Wenn Erfolg zur Droge wird - Strategien für Workaholics. Workshop 2 Forum I am Tag der Gelassenheit 20.April 2013 in Neu-Ulm

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1 Wenn Erfolg zur Droge wird - Strategien für Workaholics Workshop 2 Forum I am Tag der Gelassenheit 20.April 2013 in Neu-Ulm

2 Vorbemerkung Was bedeutet für Sie Arbeit? Welchen Stellenwert hat die Arbeit für Sie?

3 Inhalt 1. Was ist Arbeitssucht? Definition 2. Merkmale der Arbeitssucht 3. Muster, Stadien und Typen der Arbeitssucht 4. Wege in die Arbeitssucht - Motive 5. Wege und Strategien aus/vor der Arbeitssucht

4 1.Was ist Arbeitssucht? Definition 1. WHO: Sucht ist eine psychische und physische Abhängigkeit von einer Substanz, die folgendes Ziel verfolgt: Unlustgefühle umzuwandeln in ein Lustgefühl oder eine Entlastung von den Unlustgefühlen herbeizuführen. 2. Arbeitssucht ist eine stoffungebundene Sucht, bei der eine zwanghafte Haltung zu Leistung und Arbeit entwickelt wird. Für einen Arbeitssüchtigen haben Familie und soziale Kontakte kaum mehr Bedeutung, er lebt für seine Arbeit. Bei der Arbeit steht zumeist Qualität und Quantität nicht jedoch die Bedeutung der zu erledigenden Arbeit im Vordergrund. Es wird eine perfektionistische Grundhaltung umgesetzt.[1]

5 1.Was ist Arbeitssucht? Definition 3. Die Definition aus dem Gesundheits-Brockhaus besagt, dass Arbeitssucht als ein "übersteigertes Verlangen nach Arbeit, Leistung und Erfolg" gesehen wird, "wobei der Bezug zu anderen Lebensbereichen wie Freunde, Familie, Freizeit verloren zu gehen droht".

6 1.Was ist Arbeitssucht? Definition Die Arbeit ist nicht etwa dazu da, dass wir der Langeweile entgehen, sondern die Langeweile ist dazu da, dass wir dem Nichtstun entgehen und dem Sinn unseres Lebens gerecht werden. Viktor Frankl

7 2. Merkmale der Arbeitssucht Die Arbeit gibt den Ton an: Bestimmt - den Tagesablauf - das Ehe und Familienlieben - bestimmt das Glaubens - und Gemeindeleben - wird zur Droge, die einem alles bestimmt - krankhaftem Suchtverhalten durch überdurchschnittlichen Arbeitseinsatz - Großteil oder komplette Selbstvertrauen und Selbstwert gekoppelt an Arbeitleistung (Überkompensation) FOLGE: Euphorischer Zustand und Absturz wechseln sich ab

8 2. Merkmale der Arbeitssucht Arbeitssüchtige arbeiten nicht, um... - Chef zufriedenzustellen - Raten zu bedienen - Lebenserhalt zu sichern - nicht saisonmäßig Arbeitssüchtige arbeiten, weil... - es ihnen Spass macht - sie dadurch ein Glückgefühl in Hirn und Herz zaubern - es ihnen Genuss beschert

9 3. Stadien, Muster und Typen 1. Phase: Einleitung 1I. Kritische Phase 1II. Chronische Phase - Arbeit nimmt zu - heimliches Arbeiten - Freizeit von Arbeit bestimmt - Vernächlässigung privater Pflichten u. Interessen - Suche und Ausflüchte für Arbeit - Horten von Arbeit - privater Bereich ordnet sich unter - erste Erschöpfungszeichen - Arbeit wächst - Perfektionismus verblendet Realität - keine Bedeutung des Privatlebens meh - Mglk. der Depression und Angstzustände 1V. Endphase - massiver Leistungseinbruch - Krankhafte Folgeerscheinungen

10 3. Stadien, Muster und Typen Zwanghaftes Arbeiten Zwei scheinbar gegensätzliche Muster Aufschieben oder Vermeiden

11 3. Stadien, Muster und Typen eingleisige AS - keine andere Interessen als Arbeit - wirkt verbissen und humorlos vielseitige AS - Pflegt auch andere Interessen und verbindet diese mit Arbeit (Freunde= Geschäftspartner...) Hansdampf in allen Gassen - verzettelt sich, viele Eisen im Feuer passionierte AS - AS hat alle Bereiche erfasst - Alles ist in Arbeitssuchtdenken integriert

12 4. Wege in die Arbeitssucht Motive Motiv 1: Arbeit als Nebenkriegsschauplatz Motiv 9: Nur die Effektivität zählt Motiv 8: Sich abhängig fühlen von anderen Meinung Motiv 7: Schulgefühl, unnütz zu sein Motiv 6: Arbeitswut soll Mängel ausgleichen Motiv 2: Identifikation mit einem Elternteil Motiv 3: Furcht vor Langeweile und Leere Motiv 4: Der Zwang, alles unter Kontrolle zu bringen Motiv 5: Der Mensch will ernst genommen werden

13 6. Strategien aus/ vor der Arbeitssucht Denkanstoß 1: Einsicht zeigen, Arbeitssucht ist ein Fehlziel Denkanstoß 2: Nicht Verhaltensmuster, sondern Ziel ändern Denkanstoß 3: Sie müssen ihren Wert nicht beweisen Denkanstoß 4: Nicht Zeitnot ist das Problem, sondern unser irriger Lebensstil Denkanstoß 5: Setzen Sie ihre Stärken ein Denkanstoß 6: Sie entsheiden über die Priorität Nachächstenliebe oder Ichliebe Denkanstoß 7: Vor der Leistung steht das Geschenk