Gesunde Füße sind ein Kinderspiel.

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1 Wo Sie überall elefanten Schuhe erhalten, erfahren Sie unter Gesunde Füße sind ein Kinderspiel. Kinderfüße in besten Händen Kinderfüße in besten Händen

2 KLEINE FÜSSE SIND GROSSE WUNDER. Kennen Sie das? Sie betrachten die winzigen Füße Ihres Kindes und sind fasziniert. Dass es damit einmal durchs Leben gehen wird, ist unglaublich. Viel zu verletzlich sehen diese kleinen Wunder aus. Aber sie schaffen das, wenn man nur gut auf sie achtet. Sie als Eltern können viel dafür tun, dass aus gesunden Füßchen auch gesunde Füße werden. Ein Baby bewegt seine Füße im Liegen zunächst spielerisch und leicht. Geht es dann ans Krabbeln, Stehen und Laufenlernen, wird es schon anstrengender. Fußund Beinmuskeln bilden sich aus, das Fußgewölbe wird geformt. Muskeln, Bänder und Sehnen werden täglich stärker beansprucht. Damit der Fuß groß und stark werden kann, muss er trainieren und genug Raum haben, um sich frei entfalten zu können. So kann er sich ganz natürlich entwickeln. Unterstützen Sie die Füße Ihres Kindes dabei mit den passenden Schuhen und lassen Sie es so oft wie möglich barfuß laufen. Das ist immer noch das Beste, was einem Fuß passieren kann. 2 3

3 SIEBEN SPIELE FÜR ZEHN ZEHEN. 1. Beim en lernt Ihr Kind am meisten. Auch seine Füße können spielerisch etwas lernen. Wir zeigen Ihnen hier einige Barfuß-e, die einfach, aber wirkungsvoll sind. Sie sind alle von Ärzten empfohlen und trainieren die Fähigkeit, mit den Zehen zu greifen. Das kräftigt die Zehenmuskulatur und kommt letztlich dem Fußgewölbe zugute. Idealerweise sollte Ihr Kind eine halbe Stunde täglich spielen. Im Sommer auf Sand oder Rasen, im Winter auf einem möglichst rauen Teppich. Und ganz bestimmt legt sich Ihr Kind besonders ins Zeug, wenn Mama oder Papa mitspielen Greif mich. Auf dem Boden werden Murmeln oder Kiesel verteilt. Ihr Kind versucht nun, sie im Stehen mit den Zehen zu greifen, hochzuheben und wieder fallen zu lassen. Erst mit dem rechten Fuß, dann mit dem linken. Das ist anstrengender, als es aussieht. Die Übung sollte so oft wiederholt werden, bis sie Ihrem Kind leicht von der Hand geht oder besser gesagt vom Fuß. 4 5

4 2. Zieh das Handtuch. 3. Für diese Übung braucht Ihr Kind einen Mitspieler. Beide Kinder sitzen sich am Boden gegenüber, mit den Händen nach hinten abgestützt. Zwischen ihnen liegt ein Handtuch und das will jeder haben. Mit allen zwanzig Zehen greifen die Kinder danach. Jeder versucht, es dem anderen abzunehmen. Wer loslässt, hat leider verloren. Aber es gibt ja sicher eine Revanche. Auch allein kann man mit dem Handtuch Spaß haben. Legen Sie einen Bücherstapel auf das eine Ende. Ihr Kind ist nun die Lokomotive, das Handtuch der Anhänger. Es rutscht auf dem Hosenboden rückwärts und zieht das Tuch mit sich. 6 7

5 Murmel, hüpf. 4. Ob zu zweit, zu dritt, zu viert alle Kinder stellen sich hinter einer Startlinie auf. Auf dem Boden liegen je sechs Murmeln und die möchten gerne über die Ziellinie getragen werden. Jedes Kind ergreift mit den Zehen des linken Fußes eine Murmel und hüpft auf dem rechten Fuß auf die Ziellinie zu. Dort angekommen, legt es die Murmel ab und hüpft zurück. Bei der nächsten Tour werden die Füße gewechselt: mit rechts tragen, auf links hüpfen. Und wer hat gewonnen? Ganz klar wer als Erster alle Murmeln ins Ziel gebracht hat. 8 9

6 Seiltänzer. Legen Sie ein Seil, einen Wollfaden oder ein Maßband gerade auf den Boden, auf dem Ihr Kind dann entlangläuft. Zuerst im gemütlichen Gänsemarsch: einen Fuß vor den anderen. Danach im Storchengang: ein Fuß auf dem Seil, das andere Bein angezogen. Es kann nicht schaden, dabei die Arme auszubreiten, um das Gleichgewicht zu halten. 6. Wirf mich. Ihr Kind sitzt auf dem Boden und stützt sich hinten mit den Händen ab. Ein Stück vor ihm steht ein Korb. Nun heißt es: mit den Zehen eine Murmel ergreifen und versuchen, sie in den Korb zu werfen. Bei der nächsten Murmel ist der andere Fuß an der Reihe. 5. Sind alle Murmeln sicher gelandet, wird der Korb etwas weiter entfernt aufgestellt bis er in der Zimmerecke steht. Falls Ihr Kind nicht alleine spielt: wer am weitesten werfen kann, hat gewonnen

7 Was fühle ich? 7. Legen Sie auf dem Rasen Bahnen aus runden Kieselsteinen, Stroh, Sand, Moos oder allem anderen, was sich angenehm anfühlt aus. Alle Kinder bekommen die Augen verbunden, greifen sich an die Schulter und müssen nun über den Parcours laufen. Dabei sollen sie erzählen, wie sich der Untergrund anfühlt (z.b. weich, grob, fein), und erraten, welcher Untergrund es ist. Dieses kann natürlich auch im Haus gespielt werden. Einfach drei, vier Wannen mit Kieselsteinen, Stroh, Sand, Moos, Watte etc. füllen und die Kinder mit verbundenen Augen hineinsteigen lassen

8 MIT GUTEN SCHUHEN GEHT MAN LEICHTER DURCHS LEBEN. Babyfüße sind fast immer gesund, dagegen leiden fast 60% der Erwachsenen an Fußschäden. Und die Ursache dafür liegt oft schon in der Kindheit: meist sind falsche Kinderschuhe die Übeltäter. Wenn Schuhe nicht passen, können Muskulatur und Wirbelsäule geschädigt werden und zu Problemen führen. Doch so weit muss es nicht kommen. Für die freie Entfaltung und eine gesunde Entwicklung des Fußes müssen Schuhlänge und -weite stimmen. Beides ermittelt man am besten mit dem Qualitätssiegel WMS, das elefanten gemeinsam mit Kinderärzten und Orthopäden maßgeblich entwickelt hat. WMS ermittelt am Fuß die notwendige WMS-Schuhlänge sowie die WMS-Ballenweite und gibt so Aufschluss über den individuellen Fuß. Das ist wichtig, damit man den Schuh mit der idealen Passform aussuchen kann. Denn nur dann gibt der Schuh dem Fuß den optimalen Halt und fördert seine gesunde Entwicklung. fusslänge zuwachsraum schubraum 14 15

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