität* Eingeleitet und übersetzt von EKNATH EASWARAN Verlag: Goldmann, ISBN *Gewaltfreie Kommunikation* Eine Sprache des Lebens Marshall B. Rosenberg Verlag: Junfermann Verlag, ISBN *Ashtanga Yoga* Practice & Philosophy Gregor Maehle Verlag: New World Library *Hatha- Yoga Pradipika* Die Leuchte des Hatha Yoga Swami Svâtmârâma Verlag: Phänomen- Verlag Norina Ebele 10

11 ZUSÄTZLICHE FACHLEKTÜRE Wird zu den entsprechenden Trainingsblöcken von der Yogawerkstatt ausgegeben *Die Wissenschaft vom Atem* Eine praktische Einführung in Pranayama Swami Rama, Rudolph Ballentine, Alan Hymes Diese Buch ist nur mehr gebraucht erhältlich. Kommt von der Yogawerkstatt. *Hatha Yoga Pradipika* Das Klassische Yoga Lehrbuch Indiens Hans- Ulrich Rieker Diese Buch ist nur mehr gebraucht erhältlich. Kommt von der Yogawerkstatt. BUCHEMPFEHLUNGEN Optionale Leseliste Die kleine Yoga Philosophie Grundlagen und Übungspraxis verstehen Anna Trökes Verlag: OW Barth Yoga- Gehirn Wie und Warum Yoga auf unser Bewusstsein wirkt Anna Trökes, Bettina Knothe Verlag: OW Barth Yoga Unsterblichkeit und Freiheit Mircea Eliade Verlag: Suhrkamp The Inner Tradition of Yoga A guide to Yoga Philosophy for the contemporary Practitioner Michael Stone Verlag: Shambhala Publications In der Yogawerkstatt erhältlich The Anatomy Coloring Book - optional Wynn Kapit / Lawrence M. Elson Verlag: Addison Wesley, ISBN: KA Geschichten von Indiens Göttern Roberto Calasso Verlag: insel taschenbuch Die Upanischaden Eingeleitet und übersetzt von EKNATH EASWARAN Verlag: Goldmann 11

12 FRAGEBOGEN Persönliche Angaben Vorname/Zuname: E- mail: Tel: Adresse: Geburtsdatum/Alter: Beruf: Ausbildung: 12

13 Yoga und Du Was fasziniert Dich am Yoga am meisten? Wie lange übst Du schon Yoga? (Jahre und Monate) Mit welchem/welchen Lehrer/n und wie lange hast Du bisher geübt? Wie oft übst Du in der Woche und wie sieht so eine Übungseinheit aus? (Selbstpraxis, geführte Stunde, Stile) 13

14 Gibt es einen Anteil an Meditationspraxis oder Pranayama? Wenn ja, nach welcher Methode übst Du Meditation / Pranayama? Wie würdest Du jemandem Yoga erklären, wenn Du gefragt wirst? Welche Bereicherung der Gruppe würdest Du in unsere LehrerInnenausbildung hineinbringen? Wo stößt Du im Yoga an deine Grenzen? 14

15 Wie bist Du zu Yoga gekommen? Schreibe einen kurzen Absatz, warum Du die YogalehrerInnenausbildung machen möchtest. Hast du bereits (Yoga- )Unterrichtserfahrung? Hast du vor, Vollzeit oder nebenher Yoga zu unterrichten? Oder hast Du vor, mit Hilfe des Intensivtrainings Deine Yogapraxis zu vertiefen? Möchtest du noch etwas ergänzen? 15

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