Organpflege im Jahresverlauf: Das Sonnenorgan Herz

Transkript

1 Organpflege im Jahresverlauf: Das Sonnenorgan Herz

2 Herzlich willkommen!

3 Christian W. Engelbert Facharzt für Allgemeinmedizin Naturheilverfahren Dozent Europa Universität Viadrina Orchesterarzt DSO Berlin Expertenrunde Radio Berlin 88.8

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9 Ist das Herz (nur) eine Pumpe?

10 Ein Dogma fällt Mayo Clinic Rochester, USA 2007 Das Herz ist nicht nur einfach eine Pumpe.

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12 Ägypten Das Herz. Sitz der Vernunft, des Denkens und Überlegens Die Zunge. wiederholt, was das Herz erdachte

13 Skarabäus Sinnbild der Metamorphose

14 Folge Deinem Herzen solange du lebst. Wenn Besitz da ist, folge deinem Herzen, denn Besitz führt zu nichts, wenn das Herz vernachlässigt wird.

15 Chinesische Medizin Der Mensch denkt mit dem Herzen

16 Wahrnehmungsorgan Volumen des Blutes Elektrolyte (Natrium, Kalium) Hormone, Temperatur, Säuregrad, Sauerstoffsättigung, Botenstoffe, Nährstoffe...

17 Reaktionsorgan Stauen und Fördern Herzfrequenz Herzdehnbarkeit Abgabe von eigenen Hormonen Blutdruck

18 William Harvey 1628 Entdeckung großer Blutkreislauf Herz als Pumpe?

19 Organ des Fühlens Das Herz hüpft mir im Leibe Das Herz rutscht mir in die Hose Mir fällt ein Stein vom Herzen und was sagt Rudolf Virchow??

20 Rhythmus statt Takt

21 kein Schlag ist wie der andere

22 Im Dehnen liegt die Kraft Das Blut verdichten und ausdehnen 70 Milliliter im Herzen 130 qm Verteilung in der Lunge Sog durch Atmung Unterdruck im Brustkorb

23 Die Liebe kommt von Herzen...von Herzen lieb was trug Maria unter ihrem Herzen? die linke Brust stillt zuerst den Kopf an die Brust lehnen

24 Zuviel Druck- zuviel Kummer zu wenig Bewegung...zu wenig Sinn im Leben...zu viel Einsamkeit

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26 Wie geht es meinem Herzen?

27 Es kommt auf Sie an! Dr. Dean Ornish Fettarme Kost Bewegung, regelmäßig Nikotinverzicht Entspannung Meditation das Herz für andere öffnen

28 Sechs Übungen für die Herzensbildung

29 I Denken Sie mal was SIE wollen...

30 Suchen Sie sich ein Denkobjekt, das kann völlig belanglos sein. Denken Sie mindestens eine Minute nur an dieses Objekt. Zu Anfang kommen störende Gedanken. Üben Sie weiter...täglich...

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32 Wirkungen: Konzentration Gedankenkontrolle

33 II Machen Sie mal, was SIE wollen...

34 Nehmen Sie sich eine Aktion vor, so unwichtig und albern sie sein mag: z.b. den Kugelschreiber immer morgens um acht verkehrt rum auf den Schreibtisch legen und am Abend wieder zurück drehen

35 Wirkungen innere Entschlüsse umsetzen Willen stärken

36 III Fühlen Sie mal, was SIE fühlen...

37 Beobachten und erspüren Sie Ihre Gefühle besonders in angespannten Situationen. Lassen Sie sie zu, lassen Sie sich aber nicht überwältigen- kontrollieren Sie die Emotionen. Das ist innere Achtsamkeit. Wenn jemand etwas tut, was Sie ärgert: versuchen Sie zu fühlen, was der andere fühlt.

38 Wirkungen Beobachtung aus anderem Blickwinkel

39 IV Sehen Sie mal das Positive...

40 Versuchen Sie immer an einer Situation das positive Element zu erkenn- ohne rosarote Brille! Jedes Ding hat zwei Seiten (Glas halbvoll/halbleer)

41 Wirkungen Herzraum öffnen Herzgüte pflegen

42 V Erwarten Sie mal das Unerwartete...

43 Versuchen Sie alles mit unvoreingenommener Neugier zu betrachten. Das Erwartete kann Ihnen als Unerwartetes begegnen. Verzichten Sie auf Vorurteile.

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46 Wirkungen ein offenes Herz

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48 VI alle Übungen zusammenfügen

49 Herzschutz

50 Siebte Übung den Tag rückwärts Revue passieren lassen

51 Wenn Sie abends im Bett liegen, lassen Sie die Ereignisse des vergangenen Tages in allen Einzelheiten rückwärts ablaufen. Gar nicht so einfach! Aber es beruhigt die nervöse Seele, stärkt die Konzentration.

52 Tagebuch führen

53 Achtsamkeit jeden Tag Menschen im Bus, U Bahn, Kaufhaus Kinderspielplatz Baumbeschreibung Hitze des Tages- Wärme des Abends Wolkenbetrachtung

54 Wenn man seine Morgentoilette gemacht hat, muss man sich ebenso sorgfältig an die Toilette des Planeten machen.

55 Staunen Sie mal wieder Betrachten Sie im Wald, im garten intensiv und konzentriert die Wunder der Natur, das Werden und Vergehen.

56 Baum Meditation

57 Außen pflegen Innen wirken

58 Herz- Salben - Lappen handtellergroßes Stofftaschentuch Aurum/Lavandula comp Salbe auf die Herzregion auflegen schlafen gehen

59 Wacholder Öl - Bad kräftigt macht angenehm müde unterstützt Regeneration in der Nacht

60 Sahne-Nährbad 0.5 L Wasser mit Sahne und 1 Ei verquirlen unter Rühren ins Badewasser 1 L mit Schüssel entnehmen 1 Bio Zitrone unter Wasser ausdrücken zurück ins Badewasser 20 Min baden und ins vorgewärmte Bett

61 Schwer und überwässert? 0,5 cm dicke Zitronenscheibe (Bio) Innenseite Handgelenk mit Socken oder Binde befestigen Min belassen

62 Hilfreich ist nicht... Du musst wenn nicht, dann.. Zukunftsrisiken beschwören

63 Hilfreich ist... wenn es Spaß macht wenn es Freude macht wenn Genuss dabei ist wenn ich wählen kann wenn ich Veränderung spüre

64 Bewegung- die Spaß macht

65 Der Nordic-Walking-Mensch Christian W. Engelbert / Symposium Bremen 2004 / jt 65

66 Mikrozirkulation (2) Christian W. Engelbert / Symposium Bremen 2004 / jt 66

67 Sportart Trainierte Muskulatur Schwimmen Walking Bike Laufen Nordic Walking 25 % 45 % 45 % 65 % 85 % Christian W. Engelbert / Symposium Bremen 2004 / jt 67

68 Christian W. Engelbert / Symposium Bremen 2004 / jt 68

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71 Der Blutdruck - Tanz durch den Tag 3.00 morgens Blutdruck am niedrigsten ab 4.00 morgens Blutdruck steigt an morgens und vormittags Blutdruck relativ hoch

72 Tanz durch den Tag nach dem Mittagessen Blutdruck sinkt nachmittags ab Blutdruck steigt Blutdruck relativ hoch spät abends Blutdruck sinkt

73 Pflegen Sie Ihren Rhythmus

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76 Herzschutz Vitamin D

77 Breitengrad

78 Breitengrad Arbeitsplatz Ernährung VeganerIn Kleidung Deutschland ist Vitamin D Mangel-Land

79 Vitamin D Plötzlicher Herztod

80 Vitamin D Dosisbereiche

81 Medikamente ergänzen mit Vitamin D bei Einnahme von Fettsenkern (Statine) bei Einnahme von Blutdruckmitteln

82 Vitamin D Zufuhr Um eine Mindestzufuhr von 20 μg (800 I.E.) Vitamin D zu erreichen müsste man täglich...

83 - 4 kg Schweineschnitzel - 20 Eier - 20 Liter Vollmilch - 10 kg Kalbsleber - 10 kg Brie (45 %) g Avocado kg Shiitake-Pilze

84 Dekristol I.E.

85 Omega 3- Fettsäuren Seefisch Algen Leinsamen Leinöl Rapsöl Walnußöl

86 auch enthalten in... Fleisch Sahne Butter Milchprodukte

87 Heilpflanze der Sonne

88 Heilpflanze der Sonne

89 Johanniskraut, Hypericum Hypericum perforatum, Johanniskraut Hypericaceae Hypericin, Flavonoide, Hyperforin (antibiot.) äther. Öl, Gerbstoffe Hartheu, Tausendlöcherlkraut, Blutkraut, Christusblut, Färbakraut, Sonnenwendkraut, Leiwefruggenbettestrauh(Westfalen) Erba di San Giovanno

90 Hypericum Dioskurides : Ischias, Brandwunden Konrad v. Megenberg (14.Jh): kräftigt Herz und Leber reinigt Nieren hilft gegen Würmer Hippokrates: innere Eiterungen Paracelsus : gegen tolle Phantasien

91 Hypericum Leichte Depression, Angst nervöse Unruhe, klimakterische Beschwerden Enuresis Lumbalgie / Ischialgie Arnika der Nerven

92 Hypericum Signatur Licht heilt und tötet Propeller der 5 Blumenblätter : Sonnenrad

93 Hypericum Achtung: Sonneneinstrahlung! Hypericin

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95 Geh aus mein Herz und suche Freud...

96 Literatur: Das Herz stärken ( mit den sechs Herzübungen) GU Ratgeber GU Verlag Die Herz Hirn Connection J.C. Rüegg Vitamin D Göber / Holick Schattauer Verlag Hirzel Verlag

97 Schauen Sie sich auch die vorliegenden Vorträge an: Das Herz -mehr als eine Pumpe Vitamin D- Das Sonnenhormon

98 Werden Sie doch einfach Mitglied: N H V B B der Verein für SIE

99 Herzliche Einladung: Urania 30.September Die 4 S Risiken des Lebens gemeinsam mit Dr. Sven Sebastian Neurocoach, Berlin

100 Herzliche Einladung: Urania 23.Oktober Kann Musik heilen? Christian W. Engelbert und Mitglieder des DSO Deutsches Symphonieorchester Berlin mit LIFE Musik!!